تدريب النصف الأيمن من الدماغ. كيفية تطوير النصف الأيمن من الدماغ؟ لا أستطيع الرسم

الجمباز الفعال لتنمية الدماغ سيساعد على شفاء الجسم وتطوير نصفي الكرة الأيمن والأيسر.

الإنسان كائن عقلاني. إنه يرى العالم من حوله بشكل مختلف عن الحيوانات على سبيل المثال ولديه تفكير ومنطق خاص. لكي تفهم كيفية تطوير دماغك، عليك أن تعرف وظائفه.
يمكن أن يسمى الدماغ بالكمبيوتر، لأن قدراته لا حدود لها. طوال فترة الحياة، يتعلم الشخص شيئا جديدا، ويمكن تخزين الكثير من المعلومات في رأسه. يتذكر فقط ما يحتاجه، وما هو غير مفيد أبدا، يتم "إزالة" إلى الأبد
يتكون الدماغ من نصفي الكرة الأرضية - الأيمن والأيسر. يتم تعيين ميزات وظيفية خاصة به لكل جانب - يتم تحليل كل شيء بترتيب صارم أو تذكره أو حذفه

كيفية تطوير النصف الأيسر من الدماغ؟

الجانب الأيسر هو المسؤول عن المنطق. المهارات اللغوية وحل الدوائر المنطقية والعمليات الرياضية وحساب الأعداد الصحيحة والكسور وتتبع الوقت - كل هذا من عمل النصف الأيسر من الدماغ.

ولذلك، لتحسين أداء الأطفال في المدرسة أو لتحسين التنمية الشاملة، يجب علينا تطوير الجانب الأيسر من "الكمبيوتر" لدينا.

فكيف يتم تطوير النصف الأيسر من الدماغ؟ ويجب القيام بما يلي:

العمل على تطوير المنطق - دراسة الخوارزميات الرياضية وممارسة التفكير المنطقي
حل المسائل الهندسية المعقدة. إن دراسة علم مثل الرياضيات أمر مستحيل بدون النصف الأيسر المتطور من دماغنا
حل الألغاز والكلمات المتقاطعة - يعمل النصف الأيسر بشكل أفضل من النصف الأيمن عند تحليل الإجراءات وتأليف الكلمات
يحتاج الشخص الأعسر إلى فعل كل شيء بيده اليمنى: الكتابة والرسم وتناول الطعام. من الضروري استخدام الجانب الأيمن من الجسم
خذ لتحسين وظائف المخ

هام: حاول ألا تركز على تطوير نصف الدماغ. إن عمل نصفي "الكمبيوتر" في دماغنا هو الذي له قيمة. قم بتطوير نصفي الكرة الأيمن والأيسر من دماغك في نفس الوقت.

كيفية تطوير النصف الأيمن من الدماغ؟

أعلاه، اكتشفنا ما هو المسؤول عن النصف الأيسر من الدماغ، والآن نحن بحاجة إلى العمل على تطوير القدرات البديهية والتفكير الإبداعي.

يعالج الجانب الأيمن من الدماغ البيانات التي تأتي من الحواس. يتيح لك تجميع البيانات الموجودة في رأسك، حتى يتمكن الشخص من حل الألغاز والتصرف وفقًا لخططه الخاصة، وليس وفقًا للقوالب المجمعة.

ومن خلال تطوير النصف الأيمن، فإننا ننمي رؤية شاملة للعالم والواقع. كيفية تطوير النصف الأيمن من الدماغ؟ قم بما يلي:

استمع إلى الموسيقى - يجب أن تكون موسيقى كلاسيكية، وليست موسيقى الروك أو البوب
الحلم، والتأمل وحده. من الأفضل القيام بالتأمل على شاطئ البحر أو في الغابة، حيث تتواصل مع الطبيعة
الرسم وكتابة الشعر وتأليف الموسيقى. أي إبداع يساعد على تطوير النصف الأيمن من الدماغ

نصيحة: أبدع، وآمن بقدراتك، ولن تستغرق النتيجة وقتاً طويلاً للوصول.

منذ الولادة، يكون دماغ الطفل مهيئًا لتعلم أشياء جديدة. لذلك، حتى الإجراءات العادية مثل التغذية والمشي وتغيير الحفاضات تعتبر تعليمية.

النصيحة: لا تخترعي أي شيء جديد من أجل تطوير عقل طفلك. لا تتوقف عن القيام بأي أنشطة خاصة.

من أجل تطوير دماغ الطفل بشكل صحيح، من الضروري تزويده بالرعاية المناسبة فقط.

هام: تحدث إلى طفلك حتى عندما تلتقط البريد من صندوق البريد أو تحضر الشاي. تساعد مثل هذه التعليقات على إثارة اهتمام الطفل، مما يعني أنه يبدأ في التفكير والتطور.

إن قراءة الكتب معًا وممارسة الألعاب وأغاني الأم والرقص مع الطفل بين ذراعيك يساعد بشكل جيد في النمو. حتى التدليك المنتظم والهزاز قبل النوم سيعمل على تطوير دماغ الطفل.

يعمل علماء الفسيولوجيا النفسية بجد لإنشاء طرق لتنسيق وتطوير الدماغ.

كل نصف الكرة الأرضية مسؤول عن يده، لذلك سيعمل الموسيقيون وعازفو البيانو على تحسين كلا نصفي الدماغ. ففي نهاية المطاف، فإنهم يعزفون على الآلات الموسيقية بكلتا يديهم، مما يساعد على تطوير نصفي الدماغ بشكل جيد.

تمارين الدماغ للبالغين والأطفال في سن ما قبل المدرسة والتي تتضمن استخدام اليدين فعالة جدًا:

يمارس: أمسك طرف أنفك بيدك اليسرى وشحمة أذنك اليسرى بيمينك. ثم اخفض ذراعيك وصفق بيديك. بدل اليدين وكرر التمرين

يمارس:اجلس على الطاولة وضع قطعة من الورق أمامك. خذ قلم رصاص بكلتا يديك وابدأ في رسم رسومات مرآة متناظرة. اجعلها بسيطة في البداية، مثل الحروف أو الأرقام. إذا كان من الصعب القيام بذلك بكلتا يديك، فسيتعين عليك أولاً إجراء التمرين بكل يد على حدة.

يمارس:خذ قطعة من الورق بكلتا يديك وقم بالتلويح بها، ليس فقط باستخدام يديك، ولكن أيضًا باستخدام مرفقيك وكتفيك

يمارس:ضع يدك اليسرى على كتفك الأيمن، وأدر رأسك في هذا الاتجاه، مع تركيز نظرك على شيء ما. أدر رأسك ببطء نحو كتفك الأيسر وانظر إليه. كرر التمرين، مع وضع يدك اليمنى على كتفك الأيسر

يمارس:ضع يديك على ظهر الكرسي - فهذا دعم. خطوة واحدة إلى الوراء. حرك جسمك للأمام، مع ثني ساقك الأخرى. انقل وزن جسمك إليه. ارفع كعبك قليلاً خلف ساقك الواقفة. الآن قم بنقل كل وزنك بسلاسة إلى ساقك الخلفية. اخفض كعبها وارفع إصبع القدم الأخرى. كرر ذلك 5 مرات، ثم قم بتغيير الساقين.

يمارس: كتابة الكلمات على الورق بألوان مختلفة. كررها في أسرع وقت ممكن، ودون تردد

الشطرنج، لعبة الداما، الألغاز، مكعب روبيك، الألغاز والكلمات المتقاطعة تساعد في نمو الدماغ.

الجمباز للدماغ - أولغا ترويتسكايا

تم تطوير برنامج أنظمة التمرين في السبعينيات. أجرى العلماء في ذلك الوقت أبحاثا مع طلابهم، كل منهم يؤدي الجمباز كل يوم. ومنذ ذلك الحين انتشر النظام في جميع أنحاء العالم وحقق نتائج ممتازة.

أولغا ترويتسكايا عالمة نفس ناجحة. إنها تولي أهمية كبيرة لنمو الدماغ، لأنه بفضل العقل الواضح يمكن لأي شخص أن يكون سعيدًا وناجحًا.

هام: تزيد التمارين من نغمة القشرة الدماغية، وتدليك النقاط النشطة بيولوجيا يسمح لك بجعل نصفي الدماغ يعملان.

التمرين رقم 1 "Cross Rabbls":

الزحف على الأرض كالأطفال. يمكنك فقط أن تسير عندما تشعر بالخمول ولا تريد أن تفعل أي شيء. سوف يأتي الشعور بالبهجة على الفور

التمرين رقم 2:

الوقوف بشكل مستقيم، مع مباعدة القدمين بمقدار عرض الكتفين
انحنى، وارفع كتفك إلى وركك، وليس مرفقك إلى ركبتك.
يتحول الرأس قليلاً مع تقدم الإجراء
الفم غير مثبت والشفاه حرة. يتم شد جميع العضلات والجزء السفلي من الوجه فقط

التمرين رقم 3 "أزرار الدماغ":

ضع إصبعين تحت عظمة الترقوة (يوجد ثقبان في ذلك المكان). يتم وضع اليد الثانية على السرة
تدليك الحفر بخفة
تغيير ملكية
تحتاج أيضًا إلى تدليك الدمامل الموجودة بين الضلع الأول والثاني تحت عظمة الترقوة. هذه منطقة ليمفاوية عصبية قوية بها أوعية كبيرة قادمة من القلب

التمرين رقم 4 "طاقة التفكير":

أمسك الجزء العلوي من الأذن وقم بالتدليك بلطف، كما لو كنت تمد للخلف وتدير كل نقطة من الأذن
أدر رأسك إلى اليسار قدر الإمكان. قم بتدليك أذنيك، مع السماح لرأسك، بالنظر إلى الخلف، بالمضي قدمًا وأبعد. قومي بالتدليك من الأعلى إلى الأسفل. عندما يصل رأسك إلى الحد الأقصى، توقف عن ممارسة التمرين.
أدر رأسك إلى اليمين وكرر جميع الخطوات مرة أخرى كما هو الحال مع إدارة رأسك إلى اليسار

التمرين رقم 5 "البومة":

أمسك كتفك الأيسر في المنتصف بيدك اليمنى
أدر رأسك قليلا إلى اليسار
ابدأ بالإحماء - أثناء الزفير، اضغط على أصابعك وقل "آه". وسّع عينيك وتبدو مثل البومة
أدر رأسك قليلاً من جانب إلى آخر
ثم أمسك كتفك الأيمن بيدك اليسرى وكرر التمرين

التمرين رقم 6 "الثمانيات الكسولة":

ضع قدميك على مسافة عرض الكتفين، وقدميك متوازيتين، وركبتيك مستقيمتان ومثنيتان قليلاً. الجسم مرتاح
ثني ذراع واحدة عند الكوع ومدها للأمام. يشير الإبهام إلى أعلى. ثبت نظرك عليه. يقع الإبهام في منتصف الجسم.
تخيل دائرة أمامك وارسم فيها الرقم ثمانية.
بدل اليدين وكرر التمرين
ثم افعل ذلك بكلتا يديك معًا - إلى اليسار وإلى الأعلى

التمرين رقم 7 "خطافات دينيسون":

الجزء 1 من التمرين:

تشابك ساقيك
مد ذراعيك للأمام مع توجيه راحتي اليدين للخارج
ضع راحتي يديك معًا، وشبك أصابعك، ووجه ذراعيك نحو صدرك
ارفع لسانك واضغطه على سقف فمك
ابحث عن. عليك القيام بالتمرين طالما كنت تشعر بالراحة

الجزء 2 من التمرين:

ضع قدميك على مسافة عرض الكتفين
ضع يديك للأسفل وثبتهما بالقارب على مستوى أسفل بطنك
اخفض عينيك، واضغط بلسانك على سقف فمك

يوجد أدناه مقطع فيديو عن الجمباز الدماغي لأولغا ترويتسكايا. ويعرض فقط التدريبات نفسها.

فيديو: جمباز الدماغ - كن ناجحًا في أي عمر! أولجا ترويتسكايا: تمارين فقط

نظام لياقة الدماغ عبارة عن تمارين مصممة خصيصًا تساعد على تطوير ومزامنة عمل نصفي الدماغ وتطوير المهارات الحركية اليدوية.

تمارين الأصابع للدماغ لها فوائد عديدة. يجب أن يتم ذلك يوميا.

فيديو: ما هي لياقة الدماغ وجمباز الأصابع؟

فيديو: لياقة الدماغ

فيديو: لياقة الدماغ. التمرين رقم 2، بطاقات المال، صندوقين

فيديو: لياقة الدماغ. التمرين رقم 3: التماسيح المجنونة

فيديو: لياقة الدماغ. التمرين رقم 4 اربط أصابعك في عقدة

الجمباز للأوعية الدماغية - نيشي

ابتكر المعالج الياباني كاتسودزو نيشي نظامًا للتمارين لتحسين صحة الجسم. ويتم ذلك من خلال تدريب الشعيرات الدموية.

الجمباز لأوعية الدماغ نيشي:

يسمى أبسط تمرين لتحسين حالة الشعيرات الدموية والدورة الدموية "اهتزاز". في الصباح، دون النهوض من السرير، ارفع ساقيك وذراعيك للأعلى وقم بهزهما لمدة دقيقتين. يساعد هذا النوع من تدليك الشعيرات الدموية أيضًا على إعادة توزيع السائل اللمفاوي، مما يسمح لك بتنظيف الجسم من السموم.
يمارس "السمكة الذهبية". استلقي على سطح مستو، ضعي يديك تحت رقبتك، عند مستوى الفقرة العنقية الرابعة. اسحب أصابع قدميك نحوك. قم بشد نفسك بشدة وقم بحركات اهتزازية بجسمك كله، مثل السمكة.

تساعد هذه التمارين على تقليل نغمة الجهاز العصبي وزيادة قوة الأوعية الدموية. تبدأ الدورة الدموية النشطة في جميع أنحاء الجسم، وتعمل الأوعية الدموية بنشاط وتقويها.

فيما يلي تمارين أكثر فعالية لتقوية الأوعية الدموية وتحسين وظائف المخ:

فيديو: تمارين لتقوية الأوعية الدموية

يحتاج كبار السن أيضًا إلى الكثير من أجسامهم إذا أرادوا أن يعيشوا حياتهم بصحة جيدة
لذلك من الضروري البدء اليوم بممارسة تمارين الدماغ وتمارين لكبار السن. تمارين أولغا ترويتسكايا المذكورة أعلاه لها تأثير جيد جدًا على وظائف المخ.
جميع التمارين المناسبة لكبار السن مناسبة للشباب والأطفال. فقط قم بذلك ببطء وقم بأكبر عدد ممكن من التكرارات
بفضل التمرين المستمر، سيختفي الخمول والكسل، وسيتم تنشيط الجهاز الدهليزي. سيكون الشخص المسن قادرًا على تحقيق وظائف المخ الكاملة

مزامنة الدماغ - 25 تمرينًا

للبدء في تطوير دماغك، اتبع النصائح التالية:

نصيحة: التخلص من الخمول البدني - فهذه مشكلة للأشخاص المستقرين. تحرك أكثر - لا تقضي الكثير من الوقت أمام الكمبيوتر والتلفزيون. إذا لم تتحرك، تصبح الأوعية الدموية مسدودة بلويحات الكوليسترول، مما يؤدي إلى مشاكل في نشاط الدماغ.

نصيحة: تجنب شرب المشروبات الكحولية. الكحول يقتل الخلايا العصبية. ولكن، إذا اخترت بين الفودكا والنبيذ والبيرة، فإن البيرة لديها ضرر أقل بكثير على دماغنا.

نصيحة: شرب 2 لتر من الماء يوميا. يجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن شرب ما يصل إلى 4 لترات من الماء النقي النقي يوميًا. فهو يساعد على إزالة النفايات والسموم.

نصيحة: عند قيامك بأي واجب منزلي، قم به بمرح وسخرية! الدماغ يحب المشاعر الجيدة.

استمتع بالتنظيف - يعمل كلا نصفي الدماغ

فكما يعمل الإنسان على تنمية عضلاته، عليه أيضاً تطوير عقله. إذا لم يتم إعطاء الدماغ عملًا يوميًا، فسوف يصبح متهالكًا.

هام: في حالة وجود إجهاد يومي، يزداد عدد الخلايا الرمادية، وتظهر شعيرات دموية جديدة وتتشكل نقاط اشتباك عصبي جديدة بين الخلايا العصبية.

باتباع هذه النصائح، سوف تساعد عقلك: فهو لن "يشعر بالملل" وسيتطور باستمرار:

تجول في المنزل وعينيك مغمضتين - فهذا يساعد على تطوير تنسيق الحركات.
تحديد فئة العملات المعدنية الموجودة في جيبك عن طريق اللمس
ماجستير برايل - القراءة والكتابة للمكفوفين
اكتب بيدك اليسرى إذا كنت يمينًا، وبيمينك إذا كنت أعسرًا.
اشتري ملابس غير عادية بالنسبة لك وارتديها
قم بتغيير لون شعرك أو احصل على قصة شعر قصيرة إذا كان لديك شعر طويل في السابق
السفر والتعرف على مدن وبلدان جديدة
قم بتغيير الجزء الداخلي من منزلك ومكتبك في كثير من الأحيان
ابتكر عبارات جديدة للإجابة على الأسئلة: كيف حالك، ما الجديد؟

المهم: لماذا تفعل هذا؟ العادات تتعب الدماغ، فيتعب من الروتين. يهتم بكل ما هو جديد: العواطف والكلمات والأفعال والأماكن.

تمرين الدماغ:قومي بالتمارين وعينيك مغمضتين:

تنفس بهدوء وعمق 10 مرات
قم بالعد ببطء بصوت عالٍ من 1 إلى 100، وبالعكس من 100 إلى 1
تخيل دائرة وردية في رأسك، ثم باستخدام الحيز، قم بتحويلها عقليًا إلى مربع ومثلث وشبه منحرف ومعين
انطق الحروف الأبجدية، مكونًا كلمة لكل حرف، على سبيل المثال، "A للبطيخ".
انظر عقليًا إلى نفسك من الخارج. ألق نظرة فاحصة على جميع تفاصيل الملابس والإكسسوارات. فكر فيما تبتسم
قراءة أي نص إلى الوراء

مزامنة الدماغ - الاحماء

تمرين "الطوارئ": على قطعة من الورق، اكتب حروف الأبجدية، وتحتها L أو P أو V. يتم نطق الحروف من السطور العلوية بصوت عالٍ، ومن السطور السفلية - تتم بيديك (L - ترتفع اليد اليسرى لأعلى، P - اليد اليمنى ترتفع، V - كلتا اليدين ترتفع). من الصعب القيام بكل هذا في نفس الوقت، على الرغم من أنه يبدو بسيطًا للوهلة الأولى.

أ ب ج د ه

ل ب ب ف ل

إي إف زي آي ك

في إل آر في إل

ل م ن ع

ل ب ل ل ب

آر إس تي يو إف

ف ب ل ب ف

X C CH W Y

ل ف ف ب ل

الآن دعونا نتذكر تمارين من دروس التربية البدنيةوالتي كما تبين تساعد في تطوير الدماغ وجعله يعمل بشكل متزامن:

تمرين موازي:

قم بتوصيل مرفق يدك اليمنى إلى ركبة ساقك اليمنى، ومرفق يدك اليسرى إلى ركبة ساقك اليسرى - كرر 12 مرة

تمرين متقاطع:

قم بتوصيل مرفق يدك اليمنى إلى ركبة ساقك اليسرى، ومرفق يدك اليسرى إلى ركبة ساقك اليمنى

سيستغرق تنفيذ هذه التمارين دقيقتين فقط، وسيتم الشعور بالتأثير على الفور - سيصبح رأسك "جديدًا" و"مشرقًا".

يقدم المتخصصون والخبراء في مجال تنمية الدماغ نصائح قيمة جدًا للأشخاص الذين يعملون على مزامنة أدمغتهم. إذا قمت بذلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، فسوف يظهر التقدم بالتأكيد.

مزامنة الدماغ - شاهد من ناحية أخرى

نصيحة: تساعد رياضة الجمباز بالأصابع على تطوير الأداء العصبي للدماغ. افتح أصابعك وأغلقها، مما يزيد من تعقيد المهمة وأداء التمرين من خلال إصبع واحد
نصيحة: إعادة ترتيب العناصر على سطح المكتب الخاص بك. وهذا سوف يجبر الدماغ على البحث عن حلول جديدة. لكن لا تفعل هذا كثيرًا حتى لا يعتاد عليه عقلك.
نصيحة: قل بصوت عالٍ عشرين اسمًا للإناث أو الذكور. تخيل عقليًا هؤلاء الأشخاص وكيف يبتسمون لك. أتمنى لهم جميعا يوما جيدا
نصيحة: مرة واحدة في الأسبوع، اذهب إلى السرير ورأسك نحو الطرف الآخر من السرير. وهذا أمر غير معتاد بالنسبة للدماغ ولن يتمكن من النوم بسرعة، لكن عليك المحاولة.
نصيحة: تغيير اليد التي ترتدي عليها الساعة. في البداية سوف تواجه إزعاجا، ولكن بعد ذلك لن تلاحظ ذلك. بعد 7 أيام، قم بتغيير يدك مرة أخرى
نصيحة: عند تنظيف المنزل، ضعي الأشياء في مكانها بشكل جيد، ولكن في غير مكانها. بعد ذلك، سيتعين على الدماغ أن يعمل ويتذكر مكان الأشياء والأشياء بعد التنظيف
نصيحة: حل المشاكل المنطقية المختلفة. يمكن العثور عليها في مجموعات أو مجلات الأطفال أو على الإنترنت.
نصيحة: مرة واحدة في الأسبوع، فكر في ما حققته خلال الأسبوع. ضع خططًا للأسبوع المقبل، مع تسليط الضوء على الأحداث الرئيسية
نصيحة: اكتب أحيانًا رسائل لنفسك حول الأخطاء التي ارتكبتها خلال الأسبوع. لا تشعر بالأسف على نفسك، اكتب حتى المشاكل البسيطة حتى تتمكن من أن تصبح أفضل في الأسبوع المقبل

تمرين معقد لزيادة حجم دماغك:

اجلس على كرسي واعبر ساقيك
باستخدام القدم الموجودة في الأعلى، ارسم دوائر في الهواء في اتجاه عقارب الساعة
بعد ذلك، ارسم دائرة بإصبع يدك اليمنى بعكس اتجاه عقارب الساعة - وتستمر الساق في التحرك في اتجاه عقارب الساعة

تمرين "اللون":

خذ ورقة فارغة واستخدم الدهانات أو قلم فلوماستر أو قلم رصاص لتلوينها بالكامل بلون واحد
قم بإدراج جميع الارتباطات التي لديك بهذا اللون. على سبيل المثال، الأحمر - الكرز والبطيخ والعلم وما إلى ذلك

تمرين "العد":

العد حتى 20 والعودة، ولكن تخطي الرقم الذي يحتوي على 3 مثلا أو الذي يقبل القسمة على 3

تمرين "الكلمة":

التقط صحيفة واقرأ أول كلمة تصادفك
قم بتكوين عشر جمل مختلفة بهذه الكلمة، بسرعة ودون تفكير

ضع راحتي يديك على بطنك - اليد اليسرى على اليمنى
قم بالزفير كما لو كنت تطفئ شمعة.
ما عليك القيام بهذا التمرين لمدة دقيقة واحدة.

تمرين "الرفع بدون اليدين":

اجلس على الأرض وانشر ساقيك على نطاق واسع
الآن قف بحدة دون استخدام يديك
خلال هذا التمرين، يبدأ كلا نصفي الدماغ في العمل بشكل متضافر. الشعور بالتوازن مهم. تحذير: قد تسقط أثناء هذا التمرين.

تمرين "الرسالة":

أغمض عينيك وتخيل أي حرف في رأسك
قم بتسمية ما يصل إلى عشرين شيئًا يبدأ بهذا الحرف بصوت عالٍ، على سبيل المثال: واحد دبابة، واثنان جرار، وثلاثة عرش، وأربعة دقيق الشوفان، وهكذا. كلما أسرعت في نطق الكلمات، كلما كان ذلك أفضل

ممارسة التمارين الرياضية لتحسين الدورة الدموية:

قم بمد ذراع واحدة للأمام، وقم بفرد إبهامك وارسم الرقم 8 في الهواء
هل 4 مثل هذا التكرار. غير يدك
في النهاية، قم بممارسة الجمباز بكلتا يديك

ممارسة لتحسين وظائف المخ:

ارفع كلتا يديك للأعلى
ارسم مربعًا في الهواء بيد واحدة ونجمة باليد الأخرى
بمجرد أن يبدأ التمرين، قم بتغيير الأيدي. لتعقيد الأمر، ابتكر رسومات لأشكال أخرى

الآن دعونا نتعلم كيفية القيام بالتمارين البدنية لمزامنة الدماغ. بعد إجراء مثل هذه الجمباز، سيتعلم كلا نصفي الدماغ العمل في وقت واحد.

تمرين "نصيحة أصابع اليدين والقدمين":

اجلس على طاولة عالية بحيث تتأرجح ساقيك بحرية
قم بتوزيع أصابعك والمس أطراف أصابعك ببعضها البعض، مع وضع يديك أمامك
قم بأداء حركات التأرجح بذراعيك. يجب أن تلتقي أطراف أصابعك ببعضها البعض

هام: إذا كنت تريد أن تجعل هذا التمرين أكثر تحديًا، فقم بتوجيه أصابع قدميك معًا. أرجحة ذراعيك واجمع أطراف أصابعك معًا وافرد ساقيك. مع مباعدة ذراعيك، اجمع ساقيك معًا.

تزامن الدماغ - عبور الذراعين والساقين

تمرين "تقاطع الذراعين والساقين":

أولاً، قم بأرجحة ذراعيك أمام جسمك على مستوى الكتف. يجب أن تواجه النخيل الأرض
بعد فترة من الوقت، ابدأ في أداء التقلبات والصلبان خلف الجسم - على مستوى الأرداف
استمر في التمرين، مع إضافة الحركة إلى ساقيك.
عند التحرك إلى اليمين، حرك قدمك اليسرى أمام يمينك، وقدمك اليمنى أمام يسارك عند التحرك إلى اليسار.

تمرين آخر مماثل:

اعبر ساقيك أثناء الحركة
خطوة إلى الجانب - اعبر ساقك اليسرى خلف يمينك
خطوة أخرى بيمينك وثبت قدمك اليسرى
كرر الحركة في الاتجاه المعاكس

تمرين "الدمية العكسية":

قف بشكل مستقيم مع ضم قدميك معًا. ضع ذراعيك فوق رأسك. اقفز وأرجح ذراعيك إلى الجانبين والخلف، مع نشر ساقيك. القفز مرة أخرى إلى وضع البداية
قم بأداء الحركات السابقة بقدميك، ومد ذراعيك أمام جسمك، مع تحريكهما للأعلى والأسفل.
استخدم ذراعيك للتحرك إلى الجانبين، وساقيك للقفز ذهابًا وإيابًا من قدم إلى أخرى، تمامًا كما هو الحال عند المشي.

تمرين "القائد العظيم":

تشغيل أي موسيقى كلاسيكية
قف في نفس وضع قائد الأوركسترا الذي يقف أمام الأوركسترا.
ارفعي ذراعيك على ارتفاع الكتفين، بحيث تكون إحدى ذراعيك أعلى من الأخرى
ارسم الرقم ثمانية في الهواء: اليد اليسرى تكتب على اليسار، واليد اليمنى على اليمين
بعد ذلك، ارسم قوسًا داخليًا وكرر جميع التمارين في الاتجاه المعاكس.

تمرين "الارتباك":

اليد اليمنى على الرأس واليد اليسرى على البطن. ربت على الجزء العلوي من رأسك وقم بضرب بطنك في دائرة في نفس الوقت
قم بضرب معدتك في اتجاه عقارب الساعة بيدك اليسرى، وقم بضرب عظمة الترقوة اليسرى في الاتجاه الآخر بيدك اليمنى.

تمرين "الرسم بالأنف":

تخيل قلم رصاص على طرف أنفك
ارسم الرقم ثمانية في الهواء
عندما تنجح في هذا التمرين، اكتب اسمك الأول والأخير في الهواء.

تمرين "لفة بالليمون":

تحضير الليمون والكرسي
استلق على ظهرك، وضع كرسي خلف رأسك. اعصري ليمونة بين قدميك
ارفع ساقيك حتى تتمكن من وضع الليمونة على الكرسي
اخفضي ساقيك، ثم ارفعيهما، وارفعي الليمونة عن الكرسي، وعودي إلى وضع البداية

نصيحة: يمكن للشباب الذين يتمتعون بلياقة بدنية جيدة أن يضعوا الليمونة ليس على الكرسي، بل على الأرض خلف رؤوسهم.

هام: من الجيد أداء تمرين "شجرة البتولا" والوقوف على الرأس مع هذا التمرين. سيساعد هذا التمرين على تحفيز الدورة الدموية الدماغية.

تمرين "التنفس اليوغي":

اجلس على الكرسي واسترخي، وظهرك مستقيمًا. ضع السبابة والإصبع الأوسط ليدك اليمنى على جسر أنفك
استخدم إصبعك البنصر لإغلاق فتحة أنفك اليسرى برفق واستنشق ببطء من خلال فتحة أنفك اليمنى مع العد حتى 8.
احبس أنفاسك لمدة 4 ثواني. ثم اضغط بإبهامك وأغلق فتحة أنفك اليمنى أثناء الزفير ببطء من فتحة أنفك اليسرى مع العد حتى 8
احبس أنفاسك لمدة 4 ثوان ثم استنشق الهواء مرة أخرى، مع العد حتى 8، ولكن الآن من خلال فتحة الأنف اليسرى

تمرين "الاسترخاء والتركيز":

اجلس متربعا على الأرض وأغمض عينيك
خذ أنفاسًا قليلة، مع توجيه تدفق الهواء إلى عمق بطنك. يجب أن يعمل الحجاب الحاجز
ركز على تنفسك. قل "أوم" بصوت عالٍ أثناء الشهيق، و"آه" أثناء الزفير.

تقوية ذاكرتك - التثاؤب على نطاق واسع

تمرين لتقوية ذاكرتك:

أغمض عينيك وتثاءب على نطاق واسع
قم بتدليك المناطق المتوترة في الفك السفلي والعلوي في نفس الوقت
يجب أن يكون التثاؤب طويلًا وبصوت عالٍ. كرر التمرين 3-6 مرات

تمرين لتطوير المنطق:

استلقِ على الأرض، واثنِ ركبتيك، وقدميك على الأرض. ضع يديك تحت رأسك وشبك أصابعك. دون أن تفتح ذراعيك، قم بالارتفاع وفي نفس الوقت استدر، مع وضع مرفقك على الأرض
الكوع الأيسر إلى الركبة اليمنى، والكوع الأيمن إلى الركبة اليسرى. كرر هذا التمرين 5 مرات في كل اتجاه

تمرين لتنمية القدرة العقلية(يساعد على تحسين دقة الحركات):

ابحث عن المنخفضات الموجودة على الجبهة فوق الحاجبين
مارس ضغطًا لطيفًا بأطراف أصابعك لمدة دقيقة واحدة. كرر التمرين 3-4 مرات

كن بصحة جيدة، ولا تنس مشاركة المعلومات المفيدة مع أصدقائك وأقاربك. ففي نهاية المطاف، ربما يساعدهم هذا على إطالة حياتهم وعيشها بسعادة ونجاح!

بالفيديو: 3 دقائق درس مدى الحياة! تناغم نصفي الكرة الأيمن والأيسر من الدماغ

بالفيديو: كيف تنمي دماغك؟! كيف تصبح أذكى بكثير ممن حولك؟!

ليس سراً بالنسبة للكثيرين أنه من أجل حياة سعيدة تحتاج إلى تدريب جسمك باستمرار. عندها سيكون لديك الكثير من الطاقة، وستشعر بالتحسن وتمرض بشكل أقل. ومع ذلك، ينسى الكثير من الناس أنه لتحسين نوعية حياتهم، يحتاجون أيضًا إلى تدريب عقولهم. وهذا ما سيعتمد عليه مستوى معيشتك. ولهذا السبب سأقوم في هذه المقالة بتحليل التمارين الأكثر فعالية لتطوير نصفي الدماغ.

وبعد تخرجي من الجامعة حصلت على وظيفة. كنت أفعل كل يوم ما تعلمته خلال سنة دراستي. كنت أعرف بالضبط روتيني اليومي. وكانت المشكلة أنني توقفت عن الدراسة، ونتيجة لذلك فقدت طموحاتي. لقد لاحظت أن الحياة ببساطة جعلتني أمارس الروتين، فكل الأيام كانت متشابهة ولم أتمكن من تحقيق أي أهداف عالمية. ثم فكرت في الأمر وبدأت في دراسة المشكلة.

خلال تلك الفترة من حياتي صادفت التمارين الخمسة التي سأصفها أدناه. وبعد بضعة أشهر، بدأت ألاحظ النتائج الأولى. أصبحت أكثر إبداعًا وتركيزًا في نفس الوقت. ونتيجة لذلك، لم أحصل على ترقية فحسب، بل أطلقت أيضًا مشروعي التجاري الصغير، والذي أتى بثماره وجلب لي المال بالفعل. وكل ما هو مطلوب لذلك هو عدم التوقف عن التطور والعمل في نصفي الكرة الأرضية.

المبادئ الأساسية لوظيفة الدماغ

يعد الدماغ البشري أحد أكثر الآليات التي أنشأتها الطبيعة غموضًا وغير مفهومة. وعادة ما تتم مقارنتها بأجهزة الكمبيوتر الإلكترونية. يتعلم الإنسان طوال حياته شيئًا جديدًا ويتراكم معلومات مفيدة. وإذا فقدت بعض البيانات أهميتها، فسيتم نسيانها تلقائيًا. سيستغرق الأمر الكثير من الوقت للنظر في جميع الوظائف التي يستطيع دماغنا القيام بها، لكنني سأدرج أبسطها:

ذاكرة؛
خطاب؛
التفكير؛
التصور الذاتي؛
الوعي؛
التصور العام للعالم.
خيال.

ينقسم الدماغ إلى نصفين كرويين، متصلين بواسطة المادة الثفنية، والتي من خلالها تنتقل المعلومات من جزء من الدماغ إلى الجزء الآخر. كل نصف الكرة الأرضية مسؤول عن وظائف معينة. ومع ذلك، في التاريخ كانت هناك حالات عندما، بسبب الإصابات، بدأ نصف الكرة الأرضية في أداء مهام الآخر. على الرغم من ذلك، في البداية كل جزء من الدماغ له غرضه الخاص.

يتولى النصف المخي الأيسر وظائف التفكير المنطقي وعمليات الحساب. إنه قادر على معالجة المعلومات من الخارج بتسلسل صارم. النصف الأيمن من الكرة الأرضية مسؤول أكثر عن الإبداع والإدراك الحسي. هذه هي الطريقة التي ندرك بها الروائح والموسيقى والألوان ونكون قادرين على فهم الفن. وهذا النصف من الكرة الأرضية أيضًا هو الذي يساعدنا على التنقل في العالم من حولنا. بالإضافة إلى ذلك، فإن نصف الكرة الأيمن هو الذي يسمح لنا بالتفكير بشكل إبداعي وإيجاد حلول غير عادية.

كل ما هو موصوف أعلاه هو أساسيات كيفية عمل الدماغ. ومع ذلك، فإن هذه المعلومات كافية بالفعل لفهم كيفية عمل نصفي الكرة الأرضية في الدماغ تقريبًا. الشيء الأكثر أهمية هو أنه بمساعدة التمارين الخاصة يمكننا تطوير دماغنا وصقل وظائف معينة. المهمة الرئيسية هي التأكد من أن كلا نصفي الكرة الأرضية لدينا يعملان بشكل متزامن وبأقصى قدر ممكن من الكفاءة.

ماذا سيعطي تطور نصفي الدماغ للقارئ؟

قبل أن نقوم بتطوير كلا نصفي الدماغ، دعونا ننظر عن كثب إلى ما سيعطينا هذا بالضبط. من خلال التدريب المستهدف، ستطور مهارات مهمة مثل:

القدرة على التركيز على ما هو مهم؛
الملاحة في التدفقات الهائلة من المعلومات؛
اعتماد سريع للقرارات الصحيحة.
التدريب في وقت قصير.
التقاط جوهر الأشياء على الفور.

هذه المهارات المدرجة هي التي ساعدت رجال الأعمال المشهورين عالميًا على تحقيق نتائجهم العالية. لكي تتعلم هذا أيضًا، تحتاج إلى إجراء تمارين خاصة بانتظام لمزامنة عمل نصفي الكرة المخية. يمكن مقارنة هذه التمارين بالتمرين في صالة الألعاب الرياضية. وبدون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تصبح عضلاتنا أضعف. وإذا لم يكن هناك حمل على الإطلاق، فسوف يضمرون ببساطة. يعمل الدماغ بالضبط وفق نفس البرنامج.

إذا كنت تفتقر إلى النشاط العقلي، فسوف تصبح غبيًا بسرعة، والعكس صحيح، مع التدريب المنتظم، يتم تشكيل العديد من الوصلات العصبية في الدماغ، ويتحسن تدفق الدم إلى الدماغ.

لكي يعمل الدماغ بفعالية، من الضروري تحفيز ظهور روابط عصبية جديدة بمساعدة المعرفة والانطباعات الجديدة. خلال عملية التعلم القياسية لدينا، يحدث هذا من تلقاء نفسه. أعني العمر الذي يكون من المعتاد فيه الدراسة أو التظاهر بأنك تدرس. هذه روضة أطفال ومدرسة وجامعة. كانت كمية المعلومات الجديدة التي دخلت دماغنا خلال هذه الفترة كافية للحفاظ على الدماغ في حالة عمل أكثر أو أقل.

المشكلة هي أن معظم الناس يتوقفون عن تعلم أي شيء بعد الانتهاء من تعليمهم الرسمي في المؤسسات التعليمية. وتهيمن على حياتهم عمليات روتينية لا يتعين عليهم فيها استخدام عقولهم. وبدون الحمل المقابل، يضعف عقلنا، وبعد 25-30 سنة، يبدأ الشخص في أن يصبح غبيا تدريجيا. ولهذا السبب من المهم جدًا أداء تمارين خاصة بانتظام. أدناه سوف أصف الأكثر فعالية منهم.

5 تمارين لتطوير نصفي الدماغ

فيما يلي 5 تمارين شائعة تعتبر مثالية لتطوير كلا نصفي الدماغ. من خلال القيام بها، ستلاحظ كيف أصبحت أكثر ذكاءً، وتبدأ في ملاحظة وفهم المزيد.

التمرين رقم 1: رسم المرآة

للقيام بهذا التمرين، خذ قطعة من الورق وقلم رصاص، واحد في كل يد. ابدأ الرسم بكلتا يديك في نفس الوقت. فليكن شيئا بسيطا. ارسم مربعًا، دائرة، ثمانية، نجمة. تدريجيًا، يجب أن تصبح الصور أكثر تعقيدًا. اكتب اسمك. إذا نجحت، فحاول رسم رسم كامل.

تمرين رقم 2 كلمات عشوائية

للقيام بهذا التمرين، خذ بعض الكلمات العشوائية واجمعها معًا في قصة. سيكون الأمر صعبًا في البداية. قد تحتاج إلى كتابة عدة جمل طويلة للتواصل. إذا تدربت، يمكنك بسهولة ربط أي كلمات مأخوذة بشكل عشوائي ببضع عبارات فقط.

التمرين رقم 3 كلمات

تمرين رائع للدماغ المتصلب. يساعد على تحسين التركيز وزيادة الانتباه وتحميل نصفي الكرة الأرضية في وقت واحد.

وتتمثل المهمة في تسمية اللون بسرعة ودون تردد. قد يبدو هذا بسيطًا جدًا، لكن النصف الأيسر يبدأ في التركيز على الكلمات والنصف الأيمن على الألوان. هذا محير للغاية. من الجيد أن تقوم بهذا التمرين مع شريك سيظهر لك الكلمات، وتحتاج إلى تسمية اللون أو قراءة ما هو مكتوب. الشريك هو الذي يقول ما هو مطلوب في الوقت الحالي: قم بتسمية اللون أو قراءة الكلمة.

التمرين رقم 4 استعادة الواقع

هذا تمرين تصوري رائع. الشيء الرئيسي هو استخدام خيالك قدر الإمكان، بما في ذلك الذاكرة البصرية والسمعية والشمية. تخلص من أي مهيجات خارجية، أطفئ التلفاز، أطفئ الصوت في هاتفك. اغلق عينيك. حاول أن تتذكر شخصًا تعرفه جيدًا: ملامح وجهه، ولون عينيه، وشعره. حاول الآن إعادة إنتاج صوته ورائحة العطر. أضف تفاصيل جديدة لمظهرك.

بمجرد أن تتعلم إعادة إنتاج الأشخاص باستخدام خيالك، يمكنك المضي قدمًا. يمكنك الآن إنشاء عالم جديد في مخيلتك، بالتوازي مع الكون الموجود. تعمل مثل هذه التمارين على تطوير الإبداع والخيال والتفكير الإبداعي بشكل كبير.

التمرين رقم 5 علم الأعصاب

هذا نوع من التمرين لعقلنا. ينشط عمل جميع الحواس في وقت واحد. تم اختراع هذه التقنية لأول مرة من قبل عالم أعصاب من الولايات المتحدة يُدعى إل. كاتز. جوهرها الأساسي هو أننا بحاجة إلى القيام بالأشياء المألوفة لنا بطريقة غير قياسية، على سبيل المثال:

يتجول في الشقة معصوب العينين بإحكام؛
اكتب بيدك اليسرى إذا كنت أعسر، وبالعكس إذا كنت أعسر؛
تغيير طريقك المعتاد إلى العمل أو المدرسة؛
حاول أن تشعر بطعم الطعام، ورائحة الزهور؛
تحديد الأشياء فقط باستخدام الأحاسيس اللمسية؛
قم بعمل جديد لم تقم به من قبل؛
حاول العثور على إجابات غير قياسية للأسئلة المألوفة.

جميع الإجراءات الجديدة تثير ظهور روابط عصبية جديدة. الشيء الرئيسي هو عدم تفويت اللحظة التي تصبح فيها الإجراءات الجديدة شيئًا مألوفًا. مواصلة التطور بنفس الروح. الشيء الرئيسي في هذا الأمر هو عدم التوقف وبعد ذلك ستحقق النتائج بالتأكيد. ستجد على الموقع العديد من المقالات المفيدة التي ستساعدك في هذا الطريق الصعب. حظ سعيد.

مرحبا صديقي العزيز!

الدماغ هو قلب نظامنا العصبي. هذا نوع من الكمبيوتر قادر على معالجة العديد من الإشارات الواردة.

بفضل عملها الدقيق يمكننا تنفيذ الإجراءات التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بعملية التفكير والتقييم الصحيح لما يحدث وبالطبع الوعي الذاتي.

ينقسم الدماغ إلى نصفين. يجب أن يكون تعايشهم متناغمًا ومنسقًا ومتزامنًا. بهذه الطريقة فقط سيكون الشخص قادرًا على القيام بأنشطة الحياة المهمة بشكل عاقل ومناسب. كيفية تطوير النصف الأيسر من الدماغ؟

الدماغ عضو غامض، وما زال العلماء يحاولون حل لغز كيفية عمل نصفي الكرة الأرضية. وهكذا، فإن نظرية عدم التماثل بين نصفي الكرة الأرضية تهيمن على العالم. ماذا يعني هذا بعبارات بسيطة؟

تقوم النظرية على القول بأن الجزء الأيسر من المادة الرمادية هو المسؤول، والجزء الأيمن هو المسؤول عن رحلة الإبداع والشعور. الحقيقة هي أنه بفضل التجارب العديدة، تم إثبات مصير جزأين من الدماغ في نفس الوقت.

أي أن كلا الجانبين الأيسر والأيمن مسؤولان عن كلا مكوني عملية التفكير. ومن الجدير بالذكر أن النظرية موجودة منذ فترة طويلة وهي في نفس الوقت نظرية رائدة.

التفكير المنطقي هو مسؤولية نصف الكرة الأيسر. هذه هي الطريقة التي يطور بها الشخص ميلًا نحو التحليل وسوء التقدير الرياضي.

النصف الأيسر من الكرة الأرضية مسؤول عن تسلسل عمليات المعالجة، كلامنا، كتابتنا، إلخ. كما أنه يساعد على التذكر، وهو أمر مهم، إدراك الأرقام والأشكال.

يتحكم نصف الكرة المخية المذكور أعلاه في الجانب الأيمن من الجسم. على سبيل المثال، إذا كان الفرد يستخدم يده اليمنى، فإن تطور نصف الكرة الأيسر يكون أكثر وضوحًا.

يساعد تطوير المنطق، كنوع من التفكير، على إيجاد طرق أكثر فعالية للخروج من مواقف الحياة. إنه يطور المرونة العقلية ويجعل من الممكن التفكير في المعلومات الواردة بشكل أكثر وعيًا ووضوحًا.

ولهذا يسعى الإنسان جاهداً إلى تطوير عمل النصف الأيسر من الكرة الأرضية إلى سرعة فائقة. الدماغ عبارة عن عضلة تحتاج بالتأكيد إلى التطوير والضخ. بهذه الطريقة فقط يستطيع الإنسان أن يأخذ ما هو حقه.

ما هي الميزات التي لم يلاحظها أحد؟

يتولى النصف الأيسر من الدماغ السيطرة على المناطق التالية من الجسم:

الوظيفة العضلية الهيكلية للجانب الأيمن من الجسم، وبالتالي التنسيق؛
تذكر الرموز الرياضية وأعياد الميلاد وأسماء الأشخاص؛
مقارنة الحقائق والحجج المنطقية التي تم تحليلها من الخارج؛
الإدراك الحرفي. النصف الأيسر من الكرة الأرضية ليس فيه مكان للمشاعر أو العواطف؛
الشعور بالمساحة المؤقتة والنفس؛
الوعي بمفهوم "الأنا" والقدرة على تمييزه بين حشد من الأفراد؛
الانطوائية في شخصية الإنسانية هي أيضًا ميزة للجانب الأيسر من الدماغ.

كيف تعرف أي نصف الكرة الأرضية تم تطويره بشكل أفضل؟

أقترح استخدام طرق التحديد التالية التي تسمح لك بمعرفة الجزء المهيمن من الدماغ لدى كل من الطفل والبالغ:

تشبيك أصابع اليدين معاً. إذا راقبت الإبهام الأيسر من الأعلى، فإن الجانب الأيسر من الدماغ هو المسيطر والعكس صحيح؛
ابدأ بالتصفيق بيديك. انتبه إلى اليد التي تتحكم في التصفيق. في كثير من الأحيان، يقع في الأعلى ويطيع تعليمات نصف الكرة الأرضية المعاكس؛
مع نصف الكرة الأيسر الأكثر تطورا وفي حالة عبور الذراعين على مستوى الضفيرة الشمسية، تكون اليد اليمنى دائما في الأعلى.

التمارين الأساسية لكل يوم

بالطبع، مع تطور الأطفال ونموهم، يجب على الآباء بالتأكيد ملاحظة نشاط وتزامن جانبي المادة الرمادية. في المؤسسات التعليمية، سيتمكن الطفل من اكتساب مهارات الاتساق، وكذلك تعلم أساسيات عملية التفكير التخيلي والمنطقي. ولكن كيف يمكنك المساعدة إذا كنت لا تزال تلاحظ مشاكل في عملك؟

تمارين لتطوير نصف الكرة الأيسر

1. "الأنف والأذن"

تحتاج إلى الإمساك بحافة أنفك بيدك اليسرى. استخدم يدك اليمنى للعثور على الأذن المقابلة والاستيلاء عليها أيضًا. بعد ذلك، حرر يديك بسرعة وصفق بيديك. المهمة الرئيسية هي تغيير اليدين حتى لا يتم الخلط بينكما.

يجب إجراء هذا التمرين كلما أمكن ذلك للحصول على أقصى قدر من النتائج.

2. "رسالة مرآة"

ستحتاج في هذه الدراسة إلى زوج من أقلام الرصاص أو الأقلام مع ورقة فارغة. الآن قم بتجهيز كلتا يديك بالأدوات المكتبية للكتابة وابدأ في رسم حروف متناظرة كالمرآة.

سأخبرك على الفور أنها لن تكون تحفة فنية، بل سيستغرق الدماغ بعض الوقت لفهم التقنية والتكيف معها. لكن مثل هذا "التدريب" مفيد جدًا للمادة الرمادية بأكملها، وخاصة للنصف الأيسر من الكرة الأرضية.

3. "الخواتم"

أرخِ أصابع كلتا يديك وقم بمصافحتهما. ثم ابدأ بتحريكها بحيث تأخذ أصابع الإبهام والسبابة والوسطى والبنصر والصغير شكل حلقة عند توصيلها.

يحفز هذا الإجراء عمل النهايات العصبية في حزم الأصابع بشكل مثالي ويجعل الدماغ يعمل بنشاط.

من المؤكد أن إكمال مثل هذه المهام مفيد. وفي الوقت نفسه، دعمهم بالتقنيات الأخرى، القراءة والتحليل وعادات التفكير الخاصة بك، سوف تحققه.

4. وأخيرًا، فيديو جيد

كلما كان "الكمبيوتر" الشخصي للشخص أكثر تطوراً، كلما كان بإمكانه تحقيق ارتفاعات أكبر. ألسنا نسعى لتحقيق النجاح أيها الأصدقاء؟

حسنًا، سأكمل فكرتي هنا.

اشترك في تحديثات المدونة وأوصي بقراءتها لأصدقائك على الشبكات الاجتماعية. أخبرنا في التعليقات عن التمارين التي تمارسها وهل سبق لك أن التقيت بشخص يستطيع استخدام كلتا يديه بشكل متساوٍ؟

نراكم على المدونة، وداعا!

ما الذي يجعل الإنسان إنسانا؟ هناك العديد من الإجابات على هذا السؤال، ولكن أحد أكثرها شيوعًا وحقيقة هو أن الإنسان يتمتع بوعي ذاتي عالٍ، وقادر على التفكير، ويمتلك دماغًا متطورًا بمرات عديدة أكثر من دماغ أي كائن حي آخر معروف على الإطلاق. علوم. على مدى آلاف السنين من التطور، خضع العقل البشري والدماغ لعدد كبير من التغييرات المهمة، وهذا التقدم نفسه يعتمد على القدرة على التطور. ولهذا السبب نقل الناس تفكيرهم إلى مستوى جديد نوعياً.

ولكن من السهل تخمين أن البشرية ككل، وكل واحد منا على حدة، لم تصل بعد إلى ذروة قدراتها. وهذا يعني أن الدماغ لا يزال يتطور باستمرار. ولكن الأمر الأكثر إثارة للاهتمام هو أننا قادرون على التأثير على تطور عضونا الرئيسي بشكل مستقل. علاوة على ذلك، فهي أيضًا مسؤولية الجميع، لأن نتائج الحياة الشخصية، وكفاءة العمل، والنجاح في التعلم، وإتقان مهارات جديدة، والتواصل مع الآخرين، تعتمد أولاً على درجة نمو الدماغ.

مع الأخذ في الاعتبار كل ما سبق، اليوم نريد أن نتحدث عن نمو الدماغ. بعد ذلك، ستتعلم معلومات مثيرة للاهتمام حول الدماغ البشري ووظائفه وميزاته التنموية ونصائح مفيدة وتمارين وأساليب التدريب. كل هذا يمكن أن يخلق نظامًا فعالاً يمكنك استخدامه كل يوم. في البداية، سنقول بضع كلمات عن الدماغ البشري ككل من أجل فهم أفضل لكيفية تطويره قدر الإمكان.

باختصار عن الدماغ البشري

الدماغ البشري هو العضو الأكثر غموضاً وإبهاماً، ويقارنه الكثيرون بالكمبيوتر. يتعلم الإنسان طوال حياته شيئًا وكل شيء، وكل المعلومات المفيدة له بطريقة أو بأخرى تدخل ذاكرته ويتم تخزينها هناك طالما كان في حاجة إليها. إذا أصبحت بعض البيانات غير ذات صلة، يقوم الدماغ ببساطة بمسحها.

يمكن سرد وظائف الدماغ لفترة طويلة جدًا، ولكن الشيء الرئيسي هو أن التفكير والذاكرة والخيال والكلام والمشاعر والإدراك والوعي الذاتي يعتمد عليها. بطبيعة الحال، هذه القائمة أكبر بكثير، وإذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن الدماغ البشري وتطوره، فيمكنك العثور على الكتب المتخصصة وقراءتها (روجر سيب، جون ميدينا، ديمتري تشيرنيشيف وغيرهم من المؤلفين).

يتكون الدماغ من نصفي الكرة الأيمن والأيسر، متصلين ببعضهما البعض بواسطة مادة الثفني، التي تعمل على نقل المعلومات بينهما. إذا تعرض أحد النصفين للتلف، فعادةً ما يتضرر النصف الثاني أيضًا. ولكن هناك حالات، على سبيل المثال، عندما يتم تدمير نصف الكرة الأيسر، تولى نصف الكرة الأيمن وظائفه، والعكس صحيح، بفضل الشخص الذي يمكن أن يستمر في العيش حياة كاملة. أما بالنسبة لهذه الوظائف نفسها، فهي مختلفة.

النصف المخي الأيسر مسؤول عن التفكير المنطقي والتعامل مع الأرقام. يقوم بمعالجة المعلومات وتحليلها بتسلسل محدد وصارم. والنصف الأيمن من الكرة الأرضية مسؤول عن الإدراك الحسي والتفكير الإبداعي - حيث يتم إدراك الموسيقى والروائح والألوان والفن وما إلى ذلك. يساعد هذا النصف من الكرة الأرضية الشخص على التنقل في الفضاء من حوله. وبفضل قدرته على تجميع المعلومات الموجودة، يحصل الشخص على فرصة للتفكير بشكل إبداعي، وإيجاد حلول غير قياسية، وحل الألغاز، وأداء جميع أنواع التمارين وممارسة الألعاب لتطوير التفكير والخيال (بالمناسبة، الحديث عن التطوير التفكير، لن يكون من الضروري ذكره، وبعد الانتهاء منه ستتمكن من إتقان اثني عشر أسلوبًا مختلفًا للتفكير).

من حيث المبدأ، تعتبر المعلومات التي تم النظر فيها كافية إلى حد ما لفهم تقريبي لكيفية عمل الدماغ البشري. ويبقى فقط أن نلاحظ أنه بفضل التمارين الخاصة يمكن تطوير الدماغ وجعله أكثر قوة. ومع ذلك، من المهم جدًا الانتباه إلى ما يسمى بالأنشطة التحضيرية، لأنه لا يهم ما إذا كان دماغ الطفل أو دماغ الشخص البالغ قد تم تدريبه، ففي أي حال يجب الاستعداد لذلك.

كيفية تحضير عقلك للتدريب

هناك ثلاث قواعد أساسية يجب مراعاتها من أجل جعل عقلك أكثر مرونة ومرونة واستعدادًا لإدراك واستيعاب المعلومات الجديدة، فضلاً عن إعادة إنتاجها لاحقًا وتطبيقها بكفاءة.

تشمل هذه القواعد:

القضاء على الخمول البدني.هذا يعني أنه يجب عليك تزويد نفسك بالقدر اللازم من النشاط البدني. الخمول البدني هو سمة من سمات الأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة سلبي أو يتحركون قليلاً، على سبيل المثال، أولئك الذين تنطوي أنشطتهم على قضاء الكثير من الوقت في وضعية الجلوس، على سبيل المثال، تلاميذ المدارس والطلاب الذين يحبون لعب ألعاب الكمبيوتر لساعات أو ساعات . ويتم التعبير عن العواقب السلبية للخمول البدني في أنه لا يسمح بتكسير الأحماض الدهنية في الجسم، مما يؤدي إلى تكوين لويحات الكوليسترول على الأوعية الدموية التي تتداخل مع الدورة الدموية الطبيعية. يزود الدم الأعضاء، بما في ذلك دماغ الإنسان، بكمية الأكسجين التي تحتاجها، وإذا تعطلت هذه العملية تتعطل أيضاً وظائف الدماغ، ونتيجة لذلك تتدهور كفاءة عمله (خاصة الجسدية الخمول يؤثر سلباً على دماغ الطفل والشخص المسن).
تزويد الجسم بالفوسفات والكربوهيدرات.هنا سنقول فقط أنه أولاً، عليك أن تدرج في نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بالفوسفور (اليقطين، وجنين القمح، وبذور الخشخاش، وفول الصويا، وبذور السمسم، والجبن المطبوخ، والمكسرات، والشوفان، والفاصوليا وغيرها)، وكذلك الأطعمة نسبة عالية من الكربوهيدرات الصحية (الأرز، رقائق الذرة، النخالة، المعكرونة، الكفير، الحليب، الجمبري، السمك وغيرها). بالمناسبة، يمكنك أن تقرأ عن التغذية السليمة. وثانياً، يجب التقليل من شرب الكحول أو التوقف عنه تماماً، لما له من تأثير ضار على الخلايا العصبية في الدماغ. بالإضافة إلى الكحول الضار، يحتوي الكحول على ثاني أكسيد الكربون، ومع الكحول له تأثير مدمر قوي للغاية على خلايا الدماغ.
يشرب الماء.سنتحدث عن فوائد الماء بالتفصيل، لكن الآن دعونا نذكرك فقط أن الماء النظيف يساعد الجسم على تطهير نفسه من السموم والفضلات، ويساعد أيضًا في الحفاظ على التواصل العصبي. لتزويد نفسك بالكمية المثالية من الماء، عليك بشرب لتر من الماء يوميًا لكل 30 كجم من وزن جسمك. إذا كنت تتعرض للإجهاد المفرط، فمن المستحسن زيادة كمية المياه المستهلكة أكثر.

باتباع هذه القواعد الثلاث، سوف تقوم بإنشاء أساس جدي لتدريب الدماغ. ويجب أن يعتمد عليهما أي نظام تنمية - فدماغ الطفل ودماغ الشخص البالغ يتطلبان "رعاية" واهتمامًا خاصين لأنفسهما. وهناك الكثير من المعلومات المفيدة حول الموضوع المعروض موجودة في الكتب المواضيعية (روجر سيب ومارك ويليامز وديني بنمان وأليكس ليكرمان ومؤلفون آخرون).

تطوير كلا نصفي الدماغ

دعونا نتذكر: يعالج نصف الكرة الأيسر الكلام والمعلومات العددية والمنطق والاستنتاجات والتحليل والخطية وما إلى ذلك. يوفر النصف الأيمن من الكرة الأرضية التوجه المكاني وإدراك الألوان وإدراك الأشكال والأصوات والألوان والإيقاعات والأحلام وما إلى ذلك. بشكل عام، بالطبع، ينظر إلى البيانات من قبل نصفي الكرة الأرضية، ولكن كل واحد منهم يهيمن على منطقته (يمكنك أن تقرأ عن عدم التماثل الوظيفي).

ومن هنا الاستنتاج: من خلال تطوير نصف الكرة الأرضية، يمكنك، على سبيل المثال، "التحسن" في قدرتك على إدراك الصور وتصبح مبدعًا للغاية، ولكن في نفس الوقت تواجه صعوبات خطيرة في حل المشكلات الحسابية. أو على العكس من ذلك، يمكنك أن تصبح محترفًا في التحليلات، ولكنك لن تكون قادرًا على رؤية الجمال في اللوحات أو لن تكون قادرًا على تأليف قصيدة عادية من أربعة أسطر.

ولذلك، فإن المؤسسات التعليمية غالبا ما تقوم بتدريس ليس فقط التخصصات الأساسية، ولكن أيضا تلك التي لا علاقة لها بالتخصص على الإطلاق. تذكر نفس علماء الرياضيات الذين يدرسون الأدب والتاريخ والمواد الإنسانية الأخرى، أو علماء اللغة الذين يتضمن جدول أعمالهم التخصصات الفنية. وهذا بمثابة دليل إضافي على أن كلا نصفي الكرة الأرضية يحتاجان إلى التطوير. ولهذا يمكنك اللجوء إلى أداء التمارين التالية:

التمرين 1

في التمرين الأول سوف تحتاج إلى شريك. دعه يعصب عينيك بشيء ما. بمجرد الانتهاء من ذلك، قم بالمشي لمسافة قصيرة حول الغرفة أو المنطقة التي تتواجد فيها حاليًا. وبعد ذلك أجب عن الأسئلة التالية:

هل زاد نشاط حواسك، وإذا كان الأمر كذلك، فكيف؟
ما الذي ساعدك في التغلب على حالة عدم اليقين المتمثلة في عدم القدرة على الرؤية؟
ما الأصوات التي تتذكرها؟
هل كان هناك أي شيء يقلقك؟
هل كان هناك أي شيء يهدئك؟

بناء على هذه الإجابات، سوف تفهم كيف يتفاعل الجسم مع إغلاق إحدى الحواس. وسيساعدك التمرين نفسه على تنشيط موارد إضافية لكلا نصفي الكرة الأرضية.

تمرين 2

من خلال التمرين الثاني، سوف تتعلم كيفية مزامنة عمل نصفي الكرة الأرضية في دماغك. يتم ذلك على النحو التالي:

قف بشكل مستقيم ومد ذراعيك للأمام أو للأعلى؛
ارسم دائرة في الهواء بيدك اليسرى ومربعًا بيمينك؛
قم بإجراء التمرين حتى تنجح، ثم قم بتبديل اليدين.

يمكن أيضًا أن يكون هذا التمرين معقدًا عن طريق رسم أشكال أكثر تعقيدًا في الهواء بيديك. واستنادا إلى فكرة التمرين نفسه، هناك نظام خاص لتطوير كلا نصفي الكرة الأرضية. معناها هو القيام بأشياء مألوفة بطرق غير قياسية. يمكنك على سبيل المثال غسل الأطباق أو تنظيف أسنانك أو تناول الطعام باليد الأخرى أو حمل الهاتف على الأذن الأخرى أو حمل حقيبة أو حقيبة ظهر على الكتف الآخر (كلمة "أخرى" تعني الجانب الأيسر لمستخدمي اليد اليمنى ، واليمين لليسار).

التمرين 3

تمرين عادي وبسيط للوهلة الأولى، لكنه في الواقع يساعد بشكل مثالي على مزامنة عمل نصفي الكرة الأيمن والأيسر. هذا يفعل كما يلي:

قم بضرب معدتك بيدك اليمنى في اتجاه عقارب الساعة.
الآن بيدك اليسرى، اضغط برفق على رأسك بحركات عمودية؛
بعد القليل من الممارسة، قم بإجراء الحركات المشار إليها في نفس الوقت.

ومن المثير للاهتمام أنه في كثير من الأحيان تبدأ الأيدي نفسها في الخلط بين الحركات: فاليد اليسرى تفعل ما ينبغي أن تفعله اليد اليمنى، واليد اليمنى تفعل ما ينبغي أن تفعله اليد اليسرى. التمرين مثير للاهتمام للغاية، وبعد إتقان الخيار الأول، ما عليك سوى تغيير الأيدي.

يعد استخدام هذه التمارين الثلاثة فعالاً للغاية عندما تريد التأثير على دماغ الطفل. لكنها ستكون مفيدة للغاية للبالغين - على الرغم من بساطتها الواضحة، فإنها تدرب الدماغ بشكل مثالي، ونتيجة لذلك يتحسن التفكير والذاكرة والخيال وما إلى ذلك. ولكن سيكون من الأفضل أن تجمع بين تدريبك وتنمية التفكير، على سبيل المثال، مع النجاح.

يمكن إجراء تمارين المجموعتين اللاحقتين بشكل منفصل ومع بعضها البعض، وكذلك بالاشتراك مع تلك التي تمت مناقشتها بالفعل. ذلك يعتمد على احتياجاتك وتفضيلاتك الشخصية.

تطور النصف الأيسر من الدماغ

وسننظر هنا أيضًا إلى ثلاثة تمارين:

التمرين 1

المعنى بسيط للغاية - ما عليك سوى تنفيذ جميع الإجراءات والتلاعب بالأشياء الموجودة في العالم المحيط باستخدام يدك اليمنى. على الرغم من أن هذا أمر طبيعي بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى، إلا أنه سيكون غير عادي للغاية بالنسبة لهم، وسيحصل الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى على تدريب ممتاز.

تمرين 2

هذا التمرين ليس أصعب بكثير من التمرين السابق - لتطوير نصف الكرة الأيسر، وقضاء بعض الوقت كل يوم في حل المهام الحسابية.

التمرين 3

مرة أخرى، تمرين بسيط جدًا - قم بحل الكلمات المتقاطعة وألغاز الكلمات المسحوبة لمدة 30-40 دقيقة كل يوم. ويعتبر حلها إلى حد كبير عملية تحليلية وليست عملية بديهية، مما يعني أن النصف الأيسر من الكرة الأرضية يشارك فيها.

تطور النصف الأيمن من الدماغ

هناك أربعة تمارين في هذه المجموعة:

التمرين 1

استمع بشكل منهجي إلى الموسيقى المفضلة لديك، وتخيل، لأن... وهذا ما يتولى مسؤولية النصف الأيمن من الدماغ. كلما شعرت بالاسترخاء أكثر، كان ذلك أفضل.

تمرين 2

لتطوير نصف الكرة الأيمن، قم بتنفيذ جميع الإجراءات والتلاعب بالأشياء الموجودة في العالم من حولك بيدك اليسرى. إذا واجه أصحاب اليد اليسرى أي إزعاج في الكتلة السابقة، ففي هذه الحالة سيتعين على أصحاب اليد اليمنى المحاولة. بالمناسبة، سيكون من الرائع أن تتعلم القراءة والكتابة من اليمين إلى اليسار، وهو أمر فعال جدًا لممارسة الكتابة باللغة العربية. وفي الوقت نفسه، سوف تقوم بتدريب ذاكرتك.

التمرين 3

لأن من المرجح أن يقوم النصف الأيمن بتجميع البيانات بدلاً من تحليلها، وقضاء بعض الوقت في الرسم، لأنه أثناء الرسم يتطور التفكير المجرد. خصص 30 دقيقة يوميا لهذا الغرض. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استبدال الرسم أو دمجه مع التصميم الداخلي أو تصميم الملابس. يمكن تسمية هذا التمرين بميزة إضافية.

التمرين 4

تطوير التعاطف. هذا يعني أنك بحاجة إلى تطوير القدرة على التعاطف وإدراك العالم من خلال عيون الآخرين. مع أخذ ذلك في الاعتبار، فإن نصف الكرة الأيمن يتطور بشكل جيد، ويمكنك معرفة المزيد حول تطور التعاطف من خلال الذهاب إلى.

كل التمارين التي تحدثنا عنها، عندما تمارسها بانتظام، ستجعل عقلك أكثر حدة ومرونة، وعقلك مدربًا وقادرًا على تحقيق الإنجازات الجادة. الشيء الأكثر أهمية هو أن تتذكر الانتباه إلى نصفي الكرة الأرضية.

وأخيرًا، بعض النصائح الجيدة لنمو الدماغ:

ممارسة الرياضة (الذهاب إلى حمام السباحة، والركض، وما إلى ذلك)؛
التواصل مع الأشخاص من حولك حول مواضيع مثيرة للاهتمام؛
امنح نفسك نومًا جيدًا وظروفًا جيدة للراحة؛
تناول الطعام بشكل صحيح وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات؛
تطوير مقاومة الإجهاد والتفكير الإيجابي.
لعب الألعاب التعليمية والشطرنج.
قراءة الأدب التربوي والكتب التعليمية (روجر سيب، كارول دويك، آرثر دومشيف، وما إلى ذلك)؛
ثقف نفسك واحصل على دورات في تنمية التفكير (دورة في العلوم المعرفية).

سيسمح لك نظام التطوير هذا بالنمو دائمًا على المستوى الشخصي وتدريب عقلك والحصول على عقل نشط وصحي وقوي. نتمنى لك النجاح والفرصة لاستخدام إمكاناتك إلى أقصى حد!

ومن المعروف أن النصف الأيسر مسؤول عن التفكير المنطقي والتدريجي، بينما النصف الأيمن مسؤول عن التجريدات والميول الإبداعية. نظرًا للطريقة الحديثة للمجتمع، فإن الغالبية العظمى من الناس يهيمن عليها تفكير النصف الأيسر من الكرة الأرضية، لذا يتطلب النصف الأيمن تحفيزًا إضافيًا للدماغ ليعمل بشكل متناغم.

تم اكتشاف شيء غريب وغير مفهوم تجريبيًا: إذا أصيب أحد نصفي الدماغ بأضرار كاملة، فإن الإنسان لا يموت. قد يشير هذا إلى أن التقسيم الواضح لوظائف نصفي الكرة الأيمن والأيسر من الدماغ غير صحيح.

ملامح عمل مراكز نصف الكرة الأيمن

لقد ثبت أن النصف الأيمن مسؤول عن المجالات التالية في حياة الإنسان:

سلوك بديهي
معالجة المعلومات ذات الطبيعة التصويرية؛
التوجه في الفضاء، وتقييم موقع الفرد؛
القدرة على إدراك مجموعة من الأصوات الفردية كنغمة واحدة؛
إدراك الاستعارات والمعنى المجازي للكلمات والجمل؛
القدرة على الحلم والتخيل بشأن شيء ما؛
الإبداع بكافة أشكاله (وخاصة الرسم)؛
الخلفية العاطفية (يشارك اليسار أيضًا، ولكن بشكل أقل نشاطًا)؛
الرغبة الجنسية والعملية الحميمة برمتها بشكل عام؛
تصور أي مظاهر باطنية (حتى بعيدة المنال)؛
معالجة المعلومات دون مراقبة المراحل (يتم إدراك الصورة أو الإجراء ككل، دون إبراز المكونات الفردية، دون تفاصيل)؛
التحكم وتنسيق حركات النصف الأيسر من الجسم.

بفضل عمل النصف الأيمن من الكرة الأرضية، يمكننا التعرف على الأشخاص من خلال وجوههم، لأننا ندرك مجمل ميزات المظهر الفردي ككل واحد.

يهيمن النصف الأيمن من الدماغ على الأشخاص منذ الولادة، ولكن مع عملية التعلم يبدأ في الانسجام بشكل أفضل مع النصف الأيسر. المشكلة هي أنه نتيجة لذلك، يؤدي التطوير المفرط للنصف الأيسر إلى قمع اليمين، وهو ما يفسر الحاجة إلى تمارين إضافية.

الاستثناء من القاعدة هو الأشخاص الذين يكتبون بيدهم اليسرى، حيث يسود نصف الكرة الأيمن. يحتاج هؤلاء الأفراد إلى تطوير النصف الأيسر من الدماغ. يمكنك معرفة المزيد حول هذا الأمر على موقع Brainapps، في إحدى مقالات المدونة.

تمارين لتطوير النصف الأيمن من الدماغ

تجري حاليًا الكثير من الأبحاث التي يحاول فيها علماء الأعصاب وعلم النفس تبديد نظرية عدم تناسق الدماغ. ومع ذلك، نظرًا لعدم وجود بيانات كافية لدحضها، فإنها لا تزال هي الأفضل. ومع ذلك، لا توجد أيضًا بيانات كافية لتأكيد ذلك.

يجب على آباء الطفل الذين يرغبون في تحسين نشاط نصف الكرة الأيمن، والبالغين الذين يعتقدون أنهم يفتقرون إلى الإبداع، أن يفهموا أن المهمة تتمثل في تحقيق الأداء المتناغم لكلا نصفي الدماغ. تساعد تمارين تحسين أداء النصف الأيمن من الدماغ على قمع هيمنة النصف الأيسر، لكن لا ينبغي أن تمنع التفكير المنطقي والمتسلسل كثيرًا.

أبسط التمارين لتطوير النصف الأيمن من الدماغ:

إذا لم يكن هناك ما يكفي من الخيال والتفكير الإبداعي، فمن المستحسن زيارة المعارض الفنية والمتاحف وغيرها من الأحداث الإبداعية؛
يتم تحفيز تطور النصف الأيمن من الدماغ عن طريق الرسم (هناك أيضًا تقنية الصورة "المرآة" عندما يتم إعادة إنتاج الرسم بكلتا يديه في نفس الوقت)، وكتابة قصص أو قصائد مختلفة؛
لتطوير النصف الأيمن من الكرة الأرضية، يستطيع الشخص الذي يستخدم يده اليمنى أداء الأنشطة اليومية باستخدام النصف الأيسر من الجسم بشكل أساسي (هذا التمرين غير مناسب للشخص الأعسر).

التمرين الخاص الذي يبرز هو التصور. ومنهجية تنفيذها هي كما يلي:

يجب على الشخص تقديم ورقة بيضاء عليها بعض النقوش. بمساعدة خيالك، يمكنك تغيير لون الحروف ودرجة اللون ونظام الألوان للورقة نفسها عدة مرات. كلما ظهرت الصورة أكثر إشراقا ووضوحا، كلما كان ذلك أفضل.
المرحلة التالية هي عرض الأصوات المختلفة، بدءا من الأغاني المفضلة لديك وتنتهي بالمطر العادي. ما يهم ليس الصوت الذي يحاول الشخص تخيله، ولكن مدى مصداقية القيام بذلك.
المرحلة الأخيرة هي اللمس. أصعب ما يمكن تخيله ليس صورة الطيور أو زقزقتها، بل على سبيل المثال نعومة فراء القطط تحت أصابعك أو خشونة الحصى. كلما تمكن الشخص من الانغماس في مخيلته، كلما كان التمرين أكثر فعالية.

بالإضافة إلى هذه المعلمات الثلاثة، يمكنك تصور الروائح والأذواق.

في أداء جميع التمارين المذكورة، هناك معلمتان مهمتان: المنهجية والتعقيد المتزايد. وبالتالي، ستكون هناك حاجة إلى تنشيط أقوى لمناطق الدماغ في النصف الأيمن من الكرة الأرضية، مما سيكون له تأثير إيجابي على تطوره. الشيء الرئيسي في عملية التدريب ليس الذهاب إلى أبعد من ذلك، ولكن تحقيق التفاعل المتناغم بين نصفي الكرة الأيمن والأيسر من الدماغ البشري. قام فريق BrainApps بإعداد العديد من الألعاب والتمارين التي ستساعدك على تطوير تفكيرك. يتم ضبط جميع المهام في مستوى الصعوبة وفقًا للقدرات الفردية وتتيح لك تحقيق تنمية متناغمة للذكاء.