คำพูดมีพลังมหาศาลและทุกสิ่งที่เราพูดสามารถส่งผลต่อชีวิตเราได้ ในบทความคุณจะพบวลีที่นักจิตวิทยาไม่แนะนำให้ใช้เนื่องจากมีผลกระทบด้านลบต่อชีวิตของเรา

ผู้ที่มีพลังพิเศษทั้งใน "Battle of Psychics" และในโครงการ "Psychics are Investigating" เตือนมากกว่าหนึ่งครั้งเกี่ยวกับพลังวิเศษของคำพูดที่เราพูดเอง

“ทำไมจักรวาลไม่ได้ยินฉัน” - มีค่าควรและ คนดีคร่ำครวญถึงความล้มเหลวอย่างต่อเนื่อง อันที่จริง พลังที่สูงกว่าเพียงแค่ฟังคำพูดอย่างระมัดระวังและพยายามเติมเต็มความปรารถนาทั้งหมด ดังนั้น เพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยอย่างสิ้นเชิง บางครั้งก็เพียงพอที่จะพูดวลีที่มองโลกในแง่ดีและยืนยันชีวิตได้ ในขณะเดียวกันก็มีสำนวนที่ดีกว่าที่จะลืมและไม่ใช้เลย

“ฉันก็ไม่รู้เหมือนกัน”

จักรวาลรับฟังสิ่งที่พูดออกมาดัง ๆ ก่อน ประการที่สอง - ต่อความคิดที่มีกรอบในความปรารถนาเฉพาะ แต่ไม่สามารถอ่านและถอดรหัสจิตใต้สำนึกได้ “คุณต้องการที่จะเปลี่ยนงานที่ไม่มีใครรักของคุณ? รับตำแหน่งสูงหรือความรู้ใหม่ หาคนที่มีใจเดียวกัน?” - ต่อหน้าญาติหรือเพื่อนของคุณจักรวาลขอคำชี้แจง ซึ่งเขาได้รับคำตอบที่ไม่สามารถเข้าใจได้: "ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำ" ถ้าไม่รู้จะมีเซอร์ไพรส์! และความประหลาดใจของโชคชะตาโชคไม่ดีที่ไม่ค่อยน่าพอใจ ด้วยเหตุนี้ แทนที่จะปรับปรุงสถานการณ์ เรากลับพบปัญหาเพิ่มเติม

หากคุณไม่พอใจกับแง่มุมใด ๆ ในชีวิตของคุณ เมื่อพูดถึงเรื่องนี้ อย่าลืมพูดถึงสิ่งที่ต้องเกิดขึ้นอย่างแน่นอนเพื่อแก้ไขปัญหาต่างๆ

"ฉันทำไม่ได้"

ขาดความรู้จึงไม่สามารถทำงานที่ยากได้ แต่ถ้าเกิดมีผู้เชี่ยวชาญอยู่ใกล้ ๆ พร้อมที่จะให้คำแนะนำ? เวลาว่างไม่เพียงพอหมายความว่าคุณจะไม่สามารถพบเพื่อนได้ จะเป็นอย่างไรถ้าเจ้านายเลิกงานเร็ว? รายการสถานการณ์และสถานการณ์ดังกล่าวสามารถดำเนินต่อไปได้เรื่อย ๆ สาระสำคัญเหมือนกัน - ทุกอย่างเป็นไปได้หากโชคอยู่เคียงข้างคุณ สิ่งสำคัญคืออย่าทำให้เธอกลัวด้วยวลี "ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จ" ของเธอ ผลกระทบด้านลบฉันสังเกตระหว่างเรียน เพื่อนร่วมชั้นของฉันที่เตรียมตัวสอบอย่างสมบูรณ์แบบ มักจะพูดว่า: “ฉันสอบไม่ผ่าน คะแนนจะแย่” เมื่อพวกเขายอมรับในภายหลัง พวกเขาพูดคำเหล่านี้เพื่อไม่ให้ซวย และผลลัพธ์กลับกลายเป็นตรงกันข้าม เรตติ้งออกมาต่ำกว่าที่คาดไว้ด้วยเหตุผลหลายสิบประการ ซึ่งมักจะเขียนแทนด้วยวลี "โชคร้าย" แต่หลังจากคำว่า "ฉันจะพยายามทำมัน" โชคอยู่ไม่นานและตั๋วที่ถูกต้องหลุดออกมาเสมอ เทคนิคนี้ใช้ได้ผลดีในทุกสถานการณ์ในชีวิต

“ฉันต้องการปัญหาของคุณ”

เมื่อเพื่อนถูกทรมานด้วยการเลือกระหว่างขนมิงค์กับขนสุนัขจิ้งจอก หรือบ่นว่าอากาศทะเลชื้นเกินไป ใครๆ ก็อยากจะอุทานว่า “ฉันอยากมีปัญหาของคุณ!” อย่าลังเล - หลังจากคำพูดเหล่านี้คุณจะได้รับปัญหาของเธออย่างแน่นอน แต่สิ่งเหล่านี้จะไม่ใช่ความกังวลที่น่าพึงพอใจที่แจ้งให้คุณพูดอย่างประมาท ชีวิตของคนอื่นที่ดูเหมือนในอุดมคติอาจเต็มไปด้วยช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ที่ซ่อนอยู่มากมาย เช่น ความขัดแย้งกับญาติ ปัญหาเกี่ยวกับคนที่คุณรัก หรือในทางกลับกัน คู่สมรสที่ไม่ได้รัก ความฝันและความทะเยอทะยานที่ไม่บรรลุผล สุขภาพไม่ดี เพื่อไม่ให้มีประสบการณ์ทั้งหมดนี้ด้วยตัวเอง เป็นการดีกว่าที่จะตอบ: "ฉันจะเอาตัวมิงค์ และไปปารีส! ขอให้จักรวาลเติมเต็มความปรารถนาของคุณ!

“อย่าไปหามัน”

กล่าวอีกนัยหนึ่ง - อย่าลังเล! ไม่สำคัญว่าจะเป็นกระโดดร่มชูชีพหรือความเลวทรามทรยศหักหลัง โชคชะตาจะทำทุกอย่างเพื่อให้คุณปฏิเสธคำพูดเหล่านี้ และส่วนใหญ่บทเรียนจะโหดร้าย! ด้วยวิธีนี้จักรวาลพิสูจน์อีกครั้งว่าบุคคลไม่สามารถควบคุมเหตุการณ์ทั้งหมดในชีวิตของเขาได้ พยายามจัดหมวดหมู่ให้น้อยลง ย้ำเสมอว่าคิดอย่างนั้นใน ช่วงเวลานี้และอธิบายว่าคุณมีมุมมองนี้ด้วยเหตุผลที่เฉพาะเจาะจงมาก

“ฉันไม่ได้สวยสักหน่อย”

ความงามภายนอกเป็นเพียงการรับรู้ของบุคคลโดยบุคคลอื่น และไม่ได้ขึ้นอยู่กับลักษณะใบหน้าหรือสัดส่วนของรูปร่าง พูดออกมาดัง ๆ : "ฉันน่าเกลียด" หรือวลีที่มีความหมายคล้ายกัน คุณบอกจักรวาลว่าการรับรู้ดังกล่าวเหมาะสมกับคุณอย่างสมบูรณ์ ด้วยเหตุนี้ ไม่ว่ารูปร่างหน้าตาของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไร คนอื่นจะยังเห็นแต่ผู้หญิงที่น่าเกลียดอยู่ข้างหน้าพวกเขาเท่านั้น อย่างไรก็ตาม หากคุณร้องเพลงสรรเสริญความงามของตัวเองในทุกมุม จะไม่เพิ่มความน่าดึงดูดใจเช่นกัน ลองคิดดูว่าทำไมตอนนี้คุณถึงอยากลดน้ำหนัก ปลูกเล็บ หรือแม้แต่ทำศัลยกรรมพลาสติก? คุณใฝ่ฝันที่จะเป็นผู้ชายที่มีเสน่ห์ กระตุ้นความเห็นอกเห็นใจของผู้อื่น หรือดูเก๋ไก๋ในชุดใหม่หรือไม่? จากนั้นในการสนทนากับคนที่คุณรักแทนที่จะบ่นเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณให้พูดความปรารถนานี้ออกมาและมันจะเป็นจริงอย่างแน่นอน!

คำพูดมีพลังอันยิ่งใหญ่ - คำพูดนั้นเป็นรูปธรรมแม้ว่าอาจไม่สังเกตเห็นได้ในทันที

พลังของคำ

ทุกวันนี้ไม่มีใครโต้แย้งกับความจริงที่ว่าคำพูดมีพลังมหาศาล

พวกเขาเป็นรูปธรรมแม้ว่าจะไม่สังเกตเห็นได้ในทันที จนถึงปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษารายละเอียดและนำเสนอหลักฐานที่แสดงถึงพลังของคำพูดของเรา .

มีสาขาวิทยาศาสตร์ทั้งหมดที่ยังคงสำรวจอิทธิพลของคำเช่น พันธุศาสตร์คลื่น ซึ่งเสนอการรักษาโรคร้ายแรงด้วยเสียง

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเฝ้าดูสิ่งที่เราพูดเพื่อช่วยชีวิตเราจากปัญหามากมาย

มาดูวลียอดนิยมที่ผู้คนมักพูดกันโดยไม่ได้คิดว่าจะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไร:

1. "ฉันทำไม่ได้!"

แต่ละคนมักใช้วลีนี้เมื่อต้องการปฏิเสธที่จะช่วยเหลือใครบางคน ในแง่หนึ่งสิ่งนี้ถูกต้องเพราะคุณต้องสามารถปฏิเสธผู้คนได้ แต่คุณสามารถทำได้แตกต่างออกไป

เริ่มพูดว่า "ฉันทำไม่ได้!" - "ฉันจะไม่ทำมัน". เมื่อบุคคลมักใช้วลีที่ประกาศความอ่อนแอของเขา วลีนั้นจะตกตะกอนในจิตใต้สำนึกและกีดกันบุคคลที่มีพลังงาน "ฉันไม่สามารถ!" เป็นวลีที่หมายถึงความอ่อนแอ ขาดพละกำลัง ความรู้หากบุคคลสามารถทำอะไรบางอย่างได้ แต่ไม่สะดวกสำหรับเขา คุณต้องพูดอย่างนั้น

หากบุคคลไม่ต้องการก็ควรพูด ที่ไปที่วลี "ฉันทำไม่ได้!" มีผลร้ายแรงและกีดกันบุคคลที่มีอำนาจ

2. "ฉันตกใจ!"

อีกสำนวนที่หลายๆ คนชื่นชอบ แต่ถ้าคนเข้าใจ มูลค่าที่แท้จริงวลีนี้พวกเขาจะไม่ใช้มันในชีวิตประจำวัน เริ่มจากสิ่งที่ช็อก

ดังนั้นการช็อกจึงเป็นกระบวนการทางพยาธิวิทยาที่ซับซ้อนซึ่งก่อให้เกิดการละเมิดการทำงานที่สำคัญของร่างกายอย่างรุนแรง

มีอยู่ ประเภทต่างๆตกใจอย่างรุนแรง แต่ล้วนบ่งบอกถึงสภาพร่างกายที่ย่ำแย่ทุกเซลล์ในร่างกายของเรามีปฏิกิริยาในทางลบต่อข้อความเสียงดังกล่าว ดังนั้น หากบุคคลต้องการรักษาสุขภาพและประสิทธิภาพการทำงาน จะเป็นการดีกว่าถ้าจะแสดงความประหลาดใจของเขาออกมาอีกนัยหนึ่ง

3. “ฉันจะไม่…”

ในสถานการณ์ต่าง ๆ ความต่อเนื่องของวลีนี้แตกต่างกัน แต่ข้อความที่เป็นหมวดหมู่ดังกล่าวมักจะปิดกั้นการเคลื่อนไหวของบุคคลไปข้างหน้าเมื่อเราสัญญาว่าจะไม่ทำสิ่งใดอีกเมื่อเราแสดงอารมณ์ออกมาอย่างโจ่งแจ้ง เรามักจะไม่เข้าใจถึงความลึกซึ้งของวลีนี้อย่างเต็มที่ โดยธรรมชาติแล้ว อารมณ์จะผ่านไป และเรากลับสู่การกระทำตามปกติ แต่ทุกอย่างไม่ได้เป็นไปอย่างราบรื่น ตัวอย่างเช่น เมื่อเราพูดออกมาดังๆ “ฉันจะไม่เชื่อใจใครอีกแล้ว!” เวลาผ่านไปและเราลืมมันไป แต่การสร้างความไว้วางใจนั้นยากกว่ามาก

4. "ฉันมีความสุขมาก!"

หรือ "ฉันมีความสุขมาก!" เหล่านี้เป็นวลีที่มีข้อความเชิงลบ ความสยองขวัญเข้ากันไม่ได้กับความรู้สึกสนุกสนานและความสุขการแสดงออกของความสยองขวัญทำให้สภาวะทางอารมณ์ของเราไม่มั่นคงและดึงดูดความทุกข์เข้ามาในชีวิตของเรา เป็นการดีที่สุดที่จะข้ามวลีเหล่านี้ออกจากคำศัพท์ของคุณ มีคำในภาษาต่างๆ เพียงพอที่จะแสดงความรู้สึกของคุณได้ชัดเจนที่สุด

5. "ฉันไม่มีเงิน!"

อีกประการหนึ่ง เราเคยชินกับการแสดงออกในลักษณะนี้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจข้อความพลังงานที่วลีนี้มีอยู่ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า .ของเราสมองทำงานเกินขีดจำกัดของเวลา และการออกเสียงวลีดังกล่าวบ่อยครั้งจะช่วยโปรแกรมความคิดของคุณในเรื่องความยากจน

แทนที่จะพูดถึงการขาดเงิน ให้พูดถึงความจริงที่ว่าปัจจุบันคุณไม่สามารถซื้อสิ่งนี้หรือการซื้อนั้นได้ หลายอย่างขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่ที่ดีทางการเงินของเรา ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องทำลายความสำเร็จของคุณในพื้นที่นี้ด้วยวลีทำลายล้าง

6. "ฉันตกเป็นเหยื่อของพฤติการณ์!"

บ่อยครั้งที่ผู้คนพยายามหาเหตุผลให้ตัวเองกับผู้อื่นและพูดวลีดังกล่าว อันที่จริง เจตคติดังกล่าวทำให้จิตใต้สำนึกของเราพ่ายแพ้ คุณไม่ใช่เหยื่อ แม้ว่าคุณจะไม่ได้โชคดีในบางครั้ง

หากคุณไม่ต้องการที่จะอยู่ในความพ่ายแพ้ คุณต้องนำวลีนั้นออกจากคำศัพท์ของคุณและแทนที่ด้วยคำที่เป็นบวกมากขึ้น นอกจากนี้ วลีดังกล่าวอาจส่งผลเสียต่อชื่อเสียงและความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น เพราะมันแสดงให้คุณเห็นว่าคุณเป็นคนที่ไม่รับผิดชอบ

7. "ฉันป่วยมาก"

ปัญหาสุขภาพเกิดขึ้นในชีวิตของทุกคน แต่อยู่ในอำนาจของเราที่จะเรียนรู้วิธีตอบสนองต่อพวกเขาในลักษณะที่จะกำจัดพวกเขาโดยเร็วที่สุด การคิดเชิงบวกและวลีที่ถูกต้องจะปลดปล่อยพลังงานที่นำความสงบเรียบร้อยมาสู่ร่างกายของเราในระดับเซลล์

ทุกวันนี้ ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำส่วนใหญ่ในสาขาการแพทย์รู้ดีว่าทัศนคติของบุคคลมีความสำคัญต่อชัยชนะอย่างรวดเร็วเหนือโรคนี้เพียงใด เมื่อคุณพูดวลีดังกล่าว คุณจะยิ่งทำให้กระบวนการทางพยาธิวิทยาที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณรุนแรงขึ้นเท่านั้น

อย่าพูดคำเชิงลบเกี่ยวกับร่างกายของคุณ แต่ให้พูด ฝึกการยืนยันการรักษา - จะช่วยในกระบวนการบำบัดรักษาที่ตีพิมพ์

ปรับปรุงโครงการสำคัญเป็นครั้งที่สาม? ไม่สามารถคิดออกว่ามีอะไรอยู่ในหนังสือเรียน? ตัดสินใจที่จะเรียนรู้ Python แต่หัวของคุณหมุนจากข้อมูลใหม่หรือไม่? ในช่วงเวลาดังกล่าว เป็นเรื่องง่ายที่จะสงสัยในความสามารถทางปัญญาของตนเองและให้รางวัลตัวเองด้วยถ้อยคำที่ไม่เหมาะสม

แต่แทนที่จะดุตัวเอง ให้ลองใช้วลีที่สุภาพกว่านี้ ตัวอย่างเช่น “ฉันมีจุดแข็งและจุดอ่อน การเขียนโปรแกรมเป็นเรื่องยากจริงๆ เราจะต้องใช้เวลาและความพยายามมากขึ้น”
มิฉะนั้น เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะโน้มน้าวตัวเองจริงๆ ว่าคุณไม่ฉลาด และตัดเส้นทางของคุณไปสู่โครงการที่น่าสนใจและความรู้ใหม่

2. “ฉันแพ้! ฉันทำอะไรไม่ได้"

เรามักจะพูดแบบนี้เมื่อเราเหนื่อยและโลกก็ดูมืดมนมาก ในช่วงเวลาดังกล่าว สิ่งเล็กน้อยสุดท้ายก็เพียงพอที่จะยกมือของคุณและอุทาน: “ทำไมฉันถึงโชคร้ายอยู่เสมอ!”

อย่างไรก็ตาม นี่เป็นวลีทั่วไปและจัดหมวดหมู่ และมักจะไม่มีข้อเท็จจริงที่สำคัญอยู่เบื้องหลัง

พยายามแทนที่นิพจน์ดังกล่าวด้วยตัวเลือกที่เป็นกลางมากขึ้น: “ใช่ ชีวิตของฉันมีทั้งขึ้นและลง แต่ฉันทำเท่าที่ฉันจะทำได้ และดีที่สุดเท่าที่ฉันจะทำได้ในตอนนี้”

3. "ฉันเองที่ต้องตำหนิทุกอย่าง"

บางครั้งเราพยายามผลักดันความรับผิดชอบให้ผู้อื่น และบางครั้งเราก็ตกอยู่ในสถานการณ์สุดโต่งและเริ่มโทษตัวเองสำหรับตัวเราเอง และปัญหาของผู้อื่นในขณะเดียวกัน สิ่งนี้ไม่สร้างสรรค์และอาจทำลายอารมณ์และแรงจูงใจของคุณเป็นเวลานาน ลองพูดว่า “ฉันมีบทบาทในสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ฉันมีไว้เพื่อการกระทำและการตัดสินใจของฉันเท่านั้น ไม่ใช่เพื่อสถานการณ์โดยรวม

4. “พวกเขาคงคิดว่าฉัน…”

โอ้ นี่คือความเข้าใจผิดชั่วนิรันดร์ของเรา - ให้ถือว่าตัวเราเป็นศูนย์กลางของจักรวาล และคิดว่าทุกคนที่อยู่รอบๆ กังวลอย่างมากเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของเรา สิ่งที่เราพูดและทำ แน่นอน ทั้งหมดนี้มาจากความสงสัยในตนเอง อันที่จริงแล้ว เราถือว่าความคิดของเรามีต่อผู้อื่น

นั่นคือไม่ใช่เพื่อนร่วมชั้นของคุณในการรวมตัวของผู้สำเร็จการศึกษาที่คิดว่าคุณเป็นผู้แพ้ แต่คุณคิดว่าตัวเองเป็นเช่นนั้น

และแม้ว่าคนแปลกหน้าบางคนจะไม่กระตือรือร้นเกี่ยวกับคุณจริงๆ แต่ก็ไม่ได้มีความหมายอะไรเลย ดังนั้นแทนที่การรบกวน “พวกเขาคิดว่าฉัน…” ด้วยถ้อยคำนี้: “พวกเขาสามารถคิดอะไรก็ได้ที่พวกเขาต้องการ มันเป็นสิทธิ์ของพวกเขา แต่ความคิดเห็นของพวกเขาเป็นเพียงความคิดเห็นเท่านั้น มันไม่ได้บอกอะไรเกี่ยวกับฉันเลย”

5. "ฉันขี้เกียจและผัดวันประกันพรุ่ง"

มันเกิดขึ้นกับทุกคน: ฉันจะไปทำงาน ฉันใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหาข้อมูลสำคัญ ลิงก์หลังจากลิงก์ - และตอนนี้ผ่านไปสามชั่วโมงแล้ว และคุณกำลังอ่านเกี่ยวกับการทำศัลยกรรมพลาสติกของ Kim Kardashian หรือดู สารคดีเกี่ยวกับปลาไหล

หลังจากนั้นความผิดจะตกอยู่ที่ใครก็ตาม: เป็นอย่างไรบ้างฉันควรจะทำสิ่งที่มีประโยชน์ แต่แทน ... ฉันขี้เกียจ น่าเบื่อและเฉยเมย ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จอะไรเลย เฉพาะที่นี่เท่านั้นจากการตั้งค่าสถานะตนเองเช่นนี้ไม่มีใครจะดีขึ้น

เป็นความรู้สึกผิดที่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ต้องยืดเยื้อ เราเสียเวลาแล้วโทษตัวเองและเชื่อว่าวันนี้ได้ถูกทำลายไปแล้วและมันไม่มีประโยชน์ที่จะลงมือทำธุรกิจ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะแทนที่ข้อความที่ไม่สร้างสรรค์ด้วยคำพูดเช่น "วันนี้เป็นเพียงวันที่ฉันต้องการพักผ่อน แล้วพรุ่งนี้ฉันจะชดเชยเวลาที่เสียไป”

6. “ฉันจะไม่ทำสำเร็จ!”

ทุกคนล้วนฝันถึงอนาคตที่สดใส สดใส และสะดวกสบาย แต่การเชื่อในสิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความล้มเหลวกำลังหลั่งไหลเข้ามาจากทุกทิศทุกทาง ความคิดที่เสื่อมโทรมเริ่มเข้ามาในหัวของฉันทันที: “ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จอะไรเลย ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จในสิ่งใด และฉันจะตายด้วยความยากจน”

โอกาสที่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นจะสูงขึ้นมากหากคุณยังคงตำหนิตัวเอง

นักวิทยาศาสตร์ถึงขนาด ผลของการฝึกพูดด้วยตนเองต่อความวิตกกังวลในการแข่งขัน การรับรู้ความสามารถของตนเอง ทักษะการคิด และการแสดง: การศึกษาการแทรกแซงกับนักกีฬารุ่นเยาว์นักกีฬา 117 คน แต่ละคนได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการสนทนาภายใน ผู้เข้าร่วมบางคนให้คำแนะนำที่ไม่มีอารมณ์ แต่อย่างใด นักกีฬาจากกลุ่มที่สองพยายามกระตุ้นตัวเอง กลุ่มที่สามยกย่องตนเอง กลุ่มที่สี่ดุและข่มขู่ ตัวชี้วัดไม่ได้แตกต่างกันมากนัก แต่นักกีฬาจากครั้งแรก สามกลุ่มอย่างไรก็ตาม มีผลการแข่งขันกีฬาที่สูงขึ้นและมีความมั่นใจในตนเองมากกว่าผู้ที่วิพากษ์วิจารณ์ตนเอง

หากคุณต้องการสิ้นหวังและสงสัยในตัวเองจริงๆ คุณสามารถทำได้ในรูปแบบที่อ่อนโยนกว่านั้น: “ใช่ ฉันเข้าใจว่าฉันสามารถล้มเหลวได้ แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลที่จะไม่ลอง ไม่ว่าในกรณีใด ฉันจะนำประสบการณ์อันมีค่าจากเรื่องนี้ไป

7. “ฉันพลาดโอกาสนี้ไป! แต่ฉันสามารถลองสักหน่อย!”

รายได้ที่น่าประทับใจ ข้อเสนอที่น่าสนใจ และคนรู้จักที่มีประโยชน์บางครั้งลอยไปจากเรา บางครั้งเราต้องโทษตัวเองในเรื่องนี้ และบางครั้งก็เป็นสถานการณ์ แต่ก่อนที่คุณจะจมดิ่งลงไปในความเสียใจ จำไว้ว่าความล้มเหลวเกิดขึ้นได้กับทุกคนอย่างแน่นอน

ดังนั้น ก่อนที่คุณจะถอนหายใจเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพลาดไปและทรมานตัวเอง ให้พยายามแสดงความคิดนี้ในวิธีที่ต่างออกไป: “ฉันไม่ประสบความสำเร็จที่นี่ ดังนั้นฉันจะเสียใจเล็กน้อยจากนั้นฉันจะวิเคราะห์ความผิดพลาดของฉันและจัดการกับมัน” และคุณยังจำสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณได้เนื่องจาก "ความล้มเหลว" ตัวอย่างเช่น หากคุณถูกจ้างโดยงานในฝัน คุณจะไม่ได้งานในบริษัทเล็กๆ และไปพบกับเนื้อคู่ของคุณที่นั่น

8. “พวกเขาประสบความสำเร็จเสมอ ไม่เหมือนที่ฉันมี…”

ฉันสงสัยว่ามีอย่างน้อยหนึ่งคนในโลกที่ไม่เคยเปรียบเทียบกับคนอื่นตั้งแต่วัยเด็ก?

Petya กินข้าวต้มแล้ว แต่คุณยังไม่ได้ Masha ได้ห้า และคุณได้สาม เพื่อนร่วมชั้นของคุณทั้งหมดแต่งงานแล้ว และคุณจะนั่งคนเดียว

แน่นอนว่าเราเคยชินกับความจริงที่ว่ามี Masha และ Petya อยู่รอบ ๆ ตัวซึ่งดีกว่าเรา และเราเปรียบเทียบตนเองกับพวกเขาอย่างไม่ลดละโดยหวังว่าเราจะไม่ด้อยกว่าพวกเขาในสิ่งใด และแน่นอน เรามักจะสูญเสียการเปรียบเทียบ เพราะหญ้าของใครบางคนจะกลายเป็นสีเขียวขึ้นอย่างแน่นอน

แทนที่จะอิจฉาคนอื่นและด่าตัวเองอย่างเลวทราม ให้มองสถานการณ์ในมุมที่ต่างออกไป: “เขาทำได้ดี และนี่คือสิ่งที่เขาคิดขึ้นมา ฉันมีอะไรมากมายให้เรียนรู้จากเขา” มีความสำเร็จ เงิน และความรักเพียงพอสำหรับเราแต่ละคน

ตัวอย่างวิธีการแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก ด้วยตัวเลือกความคิดเห็นและการแก้ไข

จิตใจของเรามีการสนทนาภายในอยู่ตลอดเวลา เราพูดกับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้ สิ่งที่เกิดขึ้นในอดีต และสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต บทสนทนาภายในส่งผลต่ออารมณ์ การรับรู้ และทัศนคติของเราโดยทั่วไป

แต่ถ้าการเสวนาภายในเป็นไปในเชิงลบ ก็อาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ได้ เพราะความคิดและความรู้สึกของเรามีอิทธิพลต่อการกระทำของเรา ก่อนอื่น ให้กำหนดลักษณะการสนทนาของคุณกับตัวเอง จากนั้นคุณสามารถเริ่มสร้างการพูดกับตัวเองในเชิงบวกที่จะปรับปรุงชีวิตของคุณ

สมมติว่าคุณติดขัดในการจราจรระหว่างทางไปทำงาน ปฏิกิริยาแรกของคุณต่อความโกรธนี้คืออะไร? บางอย่างเช่น: “คุณบ้าหรือเปล่า? คุณซื้อสิทธิ์หรือไม่? ดูสิ ช่างเป็นเพื่อนที่ดีจริงๆ - เขาเขียน SMS ขณะขับรถ! ... นี่ นายเกือบฆ่าพวกเราเลยนะ! ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นเสมอเมื่อฉันมาสาย มันทำให้ฉันโกรธได้อย่างไร! ฉันจะมาสายอีกแล้ว… เฮ้ เพื่อน เธอรู้ไหมว่าสัญญาณไฟเลี้ยวคืออะไร!…” – ไปเรื่อยๆ จนเลือดเริ่มเดือดในเส้นเลือด

การปฏิเสธสามารถกินได้เอง และด้วยอารมณ์นี้คุณจึงไปทำงาน! คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคนอื่นจะดึงความโกรธและการระคายเคืองจากคุณ สิ่งนี้จะส่งผลต่อคุณภาพงานและประสิทธิภาพการทำงานของคุณ เพราะคุณยังคงติดอยู่ในการจราจรอย่างกระฉับกระเฉงและอารมณ์ ไม่ได้อยู่ที่ทำงาน...

ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของวิธีแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก ด้วยตัวเลือกความคิดเห็นและการแก้ไข:

1. “บางทีฉันอาจจะไม่พลาดงานนี้ ฉันรู้ว่าฉันจะไม่สนุกที่นั่น”
   คุณจะรู้ได้อย่างไร? ยังไงซะ งานนี้ก็ยังไม่เกิดขึ้น! แทนที่วลีด้วย "This is going to be fun" แล้วอารมณ์ของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง
2. เมื่อคุณได้รับคำชมว่าทำได้ดี คุณพูดว่า "โอ้ ไม่มีอะไรหรอก"
   หากคุณได้รับคำชม แสดงว่างานของคุณได้รับการชื่นชม แล้วทำไมไม่ชื่นชมตัวเองล่ะ! เป็นการดีกว่าที่จะพูดว่า "ขอบคุณ!"
3. “ฉันจะไม่มีวันสูญเสีย 5 กิโลกรัมสุดท้ายเหล่านั้น!”
   เมื่อคุณจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง คุณก็จะกลายเป็นจริงและดึงดูดสิ่งนั้นเข้ามาในชีวิตของคุณ เปลี่ยนข้อความเชิงลบนี้เป็น "น้ำหนักของฉันสมบูรณ์แบบ" และจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณต้องการดึงดูดเข้ามาในชีวิต ไม่ใช่สิ่งที่คุณไม่ต้องการ
4. "มันไม่ยุติธรรม!"
   ชีวิตไม่ได้ตรงกับความคิดในอุดมคติของคุณเสมอไปว่าควรเป็นอย่างไร ผ่อนคลายและยอมรับทุกอย่างตามที่เป็นอยู่ เปลี่ยนสิ่งที่เปลี่ยนได้ และยอมรับสิ่งที่เปลี่ยนไม่ได้
5. “สิ่งสำคัญคือชัยชนะ”
   การคิดแบบไร้เหตุผลจะขัดขวางไม่ให้คุณเพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้น จากการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่
6. “เขารำคาญฉัน!”
   เลขที่ เขาทำสิ่งที่คุณต้องการตอบโต้ด้วยความโกรธ ไม่มีใครสามารถบอกคุณได้ว่าจะรู้สึกอย่างไรหรือโต้ตอบอย่างไร!
7. "ผมโกรธมาก!"
   เลขที่ คุณเป็นคนมีอารมณ์ด้านลบ คุณไม่ใช่ความรู้สึกของคุณ และคุณไม่ใช่คนชั่ว
8. “ฉันทนไม่ได้ถ้าเธอทิ้งฉันไป!”
   การเลิกราเป็นเรื่องยาก แต่คุณสามารถผ่านมันไปได้ ยิ่งไปกว่านั้น การเลิกราอาจส่งผลดีต่อคุณ อย่าพูดเกินจริงขนาดของโศกนาฏกรรม ลองนึกภาพดีกว่าว่าการขึ้น ๆ ลง ๆ จะเป็นอย่างไรหลังจากการล่มสลายชั่วคราวนี้
9. “ฉันเรียนไม่เก่ง”
   ลักษณะทั่วไปดังกล่าวไม่แข็งแรง ด้วยข้อความดังกล่าว คุณจำกัดตัวเองอย่างมาก! มองข้อบกพร่องที่แท้จริงและรับรู้ของคุณเป็นโอกาสในการเติบโต: “ฉันกำลังได้รับทักษะใน…”
10. “โอ้พระเจ้า ซุปเค็มเกินไป! มื้อเที่ยงพังไปหมดแล้ว!”
    อย่างจริงจัง? แล้วจานที่เหลือล่ะ? อาหารเย็นทั้งมื้อเป็นหายนะจากการทำอาหารหรือคุณเพิ่งมีปัญหากับซุปหรือไม่?
11. “ฉันไม่สามารถมีความสัมพันธ์แบบปกติได้เพราะฉันถูกทารุณกรรมตอนเป็นเด็ก”
    คุณพูดเกินจริงความหมายของอดีต มันนานมาแล้ว ใช่ มันส่งผลกระทบต่อคุณ แต่คุณไม่ได้อยู่ในสถานการณ์นั้นอีกต่อไป และการเยียวยาบาดแผลในอดีตก็เป็นเรื่องที่คุณเลือกเอง
12. “ความจริงที่ว่าลูก ๆ ของฉันเรียนไม่เก่งเป็นความผิดของฉันโดยสิ้นเชิง”
    ไม่มันไม่ใช่. แต่สิ่งที่เกี่ยวกับความรับผิดชอบของพวกเขาสำหรับการกระทำของพวกเขา? ในฐานะผู้ปกครอง คุณต้องแนะนำ ฝึกฝน และช่วยให้บุตรหลานของคุณได้รับทักษะที่จำเป็น แต่ความรับผิดชอบหลักสำหรับความสำเร็จในโรงเรียนและกิจกรรมอื่น ๆ อยู่ที่พวกเขา
13. “จะไม่มีใครรักฉันเลย”
    ไม่เคย? ลักษณะทั่วไปที่ผิดพลาดอีกประการหนึ่งที่ต่อต้านตัวเอง!
14. "ฉันโง่!"
    คุณโง่จริงๆเหรอ? ตลอดเวลา? โง่อย่างแน่นอนในทุกด้านของชีวิต? แน่นอนว่าไม่! อย่าลืมจุดแข็งของคุณ! คุณอาจพูดว่า “นั่นไม่ฉลาดสำหรับฉัน ครั้งต่อไปฉันจะทำตัวแตกต่างออกไป!” เรียนรู้จากความผิดพลาด!
15. “ฉันหวังว่าฉันจะหล่อเหมือน…”
    ไม่ผิดที่จะชื่นชมคนอื่นและใช้คุณสมบัติที่ดีของพวกเขา แต่คุณคือตัวคุณ การเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นในบริบทเชิงลบ เท่ากับคุณลดคุณค่าที่แท้จริงของคุณ ท้ายที่สุด คุณเป็นคนพิเศษ มีค่า และน่าสนใจในแบบของคุณเอง

คุณอาจจำตัวเองได้ในตัวอย่างเหล่านี้ ปัญหาคือข้อความดังกล่าวฟังดูน่าเชื่อถือและน่าเชื่อถือ แต่ในความเป็นจริง สิ่งเหล่านี้สะท้อนถึงวิธีที่คุณเลือกที่จะตอบสนองต่อสถานการณ์นี้หรือสถานการณ์นั้นเท่านั้น

จงมีสติสัมปชัญญะและใส่ใจกับแง่ลบในบทสนทนาภายในของคุณ ทุกครั้งที่คุณเห็นข้อความเชิงลบ ให้ตั้งคำถาม ไหนล่ะหลักฐานที่เป็นเช่นนี้? เป็นจริงเสมอหรือไม่? จำไว้ว่าคำพูดของคุณมีพลังเหลือเชื่อ!

ลบคำเหล่านี้ออกจากคำศัพท์ของคุณ:

• เสมอ: ไม่เคยเกิดขึ้น ทุกอย่างไหล ทุกสิ่งเปลี่ยนแปลง!
• ไม่เคย: ไม่เคย! (ดูด้านบน)
• ไม่สามารถ: อาจไม่ใช่ตอนนี้ แต่ถ้าคุณต้องการอะไร คุณจะพบวิธีที่จะได้มันมา
• ฉันจะไม่: หลักการเดียวกันกับคำเหล่านี้คือ "ฉันทำไม่ได้"
• แต่: ข้อโต้แย้งที่คุณสามารถจำกัดตัวเองได้อย่างรุนแรง!
• ลอง: แค่ทำมัน! “ทำหรือไม่ทำ อย่าพยายามเลย" (อาจารย์โยดา, สตาร์ วอร์ส)
• ควร: อย่าทำตามความคาดหวังของคนอื่นหรือมองในแง่ลบในสิ่งที่ดีสำหรับคุณจริงๆ (แทนที่จะพูดว่า "ฉันควรลดน้ำหนัก" ให้พูดว่า "ฉันต้องการลดน้ำหนัก" เมื่อคุณ "ต้องการ" มันสร้างแรงจูงใจมากกว่าเมื่อคุณ "ต้อง").

ใช้แบบฝึกหัด Silva Reprogramming เพื่อเปลี่ยน "ตรรกะ" เชิงลบของบทสนทนาภายในของคุณให้กลายเป็นวิธีคิดใหม่ที่เพิ่มพลังให้คุณ เขียนข้อความเชิงลบที่คุณใช้ในการพูดโดยระบุข้อความทางเลือกที่เกี่ยวข้อง แทนที่ข้อความเชิงลบด้วยคำพูดเชิงบวกจนกว่าประโยคหลังจะกลายเป็นนิสัย

เมื่อคุณเปลี่ยนธรรมชาติของบทสนทนาภายใน คุณจะเปลี่ยนชีวิตคุณ!

พวกเราใส่จิตวิญญาณของเราเข้าไปในเว็บไซต์ ขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น
เพื่อค้นพบความงามนี้ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจและขนลุก
เข้าร่วมกับเราได้ที่ Facebookและ ติดต่อกับ

ไม่มีคนที่ไม่มีข้อบกพร่อง ดังนั้นจึงย่อมมีคนที่จะประณามคุณและสิ่งที่คุณทำอยู่เสมอ อนิจจา ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะหลีกเลี่ยงคำวิจารณ์ได้เสมอ แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเรียนรู้จากมันได้

บอกว่าใช่!

เมื่อเราได้ยินเรื่องร้องเรียนถึงเรา สิ่งแรกที่ต้องทำคือ รับมือกับอารมณ์ของพวกเขาและตระหนักถึงสิทธิของผู้อื่นในความคิดเห็นของเขาเองถ้ามีคนรวบรวมความกล้าแล้วบอกว่าไม่ชอบ แสดงว่าเขาพร้อมสำหรับการเสวนาและเอาจริงเอาจังกับคุณ มีความสนใจในพฤติกรรมดังกล่าวอย่างจริงใจมากกว่าการนิ่งเงียบและการสรรเสริญ

พยายามเข้าข้างอีกฝ่ายและเห็นด้วยกับเขา ท้ายที่สุด เมื่อมีคนอ้างสิทธิ์ เขาคาดหวังว่าจะถูกปฏิเสธ - นี่คือธรรมชาติของเรา. แต่เมื่อเขาได้ยินคำว่า "ขอบคุณ" แทนการต่อต้านอย่างเกรี้ยวกราด เขากลับพบว่าตัวเองอยู่ในสถานะ "สับสนในทางบวก"

"แต่..."

การอ้างสิทธิ์ไม่สอดคล้องกับความเข้าใจของเราเกี่ยวกับสถานการณ์เสมอไป นั่นเป็นเหตุผลที่ การแสดงตำแหน่งของคุณเป็นสิ่งสำคัญแต่นี่ควรเป็นข้อมูลที่เป็นกลาง ไม่ใช่ความพยายามที่จะพิสูจน์ตัวเอง ดังนั้นคู่สนทนาของเราจะเห็นว่าเรากำลังพยายามหาว่าเกิดอะไรขึ้น อันที่จริง ผู้คนก็พร้อมที่จะยอมรับได้มาก หากพวกเขาได้รับการอธิบายอย่างสุภาพถึงเหตุผล วิธีนี้จะช่วยให้คนอื่นมองสถานการณ์ใหม่และคำนึงถึงความคิดเห็นของเราด้วย

"แต่" ของเราช่วยให้เราไม่เลื่อนไปสู่ตำแหน่ง "สิ่งที่คุณต้องการ"แม้ว่าเราจะรับรู้ถึงสิทธิ์ของผู้อื่นในการเรียกร้องสิทธิ์ เราก็ไม่จำเป็นต้อง "ลากลา" หากเราเชื่อว่าไม่ควรทำสิ่งนี้

"งั้น..."

เมื่อเรารับฟังข้อร้องเรียนและแสดงจุดยืนที่มีเหตุผลของเรา สิ่งสำคัญคือต้องพยายามตัดสินใจร่วมกันเพื่อให้บุคคลเข้าใจว่าเรา "อยู่ด้านเดียวกันของรั้วกั้น" เราจำเป็นต้องทำข้อเสนอที่เฉพาะเจาะจงและสร้างสรรค์

หากเราตอบสนองต่อการอ้างสิทธิ์ตามลำดับต่อไปนี้: "ใช่ - แต่ - กันเถอะ ... " แล้ว คำติชมเชิงลบใช้ได้สำหรับเราและช่วยไม่เพียงแต่เรียนรู้สิ่งที่มีประโยชน์มากมายและแก้ไขบางสิ่งในงานของคุณ แต่ยังช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์กับบุคคลอื่นด้วย

ถูกจะผิด

เป็นที่ชัดเจนว่าการรับฟังข้อร้องเรียนไม่ใช่เรื่องง่าย และยากยิ่งกว่าที่จะทำเพื่อประโยชน์ของคุณเอง บางคนมองว่าการวิพากษ์วิจารณ์เล็กน้อยเป็นเหตุผลในการยุติความสัมพันธ์ และแง่ลบใดๆ ก็ตามที่ชี้นำพวกเขาว่าเป็นการดูถูก แต่ยิ่งมีการพัฒนาบุคคลมากเท่าใด เขาก็ยิ่งยอมรับการมีอยู่ของความคิดเห็นที่หลากหลายเกี่ยวกับตัวเองและกิจกรรมของเขา เขาเข้าใจว่าเขาอาจจะผิด โดยตระหนักถึงสิทธิที่จะทำผิดพลาด เราจะไม่เปลืองแรงไปกับการซ่อนตัวจากตนเองและผู้อื่น และยิ่งเรากลัวความผิดพลาดน้อยลง ความเครียดที่เราได้รับน้อยลง โอกาสที่เราจะประสบความสำเร็จก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น หากเราเปิดกว้างต่อการวิพากษ์วิจารณ์ที่เป็นไปได้ในที่อยู่ของเรา เราจะขยายวงกว้างออกไป ข้อมูลที่เป็นประโยชน์และวงเวียนของคนที่มันมาจากและด้วยเหตุนี้จึงมีโอกาสที่จะก้าวต่อไปและพัฒนา