แน่นอน ผู้หญิงหลายคนจำได้แค่เกี่ยวกับวิตามินเมื่อพวกเขาคาดหวังว่าจะมีลูก เวลาฤดูร้อนวิตามินส่วนใหญ่ ผักผลไม้ผลเบอร์รี่สุก หากคุณต้องการ - กินอิ่มตัวด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์ แตงโมยังมีสิ่งที่มีประโยชน์มากมาย ฉันต้องกินมันเพราะมันมีน้ำมาก ๆ และบวมระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายหรือไม่?

ประโยชน์ของแตงโม

แตงโมเป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่ประกอบด้วยเปลือก เนื้อแดง และน้ำ ซึ่งวิตามินหลายชนิดซ่อนอยู่ เช่น กรดโฟลิก B1, C, A, PP, กรดอินทรีย์, ไฟเบอร์, ทองแดง, โพแทสเซียม, ไอโอดีน, แมกนีเซียม, โซเดียม, แมงกานีส แคลเซียม สังกะสี โคบอลต์ และประโยชน์อื่นๆ

นอกจากนี้ แตงโมยังรักษาโรคบางชนิด ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับไต หากสตรีมีครรภ์มีทรายในไต ขอแนะนำให้กินผลไม้เล็ก ๆ ลายตอนเที่ยงคืนในอ่างน้ำอุ่น ระหว่างที่ปัสสาวะออกจะเห็นทรายออกมา เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการทำความสะอาดไตด้วยทราย

แพทย์มีแง่บวกเกี่ยวกับผลไม้เล็ก ๆ นี้ในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

สงบประสาท;

มีประโยชน์เมื่อร่างกายตั้งครรภ์ขาดธาตุเหล็ก

เสริมสร้างร่างกายของผู้หญิงด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์ซึ่งจะไปถึงเด็กในครรภ์อย่างแน่นอน

แตงโมทำความสะอาดร่างกายของทรายสารพิษและเกลือที่เป็นอันตรายได้ดี

กฎพื้นฐานคือการกินและเข้าห้องน้ำ แตงโมขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายนั่นคือช่วยรับมือกับอาการบวมน้ำ

แตงโมในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร

การดื่มแตงโมระหว่างตั้งครรภ์ช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้ดี

แม้จะมีข้อดีที่สำคัญเหล่านี้ แต่ควรหลีกเลี่ยงแตงโมหากหญิงตั้งครรภ์มีการละเมิดปัสสาวะออก, นิ่วในไต (คุณสามารถกินได้เท่านั้นด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง), อาหารไม่ย่อย

วิธีกินแตงโมระหว่างตั้งครรภ์

หากคุณไม่อยากนอนหลับสบายในตอนกลางคืน วิ่งเข้าห้องน้ำเป็นประจำ คุณไม่จำเป็นต้องกินแตงโมตอนกลางคืน

ยังไม่แนะนำให้รับประทานแตงโมในปริมาณที่ไม่จำกัด ดังนั้นคุณควรถามแพทย์ว่าคุณสามารถกินแตงโมได้มากแค่ไหนต่อวัน ส่วนใหญ่แพทย์เห็นด้วยกับคำแนะนำ 800 กรัมหรือ 2-3 ชิ้น (ขึ้นอยู่กับสภาพของแม่ในอนาคต)

หากหลังจากกินผลเบอร์รี่แล้วอาการไม่ดีจำเป็นต้องดื่มถ่านกัมมันต์และน้ำอย่างน้อย 1 ลิตรอย่างเร่งด่วน

เป็นไปไม่ได้ที่จะกินแตงโมกับขนมปังดำเพราะเสี่ยงต่ออาการอาหารไม่ย่อยและโรคของมัน ดังนั้นขนมปังขาวเท่านั้นหรือไม่มีขนมปังเลย

ตู้เย็นเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในการเก็บผลเบอร์รี่ แต่ไม่เกินหนึ่งวัน

แตงโมไนเตรตเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ คุณไม่จำเป็นต้องลองด้วยซ้ำ คุณควรซื้อแตงโมตามฤดูกาลเท่านั้น โดยควรหลังวันที่ 20 สิงหาคม

การเลือกแตงโม

ผลเบอร์รี่ต้นอาจไม่มีประโยชน์ ปุ๋ยหลายชนิดถูกนำมาใช้ (มักถูกห้ามหรือลักลอบนำเข้า) รวมถึงไนเตรต เพราะยิ่งอยากทานเท่าไหร่ก็อดใจรอค่ะ ฤดูเก็บเกี่ยวแตงโมคือ อาทิตย์ที่แล้วสิงหาคมและต้นเดือนกันยายน

เพื่อไม่ให้พลาดเมื่อเลือกเบอร์รี่และไม่ซื้อยาพิษในฤดูกาล คุณควรใช้เคล็ดลับต่อไปนี้:

ผ่าแตงโมถ้ามีเส้นเลือด สีเหลืองซึ่งหมายความว่าเบอร์รี่เต็มไปด้วยไนเตรต นี่เป็นหลักฐานโดยเส้นสีขาวที่แข็ง

แตงโมที่ดีจะมีเส้นที่บางและนุ่ม

เมื่อดูส่วนของไนเตรตเบอร์รี่ จะมีพื้นผิวที่เรียบอย่างสมบูรณ์แบบ

แตงโมที่ดีจะมีเนื้อสีไม่เท่ากันเล็กน้อย

คุณต้องเคาะแตงโม หากเสียงของลูกบอลกิ่วออกมา - เป็นสัญญาณที่ไม่ดี

เวลาบีบแตงโมธรรมดาจะดูนิ่มๆ

เปลือกของผลเบอร์รี่ลายควรเรียบไม่มีรอยแตกหรือความเสียหายใดๆ ดูว่าพวกเขาขายแตงโมอย่างไร บ่อยครั้งที่พวกเขานอนอยู่บนทางเท้า จุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายสามารถเข้าไปในแตงโมได้แม้ผ่านรอยร้าวเล็กๆ เบอร์รี่แม้จะเป็นเปลือกเรียบก็ตามต้องล้างให้สะอาดก่อนใช้เสมอ

สำหรับผู้หญิงทุกคน การตั้งครรภ์ถือเป็นสถานะที่ "ศักดิ์สิทธิ์" เป็นพิเศษ และทุกคนพยายามที่จะใช้ชีวิตในช่วงเวลานี้อย่างถูกต้องที่สุด โภชนาการจะให้ความสนใจเป็นพิเศษ ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะเป็นตัวกำหนดสุขภาพของทารกและแม่ในอนาคต ผลไม้ ผัก ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่เราเรียกกันในคำเดียวว่า "วิตามิน" ครอบครองสถานที่แรกในอาหารของผู้หญิงในช่วงเวลานี้

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงสงสัยว่าเป็นไปได้ไหมที่จะกินแตงโม? ท้ายที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์อาการบวมไม่ใช่เรื่องแปลก แตงโมจะไม่ทำให้อาการแย่ลงหรือ? หรือตรงกันข้ามการใช้งานจะทำให้เกิดประโยชน์เท่านั้น?

แตงโมมีประโยชน์อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์

แตงโมเป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่ไม่ธรรมดา นอกจากคุณสมบัติด้านรสชาติที่อร่อยแล้ว เช่น ความหวาน ฉ่ำ ความสด กลิ่นหอม แตงโมมีสารที่มีประโยชน์ต่อมนุษย์อย่างแท้จริง

ประการแรกคือกรดโฟลิกซึ่งส่งผลต่อการสร้างเลือดและควบคุมการไหลเวียนของทั้งหมด กระบวนการทางเคมีในร่างกาย นอกจากนี้ในแตงโมยังมีเนื้อหาสูงกว่าผักหรือผลไม้อื่นๆ หลายเท่า วิตามิน A, C, B1, B2, PP. แมกนีเซียม โพแทสเซียม แคลเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส สังกะสี แมงกานีส ฟลูออรีน ทองแดง ไอโอดีน สิ่งที่ควรทราบเป็นพิเศษคือการมีธาตุเหล็กและของเหลวจำนวนมากในผลเบอร์รี่มหัศจรรย์นี้ ซึ่งต่อมาส่งผลในเชิงบวกต่อลักษณะเฉพาะ เต้านม. และคุณสมบัติของแตงโมในการขจัดของเหลวออกจากร่างกาย สะสมสารพิษ เกลือและทราย ปรับปรุงการเผาผลาญ ป้องกันอาการท้องผูกและทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ยกระดับแตงโมให้อยู่ในอันดับของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นแพทย์หากไม่มีข้อห้ามในส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์นี้ขอแนะนำอย่างยิ่งให้รวมไว้ในอาหารในระหว่างตั้งครรภ์

เป็นไปได้ไหมที่จะแตงโมระหว่างตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตาม เมื่อเร็ว ๆ นี้การใช้แตงโมทำให้เกิดความกังวลอย่างสมเหตุสมผลในหมู่ผู้เชี่ยวชาญ การเพาะปลูกและการเก็บรักษาที่ไม่เหมาะสมทำให้ผลไม้เล็ก ๆ นี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก และสำหรับสตรีมีครรภ์ความเสี่ยงก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับปุ๋ยไนเตรตและสารเคมีอื่น ๆ ทุกชนิดที่เกษตรกรไร้ยางอายทำบาป ทุกวันนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรับประกันคุณภาพของแตงโม แต่ภายใต้กฎเกณฑ์บางประการสำหรับการจัดหาและการเก็บรักษา ความเสี่ยงในการพบผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำสามารถลดลงได้

น้ำเต้าซึ่งรวมถึงแตงโมมักจะอิ่มตัวอย่างรวดเร็วด้วยโลหะหนักที่มีอยู่ในท่อไอเสียรถยนต์ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการซื้อจากการเลิกราข้างถนน ควรขายแตงโมในที่ที่จัดไว้เป็นพิเศษ ใต้ร่มไม้เสมอ เช่นเดียวกับผลไม้หรือผักตามฤดูกาล แตงโมควรซื้อเมื่อสุกดีที่สุด นี่คือสิ้นเดือนสิงหาคม ต้นเดือนกันยายน

บนเปลือกแตงโมจุลินทรีย์และแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ ฝุ่นละอองสะสมอยู่ และในปริมาณมหาศาล ดังนั้นคุณต้องซื้อแตงโมทั้งลูกเท่านั้นไม่ผ่า ก่อนใช้งาน ควรล้างด้วยน้ำสะอาดด้วยน้ำยาใดๆ ผงซักฟอก. แตงโมที่หั่นแล้วสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้หนึ่งวันไม่มาก

เปลือกแตงโมสุกจะแข็งและเป็นมันเงา ด้านหนึ่งจะโดดเด่นด้วยจุดสีอ่อนกว่า หากคุณเคาะแตงโมที่สุกแล้วเสียงจะออกมาดังและชัดเจน แตงโมที่ไม่ดีจะทำให้เสียงอู้อี้เหมือนตีลูกกิ่ว หากบีบจะรู้สึกนุ่มใต้มือ ในแง่ของสี แตงโมที่เป็นอันตรายจะมีสีสดใสมาก มีเส้นสีเหลืองและแข็ง ในทางกลับกัน ผลไม้ที่ดีจะมีสีเป็นหย่อมๆ และมีเส้นสีขาวบางๆ

มีอีกวิธีหนึ่งในการตรวจสอบคุณภาพของผลไม้ โยนเยื่อกระดาษชิ้นเล็ก ๆ ลงในแก้วน้ำ น้ำควรมีความใสในลักษณะที่ปรากฏ ถ้าน้ำเริ่มเปลี่ยนเป็นสีแดงหรือชมพู ก็ไม่ควรชิมแตงโมด้วยซ้ำ

แตงโมระหว่างตั้งครรภ์: ข้อห้าม

ไม่ว่าแตงโมจะมีประโยชน์และอร่อยเพียงใด มีข้อห้ามสำหรับการใช้เบอร์รี่นี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องนำมาพิจารณาในระหว่างตั้งครรภ์ ด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง สามารถใช้โดยผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารต่างๆ อาการลำไส้ใหญ่บวม ความผิดปกติของการไหลออกของปัสสาวะ นิ่วในไตจะเป็นข้อห้ามสำหรับการใช้งานทั้งในช่วงเวลาปกติและระหว่างตั้งครรภ์

แตงโมมีผลขับปัสสาวะเด่นชัด ในเรื่องนี้แพทย์ไม่แนะนำให้เสพติดมากเกินไป เป็นการดีกว่าสำหรับคุณแม่ในอนาคตแต่ละคนที่จะปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญว่าสามารถรวมผลิตภัณฑ์ในปริมาณเท่าใดในอาหารเพื่อประโยชน์สูงสุด สำหรับผู้หญิงแต่ละคน จำนวนเงินจะเป็นรายบุคคล

ในบรรดาผู้คนวิธีการกินแตงโมร่วมกับขนมปังเป็นเรื่องปกติธรรมดา แฟน ๆ ของอาหารจานนี้ควรจำไว้ว่าควรเลือกขนมปังข้าวสาลีขาวผสมกับแตงโมดีกว่า ด้วยการกินแตงโมและสีดำพร้อมกันขนมปังข้าวไรย์ความผิดปกติของกระเพาะอาหารและการกำเริบของโรคของระบบย่อยอาหารเป็นไปได้

ทางที่ดีควรรับประทานแตงโมแยกจากอาหารและเครื่องดื่มทุกชนิด เพราะแม้แต่แตงโมเองก็สามารถกระตุ้นการหยุดชะงักของลำไส้และเพิ่มการก่อตัวของก๊าซ ว่าในระหว่างตั้งครรภ์สามารถมาพร้อมกับความรู้สึกเจ็บปวดค่อนข้างและทำให้รู้สึกไม่สบาย การใช้แตงโมในปริมาณมากช่วยเร่งการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้อย่างมาก ซึ่งในทางกลับกันก็อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้ ซึ่งสามารถคุกคามร่างกายด้วยการสูญเสียของเหลวจำนวนมาก ไม่ว่าในกรณีใด ที่สัญญาณแรกของอาการเชิงลบ คุณควรดื่มถ่านกัมมันต์และปรึกษาแพทย์ของคุณ

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงทุกคนต้องจำกัดอาหารอย่างมาก เนื่องจากอาหารบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ได้ นอกจากนี้อาหารบางชนิดอาจส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารได้ แม่ในอนาคต.

ในขณะเดียวกัน ผลไม้หวานและผลเบอร์รี่มากมายบนชั้นวางของตลาดและร้านค้าใน ช่วงฤดูร้อนแทบไม่ทิ้งใครเฉยและผู้หญิงในตำแหน่งที่ "น่าสนใจ" ก็ไม่มีข้อยกเว้น สตรีมีครรภ์หลายคนกลัวว่าจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารก กำลังสงสัยว่าสตรีมีครรภ์สามารถกินแตงโมและแตงโมได้หรือไม่ หรือควรละเว้นจากอาหารอันโอชะนี้จะดีกว่า ในบทความนี้เราจะพยายามคิดออก

แตงโมและแตงโมมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

การรับประทานแตงโมและแตงระหว่างตั้งครรภ์นั้นมีประโยชน์มาก อย่างไรก็ตาม คุณต้องระวังผลิตภัณฑ์เหล่านี้ เพราะในบางสถานการณ์ อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์

คุณสมบัติของแตงและแตงโมต่อไปนี้อาจมีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์:

1. รสหวานและกลิ่นหอมที่ไม่ธรรมดาของผลเบอร์รี่เหล่านี้สามารถให้กำลังใจทุกคนรวมถึงผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูก
2. แตงโมและแตงโมช่วยดับกระหายของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ โดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อน
3. มีวิตามินไม่มากเกินไปในผลเบอร์รี่เหล่านี้ แต่บางส่วนมีประโยชน์อย่างมากสำหรับสตรีมีครรภ์และลูกของเธอ ดังนั้นแตงจึงอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและลดโอกาสของ โรคหวัด. แตงโมมีเนื้อหาค่อนข้างสูง ดังนั้นการใช้แตงโมจึงช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินและรับมือกับโรคโลหิตจาง ในที่สุด ผลเบอร์รี่ทั้งสองนี้เป็นแหล่งของวิตามิน B9 ตามธรรมชาติ หรือวิตามินนี้มีความสำคัญมากสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของลูกชายหรือลูกสาวในอนาคตของคุณ เนื่องจากจะควบคุมการสร้างเซลล์ประสาทของเขา นอกจากนี้ กรดโฟลิกยังสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันการเสื่อมของไขมันในตับ และยังมีส่วนร่วมในการสร้างเม็ดเลือด ซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างและการทำงานของเม็ดเลือดขาว
4. ทั้งแตงโมและแตงมีฤทธิ์เป็นยาระบายเล็กน้อย เช่นเดียวกับคุณสมบัติขับปัสสาวะและขับปัสสาวะ ด้วยการใช้ผลเบอร์รี่เหล่านี้เป็นประจำ คุณสามารถทำความสะอาดไตและลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งปรับปรุงผิว

เป็นไปได้ไหมที่หญิงตั้งครรภ์จะกินแตงโมและแตง?

ทั้งๆที่มี จำนวนมากของ คุณสมบัติที่มีประโยชน์, แตงโมและแตงไม่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์เสมอไป ระหว่างรอลูกที่มีผลเบอร์รี่เหล่านี้ คุณควรระวังด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้

การหั่นแตงโมฉ่ำๆ หอมๆ หั่นเป็นแว่นแล้วเพลิดเพลินไปกับรสชาติของเนื้อน้ำตาลนั้นช่างน่าชื่นใจสักเพียงไร! และวิธีที่คุณต้องการแตงโมในวันฤดูร้อนสำหรับแม่ในอนาคต! แต่เป็นไปได้ไหมที่สตรีมีครรภ์จะกินแตงโมหรือควรงดอาหารอันโอชะเพื่อสุขภาพของทารก?

แตงโมระหว่างตั้งครรภ์: กินในเวลาต่างกันดีไหม?

แตงโมเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่า และจำเป็นต้องกินแตงโมในกรณีที่ไม่มีปัญหาสุขภาพ อย่างไรก็ตาม มากขึ้นอยู่กับสถานการณ์

หากคุณต้องการแตงโมสดนอกฤดู คุณควรหาแตงโมมาทดแทนตัวเองในรูปของผลไม้หรือผลเบอร์รี่อื่นๆ ในเดือนกรกฎาคม คุณสามารถดูผลไม้ลายจากฟาร์มที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว แต่เป็นการดีกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะลองแตงโมสุกในเดือนสิงหาคมหรือกันยายน

การตั้งครรภ์ระยะแรกเป็นช่วงเวลาของการวางอวัยวะและระบบหลัก ในเวลานี้ การให้กรดโฟลิกแก่ตัวเองเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ซึ่งมีส่วนช่วยให้ การพัฒนาที่เหมาะสมและการก่อตัวของระบบชีวิต และมาที่นี่เพื่อช่วยชีวิต เพื่อนเก่า- แตงโม ซึ่ง (พร้อมกับผลไม้ เบอร์รี่ ผัก อื่น ๆ อีกมากมาย) อุดมไปด้วยสารอันทรงคุณค่านี้ หากไม่มีข้อห้ามให้ลิ้มลองรสฉ่ำ แตงโมฝานในไตรมาสที่ 1 ไม่ได้ห้าม

ในช่วงไตรมาสที่ 2 สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่บอกลาความเป็นพิษและสามารถเลือกอาหารได้มากขึ้น หากคุณต้องการแตงโม - กินฟรี!

แตงโม วันหลังการตั้งครรภ์ก็มีประโยชน์เช่นกัน ตรงกันข้ามกับความเข้าใจผิดๆ ที่ครั้งหนึ่ง การบริโภคของเหลวที่เหมาะสมไม่ทำให้เกิดอาการบวมน้ำในสตรีมีครรภ์ แต่ในทางกลับกัน จะช่วยลดอาการเหล่านี้ได้ ดังนั้นแตงโมที่อุดมไปด้วยความชื้นหวานจึงเป็นตัวช่วยของผู้หญิงที่อายุ 9 เดือนเมื่อเธอคาดหวังว่าจะมีลูกเมื่ออุ้มลูกได้ยากเป็นพิเศษ ระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์มีลักษณะเป็นภาระเพิ่มขึ้น อวัยวะภายในมารดาโดยเฉพาะกระเพาะและกระเพาะปัสสาวะ หากคุณกินแตงโมมาก ๆ อาจรู้สึกไม่สบายจากระบบย่อยอาหารและขับถ่าย ในกรณีนี้ คุณไม่ควรใช้ของอร่อยในทางที่ผิดในไตรมาสที่ 3

อะไรทำให้แตงโมดีสำหรับสตรีมีครรภ์?

พิจารณาองค์ประกอบและ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์แตงโมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อย

• ประกอบด้วยกรดโฟลิก ธาตุเหล็ก สารที่มีน้ำตาล
• อุดมไปด้วยวิตามิน A, E, C, PP, กลุ่ม B;
• มันมีเนื้อหาของธาตุและแร่ธาตุที่สำคัญ - ฟลูออรีน, แคลเซียม, แมกนีเซียม, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, ไอโอดีน;
• ขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายเนื่องจากฤทธิ์ขับปัสสาวะ
• ช่วยย่อยอาหารช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้
• เป็นการป้องกันโรคโลหิตจาง ท้องผูก และริดสีดวงทวาร
• ไม่มีข้อห้ามในโรคหัวใจ, หลอดเลือด, ตับและไต - หากมีข้อสรุปจากผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถ
• อร่อย ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ไม่ต้องปรุง และง่ายต่อร่างกาย

มีผลเสียและอันตรายจากการรับประทานแตงโมหรือไม่?

เป็นไปได้หากไม่ปฏิบัติตามกฎสำหรับการปลูกและเก็บผลเบอร์รี่หวาน ถ้าแตงโมอัดแน่นไปด้วยสารเคมี ก็อย่าไปหวังประโยชน์อะไรจากอาหารอันโอชะเช่นนี้ คุณสามารถระบุการมีอยู่ของไนเตรตได้โดยเส้นสีเหลืองหยาบที่เจาะเนื้อแตงโม ของขวัญจากแตงฉ่ำที่แท้จริงควรตอบสนองต่อการแตะอย่างดังและยังมีกระบอกสีเหลืองซึ่งบ่งบอกถึงการสุกของแตงโมตามธรรมชาติบนทุ่ง ควรทิ้งผลไม้ที่น่าสงสัยและไม่น่าไว้วางใจ

นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเก็บผลไม้เล็ก ๆ ลายไว้อย่างเหมาะสม: หากแตงโมถูกตัด ให้ใส่ไว้ในตู้เย็น แตงโมธรรมชาติที่ล้างอย่างทั่วถึง นำกลับบ้านทั้งลูก ไม่ควรนำมาแต่สิ่งดีๆ และความสุข และความผิดปกติของระบบย่อยอาหารในรูปของอาการท้องร่วง อาเจียน และสุขภาพไม่ดีสามารถเกิดขึ้นได้จากผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำ

ข้อห้ามบางประการ

แตงโมอุดมไปด้วยน้ำตาลซึ่งส่วนใหญ่มาจากรสชาติของน้ำผึ้งที่อร่อย แต่สตรีมีครรภ์ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานกลับไม่มีความสุข ผู้ป่วยดังกล่าวจำเป็นต้องตรวจสอบสุขภาพและน้ำหนักของตนเองอย่างรอบคอบ ขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ในหลายกรณี การรับประทานอาหารที่สมดุลตามกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการฉีดอินซูลินได้ หากตัวบ่งชี้พอดีกับทางเดินของค่าที่ยอมรับได้ คุณสามารถซื้อแตงโมสักสองสามชิ้น แต่คุณไม่ควรเอาขนมแตงโมไปกิน

สำหรับโรคบางอย่างของระบบทางเดินอาหาร ตับ และไต จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกอาหารที่ประหยัด

แตงโมยังมีประโยชน์สำหรับอาการบวมน้ำเพราะสภาพทางสรีรวิทยาของหญิงตั้งครรภ์เช่นแขนขาบวมเล็กน้อยนั้นไม่เป็นอันตราย แต่มีอาการบวมน้ำภายในที่อาจบ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรงในระหว่างตั้งครรภ์ และด้วยเหตุการณ์นี้ สตรีมีครรภ์มีแนวโน้มที่จะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

แต่แล้วแตงโมล่ะ?

มีที่บนโต๊ะของหญิงตั้งครรภ์สำหรับเพื่อนบ้านคงที่ของแตงโมบนเคาน์เตอร์หรือไม่ - แตงโมฉ่ำหวานและมีกลิ่นหอม? ใช่ ของอร่อยนี้ยังมีประโยชน์มากมายในรูปแบบของวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ อย่างไรก็ตาม จะดีกว่าสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่จะปฏิเสธที่จะกินแตงโม เนื่องจากปริมาณน้ำตาลที่สูงทำให้ผลิตภัณฑ์นี้มีความเสี่ยง หากไม่มีโรคเรื้อรัง แตงและแตงโมระหว่างตั้งครรภ์จะไม่เป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ เลือกแหล่งวิตามินที่มีคุณภาพสำหรับคุณและลูกน้อย และข้อดีจะมีมากกว่าข้อเสีย

สตรีมีครรภ์จะโชคดีมากหากไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ตรงกับเดือนสิงหาคมถึงกันยายน ท้ายที่สุดคุณสามารถอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในแตงโม แต่การใช้ผลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์ดังกล่าวควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะเนื่องจากของเหลวส่วนเกินสามารถนำไปสู่ความเครียดที่เพิ่มขึ้นในไต

เป็นไปได้ไหมที่จะกินแตงโมระหว่างตั้งครรภ์

คุณแม่ในอนาคตหลายคนสงสัยว่าเป็นไปได้ไหมที่จะกินแตงโมในช่วงคลอดบุตร? แน่นอน คุณยังต้องการได้ก็ต่อเมื่อมาจากสวนของคุณ หรือซื้อจากผู้ขายที่เชื่อถือได้ซึ่งไม่ได้ปลูกด้วยสารเคมี แตงโมที่ดีคือวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก ซึ่งเพียงพอสำหรับสองคน และยังใช้แทนเค้ก ขนมอบ และขนมหวานอื่นๆ ที่ไม่แนะนำให้รับประทานระหว่างตั้งครรภ์

บางครั้งสตรีมีครรภ์ยังกังวลกับคำถามอีกข้อหนึ่ง เป็นไปได้ไหมที่จะกินผลไม้เล็ก ๆ ที่มีอาการบวมนี้? คำถามนี้สามารถตอบได้อย่างมั่นใจ - ใช่ คุณทำได้! แม้ว่าจะประกอบด้วยน้ำเกือบทั้งหมด แต่ก็สามารถขับของเหลวออกจากร่างกายได้ ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมของแขนขาได้

ข้อห้ามสามารถนำมาประกอบกับความจริงที่ว่าถ้าอาการบวมเกิดจากความผิดปกติในการทำงานของไตหรือภาวะครรภ์เป็นพิษ ในกรณีนี้ จะเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธอาหารอันโอชะ

นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามในการกินผลเบอร์รี่สำหรับผู้หญิงในตำแหน่งหากมีปัญหาในทางเดินอาหาร ในบางกรณีการใช้แตงโมในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงท้องอืดได้ ในผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูกปรากฏการณ์ดังกล่าวอาจทำให้เสียงของมดลูกเพิ่มขึ้น

ประโยชน์ของแตงโมสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ถ้าไตไม่มีปัญหาแตงโมก็จะได้ประโยชน์เพราะว่าใน แตงโมประกอบด้วย:

• วิตามิน A, C, E, PP;
• วิตามินของกลุ่ม B1, B2, B6, B9;
• โพแทสเซียม;
• โซเดียม;
• ฟอสฟอรัส;
• กรดโฟลิค;
• แมกนีเซียม;
• เถ้า;
• เพกติน;
• เซลลูโลส;
• เหล็ก;
• ไลโคปีน;
• เกลือแร่

ไลโคปีนมีหน้าที่ในการสร้างสีแดงของผลไม้เล็ก ๆ และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์มากที่สุด และเกลือแร่รักษาสมดุลของเกลือน้ำที่ถูกต้อง แตงโมยังมีน้ำตาลจำนวนมาก ซึ่งนอกจากรสหวานที่ค้างอยู่ในคอแล้ว ยังสามารถทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและทำให้การนอนหลับเป็นปกติอีกด้วย

เบอร์รี่แสดงอยู่ที่:

• โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง
• โรคถุงน้ำดี;
• ความดันโลหิตสูง
• ท้องผูก.

นอกจากนี้ เศษแตงโมยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดของหญิงตั้งครรภ์ ช่วยขจัดทรายออกจากไต ทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษ และเสริมสร้างร่างกายโดยรวม นอกจากนี้ เบอร์รี่ยังมีคุณสมบัติลดไข้ ต้านการอักเสบ และขับปัสสาวะเล็กน้อย

อันตรายของแตงโมระหว่างตั้งครรภ์

ด้วยข้อดีหลายประการ ทารกในครรภ์ยังสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ในบางกรณี มาดูกันว่าเมื่อใด:

• ถ้าผู้หญิงในตำแหน่งมีอาการท้องร่วง
• ลำไส้ใหญ่อักเสบ;
• มีโรคเบาหวาน (รวมถึงขณะตั้งครรภ์);
• ผลเบอร์รี่อาจเป็นอันตรายได้หากมีการปัสสาวะผิดปกติ

สาเหตุหลักประการหนึ่งที่แพทย์ไม่แนะนำให้ผู้หญิงกินแตงโมในตำแหน่งคือความเสี่ยงที่จะเป็นพิษจากผลเบอร์รี่คุณภาพต่ำ เนื้อหาของไนเตรตและสารพิษสามารถก่อให้เกิด อันตรายมากไม่เพียงแต่สำหรับร่างกายของสตรีมีครรภ์แต่สำหรับลูกด้วย

การรับประทานเบอร์รี่ร่วมกับอาหารอื่นๆ จะทำให้เกิดเสียงดังก้องและมีแก๊สในลำไส้ ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงอาการไม่พึงประสงค์ดังกล่าว คุณควรกินผลไม้เล็ก ๆ ก่อน และหลังจาก 30-60 นาที ก็มีอาหารอื่นอยู่แล้ว

แตงโมในช่วงต้นและปลาย

หากผลเบอร์รี่เติบโตในสวนของคุณเองหรือของเพื่อนบ้านโดยไม่มีไนเตรตและสารพิษ เทอมต้นไม่เพียง แต่ใช้ได้ แต่ยังจำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้หญิงมีอาการเป็นพิษ แต่ทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะสตรีมีครรภ์สามารถกินได้ 4 ชิ้น 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ - ไม่มาก

ในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ เนื่องจากอวัยวะทำงานหนัก โดยเฉพาะไต จึงควรงดดื่มแตงโม หากคุณต้องการจริงๆ คุณสามารถกิน 1-2 ชิ้นครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์

เลือกแตงโมอย่างไรให้ปลอดภัย

การซื้อแตงโมต้องรับผิดชอบอย่างสูงเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเองนับประสาทารกในครรภ์ คุณสามารถซื้อแตงโมที่ดีและปลอดภัยได้เฉพาะในเดือนสิงหาคมเท่านั้น จากนั้นพวกเขาก็เริ่มร้องเพลงด้วยตัวเองและไม่ใช่ด้วยความช่วยเหลือของสารเคมี

แม้ว่าจะเป็นช่วงไฮซีซั่น คุณก็สามารถตกหลุมพรางและซื้อผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำได้ ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้ที่จะรู้จักแตงโมที่ "ไม่ดี" ด้วยตา:

• เมื่อบีบอัดแตงโมจะไม่แตก
• มีรอยบุบหรือรอยแตกบนเปลือก
• เนื้อมีเส้นสีเหลือง
• เมื่อคุณกดแตงโมจะรู้สึกนุ่มนวล

คุณสามารถตรวจสอบคุณภาพของผลไม้เล็ก ๆ ด้วยน้ำได้ด้วยเหตุนี้เราจึงโยนเศษชิ้นเล็กชิ้นน้อยลงในแก้วน้ำและถ้ามันเปลี่ยนสีแสดงว่าแตงโมถูกยัดด้วยสารเคมี

และตอนนี้เรามาดูกันว่าผลไม้ที่สุก ฉ่ำ และที่สำคัญที่สุดควรเป็นอย่างไร:

• เมื่อเคาะแล้วจะมีเสียงทื่อ ๆ เหมือนออกมาจากภาชนะกลวง
• ด้วยการบีบที่ค่อนข้างแรงแตงโมจะแตก
• ยิ่งจุดสีเหลืองบนเปลือกเล็กเท่าไหร่ก็ยิ่งสุกมากขึ้นเท่านั้น
• เป็นการยากมากที่จะเจาะผิวหนังของผลสุกด้วยเล็บมือซึ่งไม่สามารถพูดถึงผลที่ยังไม่สุกได้

หากมีเส้นสีเหลืองหยาบในผลไม้เล็ก ๆ ที่ตัดแล้วควรทิ้งมันทันทีเพราะหมายความว่ามันโตบนไนเตรต นอกจากนี้ หากมีรอยร้าวขนาดใหญ่ตรงกลาง แสดงว่าเป็นไนเตรตด้วย

คุณสามารถเก็บผลไม้ที่กินได้เพียงครึ่งเดียวในตู้เย็นและไม่เกิน 18-15 ชั่วโมง

ข้อห้าม

เพื่อให้แตงโมมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อร่างกาย คุณจำเป็นต้องรู้ไม่เพียงแค่เลือกและจัดเก็บอย่างไร แต่ยังต้องรู้วิธีรับประทานแตงโมด้วย สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการรวมเบอร์รี่กับขนมปังดำเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ แต่ด้วยสีขาวก็เป็นไปได้

แม้ว่าแตงโมจะเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มาก แต่ก็ยังมีข้อห้ามหลายประการในการใช้แตงโมในขณะที่ตั้งครรภ์:

• ไม่ควรใช้ในกรณีที่แพ้หรือแพ้เฉพาะบุคคล
• กับโรคลำไส้บางชนิด
• มีปัญหากับการถ่ายปัสสาวะ (ความแออัด);
• ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งคุณต้องกินผลไม้เล็ก ๆ หากมีแนวโน้มที่จะท้องอืด

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ต้องจำไว้ว่าตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์พวกเขามีความรับผิดชอบไม่เพียง แต่สำหรับชีวิตของพวกเขา แต่ยังรวมถึงสุขภาพของทารกด้วย แม้ว่าแตงโมจะมีประโยชน์มาก แต่ก่อนใช้ คุณต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์