الوعي ببدء الحمل يقسم حياة المرأة إلى قسمين. كل ما كان "قبل" وكل ما جاء "بعد". رد الفعل العاطفي على هذه الأخبار غني مثل التنوع اللامتناهي لمصائر الإنسان وشخصياته. مشهد شريط أحمر مزدوج من العجين محلي الصنع يضع امرأة شابة أمام قسوة الماضي: "أنت الآن أما!" ويتطلب تغييرًا سريعًا في الوعي: "كيف نعيش؟"

تشعر الأم الحامل الآن وتعرف ما يتعذر الوصول إليه وغير مرئي للآخرين: سر الحياة التي تتطور تحت قلبها. وفي نفس الوقت أمي المستقبلفي حيرة قبل أن تعيش ، كيف تتعامل مع العواطف والظروف الجديدة. بدأت قلوب زوجها وأصدقائها وأحبائها ترتجف: كيف تتصرف ، وكيف تتفاعل ، وكيف تساعد.

الأم الحامل: كل شئ بسيط جدا!

• أول شيء يجب أن تقرره: كيف نعيش الوقت قبل الولادة بفرح. تفرد فترة الحمل في زوالها وأصالتها لكل من الأم الحامل وتشكيل شخصية الطفل. يشهد علماء النفس وعلماء وظائف الأعضاء أن الطفل النامي يمر بنفس مشاعر الأم. دعنا ننقل هذه الفكرة إلى الأقارب: من حالة نفسيةالأم التي تحمل طفلًا تحت قلبها كثيرًا يعتمد على مصيره! يمكن الحفاظ على الحالة المزاجية الإيجابية بعدة طرق: استمع إلى نشرات إخبارية أقل ، وتواصل كثيرًا مع شعب لطيف، تجنب الاتصال مع الأقارب المتضاربين ، وقراءة الكتب الجيدة ، والشراء ملابس أنيقةللحوامل ، اذهب إلى المعبد ...
• أنت بحاجة إلى محاولة عيش الوقت قبل الولادة في حب وحنان. الأطفال هم ثمرة الحب الزوجي. هي نفسها تزدهر في الأبوة ، ملطخة بظلال التضحية والمسؤولية المتبادلة والدعم. العلاقة المتناغمة مع والد الطفل تساعد الأم الحامل على القيام بالحمل في صبر وهدوء.
• من المهم الاستفادة على أفضل وجه ممكن من تسعة أشهر من الإنجاب استعدادًا للولادة والحياة اللاحقة معه. أود أن أخبركم المزيد عن كيفية تنفيذ هذه المهمة.

الأم الحامل: المراحل الرئيسية من المسار

ما هو أقل وضوحا ، ولكن الأهم في أهميته ، هو الاستعداد الجسدي والنفسي للمرأة الحامل للولادة. من أجل الولادة بشكل جيد ، يجب على الأم الحامل أن "تتعلم" كيفية القيام بذلك مسبقًا. اشترك في فصول للنساء الحوامل ، وتعلم تقنيات التنفس المستخدمة في الولادة ، وممارسة الجمباز لتحضير الجسم للتوتر ، والتعرف على تفاصيل عملية الولادة من خلال الأدب والأفلام.

• إن أوضح خطوات توقع ولادة الطفل هو تحضير المهر. ولكل من الأم والطفل. سنذكر فقط الأكثر ضرورة: حفاضات وحفاضات ، حبال للتغذية ، المشي وحمل الطفل بين ذراعيها ، ملابس الرضاعة الطبيعية ، ملابس الأطفال للشارع والخروج ، مستلزمات الاستحمام.
• ما هو أقل وضوحا ، ولكن الأهم في أهميته ، هو الاستعداد الجسدي والنفسي للمرأة الحامل للولادة. من أجل الولادة بشكل جيد ، يجب على الأم الحامل أن "تتعلم" كيفية القيام بذلك مسبقًا. اشترك في فصول للنساء الحوامل ، وتعلم تقنيات التنفس المستخدمة في الولادة ، وممارسة الجمباز لتحضير الجسم للتوتر ، والتعرف على تفاصيل عملية الولادة من خلال الأدب والأفلام.
• يجلب الحمل العديد من التغييرات في الحياة. على سبيل المثال ، تحتاج الأم المستقبلية إلى الاعتناء بصحتها ، والاستماع إلى أدنى علامات الانزعاج والقلق ، وزيارة الطبيب. بالنسبة للفتيات الصغيرات بالأمس ، اللائي اعتدن على صبغ شعرهن باللون الأحمر وارتداء أحذية غير مريحة ، قد يكون من غير المعتاد الاهتمام المتزايد بجودة الكتان والبحث عن الملابس المريحة. بالنسبة لسيدات الأعمال اللواتي يعجلن دائمًا ، تصبح الحاجة إلى الراحة المتكررة والتغذية الغذائية بمثابة اختبار. تضطر الأمهات اللواتي لديهن طفل بالفعل إلى تغيير طريقة الرعاية له.
• أيضًا أثناء الحمل سيكون هناك تغيير تدريجي في النشاط الاجتماعي. يحتاج الطفل إلى إشراف على مدار الساعة ، بغض النظر عما إذا كانت الأم سترضعه أم لا. تعاني العديد من الأمهات بعد الولادة من العزلة الاجتماعية ، من فقدان دائرتهن الاجتماعية السابقة. لتجنب ذلك ، خلال فترة حمل الفتات ، حاول تغيير نمط حياتك.

بالإضافة إلى جهات الاتصال الودية ، من المهم تخزين الآخرين: تعرف مسبقًا على أرقام هواتف الأطباء والاستشاريين الجيدين على الرضاعة الطبيعية؛ التعرف على مراكز الترفيه حيث تتواصل الأمهات والأطفال حتى عام واحد ؛ إلقاء نظرة على مجموعة متنوعة من الأنشطة التعليمية للأطفال.

يعتبر وقت الحمل فترة فريدة من نوعها لتراكم أمتعة الوالدين الفكرية. كم تحتاج أن تقرأ ، وتتعلم لفهم نظرية الأبوة والأمومة الناجحة! دورات تدليك الأطفال والعناية بالطفل والكتب ودروس الولادة والمحاضرات والندوات عبر الإنترنت حول الرضاعة الطبيعية أو الأبوة والأمومة - كل هذا سيساعد الأم على اختيار نمط حياة مع طفل مقدمًا.

الأم الحامل: سيتقن الطريق السير

كل حمل فريد من نوعه ، وكذلك كل امرأة حامل. ينجذب شخص ما إلى العزلة بدلاً من التواصل مع النساء الحوامل الأخريات ، وشخص ما ، من حيث المبدأ ، غير قادر على الذهاب في إجازة أمومة حتى في الوقت المحدد. كل شخص مختلف ، والعالم جميل في تنوعه. الشيء الرئيسي هو أن يكون لديك وقت للوقوع في حب الطفل قبل الولادة ، وتلده بالحب والصبر ، ومن ثم تكون قادرًا على قبوله كما هو. كل شيء آخر سيتبع!

الأم الحامل: ما التغيرات الأخرى التي تنتظرك في طريق الولادة والأمومة؟

العلاقات مع والديهم تدخل مرحلة جديدة. الجيل الأكبر سنايمكن قبول مظهر الطفل والانتقال إلى فئة الأجداد بطرق مختلفة. نعم ، لقد كبر الأطفال. والآن لديهم أطفال. وأصبحوا هم أنفسهم أكثر فأكثر استقلالًا ، واستقلالًا ، وآباءًا مسؤولين ، يتخذون القرارات ويضعون الحدود في العلاقات.

من المهم جدًا قبول المرأة الحامل في صفة جديدة. ليس من قبيل المصادفة أن "ينضج" الطفل للولادة لفترة طويلة: تحتاج المرأة هذا الوقت لكي تدرك نفسها في دور الأم والممرضة والمعلمة في المستقبل. إن عملية إعادة الميلاد ليست سهلة. لكن جمال الحالة الجديدة يمكن مقارنته بسحر كاتربيلر تولد من جديد إلى فراشة!

يهيئ الحد من النشاط البدني الأم لنظام جديد بعد الولادة. المجال الرئيسي للأم الشابة هو الرضاعة الطبيعية ورعاية الطفل. لذلك ، حدد من وكيف سيدير ​​الأسرة في الأسرة. من المفيد أن تقرر لبعض الوقت: "إما أن أقوم بأعمال منزلية ، أو أعتني بالطفل." نعم ، من الممكن الجمع الجزئي لأدوار مربية وممرضة ومدبرة منزل. الشيء الرئيسي هو أنه لا يضر بالاحتياجات الفسيولوجية والنفسية للطفل وأمه.

في حياة الجميع زوجينيأتي وقت يبدأون فيه بالتفكير في الطفل. بالطبع يجب أن يكون هذا القرار واعيًا ومتوازنًا وليس رغبة مؤقتة. لا يكفي مجرد الرغبة في إنجاب طفل ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية الاستعداد للحمل وما يجب القيام به حتى يستمر الحمل بسهولة ويولد الطفل بصحة جيدة.

روح معنوية

بادئ ذي بدء ، أنت حقًا بحاجة إلى طفل ، خاصة بالنسبة للمرأة ، لأنه يقع على عاتقها عبء الحمل والولادة والعناية بالطفل بالكامل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى معلومات ومعرفة الصعوبات التي ستواجهها في المستقبل.

طبعا ظهور الطفل بهجة كبيرة ولم تندم أي امرأة عادية على قرارها بالولادة. لكن بعض الأزواج ، خاصة بسبب قلة الخبرة والشباب ، لا يتخيلون دائمًا نوع العمل والمسؤولية الذي ينتظرهم. ما الذي تخاف منه المرأة وكيف تستعد للحمل عقلياً؟

أهم شيء هو استعداد المرأة لأن تصبح أماً ، وأن تتخلى عن أسلوب حياتها المعتاد لفترة من الوقت ، ومنح معظم وقتها لطفل. هذا هو أكثر ما يخيف الأمهات الحوامل. كيف تقرر:

تدرك كل امرأة أن حدثًا كبيرًا مثل ولادة طفل سيحدث تغييرات في طريقة الحياة المعتادة ، وأنه سيكون من الضروري التكيف مع فرد صغير من أفراد الأسرة. لكنها ليست مخيفة على الإطلاق! الفرح الكبير والسعادة من الأمومة ستغطي كل مخاوف الأم الحامل. ما الذي تخاف منه النساء عادة وكيفية التعامل معه:

1. العمل والوظيفة. يشعر الكثيرون بالقلق من أنه سيكون من الضروري الذهاب في إجازة أمومة لمدة 3 سنوات. في الواقع ، لا داعي للقلق بشأن ذلك. وفقًا للقانون ، لا يحق للمنظمة احتساب إجازة الأمومة ، مما يعني أنه لا داعي للقلق بشأن مكان عملك. خلال المرسوم ، يمكنك الحصول على دورات تدريبية متقدمة ، وحضور الندوات ، وتعلم لغة أجنبية ، وبالتالي لا تفقد مؤهلاتك فحسب ، بل تحسن أيضًا مستواك المهني.
2. الجسم والمظهر. بطبيعة الحال ، ترغب جميع النساء في الظهور بمظهر جذاب. خلال فترة الحمل ، يمكنك الحصول على الوزن الزائدوالحصول على علامات تمدد الجلد والسيلوليت التي لا تضيف جمالاً. كيف ستبدو متروك لك! إذا اتبعت نظامك الغذائي ، وتناولت طعامًا صحيًا فقط ، ولعبت الرياضة ، فلن تكون هناك مشاكل في الوزن. علاوة على ذلك ، اكتسبت كل الجنيهات إجازة بسرعة بعد الولادة والرضاعة الطبيعية. في هذا الوقت ، يمكنك الاشتراك في لياقة النساء الحوامل أو اليوجا أو التمارين الرياضية المائية. لن يمنع النشاط البدني زيادة الوزن فحسب ، بل يساعدك أيضًا على الولادة بسهولة والتعافي بسرعة بعد الولادة. الحمل حالة مؤقتة ويجب النظر إلى كل شيء بموقف إيجابي. يتغير الشكل - سبب للشراء ملابس جديدةوحاول على بطن مستدير.
3. الخوف على الطفل. القلق على طفلك هو رد فعل طبيعي ، لكن لا يجب أن تعلق عليه. يوجد الآن الكثير من المعلومات المتاحة حول كيفية نمو الطفل على مدار 9 أشهر ، وما هي التغييرات التي تحدث له ولجسمك. يوجد في كل عيادة ما قبل الولادة دورات لأولياء الأمور في المستقبل ، احرصي على زيارتهم ، ويمكنك حتى مع شريك. لا تهمل البحث والتحليل ، فوفقًا لنتائجهم ، يقوم الأطباء بتقييم تطور الطفل والمخاطر المحتملة. إذا حدث الحمل تحت إشراف مستمر من المتخصصين ، فلا داعي للقلق.
4. الخوف من الولادة. ألم الولادة هو الأقوى ، لكنه مؤقت ومتأصل في الطبيعة بحيث يتم نسيان الأحاسيس غير السارة بسرعة كبيرة. يساعد على التغلب على هذا الخوف من خلال حضور دورات للنساء الحوامل مع الشريك والولادة الشريكة الأخرى. سيساعد أحد أفراد أسرته في الجوار على تشتيت الانتباه والهدوء في لحظة صعبة ، وتقديم تدليك ، وإعطاء الماء. إذا لم يتمكن الزوج لسبب ما من التواجد عند الولادة ، فيمكنك اصطحاب أحد أفراد أسرتك معك ، على سبيل المثال والدتك. إن وجود الأقارب يهدئ ويؤدب المرأة بشكل كبير.
5. الجانب المادي. ليس سرا أن تكلفة الطفل كبيرة جدا. إذا تم التخطيط للحمل ، فعليك أولاً تخصيص مبلغ معين للمشتريات المستقبلية للطفل. علاوة على ذلك ، عند الخروج إجازة الأمومةيتم دفع الإجازة المرضية من قبل المنظمة وهناك مساعدة للطفل من الدولة. إذا قررت مسبقًا عمليات الشراء المستقبلية ، فيمكنك حساب التكاليف وتخصيص الميزانية.
6. الخوف من أن تكون أماً سيئة. بالنسبة للطفل ، الأم هي مركز الكون. حتى إذا كنت لا تعرف شيئًا ما ، فسوف تفهم بشكل حدسي عملية رعاية الطفل. هناك الكثير من الأدبيات حيث يصف الخبراء خوارزمية رعاية الأطفال حديثي الولادة خطوة بخطوة ، ويقدمون النصائح الضرورية للرعاية ، ويقدمون توصيات بشأن التعليم والتنمية. يمكن الحصول على الكثير من المعلومات من الإنترنت ومقاطع الفيديو. يمكنك دائمًا أن تطلب النصيحة من والدتك وأصدقائك الأكثر خبرة وأن تسأل طبيب الأسرة سؤالاً.
7. قلة الوقت. بعد الولادة ، يحتاج الطفل إلى عناية مستمرة من والدته ، لأنه كان على اتصال بها طوال الأشهر التسعة الماضية ، ومن الصعب جدًا عليه أن يكون بمفرده في ظل الظروف المتغيرة. أمي أيضًا ليست سهلة ، لأنك بحاجة إلى استعادة القوة بعد الولادة وليالي الطوال لا تساهم في ذلك. الأشهر الأولى هي الأكثر صعوبة ، يستغرق الأمر وقتًا للتعود على بعضنا البعض ، لإنشاء روتين. لكن هذه كلها أشياء تافهة مقارنة بالعواطف من البكاء الأول لطفل في غرفة الولادة ، رائحة طفل محبوب ، يد صغيرة ، تمسك بأمها بثقة. بعد الولادة ، يتم إنتاج كمية هائلة من هرمونات السعادة ، وسوف تحبين طفلك كثيرًا. سيكون الوقت الذي تقضيه في التبرج واللعب معه متعة. يكبر الأطفال بسرعة كبيرة وسيصبح الأمر أسهل بكثير ، وسيكون هناك وقت لنفسك وهواية. سوف يكبر الطفل ، وسيفهم المزيد وسيكون من الممكن الاستمتاع وقضاء أوقات الفراغ والسفر.

قد تكون هناك مخاوف كثيرة ، ولكن عند الفحص الدقيق ، فإنها لا تصبح فظيعة ويمكن التعامل معها بسهولة.

التخطيط للحمل

لكي يستمر الحمل دون مشاكل ، من الضروري التحقق من صحة الزوجين مسبقًا. للقيام بذلك ، يجب أن تخضع للفحوصات اللازمة والحصول على المشورة من المتخصصين. كيف تستعد للحمل؟

إذا كانت هناك أمراض مزمنة ، فيجب علاجها قبل الحمل المخطط. لا ينبغي استخدام معظم الأدوية أثناء الحمل ، ولا يتم استخدام الأدوية الأخرى إلا عندما تتجاوز الفائدة المحتملة من استخدامها الحد الممكن عواقب سلبية. لذلك ، عليك أن تكون حريصًا جدًا على صحتك.

ما أهمية التحضير المبكر للحمل؟ في مرحلة التخطيط ، تخضع المرأة والرجل للفحوصات اللازمة ، ونتيجة لذلك يمكن تحديد الأمراض أو العدوى أو العوامل التي قد تتداخل مع الحمل الناجح. في هذه الحالة يبدأ الزوجان في علاج الأمراض وتصحيحها المشاكل المحتملة. بعد كل شيء ، يستغرق الأمر وقتًا للشفاء والتعافي. غالبًا ما يحدث أن يحاول الزوجان الحمل دون أن يعلما أن لديهما مشاكل في التأثير على الحمل. في المحاولات الفاشلة ، يضيع الوقت ، وتسقط المرأة في حالة اكتئاب من دونتها ، وتتعلق بمشكلة الحمل ويرتبط العقم النفسي. في هذه الحالة ، يكون استعادة الصحة البدنية والعقلية أكثر صعوبة ، ويتم تأجيل الحمل إلى أجل غير مسمى.

أيضًا ، يمكن أن تؤثر الأمراض الموجودة التي لم يتم علاجها قبل الحمل على مسار الحمل. وهو أمر محفوف بالمخاطر بالنسبة للمرأة المصابة بسوء الصحة والتسمم ، وغالبًا ما تتطلب مثل هذه الظروف علاجًا للمرضى الداخليين ، ويكون الحمل بأكمله صعبًا للغاية مع الراحة في الفراش. بعض الأمراض والالتهابات يمكن أن تسبب الإجهاض والإجهاض التواريخ المبكرةوحتى يؤدي إلى تشوهات الجنين.

من المهم جدًا أن تعتني بصحتك مقدمًا أثناء الحمل وفترة الحمل.

تغيير نمط الحياة

عندما يتأكد الزوجان من استعدادهما لأن يصبحا آباء ، فقد حان الوقت لبدء الاستعداد للحمل. أول شيء يجب تغييره هو طريقة الحياة. يجب أن تعيد النظر في عاداتك ، قد تضطر إلى التخلي عن بعضها. يُنصح بالبدء في الاستعداد للحمل ستة أشهر ويفضل قبل الحمل بسنة.

علاوة على ذلك ، يجب ألا تؤثر هذه التغييرات على النساء فحسب ، بل على الرجال أيضًا. تعتمد سرعة ونجاح الحمل على جودة الحيوانات المنوية. بماذا تنصح الزوجين؟

• استبعاد تعاطي الكحول والتدخين.
• راجع نظامك الغذائي. قدم الكثير من الخضار والفواكه واللحوم والأسماك والمكسرات ، الزيوت النباتية، منتجات الألبان. الحد من الحلويات والوجبات السريعة.
• تطبيع نظام العمل والراحة. النوم الكامل أمر لا بد منه.
• اقض وقتًا أقل على الكمبيوتر ووقتًا أطول في الخارج.
• اشترك في حمام سباحة أو لياقة بدنية أو أي رياضة أخرى.

المشاعر الإيجابية أمر لا بد منه! يمكنك التخطيط لرحلة في إجازة ، والابتعاد عن المخاوف والحصول على تجارب جديدة.

الدراسات الاستقصائية

من أين تبدأ التحضير؟ بادئ ذي بدء ، من الضروري الخضوع لفحوصات عامة ثم زيارة المتخصصين الضيقين إذا لزم الأمر.

يجدر البدء بزيارة طبيب الأسرة أو طبيب الرعاية الأولية للحصول على الإحالات للفحوصات اللازمة.

ثم يجب على المرأة الزيارة استشارة نسائية، حيث سيقوم الأخصائي بتقييم حالة الجهاز التناسلي بالتفصيل ، وإذا لزم الأمر ، يرسل لإجراء فحوصات إضافية.

إذا كانت هناك أمراض مزمنة ، فإن الأمر يستحق زيارة أخصائي متخصص ، فقد تضطر إلى أخذ دورة من العلاج الوقائي قبل الحمل أو ضبط جرعة الأدوية ، واختيار الدواء الذي لن يؤذي الطفل أثناء الحمل.

ما الفحوصات التي يجب أن تخضع لها المرأة؟

1. التصوير بالأشعة السينية أو تصوير الصدر بالأشعة السينية ، تخطيط القلب حسب المؤشرات.
2. التحليل العام للدم والبول ، عامل ال Rh.
3. فحص الدم للجلوكوز.
4. مسحة أمراض النساء.
5. التهابات TORCH.
6. تحليل التهاب الكبد B والزهري وفيروس نقص المناعة البشرية.
7. تنظير المهبل والموجات فوق الصوتية حسب المؤشرات.

يمكن استكمال قائمة الدراسات أو اقتطاعها اعتمادًا على وجود أمراض لدى المرأة ومدة الفحص الطبي.

من المهم جدًا زيارة طبيب الأسنان قبل الحمل. أثناء الحمل ، هناك كمية كبيرة من الكالسيوم لتكوين نظام الهيكل العظمي للطفل. إذا كانت الأم تعاني في البداية من مشاكل في أسنانها وتسوسها ، فسوف يتفاقم الوضع بشكل كبير وسيتعين عليها علاج أسنانها بالفعل أثناء الحمل. أيضا ، التسوس هو بؤرة مزمنة للعدوى ، انخفاض المناعة أثناء الحمل يمكن أن يساهم في انتشارها في جميع أنحاء الجسم.

ما الفحوصات التي يجب أن يخضع لها الرجل؟ بالنسبة لهم ، القائمة أقصر بكثير ، والشرط الرئيسي هو عدم وجود أمراض جسدية في وقت تفاقم والتهابات الجهاز البولي التناسلي. قائمة الدراسات:

1. التصوير الفلوري.
2. تحليل عام للبول والدم إذا لزم الأمر.
3. تحليل التهاب الكبد B وفيروس نقص المناعة البشرية والزهري.
4. إذا كانت هناك شكاوى ، فستحتاج إلى زيارة طبيب المسالك البولية وأخذ مسحة من مجرى البول للعدوى.

إذا كان الزوجان يعانيان من أمراض وراثية في الأسرة ، فمن المنطقي أن يتم فحصهما بواسطة أخصائي وراثة وحساب المخاطر.

تعريف التبويض

من المهم أن تعرف كل امرأة دورتها الشهرية وخصائصها. إذا كان كل شيء واضحًا مع المدة ، فمن المستحيل تحديد ما إذا كانت الإباضة موجودة ، وفي أي يوم تحدث "بالعين". لماذا عليك أن تعرف هذا؟ بادئ ذي بدء ، من أجل حدوث الحمل بنجاح وبدون أعصاب غير ضرورية في محاولات فاشلة.

هناك علامات على الإباضة يمكن تتبعها في منتصف الدورة الشهرية ، لكنها ذاتية للغاية ولا يتم ملاحظتها في جميع النساء.

الطريقة الأكثر دقة وموثوقية هي التحديد عن طريق القياس درجة حرارة الجسم القاعديةواستخدام أنظمة اختبار الصيدلة. كيف تعمل:

1. طريقة لتحديد درجة الحرارة القاعدية. يفضل إجراء هذه الدراسة لمدة 3 دورات شهرية على الأقل. للقيام بذلك ، يتم قياس درجة حرارة المهبل أو المستقيم يوميًا في نفس الوقت. من المهم جدًا استخدام مقياس حرارة واحد ، ولا تنهض وتبقى مستيقظًا قبل القياس ، فمن الأفضل القيام بذلك في السرير فور الاستيقاظ. يتم رسم البيانات التي تم الحصول عليها على الرسم البياني. بعد بدء الإباضة ، ترتفع درجة الحرارة ، وهو ما يظهر بوضوح في الديناميات. من خلال تحليل البيانات التي تم الحصول عليها ، يمكننا تحديد يوم الإباضة في المتوسط ​​وحساب الفترة الأكثر فعالية للحمل.
2. اختبار أنظمة تحديد الإباضة. يمكن شراؤها من الصيدليات وحتى من محلات السوبر ماركت. المنتجات عبارة عن شرائط مؤشر تشبه اختبارات الحمل في المظهر. العبوة تحتوي على 5 قطع. يجب إجراء الدراسة قبل أيام قليلة من منتصف الدورة والإباضة المخطط لها وفي غضون أيام قليلة بعد ذلك. يتفاعل المؤشر مع زيادة مستوى الهرمونات التي تسبب الإباضة. بصريًا ، سيتجلى ذلك من خلال ظهور شريط ثانٍ في الاختبار. في حالة تأكيد الإباضة ، فإن احتمال حدوث الحمل الناجح هذه الأيام مرتفع للغاية.

إذا تعذر تحديد الإباضة في الدورة الأولى عند تنفيذ الطرق المذكورة أعلاه ، فمن السابق لأوانه إطلاق الإنذار. عادة ، كل امرأة لديها 1-2 دورة إباضة في السنة. إذا لم يكن من الممكن تتبع الإباضة لعدة أشهر ، فهذه مناسبة لاستشارة الطبيب للحصول على المشورة. قد تحتاج إلى إجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية وتحديد مستوى الهرمونات.

لا تنشغل بالتخطيط. حسنًا ، إذا كان لديك الوقت لاجتياز الفحص والتأكد من صحتك. الشيء الرئيسي هو الاقتراب من الحمل بحكمة وتقييم الموقف. لا داعي لابتكار الأمراض لنفسك أو ترك كل شيء يأخذ مجراه ، التزم بالوسط الذهبي.

عليك أن ترغب في أن تصبح أبًا ، وأن تبذل القليل من الجهد في ذلك ، والنتيجة لن تجعلك تنتظر.

لاتخاذ قرار مشترك بشأن الطفل ، عليك أن تنضج معه. بعض الأزواج ليسوا مستعدين عقليًا بعد لتغيير حياتهم ، والتكيف مع متطلبات الرجل الصغير ، بينما يخشى الآخرون الإعسار المادي لتربية طفل. ومع ذلك ، عندما يقرر الزوجان أنهما بحاجة إلى طفل ، فلا داعي للتوقف فورًا عن وسائل منع الحمل وانتظار حدوث الحمل. مثل أي عمل مسؤول ، يتطلب إنجاب طفل بعض التخطيط. يعد الاستعداد للحمل أمرًا مسؤولًا ، لأنه في عملية تحمل جميع موارد الجسد الأنثوي ، ستكون هناك حاجة إلى ذلك ، وبالتالي فإن صحة الجنين تعتمد أيضًا على تحضيره.

ليس فقط مسار الحمل ، ولكن أيضًا صحة الطفل الذي لم يولد بعد ، واحتمالية حدوث انحرافات خفية ، إلخ.

قبل بضعة عقود ، لم تتخيل النساء أنهن بحاجة إلى إعداد أنفسهن بطريقة ما للحمل ومزيد من الحمل. كل شيء حدث من تلقاء نفسه ، تزوجوا وحملوا وولدوا. إذا لم يكن من الممكن الحمل ، فعندئذ لم يفقدوا الأمل أو اعتقدوا أن المرأة كانت عقيمة ، على الرغم من أن نصف الأسرة الأنثى ليس دائمًا هو المسؤول عن قلة النسل. نعم ، وهذا نادر جدًا. أكثر ما يميز ذلك الوقت هو وجود عدد كبير من الأطفال في عائلات ليس فقط الأغنياء ، بل الفقراء أيضًا. لماذا ، الآن ، يواجه كل مريض تقريبًا صعوبات في الحمل والإنجاب والولادة حتى طفل واحد ، ماذا تفعل؟

نحن أنفسنا نخلق مشاكل الخصوبة لأنفسنا من خلال التدهور البيئي والنظام الغذائي غير الصحي ونمط الحياة. ونتيجة لذلك ، بدأ الجسد في الدفاع عن النفس حتى لا ينجب ذرية حتى تأتي الظروف المواتية. لذلك ، في حالة وجود مشاكل في الخصوبة ، لا ينبغي للمرء أن يأمل في حدوث معجزة ، فمن الأفضل الاستعداد للحمل ، ثم الأطفال الذين طال انتظارهم سيكونون المكافأة. لهذا السبب يحتاج الآباء المحتملون إلى اتخاذ الاستعدادات المناسبة والخضوع للإجراءات اللازمة قبل الحمل.

من أين أبدا

يجب أن تكون الخطوة الأولى للأمومة الناجحة هي فحص أمراض النساء. هذه خطوة إلزامية يجب على كل امرأة إكمالها. بالمناسبة ، سيتعين على الرجل أيضًا مراجعة بعض المتخصصين من أجل تقييم وجود أي عدوى جنسية وأمراض مزمنة ، وإذا لم يستطع الحمل لفترة طويلة ، فقم بإجراء فحص الحيوانات المنوية. التهديد الخفييمكن أن تأتي من تشوهات وراثية موجودة مخبأة في الجسم ، وكذلك في الأمراض غير المصحوبة بأعراض. إذا كان لدى أحد الوالدين المحتملين بين أقارب الدم حالات ظهور أطفال يعانون من أمراض وراثية أو نوع من التشوهات ، فمن الضروري أولاً الذهاب إلى طبيب أمراض النساء وعلم الوراثة وأخصائي أمراض الذكورة وغيرهم من المتخصصين.

ومن الضروري أن تخضع الأم لفحص كامل من أجل تحديد الانحرافات المحتملة في الوقت المناسب والقضاء عليها ، فلن يمنع أي شيء من الحمل وولادة طفل قوي. من المهم معرفة ما إذا كان المريض مصابًا بالحصبة الألمانية من قبل ، لأنه أثناء الحمل يمكن أن يتسبب هذا المرض في الإجهاض أو ولادة طفل يعاني من إعاقات عقلية. للوقاية ، يوصي الأطباء بالحصول على التطعيم المناسب قبل الحمل. رعاية الصحة ، تضمن المرأة ولادة ذرية سليمة.

معنى التبويض

يمكن أن يحدث الحمل فقط في يوم التبويض ، وهذه هي الطريقة التي يعمل بها جسم الأنثى. يقع هذا اليوم في منتصف الدورة تقريبًا وينطوي على خروج الخلية الأنثوية من الجريب. في هذه الحالة ، يكون لدى المريض زيادة في درجة الحرارة القاعدية ، وتغيرات في الإفرازات المهبلية ، ويتم تنشيط هرمون الاستروجين ، وما إلى ذلك. تصبح الإفرازات أكثر وفرة ، على غرار الخام بياض البيضةوشفاف ولزج.

يمكن تحديد التبويض باستخدام اختبارات صيدلية خاصة تعمل على مبدأ اختبارات الحمل. يتم غمس الشريط في البول ، وبعد ذلك يتم قراءة النتيجة. إذا كان هناك شريحتان في الاختبار بنفس درجة التلوين ، فهذا يعني أن اليوم "X" قد حان ، تكون البويضة ناضجة للتخصيب.

مدة التحضير والمراحل الرئيسية

يبدأ التحضير للحمل في أي امرأة عمر مبكر، أو بالأحرى ، منذ الولادة ، عندما تضع الفتاة بالفعل مجموعة من البيض ، وهي مصممة لمدى الحياة.

• كل شهر ، مع كل دورة ، تنضج بيضة واحدة ، أحيانًا اثنتان ، وتترك الاحتياطيات. حتى نفاد هذا العرض من المرأة ، ستكون قادرة على إنجاب طفل. لذلك ، بالفعل منذ الطفولة ، من الضروري مراقبة الصحة الإنجابية وحمايتها.
• في الرجل ، يتم تجديد الحيوانات المنوية كل 12-14 أسبوعًا ، لذلك يجب أن يستمر التحضير للحمل في المتوسط ​​لمدة لا تقل عن هذه الفترة.
• على الرغم من أن الأب المحتمل يحتاج إلى ثلاثة أشهر لتجديد حيواناته المنوية أسلوب حياة صحيالحياة ، قد يكون من الصعب على الأم المستقبلية استعادة المشاكل الصحية خلال هذا الوقت ، لذلك تحتاج الفتيات إلى رعاية الخصوبة منذ صغرها.

كيف تستعد للحمل؟ تنقسم العملية برمتها إلى عدة مراحل. للبدء ، كما ذكر أعلاه ، من الضروري مع طبيب أمراض النساء وفحصه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التحضير للحمل يتطلب موقفًا نفسيًا ومرورًا بإجراءات تشخيصية مناسبة ، وتصحيح النظام الغذائي والحياة بشكل عام ، وحتى اللياقة البدنية. هناك العديد من الفروق الدقيقة في كيفية تحضير الجسم للحمل ، لذا يجب النظر إليها بشكل منفصل.

انضبط

يتضمن الموقف النفسي الإعداد الأخلاقي للحمل للمرأة. في هذا الصدد ، فإن النضج ومجموعة من الخصائص النوعية أمران مهمان لاتخاذ موقف مسؤول تجاه الحمل وتربية الطفل وتنشئته. يجب أن تعيش المرأة في حالة توقع سارة لطفل ، وأن تهتم بالنمو داخل الرحم وأن تحصل على متعة حقيقية من وضع الحمل. يجب أن ترغب الأم المحتملة في إنجاب طفل ، وألا تحقق أي أهداف من خلال ولادته ، مثل الحفاظ على الزوج ، والحفاظ على الأسرة ، وأي مزايا مادية ، وما إلى ذلك.

في حالة المرأة الشابة ، يمكن أن يرتبط الحمل بمظهر غير جذاب للغاية وبطن كبير ، والخوف من الإجهاض والفروق الدقيقة الأخرى ، لذلك يلزم دعم الأحباء ، والأهم من ذلك ، فهم ومساعدة الزوج. تعتبر ولادة الطفل الأول نقطة تحول في حياة كل أم ، لذا فهي تتطلب استعدادًا عاطفيًا جادًا.

نحن نقدم الاختبارات التشخيصية

يتضمن تحضير الجسم للحمل اجتياز الاختبارات المعملية لوجود بعض أنواع العدوى ، ما يسمى. اختبارات TORCH. وتشمل هذه داء المقوسات والحصبة الألمانية وعدوى الهربس والفيروس المضخم للخلايا والتهاب الكبد وفيروس نقص المناعة البشرية والزهري. تحدد التحليلات وجود الأجسام المضادة لهذه الأمراض المعدية. أيضا ، الأمهات الموجات فوق الصوتيةأعضاء الحوض من أجل الكشف عن سلائل بطانة الرحم والأورام الليفية الكبيرة والتكوينات الكيسية وأمراض الأورام.

بجانب، التشخيص بالموجات فوق الصوتيةيسمح لك بتحديد تاريخ الإباضة عندما تغادر الخلية الأنثوية المبيض. كما تحتاج المرأة الحامل إلى تحديد مستوى الهرمون المحفز للغدة الدرقية الذي ينظم نشاط الغدة الدرقية. نقطة مهمة ، ما يجب القيام به قبل إنجاب طفل ، هو تحديد حالات نقص الحديد وظروفها العلاج الإلزامي. يرتبط نقص الحديد بنقص الهيموجلوبين ، مما قد يؤدي إلى نقص إمدادات الأكسجين للجنين ، واضطرابات الجنين وأمراض الجنين.

التغذية الصحيحة

يجب أن يتلقى الكائن الحي الذي يستعد لتحمل رجل صغير نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا ، يتضمن استهلاك اللحوم والأسماك الخالية من الدهون ، ومنتجات الألبان والحبوب ، ومنتجات الفاكهة والخضروات ، والبيض ، وما إلى ذلك. حدد الخبراء قائمة بالأطعمة التي يحتمل أن تكون خطرة بالنسبة للطفل الذي لم يولد بعد ، وهو أمر غير مقبول بالنسبة للمرأة التي تستعد للحمل.

سيساعد استبعاد مثل هذه المنتجات على تجنب التطور التهابات خطيرةمثل داء السلمونيلات ، إلخ. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم الاهتمام بالوزن ، لأن السمنة يمكن أن تسبب صعوبات في الحمل والإنجاب. غالبًا ما يؤدي الوزن الزائد إلى ارتفاع ضغط الدم ورواسب تصلب الشرايين في الأوعية الدموية ومرض السكري وأمراض أخرى.

حاول أن تأكل بطريقة تجعل الطعام مصدرًا لعناصر الفيتامينات ، ولا يضيف وزناً إضافياً. تؤثر الكيلوجرامات الزائدة سلبًا على الحالة الهرمونية وتؤدي إلى احتقان الهياكل الكلوية. كل هذا يمكن أن يعقد بداية الحمل ، لأن الكائن الحي فقط يمكنه التعامل مع مثل هذه المهمة المسؤولة. إذا حدث الحمل ، فعندئذ طوال فترة الحمل ، يعاني الطفل من جوع الأكسجين ، وتخاطر الأم بالوصول إلى تسمم الحمل وأزمة ارتفاع ضغط الدم. أي أن هناك الكثير من الحجج التي تشرح الحاجة إلى تطبيع الوزن حتى قبل الحمل. للقيام بذلك ، يوصى بزيادة النشاط البدني وتعديل التغذية. كما أن نقص الوزن المرضي لا يساعد في التحمل ، لذلك يجب أن يكون الوزن طبيعيًا ، وفقًا لمؤشر الكتلة.

طبخ الجسم

سيتطلب تحضير الجسم تغيير عاداتك إلى عادات صحية. ما الذي تحتاج الأم إلى معرفته فيما يتعلق بإعداد الجسم؟ اعتد على المشي كل يوم ، ويفضل أن يكون ذلك في الحدائق الخضراء أو خارج المدينة. تعرف على مجموعة التمارين الموصى بها للحوامل ، يمكنك البدء في تنفيذها مسبقًا لتعويد الجسم على مثل هذه "الأحمال" التي تستبعد التوتر في عضلات أسفل الظهر والبطن.

يجب إيلاء اهتمام خاص لتقوية أنسجة عضلات الظهر وقاع الحوض والبطن والفخذين. دروس البيلاتيس واليوجا مثالية لهذا الغرض. ولكن قبل وبعد 4-5 أيام من الإباضة وبعدها ، يجب إيقاف كل التمارين لزيادة فرص الحمل. قومي بتمارين كيجل لتقوية عضلات العجان ، مما يساعد على منع البواسير وتدريب عضلات المهبل على نشاط المخاض القادم. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد مثل هذه التمارين على تجنب الفجوات بين المواليد ، لأنه من خلال القيام بها ، تتعلم المرأة التحكم في استرخاء العضلات والتوتر في منطقة العجان.

النقطة المهمة هي زيادة الحالة المناعية. يمكنك البدء في التصلب عن طريق الاستحمام المتباين وترطيب الهواء في المنزل وتهوية الغرفة بانتظام. حافظ على جدول نوم ، اقضِ المزيد من الوقت في الطبيعة ، "امش" على الإنترنت بأقل قدر ممكن ، فمن الأفضل أن تمشي في الحديقة حقًا.

كيفية تحضير الرجل

عند مناقشة مشكلة كيفية الاستعداد للحمل ، لا يسع المرء إلا أن يوضح أن الرجال بحاجة أيضًا إلى بذل بعض الجهود ، خاصة إذا كان الزوجان يواجهان بعض الصعوبات في بداية الحمل. يمكن فحص المرأة التي تعاني من مثل هذه المشاكل لبعض الوقت ، حتى يمكن تحديد أسباب الصعوبات. يكفي أن يجتاز الرجل صورة السائل المنوي. يبدأ العديد من الأزواج عن طريق الخطأ في البحث عن أسباب العقم عند النصف الأنثوي ، واجتياز مجموعة من الاختبارات باهظة الثمن ، وبعد بضع سنوات فقط ، من أجل التحقق ، يقوم الرجل بعمل مخطط السائل المنوي ، والذي يشير إلى أن المشكلة تكمن فيه.

بالإضافة إلى ذلك ، للتحضير للحمل ، ينصح الرجال بما يلي:

• تخلص من جميع العادات التي يمكن أن تضر بنسل المستقبل (الكحول والنيكوتين وما إلى ذلك). إذا تناول الأب أي أدوية ، فعندئذ ، إذا أمكن ، يجب التخلي عنها ، أو استبدالها بأخرى آمنة.
• انسى مؤقتًا الحمام وحوض الاستحمام الساخن. يموت الذكور حرفيا من الحيوانات المنوية درجات حرارة عالية. حتى درجة الحرارة أثناء المرض يمكن أن تؤثر سلبًا على البذور.
• بناءً على الفقرة السابقة ، يجب تجنب نزلات البرد والأمراض الأخرى التي قد تكون مصحوبة بحالة حمى.
• يجب أن تكون أكثر عقلانية في اختيار الملابس الداخلية. إذا أراد الرجل أن يصبح أباً ، فعليه أن ينسى ملابس السباحة الضيقة التي تضيق الأعضاء التناسلية وتعطل الدورة الدموية فيها وتسبب ارتفاع درجة حرارة الخصيتين ، مما يؤثر سلبًا على السائل المنوي.

هناك بعض التوصيات لكلا الوالدين. المسح قبل التخطيط ضروري ، ولكن هناك بعض الجوانب التي يجب مراعاتها. من المستحيل إجراء فحص بالأشعة السينية في مرحلة التحضير ، حيث يمكن أن يؤدي التعرض للإشعاع إلى حدوث حمل خارج الرحم مرضي ، وإجهاض تلقائي ، وتجميد الجنين ، وظهور أمراض غير قابلة للشفاء في الجنين ، وما إلى ذلك قبل التخطيط ، من الضروري التوقف عن تناول الأدوية مثل الأدوية المضادة للفيروسات أو المسكنات ، إلخ.

لقد ثبت أن الأشخاص الذين يرتدون الهواتف المحمولة بالقرب من الأعضاء التناسلية غالباً ما يعانون من مشاكل في الحمل. من الضار أيضًا البقاء أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة ، والعمل في الإنتاج المرتبط بالتعرض لأشعة الميكروويف ، وما إلى ذلك. من الأفضل أيضًا اختيار أخصائي مقدمًا لإجراء الحمل في المستقبل ، وفي هذا ستساعد المرحلة في تقديم توصيات للتصور الناجح.

أثناء الحمل ، تحاول المرأة أن تفعل كل ما في وسعها حتى يولد الطفل بصحة جيدة. ولكن في كثير من الأحيان في عملية الحمل ، يتم تحديد المشاكل التي سيكون من السهل القضاء عليها في مرحلة التخطيط. تعد معرفة كيفية الاستعداد للحمل أمرًا ضروريًا لجميع الآباء والأمهات في المستقبل: الأمهات والآباء.

من أجل الإنجاب والولادة الناجحة ، من المهم أن يتمتع كلا الزوجين بصحة جيدة. يجب الشفاء من جميع الأمراض ، وإذا لم يكن ذلك ممكنًا ، استشر المختص المناسب حول الحمل المخطط والمخاطر المتوقعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستعداد النفسي للآباء المستقبليين أمر مهم: رغبة متبادلة في إنجاب طفل ، وفكرة عن الصعوبات التي ترتبط بها عملية الحمل والولادة والتعليم الإضافي.

المرحلة الأولية ضرورية حتى تسير عملية الحمل بسلاسة ، تطور داخل الرحمكان الطفل طبيعيًا ، ولم تتدهور صحة الأم بسبب زيادة عبء العمل ، وتمت الولادة دون مضاعفات. يهدف إلى ضمان حدوث الحمل بنجاح وأن المواد الجينية المقدمة متوازنة.

يعتقد الكثيرون أنه إذا لم تكن هناك أمراض واضحة مزعجة ، فإن كل شيء سوف "يسير بسلاسة" من تلقاء نفسه. لسوء الحظ ، هذا ليس هو الحال دائمًا.

هناك عدة أسباب لإجراء المرحلة التحضيرية.:

1. خبث الجسم. عدد كبير منالأصباغ والمواد الحافظة والمثبتات ومبيدات الآفات والمنكهات وغيرها من المركبات الكيميائية الضارة في الغذاء تؤثر على أداء الجسم. بادئ ذي بدء ، تعاني أجهزة وأنظمة التطهير: الكبد والكلى والمناعة. يتفاقم الوضع بسبب استخدام المشروبات الكحولية والمخدرات والتبغ.
2. العدوى ، بما في ذلك الكامنة.لا يمر المسار الحاد للمرض دون أن يلاحظه أحد ، ولكن قد تكون بعض مسببات الأمراض موجودة في الجسم لفترة طويلة ، لكنها لا تظهر نفسها. يؤدي انخفاض المناعة أثناء الحمل إلى تفاقم العدوى ، والتي لا تؤثر على المرأة فحسب ، بل تؤثر أيضًا على الجنين (على سبيل المثال -).
3. ضغط. حياة عصريةيوفر العديد من الأسباب للتوتر العصبي المستمر. يتطور الإجهاد ليس فقط نتيجة الحمل الزائد الشديد في العمل ، ولكن أيضًا بسبب التدفق المفرط للمعلومات ، والعيش في ظروف معاكسة (نقص الهواء النظيف ، وضوضاء السيارة ، وما إلى ذلك). تتجلى هذه الحالة في عدم الاستقرار العاطفي والتعب ، وتعطل جهاز الغدد الصماء ، مما يؤثر بشكل مباشر على القدرة على الحمل والإنجاب. الضغط العاطفي هو أحد الأسباب الرئيسية في المراحل المبكرة.

كيفية التحضير للحمل للمرأة والرجل

آخر نقطة مهمةاستعدادًا للحمل - يجب أن يشارك الزوجان فيه ، على الرغم من حقيقة أن المرأة وحدها هي التي ستنجب الطفل. بالطبع هناك المزيد من المتطلبات لصحة الأم. يكفي أن يتخلى الأب المستقبلي عن العادات السيئة ويتجنب العوامل الضارة التي يمكن أن تؤثر على نشاط الحيوانات المنوية وجودتها لمدة 2-3 أشهر قبل الحمل.

بالنسبة للمرأة ، هذه العملية أكثر تعقيدًا وطولًا. بعد الحمل ، سيتعين عليها أن تحمل الطفل لمدة 9 أشهر ، مما يضمن نموه وتطوره مع قوى جسدها. لا يشمل التخطيط الحفاظ على نمط حياة صحي فحسب ، بل يشمل أيضًا القضاء على جميع الأمراض (إن أمكن).

تحتاج الأم المستقبلية إلى استعداد نفسي أعمق: سيتغير المظهر والرفاهية ، وسيتعين عليك التخلي عن الروتين المعتاد ، وتحويل التركيز إلى الطفل.

تغيير نمط الحياة

من الناحية المثالية ، يجب اتباع أسلوب حياة صحي في جميع الأوقات ، وليس فقط قبل الحمل. منذ الرفض عادات سيئةويستغرق تكوين العناصر المفيدة من شهر إلى ستة أشهر ، فأنت بحاجة إلى الانتقال إلى هذه المرحلة من الإعداد في أقرب وقت ممكن. الحد الأدنى لمدة 3 أشهر قبل الحمل.

تَغذِيَة

التغذية السليمة هي أساس الصحة. يجب استبعاد الأطباق المقلية والمدخنة والحارة والأطعمة التي تحتوي على إضافات غذائية من النظام الغذائي. استبدل السكر المكرر بالعسل والفواكه. في الوقت نفسه ، من المهم أن تتكون القائمة اليومية من مجموعة متنوعة من الأطباق. يجب أن تشمل اللحوم (أو الدواجن والأسماك) والحبوب والخضروات ومنتجات الألبان. عدة مرات في الأسبوع يمكنك أن تأكل البيض والمأكولات البحرية.

من المهم أن يكون الطعام معتادًا ، فالتغيير الجذري في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها ، مثل الحساسية وعسر الهضم. أيضًا ، لا تتبع نظامًا غذائيًا أو ، على العكس من ذلك ، قم بزيادة محتوى السعرات الحرارية في الطعام. يمكن أن تؤثر تغيرات الوزن على حالة نظام الغدد الصماء وتقليل القدرة على الحمل.

الكحول والتدخين

يجب على الزوجين الامتناع عن شرب الكحول وتدخين منتجات التبغ. يجب أن يتم ذلك قبل 3 أشهر على الأقل من الحمل المخطط.

يعتبر الكحول الإيثيلي ودخان التبغ خطرين في كل مرحلة: أثناء الحمل وتثبيت الجنين والإنجاب. تقلل هذه المواد من نشاط الحيوانات المنوية ويمكن أن تؤدي إلى فشل وراثي. إذا حدث الحمل ، فإن التأثير السلبي على الطفل يمكن أن يكون أي شيء: من وإلى الموت و.

تطهير الجسم

تطهير الجسم ينطوي على رفض المواد الغذائية ذات الجودة المنخفضة والتي تحتوي على المضافات الصناعية والمخدرات ، وبالطبع الكحول والتبغ والمخدرات. تدخل بعض المواد الضارة إلى أجسامنا عن طريق الهواء ، لذلك عليك قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة.

قد يكون من المستحيل رفض الأدوية ، ولكن يمكن استبدال بعضها بالعقاقير. الطب التقليدي: مغلي الأعشاب ، العسل ، الصودا والمحاليل المالحة ، الثوم ، التوت ، إلخ. الأخطر في فترة التحضير للحمل. إذا حدث الحمل في نفس الدورة التي تم فيها إجراء العلاج ، فهناك خطر حدوث تشوهات في الجنين. في حالة استحالة رفض الأدوية ، من الضروري تأجيل الحمل للمزيد الموعد النهائي المتأخرأو ناقش مع طبيبك العواقب المحتملةتناول الدواء.

أخذ موانع الحمل والتخطيط للحمل

يجب إيقاف موانع الحمل قبل 3 أشهر على الأقل من الحمل المخطط. هذا الوقت ضروري لاستعادة المستويات الهرمونية. تحتاج أيضًا إلى مراعاة أنه إذا حدث الحمل مباشرة بعد الإلغاء ، فإن التطور ممكن.

تؤثر على امتصاص الفيتامينات. إذا قمت بإلغائها قبل الحمل مباشرة ، فإن خطر النقص يزداد ، وهو أمر ضروري لوضع الأنبوب العصبي للجنين بشكل صحيح. في الوقت نفسه ، يزيد امتصاص فيتامين أ. يمكن أن يؤدي فائضها إلى عيوب في نمو الجنين.

التحضير الجسدي والعاطفي

يساعد الإعداد البدني الجيد للمرأة على تحمل الحمل بسهولة أكبر وولادة طفل سليم. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون الرياضة موجودة في الحياة منذ الطفولة ، ثم بحلول وقت الحمل وفترة الحمل ، يكون مشد العضلات قد تم تطويره بشكل كافٍ بالفعل.

ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقبل بضعة أشهر من بداية الحمل ، يجب أن تبدأ في المشي بانتظام ، والسباحة ، والرقص ، وممارسة تمارين القوة والتمدد المتاحة ، والقيام بالتدليك والتمارين الرياضية. كل هذا سيساعد في تحضير العضلات للأحمال القادمة.

الإعداد النفسي يعني في المقام الأول الرغبة المتبادلة للزوجين في إنجاب طفل. من المهم ألا يتم اتخاذ هذا القرار تحت ضغط أحدهم ، لا بدافع الخوف أو الواجب.

والثاني هو الاستعداد لتغيير مجرى الحياة المعتاد: يتطلب حمل وولادة الطفل الكثير من الوقت والجهد من الوالدين ، وخاصة من الأم. تحتاج المرأة إلى قبول الحاجة إلى بعض العزلة الاجتماعية ، وحتمية التغييرات في المظهر والصحة.

التحضير النفسي للحمل والولادة

الأطفال هم أهم شيء في حياة كل إنسان. بعد كل شيء ، كل الناس على الأرض هم في الأساس أمهات وآباء. ومع ذلك ، فإن إدراك أنها مستعدة للحمل والولادة لا يأتي إلى المرأة على الفور. لذلك ، من الضروري لكل أم حامل أن تستعد نفسياً لهذه الأحداث الهامة.

التحضير النفسي للحمل والولادة له العديد من المزايا.

سيسمح للمرأة:

من الطبيعي نقل الحمل والولادة اللاحقة ؛

تجنب الصعوبات التخيلية.

لا تعقد العلاقات مع العائلة والأصدقاء ؛

عامل طفلك حديث الولادة بالحب والرعاية.

يتمثل جوهر الإعداد النفسي للحمل والولادة في مساعدة المرأة على إدراك التغييرات التي تحدث في جسدها الآن وكيفية معالجتها وما هو المطلوب منها في المستقبل. يمكن للأخصائي النفسي المحترف إجراء التدريبات التي تضمن الموقف الصحيح. ولكن يجب على الأم الحامل أيضًا أن تقوم بعمل مستقل في هذا الشأن. فالطفل المنشود ، والمرحب به والمتوقع ، سيكون أكثر نجاحًا في الحياة. أثبت عالم النفس الشهير إريك بيرن أن الشخصية الكاملة ، التي تعيش في وئام مع الأشخاص من حوله ، تنمو من طفل يشعر بأنه محبوب ومحمي. لذلك ، من المهم التحضير لعملية الحمل ، والحمل اللاحق ، وربما الخضوع لفحص طبي ، واستشارة طبيب نفساني. من المهم أن تدرك أن الحياة في المستقبل ستتغير بشكل جذري ، حافظ على موقف إيجابي أثناء الحمل. هذا هو أفضل وقت للتواجد في الطبيعة في كثير من الأحيان ، والذهاب في إجازة ، وقراءة الكتب الجيدة ، والاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية. الإبرة المعتدلة والرقص ليست ممنوعة. ليست هناك حاجة لترك العمل أو تغيير العادات الجيدة. بعد كل شيء ، الحمل ليس مرضا ، بل هو حالة طبيعية للمرأة ، والاحتفاظ بالأحقاد يعني جذب السلبية. إنه غير مجدي أثناء الحمل. إذا قال زوج أو حمات أو صديق أو قريب شيئًا مزعجًا ، فلا يجب أن تفكر فيه. تجنب مشاهدة البرامج التلفزيونية غير السارة. مثل أي شيء آخر ، من المهم عدم المبالغة في ذلك. لذلك لا داعي لتحليل أفكارك ومشاعرك باستمرار ، ولا تقمع رغباتك. من المعترف به رسميًا أنه أثناء الحمل ، يمكن أن تتغير تفضيلات الطعام بشكل كبير أو تصبح غير عادية إلى حد ما. لا داعي لحرمان نفسك من منتجك المفضل. قد تظهر العاطفة المفرطة أيضًا ، وفي الأثلوث الأخير - النسيان. كل هذا طبيعي ، مع ولادة طفل ، كل شيء سيعود إلى طبيعته.للولادة ، جسد الأنثى مهيأ من الطبيعة نفسها. سيبذل الأطباء كل ما هو ضروري لجعل العملية سهلة قدر الإمكان. يجب أن تكون الأم الحامل مستعدة تمامًا لهذا اليوم جسديًا وعقليًا. لن يسمح لك الخوف المفرط بالتركيز على نصيحة أطباء التوليد وسيكون مساعدًا سيئًا. إذا أدركت الأم الحامل أنها لا تستطيع التعامل مع عواطفها وتجاربها العاطفية ، أفضل حلذاهب لرؤية طبيب نفساني. في البلدان المتقدمة ، تعتبر هذه خطوة طبيعية. نصيحة الأمهات والجدات ، بالطبع ، تستحق الاهتمام أيضًا ، ولكن من أجل راحة البال للمرأة وطفلها ، من الأفضل الاتصال بأخصائي ، فكل طفل يستحق اهتمام ورعاية وحب الوالدين. لذلك في النهاية أود أن أشير إلى أن الطفولة لها تأثير كبير على تكوين الشخصية. دع الحمل والرعاية اللاحقة للطفل يصبحان أكثر الأحداث متعة ولا تُنسى في حياة كل امرأة.