لقد مررنا جميعًا بانفصال مرة واحدة على الأقل. تركونا أحيانًا ، وغادرنا أحيانًا. هم يؤذوننا ، نحن نتأذى.
ومع ذلك ، فإن الفراق هو تجربة لا تقدر بثمن. من خلال الألم ، تحدث أقوى التحولات نحو الأفضل. من خلال ألم الانفصال ، ندرك ما نحتاجه بالضبط في الشريك. ما نحن على استعداد لتقديمه ، ما نريد الحصول عليه. ما هو "الحب" بالنسبة لنا ، وما هي الأولويات في الحياة.
لذلك ، إذا كان لديك مؤخرًا استراحة مؤلمة في حياتك ، فلا تيأس ، فأنت بحاجة إلى العيش. لكن كيف تنسى الشخص؟ كيف تنسى الشخص الذي كان حياتك كلها؟
أدناه ، يتم تجميع 11 خطوة بسيطة لك في تعليمات فعالة. أنجزوها ، وستشعر أن الحياة أصبحت أسهل ، ونسيان الشخص لا يزال أمرًا حقيقيًا.
11 خطوة مفصلة حول كيفية نسيان الشخص
الخطوة الأولى: إدراك أن الشخص قد رحل.
أصعب شيء هو نسيان شخص لم تتلاشى مشاعره بعد - لفهم أنه لن يعود مرة أخرى. أو أنك لن تعود كما يحلو لك.
توقف عن انتظاره. توقف عن النظر من النافذة ، على أمل رؤية صورته الظلية في الشفق. لا تتوقع رؤية سيارة متوقفة بالقرب من المدخل. بالطبع ، لا تتصل به أو تراسله.
امنح نفسك الفرصة لتنسى الشخص حقًا. ربما تكون هذه هي الخطوة الأولى ، التي بدونها ستتحول كل محاولاتك لنسيان "مازلت حبيبة الأمس" إلى غبار.
الخطوة 2. ضع كل الأشياء بعيدًا.
كيف يمكنك أن تنسى شخصًا إذا تحولت شقتك بأكملها إلى معبد عبادة خاص به؟
اجعل عطلة نهاية الأسبوع القادمة يومًا تنظيفًا عامًا! لا تتردد في رمي جميع البطاقات البريدية والملاحظات والصور في سلة المهملات. امنح الأطفال المحتاجين جميع الألعاب والهدايا التذكارية وحتى دمية الدب الضخمة التي أعطاها هذا الشخص المؤلم في ذاكرتك في الذكرى السنوية الثانية لك.
لكي تنسى حقًا ، عليك التخلص من كل شيء:
- الصور،
- بطاقات بريدية
- ملاحظات ورسائل من هذا الشخص ،
- الألعاب الممنوحة لهم
- الكتان
- الزينة ، إلخ.
نعم ، من المستحسن أيضًا التخلص من المجوهرات. لكي تنسى شخصًا ما ، عليك أن تذيبه ، تبيعه ، ترميه في البحر ، أيا كان. أو تختبئ بعيدًا ولفترة طويلة. لذلك لاحقًا ، عندما تنسى الشخص تمامًا ، يمكنك الحصول على المجوهرات وارتدائها دون أي ارتباط عاطفي (ولكن لا ينجح الجميع في ذلك).
أيضًا ، لكي تنسى وتتخلى عن شخص ما ، تأكد من أن منزلك هو ملكك. نعم ، أفهم أنك جلست على هذا الكرسي في حضن ، وتناولت الآيس كريم كل يوم سبت. وهنا كان لديك مكان مفضل لممارسة الحب. وبعد ذلك ... إلى الجحيم معها!
اصنع فرق! خذ الكرسي إلى مكب النفايات! احرق أغطية السرير التي استقبلت الكثير من المرح! توقف عن الاعتزاز بذكرياتك المؤلمة. هل تريد أن تنسى أو تعيش مع الشعور بأن الحياة قد توقفت؟
لتنسى شخصًا ما ، حدد اختيارك.
الخطوة 3. يوميات شخصية.
نعم ، الأصدقاء طيبون. يمكنهم التحدث والحصول على الدعم والمشورة. لكن نسيان الإنسان ليس مسألة يوم واحد ، وليس أسبوعًا واحدًا. ولا حتى سنة واحدة في بعض الحالات. لذلك لا تعتمد على شخص ما للاستماع إلى أفكارك "كيف تنسى شخصًا ما" على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
كن مستعدًا لحقيقة أن الأفكار الفوضوية الممزقة ستظهر في رأسك. ما الذي سوف يرميك من جانب إلى آخر. يوماً ما تصل الهستيريا الداخلية إلى ذروتها: "سأفعل أي شيء لإعادته!". وفي اليوم التالي ، قد تحترق برغبة قتله ونسيانه في أسرع وقت ممكن. كل هذه حالة طبيعية لفترة تحاول فيها نسيان شخص ما.
اكتب كل فكرة ، شكوى ، ذاكرة. كل ما تحتاجه "لتسكب" من نفسك. لكي تنسى شخصًا ما ، اسمح لنفسك بأن تكون أي شيء: اكتب بشكل عشوائي ، أو تمزق الأوراق ، أو ألف قصائد غبية وهواة ، أو حتى تقسم على صفحات مذكراتك بكلمات بذيئة.
ليس لديك يوميات شخصية من ذلك الوقت مدرسة ابتدائية؟ ليست مشكلة ، الآن يمكنك شرائها بسهولة تامة:
في النهاية ، يمكنك القيام بذلك بنفسك من خلال الانتقال إلى الموقع للإلهام https://www.pinterest.com. أنت تكتب فقط في محرك البحث غلاف مذكرات شخصية" أو " صفحة يوميات شخصيةوخلق!
الخطوة 4. الهوايات.
بعد استراحة مؤلمة مع أحد أفراد أسرته ، كقاعدة عامة ، يتغير الوعي بشكل كبير. يمكننا أن نرى هذا بعد فترة ، إذا نظرنا إلى الوراء.
يرجع هذا التغيير إلى حقيقة أنه ، في كثير من الأحيان ، يتم تنشيط الاحتياطيات المخفية لجسمنا ووعينا. يصنف الجسم الموقف على أنه مرهق. يتم التعبير عن العواقب في زيادة إنتاج الأدرينالين ، على سبيل المثال.
لذلك ، هذه الفترة هي مناسبة ممتازة ليس فقط لنسيان الشخص ، ولكن أيضًا لتجد نفسك في هواية جديدة!
- الرقص.
- موسيقى.
- تلوين.
- رياضة.
- صدقة.
- حيوان أليف.
- الحياكة والخياطة (مهدئ للغاية ، سأخبرك).
- صورة.
- غناء وكل ما تطمح إليه الروح.
بالطبع ، إذا قررت أن تنسى ماضيك ، فهذا يعني أن الكثير من الوقت قد تم تحريره في الوقت الحاضر. رائع ، ليس عليك تخصيص وقت للذهاب إلى فصل التانغو!
الخطوة 5: تجنب أن تكون بمفردك.
غالبًا ما نكون في عجلة من أمرنا لنسيان الشخص الذي كنا معه معًا ، ونغلق أنفسنا من المجتمع. وحدنا مع أنفسنا نختنق بالحزن ونبكي ولا نخرج إلى الشارع. يحدث أن يضطر الأصدقاء إلى بذل الكثير من الجهد للانسحاب لتناول القهوة أو مشاهدة فيلم.
تسقط العزلة!
إن نسيان الشخص الماضي ، على العكس من ذلك ، هو السماح لمزيد من النشاط في حياتك! تجنب الأمسيات المنعزلة ، والمنازل الفارغة ، والظلام والبلادة. الآن الدولة ضعيفة ، تحاول أن تنسى ماضيك ، ولا يزال هناك جرح جديد في قلبك. ساعد نفسك!
| يستطيع | ممنوع |
|---|---|
| قابل الأصدقاء ، اذهب إلى السينما والمسرح والحانات والحفلات. | تسكر حتى تفقد الوعي ، اتصل / تعال إلى الشخص الذي تحاول نسيانه. |
| تعرف على أشخاص جدد من أجل الجودة والتسلية اللطيفة. | رمي نفسك في علاقات جنسية منحلة ، فقط لتنسى الشخص. |
| ادعُ صديقًا للعيش معك إذا لم تكن وحيدًا في جدران المنزل. | تحرك للعيش مع صديق ، خاصة إذا دعت "لبضعة أيام" حتى تتعافى. لذلك سيكون عليك أيضًا أن تنسى صديقتك. |
| سافر مع الأصدقاء والعائلة. | اذهب في إجازة وحدك واشرب مع كل رجل. |
بالطبع ، لكي تنسى شخصًا ما ، يمكنك ويجب عليك الذهاب في المواعيد. لكن هذه النقطة حساسة للغاية.
اشعر بقلبك ما إذا كانت هذه الاجتماعات مناسبة لك الآن. بعد كل شيء ، قد يتضح أنك ستسعى جاهدة لنسيان شخص ما وبالتالي الدخول في علاقة جديدة. "استيقظ" ، ستدرك أنك لا تريد علاقات وثيقة مع هذا الشخص الجديد ، لكن الأوان سيكون قد فات. سوف تحطم قلب شريكك ، وستزداد صحتك سوءًا.
الخطوة 6. راقب مظهرك.
بالتأكيد ، بالتأكيد ، دون تأخير! تميل العديد من النساء إلى نسيان الشخص المهجور / الراحل بمساعدة الطعام. أكل الحزن ليس كذلك الخيار الأفضل! وكذلك "التي لا معنى لها" و "الدخان" و "الشراب".
لا تحاول أن تنسى مع عادات سيئة. احذر من لحظة عقاب النفس. كن قادرًا على رؤية الدوافع الحقيقية لأفعالك. لأن الكثير من الأشياء لا تبدو كما هي بالفعل. ألا تفهم ما أعنيه؟
| اعتقد انه: | في الحقيقة: |
|---|---|
| أنا آكل قطعة الشوكولاتة هذه الليلة. لأنني غير سعيد وجيد. أريد أن أنسى الشخص الذي لم نعد معه معًا ، لذا يمكنني الآن. | أنا محطم ، مكتئب. إذا نسيني فأنا قبيح. أنا الدهون. ليس لدي متعة في الحياة سوى تناول الطعام. |
| سوف أدخن بقدر ما أريد. أنا أمر الآن فترة صعبة. | أنا لا أستحق. انا سئ. سوف أقتل نفسي ببطء وأدمر صحتي. |
| أريد أن أسكر الليلة. نعم ، شربت البارحة أيضًا. لكني أحاول أن أنسى الشخص ، فهذه عملية طبيعية. سوف أنسى - سأستقيل. | أنا ضعيف. لا يمكنني إدارة بمفردي. لا يمكنني أن أنسى هذا الشخص بأي شكل من الأشكال ، إلا أن "أغرقه" في كأس مارتيني. |
| لن أغسل شعري اليوم. وحلق ساقيك أيضا. لا شيء ، يمكنني أن أنساه - سأصبح جميلة مرة أخرى. هذا ما يبدو عليه الجميع أثناء الانفصال. | انا مكتئب. لا أريد حتى الاهتمام بمظهري. مع ذلك ، لا أحد يحبني. ولمن نحاول إذا لم يكن معي؟ |
لا يهم من هو الملام ، من الذي ضرب الضربة القاضية وغادر. سامح نفسك واغفر له وانسى المخالفة واذهب لصالون التجميل!
الخطوة 7. توقف عن الاتصال.
إذا كنت عازمًا على نسيان شخص ما تمامًا ، فأنت بحاجة إلى حشد الشجاعة والشجاعة لقص الخيط الأخير.
لفترة طويلة لم أستطع أن أفهم أنه لن يعود. بعد كل شيء ، كان يكتب لي كل يوم على الشبكة الاجتماعية! نعم ، كان لديه على الفور فتاة جديدة. "إذن ماذا ، أن تنساني فقط!"
ظل يتصل بي ، ويسألني كيف أحوالني ، ويمدحني. عندما نسيت وطلبت العودة ، أجاب ببرود أنه ، في الواقع ، لديه صديقة. ذكرني بأننا انفصلنا ، نصحني أن أنساه.
ألا تعتقد أن هذا تلاعب عادي؟ وبهذه الطريقة لم أمنع العقل الباطن من نسيان شخص فحسب ، بل سخرت أيضًا من نفسي علانية؟
ألق نظرة ناقدة على حياتك. هل ما زلت على اتصال بالشخص الذي تريد نسيانه؟ ماذا لك من هذا؟
أعلم مدى صعوبة نسيان والتخلي عن آخر موضوع متصل. لذلك اجلس في مكان هادئ ، واصنع لنفسك فنجانا من القهوة العطرية واملأ الجدول التالي:
أعتقد أن كل شيء واضح هنا. نسيان الشخص الذي جرحك والاستمرار في التواصل معه أمران غير متوافقين.
الخطوة 8 الطقوس
"يا لها من متعة تناول الإفطار مع من تحب يوم السبت". الخ الخ الخ. والآن أنت مقيد كعكة مهملةتناول البيض المخفوق المحروق من المقلاة مع شعرك. وهذا صباح السبت المقدس عزيزي!
لتنسى شخصًا ما ، عليك أن تتذكر نفسك. على أي حال ، هناك لحظات في كل يوم لا يمكنك فيها تخصيص وقت للهوايات أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو مقابلة الأصدقاء. هذه هي تلك الساعات أو حتى الدقائق الصغيرة ولكن المهمة التي تجعل حياتنا سعيدة.
فطور بطيء في الصباح ، الاستحمام في المساء ، الأحد للتسوق لمدة أسبوع ...
حوّل كل تلك اللحظات التي اعتدت مشاركتها مع الشخص الذي تريد نسيانه إلى طقوس "فقط لنفسي"!
اشرب قهوة الصباح برفقة فرانك سيناترا وله "حلق بي إلى القمر".
ضع قناع الوجه المفضل لديك. هل لاحظت أن الحمام أصبح أكثر ملاءمة عندما لا يوجد شخص آخر فيه؟
في يوم الأحد للتسوق ، لا تحرم نفسك من أي شيء - اشتري سراويل داخلية جديدة ، أو مجموعة من أغطية السرير أو الجينز. قبل كل شيء ، حاولت شراء سترة وجوارب أخرى للذي تحاول نسيانه الآن. وكان عليك أيضًا أن تتذكر شراء هدية لأمه وأخته وجميع أقاربه الثمانية والثلاثين!
ننسى كل شيء ، مثل الحلم السيئ. لديك الآن موعد كل يوم مع ذلك الشخص الذي نسيته منذ فترة طويلة. مع نفسي. استمتع بهذا المجتمع.
الخطوة 9. تطوير الذات.
سأكرر مرة أخرى أنه في الوقت الذي تحاول فيه أن تنسى شخصًا وتبدأ في عيش حياة جديدة ، فمن الأفضل أن ترمي كل قوتك في تطوير الذات ، وليس في علاقات جديدة.
على سبيل المثال ، هذا هو الوقت المناسب للعناية بجسمك (بصراحة ، أي لحظة مناسبة لهذا العمل). ويمكنك أيضًا الارتقاء في السلم الوظيفي ، وتعلم اللغة الإسبانية ، وكتابة كتاب.
غالبًا ما يحدث أنه في أوقات اليأس التام ، لا نعرف حتى أين نبحث عن الدافع لمواصلة التحرك في الاتجاه الصحيح. أو لا نعرف من أين نستمد القوة لنسيان الإنسان.
فيما يلي بعض الكتب التحفيزية التي ساعدتني في التعامل مع النسيان شريك سابقوالعودة لحياة سعيدة كاملة:
| "الفن الخفي لعدم إعطاء اللعنة ، الطريقة المتناقضة للعيش بسعادة" لمارك مانسون. | ما تحتاجه في فترة صعبة عندما تحاول أن تنسى وتتخلى عن شخص ما. سوف يعلمك مانسون كيفية جعل ألمك "يلعب" بنفسك. في الكتاب يتحدث عن كيفية التعامل مع أي منها وضع صعبببساطة عن طريق تغيير نهج التعامل معها. |  |
| "سر السعادة الدنماركية" لمايك فايكنغ. | هل تعلم أن الدنماركيين هم أسعد الناس؟ كيف يفعلون ذلك؟ اقرأ وتعلم أن تكون سعيدًا مرة أخرى. |  |
| "اجعل سريرك" بقلم ويليام ماكرافان. | هل مازلت تعلق أنفك؟ حسنًا ، نعم ، نسيان شخص ما هو سبب وجيه لعدم ترتيب السرير ، وعدم غسل شعرك بانتظام ، والتخلي عن الصالة الرياضية ، أليس كذلك؟ اقرأ ، اقرأ ، كيف تؤثر هذه الأشياء الصغيرة على جودة حياتنا وتحقيق الأهداف. |  |
الخطوة 10. كن حرا.
العامل الحاسم في طريق نسيان الشخص هو الحاجة إلى إعادة النظر بالكامل في أولوياتك ومبادئ حياتك. عليك أن تنسى المواقف القديمة التي أدت إلى ما لدينا الآن.
هل ضحيت بحياتك المهنية والاجتماعية من أجل عائلتك؟ الآن علينا أن ننسى الشخص الذي قدمت هذه التضحية من أجله. هل أنت مستعد لمواصلة تقديم مثل هذه التضحيات؟ أعتقد لا.
خذ قطعة من الورق واكتب المواقف / السلوكيات السلبية التي مارستها في العلاقات السابقة. هل كنت ضحية أم ديكتاتور؟ هل قدمت ذبيحة أو تضحيات مثل إلهة وثنية؟ هل ما زلت تعتقد أنك تصرفت بشكل صحيح ومهمتك الوحيدة هي أن تنسى الشخص؟
مُطْلَقاً. إذا نسيت ، فسوف تنساه ، لكن بعد أن دخلت في علاقة جديدة ، محكوم عليك بتكرار نفس الأخطاء. بعد كل شيء ، بالنسبة للدروس التي لم نتعلمها ، يتعين علينا دائمًا دفع ضعف ما كان عليه من قبل.
لذا اكتب:
في علاقة سابقة ، أنا _________________________________________________________________________________________________________________________________.
من أجل نسيان الشخص الماضي وإنشاء علاقة صحية في المستقبل ، لن أعود ______________________________________________________________________.
خذ هذه القائمة في مذكراتك الشخصية واعمل على نفسك.
طرق فعالة لنسيان الشخص. كيف تمحو بشكل دائم
من ذاكرة الإنسان؟
عالم النفس الاستشاري نيكولاي نيكيتينكو:
الخطوة 11. إزالة المحرمات.
باستخدام الخطوات العشر السابقة ، ستتمكن بالتأكيد من نسيان الشخص الذي كنت على علاقة معه. الحمد لله أن فترة "العلاج" قد اكتملت بنجاح. لكن من المهم جدًا الانتباه إلى عملية "الشفاء" بعد أن تمكنت من نسيان شخص ما.
بعد كل شيء ، كما يحدث: تنسى شخصًا ، وتنسى ... تقيد الاتصال به ، وتدرس الأدب. وها ، يبدو أنك تخلت تمامًا عن الشخص الذي غادر. ثم بام: "مرحبًا. هل كنت تعلم؟وتبين أن كل الأهرامات ليست أكثر من كومة من الرمل لا تتحمل هبوب الرياح.
بعد فترة طويلة بعد الفاصل (عام ونصف) ، يجب رفع الحظر ببطء. بعد كل شيء ، يحب العقل الباطن أن يلعب بنفسه! بشكل انعكاسي ، أنت ترتجف نيابة عن شخص نسيت. عند رؤية صفحته عن طريق الخطأ في الأصدقاء الموصى بهم ، تتجاهل الماوس وترتد عن الكمبيوتر.
لا. إن نسيان شخص ما هو التخلي عن كل المشاعر المتعلقة به. لذلك ، عندما يستقر وضعك النفسي ، وتشعر داخليًا بقوة هادئة في نفسك لم تكن موجودة من قبل ، يمكنك الاتصال.
ليس عمدا. لكن يمكنك أخيرًا الظهور بصحبة أصدقاء مشتركين. بعد كل شيء ، لقد فاتك الرجال كثيرًا ، قصصهم المضحكة! الآن ترى هؤلاء الناس على أنهم مجرد أصدقاء جيدين ، وليسوا أصدقاء مشتركين لك.
كن مستعدًا لسماع اسمه وأخبار الزواج على سبيل المثال. افهم أنه من الماضي فقط. افصل في عقلك شخصيته عن حياتك. وعندها فقط ستكون هادئًا وسعيدًا حقًا. عندها فقط ستنسى حقًا ذلك الشخص.
ونعم ، كان على كل واحد منا على الأقل مرة واحدة البحث عن طرق لنسيان شخص ما ...
أتمنى بصدق أن نتعلم جميعًا أن نتخلى عن الماضي ، وألا نتعلق بالأوهام ونعيش في الحاضر. بعد كل شيء ، العالم جميل بشكل مثير للدهشة! لديها الكثير من الناس العميقة والمدهشة والفريدة من نوعها.
وفي يوم من الأيام سيجد كل واحد منا شخصًا سيجلس معه في سن الشيخوخة في نهاية العالم ، ويدفئ نفسه بجوار المدفأة ويختبر السعادة الحقيقية.
مقال مفيد؟ لا تفوت فرصة جديدة!
أدخل بريدك الإلكتروني واستقبل المقالات الجديدة عن طريق البريد
عندما تقع في الحب ، يبدأ الأمر سريعًا في الظهور: من المستحيل العيش بدون من تحب ، كما لو كان بدون أكسجين. ثم تلاحظ تدريجياً: الحبيب قد تغير - يبدو بشكل مختلف ، ويولي اهتماماً أقل. يبدأ في إظهار الصفات السيئة "الخفية". تدريجيا يأتي الإدراك: لقد سقط من الحب. علينا أن نفترق وننسى. عندما تقطع العلاقات مع من تحب وتستمر في عشقه ، تبدو الحياة وكأنها محيط لا حدود له من الألم. على ما يبدو: ستستمر المعاناة إلى الأبد ، ومن المستحيل أن تنسى أحد أفراد أسرته. هذا غير صحيح. كل شيء يمر. علاوة على ذلك ، هناك طرق محددة طورها علماء النفس تجعل آلام الفراق تختفي بشكل أسرع ، وتنسى من تحب إلى الأبد.
عندما تفشل العلاقات على جبهة الحب ، يكون الأمر صعبًا للغاية. سيلان من هرمونات التوتر يملأ الجسم ، مما يتسبب في معاناة رهيبة ، والغضب ، والقيام بأشياء متهورة. أفكار عن عاشق سابق تحطم الروح. كيف تنسى وتترك؟ اتبع 9 خطوات للمساعدة في نسيان من تحب ، وابدأ في عيش حياة كاملة:
نزيل كل ما يشبه شخصًا عزيزًا
قطع الاتصال ، توقف عن الاتصال ، سئمت من وسائل التواصل الاجتماعي. سنحاول إزالة جميع رسائل التذكير الخاصة بأحد أفراد أسرته من الشقة - الصور المشتركة والأشياء الشخصية والهدايا والحلي. إذا أمكن ، نقوم بتغيير الشقة. هذه الخطوة مهمة بشكل خاص إذا تمت مشاركة المنزل مع أحد أفراد أسرته.
نحن نتحول خارجيًا - نغير تصفيفة الشعر بشكل جذري (خاصة إذا أحبها الحبيب) ، الماكياج. "حجب" الذكريات السارة عن الوقت الذي تقضيه معًا. نتجنب الاستماع إلى الأغاني التي أحببنا الاستمتاع بها والرقص عليها. نتوقف عن زيارة "الأماكن التي لا تنسى" - الحدائق والمقاهي ، حيث اعترفنا بحبنا لبعضنا البعض. نقوم مؤقتًا بتقليل الاتصالات مع الأصدقاء المشتركين ، وتغيير رقم الهاتف وعنوان البريد الإلكتروني.
مهم!حتى لو فعلت ذلك بدون "شجار" ، وتجنب المشاجرات قبل الفراق ، فلا تزال بحاجة إلى إيقاف كل اتصال مؤقتًا مع من تحب.
خلاف ذلك ، سوف يعذبونك.سيؤدي التواصل مع أحبائك إلى إحياء الماضي باستمرار ، وسيزداد الألم. أيضًا ، لا يمكنك أن تسأل معارفك المشتركين عن أداء حبيبك السابق. سوف يأتي الأمل حتمًا: سنكون معًا مرة أخرى ، وستزداد المعاناة من الانفصال ، وسيصبح النسيان أكثر صعوبة.
لكن هذا مؤقت. عندما تلتئم الجروح الناجمة عن ألم الفراق وفقدان العلاقات ، يمكنك تدريجياً "إعادة" من تحب إلى حياتك الخاصة. قد يكون من الممكن أن نبقى أصدقاء.
توقف عن الحلم ، اشعر بالأسف على نفسك
يقول مثل إسباني: "إذا أسقط الحصان حوافره ، فانزل". من أجل المضي قدمًا في مسار حياتك ، يجب عليك بالتأكيد ترك أحلام غير مثمرة. توقف عن الأمل: سيصبح أحد أفراد أسرته فجأة مختلفًا ، ويتغير بشكل كبير ، ويغير الشخصية والعادات. هذا لن يحدث أبدا. إذا واصلنا الحلم بأحبائنا ، فسوف نعاني أكثر. الشفاء من الانفصال ، سوف يستغرق فقدان العلاقات وقتًا أطول.
نقوم بعمل قائمة بأوجه القصور في أحد أفراد أسرته
كيف تنسى الرجل الذي تحبه إلى الأبد؟ تحفزك نصيحة الطبيب النفسي على اتخاذ الخطوة الثالثة.
ذاكرة الإنسان شيء متحيز. الذكريات السيئة دائمًا ما تحتل المرتبة الخلفية ، وتطغى عليها الذكريات الجيدة. دعنا نحاول إحياء ذكرى الأشياء السيئة المرتبطة بأحد الأحباء. دعونا نعد قائمة بالقضايا عندما تصرف بشكل سيء ، ونتذكر عيوبه. نحن نعيد قراءة القائمة باستمرار من أجل جعل الذكريات الجيدة تتلاشى ، ونفور أحد الأحباء.
من المهم للغاية أن نفهم: القائمة ليست ضرورية للتجديد ، والغضب من أحد أفراد أسرته. قائمة نواقص الحبيب ضرورية من أجل:
- اتضحت أسباب الانفصال ؛
- سرعان ما توقف عن تعذيب الذكريات والأوهام السارة.
عندما تُترك المعاناة بعيدًا ، يمكنك بهدوء ، دون قلق ، أن تأمل "بالحنين" إلى الحب الضائع.
تعمل هذه المشورة من طبيب نفساني. إن مسألة كيفية نسيان أحد أفراد أسرته تشغل بالتدريج هامش الوعي.
نبدأ في القيام بأشياء جديدة ، "محو" الذكريات الصعبة
دعونا نملأ قطعة من الورق بالأشياء التي أردنا القيام بها ، لكننا نؤجلها بسبب قلة الشجاعة وقلة الوقت. نحن الآن نمر بأزمة ، ونحن على استعداد لاتخاذ إجراءات يائسة. لذا أليس من الأفضل ترك البلوز ، القفز بالمظلة ، البدء في قيادة السيارة ، على الأقل تعلم الرسم.
دعونا نستبدل الخسوف واليأس بالخلق. الهوايات ، نشاط جديد سيساعدك على "محو" الذكريات الصعبة بسرعة ، وملء رأسك بأشياء جديدة ، ونسيان العلاقات القديمة. ستؤدي الأزمة الداخلية إلى الرغبة في تعلم شيء جديد ، لتصبح مختلفًا قليلاً.
يتذكر! التفكير في أحد أفراد أسرته بسرعة ، يصبح بسهولة هاجسًا حقيقيًا. الأفكار حول مصير غير عادل ، والقسوة من السابق ، العلاقات المفقودة تبدأ في التمرير باستمرار. مثل هذه الأفكار الرهيبة تحرم من الراحة وتسمم الحياة.
يقول علماء البحث: بسبب الأفكار والشفقة على الذات والشوق ينتج الجسم هرمونات التوتر "بوتيرة متسارعة". إنها تؤدي إلى مشاكل عقلية وتدمر الصحة تدريجيًا. مثل هذه الأفكار المهووسة تسبب الاكتئاب والعصاب والسرطان وتؤدي إلى مشاكل في القلب. لذلك ، من المهم المحاولة حتى تترك الأفكار المظلمة العقل. ستكون مساعدة طبيب نفساني مفيدة للغاية.
تعلم الاستمتاع بالأشياء التي تحبها مرة أخرى
عندما تغمرنا الذكريات الثقيلة لأحبائنا ، فإننا نتخلى حتى عن النظافة العادية. لذلك ، نهرب من براثن الأفكار القاتلة بمساعدة الأشياء البسيطة. كيف تنسى الشخص الذي تحبه؟ نصيحة الطبيب النفسي هي:
- استمتع بكوب أو اثنين من الكابتشينو اللذيذ واللاتيه والموكاتشينو ؛
- مرة أخرى نأخذ حمام رغوي عزيزي على القلب ؛
- تنغمس في تدليك الاسترخاء.
- نشتري فستانًا أحببناه لفترة طويلة (حتى لو اضطررنا إلى الخروج قليلاً) ؛
- نستمع إلى ألبوماتنا الموسيقية المفضلة التي نسيناها لأنه لم يكن لدينا الوقت الكافي.
من الأفضل أن تأخذ إجازة. نحن "نهرب" من الماضي على الأقل لمدة يومين ، ونطغى عليه بسحر الأراضي الدافئة.
يتذكر!يحذر علماء النفس: إذا ذهبت في إجازة ، فمن الأفضل تجنب علاقات الحب. وإلا فإننا سنوقظ الشعور بالذنب ، وسنبدأ في اعتبار أنفسنا "خونة". ومن الحكمة تأجيل الحب حتى يهدأ ألم الفراق.
أيضا ضار للغاية. لن يؤدي الكحول إلا إلى زيادة الحالة المزاجية الاكتئابية ، وسيؤدي إلى تصرفات اندفاعية.
نتخلص من الماضي الصعب بمساعدة الرياضة والرقص
للتخلص من كل السلبية الناتجة عن فقدان أحد الأحباء ، نبدأ في حضور دروس اللياقة البدنية ، والتمارين الرياضية ، والجري في الصباح ، والسباحة. الآن نحن شجعان ، لذلك يمكننا تجربة الأشياء "المتطرفة" ، على سبيل المثال ، تعلم كيفية ركوب الخيل. أو على الأقل ابدأ في حضور دروس الرقص في أمريكا اللاتينية. ما الذي سوف يملأك بالبهجة والتفاؤل أفضل من السالسا الكوبية الرائعة ، السامبا البرازيلية؟ سوف يساعد الرقص على "إعادة ضبط" المشاعر السلبية ، وتخفيف هرمونات التوتر الزائدة في الجسم. كيف تنسى بسرعة من تحب؟ نصيحة الطبيب النفسي: ارقص!
التواصل مع الأشخاص المقربين حقًا
نحن نملأ مثل هذا الوقت الصعب من الحياة بالتواصل مع الشخصيات العزيزة حقًا. الأشخاص الذين سيفهمون دائمًا ويدعمون ويساعدون على نسيان الماضي. الآن من المهم للغاية أن تكون محاطًا بالأصدقاء المحبين والمتفهمين ، والأحباء ، والتفاؤل المشع. سوف يساعدونك على الخروج من الفجوة العاطفية. الأقارب علماء نفس جيدون.
نحن نسامح. بادئ ذي بدء ، أنت نفسك. صنع السلام مع الماضي
الغفران ليس صدقة أو تساهل. التسامح - يساعد على التخلص من الألم والاستياء ونسيان الماضي المؤلم المرتبط بحبيب سابق.
نعم ، في البداية ساعد الغضب على الفهم: العلاقات مع الأحباء تؤذي فقط. أعطى الغضب القوة لكسر الاتصال ، أي علاقة. ومع ذلك ، فهو الآن يفسد كل شيء فقط ، ويمنعك من نسيان الماضي ، ويسيطر على العقل. التسامح هو وسيلة لتحرير نفسك من الماضي عاطفياً ، لاستعادة الحرية الداخلية. هذا هو المطلوب للتوقف عن التفكير في كيفية نسيان شخص لن نكون معه أبدًا. نصيحة الطبيب النفسي مفيدة بشكل خاص.
أصعب شيء هو أن تسامح نفسك. لكن بخلاف ذلك ، من المستحيل ترك المعاناة من الانفصال وانهيار العلاقات. سامح نفسك على الأشياء التي فعلتها والتي تسببت في الانفصال. ثم ننتقل.
الخروج بأسباب مضحكة للفراق
تساعد الفكاهة دائمًا على الخروج من الحياة الصعبة. دعونا نخفف المزاج القمعي بمهزلة. ابتكر أسبابًا مضحكة لفقدان أحد أفراد أسرتك. عندما نبدأ في تذكر الأول ، نكررها على الفور مثل المانترا. على سبيل المثال: "لقد أحببت بشدة. أصبح الحب مملًا ، أردت أن أعاني. أو "إنه رجل محترم وعظيم. وأنا أحب الماعز ". أو: "طلبت مني أمي أن أتوقف عن المواعدة. أنا فتاة مطيعة ، لقد توقفت عن المواعدة ". سيقدم هذا عنصرًا من العبثية ، ويساعد على تبديد ظلام اليأس ، وإخماد الشوق إلى أحد أفراد أسرته.
كيف تتوقف عن حب رجل متزوج؟
يعد الفراق صعبًا بشكل خاص ، لأنه غالبًا ما يكون بالفعل شخصًا راسخًا وجادًا. مثل هذا ممثل الجنس الأقوى أحسنت، يعرف كيف يتصرف مع النساء ، يعتني بشكل جميل ، يعطي الهدايا ، يقظ ، مهذب. غالبًا ما يقارن الرجل المتزوج بشكل إيجابي مع العازب "الفضفاض". لذلك ، فإن الفراق وفسخ العلاقات مؤلمة بشكل خاص.
كيف تنسى محبوب متزوج؟ نصيحة الطبيب النفسي لا لبس فيها. سيساعد الفطرة السليمة والتعاطف هنا - القدرة على وضع الذات في مكان الآخر. ستخبرك الحكمة الرصينة: مثل هذا الحب غير مثمر ، يجلب المعاناة فقط. حتى لو تمكنت من "استعادة" أحبائك ، فهل من الجيد حقًا التعايش مع فكرة تدمير عائلة شخص آخر؟ كيف يمكنك أن تثق في رجلك الحبيب ، الذي بهذه الطريقة "جعل سعيد" زوجته القانونية. ما هو الضمان بأنه لن يفعل نفس الشيء معك قريبًا؟
لا يمكنك الاستغناء عن التعاطف. تخيل نفسك كزوجة ، خذ مكانها. تخيل الشعور الرهيب عندما لا يكون زوجك في المنزل ، والفكرة المقلقة أن الحبيب يستمتع بذراعي شخص آخر. لكن لا يزال هناك أطفال. ما معنى أن تعرف أنك ستكون سبب انفصالهم عن والدهم. مثل هذه الأفكار يجب أن تستيقظ قليلاً ، وتساعد على أن تصبح أكثر حكمة. بالطبع ، سيزداد الشعور بالذنب ، لكن في نفس الوقت سينخفض ألم الانفصال عن رجل متزوج محبوب.
لذلك ، فإننا نعترف بذنبنا أمام زوجة المحب ، وإذا أمكن ، تطلب شخصيًا المغفرة. ثم سنسامح أنفسنا بالتأكيد ، ونتذكر: لا أحد محصن من الأخطاء الجسيمة.
سوف نتعمق أيضًا في أنفسنا قليلاً لفهم ما جعلنا ننغمس في الخطورة. بعد كل شيء ، من الواضح: لا يمكن أن ينتهي بأي شيء جيد. يجب علينا استخلاص النتائج من أجل تجنب ذلك الأخطاء الفادحة. ستساعد التجربة المتراكمة على إخبار الآخرين بكيفية نسيان الشخص الذي تحبه. نفسية السيدات متشابهة.
كيف تنسى رجلاً محبوبًا ، تعيش بعد الفراق - نصيحة طبيب نفساني
للتخلص من الذكريات الصعبة لأحبائك بشكل أسرع ، عليك اتباع النصائح البسيطة لطبيب نفساني.
حمية السيروتونين
لتسريع عملية "التعافي" من فقدان أحد الأحباء ، املأ النظام الغذائي بالأطعمة الغنية بالسيروتونين - وهي مادة تحسن الحالة المزاجية. سنحاول تناول المزيد من الموز واللبن والجبن والبيض والحليب والمكسرات والبقوليات والديك الرومي. تكثر منتجات السيروتونين هذه.
الاسترخاء الداخلي
سيساعد التأمل في التخلص من الذكريات المؤلمة للانفصال عن أحبائك. يهدئ نفسية الإنسان. ينتج الجسم المزيد من حمض جاما أمينوبوتيريك - وهي مادة لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. التأمل سهل جدا. فقط كل يوم لمدة 15-20 دقيقة سنتخذ بهدوء وضعًا مريحًا ، ونحاول إيقاف المنبهات الخارجية والأفكار الثقيلة.
كما أنه مفيد جدًا عند التأمل لإنشاء صور ذهنية تساعد في التخلص من المعاناة. عندما نرتاح ، نتخيل: نحن بحر أزرق هادئ لا يعرف أي قلق. السفن تبحر ، طيور النورس تطير ، لكننا لا نهتم. نحن هادئون ، العواطف تتجاوزنا.
من المفيد أيضًا أن تتخيل نفسك في أرجوحة ممدودة بين حديقة ربيعية مزهرة. فوق - السماء التي لا نهاية لها ، حولها - ضجيج النحل ، الرائحة اللطيفة للنباتات الصغيرة.
سيساعد مثل هذا التأمل البسيط في التغلب على الأزمة العقلية الناجمة عن الانفصال المؤلم وفقدان أحد الأحباء. المرأة لديها علم نفس دقيق. كيف تنسى شخصًا لا يحتاجك هو سؤال مؤلم للغاية. سيؤدي استخدام تقنية الاسترخاء إلى شفاء أي ضرر تدريجيًا.
سيساعدك عالم النفس المتخصص في التنويم المغناطيسي نيكيتا فاليريفيتش باتورين على إتقان ممارسة التأمل ، والقضاء على المعاناة بعد الفراق ، وفقدان أحد أفراد أسرته. خلال الجلسات ، سيعمل الأخصائي على المشاعر السلبية الناجمة عن الانفصال ، ويساعد في التغلب على ضربة القدر القاسية ، ويتعلم دروسًا مفيدة ، ويمضي قدمًا في الحياة.
التنفس العميق
يساعد التنفس الخاص أيضًا على التخلص من المشاعر السلبية. خذ نفسًا عميقًا لمدة 5-7 دقائق. تخيل: السلبي يزول ، نمتلئ بالهدوء والسلام.
نحن نؤمن بأنفسنا ، لكننا لا نثق بمشاعرنا الذاتية الخادعة
من المهم أن تؤمن بقوتك. ينصح علماء النفس أن نتذكر: نحن كاملون ، مكتفون ذاتيًا. المحبوب الضائع لم يسرق شيئًا. لقد بقينا على حالنا ، لدينا نفس المزايا والعيوب ، رغم أنه يبدو أننا فقدنا كل شيء.
من أجل الحفاظ على إيمان المرء بنقاط قوته ، من المهم محاولة السيطرة على الغضب - على الذات ، أو القدر ، أو من تحب. الغضب هو عاطفة مدمرة بشكل رهيب. عندما يكون الشخص غاضبًا ، من السهل تدميره ، ولكن من الصعب للغاية خلقه. تمنعك المشاعر السلبية من تقييم ما يحدث بموضوعية واتخاذ قرارات مستنيرة. يجعل من الصعب التفكير بوضوح.
لذلك ، لا يمكن للمرء أن يثق في الغضب ، تمامًا كما لا يستسلم للمشاعر السلبية الأخرى ، مثل الشفقة على الذات أو العكس. الإنسان كائن ذاتي للغاية. يبدو أنه كما تشعر ، يكون كذلك ، لأن الأحاسيس تبدو حقيقية وشاملة وحقيقية.
غالبًا ما تتعارض اللمسة البشرية الذاتية مع الحالة الموضوعية للأشياء. الغضب والشوق واليأس موجودان فقط في العقل. حتى نتمكن من السيطرة عليهم. إذا فهمنا هذا ، فسيصبح من الأسهل بكثير التخلص من السلبية الناتجة عن الانفصال عن أحد الأحباء ، وقطع العلاقات.
في كثير من الأحيان ، يدرك الشخص أيضًا بشكل ذاتي الوقت. ترى الذاكرة الماضي على أنه حقيقي. لكن الوقت نهر. لا أحد يستطيع إعادته بقوة الخيال. لم تتعلم الإنسانية السفر في الوقت المناسب أيضًا. أمس - نفس ماضي العصر الحجري. من المستحيل تغيير الماضي. فلماذا "طبخ" في الماضي ، والتمرير إلى ما لا نهاية من خلال الأشياء التي لا يمكنك إعادة تشغيلها؟ غالبًا ما نتخيل الوقت كنهر لا يمكن إيقافه. سيساعد هذا في التغلب على الأفكار المتعلقة بالعلاقات السابقة ونسيان أحد الأحباء.
تجنب اللوم واستمتع بالحياة
من المهم عدم إلقاء اللوم العشوائي على من تحب. لنتذكر: "رقصتان". لا يقع اللوم على من تحب فقط. غالبًا ما يكون من الصعب إلقاء اللوم على أي شخص على وجه الخصوص. بعد كل شيء ، يعمل "مبدأ الدومينو" في الحياة باستمرار - حدث واحد يسحب آخر. سرعان ما يصبح كل شيء مربكًا.
لا يمكنك أن تلوم نفسك ، تنغمس في جلد الذات. من الحماقة الاعتقاد بأنهم يستحقون المعاناة ، يجب "معاقبتهم". نحن لا ندين بأي شيء. لقد غفرنا لأنفسنا ، مما يعني أننا انفصلنا عن الماضي ، ونسينا الحب. مردود الذنب. لذلك ، من الحماقة أن نخجل من مباهج الحياة ، وأن نشعر: بالذنب ، وقطع العلاقات ، وفقد الحق في الابتهاج ، بشكل عام ، والاستمرار في العيش بشكل طبيعي.
إنه بطلان أن تخجل من الشعور بالحرية ، ومن المفارقات احتضان الناس بها مكسور القلب. على العكس من ذلك ، فلنستمتع بالحرية المكتسبة حديثًا ، فلا يوجد شيء مخجل ومهين للمشاعر تجاه أحد أفراد أسرته السابق. نعم ، لقد أحببنا ، لكن حب الذات هنا أكثر أهمية من العلاقات الأخرى. هذا هو علم النفس ، تعليم كيفية نسيان الشخص الذي بدونه بدت الحياة غير متوقعة ، وعديمة الجدوى ، وعديمة القيمة.
تذكر: الحب في العلاقة ليس كل شيء. الاعتراف بحق الرجل في الحرية
ينصح علماء النفس أن يتذكروا: بالنسبة لعلاقة طبيعية ، لا يكفي الحب المتبادل. من المهم أن يشترك الناس في قيم مشتركة ، وأن يكون لديهم نظرة مماثلة لأشياء كثيرة. خلاف ذلك ، من الصعب بناء العلاقات الطبيعية.
يجب أن نتذكر: نحن لسنا كلي القدرة ، لا يمكننا تغيير أنفسنا جذريًا ، وخاصة أحبائنا. يجب ألا ننسى: إنه شخص حر ، وليس مضطرًا للتغيير. لمن تحب أيضًا الحق في الحرية ، والحق في أن يفعل ما يراه مناسبًا.
تعلم أخذ الدروس
توفر أي علاقة مع شخص آخر فرصة لمعرفة الذات. بفضلهم ، يمكنك فهم نفسك بشكل أفضل واكتشاف الجوانب المجهولة لشخصيتك. لذلك ، عندما تنحسر المعاناة ، عندما نتمكن من النظر بهدوء إلى العلاقة الميتة ، وننسىها ، يجب أن نحاول فهم سبب انتهاء كل هذا على هذا النحو.
ثم سنتعلم الدروس ، وسنتمكن من تجنب تكرار الأخطاء التي ارتكبت. ربما كان من الضروري أن تكون أكثر تسامحًا مع أحد أفراد أسرته ، أو على العكس من ذلك ، أن تحدد على الفور حدود ما هو مسموح به. الدروس المستفادة ستساعدك على النمو روحيا وتجعلك أكثر حكمة. حب جديدسيأتي بالتأكيد.
دعونا نحب أنفسنا
العلاقات الرومانسية مهمة جدا. بالنسبة للعديد من النساء ، فإنهن أهم شيء. لكن الأهم من ذلك أن تحب نفسك. دعونا نحاول الوقوع في الحب ليس فقط مع الآخرين. دعونا نحب أنفسنا ، نعشق جوانبنا الإيجابية ومواهبنا وفرصنا.
دعونا نحب حياة متعددة الأوجه ، مليئة ليس فقط بالعلاقات الرومانسية. لا تزال تغمرها فرحة الإبداع والرضا عن النجاح الوظيفي. هناك لطف ، ومساعدة الذين يجتهدون ، ورعاية الضعفاء.
وبالطبع ، الحياة مليئة بمختلف الملذات الصغيرة ، والسفر ، والمعارف الجديدة ، والانطباعات ، والطعام اللذيذ ، والموسيقى. الحياة حرية. لذلك دعونا نحاول التنفس على أكمل وجه ، وننسى أحلام الدير "الرومانسي".
قالت امرأة حكيمة ذات مرة: "عندما ينكسر القلب ، يمكنك أن ترى ما بداخله من كنوز". حياة الإنسان هي بحث دائم عن كنوز مختلفة. الشيء الرئيسي الذي يجب فهمه هو أنهم بداخلنا. تفكك العلاقة ، وفقدان من تحب ليس هو النهاية. هذه فرصة للعثور على كنوز شخصية جديدة. يساعد الانفصال على النمو روحياً ، ويساعد على فهم من نحن ، وما هو مهم حقًا بالنسبة لنا. ربما في يوم من الأيام نشكر القدر على كل هذه المعاناة التي أصبحت بداية لشيء أفضل بكثير في حياتنا.
كيف تنسى من تحب؟ من المؤكد أن ثلاث خطوات بسيطة أو أكثر طورها علم النفس ستنقذ روحًا معذبة.
انسَ الشخص الذي كان محبوبًا وقريبًا ، توقف عن التوق إليه حب بلا مقابلأحيانًا يكون من الصعب جدًا التخلص من الشعور بالكآبة والوحدة.
من الصعب مضاعفة القيام بذلك إذا كنت لا ترغب في مشاركة تجاربك مع أي شخص.
تفسير مجاني للأحلام عبر الإنترنت - للحصول على نتائج ، أدخل حلمًا وانقر على زر البحث باستخدام عدسة مكبرة
سوف تساعد المؤامرات على شفاء الروح وإجبار المرء على إلقاء نظرة جديدة على الحياة ، حيث يتم جمع خبرة عمرها قرون في حل مشاكل "القلب".
مؤامرة كيف تنسى الإنسان إلى الأبد
يتم تنفيذ الطقوس عند الغسق. سوف تحتاج: شمعة ، أعواد ثقاب ، مقص.
هناك أدلة على أن القصاص من تعويذة الحب موروث في شكل لعنة عائلية.
عائلة العميل بأكملها تعاني حتى الجيل السابع.
السحر شيء رهيب.
في الحقيقة هذا ضرر يشل الضحية وصحته وحياته كلها بشكل عام.
لن تحسد الشخص الذي ذهب إلى هذا الشرير الأسود - ستكون عواقب تعويذة الحب على العميل فظيعة.
- عواقب تعويذة حب
أشعل شمعة ، خذ مقصًا و "اقطع" حواف اللهب بها ، قائلًا التعويذة:
"إنها ليست شعلة الشمعة التي قطعتها ،
وكبح الرغبة في الرؤية.
مثل إطفاء شمعة
لذلك سوف أنساك (الاسم)!
من الآن فصاعدا وإلى الأبد. فليكن كذلك. آمين."
تعريف القدرات السحرية
اختر الوصف الذي يناسبك واكتشف القدرات السحرية المخفية التي لديك.
التخاطر الواضح - يمكنك قراءة الأفكار ونقلها عن بُعد ، لكن الأمر يتطلب الكثير من العمل لتحقيق هدفك والإيمان بقدراتك الخفية.
تذكر أن غياب المرشد والتحكم في القدرات سيحولان الخير إلى ضرر ولا أحد يعرف إلى أي مدى يمكن أن تكون عواقب التأثير الشيطاني مدمرة.
كل علامات الاستبصار. مع بعض الجهود ودعم القوى العليا ، يمكن للمرء أن يطور موهبة الاعتراف بالمستقبل ورؤية الماضي.
إذا لم يتم التحكم في القوات من قبل مرشد يمكنه المساعدة في التعامل معها ، فمن الممكن حدوث فواصل في الفضاء المؤقت وسيبدأ الشر في التسلل إلى عالمنا ، ويمتصه تدريجيًا بالطاقة المظلمة.
كن حذرا مع هديتك.
بكل المؤشرات - وسيط. نحن نتحدث عن القدرة على التواصل مع الأرواح وحتى التحكم بمرور الوقت ، لكن الأمر يتطلب سنوات من الممارسة والمعلم المناسب.
إذا اختل توازن القوى ، فسيبدأ الظلام في امتصاص بقايا الخير والقوة التي يمكن أن تفيد في الخير ، وسأنتقل إلى أقنوم آخر وسيسود الظلام.
بكل المؤشرات - السحر. من الممكن أن تدرس وتحدث الضرر ، العين الشريرة ، يمكنك أن تفعل تعاويذ الحب والعرافة لن تكون مهمة مستحيلة.
ولكن يجب استخدام كل شيء حصريًا من أجل الخير والقيام به حتى لا يعاني الآخرون في براءتهم من قوتك الخارقة الممنوحة من فوق.
يستغرق الأمر 5 سنوات على الأقل من الممارسة والموجه المناسب لتطوير القوة الداخلية.
الأهم من ذلك كله أن لديك التحريك الذهني. من خلال التركيز والجهد المناسبين ، والذي يمكن ضغطه في قوة كروية ، ستتمكن من تحريك أشياء صغيرة ، ومع مرور الوقت ، أشياء أكبر بقوة التفكير.
عند اختيار مرشد يتمتع بسلطة أكبر ، يكون لديك مستقبل مشرق يمكن أن يطغى عليه الانتقال إلى الجانب المظلمإذا لم تكن هناك قوة كافية لتحمي نفسك من إغراءات الشيطان.
انت معالج. السحر العملي والمؤامرات والتعاويذ وكل ما يتعلق بهذا ليس مجرد كلمات ، بل هو اختيارك وقوتك في الحياة ، التي يمنحها لك العقل الأعلى وهذا ليس فقط من هذا القبيل ، ولكن لغرض مقدس ستتعلمه قريبًا.
ستكون مثل الرؤية ، مثل الحلم النبوي ، التي لن تستطيع نسيانها أبدًا.
تذكر أن هذه القوة يجب أن تستخدم فقط للخير ، وإلا فإن الظلام سيبتلعك وستكون هذه بداية النهاية.
ثم يجب تنظيف كل شيء. يفضل أداء الطقوس على القمر المتضائل.
كيف تنسى الشخص الذي تحبه وليس لديه مؤامرة
خذ حفنة من البذور وانثرها أمام الحمام - دعها تنقر.
عندما تنتهي العلاقة ، ولم تعد هناك رغبة أو قدرة على استعادتها ، فإن أفضل ما يمكنك فعله في هذه الحالة هو ترك الماضي في الماضي. ومع ذلك ، من الصعب جدًا البدء حياة جديدةعندما لا تتركك أفكار الشخص المقرب مرة واحدة بمفردك. كيف تغيره؟
العلاقات لم تعد موجودة
لقد انتهت علاقتك الرومانسية أو لم تبدأ أبدًا. أوضح لك أحد أفراد أسرتك أنه غير مهتم بمواصلة اتصالك. كقاعدة عامة ، غالبًا ما تبدأ الاتصال بواسطتك ، ومع ذلك ، يرفض الرجل أيًا من مقترحاتك للاجتماع أو يوافق عليها على مضض.
أنت تستخدم ، وليس محبوبًا
أنت تدرك أن الشخص الذي تحبه لديه الكثير من الأسباب لعدم تركك ، لكن لا علاقة لأي منها بالحب. أنت فقط تناسب الشخص المختار وفقًا لبعض المعايير المحددة ، أو يرى فائدة معينة لنفسه في العلاقة معك.
ننسى ما إذا كان بالفعل مع شخص آخر
على الرغم من مشاعرك ، قرر الشاب بدء علاقة أو البقاء مع امرأة أخرى. مع وجود خيار ، لم يخترك. حتى لو استمر في الكتابة إليك أو البحث عن اجتماعات ، فأنت لا تزال في المركز الثاني بالنسبة له.
الظروف ضدك
يعيش في بلد آخر ولا يرى إمكانية الانتقال إليك كما لا يمكنك الانتقال إليه.
لقد خدعك ، والآن لا يستطيع أن يقرر مع من سيبقى.
لديك وجهات نظر مختلفة تمامًا حول الحياة المستقبلية ولا يريد أحد الاستسلام لبعضه البعض. يصبح من الواضح أن الانفصال الخاص بك هو مجرد مسألة وقت.
ثلاث خطوات بسيطة لمساعدتك على نسيان من تحب
كتلة المعلومات.تقطع كل اتصال مع الرجل قدر الإمكان. لا تحاولي معرفة أي شيء عنه منه مباشرة أو بالاتصال بمعارفكما المتبادلين. لا تدرس أي تغييرات على صفحاته في في الشبكات الاجتماعية- بشكل عام ، لا تذهب إلى هناك لبعض الوقت ، وبالتالي تحرم نفسك من طعام آخر غير ضروري للفكر.
إذا كنت معتادًا على زيارة VK كل يوم ، فسيكون هذا العنصر صعبًا للغاية بالنسبة لك ، ولكن من أجل النتيجة المرجوة ، أجبر نفسك على متابعتها لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل. يحدث أنه لأسباب معينة لا يمكن عدم الدخول إلى الشبكة الاجتماعية - ثم إرسال الرجل إلى "القائمة السوداء" ، مما يحرمه من فرصة تذكير نفسه. اطلب من أصدقائك أيضًا عدم إخبارك بأي تغييرات في حياة حبيبك.
حان الوقت لنفسك.الطاقة التي توجهها للأفكار حول من تحب ، حان الوقت لإعادة توجيهها في اتجاه مختلف. أفضل شيء يمكنك القيام به في المستقبل القريب هو تكريس نفسك لتطوير الذات والتعامل مع المظهر. هل تريد الاتصال أو إرسال رسالة نصية إلى رجل؟ بدلاً من ذلك ، اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لحضور فصول جماعية - على الأرجح ، ستحصل على المزيد من الفوائد من هذا. مارس هواية طالما حلمت بها ، اشترك في هواية جديدة إجراء تجميليأو قم بزيارة المنتجع الصحي. خصص وقتًا لنفسك ، وليس للتفكير ، في شخص ليس لديك سوى القليل من القواسم المشتركة معه ، باستثناء مشاعرك الخاصة.
معارف جديدة.سوف تنسى حبيبتك السابقة بشكل أسرع إذا قابلت أشخاصًا جدد. يمكن تسهيل ذلك من خلال الرياضة أو الرقص والحفلات الموسيقية والدورات التدريبية والندوات المختلفة والمعارض والجولات الجماعية والمواعدة المستهدفة عبر الإنترنت. حتى لو لم تكن لديك مثل هذه الرغبة ، اسمح لنفسك بالتواصل مع أشخاص جدد.
- اعلم أنه بعد الانفصال الأخير عن هذا الشخص ، لن تنتهي حياتك. نعم ، يمكنك أن تفسدها بنفسك بشكل كبير ، وتستمر في القلق بشأن العلاقة التي لم تنجح ، ولكن يمكنك أيضًا تغييرها للأفضل من خلال ملئها بالأنشطة والاجتماعات الجديدة.
- تجد بعض النساء صعوبة في إنهاء العلاقة بشكل مفاجئ مع شخص لديهن مشاعر تجاهه ، وفي هذه الحالة يمكن أن يساعد التأخير قليلاً. على سبيل المثال ، وعد نفسك أنك ستسمح لنفسك بالمعاناة لمدة أسبوع واحد بالضبط ، وتفكر في سبب عدم نجاح علاقتك الرومانسية. يمكنك حتى تحمل تكاليف المكالمات والرسائل والاجتماعات ، ولكن يجب أن تعرف كل هذا الوقت على وجه اليقين: "في كذا وكذا التاريخ ينتهي كل شيء".
- اعلم أنك تبدأ الآن حياة مختلفة ستتدفق بدون هذا الشخص. من المنطقي أن تبدأ حياة جديدة ببعض الانطباعات الحية. من الأفضل الذهاب في رحلة مثيرة - يمكنك اختيار السفر مع صديق أو زيارة مدينة أخرى بمفردك. القاعدة الأساسية هي أن هذا المكان لا ينبغي أن يستحضر ذكريات الشخص الذي تريد نسيانه.
ننسى إلى الأبد الشخص الذي خانك
أشياءه وهباته
لا ينبغي أن يكون في منزلك أشياء تخص الرجل الذي خانك. لا تنتظره ليأتي واحضره بنفسه - ابحث عن طريقة لإيصالها إليه بأسرع ما يمكن. إذا كان من المؤلم أن تنظر إلى الهدايا التي قدمها ، يمكنك منحها أيضًا.
ربما سيرفض أخذ هداياه ، ثم يرميها بعيدًا. ومع ذلك ، بعد بضعة أشهر ، قد تندم لأنك تخلصت من الأشياء التي أحببتها بالفعل ، لذلك لا يزال بإمكانك مطالبة صديقك بالاحتفاظ بالهدايا. صديقها السابقفي البيت. بعد ستة أشهر ، قرر ما يجب فعله معهم.
صور وفيديو مشترك
كثير من الناس بعد الانفصال عن شريك لا يدمرون صورته ، معتقدين أن الصور قد تظل تذكارًا. ومع ذلك ، لم يتم النظر في هذه القضية الآن - فأنت تريد أن تنسى إلى الأبد الرجل الذي خانك ، لذلك دون شك احذف الصور ومقاطع الفيديو معه.
توقف عن الكلام تماما
إذا كنت تريد أن تنسى شخصًا ما ، فأنت بحاجة إلى استبعاد إمكانية التواصل معه - لا تتصل به ، أو تحظر رقم هاتفه ، أو تضعه على "القائمة السوداء" على الشبكات الاجتماعية. لا تتصل به إذا كان هو من بدأها.
كوّن معارف جديدة
لا ترفض الاجتماعات مع الأصدقاء والمعجبين ، وتنغمس في اكتئابك وحزنك. مهمتك هي "إخراج" نفسك من حالة اليأس بأسرع ما يمكن ، ولهذا عليك أن تكون منفتحًا على التجارب الجديدة. حتى لو ذهبت إلى هذا الاجتماع بالقوة ، فهذا أفضل من الانغماس في أفكار حول الماضي.
بادئ ذي بدء ، عليك أن تدرك كل مساوئ العلاقة مع شخص متزوج بالفعل.
خدع زوجته ويمكنك التغيير
لعلك تظن أنه خدع زوجته معك استثناءً ، وإذا توافقت معه ، فسيظل مخلصًا لك. لسوء الحظ ، حقيقة أن الرجل لم ينهِ علاقة واحدة ، وبدء علاقة جديدة ، لا تتحدث لصالحه. لا يمكنك أبدًا التأكد تمامًا من أنه ليس لديه عشيقة. يبدو أن الشخص الذي اخترته لا يحل جميع مشاكل الأسرة بأفضل طريقة- يتجاهلهم ، ويغرق في رواية جديدة.
وقتك ينفد
أنت تعتقد أن اللقاءات مع رجل متزوج ليست خطيرة بالنسبة لك ، وفي أي وقت يمكنك رفضها. أقنع نفسك أن هذا الاتصال هو مجرد ترفيه ، وأنك منفتح على العلاقات الأخرى. في الواقع ، طالما لديك هذا الرجل في حياتك ، فمن غير المرجح أن تقرر علاقة رومانسية جديدة. تؤدي الاجتماعات مع رجل غير حر في معظم الحالات إلى علاقة مؤلمة يمكن أن تستمر لسنوات ، وتستغرق وقتك وطاقتك.
بعد عامين ، ستبدأ في فهم أنك قد أعطيت الكثير لهذه الرواية ، ولن ترغب في إنهاءها ، على أمل أن يستمر حبيبك في الذهاب إليك. في أي مرحلة كانت علاقتك برجل متزوج ، فإن الأمر يستحق قطعه.
العلاقة مع رجل متزوج تدمر احترامك لذاتك
ربما في البداية سوف تشعر بالإطراء من حقيقة ذلك لسبب ما رجل متزوجلقد أصبحت مهتمًا بك جدًا لدرجة أنني قررت خداع زوجتي. في البداية ، ستكون اجتماعاتك مصحوبة بالإثارة ، ولكن عندما تدرك أن الشخص الذي تم اختياره لا يخطط لترك الأسرة من أجلك ، فإن تقديرك لذاتك سيبدأ في المعاناة بشكل كبير. سترى أنه يعيش مع زوجته حياة حقيقية - أمام عائلته وأصدقائه. لم يتبق لك سوى جزء صغير من وقته: الرسائل القصيرة السرية (حتى لا ترى الزوجة) ؛ وحيد العطل؛ محادثات غير مريحة مع عائلتك عندما يتعلق الأمر بحياتك الشخصية ؛ وستفقد مكانة العشيقة مزاياها كل شهر.
كيف تقطع رجلاً متزوجًا من حياتك
افهم أنك تستحق أن تعيش في زواج كامل ، وأنشئ تقاليد صغيرة في عائلتك ، احتفل السنة الجديدةوالعطلات الأخرى مع رجلك الحبيب والأشخاص المقربين الآخرين ، لتشعروا بأنك الوحيد. لا يهم كم عمرك - فكلما سرعان ما أدركت عدم جدوى علاقة مع شخص قرر ، لسبب ما ، خداع زوجته معك ، كلما تغيرت حياتك مبكراً نحو الأفضل.
ارفض مقابلته وأي اتصال وثيق - إما أنه يجد طريقة ليكون معك فقط ، أو عليك المضي قدمًا بدونه. وعلى الأرجح ، فإن الخيار الثاني سيكون أكثر فائدة لك.
أعط فرصة لحب جديد
امنح الرجال الآخرين فرصة لجذب انتباهك. إذا فقدت جميع معجبيك خلال فترة الاجتماعات مع شخص متزوج ، فهذه مناسبة لتكوين معارف جديدة - يمكنك حتى على الويب. الآن القاعدة الرئيسية الخاصة بك هي: اختيار واحد جديديجب أن يكون حرا. اسمح لنفسك أن تكون محبوبًا من قبل المرأة التي تأتي دائمًا في المقام الأول.
كيف تنسى بسرعة حبيبك السابق ولا تفكر فيه
حتى لا تفكر في الشخص الذي انفصلت عنه ، فمن المنطقي أن تشغل أفكارك بشيء آخر.
إعادة التموضع سيخلصك من الذكريات المؤلمة
هل كانت الاجتماعات مع الشخص العزيز عليك تتم غالبًا في شقتك ، أم أنكما عشتما معًا؟ تخلص من حبيبك السابق أو أغراض زوجك وأعد الترتيب. قد تبدو هذه العملية مضيعة للوقت ، لكنها لن تغير اتجاه أفكارك فحسب ، بل ستوفر لك أيضًا الكثير من الذكريات غير الضرورية.
لا تزور الأماكن المفضلة لديك حيث كنتما معًا في كثير من الأحيان
هل زرت العديد من الأماكن في المدينة التي أحببتها كلاكما ، والآن من المؤلم أن تمر عبر مقهى أو سينما أو مركز تسوق؟ لن تكون قادرًا على تجنب الأماكن المألوفة إلى الأبد. على العكس من ذلك ، يجب أن تذهب إلى هناك كثيرًا قدر الإمكان - على سبيل المثال ، مع الأصدقاء أو معجب جديد. لا تربط أي شيء به الحب السابق- يمكن "إرفاق" ارتباطات جديدة تمامًا بكل مكان.
اسمح لنفسك بالمعاناة والحزن على الانفصال
إذا انفصلت للتو عن من تحب ، فلا تكتم الدموع والاستياء من نفسك ، وتتظاهر بأن شيئًا لم يحدث. قد يؤمن الآخرون بهذا (وسيكون من الرائع أن يفعلوا ذلك) ، لكن لا يمكنك أن تخدع نفسك. امنح نفسك بضعة أيام للبكاء وحدك ، لتدرك كل ما حدث. لا يستحق المشاركة. وعد نفسك أنه في غضون ثلاثة أيام أو أسبوع ستقول وداعًا للماضي ، وبعد التخلص من هذا العبء العاطفي من خلال الدموع التي بكيت بها ، ستبدأ حياتك من صفحة نظيفة تمامًا.
اشغل نفسك ولا يوجد وقت كاف للحزن
لا تترك لنفسك وقت فراغ للأفكار غير الضرورية. يجب أن يمتلئ جدولك بالاجتماعات أو الأمور المهمة. لا تترك نفسك بمفردك لفترة طويلة. ضع لنفسك جدولًا للشهر القادم ، والتزم به ، مهما كان مزاجك سيئًا.
كيف تنسى الشخص الذي تتواصل معه باستمرار
ليس من الممكن دائمًا محو حياة الشخص الذي انتهت العلاقة معه تمامًا. ربما كنت تعيش في مكان قريب أو تدرس أو تعمل معًا ، وتغيير ذلك يمثل مشكلة. في هذه الحالة ، اتبع قواعد بسيطة.
عندما تقابله ، يجب ألا تتواصل معه بطريقة ودية أو عدوانية بشكل مؤكد - أي أنه لا يجب أن تكون مهتمًا بحياته الشخصية ، ولكن ليست هناك حاجة أيضًا للابتعاد عند ظهوره. أكثر ما يمكنك فعله هو مجرد إلقاء التحية. إذا كنت تعمل في نفس الفريق ، فيجب ألا يلاحظ أعضاؤه أن لديك علاقة متوترة. لا حرج في مناقشة قضايا العمل أو المدرسة إذا كانت هناك أسباب وجيهة للقيام بذلك ، وليس هناك سبب بعيد المنال للحديث.
لا داعي لتعيين أعضاء آخرين في الفريق أو الشركة ضده. وضح باختصار أن علاقتكما الرومانسية قد انتهت ولا تشعر بالحاجة إلى مناقشة هذا الموضوع. لن يكون الأمر جيدًا جدًا إذا اكتشف رجل يومًا ما أنك تناقش تفاصيل انفصالك خلف ظهره أو تلومه على كل شيء.
لا تحاول معرفة كيف يعيش حبيبك السابق ومن يحبه الآن. لا شيء آخر يجب أن يربطك ، يوجه أفكارك للآخرين.
صلاة لنسيان من تحب
لن تساعد الصلاة وحدها في هذا الأمر إذا لم تبذل جهدًا لشطب رجل معين من حياتك ، ولكن "في المعقد" ، بالطبع ، يمكن أن يكون لهذا تأثير إيجابي للغاية.
صلاة لوالدة الإله من الشوق لمن تحب
الشيء الرئيسي هو أنك تريد هذا بنفسك ، وتؤمن بصدق بقوة صلاتك. هناك العديد من الصلوات على الويب حول هذا الموضوع ، وإذا فهمت أن هذه فرصتك لنسيان أحد أفراد أسرتك ، فتحقق من بعضها ، واختر الأقرب إليك.
عانت العديد من النساء اللواتي انفصلن عن أحد أفراد أسرتهن إلى الأبد من مشاعر المرارة والألم في حياتهن. إذا كان هناك فقط مثل هذه الحبة أو الدواء ، بعد الشرب يمكنك أن تنسى رجلك الحبيب دون ألم ، وبسرعة وإلى الأبد ، تمحوه من ذاكرتك ومن قلبك! لكن لا يوجد مثل هذا الدواء في العالم.
الأقارب والأصدقاء يتعاطفون معك ، وينصحونك بأن تشتت انتباهك وتسترخي: "حسنًا ، ألم يجتمع الضوء حقًا مثل إسفين عليه؟ ستجد نفسك أفضل بمئات المرات ". تحاول الصديقات تقديم عضو آخر من الجنس الأقوى: "يمكنك الانتقام من حبيبتك السابقة. إذا وقعت في حب شخص آخر ، فعندئذ سيتألم الأول ويتألم. أنت ، بالطبع ، تفهم أنهم يتمنون لك الخير ، لكن هذا لا يجعل الأمر أسهل. بعد كل شيء ، لا يمكنك إخبار قلبك.
لكن عليك أن تجد القوة في نفسك ، وتراكم إرادتك وطاقتك ، وتشد أسنانك وتشد قبضتيك ، وتقول لنفسك: "توقف! كافٍ! الحياة لم تنته . أنا أستحق الحب والسعادةويمكنني وسأكون سعيدًا بالتأكيد! "
كيف تنسى شخصًا محبوبًا: ثلاث خطوات سهلة
إذا ، في الواقع ، كان من السهل جدًا أن تأخذ ونسيان من تحب في وقت واحد. من الصعب والمؤلِم أن نأخذ من الذاكرة كل تلك اللحظات الرائعة التي قضيناها معًا ، وكلمات جميلة تُقال وحدها في لحظات الوحي والنعيم الأعظم ، والأفعال الجميلة التي يؤديها الحبيب في نوبة من الإلهام. يمكنك طلب المساعدة من طبيب نفساني محترف. سيساعدك وينصحك بكيفية التخلي عن الشخص الذي تحبه ، وكيف تنسى بسرعة من تحب إلى الأبد.
إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فقم بتطبيق النصائح أدناه. سيساعدك برنامج الإجراءات التالي ، الذي يتكون من ثلاث خطوات فقط ، على التعامل مع مهمة صعبة.
الخطوة الأولى
عليك أن تتقبل حالة الانفصال على حقيقتها. أي ، يجب على المرء أن يدرك مرة أخرى بعقلانية ما حدث ، ويتذكر لحظة الفراق و تعرف على ما حدث. من الضروري محاولة فهم كل شيء من وجهة نظر حقيقية وعملية ، دون الكثير من العاطفة ، والأوهام. هذه هي الخطوة الأكثر صعوبة ولكنها ضرورية أيضًا.
أخرج مشاعرك. إذا كنت تريد أن تبكي ، ابكي. إذا شعرت بالغضب والاستياء والغضب ، فتخلص منهم على وجه السرعة. إذا كنت تريد - تغلب على الأطباق ، أقسم ، أصرخ. الشيء الرئيسي هو أن المشاعر التي يشعر بها الشخص المحبوب السابق ، والذي يحتاج إلى التخلي عنه ونسيانه إلى الأبد ، يمكن أن تتركك.
على قطعة من الورق ، اكتب على الأقل ثلاث وجهات نظر قد تفتح فيما يتعلق بهذه الظروف ، ن. ص:
لتحقيق الفجوة بالكامل ، قم بإخلاء المساحة من حولك ، ولا تدع أي تافه يذكرك بحبيب سابق. لا ندم تخلص من كل الأشياء والهدايانسيه في فراقه ويذكرنا به. لذلك سيكون من الأسهل تجنب الذكريات غير الضرورية.
حاول تغيير البيئة لبعض الوقت:
- امنح نفسك إجازة في البحر أو في الجبال أو في أماكن أو ظروف غير معتادة بالنسبة لك ؛
- التمتع بالوحدة مع الطبيعة ، مما يساعد على شفاء الجروح الروحية ؛
- اذهب إلى حفلة ، قم بزيارة النادي مع الأصدقاء ، فقط تجول في المدينة ، وتعرف على معارف جديدة.
تذكر أنه من الأفضل التواصل مع صديقاتك وأصدقائك وليس مع حبيبك السابق.
الخطوة الثانية
حان الوقت لتعتني بنفسك. هناك العديد من الاحتمالات لهذا:
الحدث المنفصل ، الذي لا مثيل له ، قادر على إسعاد المرأة واستعادة الانسجام في روحها ، هو بالطبع التسوق. ربما لا توجد امرأة لا يتحسن مزاجها عند شراء أشياء جديدة. يعتمد عدد المشتريات على الكمية المتاحة ، لكن يوصى بشراء عنصر واحد على الأقل مشرق وجذاب من خزانة الملابس النسائية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شراء الكثير المشاعر الايجابيةبالفعل في التركيب ، وليس فقط وقت الشراء. يجب على المرأة أن تولي اهتمامها ليس فقط للأشياء الموجودة في خزانة ملابسها المعتادة ، بل يجب أن تجرب الأشياء التي تتعارض مع أسلوبك.
خطوة ثالثة
حان الوقت الآن للتفكير مرة أخرى في المكان الذي يحتله الرجل السابق في حياتك الجديدة. ركز على حقيقة أنه قبل والآن لديك العديد من اللحظات السعيدة والتجارب السعيدة ، فأنت ممتاز يمكنك الاستمتاع بالحياةوبدون حضوره. الأيام والأسابيع الأخيرة التي قضيتها باستخدام نصيحتنا ، والتغييرات الإيجابية التي حدثت لك نتيجة لخطوتين بسيطتين فقط ، ستكون بمثابة دليل على ذلك بالنسبة لك.
من المهم أن تفهم تمامًا منصبك الجديد وتفردك وأهميتك. بعد كل شيء ، كل ما قمت به مؤخرًا ، لم تفعله إلا من أجل نفسك ومن أجل مصلحتك.
- امسح الماضي تمامًا من أفكارك.
- شارك في المشاركة كجولة جديدة ستأخذك إلى مستوى جديد في تحسين الذات وتحقيق الانسجام والسعادة.
- افهم أن الفشل على جبهة الحب ليس أسوأ خسارة في الحياة ، فالشيء الرئيسي هو ألا تفقد نفسك.
- لخص واستنتج الدرس الذي تعلمته منه العلاقة السابقة. عندما فعلت الشيء الصحيح ، وأين ، ربما ليس تمامًا. سيساعد هذا في تجنب مثل هذه الأخطاء في المستقبل ، لأن الخبرة هي مساعد ومستشار لا يقدر بثمن سيساعدك على حفظ المشاعر الجديدة والحب الجديد.
والآن يمكنك أخيرًا الإجابة على سؤال كيف تنسى أحد أفراد أسرتك إلى الأبد.
والمرحلة الأخيرة من برنامجنا "كيف تنسى من تحب بعد الفراق" جديدة افتح نفسك على العالمواكتشف العالم بنفسك:
من المستحيل تحديد المدة التي ستستغرقها عملية النسيان التام لأحبائك السابقين. يعتمد على العديد من الظروف:
- من الخصائص الفرديةشخصيتك؛
- على مدة العلاقة ؛
- من عدد من العوامل الخارجية.
في علم النفس الحديث ، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للأسئلة علاقات شخصية. لكن ليس من الضروري على الإطلاق إعادة قراءة مجلدات كاملة أو أطروحات علمية من أجل إيجاد القوة والشجاعة للتخلي عن أحد الأحباء دون ألم. علماء النفس المحترفين لديهم عدد من نصيحة عمليةمن شأنها أن تساعدك في هذا.
- اقطعوا المحبوب السابق من حياتك كأنه غير موجود وغير موجود. هذا هو الأول والأكثر نصيحة مهمةعلماء النفس ، كيف تنسى أحبائك إلى الأبد.
مباشرة بعد الانفصال ، تحتاج إلى التخلي تمامًا ودون قيد أو شرط عن الماضي. تجنب كل اتصالمع صديق سابق: في الحياة ، على الهاتف ، على الإنترنت ، إلخ. تجنب الأماكن التي زرتها معًا. لا تبدي أي اهتمام بحياته: أين هو الآن ومع من. الشيء الرئيسي هو اللامبالاة الكاملة.
- لا يمكنك لوم نفسك أو شريكك على الانفصال عن أحد أفراد أسرته.
ما حدث حدث. لا توبيخ نفسك أو منه. فقط حدد الأخطاء التي ارتكبتها حتى لا تكررها مرة أخرى مع شخص آخر. يمكن أن تكون مكتوبة تحليل الأخطاءعلى ورقة. الشيء الرئيسي هو أن تكون صادقًا مع نفسك.
- ندرك أن كل شيء في العالم عابر ، ولا شيء يدوم إلى الأبد. الجميع وكل شيء عرضة للتغيير ، وأنت لست استثناء.
في علم النفس ، هناك شيء مثل "فخ العقل". في حالتنا ، الفخ هو فكرة أن علاقتك يجب أن تستمر إلى الأبد. ليس هذا هو الحال: كل شيء له بدايته ونهايته.
- راجع تقييمك لشخصيتك وخصائصها.
في كثير من الأحيان ، بعد الانفصال عن أحد أفراد أسرتك ، تشعر "بالدونية": الجميع من حولك سعداء ، لكنني وحدي ، ليس لدي رفيقة روحية ، ربما أكون أسوأ منهم في شيء ما. تخلص من هذه الأفكار بعيدًا. راجع صفاتك الشخصية وتأكد مرة أخرى من مدى الاكتفاء الذاتي و شخصية واثقة من نفسهاسواء كان لديك شخص مهم أم لا. أحب نفسك وعزز احترامك لذاتك. استمتع بالحياة باكتشاف نفسك جديدًا.
- ابدأ الحياة من صفحة جديدة - فقط عالم جديد وأشخاص جدد فيه.
قم بأسلوب حياة نشط ، وقم بزيارة الأماكن العامة في كثير من الأحيان ، والسفر ، وممارسة الرياضة. أدرك ما طالما حلمت به ، ولكن لم يكن هناك وقت كافٍ لتحقيق المطلوب. كوّن معارف جديدة. عش حياة كاملة نابضة بالحياة. تذكر أن أي فجوة هي دافع لخطوة جديدة ، إنها كذلك آفاق وفرص جديدة. لا تحبس نفسك واكتشف العالم الجميل بكل تنوعه.
- اسمح لنفسك أن تكون مع أفضل شريك.
من التناقض كما يبدو ، لا يرغب الناس في كثير من الأحيان في أن يكونوا مع أفضل شريك بإرادتهم الحرة. أنت معتاد على العلاقات طويلة الأمد مع شخص معين ولا يمكنك تخيل حياة أخرى: "أنا أحبه ، لا أريد أن يكون أفضل بالنسبة لي وحدي ، فليكن أفضل لكلينا معًا". في علم النفس ، تعتبر هذه الظاهرة عادة للتخلص منها. اعلم أنه يمكنك أن تكون مع أفضل شخصويستحقها. إن التخلي عن من تحب ، ونسيان حبك الأعمى بلا مقابل ليس ممكنًا فحسب ، بل ضروريًا.
ما لا يجب فعله بعد الانفصال عن أحد أفراد أسرته
لذلك توصلنا إلى مسألة كيفية التخلي عن أحد الأحباء ، ما هو الموصى به للقيام بذلك. الآن يجدر الانتباه إلى تلك الأشياء التي لا يمكن القيام بها:
نتمنى بصدق أن تسهل النصائح المذكورة أعلاه تحمل ألم الفراق مع من تحب من أجل مداواة الجروح العاطفية. إذا اتبعتهم ، فستتمكن من استعادة طاقتك الحيوية بسرعة ، وبدء علاقات جديدة وبدء حياة جديدة من الصفر.
