เราทุกคนต่างก็เคยมีประสบการณ์การเลิกรากันมาก่อนอย่างน้อยหนึ่งครั้ง บางครั้งพวกเขาก็จากเราไป บางครั้งเราก็จากไป พวกเขาทำร้ายเรา เราเจ็บ
อย่างไรก็ตาม การจากลาเป็นประสบการณ์อันล้ำค่า ผ่านความเจ็บปวด การเปลี่ยนแปลงที่ทรงพลังที่สุดเพื่อสิ่งที่ดีกว่าเกิดขึ้น ผ่านความเจ็บปวดจากการพลัดพราก เราตระหนักดีว่าเราต้องการอะไรจากคู่ครอง สิ่งที่เราเต็มใจให้ สิ่งที่เราต้องการจะได้รับ อะไรคือ “ความรัก” สำหรับเรา และอะไรคือสิ่งสำคัญในชีวิต
ดังนั้น หากคุณเพิ่งมีช่วงพักอันเจ็บปวดในชีวิตของคุณ อย่าสิ้นหวัง คุณต้องมีชีวิตอยู่ต่อไป แต่จะลืมคนได้อย่างไร? จะลืมคนที่เป็นทั้งชีวิตของคุณได้อย่างไร?
ด้านล่างนี้ 11 ขั้นตอนง่าย ๆ ที่รวบรวมไว้ให้คุณเป็นคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพ เติมเต็มแล้วคุณจะรู้สึกว่าชีวิตง่ายขึ้นและการลืมบุคคลนั้นยังคงเป็นเรื่องจริง
11 ขั้นตอนโดยละเอียดในการลืมคน
ขั้นตอนที่ 1 ตระหนักว่าบุคคลนั้นหายไป
สิ่งที่ยากที่สุดคือการลืมคนที่ยังไม่หมดความรู้สึก - เพื่อให้เข้าใจว่าเขาจะไม่กลับมาอีก หรือว่าท่านจะไม่กลับมาตามที่ท่านต้องการ
หยุดรอเขา หยุดมองออกไปนอกหน้าต่างโดยหวังว่าจะเห็นเงาของเขาในยามพลบค่ำ อย่าหวังว่าจะเห็นรถจอดอยู่ใกล้ทางเข้า แน่นอน อย่าโทรหาเขาหรือส่งข้อความหาเขา
ให้โอกาสตัวเองเพื่อลืมบุคคลนั้นอย่างแท้จริง บางทีนี่อาจเป็นก้าวแรก โดยที่ความพยายามทั้งหมดของคุณที่จะลืม "คนที่ยังรักในเมื่อวาน" จะกลายเป็นฝุ่นผง
ขั้นตอนที่ 2 ทิ้งทุกสิ่ง
คุณจะลืมคนๆ หนึ่งไปได้อย่างไร ถ้าทั้งอพาร์ตเมนต์ของคุณกลายเป็นวัดบูชาส่วนตัวของเขา?
ทำให้สุดสัปดาห์หน้าเป็นวันทำความสะอาดทั่วไป! ทิ้งโปสการ์ด โน้ต และรูปถ่ายทั้งหมดลงในถังขยะ มอบของเล่น ของที่ระลึก และแม้แต่ตุ๊กตาหมีตัวใหญ่ที่ผู้เจ็บปวดในความทรงจำของคุณมอบให้กับเด็กๆ ที่ต้องการในวันครบรอบ 2 ปีของคุณ
หากต้องการลืมอย่างแท้จริง คุณต้องกำจัดทุกสิ่ง:
- รูปถ่าย,
- โปสการ์ด,
- บันทึกและจดหมายจากบุคคลนี้
- ของเล่นที่มอบให้
- ผ้าลินิน,
- ของตกแต่ง ฯลฯ
ใช่ การกำจัดเครื่องประดับก็เป็นที่พึงปรารถนาเช่นกัน การจะลืมใครสักคน คุณต้องละลายเขา ขายทิ้ง โยนลงทะเล อะไรก็ได้ หรือซ่อนตัวอยู่ห่างไกลและยาวนาน เพื่อที่ในเวลาต่อมา เมื่อคุณลืมคนๆ นั้นไปโดยสิ้นเชิง คุณจะได้เครื่องประดับมาสวมใส่โดยไม่มีอารมณ์ผูกพัน (แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จในเรื่องนี้)
นอกจากนี้ เพื่อที่จะลืมและปล่อยมือจากใครคนหนึ่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบ้านของคุณเป็นของคุณ ใช่ ฉันเข้าใจว่าในเก้าอี้นี้ คุณนั่งในอ้อมกอด กินไอศกรีมทุกวันเสาร์ และที่นี่คุณมีสถานที่โปรดในการบอกรัก แล้ว...ไปลงนรกซะ!
เปลี่ยนแปลง! เอาเก้าอี้ไปทิ้ง! เผาผ้าปูเตียงที่ได้รับความสนุกสนานมากมาย! หยุดหวงแหนความทรงจำที่เจ็บปวดของคุณ คุณต้องการที่จะลืมหรืออยู่กับความรู้สึกที่ชีวิตได้หยุดลง?
หากต้องการลืมใครสักคนให้เลือก
ขั้นตอนที่ 3 ไดอารี่ส่วนตัว
ใช่เพื่อนก็ดี พวกเขาสามารถพูดคุย รับการสนับสนุน และคำแนะนำ แต่การลืมใครสักคนไม่ใช่เรื่องของหนึ่งวัน ไม่ใช่หนึ่งสัปดาห์ และไม่ถึงหนึ่งปีในบางกรณี ดังนั้นอย่าหวังพึ่งใครซักคนที่จะฟังความคิดของคุณว่า "จะลืมคนได้อย่างไร" ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน
เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าความคิดที่วุ่นวายและฉีกขาดจะเกิดขึ้นในหัวของคุณ สิ่งที่จะโยนคุณจากทางด้านข้าง วันหนึ่ง ฮิสทีเรียภายในจะถึงจุดสุดยอด: “ฉันจะทำทุกอย่างเพื่อให้ได้เขากลับมา!”. และต่อไป คุณอาจจะร้อนรนด้วยความปรารถนาที่จะฆ่าเขาและลืมเขาโดยเร็วที่สุด ทั้งหมดนี้เป็นสภาวะปกติในช่วงเวลาหนึ่งเมื่อคุณพยายามลืมบุคคล
เขียนทุกความคิด การบ่น ความทรงจำ ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อ "เท" ออกจากตัวเอง ในการลืมใครสักคน ยอมให้ตัวเองเป็นอะไรก็ได้: เขียนแบบสุ่ม ฉีกกระดาษออก เขียนบทกวีที่โง่เขลาและชำนาญ แม้แต่สบถคำหยาบคายที่ร้ายแรงบนหน้าไดอารี่ของคุณ
คุณไม่มีไดอารี่ส่วนตัวตั้งแต่เวลา โรงเรียนประถมศึกษา? ไม่มีปัญหา ตอนนี้คุณสามารถซื้อได้ค่อนข้างง่าย:
สุดท้ายก็ทำเองได้ โดยหันไปหาแรงบันดาลใจ https://www.pinterest.com. คุณเพียงแค่พิมพ์ในเครื่องมือค้นหา ปกไดอารี่ส่วนตัว" หรือ " หน้าไดอารี่ส่วนตัวและสร้าง!
ขั้นตอนที่ 4. งานอดิเรก
หลังจากหยุดพักอย่างเจ็บปวดกับคนที่คุณรักตามกฎแล้วสติจะเปลี่ยนไปอย่างมาก เราสามารถเห็นสิ่งนี้ได้หลังจากมองย้อนกลับไป
การเปลี่ยนแปลงนี้เกิดจากการที่การสำรองร่างกายและจิตสำนึกของเราถูกเปิดใช้งานบ่อยครั้ง ร่างกายจัดประเภทสถานการณ์ว่าเครียด ผลที่ตามมาจะแสดงออกมาในการผลิตอะดรีนาลีนที่เพิ่มขึ้นเป็นต้น
ดังนั้นช่วงเวลานี้จึงเป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมที่ไม่เพียงแต่จะลืมใครสักคน แต่ยังรวมถึงการค้นหาตัวเองในงานอดิเรกใหม่ๆ ด้วย!
- เต้น.
- ดนตรี.
- จิตรกรรม.
- กีฬา.
- การกุศล.
- สัตว์เลี้ยงที่บ้าน.
- ถักและเย็บ (ฉันจะบอกคุณอย่างผ่อนคลายมาก)
- รูปถ่าย.
- เสียงร้องและทุกสิ่งที่จิตวิญญาณปรารถนา
แน่นอน หากคุณตัดสินใจที่จะลืมอดีต แสดงว่าปัจจุบันมีเวลาเหลือเฟือแล้ว เยี่ยมมาก ไม่ต้องหาเวลาไปเรียนแทงโก้!
ขั้นตอนที่ 5 หลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียว
บ่อยครั้งเรารีบร้อนที่จะลืมคนที่เราอยู่ด้วยกัน เราปิดตัวเองจากสังคม อยู่คนเดียวก็สำลักความโศกเศร้าร้องไห้และไม่ออกไปที่ถนน มันเกิดขึ้นที่เพื่อน ๆ ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการออกไปดื่มกาแฟหรือดูหนัง
ลงด้วยความโดดเดี่ยว!
ในทางกลับกัน การลืมคนที่ผ่านมาคือการปล่อยให้กิจกรรมเข้ามาในชีวิตของคุณมากขึ้น! หลีกเลี่ยงตอนเย็นที่เปลี่ยว บ้านที่ว่างเปล่า ความมืด และความหมองคล้ำ ตอนนี้รัฐกำลังเปราะบาง คุณกำลังพยายามลืมอดีต และยังคงมีบาดแผลในใจคุณ ช่วยเหลือตัวคุณเอง!
| สามารถ | เป็นสิ่งต้องห้าม |
|---|---|
| พบปะเพื่อนฝูง ไปโรงหนังและโรงละคร ผับและปาร์ตี้ | เมาจนหมดสติโทร / มาหาคนที่คุณพยายามจะลืม |
| ทำความรู้จักกับคนใหม่ๆ เพื่อคุณภาพและงานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์ | หมกมุ่นอยู่กับความสัมพันธ์ทางเพศที่สำส่อนเพียงเพื่อลืมบุคคลนั้น |
| เชิญเพื่อนมาอาศัยอยู่กับคุณหากคุณไม่สามารถอยู่คนเดียวในกำแพงบ้านได้ | ย้ายไปอยู่กับเพื่อนโดยเฉพาะถ้าเธอชวน "สองสามวัน" จนกว่าคุณจะหายดี ดังนั้นคุณจะต้องลืมแฟนสาวของคุณด้วย |
| เที่ยวกับเพื่อน ครอบครัว. | ไปเที่ยวพักผ่อนคนเดียวและเมากับผู้ชายทุกคน |
แน่นอน เพื่อที่จะลืมใครสักคน คุณสามารถและควรออกเดท แต่ประเด็นนี้ละเอียดอ่อนมาก
รู้สึกด้วยหัวใจว่าการประชุมเหล่านี้เหมาะสมกับคุณในตอนนี้หรือไม่ ท้ายที่สุดคุณอาจพยายามลืมใครสักคนและกลายเป็นความสัมพันธ์ใหม่ “ตื่นได้แล้ว” คุณจะรู้ว่าคุณไม่อยากมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคนใหม่ แต่มันจะสายเกินไปแล้ว คุณจะทำลายหัวใจของคู่ของคุณและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณจะแย่ลงไปอีก
ขั้นตอนที่ 6 ดูรูปลักษณ์ของคุณ
แน่นอน ไม่รอช้า! ผู้หญิงหลายคนมักจะลืมคนถูกทอดทิ้ง/จากไปด้วยอาหาร กินไม่ทุกข์ ทางเลือกที่ดีที่สุด! เช่นเดียวกับ "ค้าง", "ควัน" และ "ดื่ม"
ไม่เคยพยายามที่จะลืมกับ นิสัยที่ไม่ดี. ระวังช่วงเวลาของการลงโทษตนเอง สามารถเห็นแรงจูงใจที่แท้จริงของการกระทำของคุณ เพราะหลายๆ อย่างดูไม่เป็นอย่างที่เป็น คุณไม่เข้าใจสิ่งที่ฉันหมายถึง?
| ฉันคิดว่า: | ในความเป็นจริง: |
|---|---|
| ฉันกำลังกินช็อกโกแลตแท่งนี้คืนนี้ เพราะฉันไม่มีความสุขและดี ฉันอยากจะลืมคนที่เราไม่ได้อยู่ด้วยกันแล้ว ตอนนี้ฉันทำได้แล้ว | ฉันอกหัก ซึมเศร้า ถ้าเขาลืมฉัน ฉันน่าเกลียด ฉันอ้วน. ฉันไม่มีความสุขในชีวิตนอกจากการกินอาหาร |
| ฉันจะสูบบุหรี่เท่าที่ฉันพอใจ ฉันกำลังผ่านไปแล้ว ช่วงเวลาที่ยากลำบาก. | ฉันไม่คู่ควร ฉันเลว. ฉันจะค่อย ๆ ฆ่าตัวตายและทำลายสุขภาพของฉัน |
| ฉันต้องการเมาคืนนี้ ใช่ เมื่อวานฉันก็ดื่มเหมือนกัน แต่ฉันพยายามที่จะลืมบุคคลนี้เป็นกระบวนการทางธรรมชาติ ฉันจะลืม - ฉันจะเลิก | ฉันอ่อนแอ. ฉันไม่สามารถจัดการเองได้ ฉันไม่สามารถลืมบุคคลนี้ในทางใดทางหนึ่งยกเว้นการ "จม" เขาในแก้วมาร์ตินี่ |
| วันนี้ฉันจะไม่สระผม และโกนขาของคุณด้วย ไม่มีอะไรฉันสามารถลืมเขาได้ - ฉันจะกลายเป็นคนสวยอีกครั้ง นี่คือหน้าตาของทุกคนในระหว่างการเลิกรา | ฉันเป็นโรคซึมเศร้า ฉันไม่ต้องการที่จะดูแลรูปร่างหน้าตาของฉัน ยังไม่มีใครชอบฉัน และเพื่อใครที่จะลองถ้าเขาไม่ได้อยู่กับฉัน |
ไม่สำคัญว่าใครจะถูกตำหนิ ใครโจมตีครั้งสุดท้ายและจากไป ยกโทษให้ตัวเอง ยกโทษให้เขา ลืมความผิด แล้วไปร้านเสริมสวย!
ขั้นตอนที่ 7 หยุดการติดต่อ
หากคุณตั้งใจที่จะลืมใครสักคนอย่างสมบูรณ์ คุณต้องรวบรวมความกล้าและกล้าที่จะตัดด้ายสุดท้าย
เป็นเวลานานฉันไม่สามารถเข้าใจว่าเขาจะไม่กลับมา ท้ายที่สุดเขาเขียนถึงฉันทุกวันบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก! ใช่เขามีทันที สาวใหม่. “แล้วไง ก็แค่ลืมฉัน!”
เขาคอยโทรหาฉัน ถามฉันว่าเป็นอย่างไร และชมฉัน พอลืมขอกลับก็ตอบอย่างเย็นชาว่าจริงๆแล้วเขามีแฟนแล้ว เขาเตือนฉันว่าเราเลิกกัน แนะนำให้ฉันลืมเขา
คุณไม่คิดว่านี่เป็นการจัดการธรรมดาเหรอ? และด้วยวิธีนี้ฉันไม่เพียงป้องกันจิตใต้สำนึกจากการลืมบุคคล แต่ยังเยาะเย้ยตัวเองอย่างเปิดเผยด้วย?
พิจารณาชีวิตของคุณอย่างมีวิจารณญาณ คุณยังคงมีความเกี่ยวข้องกับบุคคลที่คุณต้องการลืมหรือไม่? สำหรับคุณคืออะไร?
ฉันรู้ว่ามันยากแค่ไหนที่จะลืมและปล่อยเธรดที่เชื่อมต่อล่าสุด ดังนั้นให้นั่งในที่เงียบๆ ชงกาแฟหอมกรุ่นให้ตัวเอง แล้วกรอกตารางต่อไปนี้
ฉันคิดว่าทุกอย่างชัดเจนที่นี่ การลืมคนที่ทำร้ายคุณและสื่อสารกับเขาต่อไปเป็นสิ่งที่เข้ากันไม่ได้
ขั้นตอนที่ 8 พิธีกรรม
“ดีใจจังที่ได้ทานอาหารเช้ากับคนที่คุณรักในวันเสาร์”. อื่น ๆ. และตอนนี้คุณก็ถูกผูกมัดใน ขนมปังประมาทกินไข่คนไหม้จากกระทะกับผมของคุณ และนี่คือเช้าวันเสาร์อันศักดิ์สิทธิ์ที่รัก!
การจะลืมใครสักคน คุณต้องจำตัวเองให้ได้ อย่างไรก็ตาม มีช่วงเวลาในแต่ละวันที่คุณไม่สามารถอุทิศเวลาให้กับงานอดิเรก ไปยิม พบปะเพื่อนฝูง สิ่งเหล่านี้เป็นชั่วโมงเล็ก ๆ แต่สำคัญ หรือแม้แต่นาทีที่ทำให้ชีวิตเรามีความสุข
อาหารเช้าช้าในตอนเช้าอาบน้ำในตอนเย็นวันอาทิตย์ช้อปปิ้งเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ...
เปลี่ยนช่วงเวลาเหล่านั้นทั้งหมดที่คุณเคยแบ่งปันกับคนที่คุณอยากลืมให้เป็นพิธีกรรม "เพื่อตัวฉันเท่านั้น"!
ดื่มกาแฟยามเช้าพร้อมกับ Frank Sinatra และ "Fly me to the moon"
ใช้มาสก์หน้าที่คุณชื่นชอบ คุณสังเกตไหมว่าห้องน้ำสะดวกขึ้นมากเมื่อไม่มีคนอื่นอยู่ในนั้น?
ในการซื้อของในวันอาทิตย์ อย่าปฏิเสธอะไร - ซื้อกางเกงชั้นในใหม่ ชุดผ้าปูเตียงหรือกางเกงยีนส์ ก่อนหน้านี้ คุณพยายามซื้อเสื้อสเวตเตอร์และถุงเท้าอีกตัวสำหรับเสื้อที่คุณพยายามจะลืม และคุณต้องจำไว้ว่าต้องซื้อของขวัญให้แม่ พี่สาว และญาติทั้งหมด 38 คนของเขาด้วย!
ลืมมันไปให้หมด เหมือนฝันร้าย ตอนนี้คุณมีวันที่ทุกวันกับคนที่คุณลืมไปนานแล้ว กับตัวเอง. สนุกกับสังคมนี้
ขั้นตอนที่ 9 การพัฒนาตนเอง
ฉันจะขอย้ำอีกครั้งว่าในเวลาที่คุณพยายามลืมใครสักคนและเริ่มต้นชีวิตใหม่ เป็นการดีกว่าที่จะทุ่มพลังทั้งหมดของคุณไปสู่การพัฒนาตนเอง ไม่ใช่ในความสัมพันธ์ใหม่
ตัวอย่างเช่น นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการดูแลร่างกายของคุณ (บอกตรงๆ ว่าช่วงเวลาไหนก็ได้ที่เหมาะกับธุรกิจนี้) และคุณยังสามารถเลื่อนขั้นของอาชีพ เรียนภาษาสเปน เขียนหนังสือได้อีกด้วย
บ่อยครั้งในช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวัง เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะมองหาแรงจูงใจที่ไหนเพื่อที่จะไปในทิศทางที่ถูกต้องต่อไป หรือเราไม่รู้ว่าจะดึงพลังไปเพื่อลืมใคร
นี่คือหนังสือสร้างแรงบันดาลใจที่ช่วยให้ฉันรับมือกับการลืมได้ อดีตหุ้นส่วนและกลับมามีชีวิตที่มีความสุขเต็มเปี่ยม:
| "ศิลปะที่ละเอียดอ่อนของการไม่เลิกรา วิถีที่ขัดแย้งในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข" โดย มาร์ค แมนสัน | สิ่งที่คุณต้องการในช่วงเวลาที่ยากลำบากเมื่อคุณพยายามลืมและปล่อยมือจากบุคคล Manson จะสอนวิธีทำให้ความเจ็บปวดของคุณ "เล่น" ด้วยตัวคุณเอง ในหนังสือบอกวิธีจัดการกับทุก ๆ อย่าง สถานการณ์ที่ยากลำบากโดยเพียงแค่เปลี่ยนวิธีการ |  |
| "ความลับแห่งความสุขของเดนมาร์ก" โดย Mike Viking | คุณรู้หรือไม่ว่าชาวเดนมาร์กเป็นคนที่มีความสุขที่สุด? พวกเขาทำมันได้อย่างไร? อ่านแล้วมีความสุขอีกครั้ง |  |
| "Make Your Bed" โดย William McRavane | คุณยังคงแขวนจมูกของคุณ? ใช่ การลืมใครสักคนเป็นเหตุผลที่ดีที่จะไม่ทำเตียง ไม่สระผมเป็นประจำ ละทิ้งยิมใช่ไหม? อ่าน อ่าน เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ดังกล่าวส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของเราและความสำเร็จตามเป้าหมายอย่างไร |  |
ขั้นตอนที่ 10. เป็นอิสระ
ปัจจัยชี้ขาดในการลืมบุคคลคือความจำเป็นในการพิจารณาลำดับความสำคัญและหลักการชีวิตของคุณใหม่ทั้งหมด คุณจะต้องลืมทัศนคติเก่าที่นำไปสู่สิ่งที่เรามีในตอนนี้
คุณเสียสละอาชีพและชีวิตทางสังคมเพื่อครอบครัวของคุณหรือไม่? ตอนนี้เราต้องลืมบุคคลที่เสียสละนี้ คุณพร้อมหรือยังที่จะทำการสังเวยต่อไป? ฉันคิดว่าไม่
ใช้กระดาษแผ่นหนึ่งแล้วจดทัศนคติ/พฤติกรรมเชิงลบที่คุณเคยปฏิบัติในความสัมพันธ์ในอดีต คุณเป็นเหยื่อหรือเผด็จการหรือไม่? คุณได้ทำการสังเวยหรือเรียกร้องการเสียสละเหมือนเทพธิดานอกรีตหรือไม่? คุณยังคิดว่าคุณทำถูกต้องและงานเดียวของคุณคือการลืมบุคคลนั้นหรือไม่?
ไม่เลย. หากคุณลืม คุณจะลืมเขา แต่เมื่อเริ่มมีความสัมพันธ์ใหม่ คุณถึงวาระที่จะทำผิดแบบเดิมซ้ำๆ ท้ายที่สุด สำหรับบทเรียนที่ไม่ได้เรียนรู้ เราต้องจ่ายสองเท่าของเมื่อก่อนเสมอ
ดังนั้นเขียน:
ในความสัมพันธ์ที่ผ่านมา ฉันคือ ________________________________________________________________________________________________________________________________
เพื่อที่จะลืมคนที่ผ่านมาและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในอนาคต ฉันจะไม่ __________________________________________________________________________ .
จดรายการนี้ไว้ในไดอารี่ส่วนตัวของคุณและดำเนินการด้วยตัวเอง
วิธีที่มีประสิทธิภาพในการลืมบุคคล วิธีการลบอย่างถาวร
จากความทรงจำของมนุษย์?
นักจิตวิทยาที่ปรึกษา Nikolai Nikitenko:
ขั้นตอนที่ 11 ลบข้อห้าม
เมื่อใช้สิบขั้นตอนก่อนหน้านี้ คุณจะสามารถลืมคนที่คุณมีความสัมพันธ์ด้วยได้อย่างแน่นอน ขอบคุณพระเจ้า ช่วงเวลาของ "การรักษา" เสร็จสมบูรณ์แล้ว แต่สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับกระบวนการ "การกู้คืน" หลังจากที่คุณลืมคน ๆ หนึ่งไปแล้ว
ท้ายที่สุดเมื่อมันเกิดขึ้น: คุณลืมคน ๆ หนึ่งคุณลืม ... คุณ จำกัด การติดต่อกับเขาศึกษาวรรณกรรม และดูเถิด ดูเหมือนว่าเจ้าจะละทิ้งผู้ที่จากไปเสียแล้ว แล้วแบม: "สวัสดี. เธอรู้รึเปล่า?และปิรามิดทั้งหมดกลับกลายเป็นไม่มีอะไรมากไปกว่ากองทรายที่ไม่สามารถต้านทานลมได้
หลังจากหยุดพักไปนาน (หนึ่งปีครึ่ง) คุณควรค่อยๆ ยกเลิกการแบน ท้ายที่สุดแล้ว จิตใต้สำนึกของเราก็ชอบเล่นด้วยตัวของมันเอง! คุณตัวสั่นแทนคนที่คุณลืม บังเอิญเห็นเพจของเขาในเพื่อนที่แนะนำ คุณละทิ้งเมาส์และเด้งออกจากคอมพิวเตอร์
เลขที่ การลืมบุคคลคือการปล่อยอารมณ์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับเขา ดังนั้นเมื่อสถานการณ์ทางจิตใจของคุณมีเสถียรภาพ และภายในคุณรู้สึกถึงความสงบในตัวเองที่ไม่เคยมีมาก่อน คุณสามารถติดต่อได้
ไม่ใช่จุดประสงค์. แต่ในที่สุดคุณสามารถปรากฏตัวท่ามกลางเพื่อนที่มีร่วมกันได้ ท้ายที่สุดคุณคิดถึงพวกเขามาก เรื่องตลกของพวกเขา! ตอนนี้คุณเห็นว่าคนเหล่านี้เป็นแค่เพื่อนที่ดี ไม่ใช่เพื่อนร่วมกันของคุณ
เตรียมพร้อมที่จะได้ยินชื่อและข่าวการแต่งงานของเขาเป็นต้น เข้าใจว่าเขาเป็นเพียงอดีต แยกร่างของเขาออกจากชีวิตของคุณในใจของคุณ แล้วคุณจะสงบและมีความสุขอย่างแท้จริง เมื่อนั้นคุณจะลืมคนนั้นได้อย่างแท้จริง
และใช่เราแต่ละคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งต้องหาวิธีที่จะลืมบุคคล ...
ฉันหวังว่าเราทุกคนจะเรียนรู้ที่จะปล่อยวางอดีตไม่ยึดติดกับภาพลวงตาและอยู่กับปัจจุบัน ท้ายที่สุดโลกก็สวยงามอย่างน่าอัศจรรย์! มีผู้คนมากมายที่ลึกซึ้ง น่าทึ่ง และมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว
และวันหนึ่งเราแต่ละคนจะได้พบกับใครบางคนที่เขาจะนั่งที่จุดจบของโลกในวัยชรา อบอุ่นตัวเองข้างเตาผิงและสัมผัสกับความสุขที่แท้จริง
บทความที่เป็นประโยชน์? ของใหม่ห้ามพลาด!
ใส่อีเมลของคุณและรับบทความใหม่ทางไปรษณีย์
เมื่อคุณตกหลุมรัก ความรักจะเริ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว: เป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่โดยปราศจากคนที่คุณรักราวกับว่าไม่มีออกซิเจน จากนั้นคุณค่อยสังเกต: ที่รักเปลี่ยนไป - เขาดูแตกต่างออกไปและให้ความสนใจน้อยลง เริ่มแสดงคุณสมบัติที่ไม่ดี "ซ่อนเร้น" การรับรู้มาทีละน้อย: เขาตกหลุมรัก เราต้องจากกัน ลืม เมื่อคุณเลิกรากับคนที่คุณรักและยังคงรักเขาต่อไป ชีวิตดูเหมือนจะกลายเป็นมหาสมุทรแห่งความเจ็บปวดที่ไร้ขอบเขต ดูเหมือนว่าความทุกข์จะคงอยู่ตลอดไป มันเป็นไปไม่ได้ที่จะลืมคนที่รัก มันไม่เป็นความจริง ทุกอย่างผ่านไป นอกจากนี้ยังมีวิธีการเฉพาะที่พัฒนาโดยนักจิตวิทยาที่ทำให้ความเจ็บปวดจากการจากลา ความสัมพันธ์ในอดีตหายไปเร็วขึ้น ลืมคนที่คุณรักไปตลอดกาล
เมื่อความสัมพันธ์บนหน้ารักล้มเหลว มันยากอย่างเหลือเชื่อ ฮอร์โมนความเครียดที่หลั่งไหลเข้ามาเต็มร่างกาย ทำให้ต้องทนทุกข์ทรมาน โกรธเคือง ทำสิ่งที่เป็นผื่น ความคิดถึงอดีตคู่รักทำลายจิตวิญญาณ จะลืมและปล่อยมือได้อย่างไร? ทำตาม 9 ขั้นตอนช่วยให้คนที่คุณรักถูกลืมเริ่มต้นชีวิตที่สมบูรณ์:
เราลบทุกอย่างที่คล้ายกับคนที่คุณรัก
ตัดการติดต่อ หยุดโทร เบื่อโลกโซเชียล เราจะพยายามลบการเตือนความจำทั้งหมดของคนที่คุณรักออกจากอพาร์ตเมนต์ - รูปภาพที่แชร์, ของใช้ส่วนตัว, ของขวัญ, เครื่องประดับเล็ก ๆ ถ้าเป็นไปได้ เราเปลี่ยนอพาร์ตเมนต์ ขั้นตอนดังกล่าวมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งหากบ้านถูกแบ่งปันกับคนที่คุณรัก
เราเปลี่ยนจากภายนอก - เราเปลี่ยนทรงผมอย่างรุนแรง (โดยเฉพาะถ้าคนที่รักชอบ) แต่งหน้า “ปิดกั้น” ความทรงจำอันน่ารื่นรมย์ของเวลาที่ได้ใช้ร่วมกัน เราหลีกเลี่ยงการฟังเพลงที่เราชอบสนุกและเต้น เราเลิกไปเที่ยว "สถานที่ที่น่าจดจำ" - สวนสาธารณะ ร้านกาแฟ ที่เราสารภาพรักต่อกัน เราย่อรายชื่อผู้ติดต่อกับเพื่อนร่วมกันชั่วคราว เปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์ ที่อยู่อีเมล
สำคัญ!แม้ว่าคุณจะทำโดยไม่มี "การต่อสู้" หลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาทก่อนที่จะจากกัน คุณยังต้องหยุดการติดต่อทั้งหมดกับคนที่คุณรักชั่วคราว
มิฉะนั้นพวกเขาจะทรมานคุณการสื่อสารกับคนที่คุณรักจะฟื้นอดีตอย่างต่อเนื่องความเจ็บปวดจะทวีความรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ คุณไม่สามารถถามคนรู้จักว่าแฟนเก่าของคุณเป็นอย่างไร ความหวังจะมีชีวิตขึ้นมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้: เราจะกลับมาอยู่ด้วยกันอีกครั้ง ความทุกข์ทรมานจากการพลัดพรากจะเพิ่มขึ้น มันจะยากต่อการลืม
แต่นี่เป็นเพียงชั่วคราว เมื่อบาดแผลที่เกิดจากความเจ็บปวดจากการจากลา การสูญเสียความสัมพันธ์จะหายดี คุณสามารถ "คืน" คนที่คุณรักให้เข้ามาในชีวิตของคุณเองได้ อาจจะเป็นเพื่อนกันได้
หยุดฝัน สงสารตัวเอง
“ถ้าม้าทำกีบหลุด ก็ถอยออกมา” สุภาษิตสเปนกล่าว เพื่อก้าวต่อไปในเส้นทางชีวิตของคุณเอง คุณต้องทิ้งความฝันที่ไร้ผลอย่างแน่นอน หยุดหวัง: คนที่คุณรักจะเปลี่ยนไปทันที เปลี่ยนแปลงอย่างมาก เปลี่ยนลักษณะนิสัย สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น หากเราฝันถึงคนที่เรารักต่อไป เราก็จะทุกข์มากขึ้น การรักษาจากการพลัดพราก การสูญเสียความสัมพันธ์จะใช้เวลานาน
เราจัดทำรายการข้อบกพร่องของคนที่คุณรัก
จะลืมคนที่คุณรักตลอดไปได้อย่างไร? คำแนะนำของนักจิตวิทยากระตุ้นให้คุณทำตามขั้นตอนที่สาม
หน่วยความจำของมนุษย์เป็นสิ่งที่ลำเอียง ความทรงจำแย่ๆ มักจะถูกบดบังด้วยความทรงจำที่ดีเสมอ เรามาลองรื้อฟื้นความทรงจำเกี่ยวกับสิ่งเลวร้ายที่เกี่ยวข้องกับคนที่คุณรักกันเถอะ มาทำรายการคดีเมื่อเขาทำตัวไม่ดี ระลึกถึงข้อบกพร่องของเขา เราอ่านรายการซ้ำๆ ซากๆ เพื่อทำให้ความทรงจำดีๆ จางหายไป เพื่อทำให้คนที่เรารักเหินห่าง
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจ: รายการไม่จำเป็นสำหรับการฟื้นฟู ความโกรธที่คนที่คุณรัก รายการข้อบกพร่องของผู้เป็นที่รักมีความจำเป็นเพื่อ:
- สาเหตุของการแยกกันอยู่นั้นชัดเจน
- หยุดทรมานความทรงจำที่น่ารื่นรมย์และจินตนาการอย่างรวดเร็ว
เมื่อความทุกข์ถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง คุณสามารถสงบสุขโดยปราศจากความกังวล หวังว่าจะ "คิดถึง" เกี่ยวกับความรักที่สูญเสียไป
คำแนะนำดังกล่าวจากนักจิตวิทยาได้ผล คำถามที่ว่าจะลืมคนที่คุณรักจะค่อยๆเกิดขึ้นได้อย่างไร
เรามาเริ่มทำสิ่งใหม่ๆ “ลบ” ความทรงจำอันยากลำบาก
มาเติมกระดาษกับสิ่งที่เราอยากทำ แต่เลื่อนออกไปเพราะขาดความกล้าหาญ ไม่มีเวลา ตอนนี้เรากำลังเผชิญกับวิกฤต เราพร้อมที่จะดำเนินการอย่างสิ้นหวัง ดังนั้นไม่ดีกว่าที่จะออกจากบลูส์ กระโดดด้วยร่มชูชีพ เริ่มขับรถ อย่างน้อยก็เรียนรู้ที่จะวาด
มาแทนที่คราสความสิ้นหวังด้วยการสร้างสรรค์ งานอดิเรก กิจกรรมใหม่จะช่วยให้คุณ "ลบ" ความทรงจำที่ยากลำบากได้อย่างรวดเร็ว เติมเต็มหัวของคุณด้วยสิ่งใหม่ ๆ ลืมความสัมพันธ์เก่า ๆ วิกฤตภายในจะก่อให้เกิดความปรารถนาที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ที่จะแตกต่างออกไปเล็กน้อย
จดจำ! การคิดถึงคนที่คุณรักอย่างรวดเร็วกลายเป็นความหลงใหลอย่างแท้จริง ความคิดเกี่ยวกับชะตากรรมที่ไม่ยุติธรรม ความโหดร้ายของอดีตและความสัมพันธ์ที่สูญเสียไปเริ่มเลื่อนไปเรื่อย ๆ ความคิดอันน่าสยดสยองดังกล่าวลิดรอนชีวิตพิษ
นักวิทยาศาสตร์ด้านการวิจัยกล่าวว่า เนื่องจากความคิด ความสงสารตนเอง ความปรารถนา ร่างกายจึงผลิตฮอร์โมนความเครียด “ด้วยความเร็วที่เร็วขึ้น” ก่อให้เกิดปัญหาทางจิตค่อย ๆ ทำลายสุขภาพ ความคิดครอบงำดังกล่าวทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า โรคประสาท มะเร็ง และก่อให้เกิดปัญหาหัวใจ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพยายามให้ความคิดที่มืดมิดออกจากจิตใจ ความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาจะมีประโยชน์มาก
เรียนรู้ที่จะสนุกกับสิ่งที่คุณรักอีกครั้ง
เมื่อเราจมอยู่กับความทรงจำอันหนักหน่วงของคนที่คุณรัก เราก็ละทิ้งแม้กระทั่งสุขอนามัยธรรมดาๆ ดังนั้นเราจึงหลุดพ้นจากเงื้อมมือของความคิดอาฆาตด้วยความช่วยเหลือจากสิ่งง่ายๆ จะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร? คำแนะนำของนักจิตวิทยาคือ:
- เพลิดเพลินกับคาปูชิโน่, ลาเต้, มอคคาชิโน่แสนอร่อยสักแก้วหรือสองแก้ว
- อีกครั้งที่เราอาบน้ำฟองที่รักของหัวใจ;
- ดื่มด่ำกับการนวดผ่อนคลาย
- เราซื้อชุดที่เราชอบมานาน
- เราฟังอัลบั้มเพลงโปรดที่เราลืมไปเพราะเรามีเวลาไม่เพียงพอ
เป็นการดีที่สุดที่จะพักผ่อน เรา "หนี" จากอดีตอย่างน้อยสองสามวัน บดบังมันด้วยมนต์เสน่ห์ของดินแดนอันอบอุ่น
จดจำ!นักจิตวิทยาเตือน: หากคุณไปเที่ยวพักผ่อน หลีกเลี่ยงเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ จะดีกว่า มิฉะนั้น เราจะปลุกความรู้สึกผิด เราจะเริ่มถือว่าตัวเองเป็น "ผู้ทรยศ" เป็นการดีกว่าที่จะเลื่อนเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ ออกไปจนกว่าความเจ็บปวดจากการพลัดพรากจะบรรเทาลง
ยังเป็นอันตรายอย่างยิ่ง แอลกอฮอล์จะเพิ่มอารมณ์ซึมเศร้าเท่านั้นจะทำให้เกิดการกระทำห่าม
เรากำจัดอดีตที่ยากลำบากด้วยความช่วยเหลือของกีฬาการเต้นรำ
เพื่อทิ้งการปฏิเสธทั้งหมดที่เกิดจากการสูญเสียคนที่คุณรัก เราเริ่มเข้าชั้นเรียนฟิตเนส แอโรบิก วิ่งในตอนเช้า ว่ายน้ำ ตอนนี้เรากล้าแล้วจึงลองทำอะไรที่ "สุดขั้ว" เช่น เรียนขี่ม้า หรืออย่างน้อยก็เริ่มเข้าเรียนในชั้นเรียนเต้นรำละตินอเมริกา อะไรจะเติมความร่าเริง มองโลกในแง่ดี ได้ดีกว่าคิวบาซัลซ่า แซมบ้าบราซิล การเต้นรำจะช่วย "รีเซ็ต" อารมณ์เชิงลบ บรรเทาร่างกายของฮอร์โมนความเครียดที่มากเกินไป วิธีลืมคนที่คุณรักอย่างรวดเร็ว? คำแนะนำของนักจิตวิทยา: เต้น!
สื่อสารกับคนใกล้ชิดจริงๆ
เราเติมเต็มช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิตด้วยการสื่อสารกับบุคลิกที่รักอย่างแท้จริง คนที่มักจะเข้าใจ สนับสนุน ช่วยลืมอดีต ตอนนี้มันสำคัญมากที่จะต้องอยู่ท่ามกลางเพื่อนที่เข้าใจความรัก คนที่รัก และเปล่งประกายมองโลกในแง่ดี พวกเขาจะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากหลุมพรางแห่งอารมณ์ ญาติเป็นนักจิตวิทยาที่ดี
เราให้อภัย ก่อนอื่นตัวคุณเอง สร้างสันติสุขกับอดีต
การให้อภัยไม่ใช่การทำบุญหรือการปล่อยตัว การให้อภัย - ช่วยขจัดความเจ็บปวด ความแค้น ลืมอดีตอันเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับอดีตคนรัก
ใช่ในตอนแรกความโกรธช่วยให้เข้าใจ: ความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักเจ็บเท่านั้น ความโกรธเกรี้ยวให้กำลังที่จะทำลายความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์ใดๆ อย่างไรก็ตาม ตอนนี้มันทำลายทุกอย่าง ป้องกันไม่ให้คุณลืมอดีต ควบคุมจิตใจ การให้อภัยเป็นวิธีปลดปล่อยตัวเองจากอดีตทางอารมณ์ เพื่อฟื้นคืนอิสรภาพจากภายใน นั่นคือสิ่งที่จำเป็นในการหยุดคิดที่จะลืมคนที่เราไม่มีวันได้อยู่ด้วยกัน คำแนะนำของนักจิตวิทยามีประโยชน์อย่างยิ่ง
สิ่งที่ยากที่สุดคือการให้อภัยตัวเอง แต่มิฉะนั้นแล้ว ความทุกข์ทรมานจากการพลัดพราก การล่มสลายของความสัมพันธ์เป็นไปไม่ได้ ให้อภัยตัวเองสำหรับสิ่งที่คุณทำซึ่งทำให้เกิดการเลิกรา จากนั้นเราไปต่อ
มาพร้อมเหตุผลฮาๆ ของการจากลา
อารมณ์ขันช่วยให้หลุดพ้นจากชีวิตที่ล้มลงได้เสมอ มาคลายอารมณ์กดดันด้วยเรื่องตลกกันเถอะ หาเหตุผลตลกๆ ว่าทำไมคุณถึงสูญเสียคนที่รักไป เมื่อเราเริ่มจำสิ่งแรกได้ เราจะทำซ้ำทันทีเหมือนมนต์ ตัวอย่างเช่น: “ฉันรักมาก ความรักกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ ฉันอยากจะทนทุกข์ หรือ “เขาเป็นคนดีและยอดเยี่ยม และฉันก็รักแพะ” หรือ: “แม่บอกให้ฉันเลิกคบ ฉันเป็นผู้หญิงที่เชื่อฟังฉันเลิกเดทแล้ว” สิ่งนี้จะแนะนำองค์ประกอบของความไร้สาระ ช่วยปัดเป่าความมืดมิดของความสิ้นหวัง ดับความปรารถนาสำหรับคนที่คุณรัก
จะหยุดรักผู้ชายที่แต่งงานแล้วได้อย่างไร?
การจากลาเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะเขามักจะเป็นคนที่จริงจังและจริงจังอยู่แล้ว ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งเช่นนี้มีงานที่ดีเขารู้วิธีปฏิบัติตนกับผู้หญิงดูแลอย่างสวยงามให้ของขวัญเอาใจใส่และสุภาพ ผู้ชายที่แต่งงานแล้วมักจะเปรียบได้กับปริญญาตรีที่ "หลวม" ดังนั้นการพรากจากกันการเลิกราความสัมพันธ์จึงเป็นเรื่องที่เจ็บปวดเป็นพิเศษ
จะลืมคนที่แต่งงานแล้วที่รักได้อย่างไร? คำแนะนำของนักจิตวิทยานั้นชัดเจน สามัญสำนึกและความเห็นอกเห็นใจจะช่วยได้ - ความสามารถในการแทนที่คนอื่น สุขุมรอบคอบจะบอกคุณว่า ความรักนั้นไร้ผล มีแต่ความทุกข์ แม้ว่าคุณจะจัดการเพื่อ "เอาคืน" คนที่คุณรักได้ แต่การมีชีวิตอยู่กับความคิดที่ว่าครอบครัวของคนอื่นถูกทำลายนั้นเป็นเรื่องที่น่ายินดีหรือไม่? คุณจะเชื่อใจคนรักของคุณได้อย่างไรซึ่งด้วยวิธีนี้ "ทำให้มีความสุข" คู่สมรสตามกฎหมายของเขา ไหนจะรับประกันว่าอีกไม่นานเขาจะไม่ทำแบบเดียวกับคุณ?
คุณไม่สามารถทำได้โดยปราศจากความเห็นอกเห็นใจ ลองนึกภาพตัวเองเป็นภรรยาแทนเธอ ลองนึกภาพความรู้สึกแย่ๆ เมื่อสามีของคุณไม่อยู่บ้าน ความคิดที่ไม่มั่นคงที่ว่าคนที่คุณรักกำลังเพลิดเพลินกับอ้อมแขนของอีกคน แต่ยังมีเด็กอยู่ เป็นอย่างไรบ้างที่รู้ว่าคุณจะเป็นเหตุผลที่ทำให้พวกเขาต้องพลัดพรากจากพ่อ ความคิดดังกล่าวควรมีสติเล็กน้อยช่วยให้ฉลาดขึ้น แน่นอนว่าความรู้สึกผิดจะเพิ่มขึ้น แต่ในขณะเดียวกันความเจ็บปวดจากการพรากจากกันกับคนที่คุณรักก็จะลดลง ผู้ชายที่แต่งงานแล้ว.
ดังนั้นเราจึงยอมรับความผิดของเราต่อหน้าภรรยาของคู่รักหากเป็นไปได้ขอการให้อภัยเป็นการส่วนตัว จากนั้นเราจะให้อภัยตัวเองอย่างแน่นอนโดยจำไว้ว่าไม่มีใครรอดพ้นจากความผิดพลาดร้ายแรง
เราจะเจาะลึกเข้าไปในตัวเองเล็กน้อยเพื่อทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้เราหลงระเริงกับอันตราย เป็นที่แน่ชัด: มันไม่สามารถจบลงด้วยสิ่งที่ดีได้ เราต้องทำการสรุปเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว ความผิดพลาด. ประสบการณ์ที่สั่งสมมาจะช่วยบอกวิธีลืมคนที่คุณรักให้คนอื่น จิตวิทยาของผู้หญิงก็เหมือนกัน
วิธีลืมคนที่รักให้อยู่ต่อไปหลังการแยกทาง - คำแนะนำของนักจิตวิทยา
เพื่อกำจัดความทรงจำที่ยากลำบากของคนที่คุณรักเร็วขึ้นคุณต้องทำตามคำแนะนำง่ายๆของนักจิตวิทยา
อาหารเซโรโทนิน
เพื่อเร่งกระบวนการ "ฟื้นตัว" การสูญเสียคนที่คุณรักให้เติมอาหารที่อุดมไปด้วยเซโรโทนินซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น เราจะพยายามกินกล้วย, โยเกิร์ต, ชีส, ไข่, นม, ถั่ว, พืชตระกูลถั่ว, ไก่งวงให้มากขึ้น ผลิตภัณฑ์เซโรโทนินเหล่านี้มีอยู่มากมาย
ผ่อนคลายภายใน
การทำสมาธิจะช่วยขจัดความทรงจำอันเจ็บปวดของการเลิกรากับคนที่คุณรัก มันทำให้จิตใจของมนุษย์สงบลง ร่างกายผลิตกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกมากขึ้น ซึ่งเป็นสารที่มีผลผ่อนคลายต่อระบบประสาท การทำสมาธิเป็นเรื่องง่ายมาก ทุกวันเป็นเวลา 15-20 นาทีเราจะอยู่ในท่าที่สบายอย่างสงบพยายามปิดสิ่งเร้าภายนอกความคิดหนัก ๆ
นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์อย่างมากเมื่อทำสมาธิเพื่อสร้างภาพจิตที่ช่วยขจัดความทุกข์ เมื่อเราผ่อนคลาย เรานึกภาพ: เราเป็นทะเลสีฟ้าสงบที่ไร้กังวล เรือแล่น นกนางนวลบินได้ แต่เราไม่สนใจ เราสงบ กิเลสตัณหาจะผ่านพ้นไป
นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ที่จะจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในเปลญวนที่ทอดยาวท่ามกลางสวนฤดูใบไม้ผลิที่ผลิบาน เหนือศีรษะ - ท้องฟ้าไร้ก้นบึ้งรอบ ๆ - เสียงพึมพำของผึ้งกลิ่นหอมอันน่ารื่นรมย์ของต้นอ่อน
การทำสมาธิแบบง่ายๆ ดังกล่าวจะช่วยเอาชนะวิกฤตทางวิญญาณที่เกิดจากการพลัดพรากอย่างเจ็บปวด การสูญเสียคนที่รัก ผู้หญิงมีจิตวิทยาที่ละเอียดอ่อน วิธีลืมคนที่ไม่ต้องการคุณเป็นคำถามที่เจ็บปวดอย่างสุดซึ้ง การใช้เทคนิคการผ่อนคลายจะค่อยๆ รักษาความเสียหาย
นักจิตวิทยา - นักสะกดจิตที่มีประสบการณ์ Nikita Valeryevich Baturin จะช่วยให้คุณฝึกฝนการทำสมาธิขจัดความทุกข์หลังจากแยกทางสูญเสียคนที่คุณรัก ในระหว่างการประชุม ผู้เชี่ยวชาญจะทำงานผ่านอารมณ์เชิงลบที่เกิดจากการพลัดพราก ช่วยในการเอาชนะชะตากรรมที่ยากลำบาก เรียนรู้บทเรียนที่เป็นประโยชน์ และใช้ชีวิตต่อไป
หายใจลึก ๆ
การหายใจแบบพิเศษยังช่วยกำจัดอารมณ์ด้านลบอีกด้วย เพียงหายใจเข้าลึก ๆ ประมาณ 5-7 นาที ลองนึกภาพ: แง่ลบหายไปเราเต็มไปด้วยความสงบความสงบ
เราเชื่อในตัวเอง แต่อย่าวางใจความรู้สึกที่หลอกลวงของเรา
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเชื่อในความแข็งแกร่งของคุณเอง นักจิตวิทยาแนะนำให้จำไว้ว่า: พวกเราทุกคนพอเพียง คนรักที่สูญเสียไปไม่ได้ขโมยอะไรเลย เรายังคงเหมือนเดิม เรามีข้อดีและข้อเสียเหมือนกัน ถึงแม้ว่าดูเหมือนว่าเราจะสูญเสียทุกอย่างไปแล้วก็ตาม
เพื่อรักษาศรัทธาในจุดแข็งของตนเอง สิ่งสำคัญคือต้องพยายามควบคุมความโกรธ - ที่ตัวเอง โชคชะตา คนที่คุณรัก ความโกรธเป็นอารมณ์ที่ทำลายล้างอย่างมหันต์ เมื่อคนโกรธง่ายที่จะทำลาย แต่ยากมากที่จะสร้าง อารมณ์เชิงลบป้องกันไม่ให้คุณประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างเป็นกลาง ตัดสินใจอย่างมีข้อมูล มันทำให้ยากที่จะคิดให้ชัดเจน
ดังนั้น เราจึงไม่สามารถวางใจความโกรธได้ เช่นเดียวกับที่เราไม่อาจละทิ้งอารมณ์ด้านลบอื่นๆ ได้ เช่น ความสงสารตัวเองหรือในทางกลับกัน มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่มีอัตนัยมาก ดูเหมือนว่าตามที่คุณรู้สึก มันเป็นเพราะความรู้สึกที่ดูเหมือนจริง ครอบคลุมทุกอย่าง จริง
บ่อยครั้ง การสัมผัสเชิงอัตวิสัยของมนุษย์ขัดแย้งกับสถานะวัตถุประสงค์ของสิ่งต่างๆ ความโกรธ โหยหา สิ้นหวัง มีอยู่แต่ในใจเท่านั้น ดังนั้นเราจึงสามารถควบคุมพวกมันได้ หากเราเข้าใจสิ่งนี้ การกำจัดการปฏิเสธที่เกิดจากการพรากจากกันกับคนที่เรารักจะง่ายกว่ามาก การแยกความสัมพันธ์
บ่อยครั้งที่บุคคลรับรู้เวลาด้วยอัตนัย ความทรงจำที่มองเห็นอดีตเป็นของจริง แต่เวลาคือแม่น้ำ ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนเขากลับมาด้วยพลังแห่งจินตนาการได้ มนุษยชาติไม่ได้เรียนรู้ที่จะเดินทางในเวลาเช่นกัน เมื่อวาน - อดีตเช่นเดียวกับยุคหิน เป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลงอดีต เหตุใดจึง "ปรุงอาหาร" ในอดีตและเลื่อนดูสิ่งที่คุณไม่สามารถเล่นซ้ำได้ไม่รู้จบ เรามักจินตนาการว่าเวลาเป็นแม่น้ำที่หยุดไม่ได้ สิ่งนี้จะช่วยเอาชนะความคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีต เพื่อลืมคนที่คุณรัก
หลีกเลี่ยงการตำหนิและสนุกกับชีวิต
เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่โทษคนที่คุณรักโดยไม่เลือกหน้า จำไว้ว่า: "สองเต้นรำ" ไม่ใช่แค่คนที่รักเท่านั้นที่ต้องถูกตำหนิ มักเป็นการยากที่จะตำหนิใครโดยเฉพาะ ท้ายที่สุดแล้ว "หลักการโดมิโน" ของชีวิตก็ทำงานอย่างต่อเนื่อง - เหตุการณ์หนึ่งดึงอีกเหตุการณ์หนึ่ง ทุกอย่างกลายเป็นความสับสนอย่างรวดเร็ว
คุณไม่สามารถตำหนิตัวเองได้ตามใจตัวเอง เป็นเรื่องโง่ที่คิดว่าตนสมควรได้รับความทุกข์ทรมาน ควร "ถูกลงโทษ" เราไม่ได้เป็นหนี้อะไร เราให้อภัยตัวเอง ซึ่งหมายความว่าเราพรากจากกันกับอดีต เราลืมความรัก ความผิดได้รับการไถ่ถอน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องโง่ที่จะละอายต่อความสุขของชีวิต รู้สึกผิด ทำลายความสัมพันธ์ หมดสิทธิ์ที่จะชื่นชมยินดี โดยทั่วไป ดำเนินชีวิตตามปกติต่อไป
มีข้อห้ามที่จะละอายใจในความรู้สึกอิสระ โอบกอดผู้คนด้วยความขัดแย้ง อกหัก. ตรงกันข้าม มาสนุกกับอิสระที่ได้มาใหม่ ไม่มีอะไรน่าละอาย รังเกียจความรู้สึกที่มีต่ออดีตผู้เป็นที่รัก ใช่ เรารัก แต่การรักตัวเองสำคัญกว่าความสัมพันธ์อื่นๆ นั่นคือจิตวิทยา สอนวิธีลืมคนโดยที่ชีวิตดูเหมือนคิดไม่ถึง ไร้ประโยชน์ ไร้ค่า
จำไว้ว่า ความรักในความสัมพันธ์ไม่ใช่ทุกอย่าง ตระหนักถึงสิทธิเสรีภาพของมนุษย์
นักจิตวิทยาแนะนำให้จำไว้ว่า: สำหรับความสัมพันธ์ปกติ ความรักซึ่งกันและกันไม่เพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้คนมีค่านิยมร่วมกัน มีทัศนคติที่คล้ายคลึงกันในหลายๆ เรื่อง มิฉะนั้น ความสัมพันธ์ปกติจะสร้างได้ยาก
ต้องจำไว้ว่า: เราไม่ได้มีอำนาจทุกอย่าง เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่เรารัก เราต้องไม่ลืม: เขาเป็นคนที่มีอิสระ ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง บุคคลอันเป็นที่รักก็มีสิทธิในเสรีภาพเช่นกัน สิทธิที่จะทำตามที่เห็นสมควร
การเรียนรู้ที่จะเรียน
ความสัมพันธ์ใด ๆ กับบุคคลอื่นให้โอกาสในการรู้จักตนเอง ขอบคุณพวกเขา คุณสามารถเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น ค้นพบแง่มุมที่ไม่รู้จักของตัวละครของคุณเอง ดังนั้นเมื่อความทุกข์สงบลง เมื่อเรามองดูความสัมพันธ์ที่ตายไปแล้วได้อย่างสงบ ลืมมันไป เราต้องพยายามเข้าใจว่าทำไมมันถึงจบลงแบบนี้
แล้วเราจะได้เรียนรู้บทเรียนต่างๆ ที่เราจะสามารถหลีกเลี่ยงความผิดพลาดที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ได้ บางทีอาจจำเป็นต้องอดทนต่อผู้เป็นที่รักมากขึ้น หรือในทางกลับกัน ให้ร่างขอบเขตของสิ่งที่อนุญาตในทันที บทเรียนที่เรียนรู้จะช่วยให้คุณเติบโตทางวิญญาณและทำให้คุณฉลาดขึ้น รักใหม่จะมาแน่นอน
มารักตัวเองกันเถอะ
ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกมีความสำคัญมาก สำหรับผู้หญิงหลายคน สิ่งเหล่านี้คือสิ่งสำคัญที่สุด แต่การรักตัวเองสำคัญกว่า มาลองตกหลุมรักกันไม่ใช่แค่กับคนอื่น มารักตัวเอง ชื่นชมด้านบวก ความสามารถ และโอกาสของเราเอง
มารักชีวิตหลากหลายแง่มุม ไม่ใช่แค่ความสัมพันธ์ที่โรแมนติก เธอยังคงเปี่ยมล้นไปด้วยความสุขความคิดสร้างสรรค์ ความพึงพอใจจากความสำเร็จในอาชีพการงาน มีความเมตตาช่วยเหลือผู้ยากไร้ดูแลผู้อ่อนแอ
และแน่นอนว่าชีวิตเต็มไปด้วยความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ต่าง ๆ การเดินทาง คนรู้จักใหม่ ความประทับใจ อาหารอร่อย ดนตรี ชีวิตคืออิสระ ลองหายใจให้เต็มที่ลืมความฝันของอาราม "โรแมนติก"
สตรีผู้เฉลียวฉลาดเคยกล่าวไว้ว่า "เมื่อใจแตกสลาย ย่อมเห็นขุมทรัพย์ภายใน" ชีวิตมนุษย์คือการค้นหาสมบัติต่าง ๆ อย่างต่อเนื่อง สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจคือมันอยู่ในตัวเรา การเลิกรา การสูญเสียคนที่รักไม่ใช่จุดจบ นี่เป็นโอกาสที่จะค้นพบสมบัติส่วนตัวใหม่ การแยกจากกันช่วยให้เติบโตฝ่ายวิญญาณ ช่วยให้เข้าใจว่าเราเป็นใคร อะไรคือสิ่งที่สำคัญจริงๆ สำหรับเรา บางทีวันหนึ่งเราจะขอบคุณโชคชะตาสำหรับความทุกข์ทรมานทั้งหมดนี้ ซึ่งกลายเป็นจุดเริ่มต้นของสิ่งที่ดีกว่ามากในชีวิตของเรา
จะลืมคนที่รักได้อย่างไร? ขั้นตอนง่าย ๆ สามขั้นตอนขึ้นไปที่พัฒนาโดยจิตวิทยาจะช่วยให้วิญญาณที่ถูกทรมานได้อย่างแน่นอน
ลืมคนที่เคยรักและใกล้ชิด หยุดโหยหา รักที่ไม่สมหวังบางครั้งก็ยากที่จะกำจัดความรู้สึกเศร้าโศกและความเหงา
การทำเช่นนี้จะยากขึ้นเป็นสองเท่าหากคุณไม่ต้องการแบ่งปันประสบการณ์กับใคร
การตีความความฝันออนไลน์ฟรี - เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ป้อนความฝันและคลิกที่ปุ่มค้นหาด้วยแว่นขยาย
การสมคบคิดจะช่วยรักษาจิตวิญญาณและบังคับตัวเองให้มองชีวิตใหม่ ซึ่งรวบรวมประสบการณ์เก่าแก่หลายศตวรรษในการแก้ปัญหา "หัวใจ" ไว้
สมรู้ร่วมคิดวิธีลืมคนตลอดไป
พิธีกรรมจะดำเนินการในตอนค่ำ คุณจะต้องการ: เทียน, ไม้ขีด, กรรไกร
มีหลักฐานว่าผลกรรมของคาถารักนั้นสืบทอดมาในรูปของการสาปแช่งของครอบครัว
ทั้งครอบครัวของลูกค้าต้องทนทุกข์ทรมานถึงรุ่นที่เจ็ด
เสน่ห์เป็นสิ่งที่น่ากลัว
อันที่จริง นี่คือความเสียหายที่ทำให้เหยื่อพิการ สุขภาพของเขา และชีวิตโดยรวมของเขาโดยทั่วไป
คุณจะไม่อิจฉาคนที่ไปที่วายร้ายผิวดำคนนี้ - ผลที่ตามมาจากคาถารักสำหรับลูกค้าจะแย่มาก
- ผลที่ตามมาจากคาถารัก
จุดเทียนใช้กรรไกรแล้ว "ตัด" ขอบเปลวไฟพร้อมกับพูดคาถา:
“ไม่ใช่เปลวเทียนที่ฉันตัดออก
และระงับความอยากที่จะเห็น
เหมือนเป่าเทียน
ดังนั้นฉันจะลืมคุณ (ชื่อ)!
จากนี้และตลอดไป ขอให้เป็นอย่างนั้น อาเมน”
นิยามของความสามารถเวทย์มนตร์
เลือกคำอธิบายที่เหมาะกับคุณที่สุดและค้นหาว่าคุณมีความสามารถเวทย์มนตร์ที่ซ่อนอยู่อะไรบ้าง
กระแสจิตที่เด่นชัด - คุณสามารถอ่านและส่งความคิดในระยะไกลได้ แต่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการบรรลุเป้าหมายและเชื่อในความสามารถที่ซ่อนอยู่ของคุณ
จำไว้ว่าการไม่มีพี่เลี้ยงและการควบคุมความสามารถจะเปลี่ยนความดีกลายเป็นอันตรายและไม่มีใครรู้ว่าผลที่ตามมาจากอิทธิพลของมารร้ายจะทำลายล้างได้อย่างไร
สัญญาณของผู้มีญาณทิพย์ทั้งหมด ด้วยความพยายามบางอย่างและการสนับสนุนจากอำนาจที่สูงกว่า เราสามารถพัฒนาของประทานแห่งการตระหนักถึงอนาคตและมองเห็นอดีตได้
หากพลังไม่ถูกควบคุมโดยพี่เลี้ยงที่สามารถช่วยจัดการกับพวกมันได้ การหยุดพักในพื้นที่ชั่วคราวก็เป็นไปได้และความชั่วร้ายจะเริ่มซึมซาบเข้าสู่โลกของเราและค่อยๆ ดูดซับพลังแห่งความมืด
ระวังของขวัญของคุณ
โดยข้อบ่งชี้ทั้งหมด - สื่อ เรากำลังพูดถึงความสามารถในการเชื่อมต่อกับวิญญาณและแม้กระทั่งควบคุมกาลเวลา แต่ต้องใช้เวลาหลายปีในการฝึกฝนและที่ปรึกษาที่เหมาะสม
หากความสมดุลของอำนาจถูกรบกวน ความมืดจะเริ่มดูดซับเศษของความดีและความแข็งแกร่งที่สามารถรับใช้ได้ดี ฉันจะย้ายไปสู่ภาวะหยุดนิ่งอีกครั้งและความมืดจะครอบงำ
โดยข้อบ่งชี้ทั้งหมด - คาถา เป็นไปได้สำหรับคุณที่จะศึกษาและกระตุ้นความเสียหาย, ตาชั่วร้าย, คุณสามารถทำคาถารักและการทำนายจะไม่เป็นงานที่เป็นไปไม่ได้
แต่ทุกอย่างจะต้องใช้เฉพาะเพื่อความดีและทำเพื่อผู้อื่นจะได้ไม่ต้องทนทุกข์ในความบริสุทธิ์จากพลังพิเศษของคุณที่มอบให้จากเบื้องบน
ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 5 ปีในการฝึกฝนและเป็นที่ปรึกษาที่เหมาะสมในการพัฒนาความแข็งแกร่งภายใน
ส่วนใหญ่คุณมี telekinesis ด้วยความเข้มข้นและความพยายามที่เหมาะสม ซึ่งสามารถบีบอัดเป็นแรงทรงกลมได้ คุณจะสามารถเคลื่อนย้ายวัตถุขนาดเล็กและขนาดใหญ่ขึ้นด้วยพลังแห่งความคิดเมื่อเวลาผ่านไป
เมื่อเลือกพี่เลี้ยงที่มีอำนาจมากกว่า คุณมีอนาคตที่สดใสที่สามารถบดบังได้ด้วยการเปลี่ยนผ่านไปสู่ ด้านมืดหากไม่มีกำลังเพียงพอที่จะป้องกันตนเองจากการล่อลวงของซาตาน
คุณเป็นผู้รักษา เวทมนตร์ที่ใช้ได้จริง การสมรู้ร่วมคิด คาถา และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนี้ไม่ใช่แค่คำพูด แต่เป็นทางเลือกและพลังชีวิตของคุณ ซึ่งมอบให้โดยจิตใจที่สูงกว่า และนี่ไม่ใช่เพียงเช่นนั้น แต่เพื่อจุดประสงค์อันศักดิ์สิทธิ์ที่คุณจะได้เรียนรู้ในไม่ช้า
มันจะเป็นเหมือนนิมิต เหมือนความฝันเชิงพยากรณ์ซึ่งท่านจะไม่มีวันลืม
จำไว้ว่าพลังนี้ต้องใช้เพื่อความดีเท่านั้น ไม่เช่นนั้นความมืดจะกลืนกินคุณและนี่จะเป็นจุดเริ่มต้นของจุดจบ
จากนั้นทุกอย่างควรทำความสะอาด ควรทำพิธีกรรมบนดวงจันทร์ข้างแรม
วิธีลืมคนที่คุณรักแต่เขาไม่มีสมรู้ร่วมคิด
หยิบเมล็ดพืชหนึ่งกำมือแล้วโปรยต่อหน้านกพิราบ - ปล่อยให้พวกมันจิก
เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงและไม่มีความปรารถนาหรือความสามารถในการฟื้นฟูอีกต่อไป สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำในสถานการณ์นี้คือทิ้งอดีตไว้เป็นอดีต แต่ก็ยังยากที่จะเริ่ม ชีวิตใหม่เมื่อความคิดถึงคนที่เคยสนิทไม่ทิ้งคุณไว้คนเดียว จะเปลี่ยนได้อย่างไร?
ความสัมพันธ์ไม่มีแล้ว
ความรักของคุณดำเนินไปได้หรือไม่เคยเริ่มต้นเลย คนที่คุณรักได้แสดงให้คุณเห็นอย่างชัดเจนว่าเขาไม่สนใจที่จะสื่อสารต่อไป ตามกฎแล้ว คุณมักจะเป็นผู้เริ่มการติดต่อ อย่างไรก็ตาม ผู้ชายคนนั้นปฏิเสธข้อเสนอการประชุมของคุณหรือตกลงอย่างไม่เต็มใจ
คุณกำลังถูกใช้อยู่ไม่ใช่ที่รัก
คุณเข้าใจดีว่าคนที่คุณรักมีเหตุผลมากมายที่จะไม่ทิ้งคุณไป แต่ก็ไม่มีใครเกี่ยวข้องกับความรัก คุณเพียงแค่เหมาะสมกับผู้ที่ถูกเลือกตามพารามิเตอร์บางอย่างหรือเขาเห็นประโยชน์บางอย่างสำหรับตัวเขาเองในความสัมพันธ์กับคุณ
ลืมไปว่าเขามีคนอื่นอยู่แล้ว
แม้จะมีความรู้สึกของคุณ ชายหนุ่มก็ตัดสินใจเริ่มต้นความสัมพันธ์หรืออยู่กับผู้หญิงคนอื่น เมื่อเลือกได้ เขาไม่ได้เลือกคุณ แม้ว่าเขาจะยังเขียนจดหมายถึงคุณหรือมองหาการประชุม คุณก็ยังเป็นที่ที่สองสำหรับเขา
สถานการณ์ที่เป็นปฏิปักษ์กับคุณ
เขาอาศัยอยู่ในประเทศอื่นและไม่เห็นความเป็นไปได้ที่จะย้ายไปหาคุณ เช่นเดียวกับที่คุณไม่สามารถย้ายไปหาเขาได้
เขานอกใจคุณ และตอนนี้เขาตัดสินใจไม่ได้ว่าจะอยู่กับใคร
คุณมีมุมมองที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงเกี่ยวกับชีวิตในอนาคตและไม่มีใครอยากยอมแพ้ต่อกัน เป็นที่ชัดเจนว่าการเลิกราของคุณเป็นเพียงเรื่องของเวลาเท่านั้น
สามขั้นตอนง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณลืมคนที่คุณรัก
บล็อกข้อมูลคุณตัดการติดต่อทั้งหมดกับผู้ชายคนนั้นให้มากที่สุด อย่าพยายามค้นหาอะไรเกี่ยวกับเขาจากเขาโดยตรงหรือโดยการติดต่อกับคนรู้จักของคุณ อย่าศึกษาการเปลี่ยนแปลงใด ๆ บนหน้าของมันใน ในโซเชียลเน็ตเวิร์ก- โดยทั่วไปแล้วอย่าไปที่นั่นในบางครั้งเพราะฉะนั้นการกีดกันอาหารอื่นที่ไม่จำเป็นสำหรับความคิด
หากคุณคุ้นเคยกับการเยี่ยมชม VK ทุกวัน รายการนี้จะค่อนข้างยากสำหรับคุณ แต่เพื่อผลลัพธ์ที่ต้องการ บังคับตัวเองให้ทำตามอย่างน้อยสามสัปดาห์ มันเกิดขึ้นที่ด้วยเหตุผลบางประการไม่สามารถเข้าสู่เครือข่ายสังคมออนไลน์ได้ - จากนั้นส่งชายคนนั้นไปที่ "บัญชีดำ" ทำให้เขาขาดโอกาสในการเตือนตัวเอง ขอให้เพื่อนของคุณอย่าบอกคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตคนรักของคุณ
เวลาสำหรับตัวคุณเองพลังงานที่คุณส่งไปยังความคิดเกี่ยวกับคนที่คุณรัก ได้เวลาเปลี่ยนทิศทางมันไปในทิศทางที่ต่างออกไป สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในอนาคตอันใกล้คือการอุทิศตัวเองเพื่อการพัฒนาตนเองและจับต้องรูปลักษณ์ ต้องการโทรหรือส่งข้อความถึงผู้ชาย? ให้ไปที่โรงยิมเพื่อเรียนเป็นกลุ่ม - เป็นไปได้มากว่าคุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้นจากสิ่งนี้ ทำงานอดิเรกที่คุณใฝ่ฝันมานาน สมัครใหม่ ขั้นตอนเครื่องสำอางหรือเยี่ยมชมสปา อุทิศเวลาให้กับตัวเองและอย่าคิดเกี่ยวกับคนที่คุณมีเหมือนกันเพียงเล็กน้อยยกเว้นความรู้สึกของคุณเอง
คนรู้จักใหม่.คุณจะลืมแฟนเก่าของคุณเร็วขึ้นมากถ้าคุณได้เจอคนใหม่ นี้สามารถอำนวยความสะดวกโดยกีฬาหรือการเต้นรำ, คอนเสิร์ต, การฝึกอบรมและสัมมนาต่างๆ, นิทรรศการ, ทัวร์กลุ่ม, การหาคู่ออนไลน์เป้าหมาย. แม้ว่าคุณจะไม่มีความปรารถนาเช่นนั้น แต่ให้ตัวคุณเองได้สื่อสารกับผู้คนใหม่ ๆ
- ตระหนักว่าหลังจากการจากกันครั้งสุดท้ายกับคนๆ นี้ ชีวิตของคุณจะไม่สิ้นสุด ใช่ คุณสามารถสปอยล์มันได้มากสำหรับตัวคุณเอง โดยยังคงกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ผล แต่คุณยังสามารถเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้ด้วยการเติมเต็มด้วยกิจกรรมและการประชุมใหม่ๆ
- ผู้หญิงบางคนพบว่าเป็นการยากที่จะยุติความสัมพันธ์กับคนที่พวกเขามีความรู้สึกอย่างกะทันหันอย่างกะทันหัน ในกรณีนี้ การล่าช้าเล็กน้อยสามารถช่วยได้ ตัวอย่างเช่น สัญญากับตัวเองว่าคุณจะปล่อยให้ตัวเองมีความทุกข์เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ โดยคิดว่าเหตุใดความรักของคุณจึงไม่เป็นผล คุณยังสามารถจ่ายค่าโทรศัพท์ ส่งข้อความ และประชุมได้ แต่ตลอดเวลานี้ คุณต้องรู้ให้แน่ว่า: "ในวันนั้นทุกอย่างจะสิ้นสุดลง"
- ตระหนักว่าตอนนี้คุณเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่จะไหลไปโดยไม่มีคนนี้ มีเหตุผลที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วยความประทับใจที่สดใส เป็นการดีที่สุดที่จะไปเที่ยวที่น่าตื่นเต้น - คุณสามารถเลือกเดินทางกับเพื่อนหรือไปเที่ยวเมืองอื่นคนเดียว กฎหลักคือสถานที่นี้ไม่ควรทำให้นึกถึงคนที่คุณอยากลืม
ลืมคนที่คุณรักที่ทรยศคุณตลอดไป
สิ่งของและของขวัญของเขา
ไม่ควรมีสิ่งในบ้านของคุณที่เป็นของผู้ชายที่ทรยศต่อคุณ อย่ารอให้เขามารับเอง - หาทางไปให้เขาทั้งหมดโดยเร็วที่สุด ถ้ามันทำให้คุณเจ็บปวดที่จะดูของขวัญที่เขาให้ คุณก็ให้ได้เช่นกัน
บางทีเขาอาจจะปฏิเสธที่จะรับของขวัญแล้วโยนทิ้งไป อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไปสองสามเดือน คุณอาจเสียใจที่ได้กำจัดสิ่งที่คุณชอบไปจริงๆ ดังนั้น ยังคงขอให้เพื่อนเก็บของขวัญไว้ อดีตแฟนหนุ่มที่บ้าน. หลังจากหกเดือน ตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับพวกเขา
ร่วมถ่ายภาพและวิดีโอ
หลายคนหลังจากเลิกรากับคู่หูแล้วจะไม่ทำลายภาพถ่ายของเขา โดยเชื่อว่ารูปภาพเหล่านั้นอาจยังคงเป็นของระลึกได้ อย่างไรก็ตาม คดีนี้ยังไม่ได้รับการพิจารณาในตอนนี้ คุณอยากจะลืมผู้ชายที่ทรยศคุณตลอดไป ดังนั้นให้ลบรูปภาพและวิดีโอร่วมกับเขาโดยไม่ต้องสงสัย
หยุดพูดให้หมด
หากคุณต้องการลืมใครสักคน คุณต้องแยกความเป็นไปได้ในการสื่อสารกับเขาออก - อย่าโทรหาเขา บล็อกหมายเลขโทรศัพท์ ทำให้เขาอยู่ใน "บัญชีดำ" บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก อย่าติดต่อเขาถ้าเขาเป็นผู้ริเริ่ม
ทำความรู้จักใหม่
อย่าปฏิเสธการพบปะกับเพื่อนฝูงและแฟน ๆ ดื่มด่ำกับภาวะซึมเศร้าและบลูส์ของคุณ งานของคุณคือการ "ดึง" ตัวเองออกจากสภาวะสิ้นหวังโดยเร็วที่สุด และสำหรับสิ่งนี้ คุณต้องเปิดรับประสบการณ์ใหม่ๆ แม้ว่าคุณจะเข้าร่วมการประชุมครั้งนี้ด้วยกำลัง แต่ก็ดีกว่าการพรวดพราดคิดถึงอดีต
ก่อนอื่น คุณต้องตระหนักถึงข้อเสียทั้งหมดของความสัมพันธ์กับคนที่แต่งงานแล้ว
นอกใจเมียก็เปลี่ยนได้
บางทีคุณอาจคิดว่าเขานอกใจภรรยากับคุณเป็นข้อยกเว้น และหากคุณคบกับเขาได้ เขาก็จะยังคงซื่อสัตย์ต่อคุณ น่าเสียดายที่ความจริงที่ว่าผู้ชายไม่ได้ยุติความสัมพันธ์แบบหนึ่ง การเริ่มต้นใหม่ ไม่ได้พูดถึงความโปรดปรานของเขา คุณไม่สามารถแน่ใจได้เลยว่าเขาไม่มีผู้หญิง ดูเหมือนว่าคนที่คุณเลือกไม่ได้แก้ปัญหาทั้งหมดในครอบครัว อย่างดีที่สุด- ละเลยพวกเขาพรวดพราดเข้าสู่นวนิยายเรื่องใหม่
เวลาของคุณหมดลงแล้ว
คุณเชื่อว่าการพบปะกับชายที่แต่งงานแล้วนั้นไม่จริงจังสำหรับคุณ และคุณสามารถปฏิเสธได้ทุกเมื่อ โน้มน้าวตัวเองว่าความสัมพันธ์นี้เป็นเพียงความบันเทิง และคุณเปิดรับความสัมพันธ์อื่นๆ ที่จริงแล้ว ตราบใดที่คุณมีผู้ชายคนนี้อยู่ในชีวิต คุณก็ไม่น่าจะตัดสินใจเรื่องรักครั้งใหม่ การพบปะกับผู้ชายที่ไม่เป็นอิสระในกรณีส่วนใหญ่ส่งผลให้เกิดความสัมพันธ์ที่เจ็บปวดซึ่งคงอยู่ได้นานหลายปี โดยใช้เวลาและพลังงานของคุณ
ผ่านไปสองสามปี คุณจะเริ่มตระหนักว่าคุณทุ่มเทให้กับนิยายเรื่องนี้มากเกินไป และคุณจะไม่ต้องการที่จะจบเรื่องนี้โดยหวังว่าคนรักของคุณจะยังมาหาคุณ ไม่ว่าความสัมพันธ์ของคุณกับผู้ชายที่แต่งงานแล้วจะเป็นอย่างไร ก็ควรที่จะเลิกรา
ความสัมพันธ์กับผู้ชายที่แต่งงานแล้วทำลายความนับถือตนเองของคุณ
บางทีในตอนแรกคุณอาจจะปลื้มใจกับความจริงที่ว่าผู้ชายที่แต่งงานแล้วสนใจในตัวคุณด้วยเหตุผลบางอย่างจนเขาตัดสินใจนอกใจภรรยาของเขา ในตอนแรก การประชุมของคุณจะเต็มไปด้วยความตื่นเต้น แต่เมื่อคุณรู้ว่าคนที่ถูกเลือกไม่ได้วางแผนที่จะทิ้งครอบครัวไว้เพื่อคุณ ความนับถือตนเองของคุณจะเริ่มลดลงอย่างมาก คุณจะเห็นว่าเขาใช้ชีวิตจริงร่วมกับภรรยาของเขาต่อหน้าครอบครัวและเพื่อนฝูง คุณเหลือเวลาเพียงเล็กน้อยเท่านั้น: SMS ลับ (เพื่อไม่ให้ภรรยาเห็น); เหงา วันหยุด; การสนทนาที่ไม่สบายใจกับครอบครัวของคุณเมื่อพูดถึงชีวิตส่วนตัวของคุณ และฐานะของนายหญิงย่อมสูญเสียความได้เปรียบทุกเดือน
วิธีตัดผู้ชายที่แต่งงานแล้วออกจากชีวิตของคุณ
เข้าใจว่าคุณสมควรที่จะมีชีวิตแต่งงานที่สมบูรณ์ สร้างประเพณีเล็กๆ ในครอบครัวของคุณ เฉลิมฉลอง ปีใหม่และวันหยุดอื่นๆ ร่วมกับคนที่คุณรักและคนใกล้ชิดอื่นๆ ให้รู้สึกเป็นหนึ่งเดียว ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ ยิ่งคุณตระหนักถึงความไร้ประโยชน์ของความสัมพันธ์กับคนที่ตัดสินใจนอกใจภรรยากับคุณด้วยเหตุผลบางอย่างได้เร็ว ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นเร็วเท่านั้น
ปฏิเสธที่จะพบกับเขาและการสื่อสารที่ใกล้ชิดไม่ว่าเขาจะพบวิธีที่จะอยู่กับคุณเท่านั้นหรือคุณต้องก้าวไปข้างหน้าโดยไม่มีเขา และเป็นไปได้มากว่านี่คือตัวเลือกที่สองที่จะเป็นประโยชน์มากกว่าสำหรับคุณ
ให้โอกาสรักครั้งใหม่
ให้โอกาสผู้ชายคนอื่นจีบคุณ หากในระหว่างการพบปะกับบุคคลที่แต่งงานแล้ว คุณสูญเสียแฟน ๆ ไปทั้งหมด นี่เป็นโอกาสที่จะได้รู้จักคนใหม่ๆ คุณสามารถทำได้แม้กระทั่งบนเว็บ ตอนนี้กฎหลักของคุณคือ: ผู้ถูกเลือกใหม่ควรเป็นอิสระ ปล่อยให้ตัวเองเป็นที่รักของผู้หญิงที่มาก่อนเสมอ
วิธีลืมแฟนเก่าอย่างรวดเร็วและไม่คิดถึงเขา
เพื่อไม่ให้คิดถึงคนที่คุณเลิกราด้วย มีเหตุผลมากที่สุดที่จะเอาความคิดของคุณไปคิดอย่างอื่น
การจัดตำแหน่งจะกำจัดความทรงจำอันเจ็บปวด
การพบปะกับคนที่คุณรักมักเกิดขึ้นในอพาร์ตเมนต์ของคุณหรือคุณอยู่ด้วยกันหรือไม่? กำจัดของแฟนเก่าหรือของสามีและจัดเรียงใหม่ กระบวนการนี้อาจดูใช้เวลานาน แต่ไม่เพียงเปลี่ยนทิศทางของความคิดของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณประหยัดความทรงจำที่ไม่จำเป็นได้อีกด้วย
อย่าไปเที่ยวที่โปรดที่เคยอยู่ด้วยกันบ่อยๆ
คุณเคยไปสถานที่ต่างๆ ในเมืองที่คุณทั้งคู่ชอบไหม และตอนนี้การขับรถผ่านร้านกาแฟ โรงหนัง หรือศูนย์การค้าแล้วรู้สึกเจ็บใจไหม คุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุ้นเคยได้ตลอดไป ในทางตรงกันข้าม คุณควรไปที่นั่นให้บ่อยที่สุด - ตัวอย่างเช่น กับเพื่อนหรือแฟนใหม่ อย่าโยงอะไรกับ อดีตรัก- การเชื่อมโยงใหม่ทั้งหมดสามารถ "แนบ" กับแต่ละสถานที่ได้
ปล่อยให้ตัวเองทนทุกข์และโศกเศร้ากับการเลิกรา
หากคุณเพิ่งเลิกกับคนที่คุณรัก อย่ากลั้นน้ำตาและความขุ่นเคืองในตัวเองโดยแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น คนอื่นอาจเชื่อสิ่งนี้ (และคงจะดีถ้าพวกเขาเชื่อ) แต่คุณไม่สามารถหลอกตัวเองได้ ให้เวลาตัวเองสักสองสามวันเพื่อร้องไห้เพียงลำพัง เพื่อตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นทั้งหมด มันไม่คุ้มค่าที่จะมีส่วนร่วม สัญญากับตัวเองว่าภายในสามวันหรือหนึ่งสัปดาห์คุณจะบอกลาอดีต และเมื่อโยนภาระทางอารมณ์นี้ออกไปด้วยน้ำตาที่คุณร้องไห้ คุณจะเริ่มต้นชีวิตด้วยกระดานชนวนที่สะอาดหมดจด
ทำตัวให้ว่างและไม่มีเวลาพอสำหรับความเศร้า
อย่าปล่อยให้ตัวเองมีเวลาว่างสำหรับความคิดที่ไม่จำเป็น ตารางงานของคุณควรเต็มไปด้วยการประชุมหรือเรื่องสำคัญ อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่คนเดียวนานเกินไป จัดตารางเวลาให้ตัวเองสำหรับเดือนหน้า และทำตามนั้น ไม่ว่าอารมณ์ของคุณจะแย่แค่ไหน
วิธีลืมคนที่คุณสื่อสารด้วยตลอดเวลา
ไม่สามารถลบออกจากชีวิตของบุคคลที่สิ้นสุดความสัมพันธ์ได้อย่างสมบูรณ์เสมอไป บางทีคุณอาจอาศัยอยู่ใกล้ ๆ เรียนหรือทำงานร่วมกัน และการเปลี่ยนแปลงนี้อาจเป็นปัญหาได้ ในกรณีนี้ ให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ
คุณไม่ควรสื่อสารกับเขาในลักษณะที่เป็นมิตรหรือก้าวร้าวอย่างชัดเจนเมื่อพบกัน นั่นคือ คุณไม่ควรสนใจชีวิตส่วนตัวของเขา แต่คุณไม่จำเป็นต้องหันหลังหนีเมื่อเขาปรากฏตัว ทำได้มากที่สุดก็แค่ทักทาย หากคุณทำงานเป็นทีมเดียวกัน สมาชิกในกลุ่มไม่ควรสังเกตว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ตึงเครียด การพูดคุยกันเรื่องงานหรือเรื่องโรงเรียนไม่ใช่เรื่องผิด หากมีเหตุผลดีๆ ในการทำเช่นนั้น และไม่ใช่เหตุผลที่จะพูดมาก
ไม่จำเป็นต้องตั้งสมาชิกคนอื่นในทีมหรือบริษัทต่อต้านเขา ทำให้ชัดเจนว่าความรักของคุณจบลงแล้ว และคุณไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องพูดถึงหัวข้อนี้ มันคงไม่ดีนักหากวันหนึ่งผู้ชายรู้ว่าคุณกำลังคุยเรื่องรายละเอียดการเลิกราของคุณลับหลังหรือโทษเขาสำหรับทุกอย่าง
อย่าพยายามค้นหาว่าแฟนเก่าของคุณเป็นอย่างไรและตอนนี้เขาชอบใคร ไม่มีสิ่งอื่นใดที่จะผูกมัดคุณ นำความคิดของคุณไปให้คนอื่น
คำอธิษฐานเพื่อลืมคนที่คุณรัก
คำอธิษฐานเพียงอย่างเดียวจะไม่ช่วยในเรื่องนี้หากคุณไม่พยายามขจัดผู้ชายบางคนออกจากชีวิตของคุณ แต่แน่นอนว่า "ในความซับซ้อน" นี้สามารถมีผลในเชิงบวกมาก
อธิษฐานต่อพระมารดาของพระเจ้าจากความปรารถนาอันเป็นที่รัก
สิ่งสำคัญคือตัวคุณเองต้องการสิ่งนี้ และคุณเชื่ออย่างจริงใจในพลังแห่งคำอธิษฐานของคุณ มีคำอธิษฐานมากมายบนเว็บในหัวข้อนี้ และหากคุณเข้าใจว่านี่เป็นโอกาสที่คุณจะลืมคนที่คุณรัก ให้ลองดูคำอธิษฐานบางคำโดยเลือกคำอธิษฐานที่ใกล้คุณที่สุด
ผู้หญิงหลายคนที่แยกทางกับคนที่คุณรักประสบกับความรู้สึกขมขื่นและความเจ็บปวดในชีวิตตลอดไป หากมีเพียงยาหรือยาดังกล่าวหลังจากดื่มซึ่งคุณสามารถลืมคนที่คุณรักได้อย่างรวดเร็วและตลอดไปลบเขาออกจากความทรงจำและจากหัวใจของคุณ! แต่ไม่มียาดังกล่าวในโลก
ญาติและเพื่อนเห็นอกเห็นใจคุณแนะนำให้คุณฟุ้งซ่านและผ่อนคลาย:“ เอาล่ะแสงมารวมกันเหมือนลิ่มบนตัวเขาไม่ใช่หรือ? คุณจะพบว่าตัวเองดีขึ้นร้อยเท่า” แฟนสาวพยายามแนะนำสมาชิกอีกคนที่มีเซ็กส์ที่แรงกว่า: “คุณสามารถแก้แค้นแฟนเก่าของคุณได้ หากคุณตกหลุมรักคนอื่นคนแรกจะต้องทนทุกข์ทรมาน แน่นอนว่าคุณเข้าใจดีว่าพวกเขาหวังดีกับคุณ แต่ก็ไม่ได้ทำให้ง่ายขึ้นเลย ท้ายที่สุดคุณไม่สามารถบอกหัวใจของคุณได้
แต่คุณต้องพบกับความแข็งแกร่งในตัวเอง สะสมเจตจำนงและพลังงาน กัดฟันและกำหมัด พูดกับตัวเองว่า “หยุด! เพียงพอ! ชีวิตยังไม่จบ . ฉันคู่ควรกับความรักและความสุขและฉันจะมีความสุขอย่างแน่นอน!”
วิธีลืมคนที่คุณรัก: สามขั้นตอนง่ายๆ
หากในความเป็นจริง มันง่ายมากที่จะลืมคนที่คุณรักในคราวเดียว มันค่อนข้างยากและเจ็บปวดที่จะลบและลบช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดที่ใช้ด้วยกัน คำพูดที่สวยงามที่พูดเพียงลำพังในช่วงเวลาแห่งการเปิดเผยและความสุขสูงสุด และการกระทำที่สวยงามโดยผู้เป็นที่รักซึ่งได้รับแรงบันดาลใจ คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้จาก นักจิตวิทยามืออาชีพ. เขาจะช่วยและแนะนำวิธีปล่อยมือจากคนที่คุณรักและวิธีลืมคนที่คุณรักไปตลอดกาลอย่างรวดเร็ว
หากไม่สามารถทำได้ ให้ใช้คำแนะนำด้านล่าง โปรแกรมการดำเนินการต่อไปนี้ประกอบด้วยสามขั้นตอนเท่านั้น จะช่วยให้คุณรับมือกับงานยากได้
ขั้นแรก
คุณต้องยอมรับสถานการณ์การเลิกรากับสิ่งที่เป็นอยู่ กล่าวคือ พึงเข้าใจอย่างมีเหตุผลอีกครั้งว่าเกิดอะไรขึ้น จดจำช่วงเวลาแห่งการจากลาและ รับรู้สิ่งที่เกิดขึ้น. จำเป็นต้องพยายามเข้าใจทุกอย่างจากมุมมองที่แท้จริงและใช้งานได้จริง นี่เป็นขั้นตอนที่ยากที่สุด แต่ก็เป็นขั้นตอนที่จำเป็นที่สุดด้วย
ระบายความรู้สึกออกมา ถ้าอยากร้องไห้ก็ร้องไห้ หากคุณรู้สึกโกรธ ขุ่นเคือง โกรธ ให้รีบกำจัดมัน ถ้าคุณต้องการ - ทุบจาน, สาบาน, ตะโกน สิ่งสำคัญคือความรู้สึกที่มีต่ออดีตคนรักที่ต้องปล่อยและลืมไปตลอดกาลสามารถทิ้งคุณได้
ในกระดาษ ให้เขียนอย่างน้อยสามมุมมองที่อาจเปิดขึ้นเกี่ยวกับสถานการณ์เหล่านี้ n. ป.:
เพื่อให้เข้าใจถึงช่องว่างอย่างเต็มที่ เคลียร์พื้นที่รอบๆ ตัวคุณ อย่าให้เรื่องเล็กเรื่องเล็กทำให้คุณนึกถึงอดีตคู่รัก ไม่เสียใจ ทิ้งทุกสิ่งและของขวัญถูกลืมโดยเขาที่พรากจากกันและระลึกถึงเขา ดังนั้นจึงเป็นการง่ายกว่าที่จะหลีกเลี่ยงความทรงจำที่ไม่จำเป็น
ลองเปลี่ยนสภาพแวดล้อมสักครู่:
- ให้ตัวเองได้พักผ่อนในทะเล บนภูเขา ในสถานที่หรือสภาวะที่ไม่ปกติสำหรับคุณ
- เพลิดเพลินกับความสามัคคีกับธรรมชาติซึ่งจะช่วยรักษาบาดแผลทางวิญญาณ
- ไปงานปาร์ตี้ ไปเที่ยวคลับกับเพื่อน ๆ เดินเล่นในเมือง ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่
จำไว้ว่าควรสื่อสารกับแฟนสาวและเพื่อนฝูง ไม่ใช่กับแฟนเก่าของคุณ
ขั้นตอนที่สอง
ถึงเวลาดูแลตัวเอง มีความเป็นไปได้มากมายสำหรับสิ่งนี้:
เหตุการณ์แยกต่างหากที่ไม่มีใครเหมือนสามารถให้กำลังใจผู้หญิงและฟื้นฟูความสามัคคีในจิตวิญญาณของเธอคือการช็อปปิ้ง อาจไม่มีผู้หญิงคนใดที่อารมณ์ไม่ดีขึ้นเมื่อซื้อของใหม่ จำนวนการซื้อขึ้นอยู่กับปริมาณที่มี แต่ขอแนะนำให้ซื้อตู้เสื้อผ้าของผู้หญิงที่สดใสและน่าสนใจอย่างน้อยหนึ่งรายการ แถมยังซื้อได้เยอะ อารมณ์เชิงบวกอยู่ที่ความเหมาะสม ไม่ใช่แค่ในเวลาที่ซื้อเท่านั้น ผู้หญิงควรให้ความสนใจไม่เพียงแต่กับสิ่งของจากตู้เสื้อผ้าปกติของเธอ คุณต้องลองทำในสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่สาม
ถึงเวลาคิดอีกครั้งเกี่ยวกับสถานที่ที่อดีตสุภาพบุรุษอาศัยอยู่ในชีวิตใหม่ของคุณ เน้นที่เมื่อก่อนและตอนนี้คุณมีช่วงเวลาที่มีความสุขและประสบการณ์ที่สนุกสนานมากมาย คุณเก่งมาก คุณสามารถสนุกกับชีวิตและเมื่อไม่มีพระองค์ วันและสัปดาห์สุดท้ายที่คุณใช้ไปกับคำแนะนำของเรา และการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่เกิดขึ้นกับคุณอันเป็นผลมาจากขั้นตอนง่ายๆ เพียงสองขั้นตอน จะเป็นเครื่องพิสูจน์ถึงสิ่งนี้สำหรับคุณ
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจตำแหน่งใหม่ของคุณ เอกลักษณ์และความสำคัญของคุณอย่างเต็มที่ หลังจากที่ทุกสิ่งที่คุณทำเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณได้ทำเพื่อตัวคุณเองและเพื่อตัวคุณเองเท่านั้น
- ลบอดีตออกจากความคิดของคุณให้หมด
- แยกทางกันเป็นรอบใหม่ที่จะพาคุณไปสู่ระดับใหม่ในการพัฒนาตนเองและบรรลุความสามัคคีและความสุข
- เข้าใจว่าความล้มเหลวในหน้ารักอยู่ห่างไกลจากการสูญเสียที่เลวร้ายที่สุดในชีวิต สิ่งสำคัญคือไม่สูญเสียตัวเอง
- สรุปและสรุปบทเรียนที่ท่านได้เรียนรู้จาก อดีตความสัมพันธ์. เมื่อคุณทำสิ่งที่ถูกต้องและที่ไหนอาจจะไม่มากนัก สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดดังกล่าวในอนาคตเพราะประสบการณ์เป็นผู้ช่วยและที่ปรึกษาที่ทรงคุณค่าซึ่งจะช่วยให้คุณบันทึกความรู้สึกใหม่และความรักครั้งใหม่
และตอนนี้คุณสามารถตอบคำถามว่าจะลืมคนที่คุณรักไปตลอดกาลได้อย่างไร
และขั้นตอนสุดท้ายของรายการ "วิธีลืมคนที่คุณรักหลังจากพรากจากกัน" เป็นเรื่องใหม่ เปิดตัวเองสู่โลกกว้างและค้นพบโลกด้วยตัวคุณเอง:
เป็นไปไม่ได้ที่จะกำหนดว่ากระบวนการลืมอดีตคนที่รักจะใช้เวลานานแค่ไหน ขึ้นอยู่กับหลายสถานการณ์:
- จาก คุณสมบัติเฉพาะตัวตัวละครของคุณ;
- เกี่ยวกับระยะเวลาของความสัมพันธ์
- จากปัจจัยภายนอกหลายอย่าง
ในทางจิตวิทยาสมัยใหม่ มีการให้ความสนใจกับคำถามเป็นอย่างมาก ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล. แต่ไม่จำเป็นเลยที่จะต้องอ่านซ้ำทั้งเล่มหรือบทความทางวิทยาศาสตร์เพื่อหาจุดแข็งและความกล้าหาญที่จะปล่อยคนที่คุณรักไปอย่างไม่เจ็บปวด นักจิตวิทยามืออาชีพมีจำนวน คำแนะนำการปฏิบัติที่จะช่วยคุณในเรื่องนี้
- ตัดอดีตคนที่คุณรักออกจากชีวิตราวกับว่าเขาไม่มีตัวตนและไม่มีอยู่จริง นี่เป็นครั้งแรกและมากที่สุด คำแนะนำที่สำคัญนักจิตวิทยา วิธีลืมคนที่รักตลอดไป
ทันทีหลังจากการเลิกรา คุณต้องปล่อยวางอดีตอย่างสมบูรณ์และไม่มีเงื่อนไข หลีกเลี่ยงการสัมผัสทั้งหมดกับแฟนเก่า: ในชีวิต, ทางโทรศัพท์, บนอินเทอร์เน็ต, ฯลฯ หลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณเคยไปเที่ยวด้วยกัน อย่าแสดงความสนใจในชีวิตของเขา: ตอนนี้เขาอยู่ที่ไหนและกับใคร สิ่งสำคัญคือความเฉยเมยที่สมบูรณ์
- คุณไม่สามารถตำหนิตัวเองหรือคู่ของคุณที่พรากจากกันกับคนที่คุณรัก
เกิดอะไรขึ้น เกิดขึ้น. อย่าด่าตัวเองหรือเขา เพียงระบุข้อผิดพลาดที่คุณทำเพื่อไม่ให้ทำซ้ำกับบุคคลอื่น เขียนได้ การวิเคราะห์ข้อผิดพลาดบนกระดาษ สิ่งสำคัญคือต้องจริงใจกับตัวเอง
- ตระหนักว่าทุกสิ่งในโลกนี้เป็นสิ่งชั่วคราว ไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป ทุกคนและทุกสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ และคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น
ในทางจิตวิทยา มีสิ่งที่เรียกว่า "กับดักความคิด" ในกรณีของเรา กับดักคือแนวคิดที่ว่าความสัมพันธ์ของคุณควรคงอยู่ตลอดไป นี่ไม่ใช่กรณี: ทุกสิ่งมีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด
- ทบทวนการประเมินบุคลิกภาพและคุณลักษณะของคุณ
บ่อยครั้งหลังจากแยกทางกับคนที่คุณรัก คุณรู้สึก "ด้อยกว่า" ของคุณ: ทุกคนรอบตัวมีความสุข แต่ฉันอยู่คนเดียว ฉันไม่มีเนื้อคู่ ฉันอาจแย่กว่าพวกเขาในบางสิ่ง โยนความคิดดังกล่าวออกไป ทบทวนคุณสมบัติส่วนบุคคลของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจอีกครั้งว่ามีความพอเพียงและ คนที่มั่นใจในตัวเองไม่ว่าคุณจะมีคนอื่นที่สำคัญหรือไม่ก็ตาม รักตัวเองและเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ สนุกกับชีวิตด้วยการค้นพบตัวเองใหม่
- เริ่มต้นชีวิตจากใบไม้ใบใหม่ - มีเพียงโลกใหม่และผู้คนใหม่ในนั้น
ใช้ชีวิตแบบแอคทีฟ เยี่ยมชมสถานที่สาธารณะบ่อยขึ้น ท่องเที่ยว เล่นกีฬา ตระหนักถึงสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมานาน แต่ไม่มีเวลาพอที่จะเติมเต็มความปรารถนา ทำความรู้จักใหม่. ใช้ชีวิตอย่างเต็มเปี่ยม โปรดจำไว้ว่าช่องว่างใด ๆ ที่เป็นแรงผลักดันให้ก้าวใหม่ มันคือ มุมมองและโอกาสใหม่ๆ. อย่าขังตัวเองไว้ ค้นพบโลกที่สวยงามในความหลากหลายทั้งหมด
- ปล่อยให้ตัวเองอยู่กับ พันธมิตรที่ดีที่สุด.
บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่ต้องการอยู่กับพันธมิตรที่ดีที่สุดตามเจตจำนงเสรีของตนเอง คุณคุ้นเคยกับความสัมพันธ์ระยะยาวกับคนบางคนและไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตอื่นได้: “ฉันรักเขา ฉันไม่ต้องการให้มันดีกว่าสำหรับฉันคนเดียว ปล่อยให้มันดีกว่าสำหรับเราสองคนด้วยกัน” ในทางจิตวิทยา ปรากฏการณ์นี้ถือเป็น นิสัยที่จะกำจัด. รู้ว่าอยู่ด้วยได้ คนที่ดีที่สุดและสมควรได้รับมัน การจากไปของคนที่คุณรัก การลืมความรักที่ไม่สมหวังและตาบอดนั้นไม่เพียงเป็นไปได้ แต่จำเป็นด้วย
สิ่งที่ไม่ควรทำหลังจากเลิกกับคนที่คุณรัก
ดังนั้นเราจึงพบคำถามว่าจะปล่อยคนที่คุณรักอย่างไรแนะนำให้ทำเพื่อสิ่งนี้ ตอนนี้ควรให้ความสนใจกับสิ่งที่ไม่สามารถทำได้:
เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าคำแนะนำข้างต้นจะช่วยให้ทนต่อความเจ็บปวดจากการพรากจากกันกับคนที่คุณรักได้ง่ายขึ้น เพื่อรักษาบาดแผลทางอารมณ์ หากคุณปฏิบัติตาม คุณจะสามารถฟื้นฟูพลังงานที่สำคัญของคุณ เริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ และเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้อย่างรวดเร็ว
