التدليك ليس مجرد متعة. للتدليك تأثير شفاء لا مثيل له على الجسم بأكمله، من الجلد إلى الدورة الدموية والجهاز الهضمي.
تأثير التدليك على الجسم
السمة الأساسية لأي نوع من أنواع التدليك هو تأثيره الإيجابي المعقد على الجسم بأكمله، على الرغم من أنه لا يمكن تدليك سوى منطقة معينة من الجسم. يحدث هذا لأن عملية التدليك تحفز الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية من الأنسجة.
ونتيجة لذلك، تتحسن تغذية الخلايا ويتم إثراؤها بالأكسجين. تتم إزالة المنتجات الأيضية من الأنسجة عبر مجرى الدم. يؤدي تهيج المستقبلات في الجلد والعضلات والأوتار والأربطة وجدران الأوعية الدموية أثناء التدليك إلى إفراز الوسطاء الذين ينقلون النبضات إلى الجهاز العصبي المركزي والدماغ.
تحت تأثير التدليك، يتم تشكيل المواد النشطة بيولوجيا وهرمونات الأنسجة في الجلد وتدخل مجرى الدم، ويتم تشكيل الهيستامين والإندورفين وغيرها من المواد التي لها تأثير مفيد على الجسم بسرعة.
النتائج الأكثر شيوعًا لتأثيرات التدليك هي:
- تحسين الدورة الدموية
- تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية
- تحسين وظيفة القلب
- تحسين عملية التمثيل الغذائي
- القضاء على الازدحام
- تحسين الوظائف الحركية للأطراف
- تأثير إيجابي على المفاصل والجهاز العضلي الهيكلي
- تقوية الصحة، تحفيز المناعة، رفع الحيوية
- تأثير الشفاء على الجهاز العصبي المركزي والمحيطي
- تخفيف التوتر العصبي والتعب والإثارة العاطفية
آلية عمل التدليك
التأثير الفسيولوجي للتدليك على الجلد
- تطهير قشور البشرة المتقرنة والملوثات الأجنبية
- زيادة قوة الجلد والعضلات
- تنشيط الدورة الليمفاوية والدورة الدموية للبشرة
- تحسين التمثيل الغذائي المحلي والعامة بسبب حقيقة أن الجلد يشارك في جميع عمليات التمثيل الغذائي التي تحدث في الجسم تقريبًا
- تحسين الوظيفة الإفرازية للغدد الدهنية والعرقية
- يزيد من تشبع الجلد بالأكسجين
ونتيجة لذلك، يصبح الجلد مرنًا وناعمًا ويكتسب ظلًا صحيًا.
تأثير التدليك على الجهاز العصبي
الجهاز العصبي هو أول من يدرك تأثير التدليك، حيث يحتوي الجلد على عدد كبير من النهايات العصبية. من خلال تغيير قوة التدليك وطبيعته ومدته، يمكنك تقليل أو زيادة الإثارة العصبية، وتعزيز وإحياء ردود الفعل المفقودة، وتحسين الكأس الأنسجة، وكذلك نشاط الأعضاء الداخلية.
للتدليك تأثير عميق على الجهاز العصبي المحيطي، حيث يضعف أو يوقف الألم، ويحسن التوصيل العصبي، ويسرع عملية التجديد عند تلفه، ويمنع أو يقلل من الاضطرابات الحركية الوعائية والتغذوية الحساسة.
تحت تأثير التدليك، تتحسن الحالة الوظيفية للمسارات العصبية، ويتم تعزيز الروابط المنعكسة المختلفة لقشرة الدماغ مع العضلات والأوعية الدموية والأعضاء الداخلية.
مع التدليك العميق (المهدئ) البطيء والطويل الأمد، تنخفض استثارة الأنسجة المدلكة، وهذا له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي؛ التدليك النشط والسريع والقصير (المنشط) يزيد من تهيج الأنسجة المدلكة.
يعد جو التدليك مهمًا جدًا للتأثير على الجهاز العصبي: يساعد الهواء الدافئ والضوء الخافت والموسيقى الهادئة اللطيفة على تعزيز التأثير العلاجي للتدليك. إن وجود تهيج خارجي سلبي - انتظار الجلسة في الممر، والضوضاء، والمحادثة المثيرة خارج غرفة التدليك - يمكن أن يقلل بشكل كبير من تأثير التدليك.
ما هي فوائد تدليك الظهر؟
تدليك الظهر، وخاصة العلاجي، له فوائد لا تقدر بثمن:
- وينتقل التهيج إلى الجهاز العصبي المركزي الذي يحدد استجابة الأعضاء والجسم ككل.
- يساعد على إزالة الخلايا القرنية الميتة من سطح الجلد مما يحسن عمل الغدد الدهنية والعرقية.
- في هذه العملية، يتم التخلص من الاحتقان الوريدي وتحسين تدفق الدم إلى الجلد، ويظهر هذا بشكل خاص عند تدليك الظهر بالحجامة.
- ترتفع درجة حرارة المنطقة التي يتم تدليكها، وبالتالي تتسارع العمليات الأنزيمية والتمثيل الغذائي.
فوائد تدليك الظهر للجسم هائلة، فبمساعدتها يمكنك استعادة وظائف عضلات الظهر، والقضاء على الألم الناتج عن أي إصابة، أو ببساطة تحسين الحالة العامة للجسم.
تدليك الظهر له أيضًا تأثير مفيد على الأعضاء الداخلية الأخرى مثل الكبد والمعدة والقلب والأمعاء. التدليك يحسن حالة الجهاز العصبي ويزيل انحناء العمود الفقري.
تدليك الظهر له تأثير مفيد على الجسم والأعضاء الفردية.
ما هي فوائد تدليك الوجه
1. يمنع ظهور التجاعيد ويزيد من إنتاج الجسم للكولاجين والإيلاستين.
بعض النساء اللاتي يحاولن التخلص من التجاعيد يقررن الحصول على حقن البوتوكس لإرخاء عضلات الوجه. لكن تدليك الوجه يحقق نفس الهدف دون أي حقن.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد تدليك الوجه في الحفاظ على طبقة الكولاجين والإيلاستين الضرورية تحت الجلد. يساعد التدليك على استرخاء العضلات وزيادة الدورة الدموية، مما يسهل على مستحضرات التجميل اختراق الطبقة العليا من الجلد. كما يرسل تدليك العضلات إشارة بيولوجية إلى الجلد لزيادة إنتاج الكولاجين والإيلاستين.
2. يقلل من التورم ويحسن لون الجلد.
فائدة أخرى لتدليك الوجه هي أنه يمكن أن يقلل من التورم والتورم في الوجه. عند تحريك الجلد والعضلات، يزداد تدفق الدم. ومع الدم تدخل العناصر الغذائية والأكسجين إلى الأنسجة والطبقة العليا من الجلد، وعندما يعود الدم إلى القلب يزول معه التورم.
لذا، فإن تدليك الوجه لا يؤدي فقط إلى تحسين الصحة العامة للبشرة من الداخل، بل تظهر نتائجه بوضوح من الخارج أيضاً. لا يبدو الجلد منتفخًا، وتضمن الدورة الدموية الجيدة توهجًا صحيًا على الوجه.
3. ينظف مسام البشرة.
في كل مرة يتم فيها تدليك وتحفيز جلد الوجه أو أي مكان آخر في الجسم، تفتح مسام الجلد. يمكن أن يسبب التحفيز زيادة في درجة حرارة الجسم، مما يؤدي أيضًا إلى فتح المسام. وهذا هو أفضل وقت لتنظيف مسام بشرة الوجه من الأوساخ والزيوت التي تسبب العديد من الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والبثور وغيرها من مشاكل الجلد.
فوائد أنواع التدليك المختلفة
نظرًا لأن تصنيف أنواع التدليك متنوع للغاية، فلننظر إلى مدى فائدة التدليك بأنواعه الفردية:
☯ تدليك النحت. يتيح لك هذا النوع من التدليك تقليل حجم الدهون تحت الجلد، وكذلك زيادة التمثيل الغذائي وجعل الرقم مثاليا. أولا، يقوم المعالج بالتدليك بتدفئة الجسم بكريم خاص، ثم يستخدم يديه للعمل بنشاط على جميع مناطق الجسم التي تعاني من مشاكل لمدة نصف ساعة. بفضل أساليب مثل القرص والعجن والربت، يمكن تحقيق نتائج ممتازة في بضع جلسات فقط.
☯ تدليك مضاد للسيلوليت. الغرض من هذا التدليك هو استعادة الدورة الدموية الدقيقة الطبيعية لأنسجة الجلد وتحسين أداء نظام الصرف الصحي في الجسم بتأثير طويل الأمد. يعمل المعالج بالتدليك على المناطق التي تعاني من مشاكل في الجلد، حيث يقوم بالتناوب بين الإجراءات الإيجابية والسلبية بيديه، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الكولاجين في خلايا الجلد. لتعزيز التأثير، يتم استخدام الكريمات والأمصال التي تحتوي على مواد فعالة (الكافيين، مقتطفات من كستناء الحصان، اللبلاب، الأعشاب البحرية).
☯ التدليك التايلاندي. ومن السمات المميزة لهذا التدليك أنه يتم إجراؤه على سجادة بها نشارة جوز الهند دون خلع الملابس. بفضل التأثير على نقاط الوخز بالإبر المختلفة، تسترخي عضلات الشخص وتتناغم، ويصحح الوضع، ويختفي تورم الأطراف.
☯ تدليك فراغ. باستخدام الزيوت الدهنية، يقوم المعالج بالتدليك بلصق أكواب خاصة على الجسم، حيث يقوم باستخدام حركات دائرية قوية في المناطق التي تعاني من مشاكل. يساعد هذا النوع من التدليك على التغلب على التورم ويعزز أيضًا عمل نظام الصرف الصحي في الجسم.
☯ التدليك الرياضي. كقاعدة عامة، يتم استخدامه من قبل الرياضيين لتخفيف الألم بعد النشاط البدني لفترات طويلة. يعد هذا النوع من التدليك علاجًا وقائيًا ممتازًا بعد الإصابات الرياضية المختلفة.
☯ تدليك التصريف اللمفاوي. باستخدام فرش أو قفازات تدليك خاصة، يقوم المعالج بالتدليك بعمل حركات تشبه الموجة في المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم. يعزز هذا النوع من التدليك زيادة إزالة السوائل من الجسم، ويساعد على التخلص من التورم والسموم، كما يجعل الجهاز اللمفاوي في الجسم يعمل بجهد أكبر.
شرقي أو كلاسيكي، رياضي أو علاجي، لا يهم نوع التدليك الذي تختاره، الشيء الرئيسي هو أن تقرر بنفسك الحاجة إلى التدليك واختيار التقنية المناسبة لك لهذه الوسيلة المعجزة للشعور الرائع والمظهر الرائع. الصحة لا تقدر بثمن. وبالتالي فإن التدليك ضروري لكل شخص: سواء كان صحيًا أو مريضًا بشكل خاص.
يمكن أن يسمى التدليك علاجًا عالميًا. لا يؤدي هذا الإجراء إلى تقوية الصحة البدنية فحسب، بل أيضًا الصحة العقلية ويستخدم لأغراض وقائية. دعونا نتحدث عن فوائد التدليك للجسم وأنواع الإجراءات وتأثيرها على أعضاء معينة.
أنواع الإجراءات والتأثيرات على الجسم
هناك العديد من تقنيات التدليك. اعتمادا على الغرض، فإن هذه التقنية هي:
- التقليدية والطبية.
- رياضات؛
- لأغراض إعادة التأهيل؛
- التجميل؛
- وقائية.
يمكن أن يكون الإجراء يدويًا أو جهازيًا. تتضمن تقنية الأجهزة استخدام أجهزة خاصة لأداء الجلسات.
على الرغم من اختلاف أنواع التقنيات، إلا أن جميع التقنيات تشترك في شيء واحد. وبالتالي، من خلال التأثير على المناطق النشطة في الجسم، يكون لأي خيار فائدة فعالة على الصحة العامة. يتم تفسير هذه الفائدة الصحية للتدليك من خلال حقيقة أنه خلال الجلسة، يتم تطبيع تدفق الدم مع التدفق الليمفاوي، وبالتالي تبدأ الأنسجة في تلقي ما يكفي من العناصر الغذائية والكمية المطلوبة من الأكسجين.
تحت تأثير التقنيات المختلفة، تتحسن عمليات التمثيل الغذائي، ويتم إزالة المواد السامة من الجسم دون مشاكل. لا تؤثر حركات التدليك على مناطق معينة من الجسم فحسب، بل تؤثر أيضًا على الجهاز العصبي.
يتم التعبير عن فوائد التدليك في النقاط التالية:
- يتم تطبيع الدورة الدموية.
- تبدأ عضلة القلب بالعمل بشكل طبيعي؛
- يتم تطبيع عمليات التمثيل الغذائي.
- يزول الازدحام
- تتحسن الصحة العقلية؛
- يزول الألم؛
- يتم التخلص من التورم في مناطق معينة من الجسم.
- يتم تقليل توتر العضلات والقضاء على التشنجات.
- يمنع الاضطرابات العصبية.
- تتحسن الحالة العامة.
- يتم القضاء على الأرق.
- يتم تخفيف التعب المزمن.
تكمن فوائد التدليك العام للجسم في تأثيراته المختلفة على الأعضاء الداخلية، كما أنه بمثابة أداة رائعة لتجديد الأنسجة.
حول فوائد التكنولوجيا الكلاسيكية
في أغلب الأحيان، يصف المتخصصون التدليك التقليدي الكلاسيكي، والذي يأتي في نوعين:
- عام. خلال الجلسات، يتم تنفيذ الحركات على الجسم بأكمله؛
- التكنولوجيا المحلية. تهدف التلاعبات إلى مناطق مشكلة محددة. وبالتالي، يمكن وصف التدليك للأطراف السفلية والعمود الفقري ومنطقة العنق وغيرها من المناطق التي تعاني من مشاكل.
تشمل إجراءات التدليك التقليدية التمسيد والفرك والعجن والتلاعب بالاهتزاز. وتنقسم كل حركة أيضًا إلى أنواع.
فوائد التدليك الكلاسيكي هي كما يلي:
- يتم حرق رواسب الدهون، ونتيجة لذلك تصبح الأنسجة العضلية مرنة؛
- يحسن الهضم.
- يبدأ إنتاج الهرمون المسؤول عن المزاج الجيد بشكل نشط.
- يتم استعادة الحصانة.
تساعد فوائد التدليك الكلاسيكي عند التأثير على منطقة مشكلة معينة في التخلص من الأمراض المختلفة. غالبًا ما يستخدم التدليك كطريقة علاجية معقدة للتخفيف من الأمراض المختلفة.
تسمح لك الجلسات التي يتم إجراؤها لأغراض وقائية بالبقاء في حالة معنوية عالية وصحة جيدة.
موانع للتدليك
على الرغم من الآثار الإيجابية لهذا الإجراء، بالإضافة إلى الفوائد، يمكن للتدليك أن يسبب ضررًا للصحة. كما هو الحال مع أي إجراء، هناك موانع لإجراء الجلسات، بما في ذلك:
- الظروف الحموية المصحوبة بارتفاع درجة الحرارة.
- التهاب الجلد ذو الطبيعة المعدية.
- إصابات مفتوحة
- أمراض الكبد.
- ضغط دم مرتفع؛
- توسع الأوردة؛
- تصلب الشرايين؛
- تجلط الدم والتهاب الوريد الخثاري.
- مشاكل في عمل عضلة القلب.
- الأورام ذات الطبيعة الخبيثة.
- السل النشط
- اضطرابات الجهاز العصبي.
- الغثيان أو القيء لسبب غير معروف.
إذا تجاهلت موانع الطريقة الكلاسيكية المذكورة، فقد يكون الإجراء ضارًا. وفي حالات أخرى، في حالة عدم وجود موانع، فإن فوائد التدليك العام للجسم لا شك فيها.
تقنية التدليك للبشرة
الإصدار الكلاسيكي من الإجراء له تأثير مفيد على الجلد. وتتمثل فوائد التدليك العام للبشرة فيما يلي:
- تتم إزالة الخلايا الميتة من الطبقة العليا للبشرة.
- يتم تنظيف مسام الجلد وإزالة المواد السامة.
- يتحسن تدفق الدم ويعود التدفق الليمفاوي إلى طبيعته.
- الجلد مشبع بالتغذية والأكسجين اللازمين.
- يتم تطبيع وظائف القنوات الدهنية والعرقية.
- يصبح الجلد مرنًا وجذابًا.
- يعود الجلد إلى لونه الصحي.
ويشارك الجلد في جميع عمليات التمثيل الغذائي للأنسجة تقريبًا التي تحدث في الجسم. لذلك، بعد الانتهاء من الدورات، يتم تطبيع الحالة العامة، وذلك بفضل تطبيع عمليات التمثيل الغذائي.
تأثير التقنية العامة على الصحة النفسية
يحتوي الجلد على عدد كبير من الألياف العصبية. لذلك، عند التعرض للمناطق النشطة في الجسم، يكون هناك تأثير إيجابي على النهايات العصبية. تؤثر شدة الجهد المبذول أثناء الحركات ومدة الجلسات على زيادة أو نقصان تفاعل الألياف العصبية، وبالتالي تحسين وظائف الأعضاء الداخلية.
تتلقى الألياف العصبية اللاإرادية فوائد فعالة من التدليك العام. وهكذا يختفي الألم أثناء الجلسة وتتسارع عمليات التجدد. يتحسن تفاعل نشاط الدماغ مع عمل الأعضاء الداخلية والأوعية الدموية والعضلات.
تعتبر الظروف التي يتم فيها إجراء جلسات التدليك مهمة. درجة الحرارة والإضاءة المريحة في الغرفة وغياب الضوضاء واللحظات المزعجة الأخرى لها تأثير إيجابي على النفس.
تأثير تدليك الظهر الكلاسيكي
تشير النقاط الإيجابية التالية إلى فوائد تدليك الظهر:
- عن طريق إزالة جزيئات الجلد الميتة من الظهر، يتم تطبيع وظائف العرق والقنوات الدهنية.
- ركود الدم يختفي.
- عن طريق زيادة درجة حرارة الجلد في المنطقة الظهرية المعالجة، يتم تسريع عمليات التمثيل الغذائي وتطبيعها؛
- بفضل الحركات الخاصة، تنتقل الإشارات إلى الألياف العصبية. ونتيجة لذلك، تتحسن استجابة الأجهزة المختلفة للمحفزات المختلفة.
يتيح لك علاج الظهر تبسيط وظائف الأنسجة العضلية وإزالة الألم وتحسين الصحة العامة.
عند معالجة منطقة الظهر يتم استعادة وظائف الأعضاء مثل الكبد والأمعاء والمعدة. بمساعدة التلاعبات الخاصة، من الممكن علاج انحناء العمود الفقري واستعادة الموقف الضعيف.
تأثير التقنية على الوجه
فوائد تدليك الوجه هائلة. في كثير من الأحيان، يتم إجراء تدليك خاص للوجه بالاشتراك مع إجراءات أخرى. تتيح لك الجلسات الدورية التغلب على التجاعيد بدون جراحة أو حقن تجميل.
بفضل تدليك الوجه، يتم تنشيط العمليات التي يتم من خلالها إنتاج الكولاجين الطبيعي. ترتاح الأنسجة العضلية، وتتسارع عمليات التمثيل الغذائي، ويتلقى الجلد التغذية اللازمة والكمية المطلوبة من الأكسجين.
تعمل حركات الوجه على طول خطوط التدليك على تخفيف الانتفاخ واستعادة لون البشرة. يتم تنظيف المسام المسدودة ويبدأ الجلد في التنفس. بعد كل شيء، انسداد المسام هو الذي يسبب تطور المشاكل المختلفة، بما في ذلك حب الشباب والبثور والطفح الجلدي والتهابات الجلد المختلفة.
تأثير التدليك على الأوعية الدموية
التدليك، الذي يتم إجراؤه لأغراض علاجية أو وقائية، له تأثير إيجابي على نظام الأوعية الدموية، بما في ذلك الغدد الليمفاوية.
خلال الجلسات، يتم تطبيع تدفق الدم في المنطقة المعالجة وفي منطقة الأنسجة المجاورة. يتحسن عمل عضلة القلب، وتختفي ظاهرة الركود في الأوعية الدموية. يتم تطبيع تكوين الدم: يزداد الهيموجلوبين، وتطبيع نسبة الكريات البيض إلى خلايا الدم الحمراء.
فوائد للأنسجة العضلية
حركات التدليك مفيدة للأنسجة العضلية. تزداد مرونة الأربطة وجدران الأوعية الدموية، وتخرج منتجات الاضمحلال بشكل أسرع. بمساعدة الجلسات يمكنك التخلص من السوائل الزائدة والمواد السامة التي يسبب تراكمها آلامًا في العضلات.
يتم تطبيع حركة المفاصل، وتستعيد العضلات وظائفها. لذلك، بعد النشاط البدني، تبدأ الأنسجة العضلية في الاسترخاء والتعافي بشكل طبيعي.
تأثير التدليك على وظائف الرئة
التدليك يفيد الرئتين. ومن خلال استعادة وظائف العضلات المسؤولة عن التنفس الطبيعي، يتم تخفيف التوتر العام. الشهيق والزفير يصبحان أعمق.
مع التنفس السليم، تحصل جميع الأعضاء على كمية كافية من الأكسجين. التدليك له تأثير منشط عام ومريح على الجسم.
الآثار المفيدة لتقنيات التدليك المختلفة
هناك العديد من تقنيات التدليك. يمكن أن يكون لكل تقنية تأثير محدد على أجزاء معينة من الجسم. دعونا نلقي نظرة على الفوائد التي تجلبها بعض أنواع تقنيات التدليك للجسم:
- تدليك ضد السيلوليت. تساعد الحركات التصحيحية الخاصة على التخلص من التكتل القبيح في مناطق معينة من الجسم والذي يحدث بسبب التصريف غير السليم لللمف. بفضل التدليك، يتم استعادة تدفق الدم، ويتم التخلص من السوائل الزائدة ورواسب الدهون. يبدأ الجلد في إنتاج الكولاجين الطبيعي بشكل مكثف، ويختفي التفاوت. بعد الانتهاء من الإجراءات، يصبح الجلد ناعما ويكتسب ظلا جميلا؛
- تدليك فراغيمكن إجراؤها بواسطة البنوك، أو باستخدام تقنيات الأجهزة. يعمل إجراء الفراغ على تطبيع التدفق الليمفاوي، مما يؤدي إلى زيادة التصريف والتورم.
- تقنية التصريف اللمفاوييساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة، ويزيل التورم، ويساعد على التخلص بسرعة من المواد السامة؛
- تدليك رياضي خاصيتم إجراؤها عادة للوقاية أو لاستعادة صحة الرياضيين بعد الإصابة؛
- تقنية النقطةيؤثر التدليك على مناطق معينة من المشاكل والأعضاء الداخلية. تتضمن حركات التدليك الضغط على نقاط نشطة معينة. التدليك له تأثير تصالحي ومهدئ. على سبيل المثال، يساعد الضغط الإبري على النقاط النشطة الموجودة على باطن القدمين على استعادة وظائف أي عضو داخلي تقريبًا.
بغض النظر عن نوع التدليك الذي يتم اختياره، فإن الإجراء له تأثير مفيد للغاية، ويحسن الرفاهية والمظهر.
فوائد المساج وتأثير المساج على الجسم:يستخدم التدليك للوقاية والعلاج من الأمراض المختلفة. التدليك العام للجسم يعيد عملية التمثيل الغذائي، ويحسن حالة الجلد، وله تأثير مفيد على الجهاز العصبي والهضم، ويقوي الأنسجة العضلية والمفاصل، ومفيد للأوعية الدموية والقلب، ويحسن تكوين الدم. التدليك يمكن أن يخفف التعب ويهدئ ويسترخي ويساعد في علاج الأرق وارتفاع ضغط الدم.
يخفف الصداع والداء العظمي الغضروفي والروماتيزم ويحسن المناعة ويستخدم للسمنة.
فوائد التدليك للبشرة:
تحت تأثير التدليك يتم تزويد الجلد بالدم بشكل أفضل، مما يعني تزويده بالأكسجين بشكل أفضل، ويصبح ناعمًا، ويظهر لون بشرة صحي. تتم إزالة خلايا البشرة الميتة، ويتم إطلاق المزيد من العرق والزهم من الأنسجة الدهنية - بينما تتم إزالة المنتجات الأيضية من الجسم.
فوائد التدليك للجهاز العصبي:
الجهاز العصبي، الذي يدرك التهيج من مستقبلات الجلد، يؤثر بشكل انعكاسي على جميع الأعضاء والأنظمة. لذلك، اعتمادًا على نوع تقنيات التدليك وكثافتها ومدتها، يمكن أن يكون للتدليك تأثير مهدئ أو محفز.
فوائد التدليك للعضلات:
للتدليك تأثير مفيد على الجهاز العضلي والمفاصل والأربطة ويحسن تغذيتها ومرونتها ويزيل منتجات التسوس. يستعيد أداء العضلات وحركة المفاصل بسرعة. يحسن وظائف انقباض العضلات وتمددها. يقوم التدليك بإزالة السوائل الزائدة وحمض اللاكتيك من العضلات، والتي يؤدي تراكمها إلى آلام العضلات بعد التمرين.
فوائد التدليك للأوعية الدموية:
التدليك له تأثير إيجابي على الدم والأوعية الليمفاوية. فهو يسرع تدفق الدم من الأعضاء، وبالتالي يقلل الاحتقان في الأعضاء والأنسجة، ويزول التورم. تحت تأثير التدليك، يتوسع تجويف الأوعية الدموية، ويتم تنشيط الشعيرات الدموية الاحتياطية، وبالتالي تحسين تدفق الدم إلى مناطق التدليك والأعضاء المجاورة. بالإضافة إلى ذلك، يتحسن تكوين الدم: زيادة الهيموجلوبين والكريات البيض وخلايا الدم الحمراء.
فوائد التدليك للتنفس:
يؤدي تدليك عضلات الجهاز التنفسي إلى زيادة وظيفتها - حيث يتعمق الشهيق والزفير ويخفف التوتر.
من هو بطلان للتدليك؟
في كثير من الأحيان يتم الجمع بين تدليك الجسم العام والعلاج بالابر. ومع ذلك، يجب أن تعلم أن العلاج بالابر لا يستخدم لجميع الأمراض. هو بطلان العلاج بالابر لمختلف الأورام والدوالي. لا ينصح به للنزيف أو ارتفاع درجة الحرارة أو الحمل أو أثناء تفاقم أمراض الأعضاء الداخلية. يتم إجراء العلاج بالضغط بعناية خاصة بعد سن 60 عامًا، لأن الأوعية الدموية تصبح هشة وقد تبقى كدمات.
فوائد تدليك الظهر لصحة الإنسان واضحة. يوصف التدليك العلاجي لعلاج العديد من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي وحتى الأعضاء الداخلية. ولأغراض وقائية، يتم إجراء التدليك لاسترخاء العضلات وتخفيف التوتر وتهدئة الجهاز العصبي.
- إعادة التأهيل بعد العمليات والإصابات.
- استعادة الحصانة.
- تصلب وآلام الظهر.
- التعب المزمن.
- الإجهاد العقلي والجسدي.
- انخفاض الحيوية
- أرق؛
- أمراض العمود الفقري.
تدليك الظهر له فائدة كبيرة لصحة الجسم كله.آلية فعالة لتدمير المواد الضارة وغير المفيدة التي تتراكم في الأنسجة ولا تفرز لسبب ما.
يعد التدليك وسيلة ممتازة لتخفيف التوتر وتهدئة الجهاز العصبي.
العلاج الدوائي للتوتر لا يعطي نتيجة دائمة كما يفعل التدليك بعد الجلسة الأولى. الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا عقليًا ويعيشون نمط حياة خامل غالبًا ما يعانون من متلازمة التعب المزمن. استخدام التدليك يحل هذه المشكلة. قضاء بضع دقائق في غرفة التدليك يعيد فقدان التوازن العام للجسم، والذي يكون نتيجة للضغط النفسي. وبعد زيارة الطبيب المختص تختفي علامات التعب دون أن تترك أثراً ولفترة طويلة.
- قراءة مثيرة للاهتمام:
نزلات البرد المتكررة تقلل من المناعة. خلال هذا الإجراء، يتحسن التنفس، ويصبح أعمق، وتتوسع الأوعية الدموية. يتم تطبيع تدفق الدم، ويبدأ الدماغ في تلقي كمية كافية من الأكسجين، ويتم استعادة الدفاعات، وتتحسن الصحة.
التدليك مفيد وهو أحد طرق العلاج المحافظ لأي درجة من انحناء العمود الفقري.
في حالة الداء العظمي الغضروفي، يساعد التدليك على إعادة الأقراص الفقرية إلى حالتها السابقة ويؤدي إلى استرخاء العضلات. الهدف الرئيسي من الإجراء هو القضاء على الضيق والكتل والالتهابات.يمكن أن يكون الألم شديدًا جدًا، ويصبح الشخص عصبيًا وسريع الانفعال. بعد الإجراء، يختفي الالتهاب في المنطقة المصابة، ويمكن تطبيع النوم.
- ونقرأ أيضاً: .
تدليك الظهر مفيد للأنسجة العضلية. والنتيجة هي أن العضلات تستعيد مرونتها ومرونتها. تتيح لك الجلسات تحسين أداء الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله. تتحسن حالة الأعضاء الفردية والوضعية.
- ننصحك بقراءة:
التأثير الإيجابي للتدليك هو تنظيف وترطيب البشرة.
بعد الإجراء، يتحسن أداء الكلى والغدد، وتتم عمليات التجديد بشكل أسرع. تتم إزالة الأملاح والفضلات والسموم بشكل جيد من الجسم. يتم تنظيف الجلد من الجزيئات القديمة وتشبعه بالأكسجين. يعمل التدليك على تحسين عملية التمثيل الغذائي وتنظيف الجسم وتعزيز حرق الدهون وفقدان الوزن وزيادة قوة العضلات.
الإجراء له تأثير إيجابي على الهرمونات:
- يتم إنتاج الأوكسيتوسين بكميات كبيرة، وهو المسؤول عن الصحة الجيدة؛
- ويزداد ظهور هرمون الإندورفين المسؤول عن الشعور بالبهجة؛
- تنخفض كمية الكورتيزول الذي يؤثر على المواقف العصيبة.
وبالتالي فإن تأثير التدليك له تأثير إيجابي على حالة جميع أجهزة الجسم.
النوع الأكثر شيوعًا من التدليك هو تدليك الظهر الكلاسيكي. يمكنه تقوية عضلات جسم المريض ورفع الحالة المزاجية وتخفيف التوتر والهدوء. سيساعد التدليك أيضًا في تخفيف الألم وتحسين عمل المركز العصبي ويساعد، جنبًا إلى جنب مع العلاج الرئيسي، في علاج الأعضاء الداخلية.
ما تحتاج لمعرفته حول التدليك؟
بادئ ذي بدء، لكي يكون التدليك مفيدًا، من الضروري العثور على أخصائي مختص لن يأخذ في الاعتبار جميع ميزات دستور الجسم ووجود الأمراض فحسب، بل سيكون أيضًا قادرًا على التغلب عليك ولن يفعل ذلك السماح للتدليك بإحداث ضرر لا يمكن إصلاحه للجسم.
خلال الجلسة يجب استرخاء جميع عضلات الجسم. أفضل وضع لهذا هو الاستلقاء على بطنك. لا يهم الاتجاه الذي تدير فيه رأسك أثناء التدليك.
يعتمد تدليك الظهر الكلاسيكي على تقنيات خطوة بخطوة يتم تنفيذها بتسلسل صارم. يمكن أن تؤدي الحركات الفوضوية إلى إصابة العضلات بصدمات دقيقة أو العصبية العامة للمريض. يجب توجيه جميع الحركات من الأسفل إلى الأعلى. يُحظر ببساطة تدليك العمود الفقري والغدد الليمفاوية والأعضاء القريبة من الجلد (خاصة الاهتزازات القوية).
فوائد تدليك الظهر الكلاسيكي
مع إجراء التدليك بشكل صحيح، يحدث التطهير العام للجسم، وزيادة التمثيل الغذائي، مما يساهم في حرق الدهون وفقدان الوزن، وتحسن وظيفة الغدد الدهنية والعرقية، ويتم تنشيط الدورة الدموية، ويزيد من قوة العضلات، ويتم تنظيف الجلد من الكيراتين. جزيئات ومشبعة بالأكسجين.
بالإضافة إلى ذلك، يزداد تدفق الدم إلى العضلات، فتصبح أكثر مرونة دون أن تعاني من زيادة حمض اللاكتيك (كما يحدث أثناء النشاط البدني).
يعمل التدليك على تحسين الدورة الدموية، ليس فقط في المنطقة التي يتم تدليكها، ولكن أيضًا في الأعضاء الداخلية؛ يزيد أو على العكس من ذلك، يقلل من مؤشرات تعداد الدم اللازمة، وبالتالي يساعد المرضى الذين يعانون من عدد من الأمراض المزمنة، على سبيل المثال، فقر الدم بسبب نقص الحديد.
يعمل تدليك الظهر الكلاسيكي على تحسين أداء الجهاز العصبي، ويعيد الروابط بين النهايات العصبية وقشرة المخ، والجهاز الدوري بأكمله والأعضاء الداخلية، مما يساعد على تخفيف الألم والتحكم في الحالة المزاجية.
موانع للتدليك
ومع ذلك، فإن التدليك الكلاسيكي لا يمكن أن يفيد الجسم فحسب، بل يضر الشخص بشكل كبير، لذلك هناك عدد من موانع تنفيذه.
إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة، أو ارتفاع في درجة حرارة الجسم، أو عمليات التهابية حادة في الجسم، أو تشعر فقط بالضيق العام، فامتنع عن القيام بذلك لفترة واستشر طبيبك.
إذا شعرت بالألم أو الانزعاج أثناء التدليك، يجب إنهاء الجلسة على الفور. قد لا يساعدك هذا على التعامل مع المهمة فحسب، بل قد يؤدي أيضًا إلى عواقب وخيمة - تلف الأنسجة العضلية وحتى الجهاز العصبي.
