أقسام رياضية للأطفالسوف يضعون الأساس لصحة الطفل، ويعززون شخصيته، ويعلمونه العيش في بيئة تنافسية، ويحقق هدفه في هذا العالم الصعب.

يعتمد النمو البدني للطفل بشكل كبير على ما إذا كان يمارس التربية البدنية.

الأطفال المعاصرون هم مسرعات. يتم استبدال أسنانهم اللبنية مبكرًا، وتنمو بشكل أسرع ويزداد وزنهم. ولكن، لسوء الحظ، يتم تجاوز وزن الجسم لدى معظم الأطفال بسبب غلبة الأنسجة الدهنية. في نصف الأطفال، يكون مستوى إفراز هرمونات الغدة الكظرية أقل من الطبيعي ولا يتوافق مع النمو. وهذا يؤدي إلى التنمية وخلل التوتر العضلي العصبي ومشاكل صحية أخرى لدى الأطفال من مختلف الأعمار.

لماذا يُنصح بتسجيل طفلك في قسم رياضي؟

الطفل السليم نشيط ويحتاج إلى صرف طاقته في مكان ما. أحد شروط النمو الكامل للطفل هو تكوين الجهاز العضلي الهيكلي بشكل صحيح. يتطلب نمو الهيكل العظمي للطفل إمدادًا مستمرًا بالبروتينات، والعناصر الدقيقة. عند الحركة، تتحسن تغذية الأنسجة العظمية، وتظهر العمليات المرضية فيها بشكل أقل، وغالبًا ما يصعب تصحيح عواقبها. يمكن أن تسبب عضلات الظهر الضعيفة تطور الجنف والحداب لدى الأطفال في سن المدرسة.

عند الطفل حتى سن 5-7 سنوات، يتم ربط الحزم العضلية بأوتار قصيرة وعريضة أبعد إلى حد ما عن محور الدوران، لذلك قد تكون الحركات عند الأطفال زاويّة إلى حد ما. فقط في عمر 8-10 سنوات ينتهي التمايز النهائي لإطار النسيج الضام للعضلات: الإندوميزيوم والبيريمسيوم.

تتطور عضلات الأطفال بشكل غير متساو: تنضج عضلات الكتف والساعد أولاً، وتتطور عضلات اليدين لاحقًا. يجد الأطفال دون سن 6 سنوات صعوبة في ممارسة المهارات الحركية الدقيقة ويتعبون بسرعة.

تصبح الأربطة أقوى من عمر 8 إلى 9 سنوات. مع الأخذ في الاعتبار هذه الميزات، يجب أن يتم جرعات التربية البدنية (بما في ذلك الأقسام الرياضية) بشكل صارم وتحت إشراف مدرب مختص.

تلعب التمارين المنتظمة دورًا كبيرًا في التطور الوظيفي والهيكلي للعضلات. يعرف الأطفال المشاركون في الأندية الرياضية جيدًا ما يعنيه تحقيق الهدف، فهم أكثر انضباطًا، وفي المستقبل يكون أداء هؤلاء الأطفال أفضل في المدرسة، ولديهم شخصية رياضية قتالية.

تظهر الممارسة أن الأطفال النشطين بدنيًا يتمتعون بأداء أكاديمي أفضل من أولئك الذين يجلسون باستمرار أمام الكتب المدرسية أو أمام الكمبيوتر. كما أن المشاركة في الأقسام الرياضية لها تأثير إيجابي على تحسين الصحة (نحن لا نتحدث عن الرياضات الكبيرة التي لا علاقة لها بالصحة).

الفئات العمرية المختلفة لها معاييرها الخاصة للنشاط البدني. لذا، يجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و4 سنوات أن يسيروا من 9000 إلى 10500 خطوة. بالنسبة لأطفال المدارس الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 15 سنة، يعتبر 20000 خطوة هو القاعدة. يجب أن يكون الأطفال في حالة حركة لمدة تصل إلى 6 ساعات في اليوم.
إن نقص الحركة (نقص الحركة)، بالإضافة إلى الشغف المفرط غير المنضبط بالرياضة، ومحاولات تحقيق أعلى النتائج الممكنة في وقت قصير، يمكن أن يشكل تهديدًا حقيقيًا للصحة ويؤدي إلى عواقب وخيمة.

بدء الدروس في قسم رياضة الأطفال

بناءً على خصائص التطور المرتبط بالعمر للجهاز العضلي الهيكلي للطفل، مُستَحسَنمواعيد بدء الدروس في القسم الرياضي.

أنواع الألعاب الرياضية للأطفال والعمر بالسنوات التي يسمح لهم فيها بالمشاركة في المدرسة الرياضية

يمكن تسجيل الأطفال الموهوبين في القسم الرياضي أصغر بسنة واحدة.

ولكن في الواقع، في مجموعات المبتدئين، على سبيل المثال، في المدارس الرياضية للتزلج على الجليد، يتم تجنيدهم من سن 3-4 سنوات، على الرغم من حقيقة أن الخبراء يقولون إن الطفل في القسم الرياضي ليس لديه ما يفعله على الجليد حتى سن الخامسة.

بالطبع، هناك حالات تكون فيها الموهبة الرياضية للطفل ملحوظة منذ ولادته تقريبًا.

ما تحتاج إلى معرفته قبل تسجيل طفلك في القسم الرياضي

التأكد من عدم إصابته بالعيوب الخلقية أو الأمراض التي تتعارض مع المشاركة في قسم رياضي معين. ولا يجوز بأي حال من الأحوال أن تكون الشهادة المقدمة إلى القسم الرياضي وهمية.

ما نوع الرياضة التي يجب أن يمارسها طفلي؟

كل هذا يتوقف على ميول الطفل ورغباته وأهدافه: إما أنها أقسام رياضية مجانية للصحة بحتة، أو التركيز المباشر على النتائج الأولمبية. في بعض الأحيان، يعرف الأطفال أفضل من البالغين ما هو القسم الرياضي الأفضل بالنسبة لهم. إن مزاج الطفل وبنيته البدنية ومرونته وسرعة رد فعله وغلبة الألياف العضلية السريعة أو البطيئة في الجسم (يتم تحديد نسبتها وراثيا) هي التي تحدد الرياضة التي يجب أن يختارها الطفل.

الرياضة للأطفال مفرطي النشاط

من المستحسن أن تقدم للطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) قسمًا رياضيًا، وهي رياضة من شأنها أن تعلمه التركيز وتغرس الانضباط الذاتي. بالنسبة للأولاد الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فإن فنون الدفاع عن النفس هي الأكثر ملاءمة: أيكيدو، التايكوندو. للفتيات - الرقص الرياضي.

لا يُنصح بممارسة الرياضات الجماعية أو المفرطة النشاط (الملاكمة وكرة القدم) لهؤلاء الأطفال. إن الرأي القائل بأن الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يحتاج إلى التخلص من الطاقة الزائدة في مكان ما ليس صحيحًا تمامًا. الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم نفسية مرهقة بسهولة، والإجهاد العقلي المفرط في الأقسام الرياضية يمكن أن يؤدي إلى طبيب نفسي.

يحتاج الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى اهتمام خاص، لذلك من الضروري اختيار ليس فقط قسمًا رياضيًا، ولكن أيضًا مدرب مريض يمكنه إيجاد نهج فردي للطفل. ليست هناك حاجة للتخلي عن طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تم تشخيص إصابة مايكل فيلبس، وهو سباح بطل العالم عدة مرات، بأنه مصاب باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط في الصف السادس، وفي سن الخامسة عشرة شارك بالفعل في الألعاب الأولمبية.

إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة، عند اختيار القسم الرياضي عليك استشارة طبيبك، حيث أن بعض الألعاب الرياضية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مسار المرض. على سبيل المثال، السباحة ستؤدي إلى تفاقم التهاب الجيوب الأنفية المزمن، والرياضات الشتوية ليست مناسبة لطفل مصاب بالربو القصبي والحساسية للبرد.

عند اختيار القسم الرياضي يجب أن تسترشد بالفطرة السليمة وصحة الطفل. على الرغم من أنه يمكنك أن تصبح رياضيًا قويًا.

يجب على الآباء المعاصرين أن يفهموا جيدًا أنه من خلال تسجيل ابنهم أو ابنتهم في قسم رياضي، فإنهم يساعدون في الحفاظ على التوازن الأمثل في النمو الجسدي والعقلي لطفلهم. يجب على الآباء إيلاء اهتمام خاص لاختيار رياضة معينة لطفلهم.
ليس من قبيل الصدفة أن توجد أساليب علمية خاصة ويتم تحسينها بنشاط، حيث يمكن من خلالها تقييم استعداد الطفل لممارسة رياضة معينة وتقديم توصيات بشأن اختيار السن الأنسب عندما يمكن إرسال الطفل إلى القسم الرياضي .

لسنوات عديدة، كان العلماء يحاولون معرفة كيفية التعرف على ما يمكن أن يكون عليه رياضي عظيم في المستقبل في طفل عادي. لقد تم بالفعل إنشاء العديد من الطرق لتحديد الأطفال الموهوبين في الألعاب الرياضية. يولد كل طفل في هذا العالم بميول معينة بالفعل، والتي يمكن التعرف عليها حتى في سن مبكرة جدًا. مثل هذا الاختبار لن يستغرق الكثير من الوقت. والبحث نفسه يبدو وكأنه لعبة عادية للطفل. لكن تأثير مثل هذه اللعبة يمكن أن يصبح واضحًا جدًا. إذا أراد الآباء رؤية طفلهم يشارك بشكل احترافي في أي رياضة، فيجب عليهم الخضوع لمثل هذا التشخيص في أقرب وقت ممكن، حتى لا يضيعوا وقتا ثمينا.

إذا كنت تريد أن يمارس طفلك رياضة ثانوية ويلعب دور هوايته المفضلة، ففي هذه الحالة يمكنك اختيار أي رياضة. الشيء الرئيسي هو أن هذا لا يحدث.

أهم مهمة عند اختيار رياضة لطفلك هي تقييم حالته الصحية بشكل صحيح. سيكون من الجيد أيضًا استشارة الطبيب الرياضي. قد لا يكون طبيب الأطفال المعالج على دراية كافية بتفاصيل رياضة معينة، ويجب أن يكون هذا هو العامل الحاسم عند اختيار رياضة لطفلك.

تنس

تعد هذه الرياضة اليوم واحدة من أكثر الرياضات "عصرية" وشعبية بين الآباء الذين يختارون ممارستها ر لطفلك. من المؤكد أن فوائد التنس تتجلى، وليس أقلها، في الطبيعة المربحة للغاية لهذه الرياضة.

الايجابيات (+):

· الجوائز المالية اللائقة المذكورة أعلاه التي تم الفوز بها في بطولة مرموقة؛

· ستعمل دروس التنس على تطوير خفة الحركة لدى طفلك وسرعة رد الفعل.

· التدريب المنتظم سوف يحسن التنسيق وعمل الجهاز التنفسي.

· سيكون التنس مفيدًا جدًا إذا كان طفلك يعاني من داء العظم الغضروفي أو أمراض التمثيل الغذائي.

· لا يجوز السماح للطفل بلعب التنس إذا كان يعاني من عدم استقرار الفقرات العنقية.

· إذا كان الطفل يعاني من قدم مسطحة؛

· قصر النظر أو القرحة الهضمية.

كرة القدم، كرة السلة، الكرة الطائرة، الهوكي

هذه الرياضات مثالية للأطفال الذين يحبون الألعاب الجماعية.

الايجابيات (+):

· عند لعب كرة القدم، تتطور عضلات الساقين والحوض بشكل جيد للغاية؛

· تعمل كرة السلة على تحسين عمل الجهازين البصري والحركي، وعمل الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية، وتنسيق الحركات؛

· يكتسب من يلعبون الكرة الطائرة الدقة وسرعة ردود الفعل، وخفة الحركة، وتحسين وضع الجسم؛

· سوف يساعد الهوكي على تقوية الجهاز العضلي الهيكلي للطفل ككل، وتحسين أداء الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي؛

· في بعض الحالات، يمكن أن تكون ممارسة هذه الألعاب الرياضية مفيدة حتى للأطفال الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري (شريطة أن يؤدوا حوالي 50-60٪ من إجمالي الحمل).

· يمنع استخدام هذه الرياضات للأطفال الذين يعانون من عدم استقرار الفقرات العنقية (خلعها بسهولة مع الحركات المفاجئة)؛

· لا يمكنك ممارسة هذه الرياضة إذا كان لديك قدم مسطحة؛

· القرحة والربو.

سباحة

بالتأكيد أي طفل يحب الرش في الماء. بالإضافة إلى ذلك، تكون السباحة مصحوبة بإجراءات مائية مفيدة أخرى: الغسيل، الغمر بالماء، المسح. كل هذا، إلى جانب السباحة نفسها، هو أفضل وسيلة لتحسين مقاومة جسم الطفل للأمراض المختلفة.

الايجابيات (+):

· عند السباحة، يتلقى الطفل تدليك مائي مستمر، مما يمكن أن يحسن الدورة الدموية.

· السباحة تقوي الجهاز العصبي للطفل؛

· ستساعد التمارين المنتظمة في حمام السباحة على تكوين الجهاز العضلي الهيكلي لدى الطفل بشكل صحيح.

· تعمل السباحة على تحسين وظائف الرئة؛

· من المفيد بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من الجنف وقصر النظر والسكري والسمنة ممارسة هذه الرياضة؛

· السباحة تقوي جسم الطفل وتعزز النمو البدني الشامل.

· لا يمكنك السباحة إذا كان لديك جروح مفتوحة.

· الأمراض الجلدية.

· لأمراض العيون.

التزلج على الجليد والتزلج

الرياضات الشتوية مثل التزلج والتزحلق على الجليد مفيدة جدًا للأطفال. علاوة على ذلك، فهم محبوبون جدًا.

الايجابيات (+):

· تساهم هذه الرياضات في تطوير الجهاز العضلي الهيكلي؛

· تحسين أداء الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية.

· يزيد من أداء الطفل وقدرته على التحمل؛

· لا ينبغي عليك ممارسة هذه الرياضات إذا كنت تعاني من أمراض الرئة؛

· الربو أو قصر النظر.

الفنون العسكرية

أصبحت هذه الهوايات رائجة بقوة في الآونة الأخيرة. إذا كنت تفضلين طفلك ممارسة هذا النوع من الأنشطة الرياضية، فاحرصي على التحدث مع المدرب الذي سيقوم بتدريب طفلك. سيتمكن المتخصص الجيد من الإجابة بشكل واضح وكامل على جميع أسئلتك أو حل الشكوك. وإذا بدأوا فجأة بإخبارك ببعض "الحقائق العليا"، فكر جيدًا فيما إذا كنت تريد البحث عن قسم رياضي آخر.

الايجابيات (+):

· ممارسة الفنون القتالية سيكون لها تأثير شفاء عام على جسم الطفل؛

· إذا كان الطفل يعاني من نفسية غير مستقرة فإن مثل هذه الأنشطة ستساعده على تعلم التحكم في حالته.

الجمباز الإيقاعي والتمارين الرياضية والتشكيل والرقص الرياضي

ستكون ممارسة هذه الألعاب الرياضية مفيدة جدًا للفتيات.

الايجابيات (+):

· سوف تساعد الفصول الدراسية على تطوير المرونة واللدونة.

تحسين تنسيق الحركات:

· المساهمة في تكوين شخصية جميلة ومنتظمة.

· يجب الحذر في هذه الرياضة من قبل الأطفال الذين يعانون من الجنف؛

· درجة عالية من قصر النظر.

· بعض أمراض الجهاز القلبي الوعائي.

رياضة مثالية تقريبًا ركوب الخيل. أثناء ركوب الخيل، لا يوجد أي نشاط بدني كبير، ولكن في الوقت نفسه، تتلقى عضلات الظهر والوركين وأسفل الساقين تدليكًا لا يمكن الحصول عليه في أي صالة تدليك. يمكن لرياضة الفروسية علاج الاضطرابات النفسية وحتى الشلل الدماغي. لا يمكن القول أن مجرد التواصل مع الحيوان سيمنح الطفل قدرًا هائلاً من المشاعر الإيجابية.

إذا لم يكن طفلك يعاني من أمراض خطيرة، وبالتالي لا توجد موانع خاصة، فما عليك سوى إبقائه في حالة بدنية جيدة، ويمكن إرسال طفلك إلى أي قسم رياضي يثير اهتمامك.

في أي عمر يجب أن أحضر طفلي إلى القسم الرياضي؟

يجب أن يكون للمدرب وأولياء الأمور نهجهم الفردي الخاص تجاه كل طفل. لكن المعامل الرياضية ومراكز الأبحاث حددت مواعيد مثالية للطفل لبدء التدريب في قسم رياضي معين. سيكون من المفيد للوالدين أن يسترشدوا بتوصيات العلماء والأطباء عند اتخاذ قرار، ليس بهذه البساطة كما يبدو للوهلة الأولى، مسألة في أي سن "تسجيل" طفلهم في الرياضات الكبيرة.

6-7 سنوات. يمكن التحاق الفتيات بقسم الجمباز من سن السادسة، بينما يجب على الأولاد الانتظار حتى سن السابعة للمشاركة في هذه الرياضة. من سن السادسة، يمكن للأطفال الانخراط بحرية في الألعاب الرياضية البهلوانية والجمباز الإيقاعي والتزلج على الجليد والترامبولين. بحلول سن السابعة، يمكن لجسم الطفل أن يتكيف بشكل كامل مع السباحة والتزلج على الماء والغوص، بالإضافة إلى التنس وتنس الطاولة والووشو والهوكي.

8-9 سنوات.حتى هذا العمر، من الأفضل عدم إرسال طفلك إلى قسم كرة السلة أو أندية كرة القدم أو التزلج على جبال الألب أو دروس التوجيه. ومن سن التاسعة، لن تضر الكرة الطائرة، وكرة اليد، والبياتلون، والزلاجة الجماعية، وكرة الماء، والتزلج السريع، وألعاب القوى، والإبحار، والقفز على الجليد، والرجبي بجسم الطفل الأقوى.

10-11 سنة.قد يُسمح لطفل يبلغ من العمر عشر سنوات بحضور ألعاب القوى والملاكمة والفروسية ورياضات التزلج على الجليد والتجديف وتسلق الصخور والمبارزة وما إلى ذلك. هذه المرة مناسبة أيضًا لبدء التدريب على جميع أنواع المصارعة تقريبًا - اليونانية الرومانية، حرة، سامبو، الجودو؛ يمكنك الالتحاق بقسم الفنون القتالية (كيك بوكسينغ، كاراتيه، تايكوندو). من سن الحادية عشرة يمكنك إرسال طفلك لتعلم الرماية. ولا ينبغي للفتيات دون سن الثالثة عشرة أن يبدأن برفع الأثقال.

مهمة كل والد، أولا وقبل كل شيء، هي تربية شخصية كاملة. منذ الصغر، ينبغي منح الطفل فرصًا لممارسة النشاط البدني وإنفاق الطاقة بشكل مفيد.

هل هناك حاجة لقسم رياضي للبنين؟

عند التواصل مع أقرانهم في الأقسام وفي الفناء، تتجلى وتطوير القدرة على تحقيق الأهداف المحددة. هناك سببان على الأقل لحضور الأقسام الرياضية للبنين - النمو البدني وتنمية الروح الرياضية.

التطور الجسدي للطفل

مع تطور البشرية والتكنولوجيا الحديثة، أصبح علينا أن نبذل مجهودًا بدنيًا أقل فأقل في أداء مهام معينة.

وبنفس الطريقة، أصبح لدى الآباء أسباب أقل وأقل لإشراك أطفالهم في العمل البدني - ولم يتبق الكثير منه في المنزل.

تشير الإحصائيات إلى أن ما لا يقل عن نصف الأولاد في مرحلة ما قبل المدرسة يعانون من مرض مزمن واحد على الأقل. ومناعة الطفل تعتمد إلى حد كبير على نشاطه البدني، وهذا يعتمد في كثير من الأحيان على زيارة القسم الرياضي للأولاد.

غالبًا ما تعتمد سعة الاطلاع لدى الأطفال المعاصرين على كفاية اهتمام الوالدين، فالشخصية أقل عرضة للتأثير الأسري، لكن الرياضة تطور جوانبها الإيجابية. إن دور الوالدين عظيم في تشكيل مكانة الرياضة في حياة الطفل.

أولاً، هم الذين يكونون قدوة للصبي، ولن يبدأ الابن في القيام بذلك إلا بتشجيع من والده أو أمه، ثانياً، الوالدان هما اللذان يستطيعان رؤية مواهب طفلهما وتحديد تفضيلاته.

النشاط البدني له تأثير كبير على تكوين جسم الطفل. يتم إنشاء كل من المناعة العامة والمحلية في السنوات الأولى من حياة الصبي، وفي سن 7-8 سنوات، تتقدم عملية تكوين الجهاز العصبي بشكل أكبر، ويستمر تطور الكتلة العضلية الهيكلية حتى سن 25 عامًا. وخلال هذه الفترة سيكون من المفيد زيارة القسم الرياضي للبنين في أي وقت. وهذا يضمن صحة جميع أعضاء وأنظمة الطفل ويبني قدرة الجسم على التحمل.

تعزيز احترام الرياضة

تمنحهم الأقسام المخصصة للأولاد الفرصة للنمو ليس جسديًا فحسب، بل نفسيًا أيضًا.

وهنا من المهم فهم الاختلافات بين وجود التربية البدنية والرياضة في حياة الأطفال.

يتميز الأطفال منذ الصغر بالمرح والحركة والقلق. حرفيًا حتى سن المدرسة المتأخرة، يحتاج الطفل إلى عدة ساعات يوميًا للتسلية النشطة - يمكن أن تكون ألعابًا في الفناء مع الأطفال أو البالغين، وزيارة أقسام التربية البدنية والرياضة، وقضاء عطلات نهاية الأسبوع النشطة. مع هذا النهج، على الأرجح، حتى في مرحلة البلوغ، سوف ينتبه الشباب إلى لياقتهم البدنية، ويفهمون دور النشاط البدني للجسم منذ الطفولة.

يتم تعزيز الرغبة في تحقيق الأهداف المحددة، والمسابقات والانتصارات مهمة هنا.

على أية حال، فإن للرياضة تأثير كبير على تكوين الصفات القيادية، والانضباط والتصميم، وروح الفريق والمسؤولية، وقوة الإرادة والتحمل، وكذلك الثقة في نقاط القوة والقدرات الخاصة بالفرد.

ما الذي يجب مراعاته عند اختيار أقسام الأطفال للبنين؟

حاليا، لدى الآباء مجموعة كبيرة من الأقسام الرياضية للأطفال. مهما كان الأمر، يجب عليك الانطلاق من تفضيلات الطفل.

تجدر الإشارة إلى أن الكثير من التوتر في مرحلة الطفولة لا يجلب الكثير من الفوائد - على الأقل، لن يصبح الطفل مهتما بالرياضة المختارة، وفي أسوأ الأحوال، يمكن أن يصاب.

استشر مدربًا أو معالجًا فيزيائيًا، واستشر طبيبك أيضًا. سيكون التواصل مع أولياء الأمور من القسم المحدد مفيدًا أيضًا - ستتمكن من معرفة العمر الذي بدأوا فيه الدراسة والصعوبات التي نشأت وطرق حلها.

العمر المناسب لممارسة الرياضة لدى الأولاد

• 3 سنوات هي أدنى عتبة لبدء الأنشطة الرياضية. يتيح استخدام التقنيات الحديثة للأطفال المشاركة في التزلج على الجليد والجمباز الإيقاعي والسباحة.
• تشمل الأقسام المخصصة لصبي يبلغ من العمر 4 سنوات إما الجمباز أو السباحة. كل هذه الرياضات مفيدة جدًا لنمو الجسم.
• عند اختيار قسم للأولاد البالغ من العمر 5 سنوات، يمكنك بالفعل التفكير في أنواع مختلفة من فنون الدفاع عن النفس. وتشمل هذه: الجودو، الكاراتيه، الووشو، أيكيدو.
• عند اختيار قسم لطفل يبلغ من العمر 6 سنوات، اعلم أنه في هذا العمر يمكنك اختيار أي من الرياضات المذكورة أعلاه.
• من سن 7 سنوات، يتم اصطحاب الأولاد إلى مجموعات الرقص الرياضي والألعاب البهلوانية وتنس الطاولة.

يرجى ملاحظة أن رفع الأثقال ممنوع تمامًا على الأولاد الذين تقل أعمارهم عن 10 سنوات.

يمكننا أن نستنتج أنه من سن 6-7 سنوات يمكن للأولاد ممارسة معظم الألعاب الرياضية. يعتقد المحترفون أنه قبل هذا العمر، لم يتم تقوية جسم الطفل بشكل كامل بعد، ولم تتشكل الشخصية بعد بشكل كافٍ للاستفادة من الرياضة.

قبل الوصول إلى سن "الرياضة"، يجب على الآباء غرس حب التسلية النشطة في طفلهم - يمكنك تعليمه ركوب الدراجة أو التزلج على الجليد أو التزلج، والقيام بتمارين رياضية معًا في الصباح، وإنشاء ركن رياضي في المنزل، وقضاء الكثير من الوقت في التحرك في الشارع مع أقرانهم.

كيف تغرس حب الرياضة عند الطفل؟

عند اختيار الأقسام الرياضية من المهم أن تأخذ بعين الاعتبار رغبته واهتماماته. في الوقت نفسه، من الضروري التفكير فيما إذا كان سيحتاج إلى مثل هذه الأحمال في المستقبل وكيف ستؤثر على رفاهيته، وعندها فقط التركيز على ميول الطفل.

يمكنك المجازفة واختيار القسم الذي يثير اهتمام طفلك - مهما كان الأمر، إذا كان الطفل لا يحب شيئًا ما بشكل قاطع، فيمكنك تجربة رياضات أخرى. في الوقت نفسه، لم تصبح اهتمامات الأطفال قيمة ثابتة بعد، ويمكن أن تتغير. بعد حضور الفصول التجريبية، سيختار الآباء بالتأكيد الأقسام المثالية للأولاد.

مميزات الرياضات الفردية للأطفال

يجب على الآباء اليقظين إلقاء نظرة فاحصة على طفلهم بمجرد أن يبلغ من العمر 3 سنوات - إن ملاحظاتهم حول شخصية الطفل هي التي ستساعده في العثور على رياضة مناسبة.

1. الألعاب الجماعية - كرة القدم وكرة السلة وما إلى ذلك مناسبة للأطفال الاجتماعيين الذين يجدون بسهولة لغة مشتركة مع الأطفال الآخرين.
2. سيتم مساعدة الأطفال مفرطي النشاط على توجيه ينبوع طاقتهم في الاتجاه الصحيح، كما سيتم تعليمهم كيفية التركيز في الفنون القتالية المختلفة و
3. سوف يجذب التنس والجمباز القادة الصغار الذين يرغبون في تحقيق أهدافهم.
4. رياضة الفروسية مناسبة للجميع تمامًا، لكنها ستساعد الانطوائيين على إعادة حالتهم العاطفية والنفسية إلى طبيعتها.

كيف تتغير الشخصية في الرياضة

ضع في اعتبارك أنه كما تتطلب بعض الألعاب الرياضية صفات شخصية معينة، سيتم تطوير هذه الصفات نفسها لدى طفلك من أجل تحقيق النجاح:

• تعمل الفنون القتالية والفنون القتالية على تطوير التنسيق والمرونة ودقة الحركات وسرعة رد الفعل واحترام الذات وإدراك الطفل لقدراته.
• في الألعاب الجماعية، يتم تقوية العضلات، وتساهم التمارين في تطوير رد الفعل والتنسيق ومهارات الاتصال ومهارات التعاون وتحقيق نتيجة مشتركة.
• تعمل السباحة على تطوير عضلات الجسم إلى أقصى حد وتشكل الوضع الصحيح.
• في ركوب الدراجات، والجري، وتسلق الجبال، يكتسب الأولاد صفات قيادية، وتنمو الرغبة في أن يكونوا الأول.
• التزلج على الجليد، مثل الجمباز والرقص، يعزز تطوير الفن والتنسيق واللدونة.
• تتطلب الجمباز الإيقاعي أو الفني والباليه تفانيًا وانضباطًا كبيرًا من الطفل، مما يؤدي إلى تطوير المرونة والنعمة.

يمكن استخدام خصائص الرياضات الفردية كدليل عند اختيار قسم للأولاد، ولكن لا يزال الاختيار النهائي يجب أن يتم مع مراعاة القدرات البدنية للطفل واهتماماته. بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا يكون أي قسم مثيرا للاهتمام فحسب، بل آمنا أيضا.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الآباء يقررون أن طفلهم "سيذهب إلى الرياضة". لكن الرياضة بمهامها المحددة بعيدة كل البعد عن أن تحتل المرتبة الأولى بين هذه الأسباب. اعتبارات الآباء مجردة في الغالب: "ليس هناك مكان لوضع الطاقة فيه"، "حتى لا تصبح أحمق". تقدم كسينيا بوكشا، التي شهدت الكثير من تجربتها في مجال الأبوة والأمومة، بعض النصائح التي ستساعدك في اختيار القسم الرياضي المناسب لطفلك.

بالطبع، من السهل القول، لأنه ليس من حق أحد الوالدين أن "يرفع أصابع قدميه إلى الأعلى" 25 مرة على التوالي، من يومين إلى خمسة أيام في الأسبوع. وفي الوقت نفسه، فإن الشيء الأكثر أهمية هو الجورب، وكذلك النغمة التي يقال بها. دعونا نحاول معرفة متى تتحول الرياضة من "مضيعة للوقت إلى هدر للطاقة" (م. تسفيتيفا) إلى نفس الفرح، الاحتفال بالعضلات والإندورفين. الطريقة التي ينبغي أن يكون.

1. أردت ذلك بنفسي

الشطرنج هي أيضا رياضة. وأراد طفلي الذهاب إليهم. ولم أعلم إلا لاحقًا أن سبع سنوات ليست مبكرة جدًا، بل متأخرة جدًا. حتى أن هناك مثل هذه البطولة الخاصة - "الجائزة البالغة من العمر ست سنوات"، وأحيانًا يفوز الأطفال المخاطون من المجموعة الوسطى من رياض الأطفال. وفي تلك اللحظة لم أفهم بصدق سبب حاجته إلى لعبة الشطرنج على الإطلاق. كنت خائفا منهم. قرأت دفاع لوزين. لقد مر عام. لم يتوقف الطفل عن الرغبة، بل على العكس ذكرني: «متى ستعطيها للشطرنج؟» كان علي حقًا أن "أتخلى عنه". كنت خائفًا عبثًا: تبين أن لعبة الشطرنج ليست لعبة توحدية، ولكنها لعبة ممتعة وجميلة. يكون الطفل مستعدًا لقضاء وقت طويل وحل المشكلات عن طيب خاطر واللعب في البطولات، وهو حريص على الفوز، ويتعلم الافتتاحيات. بدأ "البالغ الثاني" العمل مؤخرًا. باختصار، إنها تتطور. لطيف - جيد!

استنتاجي بسيط: إذا طلب الطفل تسجيله في بعض الألعاب الرياضية لفترة طويلة، فمن الأفضل أن تفعل ذلك.

لا يهم ما إذا كان سيصبح سيد زينيت. على الأرجح لن يحدث ذلك. لكن عالم كرة القدم، عالم الشطرنج، عالم الملاكمة سيبقى إلى الأبد في روحه. لأنه موجود بالفعل. يشعر الطفل بالفعل وكأنه لاعب شطرنج. وهذا يعني أن هناك دافعاً للتغلب على الصعوبات والفوز.

2. لاعبة جمباز نموذجية

هذه فتاة: تصعد بسهولة على الجسر، وتحب الدوران على الحلقات، ويمكنها تجديل ساقيها وذراعيها. ولكن إليك أمرًا آخر: لا يمكنك اصطحابها في نزهة بدون كرة. والثالث يتسلق الأشجار مثل القرد. الرابعة - في عمر السنتين كانت تستطيع المشي خمس محطات دون تعب. هناك فتيات وأولاد مختلفون، وعن بعضهم تريد فقط أن تقول: "لاعب جمباز" أو "لاعب كرة سلة". إذا كانوا لا يمانعون في ذلك بأنفسهم، فيمكنك إرسالهم بأمان إلى الرياضة المناسبة. حتى لو لم يحلموا بذلك بعد.

البيانات الجيدة هي بداية سهلة، والبداية السهلة هي نفس الإندورفين، وهو الدافع للتكرار مرارًا وتكرارًا.

ثم سيكون الأمر صعبا، لكن الشخص سوف يعتاد بالفعل على حقيقة أنه لاعب جمباز، وسوف يمنحه القوة للمتابعة.

3. الحالة الصحية

هناك أطفال يُمنع عليهم ممارسة رياضة معينة أو يوصى بها بشكل مباشر. وإذا اكتشفت ذلك في الوقت المناسب، يمكنك تجنب العديد من المشاكل. على سبيل المثال، يعد المسبح جيدًا جدًا للأطفال الذين يعانون (كما يسميه أطباء الأطفال المحليون) "خلل التنسج الضام" - القدم المسطحة والانحناء والمفاصل "المقلوبة" وشفرات الكتف البارزة. لقد أصبحوا بالفعل أقوى وأكثر صحة من السباحة.

هناك العديد من الآراء حول ما إذا كان الأمر يستحق إرسال مرضى القصبات الرئوية المزمنة إلى الهوكي، ويقول أحدهم إنه بالتأكيد يستحق كل هذا العناء. غالبًا لا يمرض المتزلجون الصغار حتى في رياض الأطفال حتى يتوقفوا عن الجليد (ثم يبدأون في المرض حتى يرضيهم). سيكون من الجيد، بالطبع، إذا لم يتم هذا المنطق من قبلنا، الكتاب العاطلين (المهندسين، المعلمين)، ولكن من قبل الطبيب. ولكن أين يمكننا أن نجد مثل هؤلاء المهنيين المهتمين؟

4. “ما زال يركض”

أو "عليك أن تضع طاقتك في مكان ما." وبالاستدلال بهذا المنطق، يميل الآباء إلى إرسال طفل نشط إلى ألعاب القوى، وطفل مشاكس إلى الكاراتيه. ومع ذلك، فالحقيقة هي أن الرياضة شيء خاص، والكاراتيه ليس مثل القتال، وفرط النشاط في أغلب الأحيان لا يعني فائض الطاقة، ولكن عدم القدرة على إنفاقها بشكل صحيح (مما يعني أنه ينتهي بشكل أسرع من ذلك). طفل "عادي"). ونتيجة لذلك، بعد ممارسة الرياضة، يعود الطفل إلى المنزل خاليًا من أي شيء، وعادةً ما تكون هناك فوائد صحية قليلة، بل وانتصارات رياضية أقل.

بصراحة، أفضل استخدام لما يسمى "الطاقة" لدى الأطفال المشاغبين والمضطربين هو المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق.

هناك لا يتعب انتباهك أبدًا، ولا يتعين عليك التركيز أو الاستماع أو القيام بأي شيء بشكل هادف. ولكن يمكنك التلويح بذراعيك وساقيك حسب إيقاعك الخاص. لذلك - الراحة. ولا ينبغي لمثل هذا الطفل أن يمارس الرياضة إطلاقاً حتى يبلغ العاشرة من عمره.

5. "لا تكن ضعيفًا"

هنا المنطق هو عكس ذلك. الطفل ضعيف وضعيف يحب القراءة ويكون بمفرده - حان الوقت لإرساله إلى كرة القدم أو المصارعة! هناك سيتم تعليمه الدفاع عن نفسه ورد الجميل واللعب ضمن فريق (ضع خطًا حسب الاقتضاء). من الواضح أنه بهذه الطريقة يمكنك فقط جعل الطفل يكره الرياضة واليد والفرق - وقد تم وصف هذا عدة مرات في الأدبيات والمذكرات. على سبيل المثال، ستيفن فراي، الذي درس في إحدى المدارس الإنجليزية - وهم معروفون بتفضيلهم لجميع أنواع التجديف وغيرها من ألعاب الكويدتش. لا حاجة.

من الأفضل اختيار الرياضات الفردية لمثل هذا الطفل، والأقسام التي ليس من الضروري أن تكون الأفضل فيها. على سبيل المثال، ثلاث مرات في الأسبوع إلى حمام السباحة، ولكن ليس إلى المدرسة الرياضية، ولكن للاشتراك. يمكنكم أيضًا الركض معًا قليلًا في الصباح. وأنت بنفسك لن تلاحظ كيف سيتحول من ضعيف إلى شاب قوي. بدون توتر وكراهية للرياضة.

6. "خطر الإصابة!"

يخشى الكثير من الأشخاص إرسال أطفالهم إلى أي رياضة، لأن هذه الرياضة تعتبر خطرة. في الواقع، إذا كان لدى المدرب النهج الصحيح في التعامل مع هذه المسألة، فلن تكون أي رياضة للأطفال مؤلمة خلال السنوات الخمس الأولى. حسنًا، إذا نما الطفل إلى مستوى حيث توجد ضربات قاضية حقيقية، حيث يمكن للمدافع أن يكسر ساقه أو يسقط رياضي متطرف من المرآب حيث كان يجلس مع لوحته، فمن المحتمل أن يكون هذا هو القدر وثمن العاطفة الحقيقية.

بمجرد أن يصل الطفل إلى مستوى عالٍ معين في رياضته، فإنه يتحمل أيضًا المخاطر.

وهنا نتذكر مرة أخرى "دفاع لوزين" وحيل بوبي فيشر: لاعبو الشطرنج لديهم تشوهات احترافية خاصة بهم. بشكل عام، يحتاج المراهقون إلى المخاطرة. وإذا كان عليك أن تختار، فليكن الخطر المخطط للرياضي، محدودًا بحبل أو خوذة. لذا فإن الملاكمة تعني الملاكمة.

7. "يتطلب الأمر الكثير من المال والوقت."

يبدو أن الجميع يريدون أن يفوز الطفل. لكن من الناحية العملية، فإن انتصارات الطفل تفاجئ الكثيرين. فجأة اتضح أنه عندما تنمو المتزلجة على الجليد أو المشاركة في مسابقات التمارين الرياضية، يتعين عليها أن تفوت المدرسة أكثر فأكثر، ويتطلب الأمر استثمارات مالية تقدمية من الوالدين. ثم هناك منافسة في مكان ما في دول البلطيق، حيث عليك أن تذهب مع طفلك أو تتركه يذهب بمفرده...

نعم، من الأفضل الجلوس في المنتديات منذ البداية، واسأل حول "الضحايا" وكن مستعدًا لحقيقة أن الانتصارات في بعض الألعاب الرياضية لا تذهب سدى. والأهم من ذلك أن الطفل عاجلاً أم آجلاً يتوقف عن الفوز في معظم الحالات. من المهم أن نفهم ما سنفعله بعد ذلك. وبشكل عام، "بقدر ما" نحن على استعداد لتربية رياضي، ما هي المهنة الرياضية التي ستكون مقبولة بالنسبة لنا. ربما من الأفضل أن "تكون بصحة جيدة"؟ أم أننا لا نزال بحاجة إلى بطل؟ هناك الكثير للتفكير فيه هنا.

8. يد الذكور

ويعتقد أن الرياضة تثقف. في بعض المنتديات، يمكنك حتى العثور على نصيحة نموذجية للأم "المستقلة": "أليس والدك في المنزل؟" أعطها للرياضة، ودعه يتعرف على اليد التدريبية للرجل! النصيحة غبية لأنها تقلب كل شيء رأساً على عقب. نعم، هناك موقف محتمل يصبح فيه المدرب المفضل "شخصية الأب".

لأننا نحب الرياضة نفسها التي نريد الفوز فيها والتركيز على المعلم. ولكن ليس العكس. عند اختيار القسم الرياضي، فإن شخصية المدرب ليست مهمة على الإطلاق لأننا نبحث عن يد رجل. قد تكون اليد أيضًا أنثوية. الشيء الرئيسي هو أن هذا المزيج من الحزم والعناية هو ما يميز المدرب الجيد. القدرة على القيادة وتحديد المهام بخطوة واحدة بالضبط تتجاوز القدرات الحالية. يوجد بالفعل عدد قليل جدًا من هؤلاء المدربين، ومن المهم جدًا أن يكون مدربونا هكذا.

9. لقد فعلت ذلك بنفسي

هناك سبب معين لتسجيل طفلك في نفس الرياضة التي كنت تمارسها عندما كنت طفلاً. ولكن دعونا نكون حذرين. ماذا لو لم يكن الطفل فينا؟ أو فجأة لا يريد أن يفعل هذا على الإطلاق - لكننا نريد ذلك، لكن ليس لدينا الوقت؟ أم أننا لم نحقق انتصارات ونحاول «الاستمرار» على حساب ابننا؟ دعونا نتعرف على دوافعنا، وإذا كانت صادقة (لمنح الطفل نفس الفرح الذي عرفته بنفسي) - فهذا جيد جدًا. علاوة على ذلك، إذا كانت بعض الألعاب الرياضية مألوفة بالنسبة لنا، فسنكون قادرين على إعطاء الطفل نصائح عملية. أو حتى أن تصبح "مساعدًا" له أو شريكًا في السجال.

وإذا لخصنا نصائحنا وافتراضاتنا، فيمكننا القول إن الرياضة، مثل كل شيء آخر، يجب أن يتم اختيارها من خلال النظر إلى موضوع الاختيار نفسه، وليس "في السماء".

بخير: "أعرف مدربًا عظيمًا"، "إنه طويل/مرن ويحب التسلق"، "إنه مثلي - لا يخاف من الكرة"، "أوصى الطبيب بالسباحة"، "إنها ممتعة!"

بشكل سيئ: "إنه محرج للغاية، ويحتاج إلى التحسن"، "سوف يعلمونك الحياة هناك"، "دعه يقاتل هناك بشكل أفضل مما كان عليه في المدرسة"، "مستحيل في العالم، جميعهم لديهم أنوف مكسورة"، "لن تفعل ذلك". لن أصبح بطلاً على أية حال، لماذا إذن".

وهذا يعني أنه يجب أن تسترشد باعتبارات بسيطة وملموسة، وليست مجردة. كما في كل مكان.

لقد كبر طفلك وأصبح أكثر نشاطًا واستقلالية، وقررت تسجيله في أحد الأقسام الرياضية. ومع ذلك، تواجه سؤالا صعبا - أي واحد؟ بعد كل شيء، أولا، لا يتم قبول أطفال ما قبل المدرسة في جميع الأقسام. ثانيا، إذا كنت تسترشد بتفضيلاتك، فسيكون من دواعي سروري أن ترسل طفلك، على سبيل المثال، إلى الهوكي. لكن للأسف طفلك بنت! أو على سبيل المثال، هل حلمت بلعب الشطرنج طوال حياتك، لكن ابنك نشيط للغاية ولا يستطيع الجلوس ساكنًا لمدة خمس دقائق؟ كيف تختار القسم المناسب للطفل؟ وهذا ما سنتحدث عنه اليوم.

مميزات اختيار رياضة للطفل: كيف تأخذ بعين الاعتبار نوع الجسم والصحة والمزاج عند اختيار القسم؟

ألق نظرة فاحصة على نوع جسم طفلك. تحديد نوعه. وهذا مهم جدًا، لأن الرياضات المختلفة لها متطلبات معينة. على سبيل المثال، الارتفاع الطويل مهم لكرة السلة. ولكن في الجمباز، يمكن أن يصبح النمو العالي عائقا. هل تشعرين بالقلق من تعرض طفلك للسمنة؟ يحتاج الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أولاً إلى ممارسة الرياضة. في القسم سوف يفقدون الوزن ويزيدون من احترامهم لذاتهم. دعونا نلقي نظرة على كيفية تحديد نوع الجسم الذي ينتمي إليه الطفل.

كيف تختارين القسم الرياضي حسب نوع جسم طفلك؟

نوع الوهنية

يكون الطفل نحيفاً، وأرجله طويلة، وأكتافه وصدره ضيقة. يتراخى الطفل، خجولًا من صحبة غير مألوفة. هؤلاء الأطفال يحققون النجاح في الجمباز وكرة السلة والجولف وركوب الدراجات .

النوع الصدري

يتميز أطفال هذه اللياقة البدنية بالحركة والنشاط. لديهم أحزمة كتف وصدور متطورة ووركين عريضين إلى حد ما. جميع الرياضات التي تنمي القدرة على التحمل مناسبة لهم. إنهم يحبون السرعة. على سبيل المثال، يفعلون الخير لاعبي كرة القدم، لاعبي الهوكي، المتزلجين، المتزلجين على الجليد، قوارب الكاياك .

نوع العضلات

يتميز بهيكل عظمي ضخم وكتلة عضلية متطورة. يمكن تسجيل هؤلاء الأطفال بأمان في الأقسام رفع الأثقال والأرضيات المائية . سوف يحققون النتائج من خلال اللعب الهوكي.

نوع الجهاز الهضمي

الأطفال الذين لديهم هذا اللياقة البدنية ليسوا طويلين، ولديهم صدر متطور، وهناك رواسب من كتلة الدهون. إنهم أخرقون وبطيئون بعض الشيء. الأقسام مثالية لهؤلاء الأطفال الجمباز الرياضي، الرماية، الرمي.

لقد قمنا بفرز نوع الجسم، والآن ننتقل إلى مزاجه. بعد كل شيء، يعتمد عليه ما إذا كان طفلك سيحب القسم وما هي النجاحات الرياضية التي سيحققها في المستقبل. سيساعد اختبار Eysenck الخاص في تحديد ذلك.

كيف تأخذ في الاعتبار مزاج الطفل عند اختيار القسم الرياضي؟

• إذا كان طفلك متفائل، قائد بطبيعته، قسم قد يناسبه المبارزة أو الكاراتيه.
• عاطفي الناس الكولياكثر ملائمة رياضات جماعية.
• الناس البلغمسوف تكون على استعداد للعب شطرنج، يذاكر رياضة بدنيةأو التزلج على الجليد.
• كآبةسوف يأسر دروس الإبحار والتجديف والرماية.

ويجب أيضًا أن تؤخذ الحالة الصحية لطفلك بعين الاعتبار. ليست كل الألعاب الرياضية مناسبة للأطفال الذين يعانون من مشاكل صحية موجودة. على سبيل المثال، لا ينبغي إرسال الأطفال الذين يعانون من قصر النظر إلى أقسام الكرة الطائرة وكرة القدم وكرة السلة والتنس. لا يُنصح بلعب الهوكي للأطفال الذين لديهم تاريخ من الأمراض المزمنة. يُمنع التزلج على الجليد للأطفال المصابين بأمراض رئوية أو أمراض جنبية.

قبل تكليف طفلك بالمشاركة في قسم معين، ننصحك بشدة باستشارة طبيبه.

ما هي الرياضة المناسبة للصبي من 5 إلى 7 سنوات: أنواع الأقسام والإيجابيات والسلبيات

مراجعة الأقسام الرياضية للبنين 5-7 سنوات: إيجابيات وسلبيات

نوع من الرياضة		الايجابيات	السلبيات
التزلج على الجليد العمر الأمثل (إذا كنت ترغب في ممارسة هذه الرياضة بشكل احترافي) هو من 4 إلى 6 سنوات.	هذه الرياضة مناسبة لجميع الأطفال تقريباً الذين ليس لديهم تاريخ من الأمراض مثل: الربو، أمراض الرئة، قصر النظر. لا ترسل أطفالًا يعانون من ضعف الجهاز العصبي أو الاضطرابات الدهليزية إلى قسم التزلج على الجليد.	تعمل هذه الرياضة على تطوير تنسيق الحركات والمرونة. يقوي الأربطة والعضلات. يحسن عمل الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي. يعزز المناعة ويحسن الدورة الدموية. يصبح الطفل مرنًا وفعالًا.	تعتبر هذه الرياضة مؤلمة. التزلج على الجليد هي رياضة باهظة الثمن إلى حد ما. كقاعدة عامة، يتم شراء جميع المعدات على حساب الوالدين.
سباحة العمر الأمثل للبدء هو من 4 إلى 5 سنوات.	مناسبة لجميع الأطفال تقريبًا. بالطبع، لن يصبح الجميع أبطالًا، لكن الجميع سيقوي جهازهم العصبي وعضلات الظهر. لا ينصح بتسجيل الأطفال الذين أصيبوا بنوبات صرع في هذا القسم.	ستعمل السباحة على تقوية جهاز المناعة وتحسين الدورة الدموية وتقوية طفلك. يمكن تسجيل الأطفال الذين يحتاجون إلى دورة إعادة التأهيل بعد الإصابات والعمليات في هذا القسم. تعتبر السباحة وسيلة ممتازة للوقاية من جميع أمراض العمود الفقري.	مياه حمام السباحة المكلورة يمكن أن تسبب الحساسية. في البداية، من الممكن أن يصاب الطفل بنزلات البرد في كثير من الأحيان. في بعض الأحيان يصاب الأطفال بالتهاب الأنف المزمن.
ركوب الخيل يمكنك البدء بركوب الخيل بعد عمر 6 سنوات.	لا ينصح بركوب الخيل للأطفال المصابين بأمراض القلب أو تجلط الدم أو أمراض أعضاء الحوض. يستخدم "العلاج بمضمار سباق الخيل" على نطاق واسع للأغراض العلاجية بعد الإصابات ويوصى به للأطفال المصابين بالشلل الدماغي والأطفال الذين يعانون من مرض التوحد.	ركوب الخيل ينمي عضلات الظهر والساقين. يحسن التنسيق. له تأثير استرخاء قوي وله تأثير مفيد على الجهاز العصبي.	لا يوجد عمليا أي سلبيات. ربما المعدات ليست رخيصة للغاية.
الهوكي رسميًا، يتم قبول الأولاد الذين تزيد أعمارهم عن 5 سنوات في القسم.	الأطفال الذين يعانون من قصر النظر وأمراض القلب (العيوب الخلقية والمكتسبة) وأمراض العمود الفقري يجب ألا يلعبوا الهوكي.	لعب الهوكي له تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية والدورة الدموية ويحسن المناعة. الأطفال الذين يلعبون الهوكي عمليا لا يصابون بنزلات البرد، فهم شجعان واجتماعيون.	الهوكي رياضة خطيرة. تستغرق دروس الهوكي الكثير من الوقت. معدات الأطفال باهظة الثمن.
الفنون العسكرية العمر الأمثل لبدء ممارسة الفنون القتالية هو 6 سنوات.	يمنع استخدام هذه الرياضة للأطفال الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض العمود الفقري ومشاكل الرؤية ومشاكل العضلات والعظام.	تتيح لك فنون الدفاع عن النفس الشرقية اكتساب مهارات الدفاع عن النفس اللازمة ونسيان كل مخاوفك ورهابك. يصبح الطفل جريئا وشجاعا. بفضل الفصول الدراسية، يحدث النمو البدني النشط للطفل وتقوي مناعته.	هناك خطر الإصابة. الاختيار الصحيح للمدرب مهم.
الألعاب البهلوانية	يُمنع استخدام دروس الألعاب البهلوانية للأطفال المصابين بالجنف أو قصر النظر الشديد. لا ينصح بتسجيل الأطفال الذين يعانون من الصرع أو أمراض القلب أو الربو في قسم الألعاب البهلوانية.	الألعاب البهلوانية تعزز التطور المتناغم للجسم. يقوي ويطبيع عملية التمثيل الغذائي. يسمح لك بالتخلص من الحماقة وتدريب الجهاز الدهليزي. يطور جميع المجموعات العضلية.	خطر الإصابة. كقاعدة عامة، هذه هي الكدمات والالتواء والخلع.

ما هي الرياضة التي يجب أن تشارك فيها الفتاة بعمر 5-7 سنوات؟

الرياضة للفتيات 5-7 سنوات

الرياضة للفتيات	لمن هذه الرياضة مناسبة؟	الايجابيات	السلبيات
رياضة بدنية تبدأ دروس الجمباز الإيقاعي الحقيقية في سن 5-7 سنوات.	الجمباز الإيقاعي ليس علاجًا طبيعيًا، لذلك لن يتم تسجيل الأطفال الذين يعانون من الوزن الزائد والجنف في هذا القسم.	الجمباز يؤدب الأطفال بشكل مثالي ويوفر تدريبًا بدنيًا عامًا. تعمل الجمباز الإيقاعي على تقوية القلب والأوعية الدموية والدورة الدموية وتحسين المناعة واستقرار عملية التمثيل الغذائي. تعلمك هذه الرياضة الاستماع وسماع الموسيقى وتنمي الذوق. يتمتع لاعبو الجمباز بشخصية جميلة ووضعية صحيحة وحركات مرنة.	خطر الإصابة.
ألعاب القوى ويعتقد رسميًا أن الفتيات يمكن أن يبدأن ممارسة هذه الرياضة في سن العاشرة.	لا ينصح به للأطفال الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري أو القلب أو الجهاز التنفسي.	نمو العضلات المتناغم والتنفس السليم والمرونة وخفة الحركة.	رياضة خطيرة.
سباحة	لا توجد قيود.	تتيح لك السباحة تصحيح وضعيتك وتعلم التنفس بشكل صحيح وتحسين المناعة وتحسين الدورة الدموية.	مياه حمام السباحة المكلورة يمكن أن تسبب الحساسية.
تنس تعتبر رياضة من جانب واحد. لذلك يوصى بأن تبدأ الفتيات ممارسة هذه الرياضة في عمر لا يتجاوز 11 عامًا. خلاف ذلك، سيتم تطوير جانب واحد من الجسم أكثر من الآخر. وبطبيعة الحال، هناك الكثير من التمارين لتجنب ذلك، ولكن هل يستحق الأمر الاندفاع؟ يمكن تسجيل الفتيات في التنس في سن 4 و 6 سنوات. ولكن هذه ستكون أنشطة تنموية وتحسين الصحة.	لا ينصح بإرسال الأطفال الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري أو القرحة الهضمية أو الأقدام المسطحة أو الأمراض العصبية إلى لعبة التنس.	التنس يجعل الجسم مرنًا، ويقوي المفاصل والجهاز القلبي الوعائي. ينمي المرونة والسرعة والحدس لدى الأطفال. التنس هي رياضة غير مؤلمة.	رياضة مكلفة ماليا. جلسات التدريب مكلفة.
التزلج على الجليد من سن 4-5 سنوات، يتم قبول الفتيات عن طيب خاطر في الأقسام.	لا ينبغي تسجيل الفتيات اللاتي يعانين من أقدام مسطحة أو مشاكل عصبية أو ضعف البصر أو أمراض رئوية في قسم التزلج على الجليد.	يمكن للتمارين تقوية جهاز المناعة وزيادة القدرة على التحمل وتحسين الدورة الدموية. التزلج على الجليد يحسن عمل الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية.	رياضة باهظة الثمن. مؤلمة للغاية.
شطرنج يمكنك البدء في إتقان اللعبة الفكرية في سن 4-5 سنوات.	لا يوجد عمليا أي موانع. ومع ذلك، فإن الفتاة النشطة للغاية - الشخص الكولي العاطفي - من غير المرجح أن تنجرف بالجلوس لفترة طويلة على رقعة الشطرنج.	ينمي الشطرنج لدى الأطفال مهارات مثل: الاستقلالية والمثابرة والقدرة على التحليل واتخاذ القرارات. تطوير ممتاز للتفكير التحليلي.	لا توجد سلبيات.

عند اختيار واحد أو آخر، حاول أن تأخذ في الاعتبار جميع ميزات شخصيته ومزاجه. لكن تذكر أن الرياضة ضرورية لتنمية شخصية صحية ومتناغمة.