หนังสือเสียง Chopra Deepak - พลังบำบัดของจิตใจ Deepak Chopra - พลังบำบัดของจิตใจ: เส้นทางจิตวิญญาณในการแก้ปัญหาที่สำคัญที่สุดของชีวิต Deepak Chopra พลังบำบัดของจิตใจ

ถึงทุกคนที่ต้องการความช่วยเหลือและทุกคนที่ยื่นมือช่วยเหลือ

จากผู้เขียน

ตั้งแต่วันแรกของการปฏิบัติทางการแพทย์ของฉัน - และเริ่มเมื่อสี่สิบปีที่แล้ว - ผู้คนต่างมองหาคำตอบสำหรับคำถามของพวกเขาจากฉัน แม้ว่าพวกเขาทั้งหมดต้องการการรักษาความเจ็บป่วยทางร่างกาย พวกเขายังต้องการคำปลอบโยนและกำลังใจจากฉันที่จะหลั่งยาหม่องในจิตวิญญาณของพวกเขา เป็นส่วนที่เท่าเทียมกันและอาจสำคัญยิ่งกว่าในกระบวนการบำบัด แพทย์หากเขาเป็นคนที่ไม่เฉยเมย "ไม่หมดไฟ" ก็รับรู้ว่าตัวเองเป็นผู้ช่วยชีวิต พาผู้คนออกจากสภาวะอันตรายอย่างรวดเร็วและคืนพวกเขาสู่ความเป็นอยู่ที่ดีและความสะดวกสบาย

ฉันรู้สึกขอบคุณต่อโชคชะตาที่ทำงานกับคนป่วยมาหลายปี ฉันเข้าใจความแตกต่างระหว่างคำแนะนำและวิธีแก้ปัญหา คนที่มีปัญหาไม่ค่อยได้รับความช่วยเหลือจากคำแนะนำ ในสถานการณ์วิกฤติ ต้องให้ความช่วยเหลือทันที และหากไม่พบวิธีแก้ไขที่ถูกต้อง สิ่งที่ไม่สามารถแก้ไขได้อาจเกิดขึ้นได้

ฉันยึดหลักการเดียวกันเมื่อเขียนหนังสือที่คุณถืออยู่ในมือตอนนี้ ทุกอย่างเริ่มต้นจากการที่ผู้คนเริ่มส่งจดหมายถึงฉันซึ่งพวกเขาแบ่งปันความสงสัยและความคิดที่น่าเศร้า จดหมายมาจากทั่วทุกมุมโลก และฉันต้องตอบคำถามรายสัปดาห์หรือรายวันจากผู้คนในอินเดีย สหรัฐอเมริกา และที่อื่นๆ อีกมากมาย ส่วนใหญ่ผ่านทางอินเทอร์เน็ต และในแง่หนึ่ง พวกเขาทั้งหมดถูกส่งมาจากที่เดียวกัน - จากจิตวิญญาณ ที่ซึ่งความโกลาหลและความมืดครอบงำ

คนพวกนี้เคยโดนทำร้าย หักหลัง ดูถูก เข้าใจผิด พวกเขาป่วย เป็นกังวล กระสับกระส่าย และถึงกับสิ้นหวัง น่าเสียดายที่บางคนมีประสบการณ์เหล่านี้เกือบตลอดเวลา ความรู้สึกด้านลบแต่คนที่มีความสุขและพึงพอใจก็ขึ้นอยู่กับพวกเขาเป็นครั้งคราว

ฉันต้องการให้คำตอบที่สามารถช่วยเหลือผู้คนได้เป็นเวลานานและอาจจะตลอดชีวิตของพวกเขา เพื่อที่ว่าในกรณีที่เกิดปัญหาพวกเขาจะมีสิ่งที่ต้องพึ่งพา ฉันเรียกวิธีนี้ว่าการแก้ปัญหาทางจิตวิญญาณ แม้ว่าคำนี้จะไม่เกี่ยวข้องกับการแก้ปัญหาผ่านศาสนา การอธิษฐาน และศรัทธาในพระเจ้า ในที่นี้ฉันหมายถึงจิตวิญญาณทางโลก นี่เป็นวิธีเดียวที่จะ คนทันสมัยสามารถกลับมารวมตัวกับจิตวิญญาณของพวกเขาเอง หรือ – ยกเว้นความหวือหวาทางศาสนา – ด้วยตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา

ณ จุดนี้ วิธีแก้ปัญหาปรากฏขึ้นเองตามธรรมชาติ และมีประสิทธิภาพจริงๆ บ่อยครั้งผลลัพธ์ของมันเหมือนกับการกระทำของไม้กายสิทธิ์ และสิ่งกีดขวางที่ดูเหมือนจะผ่านไม่ได้ก็หายไปเอง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ภาระอันหนักอึ้งของความวิตกกังวลและความเศร้าโศกก็ตกจากจิตวิญญาณ ชีวิตไม่เคยเกิดมาเพื่อต่อสู้ ชีวิตมีขึ้นเพื่อวิวัฒนาการจากต้นกำเนิดไปสู่จิตสำนึกที่บริสุทธิ์ และถ้าอย่างน้อยหนึ่งสมมุติฐานของหนังสือเล่มนี้สร้างความประทับใจให้กับคุณ ความหวังของฉันก็จะได้รับการพิสูจน์

ดีพัค โชปรา

ส่วนที่ 1
เส้นทางจิตวิญญาณคืออะไร?

ไม่มีใครปฏิเสธว่ามีปัญหาในชีวิต แต่มองให้ลึกแล้วถามตัวเองว่า ทำไม? ทำไมชีวิตมันยากจัง ไม่ว่าคุณจะมีข้อดีอะไรตั้งแต่แรกเกิด - เงิน สติปัญญา รูปลักษณ์ที่น่าดึงดูด อุปนิสัยที่ดี หรือสายสัมพันธ์ที่มีประโยชน์ในสังคม - ทั้งหมดนี้ไม่ว่าจะรวมกันหรือแยกจากกัน ไม่ได้รับประกันการดำรงอยู่อย่างเจริญรุ่งเรือง ชีวิตยังคงบังคับให้คนต้องเผชิญกับความยากลำบาก มักนำมาซึ่งความทุกข์ยากที่อธิบายไม่ได้ และต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการเอาชนะมัน ไม่ว่าคุณจะล้มเหลวในการต่อสู้หรือประสบความสำเร็จขึ้นอยู่กับทัศนคติของคุณที่มีต่อปัญหาเหล่านี้ มีเหตุผลสำหรับสถานการณ์นี้หรือไม่หรือชีวิตเป็นเพียงเหตุการณ์สุ่มที่เราแทบจะรับมือไม่ได้เพราะมันทำให้เราไม่สงบอยู่ตลอดเวลา?

จิตวิญญาณเริ่มต้นด้วยคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนี้ มันบอกว่าชีวิตไม่ใช่ชุดของอุบัติเหตุ ชีวิตของสิ่งมีชีวิตแต่ละตัวมีสถานการณ์และจุดประสงค์ของตัวเอง สาเหตุของปัญหานั้นง่ายมาก สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายภายใน จุดประสงค์ของคุณ

หากสามารถอธิบายการเกิดขึ้นของปัญหาได้จากมุมมองทางจิตวิญญาณ ก็จะต้องมีวิธีแก้ปัญหาทางจิตวิญญาณสำหรับแต่ละปัญหา - และมีหนึ่งปัญหา คำตอบไม่ได้อยู่ที่ระดับของปัญหา แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะทุ่มเทพลังงานทั้งหมดไปที่ระดับนั้นก็ตาม แต่การแก้ปัญหาทางจิตวิญญาณอยู่เหนือมัน เมื่อคุณฟุ้งซ่านจากกระบวนการต่อสู้ มีสองสิ่งเกิดขึ้นพร้อมๆ กัน: สติของคุณขยายออก และวิธีการใหม่ในการแก้ปัญหาจะเริ่มปรากฏขึ้น เมื่อสติแผ่ขยาย เหตุการณ์ที่ดูเหมือนสุ่มก็หยุดเป็นเช่นนั้น เป้าหมายใหญ่กำลังพยายามทำให้เป็นจริงผ่านตัวคุณ เมื่อคุณตระหนักถึงเป้าหมายนี้ - และมันก็แตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคน - ราวกับว่าคุณกลายเป็นสถาปนิกที่ได้รับมอบโครงการ แทนที่จะวางอิฐและวางท่อแบบสุ่ม ตอนนี้สถาปนิกสามารถดำเนินการได้อย่างมั่นใจ โดยรู้ว่าสิ่งปลูกสร้างที่เสร็จแล้วควรมีลักษณะอย่างไรและจะสร้างอย่างไร

ขั้นตอนแรกในกระบวนการนี้คือการทำความเข้าใจว่าคุณกำลังใช้สติอยู่ระดับใด ความตระหนักในปัญหาต่างๆ มีสามระดับ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสัมพันธ์ส่วนตัว การงาน การเปลี่ยนแปลงส่วนตัว หรือวิกฤตที่ต้องดำเนินการทันที เรียนรู้และคุณจะก้าวไปสู่การตัดสินใจที่ถูกต้อง

ระดับ 1 สติ จำกัด

นี่คือระดับของปัญหา ดังนั้นจึงดึงดูดความสนใจของคุณได้ทันที บางอย่างผิดพลาด. ความคาดหวังไม่สมเหตุสมผล สถานการณ์มาถึงทางตันแล้ว คุณพบว่าตัวเองอยู่หน้าอุปสรรคที่ไม่ต้องการหลีกทางให้พ้นทาง คุณพยายามมากขึ้นเรื่อยๆ แต่สถานการณ์ยังไม่ดีขึ้น เมื่อตรวจสอบระดับปัญหา โดยทั่วไปจะพบองค์ประกอบต่อไปนี้:

การตระหนักถึงความปรารถนาของคุณรบกวน ในการทำเช่นนั้น คุณต้องเผชิญกับการต่อต้าน

คุณรู้สึกว่าทุกย่างก้าวนั้นมอบให้คุณด้วยการต่อสู้

คุณยังคงทำสิ่งที่ไม่เคยได้ผลมาก่อน

คุณถูกแทะด้วยความวิตกกังวลและความกลัวที่จะล้มเหลว

มีความสับสนในหัวของคุณ คุณไม่สามารถคิดอย่างชัดเจนและประสบกับความขัดแย้งภายใน

เมื่อความผิดหวังจับตัวคุณ ความแข็งแกร่งของคุณก็เหือดแห้ง คุณรู้สึกว่างเปล่ามากขึ้นเรื่อยๆ

การตรวจสอบว่าคุณติดอยู่ที่ระดับของจิตสำนึกที่จำกัดหรือไม่นั้นง่ายมาก: ยิ่งคุณพยายามปลดปล่อยตัวเองจากปัญหามากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งจมปลักอยู่กับมันมากขึ้นเท่านั้น

ระดับ 2 ขยายสติ

นี่คือระดับที่การแก้ปัญหาเริ่มปรากฏ วิสัยทัศน์ของคุณขยายออกไปมากกว่าความขัดแย้ง และแก่นแท้ของสิ่งนั้นจะชัดเจนสำหรับคุณ เป็นเรื่องยากสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะเคลื่อนไปสู่ระดับของจิตสำนึกในทันที เพราะปฏิกิริยาแรกของพวกเขาต่อปัญหาคือจิตสำนึกปิดอยู่เท่านั้น มีการกระตุ้นปฏิกิริยาการป้องกันบุคคลกลัวและระมัดระวัง แต่ถ้าคุณจัดการเพื่อขยายจิตสำนึกของคุณ เหตุการณ์ประเภทนี้จะเริ่มเกิดขึ้นกับคุณ:

ความต้องการที่จะต่อสู้เริ่มลดน้อยลง

คุณเริ่มให้ความสำคัญกับปัญหาน้อยลง

ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ กำลังช่วยเหลือคุณด้วยคำแนะนำและข้อมูล

คุณตัดสินใจด้วยความมั่นใจมากขึ้น

คุณมองสิ่งต่าง ๆ จริงๆ และความกลัวเริ่มปล่อยคุณไป

เมื่อจินตนาการถึงสถานการณ์ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น คุณจะไม่ตื่นตระหนกและไม่รู้สึกถึงความสับสนในอดีตอีกต่อไป การเผชิญหน้าไม่รู้สึกรุนแรงอีกต่อไป

คุณสามารถพูดได้ว่าคุณมีสติสัมปชัญญะถึงระดับนี้แล้ว หากคุณไม่รู้สึกผูกพันกับปัญหาอีกต่อไป: กระบวนการได้เริ่มขึ้นแล้ว เมื่อจิตสำนึกของคุณขยายออก พลังที่มองไม่เห็นก็เข้ามาช่วย และความปรารถนาของคุณก็เริ่มเป็นจริง

ระดับ 3 จิตสำนึกอันบริสุทธิ์

นี่คือระดับที่ไม่มีปัญหาเลย ความท้าทายแห่งโชคชะตาแต่ละครั้งเป็นโอกาสที่จะแสดงความคิดสร้างสรรค์ของคุณ คุณรู้สึกได้ถึงพลังแห่งธรรมชาติในระดับหนึ่ง นี่คือความสำเร็จเนื่องจากความจริงที่ว่าจิตสำนึกสามารถขยายได้อย่างไม่มีกำหนด คุณอาจคิดว่าการจะไปถึงระดับของจิตสำนึกที่บริสุทธิ์ คุณต้องผ่านเส้นทางที่ยาวไกลของการพัฒนาทางจิตวิญญาณ แต่ในความเป็นจริง มันไม่ได้เป็นเช่นนั้นเลย ในทุกช่วงเวลาของชีวิต จิตสำนึกที่บริสุทธิ์กำลังติดต่อกับคุณ ส่งแรงกระตุ้นที่สร้างสรรค์ สิ่งเดียวที่สำคัญคือระดับความสามารถของคุณในการรับรู้การตัดสินใจที่ส่งถึงคุณ เมื่อคุณเปิดใจอย่างเต็มที่ เหตุการณ์ต่อไปนี้จะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ:

ขาดการต่อสู้อย่างสมบูรณ์

ความปรารถนาจะเป็นจริงด้วยตัวของพวกเขาเอง

แล้วสิ่งที่ดีที่สุดที่เกิดขึ้นกับคุณก็จะเกิดขึ้นกับคุณ คุณจะเริ่มทำประโยชน์ให้ตัวเองและสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณ

โลกภายนอกสะท้อนถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกภายในของคุณ

คุณรู้สึกปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ บ้านของคุณคือจักรวาลทั้งหมด

คุณปฏิบัติต่อตัวเองและโลกรอบตัวคุณด้วยความเมตตาและความเข้าใจ

การจะสถาปนาโดยสมบูรณ์ในจิตสำนึกอันบริสุทธิ์หมายถึงการบรรลุการตรัสรู้ สถานะของความสามัคคีกับสิ่งที่มีอยู่ทั้งหมด ในที่สุด ทุกชีวิตก็เคลื่อนไปในทิศทางนี้ แม้กระทั่งก่อนที่จะบรรลุเป้าหมายสุดท้ายนี้ คุณสามารถพูดได้ว่าคุณกำลังสัมผัสกับจิตสำนึกที่บริสุทธิ์ ถ้าคุณรู้สึกเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง เป็นอิสระ และสงบ

แต่ละระดับเหล่านี้นำมาซึ่งประสบการณ์และประสบการณ์ที่แตกต่างกัน ซึ่งสามารถมองเห็นได้ง่ายในความคมชัดหรือการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน รักแรกพบเปลี่ยนบุคคลจากสภาวะของจิตสำนึกที่ถูกจำกัดไปสู่สภาวะของจิตสำนึกที่ขยายออกในทันที คุณไม่เพียงแต่สื่อสารกับบุคคลอื่น - เขากลายเป็นคนที่น่าดึงดูดผิดปกติและสมบูรณ์แบบสำหรับคุณในทันใด

ถ้ามันเกี่ยวกับ งานสร้างสรรค์จากนั้นบุคคลจะถูกเยี่ยมชมโดยข้อมูลเชิงลึก แทนที่จะต่อสู้กับจินตนาการที่ไม่ประสบความสำเร็จซึ่งไม่ต้องการให้คำตอบ ทางออกใหม่และสดใหม่ก็ปรากฏขึ้นโดยตัวมันเอง ข้อมูลเชิงลึกดังกล่าวเกิดขึ้นกับผู้คนค่อนข้างบ่อย พวกเขาสามารถเป็นเวรเป็นกรรมได้ - ตัวอย่างเช่นในสภาวะที่เรียกว่าประสบการณ์สูงสุดเมื่อความเป็นจริงถูกส่องสว่างด้วยแสงและการค้นพบปรากฏในจิตใจของบุคคลใน สำเร็จรูป. แต่ผู้คนไม่เข้าใจว่าสภาวะของสติสัมปชัญญะควรอยู่ในสภาวะปกติ ไม่ใช่ชั่วขณะหนึ่ง การบรรลุสภาวะถาวรของสติสัมปชัญญะเป็นส่วนสำคัญของชีวิตฝ่ายวิญญาณ

หลังจากฟังผู้คนพูดถึงปัญหา อุปสรรค ความล้มเหลว และความผิดหวังของพวกเขา - เกี่ยวกับชีวิตที่อิดโรยในเรือนจำที่มีจิตสำนึกที่จำกัด - สิ่งหนึ่งที่มาถึงข้อสรุปที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ว่าการบรรลุวิสัยทัศน์ใหม่มีความสำคัญอย่างยิ่ง มันง่ายเกินไปสำหรับคนที่จะหลงทางในรายละเอียด ความยากลำบากที่เกี่ยวข้องกับทุกปัญหาชีวิตมีอย่างท่วมท้น ไม่ว่าคุณจะประสบกับสถานการณ์ของคุณอย่างดีที่สุดเพียงใดด้วยคุณสมบัติและความยากลำบากทั้งหมดของมัน มองไปรอบ ๆ คุณจะเห็นคนอื่น ๆ เช่นเดียวกับคุณที่หมกมุ่นอยู่กับสถานการณ์และปัญหาของพวกเขา นำรายละเอียดออกไปแล้วคุณจะพบสาเหตุทั่วไปของความทุกข์: ความล้าหลังของสติ ฉันไม่ได้หมายถึงธรรมชาติ นิสัยส่วนตัว. ประเด็นของฉันคือถ้าบุคคลไม่แสดงวิธีการขยายจิตสำนึกของเขา เขาจะไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องนั่งอยู่ในกำมือของจิตสำนึกที่จำกัด

ร่างกายสั่นเทาด้วยความเจ็บปวดทางกาย จิตใจก็มีการสะท้อนที่คล้ายคลึงกัน และจะถอนออกและหดตัวเมื่อต้องเผชิญกับความเจ็บปวดทางจิตใจ อีกครั้งที่ตัวอย่างความรู้สึกของการเลิกรานี้เหมาะสม ลองนึกภาพตัวเองในสถานการณ์ต่อไปนี้:

คุณเป็นคุณแม่ยังสาวที่มากับลูกของเธอที่สนามเด็กเล่น คุณหยุดพูดกับแม่คนอื่นสักครู่ และเมื่อคุณหันหลังกลับ คุณจะไม่เห็นลูกของคุณ

ที่ทำงานคุณกำลังนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์และทันใดนั้นมีคนบอกว่าการเลิกจ้างจะเริ่มขึ้นในไม่ช้าและเจ้านายต้องการพบคุณ

คุณเปิดกล่องจดหมายและค้นหาจดหมายจากกรมสรรพากร

คุณกำลังขับรถใกล้สี่แยกเมื่อรถด้านหลังแซงคุณและไฟแดง

คุณเข้าไปในร้านอาหารและเห็นอีกครึ่งของคุณอยู่ในห้องโถง นั่งที่โต๊ะท่ามกลางคนที่มีเสน่ห์ของเพศตรงข้าม พวกเขาโน้มตัวเข้าหากันและพูดคุยเกี่ยวกับบางสิ่งอย่างเงียบ ๆ

ไม่ต้องใช้จินตนาการมากในการจินตนาการถึงการเปลี่ยนแปลงของจิตสำนึกที่เกิดจากสถานการณ์เช่นนี้ ความตื่นตระหนก ความวิตกกังวล ความโกรธ และลางสังหรณ์ที่มืดมนบดบังจิตใจ นี่เป็นผลมาจากการทำงานของสมองซึ่งในสถานการณ์ที่ตึงเครียดจะส่งสัญญาณไปยังต่อมหมวกไตเพื่อปลดปล่อยอะดรีนาลีนซึ่งกระตุ้นปฏิกิริยาดังกล่าว ความรู้สึกใด ๆ ปรากฏออกมาทั้งในระดับจิตใจและร่างกาย การรวมกันของสัญญาณไฟฟ้าเคมีที่ไม่รู้จบที่ส่งผ่านเซลล์ประสาทสมองหลายพันล้านเซลล์ให้ภาพที่แม่นยำของสิ่งที่จิตใจได้รับ นักวิทยาศาสตร์สมองกำลังใช้การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กเพื่อกำหนดว่าส่วนใดของสมองสร้างการตอบสนองเหล่านี้ได้แม่นยำยิ่งขึ้น แต่มีเพียงภาพโทโมแกรมของสมองเท่านั้นที่ไม่สะท้อนกระบวนการที่เกิดขึ้นในจิตใจของมนุษย์ เพราะจิตใจทำงานในระดับจิตสำนึกที่มองไม่เห็น จิตวิญญาณและจิตสำนึกไม่ใช่คำพ้องความหมาย

จิตวิญญาณเกี่ยวข้องโดยตรงกับสภาวะของจิตสำนึก มันไม่เกี่ยวอะไรกับยาหรือจิตบำบัด ยาเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา จิตบำบัดจัดการกับปัญหาทางจิต เช่น ความวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือความเจ็บป่วยทางจิตที่เกิดขึ้นจริง จิตวิญญาณเชื่อมโยงกับการออกจากบุคคลไปสู่ระดับจิตสำนึกที่สูงขึ้น ในสังคมของเรา จิตวิญญาณไม่เหมือนกับวิธีอื่นๆ ที่ไม่ถือว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหา ในช่วงสถานการณ์ตึงเครียด ผู้คนจะรับมือกับความกลัว ความโกรธ อารมณ์แปรปรวน และการแสดงอารมณ์อื่นๆ พวกเขาไม่แม้แต่จะรวมคำว่า "จิตวิญญาณ" และ "วิธีแก้ปัญหา" ไว้ในประโยคเดียวกันด้วยซ้ำ สิ่งนี้บ่งบอกถึงความเข้าใจที่จำกัดว่าแท้จริงแล้วจิตวิญญาณคืออะไรและสิ่งใดที่สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือ

หากด้วยความช่วยเหลือจากจิตวิญญาณ คุณสามารถเปลี่ยนจิตสำนึกได้ คุณก็จะมีขั้นตอนที่แท้จริงในการแก้ปัญหา

สติสัมปชัญญะไม่อยู่นิ่ง มันนำไปสู่การกระทำโดยตรง (หรือไม่กระทำ) วิธีที่คุณรับรู้ปัญหาย่อมส่งผลต่อวิธีการแก้ไขของคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เราทุกคนเคยมีประสบการณ์ในชั้นเรียนแบบกลุ่มซึ่งถูกขอให้ทำงานบางอย่าง และเมื่อการสนทนาเริ่มต้น ผู้เข้าร่วมแต่ละคนแสดงความคิดเห็นของตน มีคนเข้ามาเรียกร้องความสนใจจากทุกคน มีคนเงียบ คำพูดของใครบางคนฟังดูระมัดระวังและมองโลกในแง่ร้าย ในทางกลับกัน บางคนมีความมั่นใจและมีความหวัง เกมนี้และเกมสวมบทบาทที่คล้ายคลึงกันซึ่งแสดงความสัมพันธ์และอารมณ์ความรู้สึกตัว แต่ละสถานการณ์ในตัวเองให้โอกาสในการขยายจิตสำนึกของคุณ คำว่า "ขยาย" ไม่ได้หมายความว่าสติพอง, เช่น บอลลูน. ในทางกลับกัน จิตสำนึกของเราจะลึกเข้าไปในพื้นที่ที่เฉพาะเจาะจงมาก เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ จิตสำนึกของคุณจะมีบทบาทต่อไปนี้:

การรับรู้

ความเชื่อ

สมมติฐาน

ความคาดหวัง

ทันทีที่คุณเปลี่ยนแง่มุมเหล่านี้ - แม้แต่บางส่วน - การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในจิตสำนึก ในขั้นแรกสู่การแก้ปัญหา สิ่งสำคัญคือต้องเจาะลึกลงไปในปัญหาใดๆ จนกว่าคุณจะไปถึงด้าน (หรือด้าน) ของจิตสำนึกของคุณที่หล่อเลี้ยงปัญหา

การรับรู้. ต่างคนต่างรับรู้สถานการณ์เดียวกันต่างกัน ที่ฉันเห็นโชคร้าย เธออาจมองเห็นโอกาส ที่ใดเห็นขาดทุนก็เห็นเป็นภาระ การรับรู้ไม่ใช่สิ่งที่เคลื่อนไหวไม่ได้ ถูกแช่แข็ง ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของบุคคล ดังนั้น เมื่อคุณดูระดับของสติ คำถามสำคัญไม่ได้อยู่ที่ "สถานการณ์คืออะไร" แต่ "สถานการณ์ใดที่ฉันเห็นเป็นการส่วนตัว" โดยการถามตัวเองเกี่ยวกับการรับรู้ของคุณ เท่ากับว่าคุณแยกตัวเองออกจากปัญหา ถอยห่างจากมันในระยะหนึ่ง และจากที่นั่นคุณสามารถประเมินอย่างเป็นกลางได้ แต่ไม่มีความเที่ยงธรรมที่สมบูรณ์ เราทุกคนมองโลกผ่านแว่นตาที่มีแว่นตาสี และสิ่งที่คุณมองในความเป็นจริงนั้นเป็นเพียงเฉดสีบางส่วนเท่านั้น ไม่ใช่สีที่บริสุทธิ์

ความเชื่อ ดูเหมือนว่าพวกมันจะซ่อนตัวอยู่ในจิตใต้สำนึก เราทุกคนรู้จักคนที่อ้างว่าเป็นอิสระจากอคติ—ทางเชื้อชาติ ศาสนา การเมือง หรือสิ่งอื่นใด แต่กลับทำท่าเหมือนยัดเยียดอคติตั้งแต่หัวจรดเท้า อคตินั้นง่ายที่จะซ่อน แต่ก็ง่ายเหมือนกันที่จะไม่รับรู้เลย เป็นเรื่องยากมากที่จะรับรู้ความเชื่อพื้นฐานของตนเองในตัวเอง ตัวอย่างเช่น ในสมัยโบราณ ความเชื่อพื้นฐานคือผู้ชายเหนือกว่าผู้หญิง ไม่เพียงแต่ไม่ได้พูดคุยกันเท่านั้น ยังไม่ถูกถามด้วยซ้ำ แต่เมื่อผู้หญิงเรียกร้องสิทธิในการออกเสียงลงคะแนน และสิ่งนี้ส่งผลให้มีการเคลื่อนไหวเรียกร้องสิทธิสตรีในวงกว้างและมีเสียงดัง ผู้ชายตัดสินใจว่าความเชื่อดั้งเดิมของพวกเขาถูกละเมิด และพวกเขาตอบสนองอย่างไร? ราวกับว่าพวกเขาถูกดูหมิ่นเป็นการส่วนตัวเพราะพวกเขาระบุตัวเองด้วยความเชื่อของพวกเขา "นี่คือฉัน" ในใจของเรามีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับ "นี่คือสิ่งที่ฉันเชื่อ" เมื่อคุณตอบสนองต่อการท้าทายโดยคำนึงถึงเรื่องส่วนตัวมากเกินไป เชิงรับ โกรธ และดื้อรั้น หมายความว่าความเชื่อหลักบางอย่างของคุณได้รับการสัมผัสแล้ว

สมมติฐาน เพราะมันเปลี่ยนไปตามสถานการณ์ของคุณ มันจึงยืดหยุ่นมากกว่าความเชื่อ แต่ยังได้รับการศึกษาเพียงเล็กน้อยและติดตามได้ยาก สมมุติว่าสารวัตรกำลังส่งสัญญาณให้คุณจอดรถข้างทาง มันไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณในทันทีหรอกหรือว่าคุณทำผิดกฎบางอย่าง และคุณไม่ได้เตรียมที่จะปกป้องตัวเองเหรอ? ไม่น่าเชื่อว่าตำรวจจะพูดอะไรดีๆ กับคุณได้ นั่นเป็นวิธีที่สมมติฐานทำงาน แทนที่ความไม่แน่นอนในทันที เช่นเดียวกับสถานการณ์ในชีวิตประจำวันที่เรียบง่าย ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณชวนเพื่อนมาทานอาหารเย็นด้วยกัน คุณจะมีสมมติฐานอยู่ในใจทันทีว่าอาหารเย็นนี้จะเป็นอย่างไร และมันจะไม่เหมือนกับสมมติฐานที่จะติดอยู่ในใจของคุณหากคุณกำลังจะมี ทานอาหารเย็นกับ คนแปลกหน้า. เช่นเดียวกับความเชื่อ หากคุณตั้งคำถามกับสมมติฐานของบุคคล ผลลัพธ์จะคาดเดาได้ยาก แม้ว่าสมมติฐานของเราจะเปลี่ยนตลอดเวลา แต่เราก็ยังรู้สึกไม่สบายใจที่จะได้ยินจากใครบางคนว่าพวกเขาจำเป็นต้องเปลี่ยน

ความคาดหวัง สิ่งที่คุณคาดหวังจากคนอื่นเกี่ยวข้องกับความปรารถนาหรือความกลัว ความคาดหวังในเชิงบวกนั้นกำหนดโดยความปรารถนาของคุณ ซึ่งคุณต้องการได้รับบางสิ่งและคาดหวังมัน เราคาดหวังให้คู่สมรสของเรารักและห่วงใยเรา เราคาดหวังการจ่ายเงินสำหรับงานที่เราทำ ความคาดหวังเชิงลบเกิดจากความกลัว ซึ่งผู้คนคาดหวังผลลัพธ์ที่แย่ที่สุด ตัวอย่างที่ดีของความคาดหวังประเภทนี้คือ Murphy's Law ซึ่งบอกว่าหากมีสิ่งใดผิดพลาดได้ ก็จะเกิด เนื่องจากความปรารถนาและความกลัวเกิดขึ้นได้ง่ายเสมอ ความคาดหวังจึงมีความกระตือรือร้นมากกว่าความเชื่อและสมมติฐานเสมอ ความเชื่อของคุณเกี่ยวกับเจ้านายของคุณเป็นเรื่องหนึ่ง แต่การถูกบอกว่าคุณกำลังจะลดค่าจ้างก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง การกีดกันสิ่งที่คาดหวังส่งผลโดยตรงต่อชีวิตของบุคคลทำให้เกิดปัญหา

ความรู้สึก ไม่ว่าเราจะพยายามปกปิดมันมากแค่ไหน พวกมันก็ยังนอนอยู่บนพื้นผิว คนอื่นเห็นพวกเขาหรือรู้สึกได้ทันทีที่พวกเขาเริ่มสื่อสารกับเรา ดังนั้นเราจึงใช้เวลาส่วนใหญ่ต่อสู้กับความรู้สึกที่เราไม่ต้องการหรือรู้สึกละอายใจและตัดสินตัวเอง หลายคนไม่อยากมีความรู้สึกใดๆ เลย พวกเขารู้สึกเปิดเผยและเปราะบาง อารมณ์นั้นเทียบเท่ากับการขาดการควบคุมตนเอง (ซึ่งในตัวเองเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่พึงปรารถนา)

การรับรู้ว่าคุณมีความรู้สึกคือการก้าวไปสู่การขยายตัวของจิตสำนึก จากนั้นคุณต้องก้าวต่อไปที่ยากกว่านั้นมาก: การยอมรับความรู้สึกของคุณ การยอมรับมาพร้อมความรับผิดชอบ การเป็นเจ้าของความรู้สึกของตัวเองและไม่โยนมันทิ้งให้คนอื่นเป็นสัญญาณของบุคคลที่พัฒนาจากจิตสำนึกที่จำกัดไปสู่จิตสำนึกที่กว้างขึ้น

หากคุณสามารถตรวจดูสภาวะของจิตสำนึกได้ จิตสำนึกทั้งห้านี้ก็จะปรากฎขึ้น เมื่อบุคคลนั้นตระหนักในตนเองอย่างแท้จริง คุณสามารถถามพวกเขาโดยตรงว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร สมมติฐานของพวกเขาคืออะไร พวกเขาคาดหวังอะไรจากคุณ และคุณทำร้ายความเชื่อหลักของพวกเขาหรือไม่ ในการตอบสนองจะไม่มีปฏิกิริยาป้องกัน เขาจะบอกความจริงกับคุณ ดูเหมือนมีเหตุผล แต่ปฏิกิริยานี้เกี่ยวข้องกับจิตวิญญาณอย่างไร? การประหม่าไม่ใช่การอธิษฐาน เชื่อในปาฏิหาริย์ หรือแสวงหาพระคุณของพระเจ้า การรับรู้ตนเองที่ฉันได้อธิบายไว้สั้น ๆ ในที่นี้เป็นจิตวิญญาณเพราะถือว่าบุคคลมีจิตสำนึกระดับที่สาม ฉันเรียกมันว่าจิตสำนึกที่บริสุทธิ์

นี่คือระดับที่ผู้เชื่อเรียกว่าวิญญาณหรือวิญญาณ เมื่อคุณสร้างชีวิตของคุณตามการมีอยู่จริงของจิตวิญญาณในบุคคล แสดงว่าคุณยึดมั่นในความเชื่อมั่นทางวิญญาณ เมื่อคุณก้าวต่อไปและทำให้ระดับจิตวิญญาณเป็นพื้นฐานของชีวิต - พื้นฐานของการดำรงอยู่ จิตวิญญาณจะกลายเป็นหลักการที่กระตือรือร้นของคุณ วิญญาณได้ตื่นขึ้น แท้จริงแล้ว วิญญาณไม่เคยหลับใหล เพราะจิตสำนึกที่บริสุทธิ์แผ่ซ่านไปทั่วทุกความคิด ความรู้สึก และการกระทำ เราอาจปิดบังความจริงนี้จากตัวเราเอง อย่างไรก็ตาม หนึ่งในสัญญาณของการมีสติสัมปชัญญะคือการปฏิเสธความจริงที่ "สูงกว่า" โดยสิ้นเชิง การปฏิเสธนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความไม่เต็มใจที่จะรับรู้ แต่อยู่บนการขาดประสบการณ์ จิตที่เต็มไปด้วยความกลัว ความวิตกกังวล ความโกรธ ความขุ่นเคือง หรือความทุกข์ใดๆ ไม่สามารถสัมผัสสภาวะของจิตสำนึกที่ขยายออกได้ นับประสาสภาพของจิตสำนึกที่บริสุทธิ์

ดีพัค โชปรา

พลังบำบัดของจิตใจ เส้นทางจิตวิญญาณในการแก้ปัญหาที่สำคัญที่สุดของชีวิต

ถึงทุกคนที่ต้องการความช่วยเหลือและทุกคนที่ยื่นมือช่วยเหลือ

จากผู้เขียน

คนพวกนี้เคยโดนทำร้าย หักหลัง ดูถูก เข้าใจผิด พวกเขาป่วย เป็นกังวล กระสับกระส่าย และถึงกับสิ้นหวัง น่าเสียดายที่บางคนประสบกับความรู้สึกเชิงลบเหล่านี้เกือบตลอดเวลา แต่คนที่มีความสุขและพึงพอใจก็ประสบกับความรู้สึกเหล่านี้เป็นครั้งคราว

ฉันต้องการให้คำตอบที่สามารถช่วยเหลือผู้คนได้เป็นเวลานานและอาจจะตลอดชีวิตของพวกเขา เพื่อที่ว่าในกรณีที่เกิดปัญหาพวกเขาจะมีสิ่งที่ต้องพึ่งพา ฉันเรียกวิธีนี้ว่าการแก้ปัญหาทางจิตวิญญาณ แม้ว่าคำนี้จะไม่เกี่ยวข้องกับการแก้ปัญหาผ่านศาสนา การอธิษฐาน และศรัทธาในพระเจ้า ในที่นี้ฉันหมายถึงจิตวิญญาณทางโลก นี่เป็นวิธีเดียวที่มนุษย์สมัยใหม่จะสามารถเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณของตนเองได้อีกครั้ง หรือ – ยกเว้นความหวือหวาทางศาสนา – กับตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา

อะไรคือ "สถานการณ์วิกฤติ" สำหรับคุณเป็นการส่วนตัว? ไม่ว่าเธอจะสวมชุดอะไร ในกรณีใด คุณก็จะพบกับความฝืดเคืองจากภายใน และคุณจะถูกครอบงำด้วยความวิตกกังวลอย่างสมบูรณ์ สภาวะของสติสัมปชัญญะไม่อนุญาตให้คุณค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้อง สติสัมปชัญญะที่ขยายออกเท่านั้นที่สามารถบ่งบอกถึงทางออกจากวิกฤตได้อย่างแท้จริง คุณจะไม่มีความเครียดและความกลัวอีกต่อไป ขอบเขตของการรับรู้กำลังขยายออกไป และพื้นที่ถูกสร้างขึ้นสำหรับแนวคิดใหม่ หากคุณสามารถสัมผัสกับตัวตนที่แท้จริงของคุณได้ จิตสำนึกก็จะไร้ขีดจำกัด ณ จุดนี้ วิธีแก้ปัญหาปรากฏขึ้นเองตามธรรมชาติ และมีประสิทธิภาพจริงๆ บ่อยครั้งผลลัพธ์ของมันเหมือนกับการกระทำของไม้กายสิทธิ์ และสิ่งกีดขวางที่ดูเหมือนจะผ่านไม่ได้ก็หายไปเอง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ภาระอันหนักอึ้งของความวิตกกังวลและความเศร้าโศกก็ตกจากจิตวิญญาณ ชีวิตไม่เคยเกิดมาเพื่อต่อสู้ ชีวิตมีขึ้นเพื่อวิวัฒนาการจากต้นกำเนิดไปสู่จิตสำนึกที่บริสุทธิ์ และถ้าอย่างน้อยหนึ่งสมมุติฐานของหนังสือเล่มนี้สร้างความประทับใจให้กับคุณ ความหวังของฉันก็จะได้รับการพิสูจน์

ดีพัค โชปรา

เส้นทางจิตวิญญาณคืออะไร?

คุณรู้สึกว่าทุกย่างก้าวนั้นมอบให้คุณด้วยการต่อสู้

คุณยังคงทำสิ่งที่ไม่เคยได้ผลมาก่อน

คุณถูกแทะด้วยความวิตกกังวลและความกลัวที่จะล้มเหลว

การตรวจสอบว่าคุณติดอยู่ที่ระดับของจิตสำนึกที่จำกัดหรือไม่นั้นง่ายมาก: ยิ่งคุณพยายามปลดปล่อยตัวเองจากปัญหามากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งจมปลักอยู่กับมันมากขึ้นเท่านั้น

ความต้องการที่จะต่อสู้เริ่มลดน้อยลง

คุณเริ่มให้ความสำคัญกับปัญหาน้อยลง

ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ กำลังช่วยเหลือคุณด้วยคำแนะนำและข้อมูล

คุณตัดสินใจด้วยความมั่นใจมากขึ้น

คุณมองสิ่งต่าง ๆ จริงๆ และความกลัวเริ่มปล่อยคุณไป

ระดับ 3 จิตสำนึกอันบริสุทธิ์

ขาดการต่อสู้อย่างสมบูรณ์

ความปรารถนาจะเป็นจริงด้วยตัวของพวกเขาเอง

โลกภายนอกสะท้อนถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกภายในของคุณ

คุณรู้สึกปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ บ้านของคุณคือจักรวาลทั้งหมด

คุณปฏิบัติต่อตัวเองและโลกรอบตัวคุณด้วยความเมตตาและความเข้าใจ

การจะสถาปนาโดยสมบูรณ์ในจิตสำนึกอันบริสุทธิ์หมายถึงการบรรลุการตรัสรู้ สถานะของความสามัคคีกับสิ่งที่มีอยู่ทั้งหมด ในที่สุด ทุกชีวิตก็เคลื่อนไปในทิศทางนี้ แม้กระทั่งก่อนที่จะบรรลุเป้าหมายสุดท้ายนี้ คุณสามารถพูดได้ว่าคุณกำลังสัมผัสกับจิตสำนึกที่บริสุทธิ์ ถ้าคุณรู้สึกเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง เป็นอิสระ และสงบ

หากเรากำลังพูดถึงงานสร้างสรรค์ คนๆ นั้นก็จะเข้ามาเยี่ยมเยียนด้วยข้อมูลเชิงลึก แทนที่จะต่อสู้กับจินตนาการที่ไม่ประสบความสำเร็จซึ่งไม่ต้องการให้คำตอบ ทางออกใหม่และสดใหม่ก็ปรากฏขึ้นโดยตัวมันเอง ข้อมูลเชิงลึกดังกล่าวเกิดขึ้นกับผู้คนค่อนข้างบ่อย สิ่งเหล่านี้อาจเป็นชะตากรรม ตัวอย่างเช่น ในสภาวะที่เรียกว่าประสบการณ์สูงสุด เมื่อความเป็นจริงส่องสว่างด้วยแสงและการค้นพบปรากฏในจิตใจของมนุษย์ในรูปแบบที่เสร็จสิ้น แต่ผู้คนไม่เข้าใจว่าสภาวะของสติสัมปชัญญะควรอยู่ในสภาวะปกติ ไม่ใช่ชั่วขณะหนึ่ง การบรรลุสภาวะถาวรของสติสัมปชัญญะเป็นส่วนสำคัญของชีวิตฝ่ายวิญญาณ

หลังจากฟังผู้คนพูดถึงปัญหา อุปสรรค ความล้มเหลว และความผิดหวังของพวกเขา - เกี่ยวกับชีวิตที่อิดโรยในเรือนจำที่มีจิตสำนึกที่จำกัด - สิ่งหนึ่งที่มาถึงข้อสรุปที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ว่าการบรรลุวิสัยทัศน์ใหม่มีความสำคัญอย่างยิ่ง มันง่ายเกินไปสำหรับคนที่จะหลงทางในรายละเอียด ความยากลำบากที่เกี่ยวข้องกับทุกปัญหาชีวิตมีอย่างท่วมท้น ไม่ว่าคุณจะประสบกับสถานการณ์ของคุณอย่างดีที่สุดเพียงใดด้วยคุณสมบัติและความยากลำบากทั้งหมดของมัน มองไปรอบ ๆ คุณจะเห็นคนอื่น ๆ เช่นเดียวกับคุณที่หมกมุ่นอยู่กับสถานการณ์และปัญหาของพวกเขา นำรายละเอียดออกไปแล้วคุณจะพบสาเหตุทั่วไปของความทุกข์: ความล้าหลังของสติ ฉันไม่ได้หมายถึงโดยธรรมชาติของลักษณะบุคลิกภาพ ประเด็นของฉันคือถ้าบุคคลไม่แสดงวิธีการขยายจิตสำนึกของเขา เขาจะไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องนั่งอยู่ในกำมือของจิตสำนึกที่จำกัด

คุณเปิดกล่องจดหมายและค้นหาจดหมายจากกรมสรรพากร

คุณกำลังขับรถใกล้สี่แยกเมื่อรถด้านหลังแซงคุณและไฟแดง

หากด้วยความช่วยเหลือจากจิตวิญญาณ คุณสามารถเปลี่ยนจิตสำนึกได้ คุณก็จะมีขั้นตอนที่แท้จริงในการแก้ปัญหา

สติสัมปชัญญะไม่อยู่นิ่ง มันนำไปสู่การกระทำโดยตรง (หรือไม่กระทำ) วิธีที่คุณรับรู้ปัญหาย่อมส่งผลต่อวิธีการแก้ไขของคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เราทุกคนเคยมีประสบการณ์ในชั้นเรียนแบบกลุ่มซึ่งถูกขอให้ทำงานบางอย่าง และเมื่อการสนทนาเริ่มต้น ผู้เข้าร่วมแต่ละคนแสดงความคิดเห็นของตน มีคนเข้ามาเรียกร้องความสนใจจากทุกคน มีคนเงียบ คำพูดของใครบางคนฟังดูระมัดระวังและมองโลกในแง่ร้าย ในทางกลับกัน บางคนมีความมั่นใจและมีความหวัง เกมนี้และเกมสวมบทบาทที่คล้ายคลึงกันซึ่งแสดงความสัมพันธ์และอารมณ์ความรู้สึกตัว แต่ละสถานการณ์ในตัวเองให้โอกาสในการขยายจิตสำนึกของคุณ คำว่า "ขยาย" ไม่ได้หมายความว่าจิตสำนึกพองตัวเหมือนบอลลูน ในทางกลับกัน จิตสำนึกของเราจะลึกเข้าไปในพื้นที่ที่เฉพาะเจาะจงมาก เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ จิตสำนึกของคุณจะมีบทบาทต่อไปนี้:

การรับรู้

ความเชื่อ

สมมติฐาน

ความคาดหวัง

สมมติฐาน เพราะมันเปลี่ยนไปตามสถานการณ์ของคุณ มันจึงยืดหยุ่นมากกว่าความเชื่อ แต่ยังได้รับการศึกษาเพียงเล็กน้อยและติดตามได้ยาก สมมุติว่าสารวัตรกำลังส่งสัญญาณให้คุณจอดรถข้างทาง มันไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณในทันทีหรอกหรือว่าคุณทำผิดกฎบางอย่าง และคุณไม่ได้เตรียมที่จะปกป้องตัวเองเหรอ? ไม่น่าเชื่อว่าตำรวจจะพูดอะไรดีๆ กับคุณได้ นั่นเป็นวิธีที่สมมติฐานทำงาน แทนที่ความไม่แน่นอนในทันที เช่นเดียวกับสถานการณ์ในชีวิตประจำวันที่เรียบง่าย ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณชวนเพื่อนมาทานอาหารเย็น คุณจะมีความคิดในใจทันทีว่าอาหารเย็นนี้จะเป็นอย่างไร และจะไม่เหมือนกับการสันนิษฐานที่จะเกิดขึ้นหากคุณไปทานอาหารเย็นกับคนแปลกหน้า . เช่นเดียวกับความเชื่อ หากคุณตั้งคำถามกับสมมติฐานของบุคคล ผลลัพธ์จะคาดเดาได้ยาก แม้ว่าสมมติฐานของเราจะเปลี่ยนตลอดเวลา แต่เราก็ยังรู้สึกไม่สบายใจที่จะได้ยินจากใครบางคนว่าพวกเขาจำเป็นต้องเปลี่ยน

ถ้าจิตทำงานเหมือนเครื่องจักร ย่อมไม่สามารถออกจากสภาวะทุกข์ได้ เช่นเดียวกับกลไกที่สึกกร่อนจากความเสียดทาน ความคิดของเราจะกลายเป็นเชิงลบมากขึ้นเรื่อยๆ จนถึงวันที่ความทุกข์จะประสบชัยชนะอย่างสมบูรณ์ ผู้คนจำนวนมากมีประสบการณ์ชีวิตในลักษณะนี้ แต่ความเป็นไปได้ที่จะดับทุกข์ไม่เคยหมดสิ้นไป การเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงเป็นสิทธิโดยกำเนิดของคุณ ไม่ได้รับประกันโดยพระเจ้า ศรัทธา หรือความรอดของจิตวิญญาณ แต่โดยรากฐานที่ไม่อาจทำลายได้ของชีวิต ซึ่งเป็นจิตสำนึกที่บริสุทธิ์ การมีชีวิตอยู่หมายถึงการอยู่ในสภาวะที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เมื่อเรารู้สึกว่าติดอยู่ที่เดียว เซลล์ในร่างกายของเราจะประมวลผลองค์ประกอบทางกายภาพพื้นฐานอย่างต่อเนื่อง หากไม่มีความรู้สึกและภาวะซึมเศร้าอย่างสมบูรณ์ ชีวิตก็ดูเหมือนจะหยุดลง เช่นเดียวกับการสูญเสียหรือความล้มเหลวกะทันหัน และถึงกระนั้น ไม่ว่าเราจะประสบกับแรงกระแทกใดและไม่ว่าอุปสรรคที่ยากจะขัดขวางจะขวางทางเราอย่างไร รากฐานของการดำรงอยู่ยังคงไม่บุบสลาย

ในหน้าต่อไปนี้ คุณจะอ่านเรื่องราวของคนที่รู้สึกติดอยู่กับปัญหา เยือกเย็น หงุดหงิด และเข้ามุม จากมุมมองของแต่ละคน เรื่องราวของเขาไม่เหมือนใคร แต่ทางออกก็เหมือนกันสำหรับทุกคน และประกอบด้วยการเปลี่ยนแปลงในสภาวะของสติ และฉันจะแสดงวิธีทำทีละขั้นตอน นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่แนวทางแก้ไขที่เสนอมานั้นอยู่บนระนาบของวิญญาณ: การสังเกตตนเองต้องดำเนินการก่อน จากนั้นจึงต้องตื่นขึ้นเมื่อบุคคลนั้นเปิดรับการรับรู้ใหม่ๆ วิธีที่ใช้ได้จริงที่สุดในการแก้ปัญหาคือเรื่องจิตวิญญาณ เพราะคุณสามารถเปลี่ยนได้เฉพาะสิ่งที่คุณเห็นเท่านั้น ไม่มีศัตรูที่ร้ายกาจมากไปกว่าที่มองไม่เห็น

เราอยู่ในช่วงเวลาที่ไร้จิตวิญญาณ ดังนั้น แนวความคิดเกี่ยวกับชีวิตที่ฉันเพิ่งสรุปไว้จึงห่างไกลจากบรรทัดฐาน ตามความเป็นจริง มันตรงกันข้ามกับบรรทัดฐานที่ยอมรับกันโดยทั่วไป เพราะมันไม่เหมือนกับสิ่งปลูกสร้างเพื่อชีวิต มันเป็นไปไม่ได้ที่จะร่างโครงการล่วงหน้า ชีวิตถูกมองว่าเป็นชุดของเหตุการณ์ที่คาดเดาไม่ได้ที่เราพยายามจัดการ ใครจะถูกปรับหรือไล่ออกจากงาน? ครอบครัวไหนจะประสบภัย อุบัติเหตุ สุรา การหย่าร้าง? ไม่มีคำอธิบายที่สมเหตุสมผลสำหรับเหตุการณ์ดังกล่าว พวกเขาเพิ่งเกิดขึ้น อุปสรรคปรากฏขึ้นจากที่ไหนเลย เราแต่ละคนปรับข้อ จำกัด ของความคิดของเราโดยหลอมรวมความเชื่อดังกล่าวและพวกมันหยั่งรากลึกในจิตสำนึก เราบอกตัวเองว่าเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะมีแรงจูงใจเชิงลบมากมาย เช่น ความเห็นแก่ตัว ความก้าวร้าว ความหึงหวง เมื่อเปิดใช้งาน เราจะควบคุมบางส่วนได้ดีที่สุด แต่สำหรับคนอื่นเราไม่สามารถควบคุมคุณสมบัติเหล่านี้ได้ ดังนั้นทุกวันเราจึงมีเหตุผลในการปะทะกันด้วยอุบัติเหตุต่างๆ และกับคนที่พยายามดิ้นรนเพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่ต้องการ แม้ว่าความปรารถนาจะกลับกลายเป็นปัญหาและถึงกับขาดทุนก็ตาม . เริ่มที่จะขยายจิตสำนึกของคุณ คุณต้องตั้งคำถามเกี่ยวกับโลกทัศน์ก่อน แม้ว่ามันจะเป็นบรรทัดฐานที่ยอมรับในสังคมก็ตาม ปกติไม่ได้หมายความว่าถูกหรือจริง

และความจริงก็คือเราแต่ละคนท่องไปในโลกที่เราเรียกว่าเป็นของจริง การคิดไม่ใช่เรื่องผี มันถูกสร้างขึ้นในทุกสถานการณ์ที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ใน เพื่อที่จะดูว่ามันทำงานอย่างไร ก่อนอื่นให้หยุดแยกความคิด เซลล์สมองที่สร้างความคิดนั้น ปฏิกิริยาของร่างกายที่ได้รับข้อความจากสมอง และการกระทำที่คุณตัดสินใจทำ

ช่วงเวลาทั้งหมดเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการที่ต่อเนื่องกันเป็นหนึ่งเดียว แม้แต่ในหมู่นักพันธุศาสตร์ที่พูดมาหลายสิบปีว่ายีนกำหนดเกือบทุกแง่มุมของชีวิต ตอนนี้ก็มีวลีที่เฉียบแหลมใหม่: ยีนไม่ใช่คำนาม แต่เป็นคำกริยา

ไดนามิกมีอยู่ทุกที่

คุณเองก็ไม่ได้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไร้ความหมายเช่นกัน สภาพแวดล้อมของคุณได้รับผลกระทบจากคำพูดและการกระทำของคุณ วลี "ฉันรักคุณ" มีผลกับผู้คนต่างจากวลี "ฉันเกลียดคุณ" ทั่วทั้งสังคมต่างตื่นตระหนกกับวลีที่ว่า "ศัตรูกำลังโจมตี" โลกทั้งใบได้รับผลกระทบจากการแลกเปลี่ยนข้อมูลทั่วโลก คุณมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้โดยส่งจดหมายไปที่ อีเมลหรือเข้าร่วม เครือข่ายสังคม. อาหารที่คุณรีบไปกินที่ร้านอาหารจานด่วนมีผลกระทบต่อชีวมณฑลทั้งหมด เนื่องจากนักสิ่งแวดล้อมพยายามแสดงให้เราเห็น

จิตวิญญาณเริ่มต้นด้วยความซื่อสัตย์เสมอมา เราแต่ละคนเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการชีวิตโดยรวม และความโดดเดี่ยวเป็นเพียงตำนาน แม้ว่าเรามักจะลืมเรื่องนี้ไป ชีวิตของคุณในขณะนี้เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับความคิด ความรู้สึก สารเคมีในสมอง ปฏิกิริยาทางร่างกาย ข้อมูล ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ความสัมพันธ์ส่วนตัว และการโต้ตอบกับสิ่งแวดล้อม ดังนั้น สิ่งที่คุณพูดหรือทำทำให้เกิดคลื่นที่สัมผัสได้จากกระแสแห่งชีวิต ทว่าจิตวิญญาณเป็นมากกว่าการพรรณนาถึงคุณในฐานะปัจเจกบุคคล และเธอให้มากที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพกระทบต่อกระแสชีวิต

เนื่องจากทุกอย่างขึ้นอยู่กับจิตสำนึกที่บริสุทธิ์ วิธีที่ทรงพลังที่สุดในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณคือการเริ่มต้นด้วยจิตสำนึกของคุณเอง เมื่อจิตสำนึกของคุณเปลี่ยนไป สถานการณ์ของคุณก็จะเปลี่ยนไปเช่นกัน ทุกสถานการณ์มีทั้งที่มองเห็นและมองไม่เห็นในเวลาเดียวกัน ส่วนที่มองเห็นได้คือสิ่งที่คนส่วนใหญ่รับมือ เพราะมันสามารถ "สัมผัส" ได้ กล่าวคือ มันเข้าถึงได้ด้วยประสาทสัมผัสทั้งห้าของเรา พวกเขาไม่ต้องการต่อสู้กับสถานการณ์ที่มองไม่เห็น เพราะมันอยู่ในตัวคุณ และมีอันตรายและความกลัวที่ซ่อนอยู่ จากมุมมองของวิสัยทัศน์ทางจิตวิญญาณของชีวิต "ภายใน" และ "ภายนอก" เชื่อมโยงกันด้วยด้ายนับไม่ถ้วน ผ้าแห่งการดำรงอยู่ได้ทอจากพวกเขา

มุมมองสองมุมมองที่ตรงข้ามกันในแนวทแยงชนกัน หนึ่งขึ้นอยู่กับวัตถุนิยม ความบังเอิญ และอิทธิพลของอิทธิพลภายนอก อีกประการหนึ่งมีพื้นฐานอยู่บนจิตสำนึก จุดประสงค์ และความสามัคคีของภายในและภายนอก ก่อนที่คุณจะสามารถหาวิธีแก้ไขปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่ได้ นาทีนี้ คุณต้องเลือกในระดับที่ลึกกว่าซึ่งวิสัยทัศน์ของชีวิตอยู่ใกล้ตัวคุณมากที่สุด การมองเห็นทางวิญญาณนำไปสู่การตัดสินใจทางวิญญาณ การมองเห็นที่ไม่ใช่ฝ่ายวิญญาณนำไปสู่การตัดสินใจอื่นๆ มากมาย เป็นที่ชัดเจนว่าตัวเลือกนี้มีความสำคัญยิ่ง ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม ชีวิตของคุณจะเผยออกมาตามตัวเลือกที่คุณเลือกโดยไม่รู้ตัว ซึ่งกำหนดโดยระดับของจิตสำนึกของคุณ

อย่างไรก็ตาม คำอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่สามารถทำได้ผ่านการตัดสินใจในระดับจิตวิญญาณจะดูแปลกสำหรับหลาย ๆ คน พวกเราส่วนใหญ่หลีกเลี่ยงการต่อสู้กับตัวเอง เราไม่สามารถกำหนดวิสัยทัศน์ของชีวิตของเราได้ แต่เราใช้ชีวิตของเรา พยายามอย่างดีที่สุดเพื่อรับมือกับปัญหาและอาศัยบทเรียนที่เรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีต ตามคำแนะนำของญาติและเพื่อนฝูงโดยหวังให้ดีที่สุด เราโกรธเมื่อเราต้องยอมแพ้ภายใต้สถานการณ์ที่เลวร้าย และเรายึดติดกับสิ่งที่เราคิดว่าต้องการ แล้วเราต้องมองชีวิตของเราจากมุมมองทางวิญญาณอย่างไร? ในหนังสือเล่มนี้ เราจะไม่เดินตามเส้นทางของศาสนาดั้งเดิม อย่างไรก็ตาม การสวดอ้อนวอนและศรัทธาแม้ว่าจะไม่ใช่หลักประกันหลักในการพัฒนาวิสัยทัศน์ฝ่ายวิญญาณ แต่ก็ไม่ได้รับการยกเว้น หากคุณเป็นผู้เชื่อและพบการปลอบโยนและความช่วยเหลือโดยหันไปหาพระเจ้า คุณมีสิทธิ์ได้รับชีวิตฝ่ายวิญญาณในแบบฉบับของคุณเอง แต่ในที่นี้เราจะพูดถึงประเพณีที่เป็นที่ยอมรับกันอย่างกว้างขวางมากกว่าศาสนาใดๆ ในโลก ประเพณีนี้มีพื้นฐานมาจากความรู้เชิงปฏิบัติของปราชญ์และผู้หยั่งรู้ของตะวันออกและตะวันตก ซึ่งมองลึกเข้าไปในแก่นแท้ของมนุษย์และเข้าใจสถานการณ์ของมนุษย์อย่างสมบูรณ์

นี่เป็นเพียงหนึ่งในเกร็ดความรู้ที่จะมีอยู่มากมายในบทต่อไปนี้: ชีวิตมีการต่ออายุตัวเองอย่างต่อเนื่องและในขณะเดียวกันก็พัฒนาไปพร้อมกัน สิ่งนี้ควรเป็นจริงสำหรับชีวิตของคุณเองเช่นกัน เมื่อคุณเห็นว่าการดิ้นรนและความผิดหวังทั้งหมดของคุณขัดขวางไม่ให้คุณเข้าร่วมกระบวนการวิวัฒนาการ คุณจะมีเหตุผลที่ดีที่จะหยุดการต่อสู้ ฉันได้รับแรงบันดาลใจจากคำสอนของปราชญ์ชาวอินเดียผู้โด่งดังที่กล่าวว่าชีวิตเป็นเหมือนแม่น้ำที่ไหลระหว่างสองฝั่ง - ความเจ็บปวดและความทุกข์ ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีตราบใดที่เราอยู่ในแม่น้ำ แต่เมื่อเราประสบกับความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน เรายังคงยึดติดกับพวกเขาราวกับว่าพวกเขาให้ความปลอดภัยและที่พักพิงแก่เรา

ชีวิตไหลออกมาจากตัวมันเอง และการติดอยู่กับความไม่เคลื่อนไหวใดๆ ถือเป็นการต่อต้านชีวิต ยิ่งคุณปล่อยวางสถานการณ์ หยุดควบคุมมัน ตัวตนที่แท้จริงของคุณสามารถแสดงความปรารถนาที่จะพัฒนาได้เข้มข้นขึ้นเท่านั้น เมื่อกระบวนการเริ่มต้นขึ้น ทุกอย่างก็เปลี่ยนไป

โลกภายในและภายนอกสะท้อนซึ่งกันและกันโดยไม่มีการรบกวนหรือความขัดแย้ง เนื่องจากการตัดสินใจตอนนี้ปรากฏที่ระดับจิตวิญญาณ พวกเขาจะไม่ถูกต่อต้าน ความปรารถนาทั้งหมดของคุณนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณและสิ่งแวดล้อมของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว ความสุขอยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริง ไม่มีอะไรจริงมากไปกว่าการเปลี่ยนแปลงและการพัฒนา หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นด้วยความหวังว่าทุกคนจะหาทางกระโดดลงแม่น้ำได้

สรุป

ทุกปัญหาแก้ไขได้ทางจิตวิญญาณ วิธีแก้ปัญหาสามารถพบได้โดยการขยายจิตสำนึกและก้าวข้ามวิสัยทัศน์ที่จำกัดของปัญหา กระบวนการเริ่มต้นด้วยการกำหนดระดับของสติที่คุณอยู่ในตอนนี้ เพราะมีสามระดับของสติสำหรับทุกปัญหาในชีวิต

ระดับ 1 สติ จำกัด

นี่คือระดับของปัญหา อุปสรรค และการต่อสู้ การเข้าถึงโซลูชันมีจำกัด ความกลัวทำให้เกิดความสับสนและความขัดแย้ง ความพยายามในการแก้ปัญหานำไปสู่ความคับข้องใจ คุณยังคงทำสิ่งที่ไม่ได้ผลในอดีต หากคุณอยู่ในระดับนี้ คุณจะรู้สึกท้อแท้และเสียพลังงาน

ระดับ 2 ขยายสติ

นี่คือระดับที่การแก้ปัญหาเริ่มปรากฏ มีการต่อสู้น้อยลง อุปสรรคจะเอาชนะได้ง่ายขึ้น วิสัยทัศน์ของคุณมีมากกว่าความขัดแย้ง ทำให้เห็นภาพที่ชัดเจนขึ้นว่าเกิดอะไรขึ้น คุณมองสิ่งต่าง ๆ จริงๆ และอิทธิพลเชิงลบจะหยุดรบกวนคุณ พร้อมกับการขยายตัวของจิตสำนึก พลังที่มองไม่เห็นได้เข้ามาช่วย และความปรารถนาของคุณก็เริ่มเป็นจริง

ระดับ 3 จิตสำนึกอันบริสุทธิ์

ซึ่งเป็นระดับที่ไม่มีปัญหาแต่อย่างใด ความท้าทายแห่งโชคชะตาแต่ละครั้งเป็นโอกาสที่จะตระหนักถึงศักยภาพที่สร้างสรรค์ของคุณ คุณรู้สึกได้ถึงพลังแห่งธรรมชาติในระดับหนึ่ง โลกภายในและสภาพแวดล้อมของคุณสะท้อนซึ่งกันและกันโดยไม่มีการรบกวนหรือความขัดแย้ง เนื่องจากการตัดสินใจตอนนี้ปรากฏในระดับตัวตนที่แท้จริงของคุณ จึงไม่ถูกต่อต้าน ความปรารถนาทั้งหมดของคุณนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณและสิ่งแวดล้อมของคุณ

เมื่อคุณก้าวหน้าจากระดับจิตสำนึกระดับที่หนึ่งไปจนถึงระดับที่สาม ปัญหาชีวิตแต่ละอย่างก็จะกลายเป็นสิ่งที่ตั้งใจไว้ กล่าวคือ ขั้นตอนต่อไปที่จะพาคุณเข้าใกล้ตัวตนที่แท้จริงของคุณมากขึ้น

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุด

ความสัมพันธ์กับคนที่รัก

จะหาเส้นทางจิตวิญญาณในการแก้ปัญหาในความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักได้อย่างไร? เส้นทางนี้เป็นการเต็มใจที่จะขยายจิตสำนึกของคุณและไม่รบกวนการขยายตัวของจิตสำนึกของคู่ของคุณในเวลาเดียวกัน ดังนั้น ความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณจึงเป็นกระจกที่คนสองคนมองเห็นตนเองในระดับจิตวิญญาณ ความสัมพันธ์ทางวิญญาณนำมาซึ่งความพึงพอใจอย่างสุดซึ้ง มันไม่สามารถเลียนแบบได้ แต่องค์ประกอบของมันคืออะไร?

ไม่มีอะไรหยุดนิ่ง ข้อความนี้เป็นจริงในทุกแง่มุมของเส้นทางจิตวิญญาณ รวมถึงความสัมพันธ์ส่วนตัว คุณสามารถลองสร้างความสัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยมตามอุดมคติเช่นความรักที่ไม่มีเงื่อนไขและความไว้วางใจอย่างเต็มที่ แต่ในความเป็นจริง ความสัมพันธ์เป็นกระบวนการ และแม้แต่ในความสัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยมที่สุด กระบวนการนี้สามารถเผชิญกับอุปสรรคและการพลิกผันที่ไม่คาดฝัน ในส่วนนี้คุณจะได้ทำความคุ้นเคยกับเรื่องราวของคนที่มีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับคนที่คุณรัก พวกเขายังอยู่ในกระบวนการ แต่มันได้ไปผิดทางแล้ว

หากคนสองคนที่เคยรักกันกลายเป็นคนแปลกหน้าและไม่มีความสุข พวกเขาจะถูกนำเข้าสู่สภาวะนี้ด้วยกระบวนการที่มีลักษณะเฉพาะที่สามารถคาดเดาได้ ให้คะแนนการแต่งงานของคุณว่าความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณมีลักษณะดังต่อไปนี้หรือไม่

แสดงอารมณ์ของคุณไปยังคู่ของคุณ คู่ของคุณทำให้คุณโกรธและน่ารำคาญ เขาอ้างว่าไม่ใช่ความตั้งใจของเขาที่จะทำให้คุณไม่พอใจและเขาไม่ได้ทำอะไรให้คุณโกรธ นับประสาทำร้ายคุณในทางใดทางหนึ่ง แต่ความรู้สึกของคุณยังไม่เปลี่ยน การกระทำแต่ละครั้งของเขา ท่าทางแต่ละอย่างทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจ และดูเหมือนว่าสำหรับคุณ เขาไม่ต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงในทางใดทางหนึ่ง

ประณาม. คุณมักจะคิดว่าคู่ของคุณผิดเกี่ยวกับบางสิ่ง คุณไม่เคารพเขา และคุณต้องการตำหนิเขาในบางสิ่งอยู่เสมอ คุณไม่ชอบคำพูดของเขา (หรือเธอ) เกี่ยวกับคุณเป็นพิเศษ ซึ่งจะยิ่งตอกย้ำความรู้สึกว่าคุณถูกและเขา (เธอ) ผิด

ติดยาเสพติด คู่ของคุณเติมเต็มสิ่งที่คุณขาด คุณรวมกันเป็นหนึ่งคนและยืนหยัดเป็นแนวร่วมต่อต้านโลกทั้งใบ แต่ยังมีอีกด้านหนึ่งของเหรียญ คุณรู้สึกผูกพันกับเขาอย่างยิ่ง และเมื่อมีความขัดแย้งเกิดขึ้น คุณจะไม่สามารถยืนหยัดเพื่อตนเองในฐานะผู้ใหญ่ที่เป็นอิสระได้ คุณต้องการมัน มิฉะนั้น คุณจะรู้สึกว่างเปล่าภายใน

คุณเสียสละมากเกินไป อยากกอบกู้ครอบครัวและแสดงตัวตนของคุณ ภรรยาที่ดีคุณได้มอบบังเหียนของรัฐบาลไว้ในมือสามีของคุณแล้ว สามีของคุณเป็นผู้ตัดสินใจครั้งใหญ่ เขามีคำพูดสุดท้ายเสมอ สามีมักไม่ค่อยยอมให้ภรรยาครอบงำครอบครัว แต่ไม่ว่าในกรณีใด คุณก็ต้องพึ่งพาคนอื่นโดยสิ้นเชิง และถ้าเขาต้องการ เขาจะให้คุณ ชื่นชมและเคารพคุณ และถ้าเขาไม่ต้องการ เขาก็จะไม่ทำ ความนับถือตนเองและในที่สุดความรู้สึกมีคุณค่าของคุณในฐานะบุคคลถูกคุกคาม

คุณได้ยึดอำนาจมากเกินไป นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับที่อธิบายไว้ข้างต้น ที่นี่คุณไม่ต้องพึ่งพาคู่ของคุณ แต่ทำให้เขาต้องพึ่งพาคุณ คุณทำได้โดยการควบคุมมัน คุณต้องการที่จะถูกต้องเสมอ คุณไม่อายที่จะโทษคู่ของคุณ หาข้อแก้ตัวให้ตัวเองอยู่เสมอ คุณคาดหวังว่าจะถูกต้องเสมอ คุณไม่ค่อยพูดคุยหรือปรึกษากับคู่ของคุณ คุณไม่ลังเลเลยที่จะทำทุกอย่างเพื่อให้คู่ของคุณรู้สึกว่าเขา (เธอ) ต่ำกว่าคุณแม้ในเรื่องเล็กน้อย

ความสัมพันธ์ไม่ใช่สิ่งที่คุณถอดจากหิ้ง ปัดฝุ่นแล้วใส่กลับเข้าไปใหม่ และถ้าความสัมพันธ์พังก็ส่งไปซ่อม คือวัน ชั่วโมง และนาทีที่อยู่ด้วยกัน และทุกช่วงเวลาจะหายไปอย่างแก้ไขไม่ได้เมื่อมันผ่านไป วิธีที่คุณสัมผัสช่วงเวลาเหล่านั้นเป็นตัวกำหนดความสัมพันธ์ของคุณ ใช้เวลานาทีเหล่านี้ไปอย่างเลวร้าย และด้วยเหตุนี้ กระบวนการทั้งหมดจึงเริ่มลื่นไหล

เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องประพฤติตนอย่างฉลาดในทุก ๆ ช่วงเวลานี้. นี้ต้องใช้ทักษะ ไม่มีใครขอให้เปลี่ยนการแต่งงานเป็นข้อตกลงระหว่างวิสุทธิชนสองคน เพื่อเชื่อมต่อกับส่วนลึกของบุคลิกภาพของคุณ กับระดับจิตวิญญาณของคุณ ที่ซึ่งความรักและความเข้าใจสามารถเกิดขึ้นได้เอง นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ

ในความสัมพันธ์ที่เสื่อมถอย การตระหนักรู้ในตนเองของคู่ครองนั้นเป็นเพียงผิวเผินและจำกัด ดังนั้นโดยตัวของมันเองแล้ว มีเพียงแรงกระตุ้นของความโกรธ ความขุ่นเคือง ความวิตกกังวล ความเบื่อหน่าย และปฏิกิริยาตอบสนองที่เป็นนิสัย โดยไม่โทษตัวเองหรือคู่ของคุณ ให้พิจารณาแรงกระตุ้นเหล่านี้เป็นสัญญาณของจิตสำนึกที่จำกัด ซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้เพียงแค่ขยายมันออก

เมื่อความสัมพันธ์เคลื่อนไปสู่ระดับที่สูงขึ้น

จิตสำนึกที่ขยายออกมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง คิดถึงช่วงเวลาที่ดีที่สุดในความสัมพันธ์ของคุณเมื่อคุณรู้สึกใกล้ชิดและเชื่อมโยงกับคนรัก และถามตัวเองว่าคุณสมบัติต่อไปนี้เป็นเรื่องปกติในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่

การพัฒนา. คุณพยายามค้นหาตัวตนที่แท้จริงของคุณและปฏิบัติตามความปรารถนานี้ในการกระทำของคุณ และคู่ของคุณมีเป้าหมายเดียวกัน และคุณไม่เพียงต้องการจะเติบโตและพัฒนาตนเองเท่านั้น แต่เขา (หรือเธอ) ก็เติบโตและพัฒนาด้วยเช่นกัน

ความเท่าเทียมกัน คุณไม่รู้สึกเหนือกว่าหรือด้อยกว่าคู่ของคุณ ไม่ว่าคู่ของคุณจะน่ารำคาญแค่ไหน คุณมักจะมองว่าเขาเป็นวิญญาณที่มีชีวิต คุณเคารพซึ่งกันและกัน หากมีความขัดแย้งเกิดขึ้น คุณไม่เคยทำให้คู่ของคุณอับอาย คุณไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้ถือว่าเขาเท่าเทียมกัน โดยแอบรู้สึกถึงความเหนือกว่าของคุณ

คุณเห็นสิ่งต่าง ๆ จริงๆ คุณคาดหวังความจริงใจจากกันและกัน คุณเข้าใจว่ามายาเป็นศัตรูของความสุข คุณไม่ได้เสแสร้งความรู้สึกที่คุณไม่ได้รู้สึกจริงๆ ในเวลาเดียวกัน คุณเข้าใจดีว่าการมีความรู้สึกในแง่ลบต่อคู่ครองหมายถึงการแสดงความรู้สึกของคุณที่มีต่อเขา ดังนั้นคุณจะไม่โกรธและไม่โวยวายใส่เขาในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ การมองสิ่งต่าง ๆ อย่างแท้จริงยังหมายความว่าคุณรับรู้แต่ละวันใหม่เป็นวันใหม่ ไม่ใช่แค่การซ้ำซากของเมื่อวาน เมื่อทุกช่วงเวลาเป็นจริง ไม่จำเป็นต้องอาศัยความคาดหวังและพิธีกรรมเพื่อให้ผ่านพ้นวันไปได้

ความสัมพันธ์ใกล้ชิด คุณชอบที่จะอยู่ด้วยกันและมีความเข้าใจที่สมบูรณ์ระหว่างคุณ เธอไม่ได้ใช้ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเพื่อผูกมัดคู่ของเธอให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นและทำให้เขาต้องการเธอ เขาไม่ได้ปฏิเสธความสัมพันธ์ดังกล่าวเนื่องจากความใกล้ชิดสนิทสนมอาจทำให้เขากลัว ความสนิทสนมไม่ใช่สถานะที่คุณแต่ละคนเปิดใจอย่างเต็มที่ รู้สึกถึงช่องโหว่ของคุณ ความสนิทสนมคือความจริงใจที่ลึกซึ้งที่สุดของคุณ

รับผิดชอบ. คุณยืนหยัดเพื่อสิทธิของคุณ แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากก็ตาม คุณแบกภาระของคุณเอง มีปัญหาที่ต้องเอาชนะไปด้วยกัน แต่คุณไม่พยายามเปลี่ยนปัญหาของคุณให้เป็นภาระของคู่ครอง คุณไม่ได้เล่นเป็นเหยื่อ โดยตระหนักว่าความโกรธและความเจ็บปวดของคุณเป็นความรู้สึกของคุณเอง และโทษพวกเขากับคู่ของคุณ ("คุณเป็นคนที่ทำให้ฉันโกรธ!") แม้ว่าอาจดูเหมือนว่าตำแหน่งของ "เหยื่อ" นั้นสมเหตุสมผล แต่แท้จริงแล้วมันอยู่บนพื้นฐานของความไม่เต็มใจที่จะรับผิดชอบ ในกรณีนี้ คุณยอมให้อีกฝ่ายหนึ่งควบคุมความรู้สึกของคุณและกำหนดผลลัพธ์ของสถานการณ์ แม้ว่าจะขึ้นอยู่กับคุณเป็นผู้กำหนดเอง

คุณยอมจำนนด้วยความปิติยินดี คุณไม่ถือว่าสัมปทานเป็นการละเมิด "ฉัน" ของคุณ แต่คุณถามตัวเองว่าคุณสามารถให้อะไรกับคนรักของคุณได้มากแค่ไหน และคุณให้มากขึ้นเรื่อยๆ ในระดับนี้ การให้ถือเป็นการให้เกียรติ เพราะตัวตนที่แท้จริงคนหนึ่งแสดงความเคารพต่ออีกฝ่ายหนึ่ง นี่คือการแสดงความรักที่ไม่เห็นแก่ตัว เพราะคุณไม่หวังสิ่งตอบแทน ทุกครั้งที่คุณให้ คุณเพิ่มคุณค่าให้กับตัวตนที่แท้จริงของคุณ ดังนั้นคุณจึงได้รับประโยชน์สำหรับตัวคุณเองด้วย

ความแตกต่างระหว่างกระบวนการทั้งสองนี้คือ กระบวนการแรกนำไปสู่ความเสื่อมในความสัมพันธ์ระหว่างหุ้นส่วน และขั้นตอนที่สองนำไปสู่วิวัฒนาการทางจิตวิญญาณของทั้งคู่ เป็นผลให้มีการดำเนินการขั้นตอนแรกสู่ความสัมพันธ์ทางวิญญาณ แต่ฉันไม่เน้นคำว่า "จิตวิญญาณ" มากมาย คู่รักแนวความคิดเรื่องจิตวิญญาณเป็นมนุษย์ต่างดาว พวกเขาอาจเห็นภัยคุกคามบางอย่างในนั้น เป็นสิ่งสำคัญที่ทั้งสองฝ่ายเข้าใจถึงความสำคัญและคุณค่าของการขยายจิตสำนึก แต่ที่นี่คุณจำเป็นต้องรู้จากจุดสิ้นสุดในการแก้ไขปัญหา เราทุกคนยึดมั่นในมุมมองที่เห็นแก่ตัวของเราและเกือบจะรู้ว่าเราต้องการบรรลุอะไร

เราปลอบใจตัวเองด้วยภาพลวงตาที่พันธมิตรจะยอมให้และให้โอกาสเราได้ในสิ่งที่เราต้องการได้อย่างง่ายดาย

ด้วยเหตุนี้จึงเข้าใจได้ง่ายว่าการเกลี้ยกล่อมคู่สมรสให้มอบให้แก่กันนั้นไร้ประโยชน์ มันเหมือนกับว่าสามีภรรยาคนหนึ่งจะพูดกับอีกคนหนึ่งว่า "ฉันต้องการให้คุณมากกว่าเพื่อตัวเอง" ไม่มีใครสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาวะของจิตสำนึกที่จำกัด

เพื่อให้บรรลุผล คุณต้องมองปัญหาจากมุมที่แตกต่าง โดยแสดงให้บุคคลเห็นถึงประโยชน์ของการมีสติสัมปชัญญะ คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้น คุณแสดงอารมณ์เชิงบวกโดยไม่ต้องกลัวว่าอารมณ์จะเสีย คุณตระหนักถึงความวิตกกังวลและกำจัดมันได้อย่างง่ายดาย

ผลประโยชน์เหล่านี้ดูเหมือนเห็นแก่ตัว อย่างน้อยในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไป จิตสำนึกที่ขยายออกจะทำให้มีที่ว่างในจิตวิญญาณของคุณสำหรับอีกคนหนึ่ง หากความสัมพันธ์ได้พัฒนาไปในทิศทางฝ่ายวิญญาณตลอดหลายปีที่ผ่านมา คุณมักจะทำสิ่งต่อไปนี้:

- แสดงอารมณ์ในความสัมพันธ์กับคู่ครองอย่างมั่นใจอย่างเต็มที่ว่าเขาจะชื่นชมความรู้สึกของคุณและจะไม่ตัดสินคุณ

- คุณรู้สึกผูกพันอย่างลึกซึ้งกับคู่ของคุณและแน่ใจอย่างยิ่งว่าเขายอมรับคุณในแบบที่คุณเป็น

- เปิดเผยจิตวิญญาณของคุณต่อคู่ของคุณและเขาเปิดเผยต่อคุณ

- อย่ากำหนดข้อ จำกัด ใด ๆ ในการสำแดงความรักและความสนิทสนมและอย่าปล่อยให้ความกลัวทำลายความสัมพันธ์ของคุณ

- ร่วมกับพันธมิตรมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายที่สูง

– ให้การศึกษาแก่เด็กที่อยู่ในรุ่นมีความสุขมากกว่ารุ่นปัจจุบัน

ฉันรู้ว่าวันนี้ดูเหมือนไม่สมจริงสำหรับคุณที่จะบรรลุความสัมพันธ์ระดับนี้กับคู่ของคุณ แต่ความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณที่สมบูรณ์เป็นผลจากกระบวนการที่คุณสามารถเริ่มได้ตั้งแต่วันนี้ คำสอนทางจิตวิญญาณเน้นที่ตัวบุคคลเป็นหลัก พวกเขาสอนบุคคลให้บรรลุการตรัสรู้ แต่มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม และการเติบโตส่วนบุคคล—รวมถึงของคุณ—เกิดขึ้นภายในสังคม หลายครอบครัวในทุกวันนี้ต้องการการเติบโตทางวิญญาณ แต่เรื่องนี้พูดยากมาก

ด้านจิตวิญญาณของชีวิตในสังคมสมัยใหม่แยกออกจากสิ่งที่เรียกว่า ชีวิตจริงซึ่งมีข้อกังวลมากมายเกี่ยวกับคำสั่งที่ใช้งานได้จริง ทุกคนต้องดูแลครอบครัวให้ทุกอย่างที่จำเป็นและในขณะเดียวกันก็รักษาความสงบและความเงียบสงบไว้ แม้จะอยู่ในช่วงที่ดีที่สุดของชีวิตก็ยังยากที่คนจะรักษาไว้ได้ ความสัมพันธ์ที่ดีจากนั้นความปรารถนาที่จะนำพวกเขาไปสู่ระดับจิตวิญญาณใหม่อาจดูเหมือนเป็นความตั้งใจ แต่จิตวิญญาณรองรับทุกสิ่งในชีวิต ประการแรก เราคือวิญญาณ และประการที่สองคือปัจเจก หลักธรรมนี้เน้นย้ำซ้ำแล้วซ้ำเล่าในคำสอนทางจิตวิญญาณของคนทั้งโลก แต่ถ้าคุณให้บุคลิกภาพเป็นอันดับแรก ปัญหาก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะในระดับส่วนบุคคล เราทุกคนมีทัศนคติภายใน สิ่งที่ชอบและไม่ชอบ และแรงจูงใจที่เห็นแก่ตัวจำนวนมาก ตัวตนที่แท้จริงไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องปิดบัง

ทุกคนต้องการแสงสว่าง

แต่ถึงกระนั้น "ฉัน" ที่แท้จริงก็มีเหตุผลทุกประการที่จะออกมาจากที่ซ่อน นี่คือวิธีที่วิญญาณทั้งสองสามารถหากันและกันได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเปิดเผย "ฉัน" ที่แท้จริงทางจิตวิญญาณของคุณ ไม่เพียงแต่ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเท่านั้น แต่ยังเปิดเผยในความสัมพันธ์อื่นๆ กับผู้คนด้วย ความสัมพันธ์ใดๆ ก็ตามมีศักยภาพเฉพาะตัวในเรื่องนี้ เปรียบเทียบทุกคนที่คุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบใดก็ได้กับเลเยอร์เค้กที่แต่ละคนมีหนึ่งเลเยอร์ เลเยอร์ส่วนใหญ่จะเป็นคนที่คุณรักษามายาวนานและแข็งแกร่ง มิตรสัมพันธ์และญาติ. เลเยอร์เหล่านี้จะไม่เปลี่ยนแปลงเสมอ ความมั่นคงดังกล่าวเป็นสิ่งจำเป็น คนเหล่านี้ทำให้ชีวิตของคุณมั่นคงและสงบ แม้ว่าบางครั้งคุณจะบ่นว่าไม่มีใครเปลี่ยนแปลงหรือไม่เห็นว่าคุณเปลี่ยนไปมากแค่ไหน ในวันหยุดสุดสัปดาห์ที่บ้าน คุณสื่อสารกับคนเหล่านี้เป็นส่วนใหญ่

พายชั้นอื่นๆ ไม่ใช่แบบนั้น ควรเติมแสงอย่างน้อยหนึ่งชั้น: นี่คือบุคคลที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ ทำให้คุณเติบโตและพัฒนา ความรักความสัมพันธ์ไม่ได้นำไปสู่การเติบโตส่วนบุคคลเสมอไป เขาหรือเธออาจเป็นสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับคุณที่จะสื่อสารด้วย เพราะความสัมพันธ์ของคุณเปิดกว้างมากจนทุกการกระทำที่คุณทำในความสัมพันธ์นั้นมีผลที่ตามมา ฉันจำผู้หญิงคนหนึ่งที่พูดกับคู่ของเธอว่า "เราไม่ได้มีความสุขร่วมกันอย่างที่ควรจะเป็น" คู่หูพบคำตอบทันที: “บางทีงานของเราตอนนี้อาจไม่ใช่การมีความสุข แต่คือการมองชีวิตจริงๆ” ในระดับที่ลึกกว่า ความสุขจะคงอยู่ได้ก็ต่อเมื่อคุณมองสิ่งต่าง ๆ ตามความเป็นจริง พยายามสร้างความสัมพันธ์ของคุณบนภาพลวงตา ไม่ว่ามันจะทำให้มึนเมาแค่ไหน ผลลัพธ์ก็คือคุณจะล้มเหลว

มองหาส่วนนั้นของ "พาย" ของความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยแสงสว่าง แสงสว่างคือแก่นแท้ของจิตวิญญาณ ฉันปรับคำนี้ให้เอียงเพราะสามารถอธิบายคุณสมบัติมากมายของจิตวิญญาณ: ความรัก การยอมรับ ความคิดสร้างสรรค์ ความเห็นอกเห็นใจ การเปิดใจกว้าง และการเอาใจใส่ ความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณรักควรมีคุณสมบัติเหล่านี้

ผู้คนจำนวนมากโชคไม่ดีในแง่นี้ ในแวดวงคนรู้จักของพวกเขาไม่มีสักคนเดียวที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขา และพวกเขาเดินทางฝ่ายวิญญาณเพียงลำพังโดยไม่มีเพื่อน และในทางกลับกัน หุ้นส่วนของพวกเขาสามารถเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับพวกเขาในเส้นทางนี้ได้ นี่คือต้นตอของปัญหาความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับคู่รัก แต่วิธีแก้ปัญหาที่พวกเขาแสวงหาไม่ได้อยู่ที่ระดับของปัญหา การแก้ปัญหาอยู่ที่ระดับของ "ฉัน" ที่แท้จริง เมื่อผู้คนเริ่มเข้าใจสิ่งนี้ พวกเขาจะเลิกโทษคู่ครอง หยุดรู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อ และเริ่มมองหาตัวตนที่แท้จริงในตัวเอง ในกระบวนการค้นหาเหล่านี้ วิธีแก้ไขปัญหาที่อยู่อย่างแม่นยำในระนาบแห่งจิตวิญญาณเริ่มปรากฏขึ้น ทั้งคู่ไม่เคยเห็นมาก่อนแม้ว่าพวกเขาจะพยายามทุกอย่างแล้วก็ตาม ทางที่เป็นไปได้ทางออกจากทางตัน

ก่อนหน้านี้พวกเขาไม่ได้พยายามใช้วิธีการค้ำจุนชีวิตโดยทั่วไป: การตระหนักรู้ถึงตัวตนที่แท้จริงของเรา และไม่ใช่แค่เรื่องจิตวิญญาณเท่านั้น ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเป็นเส้นทางสู่การค้นพบตนเองร่วมกัน ไม่มีอะไรจะเติมเต็มไปกว่าการเดินทางนี้จับมือกัน

สรุป

ปัญหาเกิดขึ้นในความสัมพันธ์หากมีการสังเกตสัญญาณของสติที่ จำกัด เช่น:

ฉายภาพเชิงลบของตัวเองไปยังพันธมิตร;

กล่าวโทษและประณามแทนที่จะรับผิดชอบ

ใช้คู่ครองเพื่อชดเชยการขาดคุณสมบัติส่วนตัวของตัวเอง

การถ่ายโอนอำนาจทั้งหมดในครอบครัวไปสู่คู่ครองและพึ่งพาเขาอย่างสมบูรณ์

การยึดอำนาจทั้งหมดในครอบครัว ความพยายามที่จะควบคุมคู่ครอง

เมื่อปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้น ความสัมพันธ์ก็แย่ลงเพราะทั้งคู่รู้สึกอิสระและสบายใจ เป็นผลให้การสื่อสารหยุดลง ความสัมพันธ์ดังกล่าวหยุดนิ่งและพันธมิตรแต่ละคนรู้สึกเหมือนหมาป่าที่เรียงรายไปด้วยธงทุกด้าน

ในความสัมพันธ์ที่จิตสำนึกแผ่ขยาย หุ้นส่วนจะพัฒนาไปด้วยกัน แทนที่จะถ่ายทอดความขัดแย้งภายในของตนเองไปยังอีกฝ่ายหนึ่ง บุคคลนั้นกลับมองว่าคู่ครองเป็นเสมือนกระจกเงาที่สะท้อนถึงตัวเขาเอง นี่คือรากฐานของความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณที่คุณสามารถ:

เปิดเผย "ฉัน" ที่แท้จริงของคุณและเริ่มพัฒนา

ถือว่าอีกฝ่ายหนึ่งเป็นวิญญาณที่มีค่าเท่ากับวิญญาณของคุณเอง

ให้ความสุขของคุณอยู่บนความเป็นจริง ไม่ใช่ภาพลวงตาและความคาดหวัง

ใช้ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเพื่อการพัฒนาและการเติบโต

หยุดเล่นเป็นเหยื่อและรับผิดชอบต่อความสัมพันธ์ของคุณ

ถามตัวเองว่าคุณสามารถให้อะไรได้บ้างก่อนที่จะเรียกร้องสิ่งที่คุณสามารถรับได้

สุขภาพและความกินดีอยู่ดี

ขั้นตอนต่อไปที่สำคัญและใหญ่มากที่ต้องทำคือการแปลแนวคิดของการขยายจิตสำนึกไปสู่ขอบเขตของสุขภาพร่างกายของคุณ ใช้เวลานานกว่าที่ผู้คนจะมาถึงความจำเป็นในขั้นตอนนี้

คนส่วนใหญ่มองสุขภาพของตนเองในทางกายล้วนๆ โดยตัดสินจากความรู้สึกและสิ่งที่พวกเขาเห็นเมื่อส่องกระจก

มาตรการป้องกันเน้นที่ปัจจัยเสี่ยงและมีลักษณะทางกายภาพอย่างหมดจด: การออกกำลังกาย โภชนาการที่เหมาะสมและการป้องกันความเครียด ในส่วนหลังนี้ การป้องกันเป็นการพูดที่ว่างเปล่ามากกว่าการกระทำที่จริงจัง ปัญหาหลักที่นี่คือความเฉื่อยของสติ ยาต้องอาศัยการบำบัดและการผ่าตัด ซึ่งทำให้มนุษย์โฟกัสไปที่ สภาพร่างกาย. แม้ว่าจะมีการนำเสนอโปรแกรมสุขภาพแบบองค์รวม สำหรับคนธรรมดา พวกเขาจะถูกลดขนาดให้แทนที่ยาเคมีด้วยสมุนไพร อาหารแปรรูปที่ปรุงจากธรรมชาติ การวิ่งจ็อกกิ้งกับชั้นเรียนโยคะ

ไม่มีการเปลี่ยนแปลงไปสู่แนวทางแบบองค์รวมอย่างแท้จริง (แบบองค์รวม)

แนวทางแบบองค์รวมเพื่อสุขภาพของคุณคำนึงถึงสภาวะของสติ

“ สติเป็นปัจจัยที่มองไม่เห็น

ที่แสดงผลอย่างแข็งแกร่ง

และส่งผลระยะยาวต่อร่างกายและจิตใจ „

ตอบคำถามที่สำคัญมากต่อไปนี้:

คุณแน่ใจหรือไม่ว่าคุณสามารถกำจัดคุณสมบัติต่างๆ เช่น การขาดนิสัยในการออกกำลังกาย แนวโน้มที่จะกินมากเกินไป และความปรารถนาที่จะเปิดเผยตัวเองให้มีความเครียดสูง

คุณพบว่ามันยากที่จะควบคุมแรงกระตุ้นของคุณหรือไม่?

คุณไม่พอใจกับน้ำหนักและรูปร่างหน้าตาของคุณหรือไม่?

คุณให้คำมั่นสัญญากับตัวเองว่าจะเริ่มออกกำลังกาย แต่มักหาข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลังกายหรือไม่?

คุณกระตือรือร้นดูแลสุขภาพของคุณแล้วลาออกหรือไม่?

คุณรู้สึกอย่างไรกับกระบวนการชราภาพ?

คุณหลีกเลี่ยงความคิดเรื่องความตายหรือไม่?

คำถามเหล่านี้แต่ละข้อมีสองระดับ ประการแรกเกี่ยวข้องกับการกระทำเฉพาะเพื่อรักษาสุขภาพ เช่น การออกกำลังกายและการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง อย่างที่ทุกคนทราบดีว่าการรณรงค์ด้านสาธารณสุขหลายทศวรรษที่ออกแบบมาเพื่อให้ผู้คนให้ความสนใจกับมาตรการป้องกันขั้นพื้นฐานไม่ได้ป้องกันการแพร่ระบาดของโรคอ้วน การเพิ่มขึ้นของโรคเกี่ยวกับวิถีชีวิต เช่น โรคเบาหวานประเภท 2 และไม่ได้ทำให้ผู้คนเคลื่อนไหวมากขึ้น แนวโน้มเชิงลบทั้งหมดเหล่านี้ครอบคลุมผู้คนที่มีอายุน้อยกว่า สาเหตุหนึ่งของการละเลยสุขภาพของตนเองคือการละเลยระดับที่สองของความเป็นอยู่ที่ดี ซึ่งรวมถึงจิตใจด้วย

การมีสุขภาพดีไม่เพียงแต่หมายถึงการดูแลร่างกายให้ดีเท่านั้น แต่ยังไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับโรคที่อาจเกิดขึ้นและปัจจัยเสี่ยงที่เรียกว่า เมื่อมองไปรอบ ๆ ตัวเองเท่านั้น หลายคนมองว่าโลกเป็นสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยจุลินทรีย์อันตราย สารพิษและสารก่อมะเร็ง ยาฆ่าแมลง วัตถุเจือปนอาหาร ฯลฯ ฯลฯ พวกเขาเพิกเฉยต่อโลกภายในจนกว่าจะเกิดภาวะซึมเศร้า

การวิจัยหลายทศวรรษได้แสดงให้เห็นผลกระทบที่เป็นอันตรายของความสัมพันธ์ที่ไม่ดี ความเครียด ความเหงา และการระงับอารมณ์ต่อบุคคล คุณคิดว่าเงื่อนไขเหล่านี้มีอะไรเหมือนกัน? ใช่มันเป็นจิตสำนึกที่ จำกัด

เรากลายเป็นคนโดดเดี่ยวและปิดกำแพงความคิดของเรามากขึ้นเรื่อยๆ มากกว่าในผนังอพาร์ตเมนต์ของเรา

เรามาดูกันว่าการมีสติสัมปชัญญะนำไปสู่โรคต่างๆ ของร่างกายได้อย่างไร

สัญญาณร่างกายถูกละเลยหรือปฏิเสธ

ตลอดหลายทศวรรษที่ผ่านมา มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในการรับรู้ของร่างกายของเรา สิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นวัตถุ สิ่งของ แท้จริงแล้วเป็นกระบวนการ ไม่มีกระบวนการใดที่เกิดขึ้นในร่างกายหยุดลง และชีวิตก็ถูกจัดเตรียมโดยสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นนามธรรมอย่างมาก กล่าวคือ: ข้อมูล ห้าสิบล้านล้านเซลล์กำลังพูดคุยกันอย่างต่อเนื่องโดยใช้ตัวรับบนเยื่อหุ้มเซลล์ชั้นนอกซึ่งรับข้อมูลจากโมเลกุลที่ผ่านพวกมันในหลอดเลือด ข้อมูลที่มาจากเซลล์ต่างๆ มีความสำคัญเท่าเทียมกัน ข้อความจากตับมีค่าพอๆ กับข้อความที่ส่งจากสมอง และมีความฉลาดพอๆ กัน

เมื่อสติมีจำกัด การไหลของข้อมูลจะถูกขัดขวาง และการอุดตันครั้งแรกเกิดขึ้นในสมอง เพราะร่างกายเป็นตัวแทนของจิตใจ แต่แต่ละเซลล์จะสกัดกั้นข้อความของสมอง กล่าวคือ รับคำสั่งโดยตรงจากเซลล์นั้น และภายในไม่กี่วินาที ข้อความทางเคมีจะส่งข่าวดีหรือข่าวร้ายไปทั่วร่างกาย

เมื่อคุณเลือกวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้องในแง่ของโภชนาการ การออกกำลังกาย และเส้นประสาทที่มากเกินไป คุณกำลังตัดสินใจในระดับองค์รวมโดยไม่รู้ตัว

คุณไม่สามารถแยกทางเลือกของคุณออกจากร่างกาย ซึ่งประสบผลที่ตามมาจากการเลือกเชิงลบทุกอย่างที่คุณทำ

วิธีการแก้.

“ ระวังร่างกายของคุณและยอมรับมัน „

หยุดตัดสินเขา เชื่อมต่อกับเขาด้วยการฟังสัญญาณของเขาอย่างระมัดระวัง ซึ่งคุณรับรู้ว่าเป็นความรู้สึกและอารมณ์ นำอารมณ์ที่อดกลั้นของคุณมาสู่ผิวเผิน

นิสัยหยั่งรากและแรงกระตุ้นนั้นควบคุมได้ยาก

ร่างกายของคุณไม่มีเสียงของตัวเองและไม่มีเจตจำนงของตัวเอง ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ร่างกายของคุณจะปรับตัวเข้ากับมัน ความสามารถในการปรับตัวของเขานั้นน่าทึ่งมาก ผู้คนกินอาหารที่ทำจากอะไรก็ได้ อาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่หลากหลาย สูดอากาศจากที่สูง และในเมืองที่มีก๊าซธรรมชาติ มนุษย์มีความสามารถในการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมที่ไม่มีสิ่งมีชีวิตอื่นใดสามารถอวดได้ ยกเว้นรูปแบบชีวิตดั้งเดิม - ไวรัสและแบคทีเรีย ถ้าไม่มีความสามารถในการปรับตัว ไม่มีใครสามารถอยู่รอดได้

แต่ถึงกระนั้น เราก็มักถูกดึงดูดเข้าหาบางสิ่งเพื่อจำกัดตัวเองและปฏิเสธที่จะปรับตัว และนี่คือที่ที่นิสัยช่วยเราได้ นิสัยเป็นกระบวนการที่กำหนดไว้แล้วซึ่งไม่เปลี่ยนแปลง แม้ว่าคุณจะต้องการทำลายมันและสภาพชีวิตของคุณก็ต้องการมัน การแสดงออกที่รุนแรงของนิสัยคือโรคพิษสุราเรื้อรังหรือติดยา ผู้ติดสุราได้รับการตอบโต้ทางลบจากร่างกายของเขา เป็นการยากที่คนรอบข้างจะใช้ชีวิตและสื่อสารกับเขา พวกเขาขอให้เขาหยุดดื่มและอยู่ในภาวะเครียดอย่างรุนแรง ระดับความเครียดของเขายังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

หากบุคคลได้รับพิษจากสารพิษทั่วไป เช่น จากผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสีย เช่น ปลาหรือมายองเนส กลไกการปรับตัวจะเปิดขึ้นโดยอัตโนมัติและในทันที ร่างกายขับสารพิษออกมาอย่างรวดเร็วทำความสะอาดตัวเองและกลับสู่สภาวะปกติอย่างรวดเร็ว แต่การพึ่งพาแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเป็นนิสัย และสามารถปิดกั้นทุกความพยายามของร่างกายในการปรับตัวเข้ากับมันและกลับสู่สภาวะปกติจนกว่าภัยพิบัติที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จะมาถึง ในทางที่รุนแรงน้อยกว่า คุณจะบล็อกร่างกายผ่านนิสัยประจำวัน เช่น การกินมากเกินไปและไม่ออกกำลังกาย ตลอดจนผ่านนิสัยทางจิต เช่น ความกังวลและพยายามควบคุมสถานการณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้

วิธีการแก้.

“ ก่อนที่คุณจะเริ่มต่อสู้กับนิสัยหยุดชั่วคราว „

ลองนึกภาพว่ามีทางเลือกอื่น คุณสามารถเลือกอื่นได้หรือไม่? ถ้าไม่ทำไม? อะไรที่หยุดคุณ? นิสัยสามารถเลิกได้โดยการหยุดการสะท้อนอัตโนมัติและถามคำถามใหม่ ๆ ที่นำไปสู่ทางเลือกอื่น การต่อสู้โดยตรงกับนิสัยจะทำให้มันแข็งแกร่งขึ้น การสูญเสียเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และเมื่อมันเกิดขึ้น การตัดสินตนเองก็เริ่มต้นขึ้น

ลูปคำติชมกลายเป็นลบ

เซลล์ในร่างกายไม่ได้พูดคนเดียว พวกเขาพูดคุยกัน รับข้อความจากเซลล์อื่น และส่งของพวกเขาเองผ่านระบบไหลเวียนโลหิตและระบบประสาท ถ้าเซลล์หนึ่งพูดว่า "ฉันป่วย" เซลล์อื่นจะพูดว่า "เราจะทำอย่างไรกับมันได้บ้าง" นี่คือกลไกพื้นฐานที่เรียกว่า "การวนรอบความคิดเห็น" คำติชมหมายความว่าจะไม่มีข้อความใดที่ไม่ได้รับคำตอบ ไม่มีการขอความช่วยเหลือใดๆ ที่ไม่เคยได้ยินมาก่อน

ไม่เหมือนในสังคมที่ความคิดเห็นส่วนใหญ่เป็นแง่ลบในรูปแบบของการวิจารณ์ การปฏิเสธ อคติ และความรุนแรง ผลตอบรับจากร่างกายของคุณเป็นเพียงแง่บวกเท่านั้น เซลล์ต่างพยายามเอาชีวิตรอด และพวกมันสามารถทำได้ผ่านการสนับสนุนซึ่งกันและกันเท่านั้น ความเจ็บปวดยังคงมีอยู่เพื่อดึงความสนใจของคุณไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ต้องการการรักษา

เราทุกคนสร้างผลตอบรับเชิงลบได้ดีมาก ร่างกายมนุษย์ทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความคิดและความรู้สึกที่เลื่อนไปมาในหัวที่เกี่ยวข้องกับความขัดแย้ง ความอัปยศอดสู ความกลัว ความหดหู่ใจ ความเศร้าโศก และความรู้สึกผิด เรารู้สึกมีสิทธิ์ที่จะมีความคิดและความรู้สึกเหล่านี้ ผู้คนมีความสุขในการไว้ทุกข์ชะตากรรมอันน่าเศร้าของตัวละครในภาพยนตร์บางเรื่อง ลิ้มรสความล้มเหลวของคนอื่นและถูกเขย่าโดยหายนะของโลก ปัญหาคือเราไม่สามารถควบคุมความคิดเห็นเชิงลบได้

อาการซึมเศร้าคือความโศกเศร้าที่ควบคุมไม่ได้ ความกังวลคือความกลัวอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน นี่เป็นพื้นที่ที่ยากที่สุดในการมีสติสัมปชัญญะเพราะอาจต้องใช้เวลาตลอดชีวิตหรือเพียงหนึ่งนาทีในการทำลายวงจรตอบรับของร่างกาย

ความเครียดสามารถเกิดขึ้นกับคุณได้ทันทีหรืออาจเพิ่มขึ้นทุกเดือน แต่เหตุผลก็เหมือนกันเสมอ: สติได้ก่อตัวเป็นวงจรอุบาทว์ โดยจงใจจำกัดตัวเองเพื่อป้องกันตัวเองจากภัยคุกคามบางประเภท

วิธีการแก้.

“ เพิ่มการตอบรับเชิงบวก „

ในการทำเช่นนี้คุณสามารถหันไปหาตัวเอง - สู่จิตวิญญาณหรือขอความช่วยเหลือในโลกภายนอก ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือนักจิตวิทยา ติดตามสถานะของคุณและเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง พลังงานลบเช่น ความกลัว ความโกรธ ร่างกายของคุณต้องการซ่อมแซมลูปป้อนกลับที่อ่อนแอหรือถูกบล็อก คำติชมคือข้อมูล ในขณะเดียวกัน แหล่งข้อมูลก็ไม่สำคัญ ตราบใดที่มีประโยชน์ต่อจิตใจและร่างกายของคุณ

ไม่สามารถตรวจพบการละเมิดได้จนกว่าจะถึงขั้นไม่สบายหรือเป็นโรค

ในตะวันตก พวกเขามักจะมองว่าสุขภาพเป็นเหมือนทางแยก ไม่ว่าคุณจะป่วยหรือมีสุขภาพดี ทางเลือกมีสองตัวเลือก: "ฉันสบายดี" หรือ "ฉันต้องไปหาหมอ" แต่ก่อนที่โรคจะปรากฎ ร่างกายต้องผ่านสภาวะที่ไม่เสถียรหลายขั้นตอน พวกเขาได้รับการยอมรับในประเพณีการแพทย์แผนตะวันออกเช่นในอายุรเวทซึ่งสามารถวินิจฉัยและกำจัดสัญญาณแรกของความผิดปกติได้ วิธีการนี้เป็นธรรมชาติมากกว่าเพราะความรู้สึกไม่สบาย แม้แต่ความรู้สึกที่คลุมเครือซึ่งพบโดยผู้ป่วย ก็สามารถให้เบาะแสที่เชื่อถือได้ พบว่าผู้ป่วยมากกว่าร้อยละ 90 เป็นโรคร้ายแรง ไม่ใช่แพทย์

สภาพที่ไม่เสถียรอาจมีอาการหลายอย่าง แต่เหนือสิ่งอื่นใดหมายความว่าร่างกายของคุณไม่สามารถปรับตัวได้อีกต่อไป ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของปัญหา มันถูกบังคับให้ยอมรับสภาวะไม่สบาย เจ็บปวด ขาดกิจกรรม หรือแม้แต่ปิดการทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งโดยสมบูรณ์

ในระดับเซลล์ นี่หมายความว่าตำแหน่งตัวรับของเซลล์ต่างๆ จะไม่ส่งและรับข้อความที่สม่ำเสมออีกต่อไป โดยที่ชีวิตปกติของเซลล์จะเป็นไปไม่ได้ กระบวนการในการออกจากสมดุลนั้นยากพอๆ กับการรักษาสมดุล (นั่นคือสาเหตุที่การค้นหาวิธีรักษาโรคมะเร็ง - โรคที่เซลล์ทำงานอย่างกระฉับกระเฉง - ดูเหมือนจะเป็นงานที่ยากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป) แต่ผลเสียหลัก ปัจจัยคือสติ สุขภาพเริ่มต้นด้วยการตระหนักรู้ถึงสัญญาณของร่างกายของคุณ จิตสำนึกนั้นอ่อนไหวมาก และเมื่อมันถูกผลักไสให้อยู่ข้างหลังหรือถูกปิดกั้นโดยความคิดหรือความรู้สึกด้านลบ ร่างกายจะสูญเสียความสามารถในการรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับมันและควบคุมสภาวะของมัน ด้วยความแม่นยำ การทดสอบทางการแพทย์พวกเขาไม่สามารถแทนที่ระบบการเฝ้าสังเกตตนเองอย่างต่อเนื่องที่เกิดขึ้นในระบบจิตใจและร่างกาย ซึ่งการอ่านจะนับหนึ่งพันครั้งต่อนาที

วิธีการแก้.

“ หยุดคิดเกี่ยวกับตัวเองเท่านั้น

(หรือ "ฉันไม่เป็นไร" หรือ "ฉันต้องการพบแพทย์")

มีสีเทาหลายเฉด

ให้ความสนใจกับสัญญาณที่ละเอียดอ่อนของร่างกายของคุณ „

เอาจริงเอาจังกับพวกเขา อย่าเพ่งความสนใจไปจากพวกเขา มีหมอที่หลากหลายมาก รวมทั้งผู้ที่ทำงานกับพลังงานของร่างกายตลอดจนเทคนิคการรักษาที่เน้นการทำงานกับร่างกาย พวกเขาทั้งหมดต้องรับมือกับความผิดปกติเล็กๆ น้อยๆ ก่อนการเจ็บป่วยที่แท้จริง

ความชราทำให้เกิดความกลัวและสูญเสียพลังงาน

หากการแก่ชราเป็นเพียงกระบวนการทางกายภาพ ทุกคนก็จะเหมือนกันทุกเวลา แต่สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เป็นเช่นนั้น และผู้คนมักมีอายุในอัตราที่ต่างกัน มีอาการของความชราบางอย่างที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ก็มีคนที่สามารถหลีกเลี่ยงอาการนี้หรืออาการของความชราหรือย้อนกลับได้ แม้ว่าจะหายาก แต่ก็มีคนที่ความจำดีขึ้นตามอายุ ยังมีพวกที่อายุแปดสิบหรือเก้าสิบแล้วยังไม่อ่อนแอ แต่ต้องขอบคุณ ออกกำลังกายแข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม นอกจากนี้ยังมีผู้สูงอายุที่อวัยวะทั้งหมดทำงาน เช่น คนที่อายุน้อยกว่าพวกเขาสิบ ยี่สิบหรือสามสิบปี

แม้ว่าจะมีความก้าวหน้าอย่างมากในด้านการแพทย์เพื่อเพิ่มอายุขัย แต่ร่างกายเองก็ถูกกำหนดให้มีอายุยืนยาวมาโดยตลอด

นักบรรพชีวินวิทยาพบว่าคนยุคหินเสียชีวิตจากการบาดเจ็บ ภัยธรรมชาติ อุบัติเหตุ ความอดอยาก และปัจจัยแวดล้อมอื่นๆ หากไม่มีอิทธิพลจากภายนอกเหล่านี้ คนก่อนประวัติศาสตร์ก็สามารถมีชีวิตอยู่ได้ตราบเท่าที่เรามีหลักฐานว่าชุมชนชนเผ่าใดที่รอดชีวิตมาได้จนถึงทุกวันนี้ ซึ่งยังไม่ได้รับผลกระทบจากอารยธรรม ในเผ่าเหล่านี้มีผู้คนที่มีชีวิตอยู่ถึงแปดสิบและถึงเก้าสิบปีและมีอายุที่มากขึ้น

นี่เป็นอีกประเด็นหนึ่งที่เน้นย้ำถึงลักษณะทางกายภาพของวัยชรามากเกินไปเป็นภาวะสายตาสั้น ปัจจุบัน โลกมีสิ่งที่เรียกว่าคนชรายุคใหม่ทั้งเจเนอเรชั่น และในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมาพวกเขาได้เปลี่ยนทัศนคติของสังคมที่มีต่อความชราภาพและความคาดหวังที่เกี่ยวข้อง เมื่อผู้สูงอายุถูกผลักให้เป็นคนไร้ประโยชน์และล้าสมัย ถูกปฏิเสธและโดดเดี่ยว พวกเขาก็ดำเนินชีวิตตามความคาดหวัง พระอาทิตย์ตกของพวกเขา - ความคาดหวังที่ไม่หยุดยั้งของการสลายตัวและความตาย - สอดคล้องกับรูปแบบของจิตสำนึกที่เกิดจากสังคม คนสูงอายุรุ่นปัจจุบันปฏิเสธความคาดหวังเหล่านี้ การสำรวจได้ดำเนินการในหมู่ผู้ที่เกิดในช่วงเบบี้บูม - ผู้คนถูกถามเมื่ออายุเริ่มขึ้นตามความเห็นของพวกเขา และผู้ตอบแบบสอบถามโดยเฉลี่ยกล่าวว่าแปดสิบห้า! ผู้คนคาดหวังว่าจะมีสุขภาพแข็งแรงและกระฉับกระเฉงในวัยสี่สิบ โดยทั่วไปแล้ว ความคาดหวังใหม่เหล่านี้ได้กลายเป็นความจริงไปแล้ว

หากมีคนคัดค้านโดยคำนึงถึงความสำเร็จของยาในการรักษาผู้สูงอายุ เหตุผลหลักการมีอายุยืนยาวมีข้อโต้แย้งสองข้อในเรื่องนี้ ประการแรก ความก้าวหน้าดังกล่าวเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อยาหยุดละเลยผู้สูงอายุ ประการที่สอง แพทย์ยังคงล้าหลังประชาชน โดยจำแนกคนที่อายุยังห่างไกลจากคนชรา ดังที่เห็นได้จากนักศึกษาแพทย์จำนวนเล็กน้อยที่เลือกวิชาอายุรศาสตร์เป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสามารถโต้แย้งได้ว่าไม่ว่าเราจะพิจารณากระบวนการชราภาพในมุมมองของสังคมหรือปัจเจกบุคคลก็ตาม ย่อมได้รับอิทธิพลจากสภาวะของจิตสำนึกอย่างแน่นอน

วิธีการแก้.

“ เริ่มจัดหมวดหมู่ตัวเอง

"คนเก่าคนใหม่". ทรัพยากรสำหรับไอที

มีอยู่ทุกที่ ดังนั้นคุณจะไม่

ขาดการสนับสนุน

เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เปรี้ยวและไม่ประสบความสำเร็จในการชะลอตัว „

ความโดดเดี่ยวและความเหงา - อย่างน้อยสำหรับคนส่วนใหญ่ - อย่าเกิดขึ้นกะทันหัน ความเฉยเมยและความหายนะสะสมเป็นเวลาหลายเดือนและหลายปี วัยกลางคนสมัยใหม่ (ตอนนี้เพิ่มขึ้นจากห้าสิบห้าเป็นเจ็ดสิบหรือมากกว่านั้น) ให้เวลาคุณในการสร้างแบบจำลองวัยชราของคุณเองในรูปของครึ่งแรกของชีวิต แต่นี่ไม่ใช่เพื่อให้ดูอ่อนกว่าวัย แต่เพื่อแสดงคุณค่าทางจิตวิญญาณของคุณในกิจกรรมที่ดำเนินการด้วยปัญญาที่มาพร้อมกับอายุเท่านั้นและนั่นจะทำให้คุณพึงพอใจอย่างสุดซึ้ง

ความตายเป็นสิ่งที่น่ากลัวที่สุดของทุกคน

ปราการสุดท้ายที่สามารถพิชิตได้ด้วยจิตสำนึกคือความตาย เป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้แม้ว่าเกือบทุกคนจะหลีกเลี่ยงความคิดเรื่องความตาย แม้ว่าในระดับที่ลึกกว่านั้น ดูเหมือนว่าสติไม่ได้อยู่ภายใต้ความตาย แต่จิตไม่ตายด้วยกายตายหรือ? จิตสำนึกสามารถทำอะไรได้บ้างกับความสมบูรณ์สูงสุดในตัวเองนี้? คำตอบคือ ชีวิตหลังความตาย คำสัญญาเรื่องชีวิตหลังความตายแสดงออกมาด้วยถ้อยคำแห่งความหวังของอัครสาวกเปาโลที่ว่า “ความตาย เหล็กไนของเจ้าอยู่ที่ไหน? นรก! ชัยชนะของคุณอยู่ที่ไหน (1 โครินธ์ 15:55) ศาสนาเกือบทั้งหมดในโลกย้ำคำมั่นสัญญาเดียวกันว่าความตายไม่มีคำพูดสุดท้าย

แต่คำมั่นสัญญาเกี่ยวกับชีวิตในอนาคตไม่ได้ช่วยบรรเทาความกลัวที่เกาะกุมบุคคลไว้ที่นี่และตอนนี้เพียงเล็กน้อย หากคุณกลัวที่จะตาย คุณมักจะกลัวมันโดยไม่รู้ตัว: คุณอาจปฏิเสธความกังวลของคุณหรือปฏิเสธที่จะยอมรับว่านี่เป็นปัญหาที่สำคัญมาก ไม่มีการทดสอบทางการแพทย์ที่แสดงว่าเซลล์ตอบสนองต่อความกลัวบางประเภทอย่างไร เป็นไปไม่ได้ที่จะระบุได้ว่าความกลัวตายนั้นแตกต่างจากความกลัวของแมงมุมหรือไม่ ทว่าการรับรู้เกี่ยวกับชีวิตและความตายของคุณมีผลกระทบยาวนานที่สุดต่อทั้งชีวิตของคุณ หากเราพูดถึงความเป็นอยู่ที่ดีจากมุมมองของแนวทางแบบองค์รวม ไม่ต้องสงสัยเลย ความกลัวตายควรทิ้งร่องรอยไว้บนโลกทัศน์ ในกรณีนี้ บุคคลสามารถรับรู้โลกว่าเป็นสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยอันตราย คอยเฝ้าดูภัยคุกคามที่แอบเข้ามาหาเขา และถือว่าความตายแข็งแกร่งกว่าชีวิต

มีเพียงการเปลี่ยนแปลงโลกทัศน์นี้โดยสิ้นเชิง ซึ่งเป็นผลมาจากความกลัวตายที่ซ่อนเร้นอยู่เท่านั้น จึงจะสามารถสร้างความรู้สึกที่ลึกซึ้งและยั่งยืนของความเป็นอยู่ที่ดีได้

วิธีการแก้.

“ สัมผัสประสบการณ์เหนือธรรมชาติ

สภาพ. ความหมายเหนือธรรมชาติ

เหนือกว่าปกติ

รัฐตื่น „

คุณเคยสัมผัสมันมาแล้วเมื่อคุณจินตนาการ ฝัน จินตนาการถึงอนาคต และมองเข้าไปในสิ่งที่ไม่รู้จัก เจาะลึกลงไปในกระบวนการนี้ด้วยการทำสมาธิ การไตร่ตรอง และการดูดซึมตนเอง นี่เป็นวิธีที่จะขยายจิตสำนึกของคุณและบรรลุประสบการณ์ของจิตสำนึกที่บริสุทธิ์ เมื่อคุณไปถึงสถานะนี้และตั้งตัวเองในสถานะนั้น คุณจะรู้ถึงสถานะของความเป็นอมตะ และความหวาดกลัวต่อความตายจะหายไปตลอดกาล คุณไม่ได้หล่อเลี้ยงความกลัวของคุณอีกต่อไปและปล่อยให้พวกเขามีชีวิตอยู่ คุณกำลังเปิดใช้งานระดับจิตสำนึกที่ลึกที่สุดและดึงชีวิตออกมาจากมัน

โรคต่างๆต้องได้รับการรักษา แต่เมื่อมองจากมุมมองของชีวิตโดยรวม กุญแจสู่ความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพคือความสามารถของบุคคลในการเอาชนะปัญหา หากทักษะนี้พัฒนาได้ไม่ดีในตัวคุณ คุณจะตกเป็นเหยื่อของปัญหา ความล้มเหลว และภัยพิบัติทุกอย่าง ต้องขอบคุณความสามารถในการออกจากสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากโดยไม่สูญเสีย คุณได้รับความอดทนและจากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าคนเหล่านี้มีชีวิตอยู่ในวัยชราที่สุกงอมโดยรักษาความรู้สึกพึงพอใจกับชีวิตของพวกเขา

ความสามารถในการรับมือกับสถานการณ์นั้นเกิดขึ้นได้จากจิตใจของคุณเองเป็นหลัก สภาพจิตใจของคุณเป็นรากฐานของนิสัยและความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณ แบบแผนของพฤติกรรมที่ถูกกำหนดโดยสติสัมปชัญญะคงอยู่ไปตลอดชีวิต

การมีสติสัมปชัญญะที่จำกัดบังคับให้คุณอยู่ในขอบเขตที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด - ในท้ายที่สุด นี่คือสาเหตุที่ผู้คนกระทำการที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขา ติดอยู่ในวิสัยทัศน์ที่จำกัดของความเป็นไปได้ พวกเขามองไม่เห็นทางออก ในบทต่อๆ ไป ผมจะลงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสามารถในการรับมือกับปัญหาต่างๆ น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ที่พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากไม่ได้คิดที่จะหาทางออกในใจตัวเองด้วยซ้ำ พวกเขาไม่สามารถหาสาเหตุของความเจ็บป่วยและความโชคร้ายได้ คำแนะนำแบบดั้งเดิมไปที่ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีแน่นอนว่าชีวิตช่วยได้ แต่ไม่มากเท่าที่ใคร ๆ ก็คาดหวังหากผู้คนหันมาหาแหล่งสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีอย่างแท้จริง

ความสำเร็จ

ความกระตือรือร้นของผู้คนที่มุ่งมั่นสู่ความสำเร็จนั้นเป็นสิ่งที่เข้าใจได้ สิทธิพิเศษบางอย่างถือเป็นเครื่องรับประกันความสำเร็จ - มาจากครอบครัวที่ร่ำรวย เรียนที่วิทยาลัยที่มีชื่อเสียง การได้มาซึ่งธุรกิจและการเชื่อมต่อทางสังคม แต่จากการศึกษาพบว่าปัจจัยเหล่านี้ไม่สำคัญอย่างที่เห็น พวกเขาไม่รับประกันความสำเร็จ และคนที่ประสบความสำเร็จอย่างสูงจำนวนมากไม่มีสิทธิพิเศษในตอนเริ่มต้นอาชีพ คนที่ร่ำรวยและประสบความสำเร็จส่วนใหญ่มองว่าโชคเป็นปัจจัยหลักในความสำเร็จของพวกเขา พวกเขาอยู่ถูกที่ถูกเวลา ปรากฎว่าถ้าคุณต้องการประสบความสำเร็จ เป็นการดีที่สุดที่จะยอมจำนนต่อเจตจำนงแห่งโชคชะตา

หากเราต้องการค้นหาเส้นทางสู่ความสำเร็จที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ก่อนอื่นเราต้องกำหนดว่าความสำเร็จคืออะไร มีคำจำกัดความที่เรียบง่ายและแม่นยำ: ความสำเร็จเป็นผลมาจากชุดของการตัดสินใจที่ถูกต้อง บุคคลที่ทำในขณะใด ทางเลือกที่เหมาะสมมีแนวโน้มที่จะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าคนที่เลือกผิด การปฐมนิเทศสู่ความสำเร็จยังคงอยู่แม้ว่าจะมีความล้มเหลวเกิดขึ้นระหว่างทาง คนที่ประสบความสำเร็จทุกคนบอกว่าเส้นทางสู่ความสำเร็จของเขาเต็มไปด้วยความล้มเหลว แต่เขาได้เรียนรู้จากพวกเขาเสมอ และนี่ทำให้เขามีโอกาสก้าวต่อไป

จากนั้นคำถามก็เกิดขึ้น - การตัดสินใจที่ถูกต้องคืออะไร? โซลูชันใดรับประกันผลลัพธ์ที่เป็นบวก เราก็เลยมาถึงแก่นแท้ของความลึกลับนี้ และนี่เป็นความลึกลับจริงๆ เพราะไม่มีสูตรสำหรับคำตอบที่ถูกต้อง

ชีวิตคือการเคลื่อนไหวและการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง มักเกิดขึ้นที่กลวิธีที่ใช้ได้ผลเมื่อปีที่แล้วหรือสัปดาห์ที่แล้วไม่ได้ผลอีกต่อไปเพราะสถานการณ์เปลี่ยนไป

ตัวแปรที่ซ่อนอยู่ของสูตรที่เข้าใจยากนี้เข้ามามีบทบาท ไม่มีสูตรใดที่สามารถพิจารณาปริมาณที่ไม่ทราบได้ และแม้ว่าเราจะพยายามอย่างหนักในการวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นในวันนี้ เราไม่สามารถเพิกเฉยต่อความจริงที่ว่าเราหรือใครๆ ไม่รู้จักอนาคต

อนาคตเป็นเรื่องลึกลับตามคำจำกัดความ ความลึกลับเป็นเรื่องที่น่าสนใจในนิยายเท่านั้น ในชีวิตจริงทำให้เกิดความสับสน วิตกกังวล และความไม่แน่นอนเท่านั้น

วิธีที่คุณคำนึงถึงสิ่งที่ไม่รู้จักกำหนดคุณภาพของการตัดสินใจของคุณ การตัดสินใจที่ไม่ดีเป็นผลมาจากการนำประสบการณ์ในอดีตมาประยุกต์ใช้ในปัจจุบัน โดยพยายามใช้กลยุทธ์ซ้ำๆ ที่เคยพิสูจน์แล้วว่าประสบความสำเร็จ การตัดสินใจที่แย่ที่สุดจะเกิดขึ้นเมื่อคุณยึดติดกับกลยุทธ์ในอดีตอย่างดื้อรั้นจนคุณมองไม่เห็นทางเลือกอื่น เราสามารถแยกการตัดสินใจที่ไม่ดีออกจากกัน เป็นผลให้เราเห็นว่าแต่ละปัจจัยมีรากฐานอยู่ในจิตสำนึกที่ จำกัด โดยธรรมชาติแล้ว จิตสำนึกที่จำกัดนั้นเฉื่อย มุ่งเป้าไปที่การปกป้องความจำกัด ให้มุมมองที่แคบ และเป็นนักโทษของอดีต อดีตเป็นที่รู้กัน และเมื่อผู้คนไม่สามารถรับมือกับสิ่งที่ไม่รู้ พวกเขาไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องถูกชี้นำในการกระทำของพวกเขาด้วยการตัดสินใจและนิสัยแบบเก่า - และสิ่งนี้กลายเป็นแนวทางที่ไม่น่าเชื่อถือมาก

“ เพื่อกำจัดทุกคน

ปัจจัยในการพักผ่อนที่คุณต้องการ

ขยายจิตสำนึกของคุณและปฏิเสธ

วิสัยทัศน์ที่แคบของปัญหา

ปรากฏแก่คุณในความจริงของเธอ

ก่อนที่คุณจะอ่านรายการต่อไปนี้ ให้คิดย้อนกลับไปถึงการตัดสินใจที่แย่จริงๆ ที่คุณเคยทำ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสัมพันธ์ส่วนตัว อาชีพ การเงิน หรือเรื่องสำคัญอื่นๆ และประเมินว่าสัญญาณของการมีสติสัมปชัญญะซึ่งมักจะปรากฏต่อไปนี้หรือไม่ ในการตัดสินใจ

การตัดสินใจที่ผิดพลาดในอดีต

คุณมีวิสัยทัศน์ที่จำกัดเกี่ยวกับปัญหาที่คุณเผชิญอยู่หรือไม่?

คุณเคยทำอย่างหุนหันพลันแล่นทั้งๆ ที่ความคิดของคุณบอกคุณหรือไม่? ทางออกที่ดีที่สุด?

คุณเคยกลัวลึกๆ ว่าคุณจะตัดสินใจผิดไหม?

อุปสรรคที่ไม่คาดคิดปรากฏขึ้นราวกับว่ามาจากไหน?

อัตตาของคุณแทรกแซงคุณ ทำให้คุณตกเป็นเหยื่อของความภาคภูมิใจเท็จหรือไม่?

คุณไม่ได้เตรียมตัวที่จะเห็นว่าสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไปอย่างไร?

คุณได้พยายามควบคุมสถานการณ์อย่างเข้มงวดหรือไม่?

คุณรู้สึกลึก ๆ ว่าคุณไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้หรือไม่?

เมื่อคนอื่นพยายามจะหยุดคุณหรือทำให้คุณเปลี่ยนใจ คุณเพิกเฉยต่อคำแนะนำของพวกเขาหรือไม่?

คุณมีช่วงเวลาในช่วงเวลานั้นที่ลึกๆ แล้วคุณต้องการที่จะล้มเหลวเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องรับผิดชอบอย่างเต็มที่สำหรับผลที่ตามมาของการตัดสินใจนั้นหรือไม่?

รายการคำถามนี้ไม่ได้มีไว้เพื่อกีดกันคุณ แค่ตรงกันข้าม เมื่อคุณเห็นข้อเสียของการมีสติสัมปชัญญะอย่างชัดเจนแล้ว ประโยชน์ของการมีสติที่ขยายออกจะชัดเจนมาก ลองดูที่ปัจจัยแต่ละอย่างเป็นรายบุคคล

วิสัยทัศน์ที่ จำกัด

ในทุกสถานการณ์ เรามักขาดข้อมูล กล่าวคือ วิสัยทัศน์ของเราเกี่ยวกับสถานการณ์มีจำกัด ตัวเลือกที่เป็นไปได้มีขนาดใหญ่เกินไป และเป็นการยากที่จะบอกว่าควรเลือกตัวเลือกใด ในระดับหนึ่ง ข้อจำกัดเหล่านี้สามารถเอาชนะได้ด้วยการรับ ข้อมูลมากกว่านี้เกี่ยวกับสถานการณ์ นี่เป็นสิ่งที่ถูกต้องเมื่อต้องตัดสินใจอย่างชาญฉลาด ลองนึกภาพว่าคุณต้องเลือกคู่ชีวิตโดยทำความคุ้นเคยกับชีวประวัติของเขาในทุกรายละเอียดโดยไม่พลาดแม้แต่วันเดียวตั้งแต่เกิด หรือสมมติว่าคุณจำเป็นต้องเลือกงานโดยพิจารณาจากการวิเคราะห์ทุกการตัดสินใจทางธุรกิจที่นายจ้างในอนาคตของคุณได้ทำตลอดอาชีพการงานของพวกเขา ยิ่งคุณพยายามพิจารณาตัวแปรมากเท่าไร สถานการณ์ทั้งหมดก็จะยิ่งคลุมเครือมากขึ้นเท่านั้น

สิ้นสุดช่วงแนะนำตัว

ดีพัค โชปรา

ถึงทุกคนที่ต้องการความช่วยเหลือและทุกคนที่ยื่นมือช่วยเหลือ

ฉันต้องการให้คำตอบที่สามารถช่วยเหลือผู้คนได้เป็นเวลานานและอาจจะตลอดชีวิตของพวกเขา เพื่อที่ว่าในกรณีที่เกิดปัญหาพวกเขาจะมีสิ่งที่ต้องพึ่งพา ฉันเรียกวิธีนี้ว่าการแก้ปัญหาทางจิตวิญญาณ แม้ว่าคำนี้จะไม่เกี่ยวข้องกับการแก้ปัญหาผ่านศาสนา การอธิษฐาน และศรัทธาในพระเจ้า ในที่นี้ฉันหมายถึงจิตวิญญาณทางโลก นี่เป็นวิธีเดียวที่มนุษย์สมัยใหม่จะสามารถเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณของตนเองได้อีกครั้ง หรือ – ยกเว้นความหวือหวาทางศาสนา – กับตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา

ดีพัค โชปรา

เส้นทางจิตวิญญาณคืออะไร?

ระดับ 1 สติ จำกัด

คุณรู้สึกว่าทุกย่างก้าวนั้นมอบให้คุณด้วยการต่อสู้

คุณยังคงทำสิ่งที่ไม่เคยได้ผลมาก่อน

คุณถูกแทะด้วยความวิตกกังวลและความกลัวที่จะล้มเหลว

การตรวจสอบว่าคุณติดอยู่ที่ระดับของจิตสำนึกที่จำกัดหรือไม่นั้นง่ายมาก: ยิ่งคุณพยายามปลดปล่อยตัวเองจากปัญหามากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งจมปลักอยู่กับมันมากขึ้นเท่านั้น

ระดับ 2 ขยายสติ

ความต้องการที่จะต่อสู้เริ่มลดน้อยลง

คุณเริ่มให้ความสำคัญกับปัญหาน้อยลง

ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ กำลังช่วยเหลือคุณด้วยคำแนะนำและข้อมูล

คุณตัดสินใจด้วยความมั่นใจมากขึ้น

คุณมองสิ่งต่าง ๆ จริงๆ และความกลัวเริ่มปล่อยคุณไป

ระดับ 3 จิตสำนึกอันบริสุทธิ์

ดีพัค โชปรา

ถึงทุกคนที่ต้องการความช่วยเหลือและทุกคนที่ยื่นมือช่วยเหลือ

ฉันต้องการให้คำตอบที่สามารถช่วยเหลือผู้คนได้เป็นเวลานานและอาจจะตลอดชีวิตของพวกเขา เพื่อที่ว่าในกรณีที่เกิดปัญหาพวกเขาจะมีสิ่งที่ต้องพึ่งพา ฉันเรียกวิธีนี้ว่าการแก้ปัญหาทางจิตวิญญาณ แม้ว่าคำนี้จะไม่เกี่ยวข้องกับการแก้ปัญหาผ่านศาสนา การอธิษฐาน และศรัทธาในพระเจ้า ในที่นี้ฉันหมายถึงจิตวิญญาณทางโลก นี่เป็นวิธีเดียวที่มนุษย์สมัยใหม่จะสามารถเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณของตนเองได้อีกครั้ง หรือ – ยกเว้นความหวือหวาทางศาสนา – กับตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา

ดีพัค โชปรา

ส่วนที่ 1 เส้นทางจิตวิญญาณคืออะไร?

สนับสนุนโครงการ ความคิดเห็น

Chopra Deepak - เอฟเฟกต์เงา Zhanna Zhiglinskaya 160kb/วินาที

Chopra Deepak - เอฟเฟกต์เงา

Chopra Deepak - พลังบำบัดของจิตใจ Zhanna Zhiglinskaya 128kb/วินาที

Deepak Chopra เป็นนักต่อมไร้ท่อที่รู้จักกันดี ผู้เชี่ยวชาญอายุรเวทและนักเขียน ซึ่งเขียนหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองทางจิตวิญญาณและการแพทย์ทางเลือก ภายในปี 2011 เขาได้เขียนหนังสือมากกว่า 57 เล่ม ซึ่งแปลเป็น 35 Chopra Deepak - พลังบำบัดของจิตใจ

Chopra Deepak - เอฟเฟกต์เงา Zhanna Zhiglinskaya 160kb/วินาที

เป็นครั้งแรกในโลกที่ครูสอนจิตวิญญาณที่โดดเด่นในยุคของเรา - Deepak Chopra, Debbie Ford และ Marianne Williamson - ได้ร่วมมือกันเพื่อให้ความกระจ่าง ด้านมืดจิตวิญญาณของเรา สิ่งที่เราชอบซ่อนคือปฏิเสธ Chopra Deepak - เอฟเฟกต์เงา

Chopra Deepak - ร่างกายและจิตใจอมตะ Zhanna Zhiglinskaya 128kb/วินาที

อายุเยอะ! ร่างกายเสื่อมโทรม จิตใจอ่อนแอ ... เราเคยเชื่อว่าเราอยู่ภายใต้กาลเวลา อย่างไรก็ตาม ดีพัค โชปรา "ผู้เผยพระวจนะแห่งการแพทย์ทางเลือก" อ้างว่ากระบวนการนี้สามารถย้อนกลับได้ หากคุณทำแบบฝึกหัดที่กำหนด Chopra Deepak - ร่างกายและจิตใจอมตะ

Walsh Nealโดนัลด์ - สิ่งเดียวที่สำคัญ (การสนทนากับมนุษยชาติ) Zhanna Zhiglinskaya 128kb/วินาที

คำอธิบาย: อ้างอิงจากตัวนีล โดนัลด์ วอลช์ หนังสือเล่มใหม่ของเขา The Only Thing That Matters คือ "หนังสือที่สำคัญที่สุดที่เขาเขียนตั้งแต่หนังสือเล่มแรกในซีรีส์ Conversations with God:" หากหนังสือเล่มแรกของฉันทำได้ Neil Donald Walsh - สิ่งเดียวที่สำคัญ (การสนทนากับมนุษยชาติ)

Batty Shirley - ผู้ช่วยที่มองไม่เห็นของคุณจากโลกแห่งวิญญาณ Zhanna Zhiglinskaya 256kb/วินาที

ในการติดต่อกับสิ่งมีชีวิตจากโลกแห่งวิญญาณ ไม่จำเป็นต้องมีความสามารถทางจิต มันเกิดขึ้นที่คนโดยไม่คิดเลยจะพูดอะไรที่ฉลาดและมีประโยชน์มาก เขาไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าทำไม Batty Shirley - ผู้ช่วยที่มองไม่เห็นของคุณจากโลกแห่งวิญญาณ

Chopra Deepak - วิถีแห่งนักมายากล Zhanna Zhiglinskaya 256kb/วินาที

มาเป็นเวลาหลายศตวรรษ ตำนานและตำนานเกี่ยวกับครูผู้ยิ่งใหญ่แห่งอารยธรรมตะวันตก เมอร์ลิน ได้ทำหน้าที่เป็นแหล่งของภูมิปัญญา Deepak Chopra ผู้เขียนหนังสือขายดีของ New York Times เรื่อง The Seven Spiritual Laws of Success and The Return of Merlin Chopra Deepak - วิถีแห่งนักมายากล

Walsh Neil Donald - มีความสุขมากกว่าพระเจ้า Zhanna Zhiglinskaya 160kb/วินาที

"หนังสือเล่มนี้ให้คำอธิบายอย่างครบถ้วนว่าชีวิตทำงานอย่างไร ด้วยความช่วยเหลือจากหนังสือเล่มนี้ คุณสามารถพลิกชีวิตธรรมดาให้เป็นประสบการณ์ที่ไม่ธรรมดา ก่อนที่หนังสือเล่มนี้จะจบลง คุณจะได้รับกุญแจมากมายที่จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น เราจะมาพูดคุยกัน Walsh Neil Donald - มีความสุขมากกว่าพระเจ้า

Jane Roberts - ธรรมชาติของความเป็นจริงส่วนบุคคล Gorin Sergey 128kb/วินาที

ธรรมชาติของผู้คนมักจะดิ้นรนเพื่อชีวิตที่สมบูรณ์และต้องการมีความสุข แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จ ความเชื่อที่สังคมกำหนดและประเพณีของคนรุ่นต่อๆ มา มักกีดกันเราไม่ให้เห็นโลกตามที่เป็นอยู่ Jane Roberts - ธรรมชาติของความเป็นจริงส่วนบุคคล

Kamal - Swami Yoga Kamal - Satsangs รอบ 11 บทสนทนา เตาผิง Emmanuel

บทสนทนา 11 บทของ Advaita Swami Yoga Kamal ปรมาจารย์ชาวรัสเซียเกี่ยวกับการอยู่เหนือธรรมชาติ แอบโซลูท อธิบายไม่ได้ Kamal ยังคงประเพณีของ Sri Ramana Maharshi, Osho Rajneesh, Papaji, Krishnamurti บันทึกไว้ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กในเดือนพฤษภาคม