عندما يولد الشخص وينمو، يكون لديه الكثير من المشاعر الجديدة. يتحمل البعض، ويتخلى عن البعض الآخر بمرور الوقت، وسيقوم البعض من وقت لآخر. على سبيل المثال، الغيرة. كيف تتعامل مع هذا الشعور؟ العثور على الإجابات أدناه.

ما هي الغيرة

لا يمكن لأي شخص أن يتخلص من شيء ما إلا بعد أن يتمكن من تحديد السبب. بعد كل شيء، كما تعلمون، لا فائدة من محاربة التحقيق. على الرغم من أن البعض يمارس هذا بنشاط بدافع الغيرة. ماهذا الشعور؟ الغيرة هي شعور ينشأ لدى الشخص عندما يهتم أحباؤه بشخص آخر. في هذه اللحظة، ينشأ الاستياء والشك في الروح أننا لسنا محبوبين، ولا نقدر، ولا نحترم.

عادة ما تكون الغيرة شعورًا لمرة واحدة. يحدث ذلك عندما يغازل الشريك منافسًا "خطيرًا". وهذا طبيعي تمامًا. لكن إذا سيطر عليك هذا الشعور بشكل يومي، عليك أن تفكري في كيفية التعامل مع الغيرة.

أنواع

• الاستياء تجاه الماضي. يعد هذا أحد أكثر أنواع الغيرة شيوعًا والأكثر غباءً. تشعر الفتيات بالغيرة من من اختارهن لزوجاتهن السابقات وأطفالهن. لكن الشخص الذي ارتكب أخطاء في الماضي لم يعد لديه الفرصة لتغييرها. لا يمكن طرد الأطفال من القلب أو من الرأس. يبقون مع شخص إلى الأبد. وعليك أن تفهم أنه إذا اعتنى الرجل بطفله وحافظ على علاقة دافئة معه فهذا أمر يستحق الثناء. هناك ما يكفي من الحب للجميع. لكن العديد من الفتيات لا يفهمن هذا.
• النسخ المتطابق. هذا النوع من الغيرة يؤثر بشكل رئيسي على الأزواج غير المخلصين. يخونون زوجاتهم وينظرون إلى عشيقاتهم. يبدو لهم أنه إذا كانوا قادرين على الخيانة، فإن النصف الآخر قد يرتكب الخيانة.
• استبداد. الناس كلهم ​​أنانيون. البعض بدرجة أكبر، والبعض الآخر بدرجة أقل. إنه لأمر فظيع أن لا يترك الشخص مساحة خالية لنصفه الآخر. إنه يعتقد بصدق أنه إذا كان في كل مكان، في رأسه وفي مجال رؤيته، فسيكون من المستحيل ارتكاب الخيانة. لكن هذا النوع من الرعاية المفرطة بالتحديد هو الذي يقود الإنسان إلى الخيانة الزوجية.
• قلة الحب في الطفولة. يخشى الأطفال غير المحبوبين أن يحدث هذا طوال حياتهم. يكبرون ويصبحون مشبوهين للغاية. إنهم يشعرون أنهم ببساطة لا يستحقون الحب.
• إدمان الكحول مرض. ونتيجة لذلك، غالبا ما يؤدي ذلك إلى غيرة الشارب. في حالة التسمم يكون الإنسان قادراً على أشياء كثيرة: الضرب والاغتصاب. وبهذه الطريقة يحاول أن يغرق دونيته ويسكبها على أحبائه.

الأسباب

• الخوف من الخسارة. غالبًا ما يشعر الشخص الذي يعاني من الشعور بالنقص بالغيرة من شريكه المهم. يبدو له أن كل من حول شريكه أفضل منه. ونتيجة لذلك، هناك خوف من فقدان أحد أفراد أسرته.
• الخوف من الوحدة. يخشى الإنسان أن يبقى وحيداً ولن يجد من هو أفضل منه أبداً. في هذه الحالة، قد تنشأ الوصاية المفرطة وفرض ترشيحه.
• الخوف مما سيقوله الناس. الشخص الأدنى يخشى دائمًا أن يكون أسوأ من الآخرين. يحاول أن يبدو قوياً وواثقاً بنفسه ظاهرياً، بينما القطط تخدش روحه.

رأي الرجال

وفقا للإحصاءات، فإن ممثلي الجنس الأقوى يغشون في كثير من الأحيان. لكن هذا لا يعني أنهم أقل عرضة للشعور بمشاعر الغيرة. بعد كل شيء، حتى عندما يركز كل الاهتمام على عشيقته، لا يزال الرجل قادرا على التفكير في زوجته. بعد كل شيء، غالبا ما يرتكب ممثلو الجنس الأقوى الزنا من أجل تحديث مشاعرهم. إنهم لا يريدون الطلاق، بل يريدون فقط التأكد من أنهم يتخذون القرار الصحيح. الزوجة الغيورة في هذه الحالة هي مؤشر الجودة بالنسبة لهم. كثير من الناس يخونون من أجل جلب الحداثة إلى العلاقة. الشجار والمصالحة التي تتبع ذلك يمكن أن تجلب شغفًا جديدًا وتدعم الحب.

عندما يُسأل الرجال عن كيفية التعامل مع الغيرة، يفضلون عدم البحث عن إجابة. من الأسهل بالنسبة لهم الاحتفاظ بكل شيء لأنفسهم، ثم صب مشاعرهم أثناء الشجار. لماذا يحدث هذا؟ يعتقد الرجال أنه من خلال التعبير عن عدم يقينهم بشأن إخلاص المرأة، يبدون أضعف. لذلك يسهل عليهم تجربة كل شيء بالداخل.

رأي المرأة

يمكن سماع عبارة "الزوجة الغيورة" كثيرًا. لماذا؟ تقول النساء أنهن لا يخشين الانفتاح على مشاعرهن. لذلك، بمجرد أن تشك الفتاة في اختيارها للغش، حتى لو كان لا أساس له من الصحة على الإطلاق، فسوف تخبره بكل ما تعتقده. يجب أن نعطي المرأة حقها، لأنها نادراً ما تسأل نفسها كيف تتعامل مع الغيرة. الفتيات مخلوقات تعتمد على عواطفها. لذلك، عندما ينتابهم شعور بالغيرة، فهذا مؤشر بالنسبة لهم على أن الرجل الذي يهتمون به في خطر، ويمكن أن يأخذه أحد المنافسين بعيداً.

في هذه اللحظة، تبدأ الأفكار في الظهور في رأس المرأة حول كيفية إعادة الشخص المختار، وليس كيفية التخلص من الشعور الضار، وربما غير المبرر. الزوج الغيور يكاد يكون هبة من السماء لأي امرأة. تحب الفتيات عندما يعتني بهم الناس، ويتصلون بهم كثيرًا ويظهرون علامات الاهتمام. وإذا لم يتجاوز هذا كل الحدود، فإن هذه العلاقات ستكون مستقرة وقوية.

رأي الخبراء

لكن المعالجين النفسيين لا يصدقون دائمًا صحة مقولة “الغيرة تعني المحبة”. بعد كل شيء، هناك العديد من التفسيرات الأخرى لهذا الشعور. يعد انعدام الثقة بالنفس من أكثر أسباب الغيرة شيوعًا. يجب أن يقال أنه لا علاقة له بالحب. إنه أشبه بطفل صغير يشعر بالغيرة من لعبته المفضلة التي أخذها منه جاره. علاوة على ذلك، فهو لا يريد حقًا اللعب معها في الوقت الحالي. مجرد الشعور بأن شخصًا ما سيحصل على ممتلكاتك يطاردك.

يقول الخبراء إن الزوج الغيور ليس دائمًا هدية. الرجل الذي لا يستطيع التحكم في عواطفه ويبدأ فضيحة بسبب مغازلة طفيفة لزميل سابق ليس هو القاعدة. لا تستطيع الفتيات في نوبة الحب دائمًا أن يميزن في الرجل الطاغية الذي سيصبح بمجرد ظهور الختم في جواز سفره وسقوط النظارات الوردية.

كيف تتعامل مع الغيرة؟ نصيحة الطبيب النفسي هي كما يلي: قم بزيادة احترامك لذاتك وتقبل فكرة أن لا أحد ينتمي إليك. كل شخص حر في أن يفعل ما يريد. وإذا قررت شريكتك الغش، فسوف ترتكب ذلك، على الرغم من كل المراقبة والمحظورات.

هل الغيرة طبيعية؟

وأي شعور يشعر به الشخص يمكن اعتباره طبيعيا. عليك فقط أن تكون على دراية لماذا ظهرت. بعد كل شيء، فقط من خلال معرفة أسباب الغيرة يمكنك محاربة عواقبها. نعم، في الوضع نفسه، ليس من الممكن دائما تحليله بنزاهة، ولكن يمكن القيام بذلك لاحقا، في المنزل. الشيء الرئيسي هو عدم التسبب في مشكلة على الفور. على سبيل المثال، زوجك يغازل فتاة ما في حفلة الأصدقاء. ليست هناك حاجة للذهاب إليه وإحداث فضيحة.

لا شيء يشغل أفكارك؟ حاول أن تتذكر الموقف جيدًا. التقط صورة للفتاة في رأسك، وتذكر سلوكها، وإذا كنت تقف بجانبها، فعليك الانتباه إلى ما تقوله وكيف تفعل ذلك بالضبط. ثم فكر فيما يمكن أن يجذب زوجك أو صديقك إليها. ربما تكون جميلة، أو ربما يمكنها الاستمرار في محادثة لا يمكنك القيام بها. في هذه الحالة عليك تحسين معرفتك في مجال اهتمامات حبيبتك أو الذهاب إلى صالون التجميل لتحسين مظهرك قليلاً. وبشكل عام عليك أن تفهمي أن الغيرة التي تنشأ بين الحين والآخر هي أمر طبيعي. الشيء الرئيسي هو أن تتعلم كيف تفهم نفسك وتجد السبب الحقيقي لذلك.

هل الغيرة تعني المحبة؟

وإدراكًا أن هذا الشعور طبيعي، ستتذكر العديد من الفتيات القول المأثور. هذا لا يعني أنها ليست صادقة. بل هناك نصف الحقيقة وراء ذلك. إذا كنت تشعر بالغيرة من وقت لآخر، فهذا أمر طبيعي بل وممتع. احترام الذات يرتفع. تخيل الآن أنه بعد كل فورة من الغيرة هناك استجواب مع التحيز. يبدأ شريكك في الدخول في حالة هستيرية بشأن "أنت لا تحبني على الإطلاق ولا تفهم مشاعري".

إذا تكرر هذا كل أسبوع، فإن مثل هذه المشاجرات لن تجلب سوى الانزعاج. لا يوجد حديث عن الحب هنا. في هذه الحالة، يجب أن تفهم أن الشخص يعتبرك ملكًا. إذا لم تساعد أي حجج، فلا تتردد في المغادرة. الغيرة ليست دائما مظهرا من مظاهر الحب، وغالبا ما يكون الطغيان مخفيا تحتها.

هل الغيرة تحدث بدون سبب؟

هذا سؤال مثير للاهتمام، ويمكن بالتأكيد الإجابة عليه بالإيجاب. نعم، بعض الناس عرضة للغيرة دون سبب. كيفية التعامل مع هذا؟ الخيار الأكثر منطقية هو غرس الثقة بالنفس في شريك حياتك. بعد كل شيء، فقط الشخص المضطهد للغاية يحتاج إلى تأكيد دائم للحب. العلاقات الطبيعية مبنية على الثقة. أما إذا غابت تبدأ الغيرة، ولو بلا أساس. تحدث إلى شريكك المهم في كثير من الأحيان. إذا كان شريك حياتك يعرف أين ومع من تقضي الوقت، والأهم من ذلك، لديه الفرصة للتحقق من هذه المعلومات، فسوف يصبح أكثر هدوءا.

كيف تتعامل مع غيرتك

كما تفهم بالفعل، لا يوجد أي نقطة في القضاء على التأثير، فأنت بحاجة إلى التعامل مع السبب. والغيرة يمكن أن يكون لها أسباب عديدة. وإذا كان هذا الشعور يزورك كل أسبوع، فأنت بحاجة إلى جلسة علاج نفسي. استرخ وفكر في السبب الذي يجعلك تطاردك حقيقة أن شريكك المهم يغازل شخصًا آخر غيرك بشكل دوري. ربما لا تعتبرين نفسك جميلة؟ ثم اذهبي إلى مصفف الشعر واحصلي على دورة مكياج. وإذا بدا أن تطورك الفكري ليس على قدم المساواة، فابدأ بقراءة الكتب. ماذا تفعل إذا كنت تشعر بالغيرة ليس بسبب تدني احترام الذات؟ ثم يجب عليك التحدث بصراحة مع الشخص الذي اخترته. ربما هدأت مشاعره، وهو يعترف بذلك علانية. إذًا يجب عليك إحياء حبك القديم من خلال إضافة المزيد من الرومانسية إلى العلاقة.

كيفية التعامل مع غيرة الآخرين

إذا كان فهم نفسك مهمة صعبة إلى حد ما، ولكنها قابلة للتنفيذ، فإن روح شخص آخر تكون دائمًا في الظلام. بالطبع، إذا كنت تعرف شخصا لسنوات عديدة، فسيكون من السهل عليك تحديد سبب الغيرة. ولكن إذا كانت العلاقة قد بدأت للتو، فسيكون من الصعب إجبار شريكك على الانفتاح. الصراحة فقط يمكن أن تساعد هنا. ولن ينجح الأمر إلا إذا أراد شخصان التقارب.

إذا شعر الشريك بالحرج من مشاعره التي يعتبرها مخجلة، فقد ينغلق على نفسه. ليس من المعتاد في بلدنا استخدام خدمات المعالج النفسي. لذا حاول التحدث مع أصدقائك وأهل شريكك المهم واكتشف سبب حدوث الغيرة. ثم فكر فيما إذا كان الأمر يستحق رفع احترامه لذاته أم أنه يجب عليك التصرف بشكل أكثر تواضعًا. بعد كل شيء، ربما أنت حقا تثير الغيرة المستمرة. وتجدر الإشارة إلى أن هذا أوضح أيضًا من الخارج.

الغيرة المرضية - ما هي؟

يصف هذا المفهوم الحالات الشديدة من المرض العقلي. عادةً ما يكون الشخص الذي يعاني من الغيرة المرضية مريضاً عقلياً. قد يكون هذا نتيجة لتعاطي المخدرات أو إدمان الكحول أو ببساطة الاضطرابات العقلية بسبب التوتر. كيفية التعامل مع الغيرة المرضية؟ لا يمكنك مساعدة شخص بمفردك. يجب عليك استشارة متخصص. سيصف العلاج الذي سيشمل دورة العلاج النفسي والأدوية اللازمة. وإذا كان الشخص يشكل خطرا على المجتمع، فسيتم وضعه في مستشفى للأمراض النفسية.

الغيرة شعور يشعر به كل الناس. قد لا يعترف أحد بذلك، وقد لا يكون على علم به. ولكن لا يزال، في أعماقه، يشعر كل شخص بالغيرة في بعض الأحيان. ويمكن أن يؤدي إلى تعقيد العلاقات أو حتى تدميرها. لذا تقويهم إذا نشأت الغيرة بكميات قليلة فقط.

ما هي الغيرة؟

الغيرة هي شعور مؤلم يحدث عندما يقوم شخص مهم بالنسبة لي بإعطاء شيء ذي قيمة لشخص آخر بدلا مني.

لكي تظهر الغيرة، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى منافس حقيقي أو وهمي. أي أن في الغيرة مثلثًا: الذي يغار، والذي يغار عليه، وأيضًا الخصم - أي الذي يغار عليه. يمكن أن يكون الخصم إما شخصًا حيًا أو شيئًا غير حي (عمل، هواية، كحول، إلخ).

إذا كان هذا المنافس في موقف ما لا يوجد حتى في الخيال، ولكن هناك اثنان فقط - الشخص الذي يشعر بالغيرة والذي يشعر بالغيرة منه. فعلى الأغلب أن الشخص لا يشعر بالغيرة، بل...

شعور الغيرة مبني على الخوف من أن يحصل أحد على أكثر مني. أو أنهم سيختارون شخصًا آخر بدلاً مني. أو أن شخصًا آخر سيتم تقييمه أعلى مني. أو أنني سأفقد ما هو عزيز عليّ.

الغيرة شعور معقد يتكون من تجارب مختلفة:

• على الخصم الذي يأخذ أو قد يأخذ مني ما أعتقد أنه ملك لي.
• من باب الاستياء والغضب من الشخص الذي أغار منه. الذي يعطي أو يمكن أن يعطي لآخر ما أحتاج إليه.
• من باب الحسد على الصفات والإنجازات والمزايا التي يتمتع بها خصمي (في الواقع أو في مخيلتي).
• من باب الشعور بالخجل، وأنني لست كما يجب أن أكون، وأن هناك شيئًا خاطئًا بي، وأنني لست ذا قيمة. ولحقيقة أنني أفعل شيئا خاطئا، لأن لدي منافس.
• من باب الشعور بالرفض وعدم الجدوى تجاه الشخص الذي أتوجه إليه بغيرتي.
• خوفاً من فقدان شريك أو شيء عزيز.

لماذا تظهر الغيرة؟

أولًا، تنبع غيرتنا من إحساسنا الفطري بالتملك الموجود لدينا جميعًا. وهذا الشعور يشجعنا على الاهتمام بما نعتبره "ملكنا"، وهو ما هو مهم وعزيز علينا. نقدر ذلك وتجنب فقدانه.

لكن هناك أسباب أخرى تؤدي إلى ظهور الغيرة أو اشتدادها فينا. ومن ثم يبدأ هذا الشعور في التسبب لنا بصعوبات خطيرة، ويسبب لنا الألم، ويؤدي إلى مشاكل في علاقاتنا أو حتى الانفصال.

أسباب الغيرة:

• تجربة الماضي المؤلمة - عندما يكون لدى الشخص بالفعل مواقف في الماضي عندما تعرض للخيانة أو التخلي عنه أو الغش. ويبدأ الشخص، خوفًا من تكرار هذه التجربة المؤلمة، في القلق بشأن ما إذا كان الشريك سيفعل شيئًا مشابهًا، حتى لا يثق بالشريك. ولهذا السبب يشعر بالغيرة.
• المشاكل الحقيقية في العلاقات هي عندما يكون ظهور الغيرة لدى الشخص متوافقًا مع ما يحدث بالفعل في العلاقة. عندما يبدأ الشريك بالتواصل أو إقامة علاقة مع شخص ما على الجانب. عندما يصبح يتعذر الوصول إليه والبرد. يبدأ في الاختفاء في مكان ما، ويتواصل مع شخص ما، ويتأخر، ويخدع، ويتصرف بشكل مريب بطريقة ما، وما إلى ذلك. يحدث أيضًا عندما يثير أحد الشريكين الغيرة دون وعي لدى الآخر من أجل الحصول على شيء منه (التأكيد على أنه محبوب، موضع تقدير، اهتمام، وما إلى ذلك).
• لدى الشركاء أفكار مختلفة حول حدود ما هو مقبول في الزوجين، والتي لم تتم مناقشتها - على سبيل المثال، قد يعتقد أحد الزوجين أنه إذا كنت متزوجا، فلا يمكن أن تكون هناك صداقة مع شخص من الجنس الآخر. والآخر يعتبر هذه الصداقة طبيعية وطبيعية تمامًا. وبسبب عدم تطابق الحدود هذا، قد تنشأ الغيرة لدى أحد الشركاء.
• عدم الرضا المتراكم في العلاقات – عندما لا يحصل الشخص على شيء مهم في علاقته، قد يشعر بغيرة قوية كمؤشر على رغباته. على سبيل المثال، تريد المرأة أن يمتدحها زوجها. وعندما تسمعه يمتدح صديقه تمتلئ بغيرة شديدة.
• الشعور بالنقص - عندما لا يشعر الشخص بقيمته، فإن تقدير نفسه منخفض، فقد يبدو له أن الآخرين أفضل منه في كل شيء. وأن الشريك (أو الذي تتجه نحوه الغيرة) سيختار حتماً شريكاً آخر حالما تتاح له مثل هذه الفرصة. ولهذا السبب، فإن مثل هذا الشخص لديه غيرة قوية.
• عدم الثقة في الناس - إذا كان الشخص لا يثق في الناس بشكل عام، فهو يعتقد أنه لا يستطيع الاعتماد على أي شخص. أن الناس سوف يخونون ويتغيرون ويتصرفون بشكل دنيء لا محالة. عندها قد يشعر الشخص بمشاعر الغيرة والشك المتزايدة.
• انتقال مشاعر الغيرة من الطفولة إلى العلاقات في مرحلة البلوغ – عندما يتعرض الإنسان في مرحلة الطفولة لمواقف شعر فيها بالغيرة، لكنه لم يتمكن من التعبير عن هذه المشاعر بشكل صحيح. وعندما، كشخص بالغ، يذكره شيء ما دون وعي بنفس المواقف منذ الطفولة. ثم قد يشعر بغيرة قوية جدًا. وهذا في الواقع ليس له علاقة بمواقفه الحالية، ولكن بتلك المواقف من طفولته.
• – عندما يكون الشخص، لسبب ما، خائفًا جدًا من أن يُترك بمفرده، فهذا يعني أنه لديه خوف قوي من فقدان شريكه. والخوف هو الذي يجعله يشعر بالغيرة.
• إسقاط رغباته الخاصة على الشريك - عندما يكون لدى الشخص بعض الرغبات التي ينفيها ولا يعرفها، فيمكن أن ينسبها دون وعي إلى شريكه (أو الشخص الذي توجه إليه الغيرة) أو إلى أشخاص آخرين.

  على سبيل المثال، قد لا يتعرف الشخص على دوافعه الجنسية تجاه شخص آخر، ويعتقد أن شريكه هو الذي يريد "الذهاب إلى اليسار"، وليس هو نفسه. وبالتالي قد يشعر بالغيرة. أو قد لا يعترف برغبته الجنسية تجاه شريكته. ثم تنسب هذه النية إلى الآخرين ("انظر كيف تخلع ملابسك بعينيها، ما بك؟").

  أو قد لا يعترف لنفسه برغبته في إنهاء العلاقة مع شريكته. ثم تنسب إلى شريكك الرغبة في الانفصال والذهاب إلى شخص آخر. أو ربما مع من تحب أو تريد الحرية لأسباب أخرى. وبالتالي "انظر" في شريكك رغباتك الخاصة واغار منه.

• – أيضاً من خلال الغيرة يمكن للشخص أن يفرغ غضبه المتراكم على شريكه أو على أشخاص آخرين. أي أنه لسبب ما لا يسمح لنفسه بالتعبير عن غضبه. ولكن بحجة الغيرة والشك في الخيانة، يسمح الشخص لنفسه بالفعل بأن يكون عدوانيًا. أي أنه يحتاج إلى الغيرة للتعبير عن غضبه المتراكم.
• الاعتماد العاطفي على الشريك - يمكن أن تكون الغيرة الشديدة أيضًا أحد أعراض إدمان الحب.
• المعتقدات السلبية - عندما يتم تعليم الشخص منذ الطفولة عدم الثقة في الجنس الآخر، يقال إنها تغير كل شيء. ومن ثم قد يشكل الشخص معتقدات سلبية. مما دفعه فيما بعد إلى الغيرة الشديدة.
• صفات الظل - عندما لا يتعرف الشخص على بعض الصفات في نفسه ولا يدركها، فيمكنه أن ينسب هذه الصفات دون وعي إلى خصمه. قد يتجلى هذا في حقيقة أنه عندما يشعر الشخص بالغيرة، يكون لديه المزيد من الاهتمام والاهتمام بمنافسه، أي. من هو الذي يغار منه؟ من الشخص الذي يقدره – أي شريكه.

إذا كنت تشعر بالقلق من الغيرة الشديدة، واكتشفت بعض الأسباب من هذه القائمة. من أجل تحرير نفسك من مشاعر الغيرة، عليك على الأرجح أن تتعامل مع هذه الأسباب داخل نفسك. للقيام بذلك، يمكنك استشارة طبيب نفساني.

أنواع الغيرة

الغيرة يمكن أن تكون من عدة أنواع:

1. فيما يتعلق بوضع خارجي - عندما تكون الغيرة ناجمة عن أسباب خارجية، فهي جزء من العلاقة.
2. الشخصية - عندما تكون الغيرة ناجمة عن أسباب داخلية للشخص نفسه، عندما لا توجد أسباب خاصة لذلك ظاهريًا.
3. مختلطة - عندما يتم إثارة الغيرة بسبب خارجي، ولكنها تتعزز أيضًا ببعض الأسباب أو الخصائص الداخلية للشخص.

الغيرة تحدث أيضًا:

• - صفة الشخص المستبد العنيد المتطلب الذي يفضل أن يُطاع.
• غرس الغيرة - عندما يتم تعليم الشخص عدم الثقة أو الشك عندما يتم غرس أفكار مفادها أن شريكه أو الأشخاص بشكل عام غير قادرين على الإخلاص.
• الغيرة من الكبرياء المجروح هي سمة الشخص الذي يعاني من عدم الأمان، وتدني احترام الذات، ولا يشعر بقيمته، وله شخصية قلقة ومتشككة.
• الغيرة المحولة هي عندما لا يظل الشخص نفسه مخلصًا، وبالتالي يعتقد أن شريكه يخونه، أو عندما تكون لديه رغبات جنسية غير واعية يُسقطها على شريكه.

الغيرة الصحية وغيرة غير الصحية

كما أن الغيرة يمكن أن تكون صحية، أي. بناءة أو غير صحية، مرضية، أي. مدمرة.

تعتمد الغيرة الصحية على الشعور بالملكية والرغبة في الحفاظ على ما يعتبره الشخص ملكًا له. فهو يساعد على حماية وتقدير العلاقات. الشخص الذي يعاني من الغيرة الصحية يهتم بشخص آخر واحتياجاته.

والغيرة غير الصحية تعتمد بالفعل على أسباب أخرى، غالبًا ما تتعلق بالعالم الداخلي للشخص الغيور نفسه. غالبًا ما يكون سبب ذلك على وجه التحديد هو افتقار الشخص إلى الشعور بقيمة الذات. ومن المرجح أن تؤدي مثل هذه الغيرة إلى تدمير العلاقات بدلاً من المساعدة في الحفاظ عليها.

فالغيرة بناءة إذن، ثم تساعد الإنسان على التطور. عندما يكون موجها إلى نفسه، إلى تغيراته الداخلية أو الخارجية، وليس إلى منافس أو من يغار عليه.

عندما لا يؤدي الشخص، تحت تأثير الغيرة، إلى تفاقم علاقته، ولا يدمر حياة الشريك أو المنافس أو حياته. على العكس من ذلك، يقوم بتطوير نفسه، ويبدأ في الاهتمام بنفسه أكثر أو يبحث عن طرق لتحسين العلاقات. أو ينفصل عن شريكه إذا كان سبب الغيرة في العلاقة نفسها، ولا توجد طريقة لإصلاح الأمر وتحسينه بطريقة أو بأخرى.

كيف تتخلص من الغيرة؟ خوارزمية خطوة بخطوة

1. حدد ما إذا كانت غيرتك لها أساس حقيقي. هل يتعلق الأمر بعلاقتك أم أن الغيرة سببها أسباب داخلية أكثر؟ أم أن الأمرين معًا؟إذا كان للغيرة سبب في علاقتكما، ففكر فيما يمكنك فعله حيال ذلك. قد يكون من المفيد التحدث عن غيرتك مع شريك حياتك.
2. فكر في ما يلفت انتباهك أكثر في هذا الموقف الذي تشعر فيه بالغيرة؟ علاقتك؟ شريكك؟ منافسة؟ ما هو بالضبط المفتاح بالنسبة لك هنا؟ ما هو أكثر شيء تفكر فيه في هذه الحالة؟
3. بناءً على إجاباتك على النقطة 2، حدد الأسباب التي تجعلك تشعر بالغيرة. ربما يكون من المنطقي العمل من خلال بعض الأسباب معًا.
4. فكر فيما تمنحك إياه الغيرة؟ وهل هناك أي فوائد أو فوائد تحصل عليها منه؟ إذا كان الأمر كذلك، هل هناك طرق أخرى للحصول على هذه الفوائد؟
5. ماذا تريد عندما تشعر بالغيرة؟ ما هي الحاجة غير الملباة التي تشير إلى الغيرة لديك؟ ما الذي تريد تحقيقه من شخص آخر عندما تشعر بالغيرة؟ بمجرد تحديد ما تحتاجه، فكر في كيفية الحصول عليه. ما الذي يمكنك فعله على وجه التحديد في المستقبل القريب لتلبية هذه الحاجة؟
6. اكتشف ما أو من الذي تخاف من خسارته عندما تشعر بالغيرة؟ تخيل في مخيلتك أن هذا قد حدث بالفعل، وأنك فقدته بالفعل. عش هذا الموقف في مخيلتك وكيف ستتعامل معه.
7. فكر في الأشياء الجيدة التي لا تحدث في حياتك بينما تهدر طاقتك على الغيرة؟ أين تفضل توجيه طاقتك الآن؟
8. كيف يمكنك الاعتناء بنفسك الآن؟ ربما يجب عليك أن تفعل شيئا لنفسك؟ هل يجب عليك تغيير شيء ما في حياتك؟

يمكنك أيضًا التعامل مع غيرتك وأسبابها معي من خلال الاستشارات.

لأول مرة، تم رفع مشكلة الغيرة الذكورية إلى مستوى جديد تمامًا بفضل شخصية عطيل من مأساة شكسبير عطيل، مستنقع البندقية.

وفقًا لمؤامرة المسرحية، تم تأطير القائد الشهير المسمى عطيل من قبل أشخاص حسودين. بسبب القيل والقال والافتراء، خنق عطيل زوجته البريئة ديسديمونا، وبعد الكشف عن المؤامرة، انتحر هو نفسه.

على الرغم من أن A. S. قال بوشكين إن "المأساة الرئيسية لعطيل ليست أنه يشعر بالغيرة، بل أنه يثق كثيرًا!"، إلا أن ظاهرة الغيرة هي التي أدت إلى النتيجة المحزنة. ما هي سيكولوجية غيرة الرجل ولماذا تجعله يفعل مثل هذه الأشياء الفظيعة؟
غيرة الزوج هي مفتاح العلاقة الموثوقة

هذا هو بالضبط ما فكرت به الطبيعة عندما قامت ببناء الغيرة في سلوك الذكور. عندما كان الجنس البشري مهتمًا بالغنائم والدفء أكثر من اهتمامه بالمكائد والقيل والقال، ساعدت الغيرة في خلق ما نسميه رباط الزواج.

كان من المستحيل تعلم عدم الغيرة، لأن الشخص تصرف فقط بفضل الغرائز. لذلك، عندما أصبحت الشراكة بين رجل وامرأة هي أكثر أنواع الإنجاب ربحية، بدأ الذكور في حماية إناثهم من الذكور الآخرين.

طالبت الإناث الإخلاص والمغازلة من الذكور لأنفسهم فقط. كل ما يعتبر الآن طبيعيا أعطى الإنسانية شعورا بالغيرة.

غيرة الرجل من المرأة أصبحت طبيعية وضرورية، لكنها بعيدة عن العصر الحجري. لقد خرج الناس من الكهوف، واخترعوا السيارة، وبنوا الجامعات والمسارح، وطاروا إلى الفضاء، وكتبوا كتبًا ضخمة عن علم النفس البشري. هل نحتاج إلى الغرائز إذا كنا أنفسنا قادرين على فهم كل شيء، دون دفعات من الطبيعة؟

الغيرة غريزة عفا عليها الزمن

تعرف الطبيعة الكثير عن طريقة العصا والجزرة، وبالتالي فإن الغرائز المفيدة لها أيضًا جانب سلبي، وهو ما يمنعنا من العيش.

الجوع يلهينا بالأفكار حول الطعام والبحث عنه، الانجذاب للجنس الآخر يجعلنا نفعل أشياء غبية وحتى مجنونة، الخوف لا يسمح لنا بالتحرك في الاتجاه المطلوب، والغيرة تدفعنا إلى الجنون وتجعلنا نشك في الأشخاص الذين نحبهم معظم الخيانة.

لقد عفا عليها الزمن منذ فترة طويلة غيرة الرجل للمرأة، لأننا نفهم أهمية الأسرة والزواج والثقة في العلاقات. كل ما تبقى هو التعامل مع الغريزة غير الضرورية والعيش بسعادة.

مساعدة من علماء النفس في مكافحة الغيرة

لا يمكن إيقاف الغرائز أو إيقافها مؤقتًا، فهي جزء منا، ولهذا السبب وجدها علماء النفس موضوعًا مثيرًا للاهتمام للدراسة. الغيرة أيضاً لم تفلت من أنظارهم الفضولية، لذلك نعرف الكثير عن «العدو»:

1. الغيرة هي علامة ليس فقط على الحب، ولكن أيضًا على التملك.
2. الغيرة لا تظهر بدون سبب.
3. يمكن أن يكون سبب الغيرة لدى الرجل والمرأة.
4. والغرض من الغيرة هو حماية المرء من هجمات الآخرين.
5. يمكن أن تكون التعديات واضحة أو خيالية.

لقد قدم لنا علماء النفس من خلال أبحاثهم مادة جاهزة للتفكير في كيفية التخلص من الغيرة تجاه الفتاة. انظروا ماذا لدينا:

1. غيور يعني يحب؟ أم أنه غيور، أي أنه يعتبرها ملكا له؟ افهمي نفسك ومشاعرك، فعلامات الغيرة الذكورية ليست واضحة.
2. من المستحيل أن تتعلم ألا تغار دون أن تفهم أسباب غيرتك.
3. يجدر البحث عن أسباب الغيرة ليس فقط في شريك حياتك، ولكن أيضًا في نفسك.
4. فكر في جدوى دفاعك، ربما تهدر أعصابك؟
5. قم بتقييم "التهديد" بعناية، فمن المحتمل أن يكون مجرد نسج من خيالك.

هذه النقاط الخمس تكفيك لتفهمي ما هي سيكولوجية غيرة الرجل وكيفية التعامل معها.

أسباب الغيرة - الخارجية والداخلية

لقد ذكرنا بالفعل أنه إذا كان الرجل يشعر بالغيرة، فيمكن أن تكون الأسباب في المرأة، أي خارجية، وفي نفسه، أي داخلي. على الرغم من أنها مترابطة في كثير من الأحيان، إلا أن كل سبب من الأسباب يتطلب نهجه الخاص. إذا كنت تريد أن تتعلم ألا تشعر بالغيرة، عليك أولاً أن تقرر نوع مشكلتك.

الأسباب الخارجية:
- امرأة تغازل رجالاً آخرين
- الاهتمام الزائد بالمرأة عن غيرها من الرجال
- المظهر الصريح للمرأة
- إشاعات الخيانة
- الشذوذ في السلوك (التأخر في المنزل، دليل على احتمال الخيانة)
- ماضي المرأة الجامح
- تجربة الخيانة الحقيقية

أسباب داخلية:
- احترام الذات متدني
- النرجسية
- ماضي مؤلم
- الخوف من الوحدة

الرجال، الذين يحاولون فهم كيفية التغلب على الغيرة تجاه الفتاة التي يحبونها، عادة ما ينظرون إلى الأسباب الخارجية. ويجبرون المرأة على عدم التواصل مع أصدقائها الذكور، ويمنعونها من ارتداء الفساتين القصيرة، ويراقبون المراسلات على شبكات التواصل الاجتماعي، ولا يسمحون لها بالخروج مع صديقاتها.

تؤدي هذه السيطرة بنسبة 100٪ إلى أحد السيناريوهات الثلاثة: الانفصال والخيانة الحقيقية والمعاناة والتواضع للفتاة. هذه بالتأكيد ليست النتيجة التي يسعى إليها الرجال عندما يحاولون تعلم عدم الغيرة.

عندما يأخذ الرجل في الاعتبار الأسباب الداخلية للغيرة ويفحص طبيعتها، فإن اللوم على العذاب الأخلاقي ينتقل جزئيا من أكتاف المرأة إلى أكتاف المتألم نفسه.

التخلص من الغيرة

الآن أصبحنا نفهم تماماً كيفية التغلب على الغيرة تجاه الفتاة التي نحبها، لأننا فحصنا بالتفصيل طبيعة هذا الشعور. الطريقة الأكثر فعالية للتخلص من الغيرة هي التأثير على الأسباب الداخلية، والتي ستؤثر بلا شك على الأسباب الخارجية.

احترام الذات متدني

عادة ما تكون في أعلى القائمة "علامات الغيرة الذكورية". إذا اعتبر الرجل نفسه لا يستحق امرأته، فسوف يخاف بالتأكيد من فقدانها. ستصبح الغيرة جزءًا من الخوف، وهو رد فعل دفاعي طبيعي. وتتفاقم حالة العصبية بشكل خاص عندما تكون محاطة برجال جديرين ووسيمون وناجحين، وهو ما لا يكون عليه الشخص الغيور نفسه.

لا يوجد سوى طريقة واحدة للخروج من هذا الموقف - وهي زيادة احترام الذات من خلال العمل الجيد على نفسك. للتغلب على الكسل، عليك أن تصبح الشخص الذي تغار منه. اجمع قواك، وانضم إلى صالة الألعاب الرياضية، واذهب إلى مصفف شعر، وخصص المال لشراء ملابس أفضل.

بعد أن تغير المظهر، لا تنسى الحشو. سوف يؤدي التدريب على النمو الشخصي والأدبيات المفيدة إلى تسريع تطورك. تحديد الأهداف والغايات والعمل على الانضباط الذاتي سيزيد من إنتاجيتك ونجاحك في العمل. أن تصبح شخصًا تخشى النساء أنفسهن من خسارته سوف يريحك من المخاوف والغيرة، لأنه ببساطة لن يكون هناك أي معنى لهم.

زيادة احترام الذات

قد يبدو أن غيرة الرجل من المرأة تكون أكثر إيلاما عندما يكون هناك تدني في تقدير الذات، ولا يفكر النرجسيون الواثقون من أنفسهم إلا في أنفسهم. لكن في الواقع الأمر ليس كذلك.

يركز الأشخاص النرجسيون كثيرًا على أنفسهم، لكن هذا لا يعني أنهم يريدون أن يكونوا بمفردهم. إذا لم يكن للنرجسي رفيق، فمن سيعجب بعظمته؟ لمن سيظهر نقاط قوته؟ من تنهداته المبهجة ستسعد أذنيه؟

الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات يعتمدون بشكل أكبر على المجتمع والاهتمام الخارجي. يمكنهم التظاهر بأنهم لا يحتاجون إلى أي شخص، مما يؤدي إلى تراكم الغيرة والاستياء في مكان ما في أعماقهم. المشاعر السلبية التي لم يتم إطلاقها في الوقت المناسب تدمر الشخص الغيور من المنتصف، مما يؤدي إلى اضطرابات عصبية وغيرة أكبر.

كيف تتغلب على الغيرة تجاه صديقتك إذا كنت تتمتع بتقدير كبير لذاتك؟
بادئ ذي بدء، الاعتراف بالمشكلة. لا يستطيع الجميع التعامل مع هذه المهمة الصعبة، لذلك ننصحك باستشارة طبيب نفساني. قم أيضًا بتحليل عيوبك. اسأل النساء من حولك عنهم. يجب أن تفهم لماذا قد تتركك الفتاة.

فكر في منافسيك، وابحث عن نقاط قوتهم. كيف هم أفضل منك؟ هل تحب الفتيات هذه الجوانب؟ دراسة سيكولوجية المرأة نفسها. سيكولوجية الغيرة لدى الرجل ليست بعيدة عن ذلك.

الهدف الرئيسي ليس التقليل من احترامك لذاتك، بل تطبيعه. يجب عليك إلقاء نظرة صحية على نقاط ضعفك، وتقبلها، والعمل عليها. بهذه الطريقة فقط سوف تنام بسلام، دون أن تفكر في أنك ستكون وحيدًا في يوم من الأيام.

الغيرة هي شعور سلبي يتمثل في قلة الحب والاهتمام والاحترام من الشيء المحبوب. يعتقد الكثير من الناس أن الغيرة ليس لها جوانب سلبية فحسب، بل لها جوانب إيجابية أيضًا.

إن فكرة أن هذا الشعور لا يزال بحاجة إلى القتال عادة ما تخطر على بال المرأة فقط عندما تتوتر العلاقات الأسرية. في مثل هذه الحالات، ينظر الأزواج إلى السيدات الأكثر ودية وهادئة. في هذه المقالة سوف نقوم بوصف عدة طرق بسيطة لكيفية التخلص من الغيرة.

وكقاعدة عامة فإن الغيرة على الزوج هي قوة مدمرة تقتل المشاعر الصادقة وتسبب العصبية والقلق. كما أنها تزيد من انزعاج وعدائية الرجل الذي سئم مشاهد الغيرة والمزاج الغيور من نصفه.

للتخلص من الغيرة تجاه من تحب أولاً وقبل كل شيء: ابدأ من نفسك. السبب هو أنت وليس شريكك. هناك العديد من النصائح حول أفضل السبل للقيام بذلك، والآن سنلقي نظرة على بعضها.

طريقة 1

تذكري أيتها النساء العزيزات: الرجل ليس ملكك. وهو شخص مستقل يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار عاداته ورغباته. و إلا كيف؟

تشعر العديد من السيدات بالغيرة من عمل رجالهن. إذا قضى معظم وقته خارج المنزل فإنهم يشعرون بالإهانة. إذا كنت في المنزل، ولكنك منغمس تمامًا في العمل، فهذا أيضًا. لا تتدخل. تغيير الأفكار في رأسك. يجب أن تقدر جهوده وقوته. لديه أيضًا الحق في وقت فراغه - على سبيل المثال، الذهاب للعب كرة القدم أو صيد الأسماك أو الصيد أو مجرد الدردشة مع الأصدقاء. إذا كانت حريته محدودة، فسوف يفضل عاجلا أم آجلا إما امرأة أخرى أو حرية الاختيار، وهو أمر ضروري حتى في زواج سعيد.

الطريقة 2

تظهر كل المشاعر السلبية مثل الحسد والملل والشعور بعدم الجدوى والغيرة عندما لا يكون لدى الشخص ما يفعله ولا شيء يشغله ويكون لديه الكثير من وقت الفراغ الفارغ.

لذا ابحث عن شيء مثير للاهتمام لتفعله. ربما كنت ترغب منذ فترة طويلة في التسجيل في بعض الدورات؟ أو صالة الألعاب الرياضية. والأفضل من ذلك: تحديد هدف واضح. على سبيل المثال، رحلة إلى الخارج. ابدأ بالذهاب إليها خطوة بخطوة، وجمع الأموال والاستعداد لقضاء إجازتك، ولن يكون لديك وقت لتشتيت انتباهك بالغيرة المدمرة. خاصة إذا كنت تخطط لهذا الهدف مع من تحب.

الطريقة 3

كيف تتخلصين من الغيرة إذا اجتاحتك موجات بين الحين والآخر؟ إذا لم تهدأ الغيرة، فيمكنك استخدام سلاح سري أنثوي آخر - اللامبالاة الكاملة، وتلميح مقدما أنك تفضل شخصا آخر. كل ما عليك فعله هو القيام بذلك بعناية فائقة. وهذا خير من تعذيب نفسك وزوجك بالشجار والتذمر.

الطريقة الرابعة

غالبًا ما تكون الغيرة ناجمة عن تدني احترام الذات. في هذه الحالة، تحتاج إلى إلقاء نظرة فاحصة على نفسك - ليس فقط في المظهر، ولكن أيضًا في نظرتك. هذا أفضل من إضاعة أعصابك في فحص قميص زوجك بحثًا عن أحمر الشفاه.

الطريقة الخامسة

قم بتقييم سلوكك - هل تحولت إلى حالة هستيرية تزعج من تحب بمغامرات حقيقية أو غير واقعية؟ إذا تمكنت من النظر إلى نفسك من الجانب ورؤية أخطائك، فكر في نصف النجاح الموجود بالفعل.

الطريقة 6

إذا كان الأمر سيئًا للغاية، وإذا لم يكن الأمر مجرد تخمين، فإن الغيرة لها أساس حقيقي، فيجب عليك التحدث بصراحة مع شريك حياتك. ومع ذلك، فهو أفضل من غض الطرف والتعذيب بالتخمينات، وتسمم حياتك وحياة هو. حيثما توجد علاقة قوية، لا يمكن أن يكون هناك مكان للغيرة والخيانة الزوجية.

اليوم سأخبرك كيف تتخلص من الغيرةفيما يتعلق بزوجك أو زوجتك أو والديك أو أطفالك أو أصدقائك. لماذا يغار الناس من أزواجهم وصديقاتهم؟ زوجاتهم للغرباء؟ والديك لأطفال آخرين؟ من أين تأتي الغيرة؟

أسباب الغيرة:

• أولا، الغيرة تأتي من الخوف. الخوف من فقدان ما تحب.
• ثانيا، ينمو من عدم الثقة في نفسه، في نفسه (الآخر، الطفل، أي شخص). عدم اليقين بأن شريكك يحبك ولن يختارك على شخص آخر سيكون أفضل منك.
• ثالثا، الغيرة هي نتيجة لموقف التملك تجاه شريك حياتك. الرغبة في احتكار حياته الشخصية، والتدخل في كافة شؤونه.
• رابعا، هذه الجودة يمكن أن تنمو من أي مجمعات ومخاوف أخرى.

ما الذي لم نراه في قائمة الأسباب المسببة للغيرة؟ حب! الغيرة لا تنبع من الحب، بل أساسها الخوف. تتداخل نوبات الغيرة المستمرة مع الحب وتحول العلاقات إلى سلسلة من المعاناة وانعدام الثقة.

كيف تتغلب على الغيرة؟كيفية القضاء على أسباب هذا الشعور؟

1. تخلص من كل ما لا يخدم حبك.

أثناء نوبات الغيرة، يلعب العديد من الأشخاص ألعاب التجسس. إنهم يتحققون باستمرار من المكالمات الصادرة على هاتف زوجهم، ويحاولون التقاط رائحة العطر من سترته، ويتصلون به كل ساعة للتأكد من أنه التقى بأصدقائه ولا يزور عشيقته، ويمنعونه من التواصل مع أعضاء المجموعة. الجنس الآخر، وما إلى ذلك. د. باختصار، فإنهم يبقون شريكهم مقيدًا. وفي الوقت نفسه، لا يفكرون حتى في المكان الذي يقودهم فيه هذا الشعور.

دون وعي، قد يشعر الناس أنهم يحلون بعض المشاكل التي تخدم مصالح العلاقة الصحية. ففي نهاية المطاف، يجب على الزوجين أن يحبا بعضهما البعض، ولا ينبغي لهما الغش مع النساء والرجال الآخرين، كما يعتقدون. وبالتالي، يجب أن يكونوا واثقين باستمرار في ولاء شريكهم ويفعلون كل شيء لتغذية هذه الثقة، حتى لو كان ذلك يسبب موجة من عدم الثقة والمشاعر السلبية والمشاجرات لأسباب فارغة. وهكذا تحصل الغيرة على الضوء الأخضر.

اعتاد الناس على حقيقة أن الحب والغيرة يسيران جنبا إلى جنب، وقد تعلم الكثير منهم أن يتصالحوا مع حقيقة أن الغيرة أصبحت مشاركا كاملا في علاقاتهم.

لكن في الواقع، فإن جنون العظمة، الذي يظهر على أساس الغيرة، لا يخدم على الإطلاق أهداف الحب والحياة المتناغمة معًا، بل يسمم الحب فقط. الغيرة وكذلك الأفعال الناجمة عن الغيرة لا تحل المشاكل بل تخلقها.

فكر فيما ستؤدي إليه نوبات الغيرة التي لا نهاية لها؟أنت خائف جدًا من الأكاذيب، لكنك أنت نفسك تحيط علاقتك بجو من عدم الثقة. أنت خائف جدًا من فقدان شريكك، لكن في الوقت نفسه، تحاول التحكم في كل تحركاته، وإلقاء اللوم عليه، وإنشاء المحظورات، والشتائم، والصراخ، والشك...

هل هذا يخلق الأساس لعلاقات وثيقة وثقة وصحية وطويلة الأمد؟ المفارقة في الغيرة (والعديد من المشاعر الأخرى القائمة على الخوف) هي أنه بسبب خوفك، فإنك تقرب فقط ما تخاف منه! يؤدي عدم الثقة والبارانويا في النهاية إلى جعل العلاقة أكثر هشاشة وتبعدك عن شريكك.

في المرة القادمة التي تشعرين فيها بالغيرة وترغبين في الصراخ على زوجك أو التحقق من هاتفه، اسألي نفسك كيف يمكن لهذه التصرفات أن تساعد علاقتكما؟ كيف سيساعد هذا حبك؟ كيف يمكن أن يمنع ذلك حدوث تلك الأشياء (فقدان الشريك، تفكك العلاقة) التي تخاف منها بشدة؟

إذا كانت إجابتك على الأسئلة الثلاثة هي "لا مفر" أو "سوف يعيق الطريق فقط". ثم أعط غيرتك اللون الأحمر.

وهذا وحده لن يساعدك بالتأكيد على التخلص تمامًا من هذا الشعور. لكن الخطوة الأولى على طريق التخلص من المشاعر السلبية هي أن تدرك أنك لست بحاجة إلى هذه المشاعر، وأنها تزعجك فقط.

خلص علاقتك مما لا يخدم مصالح الحب!

2. تخلص من مخاوفك

بطبيعة الحال، لا نريد أن نفكر فيما نخاف منه. على سبيل المثال: "ماذا لو فقدت وظيفتي؟ لا أريد حتى أن أفكر في الأمر!" على الرغم من أن الأمر قد يبدو غريبًا، إلا أن مخاوفنا لها قوة علينا على وجه التحديد لأننا لا نريد التفكير فيما سيحدث عندما يصبح الخوف حقيقة.

بالطبع لن تتفق معي وتعترض: “مهما كان الأمر! أفكر باستمرار فيما أخاف منه. أتخيل كم سيكون الأمر سيئًا بالنسبة لي عندما يتركني من أحب، وما هي المشاعر الفظيعة التي سأشعر بها.

لكنك لا تفكر فيما سيحدث بعد ذلك. أنت تفكر فقط في المشاعر السلبية عندما يحدث خوفك. حاول أن تتجاوز هذا الحد عقليًا، حتى لو كنت أنت نفسك لا تريد التفكير في المستقبل.

فكر: "ماذا سيحدث بعد عام من انفصالنا؟ ماذا سيحدث في خمس سنوات؟ يجب أن تكون الأشهر القليلة الأولى صعبة بالنسبة لي. ولكن بعد ذلك سأبدأ في العودة إلى روحي قليلاً. وبعد مرور بعض الوقت، ستكون لدي علاقة جديدة، وربما ستكون أفضل من هذه”.

(هذا ليس السيناريو الأفضل بأي حال من الأحوال! ربما ستستمر علاقتكما حتى بعد الخيانة! سأتحدث عن هذا في الفقرة الأخيرة من هذه المقالة.)

ليس مخيفًا كما كنت تعتقد في البداية، أليس كذلك؟ كن واقعيا! حاول التمرير خلال هذه الصور في عقلك. فكر في كيفية الخروج من هذا الموقف، وكيف ستمضي قدمًا في حياتك، وليس في مدى شعورك بالسوء عندما يصبح خوفك حقيقة!

لا ينبغي أن تتعلق كثيرًا بما لديك. في هذه اللحظة، قد تشعر أن علاقتك بهذا الشخص هي أهم شيء في حياتك. لكن هذا جزء من الوهم والخداع. من الصعب على الناس أن يفكروا فيما يتعلق بحياتهم بأكملها، وفي بعض الأحيان يبالغون في تقدير دور ما لديهم الآن.

قد لا تكون هذه الفكرة بديهية تمامًا. تسألني: "كيف لا يستحق التعلق بشيء ما؟ أنا متعلق بما أحب: أطفالي، عائلتي، عملي، هدفي. وهذا يشكل أساس وجودي! هل تقترح أن أصبح غير مبالٍ بالأشياء التي أحبها؟

لا، أنا أقترح عليك فقط أن تتوقف عن تجربة الارتباط المؤلم، الذي لا يجلب سوى المعاناة والخوف.

إذا كنتِ تحبين زوجك كثيرًا، ولكنكِ تعيشين دائمًا في خوف من انتهاء علاقتكما، فهل أنتِ سعيدة؟ هل تشعر بالرضا من مثل هذه العلاقات؟ لا تفكر. الخوف من فقدان هذه العلاقة في المستقبل يجعلك غير سعيد. لكن حقيقة وجودك في الحاضر لا تجعلك سعيدًا، لأنك خائف دائمًا ولا تفكر إلا في المستقبل!

الارتباطات القوية تثير الخوف من الخسارة.والخوف من الخسارة يمنعك من الاستمتاع باللحظة الحالية.

عدم الشعور بالمودة القوية لا يعني عدم المحبة. إن عدم تجربة ارتباط قوي يعني أن تكون أكثر استرخاءً بشأن حقيقة أن لا شيء يدوم إلى الأبد، وأن تكون واقعيًا. كن مستعدا لأي شيء. وتكون قادرًا على الاستمتاع بما لديك الآن.

3. توقف عن المقارنة

"ماذا لو وجد امرأة أكثر جدارة مني، وأكثر ذكاءً وجمالاً!"

"هناك الكثير من الرجال حولها، أكثر جمالا ونجاحا مني، ليس هناك أي فرصة لاستمرار علاقتنا."

هذه الأفكار المزعجة مألوفة للكثيرين. تبدأ بمقارنة نفسك بالآخرين من نفس الجنس وتصبح خائفًا من المنافسة. لكن الرجال والنساء ليسوا سلعة في سوق الحب!

إن العلاقات بين الناس ليست دائما مماثلة للعلاقات بين السلع والمال، حيث تتشكل التفضيلات فقط على أساس خصائص "المنتج": الجاذبية، والنجاح، والذكاء، وما إلى ذلك. بل هو أشبه بموقف صاحب رأس المال، في الواقع، من رأس المال. وهذا أيضًا ليس التشبيه الأكثر نجاحًا، لكنه أقرب.

أريد أن أقول إن علاقتك الآن ليست كما كانت عندما بدأت لأول مرة. ربما عندما التقيت بشريكك للمرة الأولى، كان هناك انجذاب متبادل بينكما.

ولكن، مع تطور العلاقة، يتشكل "رأس مال" معين، وهو شيء أكثر من مجرد الانجذاب والعاطفة، معزز بالجاذبية الخارجية والنجاح. يتراكم رأس المال هذا على مر السنين، حيث يفهم كلا طرفي العلاقة بعضهما البعض بشكل أعمق، حيث يجدان معًا حلولًا لمشاكلهما ويستخلصان استنتاجات من أخطائهما، بينما يتغلبان على الصعوبة التالية التي تقف في طريقهما. .

وهذا رأس المال ذو قيمة كبيرة. ولا يمكن استبداله بسهولة بشيء آخر. باختصار، شريكك يحبك ليس فقط لصفاتك، ولكن لكل ما لديك معه. أو ربما يحبك لشيء آخر لا تعرفه أنت بنفسك. وهذا ما يسمح لك بالتفضيل على الأشخاص الأكثر نجاحًا وجاذبية.

"حسنا،" تقول. "ماذا لو لم تكن علاقتنا مثل "بناء رأس المال الأخلاقي المشترك؟" إنهم ينهارون فقط. يبدو لي أنه لم يعد هناك شيء يربط بيننا بعد الآن.

ثم انتقل إلى النقطة التالية.

4. تحسين علاقاتك

قضاء المزيد من الوقت مع شريك حياتك. تعرف على رغباته. أظهر له الاهتمام والثقة. حاول حل المشاكل العائلية معًا. تحدث عن الصعوبات التي تواجهك. تصبح أكثر جاذبية لبعضها البعض. أضف مجموعة متنوعة. وتطوير علاقتك دون التوقف عند هذا الحد!

لن أعطي تعليمات مفصلة حول كيفية تحسين العلاقات هنا. وسيكون هذا موضوع مقال منفصل. ما أريد قوله هنا هو أن إخلاص الزوجين لبعضهما البعض ليس نتيجة للمراقبة والشك وعدم الثقة. وهذا هو نتيجة لعلاقة قوية وموثوقة ومرضية.

إذا لم تجدي أثناء مراقبتك لزوجك أي دليل على الخيانة الزوجية، فهذا لن يساعد في القضاء على غيرتك، بل بعد فترة سوف تشتعل من جديد. ولكن عندما تصبح أكثر ثقة في علاقتك، وعندما تحيط أنت وشريكك ببعضكما البعض بالثقة، عندها فقط سيكون لديك أسباب أقل للغيرة.

ولكي تقضي على شعور الغيرة ذاته وأسباب حدوثه (الخيانة)، عليك أن تسعى جاهدة إلى تطوير العلاقات، وعدم تحويلها إلى رواية تجسسية ومسلسل تلفزيوني في نفس الوقت!

كنت أفكر مؤخرًا في سبب وجود سيطرة الدولة الكاملة، كقاعدة عامة، في البلدان المتخلفة. ويبدو لي أن هذا يحدث لأن الدول التي تعاني من مشاكل اقتصادية كبيرة ليس لديها سوى طريقة واحدة لغرس حب الوطن وإبقاء سكانها داخل البلاد. هذه الطريقة هي الكذب وتنظيم المراقبة وفرض الحظر، بما في ذلك منع مغادرة البلاد. إن حب وإخلاص سكان هذا البلد للدولة مبني على الخوف والخداع.

لكن الدول التي تتمتع باقتصادات وظروف اجتماعية جيدة لا تحتاج إلى اللجوء إلى الدكتاتورية. لن يهرب أي شخص من هذا البلد إذا أتيحت له الفرصة. لأنه يحب دولته لأنها توفر لسكانها ظروف معيشية جيدة وتعتني بهم. لا أحد يجبره على "الحب". لذلك ينشأ هذا الشعور بصدق.

يمكنك بسهولة تطبيق هذا التشبيه على علاقاتك. من الضروري خلق جو من الحب والثقة في عائلتك، للحصول على "رأس مال حب" مشترك وبالتالي تقليل مخاطر "هجرة زوجتك" إلى عائلة أخرى. وهذا أفضل من تحقيق ذلك بالمنع والمراقبة.

5. اكبح خيالك

زوجك متأخر في العمل. والآن تتبادر إلى ذهنك الصور التي يستمتع فيها مع نساء أخريات. لكن لا تتسرع في إطلاق العنان لخيالك. إذا واصلت تخيل ذلك، سيكون من الصعب عليك أن تتحرر من هذه الأفكار وتستمع إلى الحجج المعقولة عندما تتبادر إلى ذهنك.

هذه الأوهام تحرمك من القدرة على تقييم الوضع بواقعية. لذلك، إذا لاحظت هجمات جنون العظمة بسبب خيانة شريكك، فخذها كقاعدة: " الفكر الأول هو الفكر الخاطئحتى يثبت العكس."

هذا، ويمكن للمرء أن يقول، افتراض الذنبأفكار متهورة. هذا المبدأ يساعدني حقًا في التعامل مع العديد من المشاعر ورؤية الوضع كما هو، وليس كما تحاول مشاعري اللحظية تقديمه.

لذلك، رمي كل هذه الأوهام من رأسك لفترة من الوقت. سوف تنتبه لهم لاحقًا. للبدأ، . ومع ذلك، طالما أن القلق والقلق يغمرك، فلن يتبادر إلى ذهنك أي شيء ذي قيمة.

لذا حول انتباهك إلى شيء آخر. لا تدعه ينشغل بهذه الأوهام. ابدأ بالتفكير في المشكلة فقط عندما تدرك أنك قد هدأت وأن قلقك لا يجذب كل أفكارك إلى "القطب السلبي". بعد ذلك سوف تكون قادرًا على تقييم الوضع بعقلانية. ربما ستدرك أن مخاوفك كانت بلا جدوى. ولكن ربما سيتم تأكيدها. ولكن قبل أن تفكر في الأمر، يجب عليك تحليل الوضع في الواقع بهدوء، وعدم المشاركة في تخيلاتك.

6. توقف عن عيش حياة شريكك فقط.

غالباً ما يكون سبب الغيرة هو هوس أحد الشريكين بحياة الآخر. يحدث أن يحدث هذا لأن أحد الشركاء ليس لديه اهتماماته الشخصية وحياته الشخصية. وليس لديه خيار سوى أن يعيش حياة شخص آخر.

وهذا لا ينطبق فقط على الغيرة، ولكن أيضًا على السيطرة المفرطة من جانب الوالدين (عادة الأمهات) على الأطفال. افهم أن سيطرتك وقلقك وتدخلك اللامتناهي في حياة شخص ما لن يجعلك أنت أو الشخص الذي تتدخل في حياته أكثر سعادة!

لتجنب ذلك، أضف بعض التنوع إلى حياتك. وشغفك. لا ينبغي أن يكون هذا أبدًا سببًا لتجاهل شريكك أو طفلك بسبب هواياتك الجديدة. مُطْلَقاً! اجعل هذا سببًا لإدراكك أن هناك ما هو أكثر في الحياة من زوجك أو أطفالك.

وفي الوقت نفسه، اسمح لشريكك (أو ابنك، ابنتك) أن يعيش حياة أخرى إلى جانب الحياة العائلية. اترك له مساحة للتواصل مع الأصدقاء والزملاء وحتى الأشخاص من الجنس الآخر! أظهر لشريكك أنك تثق به، وامنحه بعض الحرية، ولا تحاول استكشاف كل شبر من حياته ولا تضغط عليه في ملزمة سيطرة.

سيساعدك ذلك أيضًا على الشعور بقدر أقل من الارتباط بعلاقتك لأنه سيكون لديك شيء آخر لتفعله، وبالتالي ستكون أقل خوفًا من الخسارة وستعاني أقل!

7. افعل العكس

افعل عكس ما تدفعك إليه الغيرة. إذا رأيت زوجتك تتحدث مع رجل لا تعرفه في إحدى الحفلات، فبدلاً من النظر بغضب إلى هذا الرجل ومن ثم إثارة فضيحة مع زوجتك، تقدم وقدم نفسك لهذا الرجل بأدب! ربما تكتشف أن هذا مجرد زميل في العمل التقت به زوجتك ولم تستطع تجاوزه لأسباب تتعلق باللباقة. وسوف تفهم كم كانت غيرتك سخيفة.

8. كن صريحًا! لا تلعب الألعاب

أوقفوا كل ألعاب التجسس والشكوك الخفية هذه! إذا كان هناك شيء يزعجك، اسأل شريك حياتك مباشرة!فقط لا تفعل ذلك في شكل فضيحة! أخبره بهدوء عن كل شكوكك وانظر ماذا يجيب.

ولكن قبل التحدث عن هذا مع شريك حياتك، لن يضرك أن تقيم بنفسك مدى مبرر شكوكك.

بعد كل شيء، يلعب الكثير من الناس "لعبة خفية" ويتصرفون بشكل خبيث فقط لأنهم يفهمون لا شعوريًا أن كل شكوكهم سخيفة وسخيفة وسيكون من السخافة إخبار شخص آخر عن جنون العظمة الذي يشعرون به.

لذلك، فإن التحضير لمثل هذه المحادثة لن يساعدك فقط على التحدث عن مخاوفك واكتساب مستوى جديد من الثقة (إذا فهمت أن المحادثة يجب أن تتم)، ولكن أيضًا على التحقق مما إذا كانت مخاوفك حقيقية أم مجرد نتيجة لضغوط جامحة خيال.

9. ثق بشريكك

لقد تحدثت بالفعل عن الثقة أكثر من مرة في هذا المقال، ولكن أعتقد أن هذا الموضوع مهم للغاية، لذلك أطرحه في فقرة منفصلة. الثقة شرط أساسي لعلاقات صحية وقوية. فكر في الأمر، هل لديك سبب لعدم الثقة بشريكك؟

أنا لا أقول أنه لا أحد لديه مثل هذا السبب. ولكن غالبًا ما يحدث أننا نبدأ في الشك في شريكنا، ليس لأنه لم يبرر ثقتنا، ولكن فقط لأننا نشعر بالخوف والشك في أنفسنا. والغيرة في هذه الحالة لا تقوم على أي شيء في الواقع، بل تنبع فقط من مشاعرنا الشخصية.

لماذا لا تحاول أن تثق بشريكك إذن؟ توقف عن رؤية الخداع في كل كلمة يقولها وتخلص من شكوكك التي لا نهاية لها. وبطبيعة الحال، فإن الشكوك لن تكون دائما بلا أساس. لكن حاول أن تثق بشريكك ولا تشك فيه بشيء سيء لمدة شهر على الأقل، بغض النظر عن سلوكه ومهما كان ما يفعله.

إذا ظلت مخاوفك معك، فمن المحتمل أن هناك شيئًا ما يحتاج إلى التغيير في علاقتك. لكن من الممكن أن تفهم مدى سخافة مخاوفك وسترى كيف يغير الإيمان بشريكك علاقتك ويجعلك أكثر سعادة. وسوف ترغب في البقاء مع هذه الثقة إلى الأبد ...

10. كن على استعداد للتسامح

لا أريد أن يأخذ الناس بعض نصيحتي كوسيلة للتصالح مع المشاكل الأسرية الواضحة والتخلص من الغيرة التي لها سبب. ربما لا تسير الأمور بسلاسة بالنسبة لك ويكون شريكك يخونك بشكل منهجي. وهذا لا يُقال لك من خلال جنون العظمة والخوف، بل من خلال الحقائق الثابتة. (من الصعب إنكار ذلك عندما يختفي زوجك باستمرار في مكان ما، ويأتي في وقت متأخر من الليل وتفوح منه رائحة العطر).

في هذه الحالة، من الأفضل عدم إنكار الأشياء الواضحة، وعدم قمع هجمات الغيرة، ومحاولة القيام بشيء حيال علاقتك. لقد كنت دائمًا مؤيدًا لمحاولة إصلاح ما حدث، ومسامحة الشخص، والبدء من جديد قبل اتخاذ إجراء جذري. وهذا ما أنصحك به أيضاً.

الخيانة ليست دائمًا مؤشرًا على عدم حب زوجك لك. في بعض الأحيان يغش الناس، وذلك ببساطة لأنهم غير مقيدين في ممارسة الجنس، ولكنهم يستمرون في حبك. في بعض الأحيان يفعلون ذلك لأن غرورهم يتوق إلى انتصارات جديدة على جبهة الحب، لكنهم في نفس الوقت يستمرون في حبك. يحدث هذا أحيانًا لأن الشخص يستسلم للعاطفة، لكنه يستمر في حبك. في بعض الأحيان يكون هذا نتيجة لضعف الإنسان اللحظي، وخطئه الذي يمكن أن يغفر له.

الخيانة ليست فظيعة كما يبدو لك خيالك ومشاعرك.ولكن إذا حدث هذا، فكن مستعدًا لتجربته معًا والمضي قدمًا. هذه ليست نهاية الحياة.

إذا علمت أنك قادر على مسامحة شخص ما. أنهم قادرون على البدء في الثقة به مرة أخرى بعد كل أفعاله. هذا الغش لن يكون نهاية علاقتك. أنه بإمكانكما تغيير وتحسين حياتكما معًا، مما يمنع تكرار مثل هذه الحالات في المستقبل. ثم لن تكون خائفا جدا من ذلك. عندها سيكون لديك سبب أقل بكثير للغيرة!

لكن هذا يتطلب ثقة كلا الزوجين. ورغبتهم في تطوير العلاقات!