هارولد بلومفيلد يصنع السلام مع نفسك. صلاة الشكر لويز هاي. كتب أخرى عن مواضيع مماثلة

شكر: طريقة حياة

بقلم لويز إل هاي

مقدمة المؤلف

أنا سعيد لأنني كتبت هذا الكتاب الخاص مع أصدقائي ... والعالم كله. ستذهب جميع أرباح هذا الكتاب إلى منظمتي غير الربحية ، The Hay Foundation ، والتي تلتزم بتسهيل الحياة على العديد من الأشخاص ، بمن فيهم المصابون بالإيدز والنساء اللائي يتعرضن للإيذاء.

آمل أنه بينما تقرأ الأفكار الجميلة والراقية في هذا الكتاب ، ستجد الوقت للتفكير في كل ما يجب أن تكون ممتنًا له في حياتك. لهحياة.

أكرس جزءًا من وقتي كل يوم لأكون ممتنًا للكون.

لقد لاحظت أن الكون يحب الامتنان. كلما زاد امتنانك ، زادت الهدايا التي تحصل عليها. عندما أقول "هدايا" ، فأنا لا أعني شيئًا ماديًا فقط. أنا أتحدث ، أولاً وقبل كل شيء ، عن اللقاءات مع الناس والأحداث والتجارب التي تعطي الحياة قيمة عالية. أنت تعرف كم هو رائع عندما تكون حياتك مليئة بالحب والفرح والصحة والقدرة على الإبداع ، عندما يكون الضوء الأخضر دائمًا متاحًا لك ويوجد مكان لركن السيارة. هذه هي الطريقة التي يجب أن نعيش بها حياتنا. يمنحنا الكون بسخاء ، وهي تحبه عندما نقدره.

تذكر ما تشعر به عندما تقدم هدية لصديقك. إذا نظرت إلى الهدية ووجهها مرسوم ، أو قالت ، "أوه ، هذا ليس مقاسي" ، أو "ليس لوني" ، أو "أنا لا أستخدم هذا أبدًا" ، أو "هل هذا كل شيء؟" - إذن في المستقبل لن يكون لديك رغبة كبيرة في منحها الهدايا. ومع ذلك ، إذا رأيت أن عينيها تتألقان بالبهجة وأنها سعيدة وممتنة ، فعندئذ في كل مرة ترى فيها فجأة شيئًا تريده ، سترغب في منحها هدية ، بغض النظر عما إذا كنت تفعل ذلك بالفعل.

الامتنان يستلزم سبب الامتنان. يثري حياتك. عدم الشعور بالامتنان أو الأنين يجلب القليل من الفرح. دائمًا ما يرى المتذمرون القليل من الخير في حياتهم ، فهم لا يستمتعون بما لديهم. يمنحنا الكون دائمًا ما نعتقد أننا نستحقه. لقد نشأ الكثير منا بحيث عندما ننظر إلى ما ليس لدينا ، نشعر فقط بالحاجة إلى الحصول عليه. نبدأ من افتراض عدم الكفاءة ، ثم نتساءل أيضًا عن سبب كون حياتنا فارغة جدًا. إذا اقتنعنا ، "ليس لدي ذلك ، ولن أكون سعيدًا حتى أحصل عليه ..." ، فعندئذ نجعل حياتنا معتمدة. يسمع الكون فقط ، "ليس لدي ذلك ، ولهذا السبب أنا غير سعيد ،" وهذا بالضبط ما تحصل عليه.

أقبل دائمًا كل مجاملة وكل هدية بالكلمات: "أقبل هذا بفرح وامتنان". أدركت أن الكون يحب هذا التعبير ، وبالتالي فأنا أتلقى باستمرار فقط أروع الهدايا.

عندما أستيقظ في الصباح ، فإن أول شيء أفعله قبل أن أفتح عينيّ هو أن أشكر سريري على نومي الهانئ ، على الدفء والراحة اللذين وفرا لي.

بدءًا من ذلك ، من السهل التفكير في العديد من الأشياء التي أشعر بالامتنان من أجلها. بحلول الوقت الذي استيقظ فيه من الفراش ، ربما أكون قد أعربت بالفعل عن امتناني لثمانين أو مائة شخص وأماكن وأشياء وأحداث مختلفة في حياتي. هذه بداية رائعة لليوم

في المساء ، قبل الذهاب إلى الفراش ، أتذكر كل ما حدث خلال النهار ، وأنا سعيد وممتن لكل لحظة عشتها. كما أنني أسامح نفسي إذا شعرت أنني ارتكبت خطأ أو قلت شيئًا غير مناسب أو اتخذت قرارًا سيئًا. بعد ذلك ، أنام كطفل سعيد.

يجب أن نكون ممتنين حتى للدروس التي تعلمناها. لا تهرب من الأخطاء ، فهذه هي كنوزنا الصغيرة. عندما نتعلم منهم ، تتغير حياتنا للأفضل. الآن أفرح عندما ألاحظ السمة السلبية التالية. أفهم أن هذا يعني رغبتي في التخلص من شيء يمثل عائقاً في حياتي. أقول ، "شكرًا لك على إخباري بهذا ، لأنني الآن أستطيع الشفاء والمضي قدمًا." لذلك ، سواء كان الدرس الذي علمتني هو "مشكلة" نشأت بشكل غير متوقع ، أو فرصة لرؤية سمة سلبية طويلة الأمد - فأنت بحاجة إلى تصحيحها وابتهاج!

دعونا نخصص أكبر قدر ممكن من الوقت كل يوم لنكون ممتنين لكل الأشياء الجيدة في حياتنا. إذا لم يكن لديك ما يكفي من الأشياء الجيدة في حياتك الآن ، فسيكون هناك المزيد منها. انه وضع فوز. أنت سعيد - والكون سعيد. الامتنان يزيد ثروتك.

احتفظ بمجلة امتنان. اكتب كل يوم ما أنت ممتن له. تحدث دائمًا عن امتنانك لكل شخص تقابله في الحياة: البائعين ، والنوادل ، وسائقي البريد ، ورؤسائك ومرؤوسيك ، والأصدقاء ، والأقارب ، والغرباء تمامًا. شارك سر الامتنان. فلنساعد في جعل هذا العالم كريمًا وكريمًا للجميع!

القوة العلاجية لمساعدة الآخرين

هارولد بلومفيلد

هارولد بلومفيلد ، دكتور في الطب ، هو أحد الشخصيات البارزة في التنوير النفسي الروحي في عصرنا. تلقى تعليمه كطبيب نفسي في جامعة ييل وأستاذ مساعد في علم النفس. أثبت بلومفيلد في كتبه ، بدءًا من أول كتب TM الأكثر مبيعًا على مستوى العالم وحتى كيفية التغلب على فقدان الحب ، أنه متقدم على العديد من الشركات الرائدة في مجال المساعدة الذاتية النفسية. لقد أظهرت كتبه "اصنع السلام مع والديك ، اصنع السلام مع نفسك ، واحصل على السلام مع عائلتك الحاضنة" ، الملايين من كيفية صنع السلام مع أنفسهم وداخل عائلاتهم.

تعد عادة مساعدة الآخرين مهمة لصحتك وطول العمر مثل ممارسة الرياضة الصباحية المنتظمة والتغذية الجيدة. إن مساعدة الآخرين مهمة لصحة العالم. في الواقع ، يمكن أن يكون المفتاح لإنهاء دورة الخوف والعزلة والعنف المميتة التي تتفشى في مجتمعنا من الأفراد. مد يد العون للآخرين أمر ضروري لحيويتك. الأشخاص الذين يشاركون باستمرار في الأعمال الخيرية يحصلون على الكثير من الحياة أكثر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

من خلال الاهتمام بالآخرين ، يمكنك أن تساعد نفسك على الخروج من حالة العزلة الناتجة عن التركيز على الأسرة أو العمل أو المشكلات المالية أو التوتر. تساعد مساعدة الآخرين على تحسين الحالة المزاجية ، وتعميق التفاؤل ، وتغذيتنا بشعور من الامتنان الصادق. تساعد مساعدة الآخرين الأقل مهارة منك على زيادة تقديرك لقدراتك ومعرفتك وكفاءتك ومهاراتك. فائدته الرئيسية هي عملية، ليس في نتيجة.لذا فإن ما أقوله هو أن مكافأة الشخص الذي تساعده ، والمكافأة لنفسك ، تتجلى بشكل أساسي في التفاعلات اليومية في عملية المساعدة.

خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لمساعدة الآخرين. كل ما تحتاجه هو خطة شخصية للأسبوع ، والتي يمكن أن تتراوح من العمل المباشر لمؤسسة خيرية إلى الأعمال العفوية من الكرم واللطف. بمجرد اختيارك نشاطًا من شأنه زيادة المشاعر الجيدة وإشراكك في القيام بذلك أسبوعياً ، قم بتأسيس اتصال شخصي مع الأشخاص الذين تساعدهم. للحفاظ على الحماس ، احضر لعملك شيئًا يتوافق مع اهتماماتك ومهاراتك.

هناك شيء رائع آخر يمكنك القيام به: قضاء ما لا يقل عن خمس دقائق في اليوم بمفردك مع من تحب لتخبره عن مقدار صفاته الفريدة التي تقدرها فيه (أو فيها). ما المعنى أو الإلهام الذي يمكنك أن تجده أنت وزوجك في التاريخ التفصيلي لعلاقتكما؟ اكتب قائمة بالأحداث ، والإجراءات "للاستحمام" من تحب في امتنانك.

على سبيل المثال:

ما الذي جذبك في البداية إلى المفضلة لديك؟

ما هي أكثر الصفات التي تعجبك فيه أو بها؟

ما هي أكثر لحظاتك التي لا تنسى عندما بدأت المواعدة؟

ما الذي جعلك ترغب في مواصلة العلاقة؟

كيف ساعدك شريكك في التغلب على أي خلافات أو عقبات في طريقكما معًا؟

ما أكثر شيء تحبين تذكره في السنة الأولى من علاقتكما؟

ما هي الجهود التي بذلها شريكك والتي ساعدت في استمرار علاقتكما في الأوقات الصعبة؟

بعد وضع قائمة بالصفات والتجارب الخاصة التي تشعر بالامتنان لمن تحبها ، شارك نتائجك معه. قاعدة واحدة: يجب ألا يعبر الشريك المستمع عن آرائه وأن ينكر أي تصريحات مدح ("أنا لست منتبهًا على الإطلاق ..." ، "لم أبدو أبدًا مثيرًا إلى هذا الحد ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن أفقد أربعة كيلوغرامات .. . "). خذ الوقت الكافي لتبديل الأدوار وامنح شريكك خمس دقائق لمشاركة الصفات الخاصة التي يقدرونها فيك. يساعدك هذا التمرين البسيط على عدم أخذ بعضكما البعض كأمر مسلم به ويمكن أن يوقظ بشكل فعال وعيك الواعي للصفات الموجودة في شريكك - وفيك - التي تشكل الأسس والدوافع المشتركة ، المخفية غالبًا ، لحبك.

نشكر الله على ما لا يحتاج للشفاء

جوان بوريسينكو

جوان بوريسنكو حاصلة على درجة الدكتوراه ومؤلفة خمسة كتب مشهورة ، بما في ذلك The Power of the Mind Heals، Fire in the Soul، and Healing the Body Healing the Soul. تعد جوان أحد مؤسسي عيادة نيو إنجلاند النفسية الفيزيائية ومديرتها السابقة ، وهي عالمة بيولوجيا سرطانية ، وطبيبة نفسية مرخصة ، ومدرسة للتأمل واليوغا.

في ذلك الوقت ، كنت أعيش في بلدة صغيرة نائية في كولورادو. في أحد أيام الشتاء الصافية ، قررت أن أتمشى. كانت السماء لونًا أزرق سماويًا خاصًا ، متأصلًا في المناظر الطبيعية للجبال الصخرية. كانت شمس أوائل مارس تتدفق مثل الذهب عبر أغصان أشجار التنوب الطويلة ، لتلقي بظلال راقصة على الثلج الناعم المتساقط حديثًا. كما في إحدى القصص الخيالية ، ارتفعت الجبال ، وارتفعت قمم خضراء رمادية تخترق الغيوم التي تتدلى مثل ضباب رقيق فوق الوديان المسحورة بالأسفل.

أثناء سيرتي على طول الطريق بشكل متعمد ، منغمسة في أفكاري ، لم ألاحظ هذا الجمال الاستثنائي على الإطلاق. عازمة على الاسترخاء قبل التوجه إلى المستشفى المحلي لأخذ خزعة من الثدي ، كنت في الواقع أمارس مجموعة لا حصر لها من التشخيصات المخيفة التي يمكن أن تتحقق. كان الدماغ يكتسب زخماً ، باتباع أنماط الدراما المألوفة. ليس فقط يمكن أن يكون جسدي في خطر مميت ، ولكن يبدو أن حياتي كلها قد فشلت. لم يكن نصف الكوب فارغًا فحسب ، بل كان الماء المتبقي فيه متسخًا تمامًا!

على الرغم من أن ابني الأصغر كان يبلغ من العمر اثنين وعشرين عامًا ، إلا أنه كان منزعجًا جدًا من انفصالي مؤخرًا عن زوجي ، الذي عشنا معه لمدة أربعة وعشرين عامًا. بالطبع هذا خطأي. شعرت بالإرهاق والفراغ. أيضا خطأي. يا لها من حياة مجنونة خلقتها لنفسي ، خاصة عندما كان من المفترض أنني بطريقة ما يجب أن أكون مثالاً للآخرين! اجتمع الشعور بالذنب والخوف والغضب وخيبة الأمل في نشاز من الأصوات الداخلية التي رافقتني في محاولتي للمشي والاسترخاء.

انتزعني الألم الحاد من أفكاري السامة. منغمسًا تمامًا في فيلمي العقلي الذي تم تنظيمه جيدًا ، فقد فاتني تمامًا الراعي الألماني الضخم الذي قفز وأخذ مؤخرتي بشكل غير رسمي. بدأ عرض فيلم في رأسي على الفور ، حيث لعبت أردافتي الدور الرئيسي: تم خياطةهما في غرفة الطوارئ في "سيارة الإسعاف" ، بينما تم حقني بجرعات ضخمة من لقاح الكزاز وداء الكلب. لا شك في أنني سأتأخر في أخذ خزعة وسيتعين علي المرور بجولة ثانية من الألم الطبي.

أدخلت يدي في سروالي ، متوقعًا أن أشعر بالدماء اللزجة على أصابعي. لكن غريبًا: كانت يدي نظيفة تمامًا. وبتشجيع من انفجار مفاجئ للأمل ، هرعت إلى الأدغال وأنزلت سروالي. على الرغم من أن بقعة حمراء كبيرة من أسنان الكلاب الحادة كانت تزين واقي خلفي ، إلا أن الجلد كان سليمًا بأعجوبة. وبصياح فرح ، ارتديت سروالي واندفعت للخارج من خلف الأدغال ، ممتلئًا بالامتنان. لا "استعجال"! لا طلقات الكزاز! لن يكون هناك موت بطيء من داء الكلب. سأكون في الوقت المناسب لأخذ الخزعة. أنا محظوظ!

فجأة ، صدمتني الحادثة على أنها مسلية بشكل رهيب. من كلب حقير ، تحول الكلب إلى رسول إلهي. "استيقظ أيها الإنسان الغبي! اشعر بأشعة الشمس على وجهك والرياح تغمر شعرك. انت تعيش والعالم جميل! الجبال رائعة واليوم هو مجرد بداية. هناك احتمالات لا حصر لها للخلق وتجربة الحياة ".

سقط حجاب من اللامبالاة من عيني ، وفجأة غمرني شعور بالامتنان لهدية الحياة. كل نفس لا تقدر بثمن. كل خطوة هي معجزة! بدت الضغوطات التي تعذبني وكأنها محاكمات منظمة بحكمة حثتني على بناء حياتي بشكل أكثر تعمقًا. استقر السلام عليّ مثل لحاف ، وشعرت بأذرع غير مرئية تلتف حولي.

الامتنان يشبه حقًا صندوق التروس الذي يمكنه تحويل آلية تفكيرنا من الهواجس إلى السلام ، ومن عدم القدرة على فعل أي شيء إلى الإبداع ، ومن الخوف إلى الحب. عندما نشعر بالامتنان ، فإن القدرة على الاسترخاء ثم التركيز تظهر بشكل طبيعي. من أكثر السمات المبهجة في تربيتي اليهودية تلاوة "براشوت" - بركات وصلوات الامتنان طوال اليوم. هناك مدح للرب لأنه خلق عالماً من الجمال والتنوع اللامتناهي. هناك امتنان لرؤية نجمة أو قوس قزح. هناك امتنان للطعام والنبيذ والماء. حتى أن هناك امتنانًا بعد زيارة الحمام لحقيقة أن الأعضاء الداخلية تعمل بشكل جيد! أود أن أضيف شكراً مرتجلاً طوال اليوم. بفضل الكون الخلاق اللامتناهي ، اللغز المجهول الذي نسميه الله ، لخلق الرعاة الألمان الذين يجعلوننا نستيقظ بطريقة لا تصدق!

ذات مرة حضرت خدمة كاثوليكية ذات شخصية كاريزمية ، قدم خلالها الكاهن صلاة شكر على كل شيء في حياتنا لا يتطلب الشفاء. الحمد لله أن الراعي الألماني لم يلدغ من خلال الجلد. الحمد لله أن الخزعة كانت سلبية. الحمد لله أنا بصحة جيدة وقادر على أن أتذكر - على الأقل في بعض الأحيان - أن الامتنان هو مفتاح السلام والفرح والاختيار الخلاق. أنت أيضًا يمكن أن تنعم بموهبة التذكر. خذ دقيقة قبل النوم الليلة واشكر على الأشياء الخمسة في حياتك التي لا تحتاج إلى الشفاء. خلال النهار ، عندما تجد أنك قد رأيت كل أنواع الرعب حول ما يزعجك ، تذكر وقدم صلاة الشكر على كل ما لديك من ازدهار.

تأملات في الامتنان

كارولين براتون

كارولين براتون هي إحدى مؤسسي مركز Roanoke Life Stream ، وهو مركز الشفاء الشامل الوحيد في فيرجينيا. رُسمت للكهنوت. بعد حضور دورتين تدريبيتين في برنامج لويز هاي التدريبي المكثف ، قادت كارولين براتون ندوات وندوات لعدة سنوات بناءً على رواية لويز هاي يمكنك شفاء حياتك وكتاب جيمس ريدفيلد الأكثر مبيعًا النبوءة الإلهية.

عندما أنظر إلى حياتي وأرى كيف تدفقت بشكل لا يصدق ، عندما أتذكر كل الدروس التي علمني إياها الأساتذة الذين ساعدوني في رؤية كل الجوانب المظلمة من حياتي ، أشعر بالرهبة من المعجزة التي نسميها LIFE ! نعم ، أنا ممتن حقًا - في بعض اللحظات أكثر من غيرها - ولكن مع ذلك ، أشعر دائمًا بالامتنان المتواضع لإعطائي الفرصة لأعيش حياتي في أكثر الأوقات الميمونة في تاريخ كوكبنا.

الامتنان شيء مهم جدا في الحياة. بالنسبة لي ، أعلم أنه عندما أشعر بالامتنان ، أكون حرًا ، ومنفتحًا على كل الخير الذي يمكن أن يأتي إلي. وكذلك بالنسبة للشر. إذا لم يحدث شيء في حياتي ، فكل ما علي فعله هو التحقق من مقياس الامتنان. يسد القلب المنغلق على الامتنان الطريق إلى مصدر السعادة والفرح والنعيم.

لقد أصبح من المعتاد بالنسبة لي أن أتصرف وكأنني ممتن ، حتى لو وجدت صعوبة في استحضار هذا الشعور الغامض الذي ينشأ بشكل طبيعي في شخص يشعر بالرضا والامتنان. وسرعان ما بدأت أشعر بالامتنان حقًا.

اكتشفت طقوسًا مثيرة للاهتمام - أن ألهم أغنية امتنان لكل شيء في حياتي أثناء قيادتي للسيارة. أبدأ أغنيتي بالامتنان لشيء ما ، وهذا شيء يشبه تمهيد الطريق لدفق لا نهاية له من كل شيء أشعر بالامتنان له. هذه الممارسة مفيدة بشكل خاص إذا لم أكن في حالة مزاجية للامتنان في الوقت الحالي. أغنية أو ديتي تحدد الحالة المزاجية ، وسرعان ما أجد نفسي أبتسم لنفسي ، والتي ، بالمناسبة ، طريقة رائعة للاعتزاز بأصدقائك وترفيههم - أنت أنفسهم!

أنا أيضا أحب أن أقول "شكرا لك!" وأضف إلى ذلك كلمة "نعم!". كما تقول لويز هاي في تأكيدها الرائع ، "أنا أقول نعم للحياة ، والحياة تقول لي نعم!"

عندما تملأ هذه المشاعر روحك وجسدك ، فإن السوائل المنبعثة منك ولمس الجميع وكل شيء سيعود إليك بالتأكيد ويعود قوياً!

أحيانًا ننسى أننا جميعًا مخلوقات الله وأن الخالق أرادنا أن نتمتع بهذه الهبة التي تسمى الحياة! يمكن أن تمتلئ أيامنا بالفرح بدلاً من الألم ، وعندما يأتي موقفنا من جزء محب وممتن وتقدير من قلوبنا ، يمكن لمرشدينا وملائكتنا وقادتنا مساعدتنا أكثر. عندما نطلب مساعدتهم ، لا يسعنا إلا أن نكون ممتنين للكون لهذا التسلسل الهرمي الذي هو أكثر من راغب في مساعدتنا. عندها ندرك أننا لن نكون وحدنا أبدًا في مسار حياتنا.

أعلم أنه كلما زادت رغبتي في تقديم الشكر حتى لأصغر الأشياء في حياتي ، كلما ظهر في كثير من الأحيان من تلقاء نفسه بطرق غير متوقعة. كل يوم أتوقع العديد من المفاجآت التي تستمر في الظهور في حياتي!

لذا ، إذا لم يكن كل شيء آمنًا في هذه اللحظة بالذات من حياتك ، فربما حدث هذا لأنك بحاجة إلى التعاطف مع الامتنان. قرر بنفسك أنك ترغب في أن تصبح أكثر امتنانًا ، وانظر عندما تبدأ مواهب الحياة تأتي إليك. أيضا ، كن على استعداد للعطاء. كلما زاد امتنانك ، زادت السعادة عليك ؛ وكلما كنت تعطي، وأكثر تتلقاها.

فطيرة

لي كارول

لي كارول هو مؤلف سلسلة كتب Kryon ، الكتب المحببة التي تنقل الأخبار السارة لكوكب الأرض. يمكن العثور على هذه الكتب في المتاجر حول العالم وأصبحت مصدر أمل جديد لهذه الألفية.

قيل لي أنه لا أمل. إنها مسألة وقت فقط قبل أن تطفئ يد الرب شرارة الحياة الأخيرة في جسدي المتحلل. استلقيت طوال اليوم في نفس الوضع ، أحدق في الحائط ... في انتظار باتي. كل يوم ، حوالي الساعة الثالثة بعد الظهر ، كانت تأتي لتقرأ لي ، وتمسك يدي في يدها ، وتمسح جبهتي ، وتقول كلمات تشجيعية لطيفة. غادرت في السادسة. وفي كل ليلة كان علي أن أتظاهر بأن كل شيء "على ما يرام" ثم أحاول معرفة سبب تقديم العشاء لي مرة أخرى - ترجمة واضحة للمنتجات.

عرفت باتي أنني أموت ، لكن عيناها كانت تتألق بالأمل ، وكانت كلماتها دائمًا مبتهجة. حتى عندما كنت أعاني من ألم شديد ، ابتسمت وغمزت في وجهي بطريقة خاصة ، وكأنها تقول: "توقف عن الشعور بالأسف على نفسك وارجع إلي ، إلى عالمي".

غريب ، لكنني فعلت ذلك - طوال الوقت. لم يكن الأمر صعبًا ، لأنه كان أمامي شخصًا مرحًا ، كان يهتم بأيامي الأخيرة ... كما لو كان الأمر مهمًا. بصعوبة كبيرة وحتى خوف ، تحملت الأقارب الذين زاروني: هذا الصمت المحرج ، العيون الحزينة والحزن الذي كان يشعونه خلال كل زيارة. كان أكثر مما استطعت أن أتحمله. كانت باتي مختلفة.

لم تكن ممرضة مسجلة ، أو حتى واحدة من هؤلاء العمال الخاصين الذين تم تدريبهم على رعاية المرضى الميؤوس من شفائهم. كانت مجرد متطوعة اختارت أن تقضي كل يوم من حياتها في القراءة لي. كانت تحب الكتب وأتذكر أنني كنت أحدق بها لساعات دون أن ترمش وهي تقرأ. قرأت كل أنواع القصص بتعبير كبير ، وقد استمتعت بالاستماع إليها. أحيانًا كانت تبكي أو تضحك لتوضيح القصة بشكل أفضل. من وقت لآخر ، كانت باتي تتطلع لتتأكد من أنني ما زلت معها أو إذا كنت بحاجة إلى أي شيء. لم أكن بحاجة إلى أي شيء. كان وجودها كافياً للألم والخوف للذهاب إلى مكان ما طوال الوقت الذي كانت تجلس فيه بجواري.

كان الجزء الأصعب في الصباح. تم تقديم الطعام لي مرة أخرى ، على الرغم من كرهي لذلك. لم القلق؟ شعرت أحيانًا أن جسدي بدا متآكلًا من الداخل ، وكانت هذه العملية مصحوبة بألم شديد. أحيانًا كنت أصلي من أجل النجاة مما أعلم أنه سيأتي. توسلت إلى كل من استمع إلي ، وصرخ ، وصرخ أنني تعبت من هذه الآلام والهموم ... ثم ظهرت باتي ، وتغير كل شيء. لم نتحدث قط عن موتي الوشيك. لقد عاملتني كما لو كنت على وشك الاستيقاظ وأبدأ الجولة التالية من حياتي! لم يكن هناك أبدًا شفقة في عينيها ، وهو ما لاحظته تقريبًا في كل من جاء إلي. كنت أعرف أسماء أطفالها وزوجها وحتى التقيت بهم ذات مرة. يا لها من عائلة! لا يبدو أن أيًا منهم يهتم بأنهم كانوا بالقرب من شخص يحتضر - كما لو كانوا قد مروا جميعًا بمدرسة ملاك أو شيء من هذا القبيل! لاحقًا ، كشفت باتي لي السرّ ، وكانت تلك هي المرة الوحيدة التي تذكر فيها تديّنها أو أي شيء له علاقة بالله.

هارولد إكس بلومفيلد(هارولد إتش بلومفيلد ، 8 أكتوبر 1944) - دكتوراه في الطب ، أحد المرشدين الرائدين في عصرنا في مجال علم النفس.

بعد تخرجه بمرتبة الشرف من جامعة ييل بدرجة في الطب النفسي ، قام الدكتور بلومفيلد بتعليم الملايين كيفية الحفاظ على الصحة والسلام الأسري. وهو أستاذ مشارك في علم النفس في كلية الدراسات العليا بمعهد الاتحاد في سينسيناتي.

كان كتابه الأول ، TM ، على قائمة أفضل الكتب مبيعًا في نيويورك تايمز لمدة ستة أشهر. قام الدكتور بلومفيلد شخصيًا أو شارك في تأليف عدد من الكتب الأكثر مبيعًا: التعامل مع فقدان شخص محبوب ، وكيفية علاج الاكتئاب ، والتصالح مع الوالدين ، والتصالح مع نفسك ، والتصالح مع أولاد الزوج ، والفرح الداخلي "، إلخ. تم بيع أكثر من 6 ملايين نسخة من كتبه. لقد تمت ترجمتها إلى 24 لغة أجنبية.

الدكتور بلومفيلد ضيف متكرر على شاشة التلفزيون. وهو مساهم في أوبرا وينفري ، وفيل دوناهو ، وسالي جيسي رافائيل ، ولاري كينغ ، وجود مورنينغ أمريكا! و CNN و ABC News.

بالإضافة إلى منشوراته وعمله كباحث ، يحتفظ الدكتور بلومفيلد بممارسة خاصة في مجالات الطب النفسي والعلاج النفسي ، وهو عضو مجلس إدارة في دلمار ، كاليفورنيا. وهو عضو في الجمعية الأمريكية للطب النفسي وجمعية الطب النفسي في سان دييغو.

روبرت كوبر(روبرت ك. كوبر) ، حاصل على درجة الدكتوراه ، هو عالم مستقل يتمتع بخبرة تزيد عن 20 عامًا في مجال الصحة وعلم النفس وأبحاث التنمية الشخصية.

حصل على درجة الدكتوراه في التعليم الطبي وعلم النفس من كلية الدراسات العليا بمعهد الاتحاد في سينسيناتي ، وحصل على درجة الدكتوراه. وهو عضو دائم في جمعية تعزيز المعرفة في مجال الصحة.

يظهر الدكتور كوبر في البرامج الإذاعية والتلفزيونية الوطنية وهو مؤلف للعديد من المقالات والعديد من الكتب.

كوبر - عضو المجلس الاستشاري لحيوية الحيوية ؛ تضم منشوراته الخاصة بالصحة واللياقة البدنية أكثر من مليوني قارئ ، وقد ظهرت كتاباته وخطاباته في مجالات الوقاية وطول العمر والنفس والصحة الأمريكية.

قام بإنشاء برامج تدريب على القيادة ، وبرامج تعليمية مهنية ، وتقديمها إلى منظمات مرموقة في الولايات المتحدة وخارجها ، بما في ذلك 3M ، و Arthur Andersen and Company ، و ATT.

لديك كتاب رائع بين يديك - كتاب يمنح الشخص فرحة إدراك قوة الامتنان. لويز هاي ، إحدى مؤسسي حركة المساعدة الذاتية ، الكاتبة الأكثر مبيعًا في هذا النوع من علم النفس الشعبي ، كتبتها مع أصدقائها: مشاهير العلماء والأطباء والكتاب وعلماء النفس والكهنة وهم سعداء ومتناغمون وملهمون. الناس. كل واحد منهم لديه قصته الخاصة وطريقه الخاص إلى القبول بالامتنان للحياة. "شكرا على كل شيء" هي الرسالة الرئيسية للكتاب. هذه النعمة التي تمنح الحياة حقًا يجب ويمكن تعلمها!

القوة العلاجية لمساعدة الآخرين

هارولد بلومفيلد

هارولد بلومفيلد ، دكتور في الطب ، هو أحد الشخصيات البارزة في التنوير النفسي الروحي في عصرنا. تلقى تعليمه كطبيب نفسي في جامعة ييل وأستاذ مساعد في علم النفس. أثبت بلومفيلد في كتبه ، بدءًا من أول كتب TM الأكثر مبيعًا على مستوى العالم وحتى كيفية التغلب على فقدان الحب ، أنه متقدم على العديد من الشركات الرائدة في مجال المساعدة الذاتية النفسية. لقد أظهرت كتبه "اصنع السلام مع والديك ، اصنع السلام مع نفسك ، واحصل على السلام مع عائلتك الحاضنة" ، الملايين من كيفية صنع السلام مع أنفسهم وداخل عائلاتهم.

على سبيل المثال:

ما الذي جذبك في البداية إلى المفضلة لديك؟

ما هي أكثر الصفات التي تعجبك فيه أو بها؟

ما هي أكثر لحظاتك التي لا تنسى عندما بدأت المواعدة؟

ما الذي جعلك ترغب في مواصلة العلاقة؟

كيف ساعدك شريكك في التغلب على أي خلافات أو عقبات في طريقكما معًا؟

ما أكثر شيء تحبين تذكره في السنة الأولى من علاقتكما؟

ما هي الجهود التي بذلها شريكك والتي ساعدت في استمرار علاقتكما في الأوقات الصعبة؟

كلما شعرت بمزيد من الامتنان ، أدركت أن تدفق كل شيء لا نهاية له.

صلاة الشكر لويز هاي

صلاة الامتنان لويز هاي.

DOWN THE DEPTH OF MY KEY هو مصدر لانهائي للامتنان. الآن اسمح بهذا الامتنان لملء قلبي وجسدي وعقلي ووعيتي وكليتي. يأتي هذا الامتنان مني في كل اتجاه ، حيث أتطرق إلى كل شيء في عالمي وأعود إليّ لأحصل على المزيد من الشكر. أعظم امتناني أشعر به ، كلما عرفت أن تدفق كل شيء غير محدود. الشعور بالامتنان يجعلني أشعر أنني بحالة جيدة. الامتنان هو تعبير عن فرحتي الداخلية ، الدفء المراوغ ، إنه يدفئ حياتي.

أنا ممتن لنفسي وجسدي. أنا ممتن لقدرتي على الرؤية والسماع والشعور والشعور واللمس. أنا ممتن لبيتي ، الذي أعتني به بحب. أنا ممتن لعائلتي وأصدقائي وأرفض في شركتهم. أنا ممتن لعملي وأحاول أن أفعله جيدًا دائمًا. أنا ممتن لمواهب وقدراتي وأستخدمها باستمرار. أنا ممتن لدخولي وأعلم أنني أحقق ما لن أفعله. أنا ممتن لجميع الطبيعة وأحترم أي كائن حي. أنا ممتن لهذا اليوم وممتن لجميع الأيام التي بقيت فيها.

لديك عادة جيدة لقول صلاة شكر لويز هاي

لتحويل عقلك لصالحك ، يجب أن تصبح سيد عقلك ، ولا تسمح له باستعبادك. بعد كل شيء ، كوننا خاضعين لعقلنا ، نفقد السيطرة على حياتنا. وفقًا لعالمة النفس العملي لويز هاي ، الامتنان هو أحد أدوات التحكم في عقلك. حاول تتبع ما يفعله عقلك الآن. ستلاحظ أن العقل يتمسك بكل شيء يقع في هالة إدراكه.

العقل صعب الإرضاء ، لا يهدأ ، يقفز من كائن إلى آخر ، مما يخلق فوضى كاملة في رأسك ، بينما يبدو أن الموضوعات المهمة حقًا تُترك وراء الكواليس. لكي يحل العقل المشاكل ، يجب أن يكون منضبطًا بالدعوة إلى الصمت. يمكن أن تكون الصلاة أداة للتأثير ، وقد طورت لويز هاي شكلاً خاصًا من الصلاة لا ينتمي إلى الدين ، ولكنه يعمل على العقل ، مثل المهدئ ، ويخفف من الخوف والقلق والأفكار الهوسية.

اقرأ نص صلاة الشكر من لويز هاي

هنا ، في هذا المقال ، أقدم نص صلاة امتنان من لويز هاي ، وهي معالج نفسي معروف وشخصية عامة. يبدو لي أن هذه الكلمات لديها القدرة على شفاء حتى أكثر الجرحى من الأرواح ، وتهدئة العقول التي لا تهدأ ، وغرس الثقة وإعطاء الأمل حتى لأولئك الذين لم يحصلوا عليها لفترة طويلة.

"في أعماق وجودي ، هناك مصدر لا نهاية له للامتنان. الآن أسمح لهذا الامتنان أن يملأ قلبي وجسدي وعقلي ووعيي وكياني كله. ينبع هذا الامتنان مني في جميع الاتجاهات ، حيث يلامس كل شيء في عالمي ويعود إليّ حتى يكون هناك المزيد لأكون ممتنًا له. كلما شعرت بمزيد من الامتنان ، أدركت أن تدفق كل شيء لا نهاية له. عادة تقديم الشكر تجعلني أشعر أنني بحالة جيدة. الامتنان هو تعبير عن سعادتي الداخلية ، إنه يدفئ حياتي بدفء بعيد المنال. أنا ممتن لنفسي ولجسدي. أنا ممتن لقدرتي على الرؤية والسماع والشعور والشعور واللمس. أنا ممتن لمنزلي الذي أعتني به بحب. أنا ممتن لعائلتي وأصدقائي وأفرح في صحبتهم. أنا ممتن لعملي وأحاول القيام به بشكل جيد دائمًا. أنا ممتن لمواهبي وقدراتي واستخدامها باستمرار. أنا ممتن لدخلي وأعلم أنني أحقق ربحًا ، بغض النظر عن ما أذهب إليه. أنا ممتن لكل الطبيعة ، وأحترم أي كائن حي. أنا ممتن لهذا اليوم وممتن لكل الأيام القادمة. أنا ممتن للحياة الآن ودائمًا! "

ومع ذلك ، وفقًا لعالمة النفس لويز هاي ، إنه شعور واع بالامتنان للحياة ، للعالم من حولك ، لما هو أكثر أهمية بالنسبة لك ، فهو ينظم عقلك ويبسط حياتك ، مما يجعلها كاملة وذات مغزى.

لويز هاي. صلاة الامتنان لويز هاي

صلاة الشكر من لويز هاي

في أعماق وجودي ، هناك مصدر لا ينتهي من الامتنان.

الآن أسمح لهذا الامتنان أن يملأ قلبي وجسدي وعقلي ووعيي وكياني كله.

ينبع هذا الامتنان مني في جميع الاتجاهات ، حيث يلامس كل شيء في عالمي ويعود إليّ حتى يكون هناك المزيد لأكون ممتنًا له.

عادة تقديم الشكر تجعلني أشعر أنني بحالة جيدة.

الامتنان هو تعبير عن سعادتي الداخلية ، إنه يدفئ حياتي بدفء بعيد المنال.

أنا ممتن لنفسي ولجسدي.

أنا ممتن لقدرتي على الرؤية والسماع والشعور والشعور واللمس.

أنا ممتن لمنزلي الذي أعتني به بحب.

أنا ممتن لعائلتي وأصدقائي وأفرح في صحبتهم.

أنا ممتن لعملي وأحاول القيام به بشكل جيد دائمًا.

أنا ممتن لمواهبي وقدراتي واستخدامها باستمرار.

أنا ممتن لدخلي وأعلم أنني أحقق ربحًا ، بغض النظر عن ما أذهب إليه.

أنا ممتن لكل الطبيعة ، وأحترم أي كائن حي.

أنا ممتن لهذا اليوم وممتن لكل الأيام القادمة.

صلاة الشكر من لويز هاي

إذا كنت متوتراً باستمرار ، تشعر أن الوقت يمر ضدك ، والأشياء تصطف بترتيب لا تريده ، فأنت تريد فقط دفن رأسك في وسادة وتجاوز هذا اليوم بشكل أسرع ، فهناك واحد صغير معجزة بالنسبة لك يمكن أن تحسن حياتك حقًا. بفضلها ، يمكنك تحسين الوضع في العديد من مجالات حياتك ، في العمل ، في العلاقات ، الصحة ، وما إلى ذلك.

الكون يلبي رغباتنا مقابل الحب الذي تظهره في روحك. لا يهم لمن - الطبيعة ، الكائنات الحية ، العمل ، الآليات. كلما زاد حبك ، كلما تحقق ما تفكر فيه بشكل أسرع.

لن يكون لديك ما تطلبه ، تمامًا كما لن تكون قادرًا على الحصول على ما تريد. هذا لأن طلبك هو في حد ذاته تأكيد للغياب ، وقولك أنك تريد شيئًا ما يعمل فقط على إنتاج تجربة غيابه في واقعك. وبالتالي ، فإن الصلاة الصحيحة ليست طلب صلاة ، بل هي صلاة شكر.

شكراً لمقدرك ، لقد جعلك ما أنت عليه الآن. أشكر الكون الذي يلبي رغباتك ، والحمد لله على خلق مثل هذا العالم السحري ، وشكر أمي وأبي على السماح لك بأن تولد في هذا العالم وأشكر نفسك على ولادتك ووجودك.

الشكر ممارسة التنفس

ابحث عن مكان منعزل. ويفضل في الطبيعة. أغلق جميع الهواتف والأجهزة التقنية الأخرى التي قد تزعجك أثناء التأمل. اتخذ وضعًا مريحًا لك واسترخي فقط. امنح عملية الاسترخاء هذه بعض الوقت. دع عقلك يكون حرا ، لا تقيده. الأفكار تأتي وتذهب ، دعها تمر أثناء الاسترخاء. امنحه حوالي خمس دقائق أو أكثر.

ثم ابدأ بالتنفس عيد الشكر. في الشهيق ، أنت تنطق بالخير عقليًا ، وفي الزفير ، أعطي. استنشق - جيد ، زفير - أعطي. استمر في التنفس على هذا النحو طالما تراه مناسبًا.

استمع لصلاة الشكر من لويس هاي على الفيديو:

الامتنان الواهب للحياة ، الصفحة 1 بقلم لويز إل هاي

كتاب على الإنترنت بعنوان "الامتنان الواهب للحياة"

أكرس جزءًا من وقتي كل يوم لأكون ممتنًا للكون.

عندما أستيقظ في الصباح ، فإن أول شيء أفعله قبل أن أفتح عينيّ هو أن أشكر سريري على نومي الهانئ ، على الدفء والراحة اللذين وفرا لي. بدءًا من ذلك ، من السهل التفكير في العديد من الأشياء التي أشعر بالامتنان من أجلها. بحلول الوقت الذي استيقظ فيه من الفراش ، ربما أكون قد أعربت بالفعل عن امتناني لثمانين أو مائة شخص وأماكن وأشياء وأحداث مختلفة في حياتي. هذه بداية رائعة لليوم

هارولد بلومفيلد ، دكتور في الطب ، هو أحد الشخصيات البارزة في التنوير النفسي الروحي في عصرنا. تلقى تعليمه كطبيب نفسي في جامعة ييل وأستاذ مساعد في علم النفس. أثبت بلومفيلد في كتبه ، بدءًا من أول كتب TM الأكثر مبيعًا على مستوى العالم وحتى كيفية التغلب على فقدان الحب ، أنه متقدم على العديد من الشركات الرائدة في مجال المساعدة الذاتية النفسية. لقد أظهرت كتبه "اصنع السلام مع والديك ، اصنع السلام مع نفسك ، واحصل على السلام مع عائلتك الحاضنة" ، الملايين من كيفية صنع السلام مع أنفسهم وداخل عائلاتهم.

صلاة الشكر لويز هاي

جوجل بلس تسجيل

من خلال الوصول إلى هذا الموقع واستخدامه ، فإنك توافق على الالتزام بجميع القوانين واللوائح المعمول بها في الهند. أي مستخدم يروج لفيديو يحتوي على الكراهية الدينيةسيتم حظر المحتويات وإبلاغ PTA.

هل تريد تضمين هذا الفيديو على موقع الويب أو المدونة الخاصة بك؟ انقر هنا لتضمين "المشغل" الخاص بنا

انقر هنا ل قم بتنزيل هذا الفيديو أو MP3

لويز هاي. صلاة الامتنان لويز هاي

بقلم: إلين تودوبستوفمين نشرت:منذ 4 سنوات

31 أعجبني 0 لم يعجبني

لويز هاي. صلاة الامتنان لويز هاي

في أعماق وجودي ، هناك مصدر لا ينتهي من الامتنان.

الآن أسمح لهذا الامتنان أن يملأ قلبي وجسدي وعقلي ووعيي وكياني كله.

كلما شعرت بمزيد من الامتنان ، أدركت أن تدفق كل شيء لا نهاية له.

عادة تقديم الشكر تجعلني أشعر أنني بحالة جيدة.

الامتنان هو تعبير عن سعادتي الداخلية ، إنه يدفئ حياتي بدفء بعيد المنال.

أنا ممتن لنفسي ولجسدي.

أنا ممتن لقدرتي على الرؤية والسماع والشعور والشعور واللمس.

أنا ممتن لمنزلي الذي أعتني به بحب.

أنا ممتن لعائلتي وأصدقائي وأفرح في صحبتهم.

أنا ممتن لعملي وأحاول القيام به بشكل جيد دائمًا.

أنا ممتن لمواهبي وقدراتي واستخدامها باستمرار.

أنا ممتن لدخلي وأعلم أنني أحقق ربحًا ، بغض النظر عن ما أذهب إليه.

أنا ممتن لكل الطبيعة ، وأحترم أي كائن حي.

أنا ممتن لهذا اليوم وممتن لكل الأيام القادمة.

صلاة الشكر لويز هاي

31 أعجبني 0 لم يعجبني

لويز هاي. صلاة الامتنان لويز هاي

في أعماق وجودي ، هناك مصدر لا ينتهي من الامتنان.

الآن أسمح لهذا الامتنان أن يملأ قلبي وجسدي وعقلي ووعيي وكياني كله.

كلما شعرت بمزيد من الامتنان ، أدركت أن تدفق كل شيء لا نهاية له.

عادة تقديم الشكر تجعلني أشعر أنني بحالة جيدة.

الامتنان هو تعبير عن سعادتي الداخلية ، إنه يدفئ حياتي بدفء بعيد المنال.

أنا ممتن لنفسي ولجسدي.

أنا ممتن لقدرتي على الرؤية والسماع والشعور والشعور واللمس.

أنا ممتن لمنزلي الذي أعتني به بحب.

أنا ممتن لعائلتي وأصدقائي وأفرح في صحبتهم.

أنا ممتن لعملي وأحاول القيام به بشكل جيد دائمًا.

أنا ممتن لمواهبي وقدراتي واستخدامها باستمرار.

أنا ممتن لدخلي وأعلم أنني أحقق ربحًا ، بغض النظر عن ما أذهب إليه.

أنا ممتن لكل الطبيعة ، وأحترم أي كائن حي.

أنا ممتن لهذا اليوم وممتن لكل الأيام القادمة.

لويز هاي صلاة الشكر فيديو شاهد على الانترنت

مشاهدة الفيديو على الإنترنت:

تحميل فيديو Louise Hay Prayer of Thanks

لتنزيل الفيديو ، انقر فوق الزر Get Links. بعد ذلك ، يمكنك تحديد تنسيق الفيديو المطلوب (mp4 ، webm ، x-flv ، 3gp) وتنزيله.

صور لويز هاي دعاء الامتنان

معلومات الفيديو:

طول الفيديو: 0: 3: 07

عدد الإعجابات: 31

جودة الفيديو: sd

تاريخ النشر على الإنترنت: 2013-07-23

لويز هاي. صلاة امتنان بقلـم لويز هاي صلاة عيد الشكر بقلـم لويز هاي ديب هي مصدر امتنان لا نهاية له. الآن أسمح لهذا الامتنان أن يملأ قلبي وجسدي وعقلي ووعيي وكياني كله. ينبع هذا الامتنان مني في جميع الاتجاهات ، حيث يلامس كل شيء في عالمي ويعود إليّ حتى يكون هناك المزيد لأكون ممتنًا له. كلما شعرت بمزيد من الامتنان ، أدركت أن تدفق كل شيء لا نهاية له. عادة تقديم الشكر تجعلني أشعر أنني بحالة جيدة. الامتنان هو تعبير عن سعادتي الداخلية ، إنه يدفئ حياتي بدفء بعيد المنال. أنا ممتن لنفسي ولجسدي. أنا ممتن لقدرتي على الرؤية والسماع والشعور والشعور واللمس. أنا ممتن لمنزلي الذي أعتني به بحب. أنا ممتن لعائلتي وأصدقائي وأفرح في صحبتهم. أنا ممتن لعملي وأحاول القيام به بشكل جيد دائمًا. أنا ممتن لمواهبي وقدراتي واستخدامها باستمرار. أنا ممتن لدخلي وأعلم أنني أحقق ربحًا ، بغض النظر عن ما أذهب إليه. أنا ممتن لكل الطبيعة ، وأحترم أي كائن حي. أنا ممتن لهذا اليوم وممتن لكل الأيام القادمة. أنا ممتن للحياة الآن ودائما!