คนที่กระตือรือร้นไม่เพียงแต่ประสบความสำเร็จในการทำงานและชีวิตส่วนตัวเท่านั้น แต่ยังมีสุขภาพที่ดีเยี่ยมและมีรูปร่างที่ดีอีกด้วย นั่นเป็นสาเหตุที่หลายๆ คนพยายามจะเป็นเช่นนี้ สิ่งนี้สามารถบรรลุผลสำเร็จในระยะเวลาอันสั้นและด้วยตัวคุณเองได้อย่างไร? ทำตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อช่วยให้คุณเป็นคนกระตือรือร้น

ยึดติดกับกิจวัตรประจำวัน

คนที่กระตือรือร้นมักมีกิจวัตรประจำวันเป็นของตัวเอง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกเขาทำอะไรได้มากมาย ดังนั้นควรตื่นนอนเวลา 8.00-9.00 น. และเข้านอนไม่เกิน 23.00 น. เนื่องจากการนอนหลับลึกที่สุดเกิดขึ้นระหว่าง 24.00 น. - 02.00 น. เป็นผลให้คุณภาพการนอนหลับของคุณดีขึ้นอย่างมาก และจะส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

ปฏิบัติตามอาหารที่เหมาะสม

เป็นไปไม่ได้ที่จะกลายเป็นคนที่มีพลังหากไม่มีโภชนาการที่เหมาะสม พัฒนาอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเอง กินอย่างน้อยสามครั้งต่อวัน และควรบ่อยกว่านี้แต่ในปริมาณที่น้อยลง พยายามหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป

เล่นกีฬา

แน่นอนว่าในการเริ่มออกกำลังกาย คุณจะต้องเอาชนะความเกียจคร้าน และแรงจูงใจจะช่วยคุณในเรื่องนี้ โปรดจำไว้ว่ากีฬาไม่เพียงทำให้รูปร่างของคุณสวยงามและให้พลังงานตลอดทั้งวัน แต่ยังช่วยป้องกันการเกิดโรคร้ายแรงอีกมากมาย และด้วยเหตุนี้ จึงคุ้มค่าที่จะลุกจากเก้าอี้หรือโซฟา ปลีกตัวออกจากหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือทีวี แล้วไปยิมหรือฟิตเนสเซ็นเตอร์ โปรดจำไว้ว่าจะต้องเพิ่มภาระอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อให้ร่างกายของคุณมีเวลาทำความคุ้นเคยและฟื้นตัว

พักผ่อนอย่างเหมาะสม

สำหรับคนสมัยใหม่หลายๆ คน การพักผ่อนมีความหมายเหมือนกันกับการพบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูงอย่างร่าเริงที่โต๊ะที่เต็มไปด้วยอาหารที่มีไขมันสูงและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คนที่กระตือรือร้นเลือกตัวเลือกอื่น ไปที่สนามเทนนิสหรือสนามกอล์ฟกับเพื่อน ๆ และต่อสู้ที่นั่น หรือไปเดินป่าหรือเล่นสกีบนภูเขา ทั้งหมดนี้จะทำให้คุณได้รับผลประโยชน์อันล้ำค่าและเติมพลังให้กับคุณเป็นเวลานาน

แสดงตัวตนของคุณในที่ทำงาน

จำเป็นต้องมีความกระตือรือร้นในที่ทำงานด้วย ดังนั้นลองเสนอแนวคิดต่างๆ ในการพัฒนาบริษัทที่คุณทำงานอยู่ พัฒนาโครงการที่น่าสนใจ และอื่นๆ ทั้งหมดนี้ไม่เพียงแต่จะนำมาซึ่งความพึงพอใจทางศีลธรรมและเผยให้เห็นความสามารถของคุณเท่านั้น แต่ยังจะทำให้คุณได้รับผลกำไรทางวัตถุพร้อมกับความก้าวหน้าในอาชีพอีกด้วย

ค้นหาวิธีอื่นที่คุณสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้จากบทความในหัวข้อนี้

แนวคิดเรื่อง "การสูญเสียพลังงาน" มีอยู่ทั้งในปรสิตซึ่งเรียกว่าปรากฏการณ์นี้ความเสียหายและดวงตาชั่วร้าย และในทางการแพทย์ซึ่งอธิบายว่าเป็นกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง คนที่สูญเสีย “ภาระหน้าที่” ไปแล้วจะรู้สึกเซื่องซึมและไม่เต็มใจที่จะทำงานหรือทำอะไรอย่างอื่น เขามักจะอยากนอนหรือนอนอยู่บนเตียง และมักจะรู้สึกหนาวและหนาว บุคคลเช่นนี้ต้องการความเงียบ - และเสียงและความสนุกสนานก็ทนไม่ไหว ดังนั้นคุณมักจะต้องมองหาวิธีที่มีประสิทธิภาพที่จะบอกคุณ

โภชนาการ

หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีที่จะมีพลัง ก่อนอื่นคุณต้องเปลี่ยนอาหารและให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารเป็นอย่างมาก กฎข้อแรกที่ควรปฏิบัติตามสำหรับคนอ่อนแอคือการเตรียมอาหารเช้าให้ครบชุด อาหารมื้อเช้าควรประกอบด้วยผลไม้ ธัญพืช และผลิตภัณฑ์จากนม

สำหรับมื้อกลางวัน ควรรับประทานปลา ผัก สมุนไพรใบเขียว ขนมปังโฮลเกรนสีเข้ม สัตว์ปีก เนื้อไม่ติดมัน หากระหว่างมื้ออาหารอยากกินอีกก็ให้กินถั่วสักกำมือหรือผลไม้ 100-150 กรัม กล้วยก็มีประโยชน์เป็นพิเศษในเรื่องนี้

พยายามทานอาหารมื้อเล็กๆ แต่บ่อยครั้ง อาหารเช้าและอาหารเย็นถือได้ว่าเป็นมูสลี่กับโยเกิร์ตโดยไม่มีน้ำตาล ร้านขายยาเริ่มจำหน่ายยีสต์แห้งเพื่อเตรียมเครื่องดื่มนมหมักที่มีแบคทีเรียชีวภาพแล้ว โยเกิร์ตนี้จะช่วยกำจัด dysbiosis และสุขภาพของคุณจะดีขึ้นทันที สภาวะความไม่สมดุลนี้เองที่มักทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

อย่าลืมเกี่ยวกับน้ำ

มาดูกันว่าสาเหตุสำคัญอันดับสองของความเหนื่อยล้าคือภาวะขาดน้ำ การขาดความชุ่มชื้นทำให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว โรคประสาท และไม่แยแส ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร ไม่นับซุป ชา และกาแฟ ใครก็ตามที่เรียนรู้ที่จะร่าเริงควรใส่ใจกับชาเขียว เช่นเดียวกับน้ำผลไม้คั้นสดเพื่อสุขภาพ อาหารที่มีน้ำปริมาณมาก เช่น แตงโม ส้ม แตงกวา เซเลอรี่

ในตอนเช้าคุณสามารถดื่มกาแฟได้หนึ่งแก้ว แต่คุณไม่ควรดื่มกาแฟจนเกินไป ประโยชน์ของเครื่องดื่มชูกำลังที่ขายในร้านค้าสามารถถกเถียงกันมานานแล้ว ใช่ พวกมันเริ่มมีชีวิตชีวา แต่แล้วร่างกายก็ชินกับพวกมัน ผลของมันจะอ่อนลง เคลือบฟันถูกทำลาย กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานได้แย่ลง และเกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ดังนั้นคุณไม่ควรละเมิดสิ่งเหล่านี้ เป็นการดีที่สุดสำหรับร่างกายที่จะดื่มเครื่องดื่มธรรมชาติที่มีพลังงานจากธรรมชาติมากมาย - ชามาเต้ กาแฟ น้ำคื่นฉ่าย

นิสัยที่ไม่ดี

หากคุณยังคงไม่แน่ใจ คำแนะนำที่เป็นประโยชน์: เลิกสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์และยาเสพติดหมดปัญหา สิ่งที่น่าขยะแขยงและเป็นลบที่สุดคือเวลาที่ผู้หญิงสูบบุหรี่ ไม่ใช่ผู้ชาย และไม่ใช่เพราะทัศนคติแบบเหมารวม แต่เป็นเพราะสารเคมีส่งผลต่อสภาพของเธออย่างไร

เด็กผู้หญิงที่กระตือรือร้นและร่าเริงค่อยๆ กลายเป็นสีเทา มีรอยย่น และไร้ความสุข คนที่สูบบุหรี่วันละซองจะสูญเสียกำลังไป 80% ดังนั้น การกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้ออกไป เขาจึงเริ่มรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและร่าเริงมากขึ้น แต่ผลกระทบนี้ไม่เกิดขึ้นทันทีโดยต้องใช้เวลาอย่างน้อย 9 เดือนในการทำความสะอาดร่างกายของผู้สูบบุหรี่ อย่างไรก็ตาม ไม่มีผู้หญิงคนไหนอ้วนได้จากการเลิกบุหรี่ แน่นอนว่าหากเธอไม่เริ่มประสบกับความเครียดจากการขาดแคลนบุหรี่ในชีวิต

เพลงที่มีพลัง

สังเกตว่าเท้าของคุณเริ่มแตะพื้นเมื่อมีเสียงเพลงเข้าจังหวะ เครื่องหมายนี้สามารถเป็นคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าจะกลายเป็นคนที่กระตือรือร้นได้อย่างไร

การทำดนตรีบำบัดเป็นประจำจะช่วยให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นได้อย่างแท้จริง นี่เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่รู้ว่าจะมีพลังมากขึ้นได้อย่างไร

เปิดเพลง เลือดจะเคลื่อนที่เร็วขึ้นผ่านหลอดเลือด กระบวนการเผาผลาญจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นดนตรีจะช่วยรักษาคุณจากอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ฝันดี

การอดนอนเป็นประจำถือเป็นภัยต่อร่างกาย ร่างกายของคุณรู้วิธีสร้างพลังงานอย่างชัดเจนระหว่างการพักผ่อนอย่างเหมาะสม นี่คือวิธีที่เด็ก ๆ ที่นอน 9-10 ชั่วโมงได้ชาร์จพลัง

หากคุณไม่อนุญาตให้ตัวเองนอนหลับเพียงพอเพราะเตียงไม่สบาย มีเสียงดังตลอดเวลา ตื่นนอน หรือเพียงเพราะไม่มีเวลาพักผ่อนนานๆ ร่างกายจะเริ่มใช้พลังงานที่เหลืออยู่อย่างประหยัด ดังนั้นคุณจะไม่สามารถวิ่งและกระโดดได้จะมาพร้อมกับความอ่อนแอและอาการทางประสาทอย่างต่อเนื่อง

การออกกำลังกาย

เป็นคนที่มีพลังเหรอ? คำตอบนั้นง่าย: เล่นกีฬา คุณควรฝึกให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยทำในเวลาที่เหมาะสม ถ้าคุณออกกำลังกายก่อนนอน คุณจะไม่มีวันหลับได้ในเร็วๆ นี้ สมองของคุณตื่นตัวในขณะที่ร่างกายของคุณเหนื่อยล้า

มันไม่ใช่ความรู้สึกที่ดี เมื่อตื่นขึ้นจะรู้สึกอ่อนแอมากเหมือนมีคนมาทรมานคุณทั้งคืน ด้วยเหตุนี้คุณควรออกกำลังกายให้เพียงพอเพื่อที่คุณจะได้นอนหลับได้อย่างสงบ ในขั้นตอนการเลือกเวลาออกกำลังกายสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเอง

อย่างไรก็ตาม หากคุณตัดสินใจที่จะออกกำลังกายล่วงเวลา ให้เดินครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเย็นครึ่งชั่วโมง เวลาที่ดีที่สุดที่ควรไปคือเมื่อคุณขี้เกียจเกินกว่าจะไปออกกำลังกาย

วิตามินรวม

หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีที่จะมีความกระฉับกระเฉงและกระฉับกระเฉง คุณจำเป็นต้องดูแลสุขภาพของตัวเอง ร่างกายต้องการสารอาหารและวิตามินจำนวนมากเพื่อให้มีความสม่ำเสมอ

คุณอาจไม่คิดว่าคุณได้รับส่วนประกอบสำคัญจากอาหารจำนวนเท่าใด หากมีสิ่งใดขาดหายไปร่างกายจะบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งนั้นทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา คุณสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้ด้วยการไปพบแพทย์ รับการทดสอบ และเริ่มรับประทานวิตามินรวมทุกวัน

วิทยากร

คำตอบอีกประการหนึ่งสำหรับคำถามที่ว่าทำอย่างไรจึงจะมีความกระตือรือร้นมากขึ้นและทำทุกอย่างให้สำเร็จได้ก็คือการเข้าสังคม คุณเคยสังเกตไหมว่าคนที่ประสบความสำเร็จมักจะพูดคุยกับผู้อื่นอยู่เสมอ? พวกเขามักจะพูดคุยทางโทรศัพท์หรือในการประชุม แต่พวกเขาไม่สามารถหุบปากได้แม้แต่ในช่วงเวลาสำคัญ

ง่ายมาก เพราะการพูดช่วยให้พวกเขามีพลัง หากคุณไม่เชื่อ คุณสามารถทำการทดลองได้ โดยพยายามแชทกับคนจริงให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยไม่สนใจการติดต่อทางจดหมายบนโซเชียลเน็ตเวิร์กและผู้ส่งข้อความทันที

ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์

อารมณ์เชิงลบสามารถระบายพลังงานของคุณได้ ความโศกเศร้า ความโกรธ ความหดหู่ และการต่อสู้กับความขัดแย้งตลอดเวลาสามารถดูดพลังออกจากตัวคุณได้ การที่รายล้อมตัวเองด้วยผู้คนคิดลบ เช่นเดียวกับผู้ที่พร้อมจะกดดันคุณทางศีลธรรมอยู่เสมอ จะทำให้คุณอ่อนแอและเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง

จำไว้ว่าอารมณ์เชิงบวกก่อให้เกิดพลังงาน มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข หยุดกังวลเกี่ยวกับมัน กำจัดนิสัยที่ไม่ดีและคนที่มีรูปแบบการคิดที่ทำให้คุณหลงทาง ล้อมรอบตัวคุณเฉพาะกับคนที่จะสร้างโลกที่ดีขึ้นรอบตัวคุณและสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ อ่านหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และอย่าปล่อยให้ความไม่แยแส "กัดกิน" คุณจากภายใน

คอมพิวเตอร์มากเกินไป

หากคุณนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ แท็บเล็ต หรือทีวีตลอดเวลา ร่างกายของคุณจะไม่ใช้พลังงานทางกายภาพมากนัก พลังงานส่วนใหญ่ถูกใช้ไปกับข่าวสาร เกม และการดูวิดีโอที่ไม่จำเป็น พลังงานของคุณจะไหลเข้าสู่ทรัพยากรเหล่านี้ ทำให้คุณว่างเปล่าและอ่อนแอ

ลุกขึ้น! วางโทรศัพท์ของคุณออกไป ย้ายคอมพิวเตอร์ออกไป แล้วปิดทีวี ออกไปข้างนอกออกกำลังกายตั้งเป้าหมาย สำรวจทำความรู้จัก! การนั่งอยู่ที่บ้านไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนกระตือรือร้น

สวัสดีผู้อ่านที่รัก!

หากคุณกำลังมองหาวิธีง่ายๆ และมีประสิทธิภาพในการมีพลังมากขึ้น ฉันขอแสดงความยินดีกับคุณทันที ซึ่งหมายความว่าคุณกำลังทำงานเพื่อตัวเอง คุณมีเป้าหมาย วัตถุประสงค์ และคุณกำลังมองหาวิธีที่จะเพิ่มพลังงานเพื่อบรรลุเป้าหมายมากยิ่งขึ้นและก้าวไปข้างหน้า! ฉันซาบซึ้งในสิ่งนี้และในบทความนี้ฉันพยายามรวบรวมวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุด แต่ในขณะเดียวกันก็ใช้วิธีง่ายๆ ที่ทำให้ฉันมีพลังมากขึ้น และฉันต้องการพลังงานมาก เพราะฉันมีวันทำงาน 8 ชั่วโมงตามตาราง 5/2 ฉันทำงานเยอะมากบนเว็บไซต์และในช่อง Yandex.Zen คุณพร้อมที่จะก้าวไปสู่ระดับใหม่ของพลังงานแล้วหรือยัง? ถ้าอย่างนั้นไปกันเลย!

แนวคิดของ “คนมีพลัง” ประกอบด้วยอะไรบ้าง?\

คนที่กระตือรือร้นจะเปล่งประกายด้วยพลังที่ไร้ขอบเขต การคิดเชิงบวก ความมุ่งมั่นแน่วแน่ และความอุตสาหะ โดยรวมแล้วคุณสมบัติเหล่านี้ช่วยพวกเขาได้ ลอยอยู่อย่างมั่นใจและไม่หลงทางจากเคอร์เซอร์ที่ตั้งใจไว้ แน่นอนว่าเราแต่ละคนเข้าสู่สภาวะเสื่อมถอยเป็นระยะๆ อย่างไรก็ตาม สำหรับบุคคลที่ภายในเป็นคลังพลังงานที่ไม่มีวันหมด การรักษาพลังในระดับสูงไม่จำเป็นต้องเปิดใช้งาน "เปิด" ในบางสถานการณ์ ด้านนี้เป็นค่าคงที่ของพวกเขา

คนแบบนี้มีอิสระ มอบความร่าเริงและความกระตือรือร้นให้กับโลกคุณอาจสังเกตเห็นว่าเมื่ออยู่ในบริษัทของพวกเขา มันง่ายกว่ามากที่จะตระหนักถึงแผน แนวคิด จินตนาการของคุณ ในขณะที่อารมณ์ไม่ดีและภาระหนักที่ไม่มีบทบาทสำคัญหายไปในเบื้องหลัง

ทุกอย่างเป็นเรื่องง่ายสำหรับพวกเขา: เมื่อพวกเขารู้สึกว่าภาวะซึมเศร้ากำลังจะโจมตีจากที่ไหนสักแห่งในด้านหลังพวกเขา หาอะไรทำและพุ่งหัวทิ่มเข้าไปในนั้น แต่จริงๆ แล้ว ผู้ที่ไม่หลงใหลในสิ่งใดๆ มักจะจบลงด้วยวงจรแห่งความไม่แยแส ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ และความโกรธที่ว่างเปล่า แต่ผู้ที่ได้รับความอบอุ่นจากภายในด้วยความรักและ เริ่มสนใจงานแล้ว- เปล่งประกายด้วยพลัง! พวกเขาสัมผัสกับความตื่นเต้นรู้สึกถึงอะดรีนาลีนอันทรงพลังที่พลุ่งพล่าน... แรงจูงใจภายในดังกล่าวดึงดูดบุคคลให้เข้าสู่สิ่งที่เขาทำอยู่ให้ความรู้สึกมีแรงผลักดันและเติมเต็มด้วยแรงบันดาลใจ

ตามกฎแล้วคนที่กระตือรือร้นจะมี ความสามารถพิเศษและความน่าดึงดูดใจที่ยอดเยี่ยมพวกเขารับบทบาทผู้นำได้อย่างง่ายดาย เป็นผู้นำมวลชน ดึงดูดพวกเขาด้วยแนวคิดที่น่าทึ่ง ด้วยคุณสมบัติพิเศษเช่นนี้ พวกเขาสามารถเคลื่อนภูเขาสูงชันได้!

ตอนนี้เรามีความคิดที่ดีเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของ "คนที่กระตือรือร้น" และพบกระแสแรงบันดาลใจแล้ว เรามาดูระดับต่อไปกันดีกว่า มาดูกันว่ากิจกรรมใดที่ใช้พลังงานมากที่สุดโดยไม่เกิดประโยชน์ใดๆ

กิจกรรมอะไร “ดูด” พลังงาน?

ถึง มีพลังก่อนอื่นจำเป็นต้องแยกปัจจัยชีวิตที่ "ดูด" ความกระตือรือร้นและจิตวิญญาณการต่อสู้ทั้งหมดออกไปเช่นเดียวกับแวมไพร์ ซึ่งรวมถึง:

• การสื่อสารกับคนที่ "เป็นพิษ"ทบทวนวงสังคมของคุณ. คุณแน่ใจหรือว่าไม่มีแวมไพร์พลังงาน คนขี้บ่น คนมองโลกในแง่ร้าย คนขี้ระแวง หรือวิพากษ์วิจารณ์? แน่นอนว่าเป็นเรื่องน่าเสียดายเสมอที่ต้องตัดการเชื่อมต่อเก่าๆ แต่คนที่อิจฉาริษยาและไม่พอใจตลอดไปไม่น่าจะนำคุณขึ้นบันไดแห่งความสำเร็จได้
• ดูโทรทัศน์.ดูข่าววันแล้ววันเล่าโดยไม่รู้ตัวเรากลายเป็นซอมบี้ “มีอะไรใหม่ในโลกนี้”, “โอ้พระเจ้า, เกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์อีกครั้ง!”, “มีคนนอกใจ”... เลิกกังวลเกี่ยวกับชีวิตของคนอื่นมากกว่าชีวิตของคุณเอง! ถึงเวลาที่จะคิดเกี่ยวกับตัวเอง และสำหรับงานอดิเรกที่น่าตื่นเต้น ให้เลือกภาพยนตร์ดีๆ (แต่หลังจากคุณทำกิจกรรมที่วางแผนไว้เสร็จแล้วเท่านั้น)
• ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกอย่างต่อเนื่องกระบวนการคิดอย่างต่อเนื่อง ความคิดที่ไม่มีที่สิ้นสุด การเปรียบเทียบ การวิเคราะห์... ทั้งหมดนี้ทำให้สมองของเราเหนื่อยล้าและใช้พลังงานไปมากจากเรา เรียนรู้ที่จะมีสมาธิกับสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริงและละทิ้งความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องออกไป คุณจะเห็นเอง แต่ชีวิตจะไม่ใช่เรื่องยากเช่นนี้ ตัดสินด้วยตัวคุณเอง: ทำไมต้องเสียพลังงานกับความคิดที่ไม่นำไปสู่ถ้ามีกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นมากมายในโลกที่จะนำมาซึ่งประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่กว่ามาก?
• ธุรกิจที่ยังไม่เสร็จสิ้น.ในทางจิตใจ เราถูกรบกวนอยู่ตลอดเวลาจากการมีอยู่ของธุรกิจที่ยังไม่เสร็จ เราสัญญาว่าจะกลับไปหาพวกเขาทุกวัน แต่... มีบางอย่างไม่เป็นไปตามแผน และยิ่งไปกว่านั้น ยังมีสิ่งใหม่ๆ เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ทั้งหมดนี้ทำให้เราไม่มีสมาธิ ทำให้เราเหนื่อยและใช้พลังงานไป เพื่อที่จะกำจัดการตระหนักว่าคุณมีภาระพิเศษที่สำคัญอยู่เบื้องหลัง สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะดำเนินการอย่างเต็มกำลังและความสามารถของคุณ ทำให้เสร็จทันเวลา และ
• เอาปัญหาของคนอื่นมาไว้บนบ่าของคุณความมีน้ำใจเป็นคุณสมบัติเชิงบวกที่ปฏิเสธไม่ได้ในตัวบุคคล แต่ถ้าคุณทำมากเกินไป คุณสามารถฝังความฝันและเป้าหมายของตัวเองไว้ลึกลงไปใต้ดินได้ ช่วยเหลือในที่ที่คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีความช่วยเหลือจากคุณ แต่ปล่อยให้คนอื่นแก้ไขปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นเป็นประจำด้วยตัวเองโดยที่คุณไม่ต้องมีส่วนร่วม อย่างที่พวกเขาพูด - ทุกสิ่งที่ดีเล็กน้อย
• การพักผ่อนที่มีคุณภาพไม่ดีสภาวะการผลิตที่เหมาะสมที่สุดในกรณีที่ไม่มีการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพนั้นเป็นไปได้สำหรับหุ่นยนต์เท่านั้น แต่การพักผ่อนไม่ใช่แค่การนอนหลับให้เพียงพอเท่านั้น บางครั้งจำเป็นต้องเปลี่ยนประเภทของกิจกรรมเพื่อที่จะกลับมามีพลังอีกครั้งและได้รับความแข็งแกร่งใหม่
• การรับรู้ความคิดเห็นของผู้อื่นอย่างใกล้ชิดประการแรก ทุกคนคือปัจเจกบุคคล ใช่แล้ว พ่อแม่และคนที่เรารักได้ใช้ความพยายามและความพยายามอย่างมากในการพัฒนาของเรา บางทีเพื่อน ๆ ก็มีส่วนช่วยอย่างมีความหมายบ้าง อย่างไรก็ตาม การพยายามดำเนินชีวิตตามความคาดหวังของผู้อื่น การดำเนินชีวิตเพื่อเติมเต็มความหวังของผู้อื่นนั้นเป็นนโยบายที่ผิด ใช่ คุณควรรู้สึกขอบคุณคนเหล่านี้อย่างแน่นอน แต่คุณไม่ควรให้ความสำคัญกับความปรารถนาและคำแนะนำของพวกเขามากเกินไป ด้วยวิธีนี้คุณสามารถ "ฝัง" เป้าหมายและความทะเยอทะยานของคุณเองได้

เอาล่ะเพื่อน ๆ เราจัดการมันเรียบร้อยแล้ว! พยายามกำจัด "แหล่งกักเก็บพลังงาน" เหล่านี้หรืออย่างน้อยก็ลดให้เหลือน้อยที่สุด และเราก้าวไปสู่สิ่งที่สำคัญที่สุด - เราเริ่มศึกษาวิธีที่จะมีพลังมากขึ้น ไป!

วิธีที่ดีที่สุดในการมีพลัง

ไม่มีอะไรที่มอบให้เพื่ออะไรและเพื่อ มีพลัง- คุณจะต้องใช้ความพยายามกับตัวเอง แต่จำไว้ว่า: สิ่งที่เกิดขึ้นรอบๆ เพื่อให้แน่ใจว่าความพยายามของคุณจะไม่สูญเปล่า สิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับตัวเองด้วยความขยันหมั่นเพียร! ควรทำอย่างไร?

1. ปรับอาหารของคุณ

ต้องการที่จะ มีพลังมากขึ้น- ตรวจสอบเมนูของคุณ ประการแรก ระดับกิจกรรมของเราจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรากิน คำพูดที่ว่า "เราเป็นสิ่งที่เราบริโภค" เข้ากันได้ดีที่นี่ บทบาทสำคัญในการสำรองพลังงาน เล่นอาหารเช้าที่เหมาะสมเขาควรจะอิ่ม แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเขาต้องกินพาสต้าและไส้กรอกสักชาม อาหารมื้อเช้าที่สมบูรณ์ ได้แก่ โจ๊ก ผลไม้ ข้าวโอ๊ต และผลิตภัณฑ์จากนม

อาหารกลางวันที่ยอดเยี่ยม ได้แก่ อาหารทะเล ผัก ขนมปังโฮลเกรน และเนื้อไม่ติดมัน ระหว่างมื้ออาหาร ของว่างที่ดีควรเป็นถั่วหรือกล้วยหนึ่งกำมือ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีประโยชน์ต่อการทำงานของสมองและทำให้คุณมีพลังตลอดทั้งวัน

2. เริ่มนอนหลับฝันดี

บ่อยครั้งการขาดพลังงานเกิดจากการอดนอน การศึกษาจำนวนมากได้พิสูจน์มานานแล้วว่าคนที่ชอบนอนดึกมีความผิดปกติหลายประการในการทำงานของร่างกาย รวมถึงการเผาผลาญที่ช้า ความไม่สมดุลของฮอร์โมน การแก่ก่อนวัย และการทำงานของสมองลดลง จากนี้เราได้ข้อสรุป: อะไรสำคัญกว่าสำหรับเรา - การดูซีรีส์ที่เราชื่นชอบ "อีกหนึ่งตอน" ก่อนเข้านอนหรือตื่นขึ้นมาทุกเช้าด้วยอารมณ์ที่ดีและความเป็นอยู่ที่ดี? ดูเหมือนคำตอบจะชัดเจน

3. เพิ่มการออกกำลังกาย

ทำอย่างไรจึงจะมีความกระตือรือร้นอย่างแท้จริงและรับมือกับธุรกิจและการทำงานทั้งวันได้อย่างง่ายดาย? ง่ายมาก: ไปเล่นกีฬา! กีฬามีประโยชน์อย่างยิ่งในตอนเย็น ด้วยวิธีนี้สมองจะช่วยให้คุณสงบและผ่อนคลายมากขึ้น ดื่มด่ำไปกับดินแดนแห่งความฝันและความฝันอันเป็นที่รักของคุณ และนี่คือหลักประกันถึงความเข้มแข็งและพลังอันไร้ขีดจำกัดในตอนเช้า!

4. พักผ่อนให้เพียงพอ

คุณภาพการพักผ่อนมีผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของเรามากขึ้น หลายๆ คนเข้าใจผิดว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือทำงานให้เสร็จอย่างรวดเร็ว แต่นี่ไม่เป็นความจริง กิจกรรมใดๆ ที่ไม่มีการหยุดพักจะทำให้ความตื่นตัว ความเร็ว และความอดทนลดลงในที่สุด ดังนั้นสำหรับเราดูเหมือนว่าเราได้ทำอะไรไปมากมาย แต่ในความเป็นจริงมันเป็นเพียง 1/4 ของสิ่งที่เราทำได้

แต่การพักผ่อนเป็นแนวคิดที่ยืดหยุ่น บางคนหมายถึงการหยุดพักโดยไม่สมัครใจ เช่นนั้น โดยธรรมชาติ นโยบายดังกล่าวกินเวลาของเรา เนื่องจากแง่มุมต่างๆ ของ "การพักผ่อน" เช่น การตรวจสอบอีเมลหรือการดูสิ่งพิมพ์ของเพื่อนไม่ได้ฟื้นฟูความเข้มแข็ง แต่สิ่งเหล่านี้ได้รับการแก้ไขอย่างแน่นหนาเป็นนิสัย ดังนั้น เราจะถูกรบกวนโดยไม่ได้ตั้งใจกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ โดยเชื่อว่าเนื่องจากเราอยู่ในที่ทำงาน งานจึงเต็มไปด้วยความผันผวน แต่ไม่มี. มันแค่ยืนอยู่ตรงนั้น และสมองของเราก็เอาชนะเราได้อย่างชาญฉลาด

คุณต้องพักผ่อนอย่างมีสติหรือดีกว่านั้นคือกระตือรือร้น ไปพบปะกับเพื่อน ๆ ไปเที่ยวธรรมชาติ เยี่ยมชมสวนแทรมโพลีน... ทั้งหมดนี้ทำให้เรามีอารมณ์เชิงบวกมากมาย และด้วยเหตุนี้ มันช่วยให้เรามีพลังและมีสมาธิมากขึ้น!

5. เก็บไดอารี่

ดูเหมือนว่าไดอารี่จะช่วยให้คุณมีพลังมากขึ้นได้อย่างไร? ง่ายมาก - บุคคลได้รับการหล่อเลี้ยงจากความสำเร็จ ชัยชนะ และความสูงที่พิชิตได้ ไดอารี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่ไม่เพียงแต่วางแผนวันและกำหนดเป้าหมายเท่านั้น แต่ยังรวมถึง ติดตามความสำเร็จ ดูความคืบหน้าเติบโตเหนือตัวคุณเอง สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือการเก็บไดอารี่นั้นไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก - แค่สละเวลา 5 นาทีในตอนเช้าหรือตอนเย็นก็เพียงพอแล้ว: วางแผนสำหรับวันนั้นพร้อมทั้งสรุปผลลัพธ์ของวันที่ผ่านมา ดูว่างานยากๆ มากมายเสร็จสิ้นแล้ว และเติมพลังให้ตัวเองเพื่อความสำเร็จครั้งใหม่!

6.ไปเดินเล่น

การเดินในอากาศบริสุทธิ์ทำให้เรามีพลังใหม่ในการพิชิตยอดเขาที่เราตั้งใจไว้! สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่งานต้องใช้เวลานานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ หยุดพัก! เดินเล่นสวนสาธารณะ เพลิดเพลินกับแสงแดด สูดอากาศบริสุทธิ์... เพียง 30 นาที ผลลัพธ์ที่ได้ก็น่าทึ่งมาก! คลื่นแห่งความแข็งแกร่งและพลังงาน ทะเลแห่งแง่บวกและอารมณ์เชิงบวก!

7. อุทิศเวลาว่างให้กับงานอดิเรก

การทำในสิ่งที่คุณรักช่วยให้เรามีพลัง เปิดขอบเขตของจิตสำนึกของเรา และช่วยให้เราดื่มด่ำกับฝันกลางวันที่ละเอียดถี่ถ้วนได้เล็กน้อย แต่มีเงื่อนไขประการหนึ่งคือ เข้าถึงงานอดิเรกของคุณอย่างสุดใจ! เมื่อนั้นผลลัพธ์ก็จะเป็นไปได้ คุณไม่จำเป็นต้องมีงานที่สองใช่ไหม?

8.อย่าลืมพัฒนาตนเอง

อย่าขี้เกียจที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ พัฒนาตัวเอง อ่าน เยี่ยมชมนิทรรศการและพิพิธภัณฑ์... ชีวิตก็เหมือนสารานุกรมความรู้ขนาดใหญ่! ใช้ชีวิตและเรียนรู้ตามที่พวกเขาพูด ต้องการที่จะมีพลังมากขึ้น? กำหนดแหล่งพลังงานของคุณ การเติบโตส่วนบุคคลล้มล้างทัศนคติที่มีต่อชีวิตซึ่งต้องดำเนินการเพื่อการเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่! และสิ่งนี้ทำให้เกิดทะเลแห่งอารมณ์ความรู้สึกประสบการณ์แรงผลักดัน พลังงานพุ่งมาก!

9. ละเว้นอุปกรณ์ต่างๆ

หลายๆ คนสามารถใช้เวลาทั้งวันโดยไม่ต้องละสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือโทรศัพท์ สิ่งนี้ไม่ดีเพราะร่างกายไม่ได้ใช้พลังงาน แต่กลับถูกสมองกลืนกิน เกม ละครโทรทัศน์ วิดีโอ เรื่องราวต่าง ๆ ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับกระบวนการคิดของเราอย่างแข็งขัน โดยใช้พลังงานและความแข็งแกร่งไปอย่างมาก ซึ่งอาจไปในทิศทางที่มีประโยชน์มากกว่า ส่งผลให้เรารู้สึกเหนื่อย ว่างเปล่า ราวกับว่าคั้นน้ำผลไม้ทั้งหมดออก ถึงเวลายุติเรื่องนี้แล้ว! ปิดคอม ออกไปข้างนอก ออกกำลังกาย ตั้งเป้าหมาย! คุณเกิดมาเพื่อสำรวจโลกนี้! เมื่อนั่งอยู่ที่หน้าจอ คุณไม่น่าจะมีพลังและร่าเริงได้

10. การเดินทาง

การเดินทางเติมเต็มชีวิตของผู้คนด้วยการผจญภัยที่น่าตื่นเต้น กิจกรรมที่น่าสนใจ และความทรงจำอันอบอุ่นจิตวิญญาณ การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมช่วยให้สมองได้ผ่อนคลายและหลีกหนีจากกิจวัตรประจำวันที่วุ่นวาย ดื่มด่ำในโลกใหม่ที่ไม่มีใครรู้จัก แต่ลึกลับและน่าสนใจ! ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้ตัวเองยุ่งขณะเดินทาง และจะช่วยสร้างพลังงานจำนวนมหาศาล! นอกจากนี้การเดินทางยังเป็นเหตุผลที่ดีในการหยุดพักจากการทำงานและเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของคุณ

บทสรุป

ใครบ้างในหมู่พวกเราที่ไม่อยากมีพลัง กระตือรือร้น และทะเยอทะยานมากขึ้น? ท้ายที่สุดแล้วคุณสมบัติเหล่านี้เปิดประตูสู่ความสำเร็จและนี่คือจุดสูงสุดที่สูงชันที่สุดในชีวิตของบุคคลซึ่งการพิชิตซึ่งเป็นเป้าหมายหลัก ดูแลตัวเอง ดูอาหาร สำรวจโลก และหยุดใช้เวลาทั้งวันในการดูวิดีโอ ข่าว และซีรีส์ทางทีวี ชีวิตมอบให้เราเพียงครั้งเดียว ดังนั้นเรามาใช้เวลากับสิ่งที่สำคัญและน่าตื่นเต้นกว่านี้กันดีกว่า ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะได้รับความอบอุ่นจากความทรงจำในการดูข่าวทีวี แต่ภาพถ่ายจากการปิกนิกกับเพื่อน ๆ หรือผลงานสร้างสรรค์ในกรอบหรูหราบนผนัง - จะกลายเป็นถ่านที่เปล่งประกายในจิตวิญญาณของคุณอย่างแท้จริง!

ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าคนที่ประสบความสำเร็จอย่างแท้จริงนั้นมีความกระตือรือร้นและคิดบวกมากกว่าโดยธรรมชาติ และบ่อยครั้งที่พวกเขาประสบความสำเร็จอย่างแม่นยำด้วยความปรารถนา งานกระตือรือร้น และความสามารถในการเอาชนะความเกียจคร้านทันเวลาและก้าวไปข้างหน้า จะผลักดันคุณให้กระตือรือร้นมากขึ้น ลุกขึ้นได้ง่ายขึ้น และทำให้ทัศนคติต่อชีวิตของคุณเป็นบวกมากขึ้นได้อย่างไร?

ที่นี่ เคล็ดลับการปฏิบัติบางประการได้รับการพิสูจน์ประสิทธิภาพในการเพิ่มพลังงานภายใน:

ก่อนอื่น นั่งลงและคิดถึงสิ่งที่ผิดปกติในชีวิตของคุณ สิ่งที่คุณขาดหายไป บางทีคุณอาจทำงานหนักอย่างเนรคุณหรือทำสิ่งที่คุณไม่ชอบหรืออยู่กับคนที่คุณไม่รัก ในกรณีเช่นนี้ พลังด้านบวกทั้งหมดก็จะตายไปในตัวคุณ เปลี่ยนตัวเองและสถานการณ์ของคุณ!

ตรวจสุขภาพของคุณ บ่อยครั้งปัญหาสุขภาพขัดขวางเราไม่ให้มีความสุขกับชีวิตและก้าวไปข้างหน้า และในกรณีส่วนใหญ่ เราไม่ได้ตระหนักถึงปัญหาเหล่านี้ด้วยซ้ำ ตัวอย่างเช่น ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์มักทำให้เกิดอาการง่วงนอนและไม่แยแส และบางครั้งโรคกระดูกพรุนก็ทำให้เกิดอาการปวดหัวบ่อย เวียนศีรษะ และกิจกรรมทางจิตที่อ่อนแอ จะมีพลังงานชนิดไหนกดแล้วเจ็บแล้วเวียนหัว ทัศนคติที่เอาใจใส่ต่อสุขภาพและการวินิจฉัยโรคตั้งแต่เนิ่นๆเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่ยืนยาว

ปรับรูปแบบการนอนหลับและการตื่นตัวของคุณให้เป็นปกติ ถ้าเป็นไปได้ ให้ลุกขึ้นและเข้านอนไปพร้อมๆ กัน ซึ่งจะช่วยปรับจังหวะทางชีวภาพของร่างกายให้เป็นปกติ หากคุณเป็นคนชอบเที่ยวกลางคืน อย่าหางานที่คุณต้องตื่นตั้งแต่ตี 5 เพราะงานนี้ไม่เหมาะกับคุณ คุณต้องนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงในบริเวณที่มีการระบายอากาศดีและบนเตียงที่นุ่มสบาย เพื่อให้สมองและร่างกายสามารถฟื้นฟูแหล่งพลังงานได้ หากโหมดการทำงานอนุญาต การงีบหลับครึ่งชั่วโมงระหว่างวันจะช่วยฟื้นคืนความเข้มแข็ง

วางแผนวันของคุณ ขีดฆ่าสิ่งที่ไร้ประโยชน์ที่ไม่จำเป็นซึ่งมีแต่เวลาและพลังงานไปโดยเปล่าประโยชน์ หาเวลาพักผ่อน. เมื่อคุณจัดตารางวันทำงาน ให้ฟังตัวเองและจังหวะชีวิตของคุณกับนาฬิกาชีวภาพของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีใครรู้ดีไปกว่าคุณแน่ชัดว่ากิจกรรมสูงสุดของคุณคือเมื่อใด และเมื่อใดถึงเวลาหยุดพัก

เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย อุทิศเวลาที่ไม่ใช่งานให้กับกิจกรรมที่คุณชอบ กีฬา การเดินป่า การพักผ่อนกับครอบครัวและเพื่อนฝูง นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ การดื่มเบียร์และการกินมากเกินไปจะไม่เกิดประโยชน์ใดๆ และจะไม่ทำให้ผ่อนคลายอย่างเหมาะสม แม้ว่าคุณจะดูรายการกีฬาอย่างเข้มข้นในเวลานี้ก็ตาม

เลือกโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเอง การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลคือแหล่งพลังงานของเรา จากผลิตภัณฑ์ที่เราได้รับทุกสิ่งที่เราต้องการสำหรับชีวิตของเรา ใส่ใจกับอาหาร - ผลลัพธ์จะมาไม่นาน

ผลข้างเคียงคือคุณจะลดน้ำหนักเพิ่มได้อีกสองสามปอนด์ ซึ่งหมายความว่าคุณจะลุกขึ้นได้ง่ายขึ้น อย่าลืมเรื่องน้ำชายามบ่าย ท้ายที่สุดภายในบ่ายสี่โมงเราก็ต้องเพิ่มพลังงาน - เบอร์รี่, แอปเปิ้ล, กล้วย, ดาร์กช็อกโกแลตพร้อมถั่ว, ขนมปังโฮลเกรนพร้อมเนยถั่ว, ชาหอมกรุ่น - เลือกสิ่งที่เหมาะกับรสนิยมของคุณ .

หลีกเลี่ยงสารกระตุ้นพลังงานที่เป็นอันตราย เช่น เครื่องดื่มชูกำลัง แอลกอฮอล์ คาเฟอีนส่วนเกิน พวกมันช่วยเพิ่มพลังงานในระยะสั้น แต่ท้ายที่สุดก็นำไปสู่การสูญเสียพลังงานและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เล่นกีฬา. ไม่มีใครบอกให้คุณวิ่งมาราธอน การจ๊อกกิ้งเบาๆ การเดินสบายๆ โยคะ พิลาทิส การฝึกหายใจ การเต้นรำ กระโดดเชือก และการออกกำลังกายที่บ้านแบบสุ่ม - อะไรก็ได้ที่คุณชอบ อินเทอร์เน็ตช่วยให้คุณเล่นกีฬาได้ที่บ้านโดยไม่ต้องออกจากคอมพิวเตอร์พร้อมกับผู้ฝึกสอนที่ดีที่สุดในโลกพร้อมดนตรีทุกประเภท คุณเพียงแค่ต้องต้องการมัน อย่าขี้เกียจ - เริ่มกระตือรือร้นมากขึ้นตอนนี้ ในระหว่างออกกำลังกาย อารมณ์ของคุณจะดีขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัยและระดับพลังงานโดยรวมของร่างกายจะเพิ่มขึ้น

เข้าคอร์สนวด. การนวดคืนศักยภาพของพลังงาน ให้ความแข็งแรงและความสดชื่น และฟื้นฟู หากจำเป็นหรือไม่ว่าง ให้นวดแขน ศีรษะ คอ และเท้าด้วยตนเอง นอกจากการปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณแล้ว คุณยังจะได้รับพลังด้านบวกอีกด้วย

ชมภาพยนตร์เชิงบวก ฟังเพลงดีๆ ที่สร้างแรงบันดาลใจ ทำให้คุณก้าวไปข้างหน้า และยกระดับจิตวิญญาณของคุณ เดินชมทิวทัศน์ ใส่ใจผู้คนที่มีความสุขและสิ่งสวยงามรอบๆ ตัว ซึ่งจะทำให้กิจวัตรประจำวันของคุณลดลง

ได้รับแรงบันดาลใจ. แรงบันดาลใจคือกลไกของความก้าวหน้า ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกเกินบรรยายในการบินเหนือความเป็นจริง ความรู้สึกของกิจกรรมสร้างสรรค์ที่เพิ่มขึ้น และไล่ตามความฝันของคุณด้วยแรงบันดาลใจทั้งหมดที่คุณสามารถรวบรวมได้

ดื่มน้ำละลาย. หลายคนสังเกตเห็นว่าการละลายน้ำเป็นเวลาหนึ่งเดือนจะเพิ่มความแข็งแกร่งอย่างจริงจัง ลองแล้วคุณจะสังเกตได้เอง!

เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าพลังงานภายในของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมาก เธอจะเพียงพอสำหรับชีวิตที่กระตือรือร้นรวมถึงเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ ใช่ครับ มันจะช่วยในเรื่องนี้ด้วย ผู้หญิงหลายคนนิ่งเฉยเพราะความเหนื่อยล้าและพลังงานต่ำ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงมักคิดว่าจะมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างไร ตอนนี้พวกเขาก็จะได้รับพลังงานที่เพิ่มขึ้นในร่างกาย ระดับแรงบันดาลใจที่เพิ่มขึ้น และจินตนาการที่สดใสมากขึ้นเช่นกัน

เพียงเข้าใจด้วยตัวคุณเองว่าทุกคนเป็นนายของโชคชะตาของตัวเอง ทุกคนมีอิสระที่จะเลือกว่าเขาจะเป็นอย่างไร - กระตือรือร้นและประสบความสำเร็จหรือเป็นผู้แพ้ธรรมดา นำโชคชะตามาไว้ในมือของคุณเอง เปลี่ยนแปลงตัวเอง! ดีขึ้น! ประสบความสำเร็จ!

ฉันเคยอิจฉาคนที่หมุนวงล้อได้ทั้งวันเหมือนกระรอกและทำทุกอย่างให้เสร็จโดยไม่รู้สึกเหนื่อย

ฉันเริ่มสงสัยว่ามันเป็นไปได้หรือไม่ มีพลังคนเหล่านี้เป็นยังไงบ้าง?

ฉันอยากเป็นเหมือนคนเหล่านี้จริงๆ

ฉันสังเกต อ่านวรรณกรรม และนี่คือสิ่งที่ฉันเข้าใจ

เพื่อที่จะ มีพลังในฐานะบุคคล คุณไม่จำเป็นต้องดื่มยามหัศจรรย์ใดๆ หรือดื่มกาแฟและเครื่องดื่มชูกำลังหลายลิตร? คุณไม่จำเป็นต้องมีภาวะสุขภาพของนักกีฬาด้วยซ้ำ

ไม่และไม่มีอีกครั้ง มีเคล็ดลับง่ายๆ หลังจากเรียนรู้ว่าฉันสามารถเพิ่มระดับกิจกรรมและพลังงานได้ 2 เท่า

และฉันเชื่อว่าจะไม่ซื่อสัตย์ในส่วนของฉันที่จะทิ้งความลับเหล่านี้ไว้เป็นความลับ

เป้าหมายหลักของบล็อกของฉันคือการทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นและประสบความสำเร็จมากขึ้น ดังนั้นความลับทั้งหมดของฉันจะกลายเป็นของคุณ

1. รักษาพลังงานด้วยโภชนาการที่เหมาะสม

• ทุกคนรู้ดีว่าถั่วและผักมีประโยชน์ต่อสมอง
• พยายามรวมอาหารเหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณ
• มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณรับประทานเป็นอาหารเช้า

2.รู้สึกเหนื่อย-หยุด

• ไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเอง หากคุณใช้เวลานานในการทำงานในโครงการที่ซับซ้อน อาการเหนื่อยล้าและความหดหู่จะเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
• เคล็ดลับง่ายๆ - หยุดอย่างน้อยหนึ่งวัน ละทิ้งโครงการของคุณและทำสิ่งที่น่าพึงพอใจและผ่อนคลายมากขึ้น
• หลังจากช่วงพักนี้ คุณจะประหลาดใจกับไอเดียใหม่ๆ และความแข็งแกร่งที่คุณมีมากมาย
• บางทีคุณอาจพบไอเดียเจ๋งๆ ที่จะช่วยให้คุณทำโปรเจ็กต์ยาวๆ เสร็จได้ภายในเวลาเพียง 2 วัน

3.ตอนนี้ ทุกคนยืนขึ้นและยืดตัว

• เอนไปข้างหน้า ดำเนินการด้วยขาและหลังตรง แขนถึงพื้น
• เหยียดแขนขึ้นให้สูงที่สุด หายใจเข้าลึก ๆ - หายใจออก
• ส่ายหัวราวกับว่าคุณกำลังพูดว่า ใช่ ใช่ ใช่ ไม่ใช่ ไม่ใช่
• หายใจเข้าลึกๆ หายใจออก

4. จัดการกับความเครียด

• โพสต์ของฉันเกี่ยวกับวิธีคลายเครียดจะช่วยคุณได้!!!
• กำจัดธุรกิจที่ยังไม่เสร็จ

5.สร้างเงื่อนไขที่สะดวกสบายในบ้านของคุณ

• ทุกคนรู้ดีว่าบ้านและกำแพงช่วยได้
• ดังนั้นพยายามทำให้บ้านหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณมีความสะดวกสบายมากที่สุดสำหรับคุณ

6. ทำอะไรใหม่ๆ อย่างต่อเนื่อง

• ไปไกลกว่าชีวิตปกติของคุณ
• เบี่ยงเบนไปจากเส้นทางที่ตั้งใจไว้
• ซื้ออาหารใหม่ ได้ทรงผมใหม่
• พยายาม พยายาม พยายาม

7.ฟังเพลง!!!

• ฉันคิดว่าฉันเขียนบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย

8. จดจำชัยชนะของคุณ

• คุณทำอะไรได้ดีมาก สำเร็จไปอีกขั้น
• อย่าลืมช่วงเวลานี้
• เก็บไว้ในความทรงจำของคุณ
• และเมื่อคุณรู้สึกแย่จงนึกถึงเขา

9.คบหากับคนที่กระตือรือร้น

• พลังงานสามารถถ่ายโอนจากคนสู่คนได้
• ดังนั้น ยิ่งคุณรู้จักคนที่กระตือรือร้นและมีเป้าหมายมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งประสบความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้น

คุณเห็นไหมว่านี่เป็นความลับง่ายๆ จริงๆ แต่จะมีประโยชน์มากน้อยเพียงใดแก่เรา

ด้วยความช่วยเหลือของความลับดังกล่าว Galina และ Lyubov ผู้อ่านของเราจึงสร้าง บริษัท ของตนเองที่ขายขายส่งโลหะม้วน ปัจจุบันพวกเขามีบริษัทขนาดใหญ่ที่มีพนักงานจำนวนมากและมีการให้บริการที่มีคุณภาพสูง พวกเขาไม่เพียงแต่มีพลัง แต่ยังประสบความสำเร็จ มีอิสระ และมีความสุขอีกด้วย

10. และสิ่งที่สำคัญที่สุด - สิ่งเดียวที่คุณต้องทำคือปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้ คุณสามารถเสริมด้วยประสบการณ์ของคุณเองได้ แต่คุณต้องทำ!!!

ป.ล. ฉันสงสัยว่าคุณผู้อ่านที่รักของฉันมีเคล็ดลับง่ายๆ ของตัวเองในการเป็นคนกระตือรือร้นหรือไม่ กรุณาแบ่งปันในความคิดเห็น