المحترفون لا يولدون، بل يُصنعون. ويجب أن تتذكر هذه الحقيقة جيداً. حتى لو لم يكن لديك للوهلة الأولى جميع البيانات اللازمة للرقص، فلا تيأس - بفضل التدريب الجاد، سوف تنجح.
كيف تتعلم الرقص حتى يصبح من حولك في الديسكو عاجزين عن الكلام؟ ما هي الرقصة التي سوف تذهلك؟ كيف تتعلم الشعور بالموسيقى والانتقال إلى الإيقاع؟ دعونا نحاول العثور على إجابات لكل هذه الأسئلة معًا.
فوائد الطبقات
1. يتمتع الراقصون بلياقة بدنية ممتازة. على الأقل بالنسبة للأغلبية العظمى. الإجهاد المستمر لن يسمح لك بزيادة الوزن.
2. هذه طريقة رائعة للتخلص من 4-10 كجم من الوزن الزائد شهريًا. خاصة إذا لم تكن قد مارست الرياضة من قبل، فسيتقبل جسمك الأحمال الجديدة بقوة.
3. بفضلهم، سوف تصبح أكثر استرخاء، والعثور على أصدقاء جدد، وربما الحب.
4. تعرف على جسدك وكن أكثر إثارة.
هذه ليست كل مزايا فن الرقص. لكنني أعتقد أن هناك ما يكفي منهم لفهم أنك بالتأكيد بحاجة إلى تجربة الرقص في هذه الحياة!
لقد رقص كل واحد منا مرة واحدة على الأقل، حتى في المنزل أمام التلفزيون. ومن الواضح أننا بعيدون عن الحصول على لقب سيد الرياضة في الرقص، ولكن كل شيء في أيدينا. يمكنك تعلم الرقص في المنزل بمساعدة المزاج الجيد ودروس الفيديو ورغبتك. إذا لم تتمكن من إتقان العناصر والخطوات بنفسك، قم بالتسجيل في مجموعة خاصة مع متخصص جيد.
كيف تتقن هذا الفن
قبل بدء الدروس، اختر أسلوب الرقص الذي تفضله. للقيام بذلك، شاهد مقاطع الفيديو الخاصة بخطب الآخرين، وقراءة المراجعات، واستمع إلى الموسيقى التي يتم تنفيذ الرقص عليها، وأشعر بما هو قريب من قلبك.
إذا كنت مصممًا على الثقة بالمتخصصين، فاختر مدرسة جيدة. يجب أن يتم تدريسها من قبل محترفين حقيقيين لديهم درجات متعددة وخبرة واسعة. يجب أن تكون الغرفة طبيعية. ولا تنسوا الاستفسار عن الرسوم الدراسية. من غير المرجح أن تحصل على نتائج رائعة في جلسة واحدة، على الأقل يجب أن تدرس لمدة ثلاثة أشهر. خطط لميزانيتك مقدمًا.
من الممكن تمامًا أن تتعلم الفتاة كيفية التحرك بشكل جميل في المنزل. للقيام بذلك، عليك العمل على مرونتك ومرونتك. قم بتنزيل دروس الفيديو اللازمة ودراستها لأطول فترة ممكنة. يعد المبتدئين أكثر ملاءمة لإتقان مهارات البدء في المنزل، لأنه في الفريق قد تشعر بالحرج ولن تسمح لك بإدراك معلومات المدرب بشكل صحيح. ارقص أمام المرآة واتبع دروس الفيديو بدقة.
لا تتعجل، فلن تتمكن من تعلم رقصة كاملة على الفور. تذكر 6-8 حركات وكررها حتى تصبح تلقائية.
تعلم كيفية فهم الموسيقى والاستماع إليها. يرى الراقصون الموسيقى بشكل مختلف عن الناس العاديين. إنهم يتخيلون دائمًا العناصر والحركات، ويخرجون بعروض جديدة. كل خطوة رقص لها ملاحظاتها الخاصة. بعد أن تعلمت الاستماع إلى الموسيقى، لن تشعر بالارتباك أثناء هذه العملية.
لا تنتقد نفسك ولا تستمع إلى كلمات الإدانة. قد يحكم عليك المقربون ولا يدعمونك في رغبتك في إتقان فن الرقص. كن مستعدًا لهذا وآمن بقوتك. الشيء الرئيسي هو أن تحقق حلمك!
بمجرد البدء في ممارسة التمارين الرياضية بنشاط، ستشعر بألم شديد. يتطلب الفن التضحية وفي المرحلة الأولى سيتعين عليك تحمل بعض المضايقات. مع مرور الوقت، سوف يمر هذا، وسوف يصبح جسمك أقل حجما بكثير.
ابدأ بالرقص، ومن يدري، ربما تجد مكالمتك!
في العالم الحديث، في عصر تطور تكنولوجيا المعلومات، هناك وفرة من الأدوات التي يجلس الناس خلفها لعدة أيام، وألعاب الكمبيوتر وغيرها من أشكال الترفيه غير النشطة، من المهم جدًا الحفاظ على لياقتك البدنية. فقط في السنوات الأخيرة أصبحت هذه الرياضة شعبية مرة أخرى. لكن هذه الهواية ليست للجميع. لكن الحفاظ على الجسم في حالة جيدة وأي نوع من الأنشطة الترفيهية النشطة في المخزون يجب أن يكون شرطًا أساسيًا لكل شخص ناجح. يمكن أن يصبح الرقص مثل هذا الشكل. لكي ترقص، ليس عليك أن تدور على رأسك، وتتعلم الوقوف على أطراف أصابعك وقضاء أيام في غرفة التدريب. يمكنك فقط القيام بذلك في المنزل. يمكن أن يساعد التقدم التكنولوجي سيئ السمعة أيضًا في هذا الأمر. في الواقع، إذا كنت لا تعرف كيفية تعلم الرقص في المنزل، فمن السهل جدًا القيام بذلك. ينبغي النظر في الأساليب الأكثر شعبية.
ما عليك سوى تشغيل الموسيقى والانتقال إلى الإيقاع
هذه الطريقة هي الأبسط والأكثر بدائية. هذا هو بالضبط ما فعله أجدادنا عندما ذهبوا إلى "الرقصات"، وهذا بالضبط ما يفعله كل الشباب الحديث، باستثناء أنهم يرتدون ملابس مختلفة قليلاً. يمكنك تشغيل موسيقى الهيب هوب الشهيرة ومحاولة تقليد البي بويز، وتعلم الحيل المذهلة (الشيء الرئيسي هو عدم كسر أواني طعام والدتك) أو التلويح بذراعيك بنشاط، وهز رأسك، كما هو الحال مع معظم السود (وليس فقط) مغني الراب يفعلون. موسيقى البوب مناسبة أيضًا كمواد موسيقية. قد لا تكون الموسيقى رائعة، لكن فناني الأداء أنفسهم يعرفون كيفية الانتقال إليها. ويمكنك أن تفعل ذلك أيضا. وفي أسوأ الأحوال، فإن "ديسكو العشرينيات" سيفي بالغرض. ثم كان كل شيء على ما يرام مع الإيقاع، يمكنك أن تصدق ذلك.
لن تتمكن من أن تصبح راقصًا من الدرجة الأولى بهذه الطريقة، ومن غير المحتمل أن تبتكر أسلوبًا جديدًا للرقص، لكن صقل بعض المهارات لتبدو بمظهر رائع في الديسكو أمر سهل مثل تقشير الكمثرى.
قم بتشغيل المقاطع أو مقاطع الفيديو الراقصة وحاول تكرارها
هذه الطريقة مفيدة فقط إذا كنت:
- أنت تريد حقًا أن تتعلم كيفية رقص هذه الرقصة تحديدًا؛
- لقد اخترنا أسلوبًا بسيطًا إلى حد ما.
تكمن صعوبة هذه الطريقة في أن الراقصين في الفيديو يتحركون بسرعة كبيرة ولا يشرعون في شرح كيفية قيامهم بذلك. هذا يمكن أن يكون مزعجا للغاية. علاوة على ذلك، غالبا ما تكون مقاطع الفيديو هذه تحريرا معقدا، ومع التغييرات المستمرة في الإطارات والخطط وتصوير الراقصين المختلفين، ليس من الممكن فهم ما يحدث على الشاشة. الشيء الوحيد الذي يمكن تعلمه بهذه الطريقة هو الرقصات الغنائية، التي يتم إجراؤها على موسيقى بطيئة ويبدو أنها تم إنشاؤها "لنسخها" منها.
ومع ذلك، إذا كنت تعرف بالفعل كيفية الرقص، فسيكون "نسخ" عمل شخص آخر أسهل بكثير بالنسبة لك. لذلك، إذا لم تتمكن من مواكبة حركات الراقصين الرائعين، فلا تيأس وتتوقف عن الرقص. أولا، تعلم الأساسيات. سترى - عندها سيصبح الأمر أسهل بكثير بالنسبة لك.
قم بدعوة صديق يعرف كيفية الرقص
ربما استلهم أحدهم فكرة تعلم الرقص أمامك وأتقن بالفعل عدة أساليب رقص بسيطة، أو أنه راقص محترف يعيش في القاعة حرفيًا. في هذه الحالة، لا شيء يمنعك من أن تطلبي منه أن يريك بضع خطوات أو حركات رقص بسيطة.
لا حاجة إلى أن يكون خجولا! في الواقع، الراقصون يحبون حقًا عندما يُطلب منهم تعليم شيء ما (فقط لا تقل "هيا، ارقص شيئًا ما"، وفي هذه الحالة ستفقد بالتأكيد معلمًا قيمًا).
وعندما لا يكون شريكك موجودًا، يمكنك التدرب بسهولة باستخدام شماعة أو كرسي.
استفد من الدورات التدريبية عبر الإنترنت أو دروس الفيديو
هذه الطريقة هي الأكثر ملائمة وصحيحة حقًا لأولئك الذين يريدون حقًا تعلم الرقص. بهذه الطريقة يمكنك تعلم رقصة معينة وأسلوب رقص كامل. لقد مر وقت طويل عندما لم يؤخذ الإنترنت على محمل الجد. الآن يتجه الناس إلى هناك عمدًا لتعلم شيء ما أو اكتشاف شيء جديد لأنفسهم.
في الوقت الحاضر، أصبحت الدورات التدريبية الكاملة حول أنماط معينة من الرقص شائعة جدًا. إنهم يمضغون كل شيء، بدءًا من الأساسيات، وينتقلون تدريجيًا إلى عناصر أكثر تعقيدًا. لذلك، على سبيل المثال، في بداية تعلم أسلوب الهيب هوب، ستتعلم أولاً الارتداد، ثم الانزلاق، وبعد ذلك فقط يمكنك الانتقال إلى مجموعات الرقص. سيتم إعلامك بمقاطع الفيديو التي يجب مشاهدتها لتبني أسلوب الراقصين المحترفين وفهم كيفية التحكم في جسمك بشكل صحيح.
وبطبيعة الحال، تعلم أسلوب كامل مهمة صعبة للغاية. من الأسهل بكثير تحليل تقنيات أو عناصر معينة. يمكن أن تكون هذه موجات في القفل، أو "المشي على سطح القمر" بأسلوب مايكل جاكسون، أو أفاريز في رقص البريك. بهذه الطريقة يمكنك تعزيز معرفتك بأسلوب معين.
أفضل طريقة لتعلم الرقص
بالطبع، لا يمكنك أن تصبح راقصة محترفة من خلال الدراسة في المنزل. يمكنك تعلم الطبخ أو إصلاح المعدات أو البرنامج. لكن الرقص ممارسة. لذلك، إذا كنت تريد أن تصبح سيرجي بولونين التالي أو أداء دور سيلفيد في الباليه، فإن طريقك يكمن في مدرسة الرقص. إذا كان هدفك هو الحفاظ على جسمك في حالة جيدة، أو ببساطة تحسين نفسك، أو مفاجأة أصدقائك، فيمكنك تعلم الرقص بنسبة 100٪ في المنزل. ولحسن الحظ، هناك أكثر من طريقة للقيام بذلك.
فيديو
المشي على سطح القمر الشهير لمايكل جاكسون:
من منا لم يشعر على الأقل بإعجاب سري عند النظر إلى الأشخاص الذين يعرفون كيف يرقصون جيدًا؟ بالنسبة لبعض الناس، يسبب هذا المشهد أيضا شعورا بالبهجة والإلهام، لأن الرقص الجميل والمنفذ بشكل جيد هو فن حقيقي. وبعض الناس، بعد رؤيتهم، يقررون أنهم سيمارسون الرقص بالتأكيد. ولكن كيف تتعلم الرقص؟ ماذا يجب أن تفعل وأين تبدأ؟
الغرض من التدريب
إذا كنت مهتمًا بتعلم كيفية الرقص حتى لا تضطر إلى الوقوف في الزاوية في إحدى الحفلات، فلن يتعين عليك التسجيل في مدرسة للرقص. كل ما تحتاجه هو أن تتعلم كيفية الاستماع إلى الموسيقى بشكل صحيح، والاسترخاء والانتقال إلى الإيقاع. الإنترنت مليء بمقاطع الفيديو التي ستساعدك على تعلم بعض الحركات البسيطة في النادي، وأكثر من ذلك، مما سيسمح لك بالشعور بالراحة في المراقص.
ولكن إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية الرقص بأسلوب معين، فسيتعين عليك المحاولة بجدية.
كيفية اختيار أسلوب الرقص
إذا لم يكن لديك أسلوب محدد في الاعتبار وتخطط لتعلمه، ففكر: ربما تحب الزخارف الكلاسيكية الممزوجة بالأفكار المبتكرة؟ ثم اختر أسلوب موسيقى الجاز الحديث. أنت مفتون بثقافة الأحياء اليهودية الأمريكية - ارقص على أحد أنماط الهيب هوب. إذا كنت تحب الحركات الرشيقة الكلاسيكية، فتعلم الرقص في القاعة. 
يمكنك التفكير في نوع الأغاني التي تحبها. بهذه الطريقة، ستقرر سريعًا نوع الموسيقى، وبالتالي النمط الذي ترغب في الرقص عليه أكثر.
ابحث عن مقاطع فيديو لمجموعة متنوعة من الرقصات على الإنترنت وحاول فهم أساسيات الأنماط المختلفة. ربما لن تناسبك كل أنواع الرقص. تتطلب بعض الأساليب قدرًا معينًا من القدرة على التحمل البدني، مثل رقص البريك دانس. لسوء الحظ، قد يجد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الركبتين أو مشاكل صحية أخرى أنفسهم محدودين في اختياراتهم لخيارات الرقص.
التعلم من المحترفين
إذا قررت الدراسة مع مدرس، فأنت بحاجة أولاً إلى اختيار مدرسة أو استوديو للرقص حيث يمكنهم تعليمك الأسلوب الذي اخترته بالضبط.
الفصول الدراسية في مدرسة الرقص منضبطة، وسيعطيك المعلم على الفور فكرة عن كيفية سير التدريب، وما هي المراحل التي تنتظرك وماذا ستفعل، وسيقدم لك المساعدة في الوقت المناسب لتصحيح الأخطاء التي سترتكبها بالتأكيد في أولاً. 
إن الروح التنافسية بين الوافدين الجدد إلى مدرسة الرقص تشجعهم على العمل بجدية أكبر، كما أن الرقص مع الطلاب الآخرين أكثر متعة من الرقص بمفردهم في المنزل.
دعونا نرقص في المنزل
إذا لم تتاح لك الفرصة لأخذ دورات في الرقص أو الدراسة مع مدرس، ولكن لا تزال لديك الرغبة في الرقص، فلا تيأس - يمكنك تعلم الرقص في المنزل. ولكن إذا كنت تدرس بمفردك، فسيتعين عليك بذل المزيد من الجهد في دراستك.
من أين نبدأ
لممارسة الرقص، تحتاج إلى الحصول على المعدات المناسبة - الأحذية والملابس المريحة. يمكن أن يكون هذا حذاءًا رياضيًا وقميصًا وطماقًا. ولكن اعتمادا على الرقص الذي تتعلمه، قد يتغير نمط الملابس أيضا: بالنسبة لدروس الهيب هوب، على سبيل المثال، فإن السراويل الرياضية الواسعة مناسبة، وللرقصات الكلاسيكية تحتاج إلى أحذية خاصة 
قد يحدث أنه قبل أخذ دروس الرقص، سيتعين عليك تحسين أذنك للموسيقى. في البداية، سوف ترقص على العد، ولكن بعد ذلك سيتعين عليك التنقل في الموسيقى وتنسيق الحركات بنفسك، وبالتالي فإن القدرة على سماع الموسيقى والإيقاع بشكل صحيح ستكون مفيدة.
الاحماء الرقص
يبدأ كل تمرين بالإحماء والتمدد. إذا لم تقم بإعداد جسمك للتدريب، فمن المرجح أن تعاني من إصابات مختلفة عندما يتم وضع ضغط غير متوقع على عضلاتك ومفاصلك. 
تختلف أحيانًا مجموعة تمارين الإحماء في أنماط الرقص المختلفة، اعتمادًا على أجزاء الجسم المستخدمة في هذه الرقصة، يتم التركيز عليها. لكن الإحماء العام والتمدد للرقص يتبع نفس النمط: بضع دقائق من الحركة النشطة - الجري والمشي والرقص الحر؛ يدور وإمالة الرأس إلى الجانب، ويرفع الكتفين، ويخطف/ينشر لوحي الكتف، ويثني الجذع، ويجلس القرفصاء، ويمد الظهر والساقين.
ندعوك لمشاهدة فيديو لتمارين الإحماء قبل الرقص.
ليست هناك حاجة للقيام بعملية إحماء مكثفة للغاية. مهمتها ليست أن تتركك بلا قوة في المرحلة الأولى من التدريب، ولكن إعداد جسمك للرقص.
عمل الجسم
ربما لا يستطيع أي راقص الإجابة على سؤال حول كيفية تعلم الرقص وعدم الاعتناء بجسمك، لأنه مستحيل. بالنسبة للعديد من أنواع الرقصات، لن يكون الإحماء واحدًا كافيًا للتعامل مع جميع الأحمال المصاحبة - فمن الضروري تطوير القدرة على التحمل وتقوية الجسم وإعداده لأداء عناصر الطاقة، مثل المصاعد في رقصات القاعة والوقوف في رقص البريك. ، الحركة النشطة في الرقص النقري وما إلى ذلك. 
تذكر أن تأكل بشكل صحيح وترطب جسمك للتحكم في وزنك وتجديد الرطوبة التي تفقدها أثناء التدريبات.
تعلم الرقص
وتذكر: الإتقان لا يأتي إلا بالممارسة والخبرة. كل العروض الرائعة التي شاهدتها من الراقصين تختبئ خلفها مئات وآلاف الساعات التي قضوها في التدريب والتأهيل.
هؤلاء الأشخاص، مثلك تمامًا، شككوا فيما إذا كان ينبغي عليهم البدء في الرقص وما إذا كانوا سيحققون هذا النجاح، لكن انظروا إلى ما حققوه الآن. كل شيء في يديك!
بالنسبة للأشخاص المهتمين جديًا بتعلم كيفية الرقص في النادي، من الصعب ألا يشعروا بالغيرة. إن البحث عن إجابة لسؤال ما هو دليل قوي على وقت الفراغ الذي يقضونه فيه الكثير من المتعة.
أساس الرقص الجيد هو التأليف الموسيقي. يوجد عدد كبير من النوادي الليلية في أي مدينة. نادرًا ما تُسمع فيها موسيقى البوب، وتأتي الموسيقى الإلكترونية في المقام الأول. كثير من الناس لا يعرفون كيفية تحريك أجسادهم عند تشغيل الموسيقى الإلكترونية. يجلسون على طاولة ويشربون الخمور في انتظار الدافع الصحيح.
هناك طريقتان لحل المشكلة. الأول يتضمن تغيير موقفك تجاه الموسيقى التي يتم تشغيلها في النوادي. أما الخيار الثاني فيقترح إيجاد مؤسسة ليلية حيث يعمل منسق الموسيقى مع مراعاة رغبات الجمهور.
شباب النادي الحديث، على الرغم من ولائهم للأساليب الموسيقية الشعبية، يرحبون بحماس بالمجموعات القديمة وموسيقى البوب المعاد تشكيلها بذكاء.
يسعى منسقو الأغاني إلى تلبية رغبات الشباب، ويشعر المسؤولون بالقلق من حضور المؤسسات. العثور على ملهى ليلي به موسيقى مناسبة ليس بالأمر الصعب. لكن سؤال آخر يطرح نفسه - "كيف نرقص عليها"؟
خطة العمل خطوة بخطوة
- ابدأ بالتعرف على موسيقى النادي الشعبية. قم بتنزيل بعض الأغاني واستمع إليها لبضعة أيام. سوف يساعد اللاعب. مرافقة الاختبار الخاص بك مع الرقص. دعها تبدو عند العمل أو التواصل.
- سيكون لديك العديد من الأعمال المفضلة وتقرر الاتجاه الخاص بك. إذا كنت تريد التحرك أثناء تشغيل الموسيقى، فافعل ذلك من أجل المتعة. لا يمكنك إجبار نفسك.
- ثم انتقل إلى إجراءات أكثر نشاطًا. قم بزيارة ملهى ليلي وإلقاء نظرة فاحصة على حلبة الرقص. بالتأكيد سيكون هناك راقصة ستعجبك حركاتها. سيبقى دون أن يلاحظها أحد لاعتمادها.
- بعد هذه النزهة، انتبه بشكل خاص إلى الواجبات المنزلية. في المنزل، قم بتمرين الحركات المستعارة من راقصة ذات خبرة بعناية. حاول الارتجال، لأن طابع وأجواء الرقصة تعتمد على الدي جي والراقصين.
- مع مرور الوقت، سوف تتعلم الرقص بشكل جيد. إذا لم يكن هذا كافيًا، سجل في مدرسة للرقص وارتق بمهاراتك إلى المستوى التالي.
ستحقق نجاحًا كبيرًا في النادي إذا استرخيت وشعرت بكيفية التحكم في جسمك. في بعض الأحيان لا يُمنح الشخص الفرصة ليصبح راقصًا. أعتقد أن هناك عدد قليل منهم فقط. يمكن لكل محبي الملهى الليلي تقريبًا التغلب على ذروة رقص الملاهي.
يرغب العديد من الرجال في تعلم كيفية الرقص بشكل رائع في النوادي لأنهم لا يريدون أن يبدوا سخيفين أمام أصدقائهم. حتى الأشخاص الذين يذهبون أحيانًا إلى النوادي الليلية يرقصون جيدًا إذا اتبعوا القواعد.
تتنوع رقصات النادي، فليس من الصعب اختيار النمط المناسب الذي سيسمح لك أن تبدو لائقًا على حلبة الرقص.
يمكنك إضفاء الأصالة والتفرد على أسلوبك من خلال الجمع بنجاح بين عناصر الرقصات المختلفة.
مدارس الرقص المهنية
- ستعلمك الدروس في الاتجاه الذي تختاره بنفسك كيفية الرقص، وتعريفك بالناس، وتساعدك على خسارة بضعة كيلوغرامات، وتحسين صحتك البدنية، والاستمتاع.
- التدريب المستمر سوف يعلمك الاسترخاء، وجعل حركاتك حرة ومريحة. إذا كان هناك تصلب وإحراج، فإن مثل هذا الصابورة سوف يمر.
- اختر مدرستك بعناية. إذا كنت تحب خيارًا معينًا، فتأكد من حضور فصل مجاني واستكشاف قاعة الرقص والدردشة مع المعلمين.
- لن تكون قادرًا على الرقص بشكل احترافي على الفور. للتحضير للرقص في الديسكو، لن تحتاج إلى أكثر من عشرة دروس. فقط كرر الحركات التي تعلمتها في الفصل في المنزل.
التدريبات للرجال في المنزل
- إذا لم يكن لديك وقت لمدرسة الرقص، تدرب في المنزل. من حيث الفعالية، فإن التعليم المنزلي أسوأ قليلاً. الشيء الرئيسي هو الرغبة في تعلم الرقص.
- هناك مجموعة واسعة من مقاطع الفيديو التدريبية على الإنترنت، من خلال مشاهدتها ستتعرف على أسرار الراقصين المحترفين.
- أثناء التدريبات المنزلية، انظر إلى نفسك باستمرار في المرآة للتحكم في حركاتك وجعلها مثالية. التدريب المنزلي وحده لا يكفي، بل ستكون هناك حاجة إلى ممارسة مستمرة في موقع حقيقي.
درس للمبتدئين
كيف يجب أن يتصرف الرجل في النادي
- إذا وجدت نفسك في النادي، حاول الاسترخاء. لا تعتقد أن الرقصة ستكون غير عصرية. أطلق العنان لمشاعرك واستمتع. ستكون قادرًا على التحرك بشكل جميل إذا كانت حركاتك مريحة وواثقة.
- على حلبة الرقص، استمع إلى الإيقاع. احرص على التأكد من أن حركاتك تتوافق معها. ارتجل. إذا كنت ترقص باستمرار وفقًا لنمط ما، فسوف يصبح الأمر مملًا بسرعة.
- فقط الشخص ذو الجسم المرن واللدونة الممتازة يمكنه الرقص بشكل جميل. حافظ على لياقتك من خلال ممارسة الرياضة وممارسة الرياضة.
بمساعدة التوصيات البسيطة، يمكن لأي شخص أن يتعلم الرقص بسرعة. إذا تمكنت من وضع روحك في الرقص، فمن المؤكد أن الجنس العادل سوف يمطرك بنظرات الإعجاب. ستساعدك الرقصة الجميلة على التعرف على جسدك بشكل أفضل واستكشاف عالمك الداخلي.
رقصات النادي مذهلة في تنوعها. إنهم يساعدون الفتيات على إقامة اتصال مع الرجال، الأمر الذي غالبا ما يؤدي إلى بداية العلاقات الرومانسية. يستخدم بعض مصممي الأزياء الرقص لمحاولة التميز عن الآخرين، والتحرك بشكل جذاب ورشيق.
لنتخيل أنك تجد نفسك في ملهى ليلي جميل. أنت تجلس على طاولة، وتشرب التكيلا، ويبدأ العزف على مقطوعتك الموسيقية المفضلة. تحت تأثير القوى المجهولة، ترتفع ببطء وتتحرك نحو حلبة الرقص. ماذا بعد؟
- استمع بعناية للإيقاع. إذا تمكنت من اختراقهم، فسوف يتحول الرقص إلى أنيق ورشيق. الشخص الذي يخرج عن الإيقاع يجلب التنافر إلى المحكمة.
- تخلص من مخاوفك واسترخي. الحركات غير المقيدة تبدو جميلة. أثناء الرقص، استمتع دون أن تملأ رأسك بالأفكار.
- الحركات الأولى تكون دائما بطيئة. خلال الضربة الأولى، لا تأرجح ذراعيك، مثل هذه الحركات متعبة للغاية. بحلول منتصف برنامج الرقص سوف تكون متعبا.
- أثناء الرقص، لا ينصح بإطلاق النار على عينيك. استخدم هذا السلاح بعناية في النوادي الليلية.
- لا تقلد حركات الراقصين الآخرين. تجرأ على الارتجال واجعل حركاتك أصلية وفريدة من نوعها.
سأضيف أن الفتيات فقط ذوات الجسم المرن والبلاستيكي يمكنهن التحرك بشكل جميل. إذا لم تكن الحياة اليومية نشطة للغاية، في العمل عليك الجلوس على مكتب لساعات، قد يكون رد فعل الجسم على الذهاب إلى النادي غير متوقع. من السهل تجنب هذا. مارس التمارين الصباحية كل يوم وحافظ على نمط حياة صحي.
درس فيديو للمبتدئين
بناء على تجربة شخصية، ألاحظ أن الفتيات يتصرفن بشكل أكثر استرخاء وحرية على حلبة الرقص. في بعض الأحيان يكون هناك أشخاص خجولون. إذا كنت واحداً منهم، سجل في مدرسة الرقص. من خلال حضور الفصول الدراسية تحت إشراف المعلم، سوف تتخلص من المجمعات وتحرر جسمك.
فوائد الرقص
أي فتاة تريد أن يكون وقت فراغها مليئًا بالأحداث وممتعًا ومفيدًا. يحضر العديد من ممثلي الجنس العادل مدرسة الرقص. جيد جدًا، لأن هذا هو مفتاح الصحة الجسدية والنفسية الجيدة.
وبحسب الأطباء، يجب ممارسة الرقص بغض النظر عن المهنة والعمر والجنس. تعمل الحركات على تقوية الأوعية الدموية والعضلات والمفاصل، مما له تأثير إيجابي على الصحة. لقد أثبت العلماء أن الأشخاص الذين يحضرون دروس الرقص بانتظام أو يرقصون في المنزل يتمتعون بمناعة قوية وعملية أيض مستقرة.
الرقص فن ليس له حدود عمرية. بالطبع، عندما تكون شخصا بالغا، لا يجب أن تحدد لنفسك هدف الحصول على تعليم الرقصات المهنية، والذي يبدأ الأطفال في عمر 2-3 سنوات. ولكن، يمكنك إتقان حركات الرقص والاستمتاع بالحركات الماهرة في أي وقت.
دروس مع مدرب ومدارس الرقص
إذا قررت تعلم الرقص، ابحث عن مدرب أو اذهب إلى مدرسة للرقص. لا يمكنك الانخراط في الدراسة الذاتية باستخدام دروس الفيديو أو كتيبات الرقص إلا إذا كانت لديك بالفعل خبرة في الرقص وتتقن أسلوب أداء الحركات الأساسية الأساسية. عند تعلم الرقص، لا تتسرع في أداء التراكيب الفنية المعقدة على الفور.
من الضروري البدء بالتدريب بالوضعية الصحيحة، وموضع الذراعين، وموضع الساقين، وتعلم تعابير الوجه والإيماءات المميزة لأسلوب الرقص. يجب تخصيص دروس الرقص الأولى لأداء العناصر الأساسية للرقص ببطء، والتي يجب أن تكون دقيقة وتصل إلى الأتمتة.
عندما يتم فصل الحركات الأساسية ودمجها، يمكنك البدء في الارتجال. انتقل إلى الموسيقى وأداء الحركات المبنية على العنصر الأساسي للرقص. لذلك، لن تكون قادرًا على إنشاء رقصتك الخاصة فحسب، بل ستتعلم أيضًا بسرعة كيفية استخدام حركات الربط بين العناصر الرئيسية. حتى عند إنشاء رقصته الخاصة، يجب أن يكون لديه مجموعة من الحركات الأساسية المميزة لاتجاه رقص معين.
تعلم الرقص السريع
إذا كنت بحاجة إلى إتقان الرقص بسرعة، فقم بتقسيم الرقص بأكمله إلى عدة مراحل، يجب تعلم كل منها بشكل منفصل. ممارسة الرياضة عدة مرات في اليوم، أداء حركات المرحلة الأولى في الصباح، وفي المساء، بعد تكرار الأولى، انتقل إلى الثانية. إذا كنت تتعلم رقصة الشريك، فابدأ في تعلم الحركات مع شريك في أسرع وقت ممكن. ابحث عن درس فيديو للرقص الذي تتعلمه وشاهده أثناء التدريب، وقارن حركاتك مع حركات الراقصين، واكتشف أخطائك، وقم بتصحيحها.
إذا كان لديك موعد نهائي قصير جدًا لتعلم الرقص، فقم بأداء عناصر أبسط. إذا حاولت أداء نمط رقصات معقد دون المستوى المناسب من الإعداد والممارسة، فقد تضيع وتفعل كل شيء بشكل غير صحيح. في حالة نسيان إحدى الحركات، حدد مسبقًا الأماكن في نمط الرقص حيث يمكنك استخدام الارتجال.
يعتقد الكثير من الناس أن الرقص هو أحد أنواع الترفيه، لذا فإنهم متشككون بشأنه. ومع ذلك، في الواقع، يمكن أن تجلب فوائد هائلة لكل واحد منا. وفي الوقت نفسه، يمكن أن يكون للرقص تأثير إيجابي ليس فقط على الحالة الذهنية للشخص، ولكن أيضًا على الصحة البدنية العامة. ...
يعد الرقص من أفضل الوصفات للحفاظ على لياقتك البدنية. انتبه إلى أي راقص، إلى مشيته. تتميز جميع الحركات بالليونة والنعمة غير العادية. كل رقصة لها برنامج تدريبي خاص بها. كل رقصة تتطور...
ظهر الرقص البهلواني لأول مرة في ساحة السيرك. لطالما جذبت الأعمال البهلوانية انتباه الناس. يمكن أن تتحول العناصر البهلوانية في رقصات اليوم باستخدام العروض المسرحية إلى عرض مذهل وحيوي. رقصة بهلوانية في السيرك..
