เซลลูไลท์ถือเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในไขมันใต้ผิวหนัง พวกเขาเกิดขึ้นเฉพาะในร่างกายของผู้หญิงเนื่องจากมีฮอร์โมนเพศเอสโตรเจน ยาแผนปัจจุบันถือว่าเซลลูไลท์ไม่ใช่โรค แต่เป็นข้อบกพร่องด้านสุนทรียภาพ

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ "เปลือกส้ม" ปรากฏขึ้น:

• การหยุดชะงักของฮอร์โมนในร่างกาย
• การใช้ชีวิตอยู่ประจำ
• ความเครียดเรื้อรังหรือเฉียบพลัน
• จูงใจทางพันธุกรรม
• น้ำหนักตัวมากกว่าปกติ
• การเผาผลาญอาหารรบกวน;
• อาหารที่ไม่สมดุล
• การละเมิดตารางมื้ออาหาร
• ปริมาณการใช้น้ำบริสุทธิ์เล็กน้อยต่อวัน
• ความผิดปกติในลำไส้;
• นิสัยที่ไม่ดี.

ขั้นตอนการนวดต่อต้านเซลลูไลท์เกี่ยวข้องกับผลกระทบต่อเนื้อเยื่อผิวหนังโดยใช้เทคนิคต่างๆ จำนวนครั้งอาจแตกต่างกันตั้งแต่ 8 ถึง 15 ขึ้นอยู่กับระยะของเซลลูไลท์และ คุณสมบัติเฉพาะตัวร่างกายของผู้หญิง

บ่งชี้และข้อห้าม

ดำเนินการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ในบริเวณที่มีปัญหา:

• เพื่อปรับปรุงคุณภาพของผิว (ขจัดความหย่อนคล้อยกระชับ);
• ในรูปแบบของการป้องกันการเกิด "เปลือกส้ม"
• เพื่อลดปริมาณในต้นขา ก้น และหน้าท้อง;
• เพื่อลดรอยแตกลายบนผิวหนัง
• เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนภายในเซลล์;
• เพื่อขจัดการกีดกันของเหลวออกจากร่างกาย
• ในการละเมิดลำไส้ใหญ่และการเผาผลาญของร่างกาย
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ไม่สามารถทำได้โดยทุกคน มีโรคและเงื่อนไขมากมายที่ขั้นตอนห้ามโดยเด็ดขาด

ข้อห้าม:

• อุณหภูมิร่างกายสูงของโรคติดเชื้อหรือด้วยเหตุผลอื่น
• ผิวได้รับผลกระทบ ชนิดที่แตกต่างผื่น;
• โรคมะเร็ง
• พยาธิวิทยาของหัวใจ;
• ความเปราะบางของหลอดเลือด
• ความดันโลหิตสูง
• ระยะของการกำเริบของโรคใด ๆ
• การคลอดบุตรและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
• ประจำเดือน;
• กระบวนการอักเสบของระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศ
• คลื่นไส้และอาเจียน
• การปรากฏตัวของความผิดปกติทางจิต

เครื่องมือและสิ่งอำนวยความสะดวก

มีอยู่ เทคนิคต่างๆดำเนินการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ สามารถทำได้ทั้งแบบแมนนวลและใช้อุปกรณ์พิเศษ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นขวดนวด แปรง หรือผ้าชุบแข็ง รวมทั้งช้อนโต๊ะธรรมดา

ประเภทของกระป๋อง:

• กระจก;
• แก้วที่มีหัวฉีดยาง
• ยาง;
• ซิลิโคน;
• น้ำยาง;
• ด้วยปั๊มสุญญากาศ

เป็นการนวดตัวเองด้วยถ้วยเซลลูไลท์ที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบเพราะให้ผลลัพธ์ที่ดี ในการดำเนินการ คุณต้องซื้อภาชนะที่จำเป็นที่ร้านขายยาหรือผ่านร้านค้าออนไลน์เฉพาะทาง

สะดวกที่สุดสำหรับ ของใช้ในบ้านเป็นโถซิลิโคน

น้ำหนักเบา ถูกสุขอนามัย และวัสดุมีความทนทานเมื่อเทียบกับภาชนะแก้วที่แตกหักได้ และข้อดีของตัวเลือกนี้รวมถึงอัตราส่วนราคาและคุณภาพที่เหมาะสมที่สุด สำหรับ การดูแลแบบครบวงจรหลังร่างกายผู้หญิงจำนวนมากซื้อชุดพิเศษซึ่งมีขนาดไหต่างกัน

ในการสร้างสุญญากาศในภาชนะซิลิโคน ต้องใช้นิ้วบีบแล้วติดเข้ากับ พื้นที่ที่ต้องการผิว. กระปุกจะ "ดูด" ทันที ไม่ควรสร้างสุญญากาศมากเกินไป เพราะอาจทำให้ช้ำได้

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการเคลื่อนไหวในการนวดทุกประเภทควรทำจากล่างขึ้นบน

ดังนั้นคุณสามารถใช้ขวดโหลเพื่อ "วาด" เส้นตรง ซิกแซกหรือเกลียว ในบริเวณท้องการเคลื่อนไหวตามเข็มนาฬิกาเท่านั้น

การนวดครั้งแรกด้วยถ้วยไม่ควรยาว แต่ละโซนประมวลผลเป็นเวลาหลายนาที แต่ไม่เกินห้า ในเซสชั่นต่อ ๆ ไประยะเวลาของการสัมผัสจะเพิ่มขึ้น แต่จะต้องคำนึงถึงระดับความไวของผิวหนังด้วยเนื่องจากขั้นตอนค่อนข้างเจ็บปวด

ง่ายกว่าวิธีอื่นในการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยแปรงหรือผ้าชุบแข็ง

กระบวนการในกรณีนี้ไม่เจ็บปวดเท่าเมื่อใช้กระป๋อง แต่เอฟเฟกต์จะอ่อนลงเล็กน้อย สำหรับการนวดประเภทนี้จะใช้แปรงซิลิโคนพิเศษซึ่งสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือผ่านร้านค้าออนไลน์เฉพาะ

ผลกระทบต่อผิวหนังเกิดจากการเคลื่อนไหวเป็นเกลียวหรือเป็นวงกลมจากล่างขึ้นบน ความเข้มของความดันยังต้องค่อยๆเพิ่มขึ้น

การนวดด้วยช้อนโต๊ะธรรมดาทำได้โดยใช้การถูและแรงกด

สำหรับขั้นตอนนี้ ควรใช้อุปกรณ์คิวโปรนิกเกิลหรือเงิน ก่อนขั้นตอนต้องอุ่นช้อน

ผู้หญิงหลายคนยังใช้เครื่องนวดสั่นสะเทือนเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ อุปกรณ์แต่ละชิ้นมักจะมาพร้อมกับคำแนะนำและคำอธิบายของขั้นตอนที่ถูกต้องพร้อมการแสดงแผนผังของเส้นการนวด

น้ำมันใช้เป็นสารหล่อลื่น น้ำมันมะกอกสกัดเย็นดีที่สุด

ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ สามารถเพิ่มสารเติมแต่งต่างๆ ลงในสารหล่อลื่นได้ น้ำมันหอมระเหย. วิธีการรักษานี้เพียงไม่กี่หยดจะทำหน้าที่ของน้ำมันหอมระเหย

ผู้หญิงบางคนชอบใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์แบบพิเศษแทนน้ำมัน แต่จะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและไม่ลื่นไหลได้ดี ควรใช้แยกกันหลังจากขั้นตอนหลัก

การนวดด้วยน้ำผึ้งให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม มันมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ในการต่อสู้กับอาการของเซลลูไลท์เท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงคุณภาพของผิวอย่างมากช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ปกติแล้วแบบ manual จะใช้น้ำผึ้ง ผลิตภัณฑ์จำนวนเล็กน้อยถูกนำไปใช้กับฝ่ามือ และมีการเคลื่อนตัวของแรงกดบนบริเวณที่มีปัญหาและเกิดฟองเล็กๆ

เทคนิคการนวดตัวเองสำหรับเซลลูไลท์ที่บ้าน

ก่อนทำหัตถการ จำเป็นต้องเตรียมผิว ทำความสะอาด และอุ่นเครื่อง ที่บ้าน ทางที่ดีที่สุดคืออาบน้ำอุ่น

ควรใช้สครับขัดผิวเพื่อขจัดผิวที่ตายแล้ว หลังอาบน้ำควรถูผิวด้วยผ้าขนหนูอย่างเข้มข้น

จำเป็นต้องใช้น้ำมันบนฝ่ามือแล้วถู จึงทำให้ร้อนขึ้น

การนวดจะทำในทิศทางจากล่างขึ้นบนเพื่อไม่ให้รบกวนการไหลของน้ำเหลือง

ดังนั้นผลกระทบจึงเกิดขึ้นตามลำดับนี้:

• สะโพก;
• ก้น;
• ท้อง;
• ด้าน

วิธีการหลัก ได้แก่ :

• ลูบ(จะดำเนินการในช่วงเริ่มต้นของการนวดจากการนวดที่ค่อนข้างอ่อนโยนและค่อยๆเข้มข้นขึ้นและในตอนท้าย - ตามรูปแบบย้อนกลับ)
• บีบ(ใช้โคนฝ่ามือหรือนิ้วหัวแม่มือ ส่วนนิ้วที่เหลือรองรับผิวหนัง)
• trituration(ฝ่ามือควรแนบสนิทกับผิวหนังการเคลื่อนไหวรุนแรง);
• การนวด(จับผิวหนังระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วที่เหลือ);
• ความกดดัน(ใช้นิ้วปิด (ผิวเผิน) หรือโคนฝ่ามือ (ลึก)
• เทคนิคการเคาะ(แสดงด้วยฝ่ามือครึ่งงอของฝ่ามือ (มืองอเป็นกำปั้น) ด้วยซี่โครงของฝ่ามือ - แปรงยื่นออกไปนิ้วจะเหยียดตรง แต่ไม่เกร็งและ ข้างในฝ่ามือ - นิ้วมารวมกัน (อย่างเข้มข้นและไม่มีขอบเขตขนาดใหญ่)

ที่สะโพก

ผลกระทบจะดีกว่าที่จะเริ่มต้นด้วย ข้างนอกสะโพก. คุณต้องระมัดระวังเกี่ยวกับส่วนนี้เพื่อไม่ให้เส้นประสาทที่ไหลไปตาม

การลูบต้องทำเป็นเส้นตรงจากล่างขึ้นบนก่อนแล้วจึงเคลื่อนที่เป็นวงกลม ควรบีบ ถู นวดไปทางด้านหลังของต้นขา ไม่ควรใช้เทคนิคการเคาะในบริเวณนี้

ที่ด้านหลังของต้นขา การเคลื่อนไหวสามารถทำได้อย่างเข้มข้นมากขึ้น การรับจะดำเนินการทั้งจากล่างขึ้นบนหรือไปทางด้านในของต้นขา

ส่วนหน้าประมวลผลตามหลักการเดียวกัน ในส่วนนี้ คุณไม่ควรเล่นเทคนิคการกระทบ

ผิวหนังด้านในของต้นขานั้นบอบบางกว่า ความเข้มของการรับแสงจะถูกเลือกเป็นรายบุคคล การนวดต้นขาด้วยตนเองจากเซลลูไลท์ควรใช้เวลาสูงสุด 15 นาที

ด้วยเท้า

โดยปกติจะไม่ทำขั้นตอนการต่อต้านเซลลูไลท์ในบริเวณขาส่วนล่าง คุณสามารถรวมเทคนิคการนวดแบบคลาสสิกได้หากต้องการ เนื่องจากการเคลื่อนไหวทั้งหมดดำเนินการจากล่างขึ้นบน ขั้นตอนการรวมกันดังกล่าวสามารถเริ่มจากเท้าหรือขาส่วนล่างได้

เมื่อทำงานกับขา เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าไม่ว่าในกรณีใด คุณควรทำที่โพรงใต้เข่าและส่วนบนสุดของด้านในและด้านหลังของต้นขา เนื่องจากมีต่อมน้ำเหลืองสะสมอยู่

บนบั้นท้าย

มีการนวดแบบเข้มข้นในบริเวณนี้ คุณสามารถใช้เทคนิคกำมือเป็นกำปั้นและสนับมือ อิทธิพลมีค่าไม่เกิน 6 นาที

ที่ท้องและด้านข้าง

ด้วยพื้นที่เหล่านี้คุณต้องระวังให้มาก

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการนวดต่อต้านเซลลูไลท์มีผลกับผิวหนังเท่านั้น

การเคลื่อนไหวในบริเวณหน้าท้องทำตามเข็มนาฬิกาและจากจุดศูนย์กลางไปยังรอบนอก ไม่รวมการใช้เทคนิคการกระทบ โซนขาหนีบไม่ได้รับการประมวลผล

อาการไม่พึงประสงค์

หลังจากทำหัตถการแล้ว รอยฟกช้ำมักเกิดขึ้นที่จุดกระทบ

หากผิวหนังมีความไวสูง อาจเกิด hematomas โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทคนิคการครอบแก้วเสร็จสิ้น

หลังจากสัมผัสกับผิวหนังจะสังเกตเห็นรอยแดง แต่จะหายไปค่อนข้างเร็ว

ผู้หญิงหลายคนทนต่อความเจ็บปวดทั้งในระหว่างขั้นตอนและหลังจากเสร็จสิ้น ในบางกรณีก็ปรากฏขึ้น อาการแพ้สำหรับน้ำมันหล่อลื่น

สิ่งที่ต้องทำหลังทำหัตถการ

เมื่อสิ้นสุดขั้นตอน จำเป็นต้องเอาน้ำมันที่เหลือออกด้วย ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียก. ต่อต้านเซลลูไลท์หรือครีมบำรุงสามารถนำไปใช้กับพื้นที่ผิวที่พัฒนาแล้ว

อุตสาหกรรมความงามมาไกลมาก แม้ว่าคุณจะยกเลิกมาตรการที่รุนแรงเช่นการดูดไขมันในทันที แต่ขั้นตอนที่หลากหลายยังคงอยู่: การพอกตัว, เมโสเทอราพี, ซาวน่า, การนวดเซลลูไลท์, การกระตุ้นกล้ามเนื้อ ฯลฯ อย่างที่คุณทราบ มีเพียงชุดของขั้นตอนเท่านั้นที่ช่วยลด tuberosity ของผิวหนังได้ ความซับซ้อนในกรณีนี้หมายถึง:

1. โภชนาการที่เหมาะสม
2. กีฬา/ฟิตเนส.
3. ขั้นตอนเครื่องสำอาง

กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันไม่มีประโยชน์ที่จะอาศัยเพียงจุดใดจุดหนึ่ง สิ่งสำคัญคือต้องอุทิศเวลาให้เพียงพอกับแต่ละจุด

ท่ามกลาง ขั้นตอนเครื่องสำอางอย่างไรก็ตาม หนึ่งในความนิยมมากที่สุดคือการนวดจากเซลลูไลท์ เนื่องจากการรู้สึกเสียวซ่า การเช็ด การลูบ และการถูผิวอย่างรุนแรงในระดับปานกลาง การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้นและการสะสมของไขมันจะถูกทำลายลง ร่างกายจะได้รูปร่างที่ต้องการและมีสีสันที่ดีต่อสุขภาพ แน่นอนร้านเสริมสวยที่ดีและไม่น้อย ปรมาจารย์ที่ดีคิดราคาสูงสำหรับทักษะของพวกเขา ทำไมผู้หญิงถึงต้องยอมทิ้ง “ส่วนเกิน” แบบนี้ ยังเร็วเกินไปที่จะสิ้นหวัง จาก ขั้นตอนร้านเสริมสวยคุณสามารถปฏิเสธได้อย่างสมบูรณ์ แต่โดยหลักการแล้วคุณไม่ควรเลิกนวด ไม่มีประสิทธิภาพน้อยจะเป็นการนวดตัวเองต่อต้านเซลลูไลท์

เมื่อเข้าใจหลักการพื้นฐานของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์แล้ว ผู้หญิงทุกคนจะสามารถทำซาลอนที่บ้านได้

ดังนั้นวิธีการนวดต่อต้านเซลลูไลท์?

1. การเตรียมผิว ในการเตรียมตัวสำหรับขั้นตอนนั้นจำเป็นต้องอาบน้ำนวดบริเวณที่มีปัญหาอย่างระมัดระวังด้วยสครับ หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดและในเวลาเดียวกันมาก กองทุนราคาไม่แพงถือว่าเป็นสครับกาแฟ การปอกกาแฟ (หรืออย่างอื่น) ควรเสร็จสิ้นด้วยฝักบัวแบบคอนทราสต์ ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
2. กองทุน คุณสามารถตุนครีมนวดพิเศษสำหรับเซลลูไลท์ ซึ่งมีคาเฟอีน พริกแดง กานพลู น้ำผึ้ง (เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น) หรือสารสกัดจากสาหร่ายและเมนทอล (สำหรับการนวดด้วยน้ำแข็ง) ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีใด อุณหภูมิที่ต่างกันจะส่งผลดีต่อผิวและสำหรับ "เปลือกส้ม" อย่างไรก็ตาม ควรให้ความระมัดระวังกับผลกระทบจากภาวะโลกร้อนสำหรับสุภาพสตรีที่มีแนวโน้มจะเป็นเส้นเลือดขอด
3. นวดเซลลูไลท์. คุณควรเริ่มด้วยการลูบไล้ครีมหรือน้ำมันให้ทั่วร่างกายโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณที่มีปัญหา การเคลื่อนไหวควรแข็งแรง มั่นใจ จากบนลงล่าง จากเข่าถึงสะโพก ควรทำตามเข็มนาฬิกา หลังจากที่ผิวอุ่นขึ้นและเปลี่ยนเป็นสีแดงเล็กน้อย คุณสามารถดำเนินการที่เด็ดขาดกว่านี้ได้:

• ใช้นิ้วของคุณเพื่อรวบรวม "ลูกกลิ้งไขมัน" ที่หัวเข่า ค่อยๆ "กลิ้ง" ขึ้นไปทางต้นขา ขั้นตอนนี้ต้องทำสามครั้งในสามด้าน: ด้านนอก, ด้านใน, ด้านหน้าของต้นขา ขั้นตอนดังกล่าวจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดหากคุณเอนตัวไปข้างหน้าด้วยขาตรงและทำการนวดขณะเอียง
• ยืนขึ้น โยนขาข้างหนึ่งบนเก้าอี้หรือเนินอื่น กระชับกล้ามเนื้อขา และใช้นิ้วและฝ่ามือนวดอย่างกระฉับกระเฉง โดยจินตนาการว่าคุณกำลังนวดแป้งอยู่ เปลี่ยนขา.
• ยืนตัวตรง ค่อยๆ นวดก้นด้วยมือของคุณ จากนั้นใช้ข้อนิ้วดึงจากฐานของบั้นท้ายไปที่หลังส่วนล่างด้วยการถู
• ควรถูหน้าท้องเบา ๆ โดยเคลื่อนที่เป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา จากนั้นใช้นิ้วจับรอยพับของไขมัน บีบแรงๆ แล้วใช้นิ้วถู เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นจึงจำเป็นต้องกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง หากคุณมั่นใจในความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ คุณสามารถใช้ข้อนิ้วขับไปตามท้องโดยออกแรงกดที่สังเกตได้เล็กน้อยในทิศทางจากหัวหน่าวถึงซี่โครง

ประสิทธิผลของขั้นตอนที่บ้านนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับความพากเพียร ความอดทน และความสม่ำเสมอ ฟังร่างกายของคุณ ดูการเปลี่ยนแปลง การนวดเซลลูไลท์ผสมผสานกันได้ผลอย่างยิ่ง แต่คุณไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์ในทันที ในวิธีการนวดที่อธิบายไว้คุณสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวใหม่ปรับปรุงและปรับปรุงได้ตามความต้องการของร่างกาย จำไว้ว่าตอนนี้คุณกำลังแกะสลักร่างกายของคุณเอง!

ศัตรูที่แท้จริงของผู้หญิงคือเซลลูไลท์ ผู้หญิงส่วนใหญ่ในวัยใด ๆ ส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน ขั้นตอนมากมายและ เครื่องสำอางมุ่งที่จะต่อสู้กับปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้ การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ถือเป็นที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพการกำจัดเปลือกส้มที่เรียกว่าต้นขาก้นและหน้าท้อง

คุณสามารถนวดในสถานเสริมความงามหรือที่บ้านได้ด้วยตัวเอง ในกรณีแรก สิ่งสำคัญคือต้องมอบความไว้วางใจให้กับนักนวดบำบัดมืออาชีพ ซึ่งมีคุณสมบัติที่ไม่ต้องสงสัย รวมทั้งค้นหารายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับอุปกรณ์ที่ใช้

ตามกฎแล้วการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ในร้านเสริมสวยต้องใช้เวลาและเงินเป็นจำนวนมากรวมถึงระบบการปกครองบางอย่างซึ่งดำเนินการตามขั้นตอนการแก้ไขที่สนับสนุนผล

การนวดจากเซลลูไลท์ทำได้เองที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมอย่างมืออาชีพ สามารถทำได้ในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายในเวลาที่สะดวก และประหยัดงบประมาณได้อย่างมาก ด้วยการนวดอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสม ผลของการนวดจะคงอยู่ไม่นาน นอกจากนี้ด้วยการนวดด้วยตนเองทำให้ง่ายต่อการรักษาผลลัพธ์ที่ได้รับเป็นเวลานาน

ทำไมเซลลูไลท์ถึงอันตราย?

ควรเริ่มนวดตัวเองเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์หลังจากศึกษาเทคนิคที่เกี่ยวข้องและแนวคิดเกี่ยวกับเซลลูไลท์อย่างละเอียดแล้วเท่านั้น

เซลลูไลท์มักจะเรียกว่าการสะสมของเซลล์ไขมันที่ไม่สม่ำเสมอในบริเวณ "ปัญหา" ในผู้หญิง: ที่ต้นขา หลังส่วนล่าง หน้าท้อง ก้น ไหล่ บ่อยครั้งที่ปรากฏการณ์นี้มาพร้อมกับอาการบวม กล้ามเนื้อเสื่อม และสีผิวลดลง

นอกจากรูปลักษณ์ที่ไม่สวยแล้ว เซลลูไลท์ยังประกอบด้วย:

• การเสื่อมสภาพของการไหลเวียนโลหิตและการไหลออกของน้ำเหลืองเนื่องจากการก่อตัวของเส้นใยเซลล์ใหม่ระหว่างเซลล์ เป็นผลให้เนื้อเยื่อได้รับออกซิเจนน้อยลงการเผาผลาญของฮอร์โมนถูกรบกวน
• ความผิดปกติของการเผาผลาญที่นำไปสู่การสะสมของของเหลวส่วนเกินในเนื้อเยื่อ ลักษณะของกระบวนการอักเสบและรอยแผลเป็นในชั้นใต้ผิวหนัง

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ควรมุ่งตรงไปยังพื้นที่เฉพาะ และต้องทำอย่างถูกต้อง การละเมิดเทคนิคสามารถนำไปสู่ความเสียหายต่อเส้นเลือดฝอย ปลายประสาท ลักษณะของเม็ดเลือดและการอักเสบใหม่ บวม การละเมิดจุลภาคในเนื้อเยื่อจะนำไปสู่การสะสมของไขมันและของเหลวในนั้นโดยไม่ต้องถอน

กลไกการออกฤทธิ์ของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

จุดประสงค์ของการนวดเซลลูไลท์คือการฟื้นฟูกระบวนการปกติในเนื้อเยื่อ:

การนวดอาจเป็นฮาร์ดแวร์ ป้อง คู่มือ ประเภทเหล่านี้สามารถทำได้แยกกันหรือรวมกัน ด้วยขั้นตอนเหล่านี้ คุณสามารถกระชับสัดส่วนอย่างเห็นได้ชัด กำจัด น้ำหนักเกิน,ปรับปรุงสภาพผิว.

กฎสำหรับขั้นตอน

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ช่วยได้หรือไม่? ใช่แน่นอน! แต่คุณต้องทำอย่างถูกต้องโดยทำตามคำแนะนำคำแนะนำสำหรับปัญหาเฉพาะแต่ละด้านอย่างชัดเจน:

คุณสมบัติของการนวดหน้าท้อง

การนวดหน้าท้องป้องกันเซลลูไลท์อย่างอิสระควรทำตามกฎบางประการ:

เพื่อให้การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่ผลิตขึ้นเองที่บ้านช่วยให้ได้ผลตามที่ต้องการ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ แต่สำคัญเหล่านี้:

ระยะเวลาของหลักสูตร

เซสชั่นของการนวดตัวเองต่อต้านเซลลูไลท์เป็นเวลา 40 นาทีถึง 1 ชั่วโมง และแต่ละพื้นที่จะใช้เวลาตั้งแต่ 3 ถึง 25 นาที เวลาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของเซลลูไลท์ในบริเวณใดบริเวณหนึ่ง

หลักสูตรหลักมักจะมี 15-16 ขั้นตอน: 10 รายการแรกทำวันเว้นวัน ที่เหลือ - สองครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อรักษาและรวมเอฟเฟกต์ ทำซ้ำขั้นตอนทุกสองสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว

ข้อห้าม

น่าเสียดายที่การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ไม่เหมาะสำหรับทุกคน หากคุณมีสัญญาณหรือโรคดังต่อไปนี้ คุณควรปฏิเสธ:

1. การปรากฏตัวของพื้นที่ผิวที่เสียหายในบริเวณที่มีปัญหา ได้แก่ โรคอักเสบทุกชนิดผื่นผิวหนังอักเสบเรื้อรังเป็นต้น
2. โรคทางระบบและโรคติดเชื้อเฉียบพลันอาจเลวลงและอยู่ได้นานขึ้น
3. การแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้นหรือลดลง
4. เส้นเลือดขอดโดยเฉพาะบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
5. ไข้.
6. Hematomas, รอยฟกช้ำ, หลอดเลือดดำแมงมุม

ผู้หญิงหลายคนสนใจว่าจะนวดต่อต้านเซลลูไลท์ระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่ คำตอบที่ชัดเจนคือไม่ นอกจากนี้ควรละทิ้งขั้นตอนในระหว่างการให้นมลูก การกระทำด้วยความเสี่ยงและอันตรายของคุณเองอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้

ไม่ว่าในกรณีใด ก่อนเริ่มทำหัตถการ ควรปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะเมื่อทำการนวดที่บ้าน

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว คุณสามารถทำการนวดป้องกันเซลลูไลท์แบบใช้มือ ครอบแก้ว และฮาร์ดแวร์ได้อย่างอิสระ

นวดมือ

ด้วยความช่วยเหลือของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยตนเอง คุณสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิต อุ่นเนื้อเยื่อ กระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและกิจกรรมของต่อมไขมันและเหงื่อ

เซสชั่นประกอบด้วยสามส่วน:

การลากเส้นและการสั่นสะเทือน

สาระสำคัญของการจัดการคือผลกระทบต่อผิวด้วยปลายนิ้วหรือฝ่ามือ การเคลื่อนไหวควรนุ่มเนียนด้วยการสั่นสะเทือนนิ้วตั้งฉากกับผิวหนัง

การเคลื่อนไหวตามก้นสามารถเป็นเส้นตรงเป็นคลื่นหรือเป็นวงกลมได้ทิศทางมาจากบริเวณขาหนีบ

สำหรับการลูบมือและหน้าแข้ง เป็นการดีที่สุดที่จะงอนิ้วเป็นแนวโค้ง แล้วเอานิ้วใหญ่ไปด้านข้าง

ถูแล้วบีบ

สาระสำคัญของการถูคือการยืดด้วยการเคลื่อนที่ของเนื้อเยื่อในลักษณะเป็นเส้นตรง เป็นวงกลมหรือเป็นเกลียวโดยไม่ทำให้มือหรือนิ้วลื่น ด้วยเหตุนี้ของเหลวในชั้นลึกของผิวหนังจึงเริ่มเคลื่อนไหวการไหลของออกซิเจนเป็นปกติและการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น ในระหว่างการจัดการอุณหภูมิของผิวหนังจะเพิ่มขึ้น

การถูช่วยลดอาการบวมของเนื้อเยื่อป้องกันการก่อตัวของรอยแผลเป็น

การบีบจะดำเนินการโดยการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะอย่างรวดเร็วตามเส้นใยของกล้ามเนื้อ ผลกระทบควรมีพลัง แต่ไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด การบีบสามารถเป็นประเภทต่อไปนี้:

• ควรวางฝ่ามือผ่านบริเวณที่มีปัญหาบีบนิ้วให้แน่นแล้วงอเล็กน้อยแล้วเคลื่อนไปตาม
• วางแปรงในแนวตั้งฉากกับขอบผิวบริเวณที่นวด เลื่อนขึ้น.
• วางฝ่ามือตามกล้ามเนื้อแล้วนวดบริเวณที่มีฐานแล้วเลื่อนขึ้น

นวดและตบเบาๆ

นวดบริเวณที่นวดด้วยสองวิธี:

• ใช้ฝ่ามือและปลายนิ้วจับผิวหนัง ขยับหลังด้วยการเลื่อนสั้นๆ ปรากฎว่าเป็นการบีบเนื่องจากการดึงของผิวหนังและการกดทับในระยะสั้น การจัดการไม่ควรเป็นช่วง ๆ ยิ่งผิวม้วนอยู่ใต้นิ้วมือได้ดีเท่าไรก็ยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น
• ด้วยสองฝ่ามือคว้าผิวด้วยกล้ามเนื้อให้ได้มากที่สุด การเคลื่อนไหวควร "บด" ไม่แนะนำให้ฉีกฝ่ามือ

การตบควรทำด้วยขอบของฝ่ามือ, ปลายนิ้ว, ข้อนิ้ว แนะนำให้นวดด้วยมือในทุกขั้นตอนของการพัฒนาเซลลูไลท์ ระยะเวลาและระดับของการสัมผัสจะขึ้นอยู่กับระยะหลัง

นวดสูญญากาศ

เพื่อให้ผลของการนวดด้วยตนเองนั้นชัดเจนยิ่งขึ้น และเซลลูไลท์หายไปเร็วขึ้น คุณควรหันไปใช้สุญญากาศ หลังดำเนินการโดยอุปกรณ์พิเศษที่ควบคุมระดับของแรงดันลบบนพื้นที่นวด

ส่วนใหญ่การนวดด้วยสุญญากาศจะทำโดยใช้กระป๋อง เช่น แก้ว พลาสติก ซิลิโคน หลังถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดเนื่องจากเป็นอันตรายต่อผิวหนังน้อยที่สุดและเนื่องจากเคสแบบอ่อนหรืออุปกรณ์เพิ่มเติมระดับการเปิดรับแสงสามารถปรับได้

ควรนวดธนาคารด้วยการหล่อลื่นขอบด้วยครีมไขมันหรือครีมนวดเพื่อปรับปรุงการร่อน พื้นที่หนึ่งต้องได้รับการประมวลผลจนกว่าจะเปลี่ยนเป็นสีแดง จากนั้นไปยังพื้นที่ถัดไป

นวดสูญญากาศที่บ้าน - วิดีโอ

นวดฮาร์ดแวร์

พูดถึง นวดต่อต้านเซลลูไลท์ดำเนินการที่บ้านไม่มีใครพูดถึงเครื่องนวดมัลติฟังก์ชั่นที่นำเสนอโดยผู้ผลิตอุปกรณ์ความงามหลายราย อุปกรณ์ดังกล่าวสามารถทำงานได้ตั้งแต่หนึ่งถึงสี่ฟังก์ชันขึ้นไป คุณสามารถปรับระดับการรับแสง กำหนดระยะเวลาของขั้นตอนได้ด้วยความช่วยเหลือ

อุปกรณ์ครบครันตามกฎแล้วมีหัวฉีดหลายหัวสำหรับสุญญากาศและการนวดขนาดเล็กเช่นลูกกลิ้งกระป๋อง ฯลฯ อุปกรณ์มักจะติดตั้งฟังก์ชั่นการแผ่รังสีอินฟราเรดและ การบำบัดด้วยกระแสไฟขนาดเล็ก.

การรวมกันของฟังก์ชั่นเหล่านี้ช่วยให้คุณกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย กระชับผิวและกล้ามเนื้อ

นวดแห้ง

การถูแบบแห้งมีผลในระยะแรกของเซลลูไลท์ คุณต้องทำโดยใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสม:

• ถุงมือนวด.
• ผ้าขนหนูเนื้อแข็ง.
• แปรงที่มีขนแปรงธรรมชาติที่มีความแข็งปานกลาง

การนวดควรนุ่มนวล คุณต้องพยายามไม่ทำร้ายผิว แรงกดระหว่างการถูแบบแห้งนั้นค่อนข้างควบคุมได้ยาก ดังนั้นรอยฟกช้ำจึงมักปรากฏขึ้นหลังการทำหัตถการ

ข้อผิดพลาดหลักในการถูแห้งคือการให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว ไม่ควรทำเช่นนี้มิฉะนั้นจะเกิดรอยขีดข่วนและจะมีรอยฟกช้ำมากขึ้น

หลังการทำเซสชั่น ควรลูบไล้มอยส์เจอไรเซอร์เข้าสู่ผิวด้วยการนวด

เครื่องมือสำหรับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

การนวดป้องกันเซลลูไลท์สามารถทำได้โดยใช้เครื่องมือต่างๆ ซึ่งบางเครื่องมือหาได้ง่ายในบ้าน:

1. รอยช้ำหลังการนวดต่อต้านเซลลูไลท์เป็นเรื่องปกติ แต่ในปริมาณที่เหมาะสม หากเกิด hematomas หรือเส้นเลือดแตก แสดงว่าคุณกำลังทำอะไรผิด การลดแรงของการสัมผัสนั้นคุ้มค่าและทบทวนบริเวณนั้น

   การนวดส่งผลต่อผิวหนังไม่ใช่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ห้อ บ่งชี้ว่าเป็นกล้ามเนื้อที่ได้รับความเสียหาย

2. เจ้าของผิวบางและหลอดเลือดที่บอบบางควรปรับความเข้มของผลของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ทำทุกอย่างให้นุ่มนวลแม่นยำยิ่งขึ้น
3. ในบรรดาการนวดทุกประเภท คุณควรเลือกการนวดที่ใช่สำหรับคุณ ด้วยเหตุนี้ คุณควรศึกษาข้อห้ามทั้งหมด หากจำเป็น ให้ปรึกษาแพทย์ โดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะทั้งหมด
4. เมื่อทำตามขั้นตอนที่บ้านโปรดจำไว้ว่าควรทำการนวดในทิศทางจากล่างขึ้นบน
5. หากผิวหนังในระหว่างการสัมผัสกับมันกลายเป็นสีแดงมาก เป็นการดีกว่าที่จะหยุดทำหัตถการ

เพื่อให้เอฟเฟกต์ต่อต้านเซลลูไลท์ปรากฏขึ้นอย่างสมบูรณ์การนวดเพียงครั้งเดียวไม่เพียงพอ จะต้องรวมกับ โภชนาการที่เหมาะสม, การออกกำลังกายเป็นประจำ, วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉง

เซลลูไลท์เป็นหนึ่งในข้อบกพร่องด้านรูปลักษณ์ที่น่ากลัวที่สุดสำหรับผู้หญิงทุกคน แม้แต่สาวหุ่นเพรียวก็ต้องเผชิญ เพราะเซลลูไลท์ไม่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักส่วนเกิน อาจเกิดจากปัจจัยที่ไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาน้ำหนักเกิน กล่าวคือ

• ความเครียด;
• โภชนาการที่ไม่ลงตัว
• วิถีชีวิตแบบพาสซีฟ (อยู่ประจำ)
• โรคของระบบต่อมไร้ท่อเป็นต้น

วิธีการต่อสู้กับเซลลูไลท์ที่เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้ คือการนวดแบบพิเศษสำหรับเซลลูไลท์ที่ขา ผู้หญิงทุกคนสามารถเชี่ยวชาญหนึ่งในเทคนิคที่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

ก่อนทำการนวดป้องกันเซลลูไลท์ที่บ้าน ควรพิจารณาว่าขั้นตอนนี้ได้ผลหรือไม่และให้อะไรกับร่างกายก่อน การนวดสามารถปรับปรุงจุลภาคในบริเวณที่เซลลูไลท์ก่อตัวขึ้นแล้ว คุณยังสามารถนวดบริเวณที่มีสุขภาพดีเพื่อป้องกันการก่อตัวของเปลือกส้ม

การนวดสามารถเร่งกระบวนการเผาผลาญในระดับเซลล์ได้ เซลล์จะกำจัดสารอันตรายอย่างรวดเร็วและกินสารที่มีประโยชน์ สิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขาอัปเดตเร็วขึ้นและขจัดความเมื่อยล้าในเนื้อเยื่อ

การนวดช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลือง น้ำเหลืองไหลผ่านหลอดเลือดค่อนข้างช้า นวดขา ก้น และต้นขา คุณสามารถเร่งกระบวนการน้ำเหลืองในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากเซลลูไลท์ ซึ่งจะทำให้สภาพของพวกเขาดีขึ้น การไหลเวียนของน้ำเหลืองที่เร่งขึ้นจะส่งผลดีต่อสภาพผิว ให้ความยืดหยุ่นและความเรียบเนียน

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์คือการสะสมของของเหลวส่วนเกินในร่างกาย การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ต่อสู้กับปรากฏการณ์นี้ อาการบวมในบริเวณที่มีปัญหาจะหายไปเมื่อของเหลวที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย ส่งผลให้ปริมาตรของสะโพกลดลงได้หลายเซนติเมตร

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์มีผลการรักษาทั่วไป ดังนั้นหลังจากนั้น ผิวจะฟื้นคืนชีพ อ่อนเยาว์ อ่อนโยน ขจัดตะกรันและสารพิษออกจากกล้ามเนื้อของขาและก้นด้วยการนวดผ่อนคลาย

ผลที่ตามมา ขั้นตอนทางการแพทย์เนื้อเยื่อเกี่ยวพันจะเคลื่อนที่และยืดหยุ่นได้มากขึ้น ซึ่งจะทำให้ผิวหนังบริเวณที่มีปัญหามีการเคลื่อนตัวเช่นเดียวกับบริเวณที่มีสุขภาพดี จากการนวดผิวและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังจะได้รับออกซิเจนในปริมาณที่ต้องการ โครงสร้างของผิวหนังและสภาพของมันจะดีขึ้นเนื่องจากการทำให้ต่อมไขมันเป็นปกติ

ใครไม่ควรนวด?

ขั้นตอนนี้มีข้อห้ามบางประการ คุณไม่สามารถนวดเซลลูไลท์ที่บ้านได้หากคุณมี:

• ไข้ (สำหรับร่างกายที่อ่อนแอจะทำให้เครียด);
• แนวโน้มที่จะมีเลือดออก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกิดเลือดออกใน ช่วงเวลานี้) การละเมิดการแข็งตัวของเลือด;
• กระบวนการอักเสบหรือแผลเป็นหนองในบริเวณที่มีปัญหา บาดแผล หรือความเสียหายอื่นๆ
• พยาธิสภาพของหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงเส้นเลือดขอด
• ผิดปกติทางจิต.

กฎพื้นฐาน

ผลที่ต้องการของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อปฏิบัติตามกฎพื้นฐานสำหรับขั้นตอนที่มีประโยชน์นี้ เมื่อทำการนวดที่บ้านคุณต้อง:

1. ทำการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นเท่านั้น ก้าวของพวกเขาสามารถเพิ่มขึ้นทีละน้อยเมื่อเนื้อเยื่ออุ่นขึ้น
2. กล้ามเนื้อจะต้องผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ก่อนที่จะเริ่มสัมผัสอย่างเข้มข้นและทำการนวด ต้องอุ่นมือก่อนดำเนินการตามขั้นตอน พวกเขาไม่ควรเปียก ในการทำเช่นนี้ คุณต้องใช้เจลหรือครีมที่มีฤทธิ์ต้านเซลลูไลท์ ซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอน หากไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว คุณสามารถโรยด้วยแป้งฝุ่นเพื่อขจัดความชื้นที่ไม่ต้องการออกจากฝ่ามือ
3. ระยะเวลาที่เหมาะสมของแต่ละเซสชันคือ 30-60 นาที ขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพจะเป็นถ้าคุณดำเนินการอย่างน้อย 1 ครั้งต่อสัปดาห์
4. การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะต้องทำต่อหัวใจ ในกรณีของการนวดป้องกันเซลลูไลท์ จะมีการนวดขาและก้นจากล่างขึ้นบน
5. ขาหนีบและบริเวณใต้เข่าไม่ได้รับการนวด แม้แต่การเคลื่อนไหวที่เบาที่สุดในบริเวณที่บอบบางเหล่านี้ก็เป็นสิ่งต้องห้าม
6. บริเวณหน้าท้องสามารถนวดได้ แต่การเคลื่อนไหวควรเบาและราบรื่น

เทคนิคการนวดเซลลูไลท์

นักนวดบำบัดมืออาชีพจะทำการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน 5 อย่างเพื่อนวดประเภทใดก็ได้ พวกเขาควรจะเชี่ยวชาญก่อนที่คุณจะทำตามขั้นตอนด้วยตัวเอง

การลูบเป็นการเคลื่อนไหวที่จำเป็นต้องใช้ในตอนต้นของขั้นตอนและตอนท้าย ด้วยสิ่งนี้ คุณสามารถเตรียมผิวให้พร้อมรับผลลัพธ์ที่เข้มข้นยิ่งขึ้น การเคลื่อนไหวควรเบา ๆ ควรใช้ปลายนิ้วหรือฝ่ามือทั้งหมด

อีกเทคนิคที่สำคัญคือการถู เมื่อทำการแสดงนิ้วจะถูกกดอย่างแน่นหนากับผิวหนังของบริเวณที่นวดและเว้นระยะห่างกันมาก บริเวณต้นขาถูกลูบ เป็นวงกลมและขาชี้ขึ้น การเคลื่อนไหวดังกล่าวช่วยกระชับกล้ามเนื้อ ปลดปล่อยเนื้อเยื่อจากของเหลวส่วนเกิน และลดการปรากฏตัวของเซลลูไลท์

ใช้ถูสองประเภทกับเซลลูไลท์ ครั้งแรก - ใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย นิ้วที่รัดแน่นและเว้นระยะห่างกันมาก จับข้อเท้าด้วยมือข้างหนึ่งเป็นแหวนยกแขนขึ้นสู่ระดับสูงสุด

การถูแบบที่สองจะได้ผลถ้าเซลลูไลท์ลามไปถึง ส่วนล่างขา. มันต่อสู้ได้ดีกับอาการของเซลลูไลท์และให้การป้องกันในบริเวณขา, ข้อเท้า, หัวเข่า

หนึ่งในการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพหลักในการนวดต่อต้านเซลลูไลท์คือความกดดัน มีสองตัวเลือกสำหรับการนำไปใช้:

• ดึงและปล่อยผิวเพื่อทำให้เนื้อเยื่ออ่อนลง
• จับพื้นที่ผิวที่ใหญ่ที่สุดที่เป็นไปได้บนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและนวดมัน

ในกรณีที่สอง การเคลื่อนไหวคล้ายกับการนวดแป้ง ค่อยๆ ดึงมือเข้าหากันโดยไม่ออกแรงมากเกินไป เป็นผลให้กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อจะได้รับน้ำเสียงที่จำเป็น tubercles ในไขมันใต้ผิวหนังจะแตก

การตบและการกรีดใช้เพื่อผ่อนคลายเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวเมื่อทำเทคนิคนี้ควรเบา ไม่ควรใช้แรงมากเกินไป

กริปเป็นเทคนิคที่ค่อนข้างซับซ้อนซึ่งมีประสิทธิภาพมากในการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ กริปส์ทำงานบนเนื้อเยื่อที่ลึกกว่าเทคนิคก่อนหน้านี้ ซึ่งจัดว่าเป็นเพียงผิวเผิน

การยึดจับเพียง 10 นาทีก็เพียงพอสำหรับการปรับปรุงสภาพผิวที่มองเห็นได้ เมื่อทำการแสดง คุณต้องใช้นิ้วมือจับบริเวณผิวเล็กๆ จับไว้ในตำแหน่งนี้สักครู่แล้วลดระดับลงอย่างรวดเร็ว คุณไม่จำเป็นต้องใช้ครีมในการเคลื่อนไหวเหล่านี้ สามารถใช้ได้หลังจากทำหัตถการเท่านั้น ไม่เช่นนั้น ผิวจะลื่นเกินไป และไม่น่าจะเป็นไปได้ที่แรงจะจับได้มากพอ

คุณสมบัติของการนำเทคนิคไปใช้ในด้านต่างๆ

เทคนิคการนวดต่อเซลลูไลท์จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากเซลลูไลท์ ในการนวดหน้าท้อง ต้นขา ก้น คุณสามารถใช้แรงกดด้วยข้อนิ้ว แล้วกำมือเป็นกำปั้น การเคลื่อนไหวนี้ดำเนินการด้วยความพยายาม ทิศทางมาจากล่างขึ้นบน นวดบริเวณที่มีปัญหาจนกลายเป็นสีแดง ซึ่งหมายความว่าเลือดพุ่งไปที่ผิวหนัง เทคนิคนี้มีข้อห้ามในตาข่ายเส้นเลือดฝอย

ในการคำนวณพื้นที่ของก้น สะโพก และหัวเข่า ให้ใช้นิ้วพับเข้าหากันเป็นวงกลม มือสามารถอยู่ด้านบนของกันและกันหรือแยกกัน การเคลื่อนไหวควรจะค่อนข้างเบา

นวดต้นขาด้านใน ใช้นิ้วจับผิวหนัง แล้วเกลี่ยให้เรียบจากล่างขึ้นบน เป็นไปไม่ได้ที่จะบีบผิวหนังอย่างรุนแรง

วิธีการและเทคนิคยอดนิยม

การนวดช่วยเรื่องเซลลูไลท์ได้หรือไม่ คุณสามารถหาคำตอบได้ว่าคุณลองใช้เทคนิคต่างๆ กับตัวเองหรือไม่ สำหรับผู้หญิงแต่ละคน จะดีกว่าถ้าเลือกเทคนิคเป็นรายบุคคล เนื่องจากวิธีการที่ใช้ได้ผลกับบางคนอาจไม่ได้ผลสำหรับคนอื่นๆ

วิธีที่ง่าย มีประสิทธิภาพ และเป็นที่นิยมสำหรับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ ได้แก่:

• วิธีการของ Koch;
• นวดกดจุด;
• กระแทกด้วยแปรงนวด

เทคนิคของโคช

วิธีนี้ค่อนข้างเป็นต้นฉบับ ในการนวดโดยใช้เทคนิคนี้ คุณจะต้องใช้ช้อนแบบกำหนดเอง ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามจากประเทศเยอรมนีได้พัฒนาวิธีการนี้ โดยพยายามลดความซับซ้อนของเทคนิคการนวดเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์ เพื่อให้ผู้หญิงใช้เองได้

ด้วยช้อนธรรมดา คุณสามารถให้ผลที่จำเป็นต่อเซลลูไลท์ได้อย่างง่ายดาย ผลกระทบจากจุดลึกช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เปลือกส้ม. ผลลัพธ์เดียวกันนี้สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์นวดพิเศษทั่วไป แต่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เหล่านี้เนื่องจากช้อนธรรมดาซึ่งอยู่ในมือคุณจึงสามารถจัดการกับปัญหาได้ไม่เลวร้ายไปกว่านั้น

ช้อนคิวโปรนิกเกิลเหมาะที่สุด ช้อนควรจะสะดวกสบายและทนทาน การนวดทำได้ดีที่สุดในตอนเช้า เซสชั่นควรใช้เวลาประมาณ 30 นาที ผิวต้องพร้อมสำหรับการนวดซึ่งจำเป็นต้องทำความสะอาด ถัดไปทาครีมคุณสามารถใช้ตัวแทนที่มีฤทธิ์ต่อต้านเซลลูไลท์

ช้อนควรแช่เย็นเล็กน้อย พวกเขาต้องหล่อลื่นด้วยครีมก่อนทำการนวด คุณสามารถใช้น้ำผึ้งแทนครีมได้ สิ่งนี้จะเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอน เนื่องจากน้ำผึ้งมีคุณสมบัติพิเศษที่ช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์: ช่วยขจัดสารพิษและสารพิษ ปรับสีผิว

ในการนวดจะใช้ช้อนที่ก้นและการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมในทิศทางจากตรงกลางไปด้านข้าง ถัดไป ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมจากล่างขึ้นบนที่ก้น ต่อไปก็ไปที่ต้นขา ในพื้นที่นี้จะทำการเคลื่อนไหวจากล่างขึ้นบนเท่านั้น ทุกการเคลื่อนไหวจะต้องกระฉับกระเฉงเพื่อให้เนื้อเยื่อไม่เย็นลง

นวดกดจุด

การทำขวดนวดคุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้เร็วพอ วิธีนี้กำลังได้รับความนิยม ผลลัพธ์ที่ดีเกิดขึ้นได้เนื่องจากมีการสร้างสุญญากาศระหว่างพื้นผิวของผิวหนังและโถซึ่งทำให้เนื้อเยื่ออ่อนลงช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง

ขั้นตอนนี้มีข้อห้าม:

• โรคหลอดเลือดและเลือด
• การตั้งครรภ์;
• เนื้องอก;
• เพิ่มความไวของผิว;
• โรคผิวหนัง

ก่อนวางกระป๋องจำเป็นต้องอุ่นบริเวณที่มีปัญหา ในการทำเช่นนี้คุณสามารถอาบน้ำอุ่นหรือแสดง การออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายอบอุ่น คุณต้องทาน้ำมันลงบนผิว ผลิตภัณฑ์สำหรับนวด ต่อต้านเซลลูไลท์ หรือแค่ส่วนผสมก็เหมาะ น้ำมันเครื่องสำอางมีตัวตน

หลังจากนั้นควรเช็ดมือให้สะอาดเพื่อไม่ให้เหยือกหลุดออก ในการนวด คุณต้องเคลื่อนเหยือกเหนือผิวหนังเป็นวงกลมโดยหันขึ้นด้านบน ในขณะเดียวกัน ไม่ควรดึงผิวด้านใดด้านหนึ่งเข้าไปในโถเกิน 1.5 ซม. ไม่น่ากลัวหากโหลหลุดออกจากผิว คุณเพียงแค่ต้องวางไว้ในที่เดิมแล้วนวดต่อ ห้ามมิให้ทำตามขั้นตอนบนพื้นผิวด้านในของต้นขาในบริเวณขาหนีบใต้เข่า

ระยะเวลาที่เหมาะสมของขั้นตอนแรกคือ 5 นาทีสำหรับขาและก้นแต่ละข้าง ระยะเวลาของขั้นตอนจะเพิ่มขึ้นทีละน้อย: บวก 2 นาทีในแต่ละขั้นตอนที่ตามมา เป็นไปไม่ได้ที่จะนวดหนึ่งโซนนานกว่า 15 นาที

ความรู้สึกระหว่างการนวดอาจไม่เป็นที่พอใจ แต่ขั้นตอนไม่ควรทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง หากความรู้สึกเจ็บปวดมาก คุณต้องพยายามกดดันขวดที่เล็กกว่า เป็นการดีที่สุดที่จะดำเนินการตามขั้นตอน 10-12 ขั้นตอนเพื่อให้ได้ผลที่เด่นชัดและยั่งยืน ระหว่างขั้นตอนคุณต้องทนต่อการหยุดพักอย่างน้อย 2 วัน

นวดด้วยแปรง

สำหรับการนวด คุณต้องซื้อแปรงที่มีขนแปรงธรรมชาติที่อ่อนนุ่มและด้ามยาว เมื่อใช้สกินแล้ว คุณก็สามารถใช้แปรงที่แรงขึ้นได้ ไม่ควรนวดบนผิวที่เปียก เพราะอาจทำให้เคล็ดขัดยอกได้ นอกจากนี้ คุณไม่สามารถนวดด้วยวิธีนี้ได้หากผิวหนังได้รับความเสียหาย

วางขาที่ต้องการนวดบนขาตั้งให้สูงกว่าขาที่สอง เป็นการดีกว่าที่จะนวดทั้งขา - เริ่มจากฝ่าเท้าลงท้ายด้วยบั้นท้าย การเคลื่อนไหวจะต้องดำเนินการตามเข็มนาฬิกาหรือตามขาขึ้น บริเวณที่มีเซลลูไลท์เด่นชัดทำงานได้ดีที่สุดหลายครั้ง สำหรับแต่ละโซนการนวด 3-5 นาทีก็เพียงพอแล้ว

เป็นการดีกว่าที่จะเลือกเทคนิคตามความต้องการของคุณโดยคำนึงถึงคำแนะนำและข้อห้าม ไม่ว่าการนวดต่อต้านเซลลูไลท์จะช่วยได้ ผู้หญิงทุกคนสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์ของตัวเองได้

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ในสถานเสริมความงามเป็นที่นิยมมาก ดำเนินการในระดับมืออาชีพด้วยหมอนวดที่มีประสบการณ์และอุปกรณ์พิเศษ อย่างไรก็ตาม การเยี่ยมชมร้านเสริมสวยมีความเกี่ยวข้องกับโหมดการทำงานบางอย่าง ซึ่งต้องใช้เวลาและทรัพยากรวัสดุอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณคำนึงถึงจำนวนเซสชันของหลักสูตรพื้นฐานและความจำเป็นในการสนับสนุนหลักสูตรและขั้นตอนต่างๆ

คุณสามารถทำการนวดป้องกันเซลลูไลท์ที่บ้านได้อย่างสะดวกสบาย ประหยัดเวลาและเงิน สำหรับการนำไปใช้นั้น ไม่จำเป็นต้องได้รับความรู้เชิงลึกและการฝึกอบรมอย่างมืออาชีพ การนวดตัวเองค่อนข้างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะในระยะแรกของเซลลูไลท์ นอกจากนี้ยังค่อนข้างเหมาะสมสำหรับการดำเนินการตามขั้นตอนสนับสนุนตลอดทั้งปี

หากต้องการทราบวิธีการนวดป้องกันเซลลูไลท์ที่บ้าน คุณต้องมีแนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับเซลลูไลท์ เทคนิคการนวดขั้นพื้นฐานและกลไกการทำงานตลอดจนกฎการดำเนินการ

แนวคิดเรื่องเซลลูไลท์

เซลลูไลท์คือการสะสมของเซลล์ไขมันที่มีอาการบวมน้ำและเนื้อเยื่อเสื่อมในบางพื้นที่ของร่างกาย ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในบริเวณผนังหน้าท้องด้านหน้าและส่วนด้านข้างของช่องท้องในบริเวณเอวและหลังส่วนล่างต้นขาด้านนอกไม่ค่อยบ่อยในบริเวณข้อศอกข้อมือข้อเข่าและข้อเท้า

ในเวลาเดียวกัน ในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังระหว่างเซลล์ไขมัน เส้นใยคอลลาเจนของโครงสร้างเซลล์จะเกิดขึ้น ซึ่งทำให้การไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองไหลออกบกพร่อง รวมถึงการแทรกซึมของออกซิเจนและฮอร์โมน กระบวนการเผาผลาญอาหารถูกรบกวน ทั้งหมดนี้ป้องกันการสลายและปล่อยไขมันนำไปสู่การอักเสบและการสะสมของของเหลวส่วนเกินก่อให้เกิดเนื้อเยื่อแผลเป็นในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังของพื้นที่เหล่านี้ ดังนั้นการนวดเพื่อเซลลูไลท์ไม่ควรเป็นแบบทั่วไป แต่เป็นการนวดเฉพาะที่และตรงเป้าหมาย

กลไกการออกฤทธิ์ของการนวด

ไม่มีผลโดยตรงต่อ adipocytes ดังนั้นจึงไม่ควรพยายาม "บดขยี้" การสะสมของพวกเขาเนื่องจากจะนำไปสู่ความเสียหายต่อหลอดเลือดและเส้นประสาทขนาดเล็กเท่านั้นการก่อตัวของ hematomas และการละเมิดการไหลออกที่มากยิ่งขึ้นการอักเสบและการบวมของเนื้อเยื่อที่เพิ่มขึ้นและ การก่อตัวของรอยแผลเป็นภายในพวกเขา เซลล์จะเก็บไขมันต่อไป แต่จะไม่สามารถปลดปล่อยออกมาได้

วัตถุประสงค์ของการนวด:

• การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นและการไหลเวียนของน้ำเหลืองเพิ่มขึ้น
• ดึงดูดเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากเซลลูไลท์
• เพิ่มการเผาผลาญและการแลกเปลี่ยนก๊าซ
• การสลายตัวของกรดแลคติกเพิ่มขึ้น
• การสะสมขององค์ประกอบที่ใช้งานทางชีวภาพที่นำไปสู่การดึงดูดของแมคโครฟาจซึ่งนำไปสู่การทำลายพาร์ทิชันเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและการฟื้นฟูการเผาผลาญตามปกตินั่นคือการกำจัดไขมันออกจากเซลล์

การนวดสามารถทำได้ด้วยตนเองและด้วยวิธีฮาร์ดแวร์ รวมทั้งรวมวิธีการสัมผัสเหล่านี้เข้าด้วยกัน

กฎทั่วไปสำหรับการถือครอง

เทคนิคการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่บ้าน รวมถึง กฎทั่วไปคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของการนำไปใช้ในโซนต่างๆ ประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้:

1. สำหรับการลื่นมือที่ดีขึ้นจะใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์หรือน้ำมันเจือจางของจูนิเปอร์, ไซเปรส, ส้มหรือมะนาว
2. จำเป็นต้องเริ่มนวดอย่างช้าๆ เบาๆ ค่อยๆ เพิ่มจังหวะและความแข็งแรงของแรงกระแทก คุณต้องจบด้วยการเคลื่อนไหวที่ผ่อนคลายอย่างผิวเผิน
3. การนวดควรจะแรง แต่ผิวจะกลายเป็นสีชมพู (ไม่ใช่สีแดง)
4. เป็นไปไม่ได้ที่จะออกแรงกระทบทางกายภาพที่รุนแรงในบริเวณลำตัวของเส้นประสาท, หลอดเลือดและเส้นประสาทในช่องท้องของต่อมน้ำเหลือง - supraclavicular, รักแร้, ขาหนีบ, บริเวณ popliteal และพื้นผิวด้านในของต้นขา
5. ควรนวดในทิศทางของการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง สำหรับแขนและหน้าอก - นี่คือบริเวณรักแร้ สำหรับหน้าท้อง, ต้นขาและบริเวณเอว - บริเวณขาหนีบ, สำหรับหน้าแข้ง - แอ่งแบบป๊อปไลท์

1. แผนการเคลื่อนไหวของมือระหว่างการนวด 2. เส้นระบายน้ำเหลืองของร่างกายส่วนล่าง

เทคนิคการนวดหน้าท้องป้องกันเซลลูไลท์ที่บ้านมีลักษณะเป็นของตัวเอง:

1. การจัดการจะดำเนินการ 2 ชั่วโมงก่อนมื้ออาหารหรือ 3-4 ชั่วโมงหลังอาหาร
2. คุณไม่สามารถนวดหน้าท้องส่วนล่างในบริเวณเหนือศีรษะได้
3. มีความจำเป็นต้องละทิ้งขั้นตอนในช่วงมีประจำเดือน
4. ควรนวดด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ โดยไม่กดทับอวัยวะภายใน
5. ก่อนเริ่มเซสชั่นจำเป็นต้องสร้างเงื่อนไขเพื่อให้น้ำเหลืองไหลออกได้ดีขึ้นโดยการลดปริมาณของเหลวในอวัยวะย่อยอาหารของช่องท้องส่วนบน - ก่อนอื่นให้วางหมอนไว้ใต้ศีรษะเพื่อผ่อนคลายคอของคุณนอนหงาย งอเข่าของคุณ หายใจเข้าลึก ๆ และพองท้องของคุณในขณะที่หายใจออก - กดท้องด้วยมือของคุณแล้วงอเข่า ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 2-3 ครั้ง หลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มขั้นตอนได้เอง

ระยะเวลาและจำนวนครั้ง

ส่วนหนึ่งของร่างกาย การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่บ้านจะดำเนินการตั้งแต่ 3 ถึง 25 นาที โดยรวม - 40-60 นาที ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของเซลลูไลท์ในบริเวณที่มีปัญหาต่าง ๆ ของร่างกาย คราวนี้จะแบ่งเป็นโซนต่างๆ ดังนี้

จำนวนขั้นตอนทั้งหมดของหลักสูตรหลักควรเป็น 15 โดยเฉลี่ย ความถี่ของการดำเนินการคือ 10 ขั้นตอนทุก 1 วันส่วนที่เหลือ - 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ในอนาคต เซสชันการบำรุงรักษาสามารถทำซ้ำได้ 1 ครั้งใน 2 สัปดาห์

ข้อห้าม

• โรคเฉียบพลันและเรื้อรังและกระบวนการอักเสบบนผิวหนังในบริเวณที่มีการจัดการ
• อาการกำเริบของโรคระบบเรื้อรัง
• โรคติดเชื้อเฉียบพลัน
• ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด
• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• เส้นเลือดขอดที่บริเวณที่สัมผัส

เทคนิคพื้นฐานของการนวดด้วยมือ

โดยมีวัตถุประสงค์คือเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเส้นเลือดฝอย เปิดหลอดเลือดเพิ่มเติม ("อุ่นขึ้น" เนื้อเยื่อ) ปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการทำงานของต่อมเหงื่อและไขมัน

ระยะเวลาเฉลี่ยของเทคนิค (นาที) ด้วยการนวดด้วยตนเอง

การลากเส้นและการสั่นสะเทือนเบา

จะดำเนินการในตอนเริ่มต้นและตอนท้ายของเซสชั่นโดยจับฝ่ามือหรือปลายนิ้วทั้งหมดไว้เหนือพื้นผิวของผิวหนังเท่านั้น คุณยังสามารถทำการเคลื่อนไหวแบบสั่นเบาๆ ด้วยปลายนิ้วของคุณ โดยตั้งค่าในแนวตั้งกับพื้นผิวของผิวหนัง ในบริเวณบั้นท้าย คุณสามารถเคลื่อนไหวเป็นวงกลม ซิกแซก และเส้นตรง (ในทิศทางของขาหนีบ)

สะดวกกว่าในการลูบมือและหน้าแข้งด้วยสี่นิ้วงอเป็นครึ่งวงแหวนและวางนิ้วหัวแม่มือไว้ บนหน้าแข้งด้วยการนวดตัวเองสามารถทำได้ด้วยมือทั้งสองข้าง

Trituration

ประกอบด้วยการเคลื่อนตัวและการยืดของเนื้อเยื่อ (โดยไม่ต้องเลื่อนมือไปบนผิวหนัง) ด้วยการเคลื่อนไหวเป็นเกลียว, เป็นเส้นตรงและเป็นวงกลมของฝ่ามือหรือปลายนิ้ว ทำให้ได้การเคลื่อนไหวทางกลของของเหลว การระบายน้ำเหลืองเพิ่มขึ้น และการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดที่ลึกกว่า และการส่งออกซิเจนที่ดีขึ้น ในกรณีนี้ อุณหภูมิผิวจะเพิ่มขึ้น 1-1.5 องศา แผนกต้อนรับมุ่งเป้าไปที่การลดอาการบวมน้ำของเนื้อเยื่อและป้องกันการก่อตัวของรอยแผลเป็น

บีบ

มันดำเนินการด้วยการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะรวดเร็วและกระฉับกระเฉงไปตามกล้ามเนื้อ แต่ในลักษณะที่ไม่มีความรู้สึกเจ็บปวด มีตัวเลือกต่าง ๆ สำหรับการบีบ:

1. ตามขวาง - นิ้วถูกกดเข้าหากันและงอเล็กน้อยที่ข้อต่อ วางฝ่ามือบนบริเวณที่นวดแล้วเคลื่อนไปตามนั้น
2. ขอบของแปรงตั้งฉากกับพื้นผิวของผิวหนัง รวมทั้งทั่วทั้งบริเวณและเลื่อนขึ้นด้านบน
3. ฐานของฝ่ามือ - ฝ่ามือวางในทิศทางของเส้นใยกล้ามเนื้อและเลื่อนขึ้น

การนวด

ดำเนินการในสองวิธี:

1. การหนีบโดยใช้ปลายนิ้วจับผิวหนังโดยใช้ฝ่ามือ ผิวหนังที่จับได้จะเคลื่อนที่ด้วยการเลื่อน สั้น เร็ว และต่อเนื่อง ปกปิดผิวถูกดึงด้วยนิ้วและบีบอัดเล็กน้อยเป็นเวลาสองสามวินาที ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องย้ายไปยังพื้นที่ใกล้เคียงโดยไม่หลุดออกจากพวกเขาราวกับกลิ้งไป
2. โดยการวางพื้นที่สูงสุดที่เป็นไปได้ของผิวหนัง เนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง และกล้ามเนื้อระหว่างฝ่ามือ ผ้าถูก "ถู" ระหว่างฝ่ามือที่ใกล้เข้ามาโดยไม่ฉีกขาดออกจากพื้นผิว

แพท

มันดำเนินการโดยซี่โครงของฝ่ามือพื้นผิวข้อต่อของนิ้วมืองอเป็นกำปั้นและปลายนิ้ว

เทคนิคการนวดเบื้องต้น : บีบ นวด

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหลัก การเคลื่อนไหวของการนวดพร้อมกับวิดีโอที่คุณสามารถรับชมได้

วิดีโอ: เทคนิคการนวดต่อต้านเซลลูไลท์หลายอย่างจาก Anna Kurkurina

ครอบแก้วนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่บ้าน

การนวดด้วยตนเองที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพสามารถนวดด้วยถ้วยสูญญากาศ ซึ่งสามารถใช้เพื่อให้เกิดผลกระทบจากการกดจุด การลูบ และการถู โดยการเปลี่ยนแรงดันลบในแก้วหรือเครื่องช่วยหายใจแบบพลาสติก (ดีกว่า) เพื่อความสะดวกในการใช้งาน กระป๋องถูกผลิตขึ้นพร้อมกับอุปกรณ์ที่ช่วยให้คุณกำหนดแรงดันลบในกระป๋องได้แม่นยำยิ่งขึ้น ในขั้นตอนการนวดป้องกันเซลลูไลท์ วิธีการครอบแก้วจะได้รับ 15% ของเวลาทั้งหมด

คุณยังสามารถใช้คู่มือต่างๆ แปรงนวดด้วยขนแปรงที่นุ่มและแข็งและด้ามยาว มีขายในร้านขายยา

โฮมฮาร์ดแวร์นวดต่อต้านเซลลูไลท์

บริษัทอุปกรณ์ความงามหลายแห่งเสนอเครื่องนวดอเนกประสงค์และแบบมัลติฟังก์ชั่นสำหรับใช้ในบ้านสำหรับเซลลูไลท์ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้อุปกรณ์ที่มีฟังก์ชันและพารามิเตอร์ที่ปรับได้สี่แบบสำหรับความเข้มและเวลาเปิดรับแสง ในการทำเช่นนี้พวกเขาได้รับการติดตั้งหัวฉีดต่างๆ - กระป๋องพลาสติกที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางต่างกันซึ่งออกแบบมาสำหรับการนวดสูญญากาศในพื้นที่ต่าง ๆ หัวฉีดสำหรับการนวดด้วยการสั่นสะเทือนสำหรับการบำบัดด้วยกระแสไฟขนาดเล็กและการแผ่รังสีอินฟราเรด (ในโหมดต่างๆ)

บริษัท "Gezatone" นำเสนอเครื่องนวดป้องกันเซลลูไลท์ไฟฟ้าแบบใช้มือถือที่สะดวกมากพร้อมลูกกลิ้งหมุนหรือลูกกลิ้งที่สามารถใช้งานได้ 15 นาทีต่อวัน () อุปกรณ์ลูกกลิ้งสูญญากาศที่รวมเอฟเฟกต์สุญญากาศเข้ากับเอฟเฟกต์การนวด หรือมากกว่า (ขึ้นอยู่กับพื้นที่ของโซน) ลูกกลิ้งหมุน (). บริษัทยังผลิตอุปกรณ์คุณภาพสูงที่สร้างเอฟเฟกต์การนวดที่เด่นชัด (สามารถใช้ได้ทุกวันเป็นเวลา 10 นาที) แผ่นนวดด้วยพลังน้ำในห้องน้ำที่บ้าน เป็นต้น

การผสมผสาน เทคนิคต่างๆการนวดด้วยมือและฮาร์ดแวร์ช่วยให้ต่อสู้กับเซลลูไลท์ที่บ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ขั้นตอนอื่นใดที่มีประสิทธิภาพในการรักษาเซลลูไลท์?