คุณต้องการที่จะผ่อนคลายและปรนเปรอตัวเอง แต่มักจะไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับสิ่งนั้นหรือไม่? อันที่จริง ช่วงเวลาเย็นสองสามชั่วโมงในวันหยุดก็เพียงพอแล้ว ด้วยคำแนะนำของเรา คุณไม่เพียงแต่สามารถช่วยให้ตัวเองผ่อนคลาย แต่ยังให้การดูแลร่างกายที่จำเป็นอีกด้วย คุณจะได้เรียนรู้วิธีการทำสปาทรีตเมนต์ด้วยตัวคุณเองที่บ้าน

ให้ตัวเองอยู่ในอารมณ์ที่ใช่ด้วยดนตรีไพเราะและเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณ ใส่เสื้อผ้าที่สบายตัว เปิดเพลงหรือดูซีรีส์เรื่องโปรด จุดเครื่องหอม ทำชา ค็อกเทล หรือแม้แต่รินไวน์ให้ตัวเอง ให้ร่างกายได้ผ่อนคลายและจิตใจให้สงบก่อนจะก้าวไปสู่ขั้นตอนต่อไปเพื่อสนุกกับวันนี้อย่างเต็มที่

น้ำร้อนง่ายๆ วิธีที่สมบูรณ์แบบเริ่มต้นวันสปาของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย เปิดรูขุมขน และเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการรักษาครั้งต่อไป เติมน้ำมันหอมระเหย น้ำมะนาว หรือชาที่คุณชอบ 2-3 หยดลงในน้ำ ห่อผมด้วยผ้าขนหนูแล้วเอาหน้าไว้เหนือไอน้ำเป็นเวลา 10 นาที หายใจเข้าลึกๆ

ใช้สครับขัดผิวสูตรใดก็ได้ที่คุณชอบ สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่สามารถทำได้ด้วยตัวเองโดยใช้น้ำมันพื้นฐาน เช่น น้ำมันมะกอก เกลือ หรือน้ำตาล ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ และส่วนผสมพื้นฐาน เช่น กาแฟบดหรือมะนาว การขัดผิวหลังอบไอน้ำเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการลดรอยแดง สิว และผิวที่ไม่สม่ำเสมอ

ได้เวลาทำคิ้วแล้ว นี่เป็นขั้นตอนบังคับในการจัดสปาที่บ้าน การอบไอน้ำและสครับขัดผิวทำให้ผิวหนังของคุณนุ่มขึ้น ทำให้ถอนขนได้ง่ายขึ้นและเจ็บน้อยลง กำจัดขนส่วนเกิน หวีขนคิ้วด้วยแปรง และเล็มขนที่ยาวเกินไป ทำให้คิ้วดูเรียบร้อย

ขั้นตอนที่ 5: มาส์กผม

ที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพบำรุงผมของคุณ - มาส์กน้ำมันอุ่น ๆ คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอาร์แกน น้ำมันละหุ่งหรือ น้ำมันเสี้ยน. วอร์มร่างกายเล็กน้อยในอ่างน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอยู่ในอุณหภูมิที่สบายสำหรับคุณ จากนั้นถูลงบนหนังศีรษะและกระจายส่วนที่เหลือตลอดความยาว โดยให้ความสนใจกับเคล็ดลับ ทิ้งไว้ 20 นาที แล้วสระผมด้วยแชมพู

ขั้นตอนที่ 6: อาบน้ำ

เพื่อการอาบน้ำที่ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์แบบ ให้เติมน้ำมันหอมระเหยที่คุณชอบสักสองสามหยดลงไปในน้ำ ให้ความสนใจกับกลิ่นหอมของส้มหรือต้นสน กลิ่นธรรมชาติจะช่วยบรรเทาและทำให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้นเล็กน้อย ในขณะที่การอาบน้ำร้อนจะช่วยคลายความตึงเครียดที่หลงเหลืออยู่ อย่าลืมหรี่ไฟและจุดเทียน คุณสามารถใช้เวลาในห้องน้ำได้มากเท่าที่ต้องการ อย่าลืมเครื่องดื่มของคุณ

ขั้นตอนที่ 7: มาส์กหน้า

กลับเข้าไปในเสื้อผ้าที่สบายและทาหน้ากากที่คุณมีบนใบหน้า เป็นทางเลือก DIY น้ำซุปข้นสตรอเบอร์รี่สดหรือข้าวโอ๊ตบดกับน้ำผึ้งจะทำ

ขั้นตอนที่ 8: ตัดขา

ระหว่างมาส์ก ให้ทาครีมทาเท้าแล้วห่อด้วยพลาสติกแรป ใส่ถุงเท้าอุ่นหรือผ้าขนหนูอุ่นๆ ทิ้งไว้ 10-15 นาที ในการทำผ้าขนหนูร้อน ให้เปียก บีบน้ำส่วนเกินออก แล้วนำไปอุ่นในไมโครเวฟเป็นเวลาหนึ่งนาที อย่าข้ามขั้นตอนนี้ เพราะเป็นไอซิ่งบนเค้กและทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ในสปาแต่อยู่ที่บ้าน

อยู่บ้านจะสปาแบบไหนถ้าไม่ทำเอง ทำเล็บดี? ใช้โลชั่นทามือในขณะนวดและเหยียดนิ้วของคุณ หากจำเป็น ให้ใช้สครับขัดผิวที่หยาบกร้าน โดยใช้น้ำตาลทรายป่นละเอียดกับน้ำมันมะกอก แก้ไขรูปร่างของเล็บด้วยตะไบเล็บ เอาชั้นของวานิชเก่าออกแล้วทาใหม่ ปล่อยให้แห้งและไปยังขั้นตอนสุดท้าย

ขั้นตอนที่ 10: นอน

ปล่อยขาและล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น ทามอยส์เจอไรเซอร์และครีมบำรุงรอบดวงตาตอนกลางคืนเป็นประจำ และพยายามนอนหลับให้เพียงพอ

ด้วยรัก บทบรรณาธิการ YavMode.ru

ร้านทำสปาที่บ้าน - เทพนิยายหรือความจริง? สวรรค์ที่แท้จริงในห้องน้ำของผู้หญิงทุกคนอย่างแน่นอน บางครั้งคุณต้องการผ่อนคลายจริง ๆ พักสมองจากเรื่องทางโลก แต่ตามกฎแล้วบางคนไม่มีเวลามีคนมีเงินไปเยี่ยมชมร้านสปาเฉพาะทาง แต่ไม่มีเหตุผลที่จะอารมณ์เสียคุณสามารถจัดสปาที่บ้านได้อย่างง่ายดาย - วันหยุดสำหรับร่างกายและจิตใจ โดยทั่วไปแล้ว ฉันคิดว่าผู้หญิงทุกคนจำเป็นต้องจัดวันสปาที่บ้านเป็นประจำ เมื่อพูดถึงสปาที่บ้าน เราสามารถแยกแยะขั้นตอนหลักของการทำสปาที่บ้านได้ คือ 1) บรรยากาศ 2) การทำความสะอาด 3) การให้ความชุ่มชื้น 4) การตกแต่งขั้นสุดท้าย (การพักผ่อน ทำเล็บมือ และเล็บเท้า)

ดังนั้นในการทำสปาที่บ้านเราต้องการ:

• เวลาว่าง (สำคัญมาก อย่าทำอะไรเร่งรีบ พักผ่อน พักผ่อน และได้รับประโยชน์สูงสุดจากสปาทรีตเมนต์ ให้คุณไม่ทำทุกอย่าง แต่อย่างน้อย ทำในสิ่งที่คุณทำ จงทำด้วยความยินดี)
• อารมณ์ดี (ถ้าไม่มีก็ไม่เป็นไร พอทำสปาขั้นแรกเสร็จก็โผล่มาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้)
• นอกจากนี้: เทียนธรรมดาและอโรมา
• กลีบกุหลาบ (ในอ่างอาบน้ำคุณสามารถหั่นส้ม, มะนาวหรือมะนาวเป็นวงได้, แล้วใครก็ตามที่ชอบอะไร ... - และกลิ่นก็มีเสน่ห์และน่าดึงดูดต่อสายตา)
• ครีมอาบน้ำ
• น้ำมันหอมระเหย
• ขัดผิวกาย มือและเท้า
• เกลืออาบน้ำทะเล
• แชมพู
• มาส์กบำรุงผม
• นมร่างกาย
• ครีมทามือ เท้า

และโปรดทราบว่าไม่จำเป็นต้องซื้อผลิตภัณฑ์จำนวนมากสำหรับสปาที่บ้านในร้านค้า คุณสามารถปรุงเองได้ ด้านล่างนี้คือบางส่วน สูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการทำสปาที่บ้าน

ดังนั้น รายการแรกในรายการสปาที่บ้านของเราคือ: บรรยากาศ: เป้าหมายหลักของคุณที่นี่คือการสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายและผ่อนคลายในคำเดียว - สวรรค์ เปิดเพลงโปรดของคุณ (สงบเท่านั้น) แสงเทียนง่าย ๆ คุณสามารถมีกลิ่นหอมสองสามอัน - เพื่อกลิ่นที่เหมาะสมหรือคุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยเล็กน้อยลงในอ่างอาบน้ำ (ตามรสนิยมของคุณ) สิ่งสำคัญคือไม่ หากต้องการหักโหมกลิ่นควรเป็นที่น่าพอใจ แต่ไม่ว่าในกรณีใดที่น่ารำคาญนอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มกลีบกุหลาบลงในอ่างได้ ฉันกำลังบอกคุณว่าเราทุกคนเป็นนักมายากล ฉันคิดว่าจะไม่มีใครมีปัญหากับขั้นตอนการเตรียมปาฏิหาริย์นี้

มาพูดถึงรายละเอียดที่สองกันดีกว่า การทำให้บริสุทธิ์ ฉันเสนอให้ทำอย่างนี้: อาบน้ำ - ไม่นานล้างร่างกายด้วยเจลอาบน้ำ จากนั้นเราก็ทำการปอกด้วยเหตุนี้เราจึงต้องการสครับ ฉันเสนอตัวเลือกให้คุณหลายตัวเลือก ซึ่งตัวเลือกใดที่เหมาะกับคุณ (เลือกเอง)

สครับขัดผิว

ช็อคโกแลต:

สปาทั้งหมดมีทรีทเมนท์ช็อคโกแลต ยิ่งกว่า "สปาบ้าน" ของเราเสียอีก ดังนั้นสำหรับการเตรียมสครับช็อกโกแลตเราต้องการ: ดาร์กช็อกโกแลต 2 แท่ง 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล. กาแฟบด 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ครีมเปรี้ยว (สามารถแทนที่ด้วยครีม) เราละลายช็อคโกแลตในอ่างน้ำหรือในไมโครเวฟ (ตามที่คุณต้องการ) ใส่กาแฟและครีมเปรี้ยวลงไป - ผสมให้เข้ากัน ตอนนี้เราใช้ส่วนผสมที่เกิดขึ้นกับร่างกายด้วยการนวดและทำการนวดตัวเองต่อไปประมาณ 15 นาที จากนั้นเราล้างทุกอย่างออกด้วยน้ำอุ่น

เกรฟฟรุ๊ต:

ส่วนประกอบ : 200 กรัม วอลนัทออสเตรเลีย เกลือทะเล 0.5 ถ้วย เกลือแร่ 0.5 น้ำมันเกรปฟรุตสีชมพู 40 หยด น้ำมันกระดังงา 20 หยด น้ำมันหอมระเหยเลมอน 20 หยด ผสมน้ำมันเข้าด้วยกัน ใส่เกลือลงไป แล้วผสมให้เข้ากันอีกครั้ง สครับที่เกิดขึ้นจะถูกนำไปใช้กับร่างกายโดยใช้ฟองน้ำนุ่ม ๆ หรือ washcloth นวดเบา ๆ สักครู่แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

เกลือทะเลขัดผิว:

เกลือทะเลเป็นส่วนสำคัญของการขัดผิวหลายชนิด

ครึ่งแก้ว เกลือทะเลใส่น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะลงไป และคุณจะได้สครับซึ่งนอกจากจะทำความสะอาดแล้ว ยังช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายอีกด้วย

และคุณเติมเกลือทะเล 1 ช้อนโต๊ะครึ่งแก้ว น้ำมันมะกอกด้วยน้ำมันไม้จันทน์เพียงไม่กี่หยด คุณจะได้สครับน้ำยาฆ่าเชื้อซึ่งดีสำหรับผิวมัน

ปรับโทนสี ทำความสะอาดรูขุมขนและเติมความชุ่มชื้นให้ผิวด้วยสครับแร่ธาตุที่รวบรวมมาจาก: เกลือทะเล 1 ถ้วย น้ำมันขิง 3 หยด น้ำมันซีดาร์ 2 หยด และเปลือกส้มคั้นหนึ่งผล

สครับข้าวโอ๊ตรำ:

นอกจากผลการผลัดเซลล์ผิวแล้ว ยังทำให้ผิวขาวและนุ่มขึ้นอีกด้วย ส่วนผสม ข้าวโอ๊ตและรำข้าวเทน้ำอุ่นเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นเพิ่มส่วนประกอบเพิ่มเติมขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ ดังนั้นหากคุณมีผิวแห้ง อาหารเสริมในรูปของน้ำผึ้งและนมก็เหมาะสำหรับคุณ หากคุณเป็นเจ้าของผิวธรรมดาที่มีความสุข ทางเลือกของคุณคือคอทเทจชีสชนิดไขมันต่ำ และสำหรับผู้ที่มีผิวมัน แตงกวาและแอปเปิ้ลมีความเหมาะสม และอีกทางเลือกหนึ่ง: ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง 3 ช้อนโต๊ะ ล. กากกาแฟ 2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำมันมะพร้าวและอบเชยบนกรวยมีด

หากไม่มีเวลา ส่วนผสม หรือต้องการทำสครับที่ซับซ้อน คุณสามารถใช้เพียงกากกาแฟ ด้วยสครับนี้ คุณจะไม่เพียงแต่ทำความสะอาดผิว แต่ยังให้สีอ่อน ๆ ของผิวแทน ใช่ และเกลือแกงธรรมดาหรือน้ำตาลทรายแดงหยาบก็ช่วยได้เช่นกัน - ผลของพวกมันก็ดีเช่นกัน

สครับมือ

สครับมือมะพร้าว:

ส่วนผสม: น้ำมันมะพร้าว 0.5 ถ้วย น้ำตาล 0.5 ถ้วย และน้ำมะนาว 1 ลูก เราผสมส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียดแล้วทาส่วนผสมที่ได้ลงบนมือทิ้งไว้ 1 นาทีแล้วนวด ล้างออกด้วยน้ำอุ่น.

เราดูแลมือ ถึงเวลาเริ่มต้นการดูแลผิวหน้า: เราชงชาคาโมมายล์สดและอบไอน้ำบนใบหน้า ตอนนี้เราทำความสะอาดด้วยสครับอ่อนโยน (คุณสามารถใช้กากกาแฟที่กล่าวถึงข้างต้นได้) จากนั้นทามาส์กบำรุงผิว ดังนั้นขั้นตอนที่สองของการทำสปาที่บ้านจึงผ่านเข้าสู่ขั้นตอนที่สามได้อย่างราบรื่น

หลังจากทำความสะอาดร่างกายอย่างมีความสุขแล้ว ก็ถึงเวลาทำ WRAP

ที่นี่ก็เช่นกัน ทางเลือกที่มีขนาดใหญ่มาก: ห่อด้วยเกลือทะเลจะขจัดสารพิษออกจากร่างกายและช่วยลดปริมาณของร่างกาย ผลไม้ห่อจะช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและช่วยกำจัดเซลลูไลท์ ดินเหนียวสีฟ้า. นอกจากนี้ อาจรวมถึงส่วนประกอบ เช่น น้ำผึ้ง อบเชยป่น ไข่ขาวฯลฯ จริงๆ แล้ว ทางเลือกเป็นของคุณ เพราะนี่คือวันสปาของคุณ นี่คือสูตรอาหารบางส่วนสำหรับคุณ:

ห่อต่อต้านเซลลูไลท์:

คุณจะต้องใช้ดินเหนียวสีน้ำเงิน น้ำ และ 1-2 ช้อนโต๊ะ ล. อบเชยป่น

ฟื้นฟูและกระชับ:

ห่อนี้ทำที่ก้นต้นขาและหน้าท้อง ส่วนผสม: เกลือทะเล 0.5 ถ้วยตวง 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำผึ้งและไข่ขาว ละลายน้ำผึ้งและเติมเกลือลงไป ตามด้วยไข่ขาว

ช็อกโกแลตห่อ:

3-4 เซนต์ ล. ผงโกโก้ น้ำเดือด. เราผสมในสัดส่วนที่เราจะได้วางช็อกโกแลตเหลวไม่มากเกินไป

ส้มห่อ:

2 ส้ม (บีบน้ำออกจากพวกเขา แต่เราแค่ต้องการกาก) น้ำมันส้มสองสามหยด 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำผึ้ง.

ห่อกาแฟ:

ใช้กากกาแฟแล้วเติมน้ำมันหอมระเหยที่คุณชอบสักสองสามหยดลงไป ชาเขียวห่อ: 2-3 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ชาเขียว, น้ำร้อน (เล็กน้อย, คุณควรได้รับมวลอ่อน), น้ำมันหอมระเหยสองสามหยด - มะนาว, โรสแมรี่หรือโป๊ยกั๊ก

ห่อน้ำมัน:

10-15 หยด น้ำมันพีช(สามารถแทนที่ด้วยอัลมอนด์หรืออย่างอื่น) และหยดน้ำมันหอมระเหย 5 ชนิด (มะนาว, ส้ม, ส้มโอ, ยี่หร่า, โรสแมรี่) - คุณสามารถเลือกได้

ห่อด้วยน้ำผึ้งและมัสตาร์ด:

เราต้องการน้ำผึ้งและมัสตาร์ดจริงในอัตราส่วน 1 ต่อ 1 เราอุ่นน้ำผึ้ง 100 กรัมในอ่างน้ำ และเพิ่มผงมัสตาร์ดที่นี่ เราผสม เราทาบนร่างกายเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง

ห่อสาหร่าย:

2-3 ช้อนโต๊ะ ล. ล. fucus หรือ kelp (เราเจือจางด้วยน้ำอุ่นแล้วปล่อยให้เดือดเป็นเวลา 15 นาที) ไข่แดง 1 ฟอง น้ำมันการบูร 20 หยด น้ำมันซิตรัส 10 หยด เราผสมทุกอย่างให้เข้ากัน

ในทุกกรณี เราใช้ส่วนผสมที่ได้กับบริเวณที่มีปัญหา (โดยเฉลี่ยเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ยกเว้นสูตรที่ระบุเวลา) ห่อตัวเองด้วยฟิล์มยึดด้านบนแล้วสวมเสื้อคลุมอาบน้ำอุ่นๆ

ร่างกายแน่นหนาถึงเวลาทำมาส์กผม:

หน้ากากผมกล้วย:

กล้วยสุก 1 ลูก องุ่นหนึ่งกำมือ เราบดให้เป็นโจ๊กในเครื่องปั่น นำไปใช้กับการนวดบนเส้นผมและคลุมด้วยฟิล์ม (ทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วล้างออกด้วยแชมพู)

หน้ากากผมช็อคโกแลต:

4 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ผงโกโก้ 1 ช้อนชา คอนยัค. ผสมและทาบนเส้นผมเป็นเวลา 15 นาที คลุมด้วยฟิล์มและผ้าขนหนู

หน้ากากผมแข็งแรง:

2-3 หลอดบดให้เป็นข้าวต้มและสวมใส่โดยเฉลี่ยเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงบนเส้นผม (แน่นอนว่ากลิ่นหลังจากนั้นไม่ใช่น้ำแข็ง แต่จะทำให้รากผมแข็งแรงอย่างน่าอัศจรรย์)

มันยังคงอุทิศเวลาให้กับขา:

เทน้ำอุ่นลงในชามขนาดเล็ก เติม 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำตาลและ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมันมะกอกหรือเกลือทะเล เราเอาเท้าจุ่มลงในอ่างเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นเราทำความสะอาด: เราใช้สครับเท้ากับบริเวณที่มีปัญหาและขจัดผิวที่หยาบกร้านด้วยหินภูเขาไฟ และตอนนี้เราใช้มาสก์กับเท้าที่สะอาดของเรา (ส่วนผสม: ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย, น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำมันพืช, ดอกคาโมไมล์หรือน้ำมันลาเวนเดอร์ 5 หยด) ก่อนใช้มาสก์ ให้อุ่นในไมโครเวฟเล็กน้อย ทาที่เท้า ห่อด้วยฟิล์มหรือถุงพลาสติกแล้วสวมถุงเท้าอุ่น คุณสามารถทำสิ่งนี้ก่อนห่อ แล้วแต่สะดวกสำหรับคุณ

หลังจากเวลาผ่านไปเราก็ไปอาบน้ำ: เราล้างมาสก์ออกทั้งหมด

และนี่มัน! ในที่สุดก็ถึงเวลาอาบน้ำในสปาที่บ้านของเราแล้ว และเลือกอาบน้ำแบบไหนดีกว่าสำหรับสปาของเราที่บ้านอ่านด้านล่าง

คลีโอพัตราอาบน้ำ:

นม 1-2 ลิตร (คุณสามารถแทนที่แห้ง 1-2 กก.) น้ำผึ้งหนึ่งถ้วย สารสกัดวานิลลาและไม้จันทน์ (คุณสามารถแทนที่ด้วยน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ ได้) ละลายน้ำผึ้งในนมอุ่น เราเติมอ่างด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้องเทนมผสมน้ำมันกลีบกุหลาบลงไปฉันชอบใบสะระแหน่ นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มสมุนไพร, นมข้าวโอ๊ตลงในอ่างอาบน้ำ ... โดยทั่วไปตามที่จิตวิญญาณของคุณบอกคุณ เราสนุกกับการอาบน้ำประมาณ 15-20 นาที

อาบน้ำนมดอกไม้ (เป็นทางเลือกที่ดีในการอาบน้ำของคลีโอพัตรา):

5 เซนต์ ล. กลีบกุหลาบ 3 ช้อนโต๊ะ ล. ดอกคาโมไมล์ นม 2 ถ้วย 3-4 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้ง. เทดอกไม้ลงในนมและตั้งไฟเล็กน้อยแล้วเติมน้ำผึ้ง ส่วนผสมที่ได้จะถูกเทลงในอ่าง

อาบน้ำส้ม:

แค่ชุ่มชื่นมาก! ส่วนผสม: ความเอร็ดอร่อยจาก 3 ส้มหรือส้มโอ (แห้งบดในเครื่องบดกาแฟ), 2 ส้ม (น้ำผลไม้จากพวกเขา), 2-3 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมันมะกอก.

หลังจากอาบน้ำ เราทำการนวดตัวเองและอาบน้ำแบบตรงกันข้าม ปรนนิบัติร่างกายด้วยครีมหรือโลชั่น (แน่นอนว่าไม่จำเป็น - ขึ้นอยู่กับว่าผิวของคุณรู้สึกอย่างไร โดยหลักการแล้ว การแช่น้ำนมด้วยน้ำมันจะให้ความชุ่มชื้นและอิ่มตัว ร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์) ผ่อนคลาย ดื่มชาเขียวหรือน้ำผลไม้ และตอนนี้คุณมีทางเลือกสองทาง: 1) เข้านอนตั้งแต่ยังเป็นทารก หากมาช้าและคุณไม่อยากทำอะไรอีก หรือ 2) หลังจากพักผ่อนสั้น ๆ คุณสามารถวางเล็บของเราตามลำดับ

ก่อนใช้ส่วนผสมใด ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้พวกเขา และที่สำคัญที่สุด หลังจากสนุกสนานกับที่บ้านแล้ว ลองนึกภาพว่าคุณจะได้สัมผัสกับอะไรในร้านทำสปา หรือแม้แต่ในรีสอร์ทสปาที่เย็นสบายกว่าที่เคย และสปารีสอร์ทแบบไหนให้เลือกอ่านในบทความ "สปารีสอร์ท: ไปเที่ยวพักผ่อนที่ไหน" ฉันหวังว่าคุณจะประสบความสำเร็จในการสร้างสปาของคุณเองที่บ้าน!

จำนวนสถานการณ์ที่ตึงเครียดที่เราเผชิญเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง: เราต้องตัดสินใจมากขึ้นเรื่อยๆ จังหวะของชีวิตก็เร่งขึ้นเรื่อยๆ และการวิ่งไปรอบ ๆ นี้ไม่มีที่สิ้นสุด

ไม่น่าแปลกใจที่วัฒนธรรมของ SPA (การผ่อนคลายและการปรนเปรออย่างช้าๆ) กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ - การพักที่สวยงามเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเราทุกคน

สปาที่บ้าน

น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสจัดสปาสุดสัปดาห์ด้วยการเดินทางไปโรงแรมและร้านเสริมสวยราคาแพง (บางคนไม่มีเวลาเพียงพอ บางคนมีงบประมาณจำกัด) แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าไม่มีที่ในชีวิตของคุณ การพักผ่อนและการทำสปาที่น่ารื่นรมย์ -พิธีกรรม

หากคุณจัดการเวลาได้สักชั่วโมงหรือสองชั่วโมงตามตารางเวลาของคุณ คุณก็สามารถทำสปาทรีตเมนต์ได้เองที่บ้าน นั่นคือความจริง! สิ่งสำคัญคือการจดจำว่าสปาคืออะไรและแนวคิดใดที่อยู่ภายใต้ปรัชญาของสปา

สปาไม่ได้เป็นเพียงการดูแลร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นขั้นตอนที่น่าพอใจที่ช่วยเปลี่ยนความสนใจจากปัญหาทางจิต (ความวุ่นวายของความคิด) ไปสู่ความรู้สึกของร่างกาย และเป้าหมายหลักของการทำสปาคือการผ่อนคลายจิตใจ ไม่ใช่เพื่อแก้ปัญหาเครื่องสำอาง

นั่นคือเหตุผลที่สปาที่ดีใส่ใจสิ่งแวดล้อมเป็นอย่างมาก: ห้องพักสะอาดแสนสบาย กลิ่นหอมอ่อนๆ แสงไฟอันนุ่มนวล และเสียงเพลงที่ผ่อนคลาย คุณมาที่นี่เพื่อพักผ่อนเป็นหลัก ไม่ใช่เพื่อแก้ปัญหาด้านความสวยงาม และการผ่อนคลายนั้นต้องการความสม่ำเสมอและเวลาก่อนอื่นเลย

รูปถ่าย: camillestyles.com

วิธีการจัดแบ่งสปาที่บ้าน? นี่คือสิ่งสำคัญ 7 ข้อที่ควรจำไว้

การวางแผนวันสปา

สิ่งแรกที่ต้องเริ่มด้วยคือการวางแผนเวลาและเตรียมบ้านของคุณสำหรับช่วงเวลานี้ สิ่งสำคัญคือต้องไม่มีสิ่งใดมากวนใจคุณจากกระบวนการนี้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะทำงานบ้านทั้งหมดล่วงหน้า หากคุณแทนที่จะพักผ่อนและผ่อนคลาย มีสมาธิจดจ่ออยู่กับการทำความสะอาดหรืองานบ้านอื่นๆ คุณจะได้รับการพักสปาที่น่าสงสัย ...

หากตัวเลือกของคุณถูกจำกัดให้อยู่ในอ่างอาบน้ำได้หนึ่งชั่วโมงหลังจากที่เด็กๆ หลับไป ให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องน้ำสะอาดและน่าอยู่ ปล่อยให้มันเป็นแค่ชั่วโมงเดียว แต่คุณต้องทำให้เต็มที่!

ยังมีอีก จุดสำคัญ: สมองของเรากำลังประมวลผลข้อมูลภาพอย่างต่อเนื่อง และวัตถุที่ดึงดูดความสนใจของเราน้อยลง ก็ยิ่งผ่อนคลายและปิดเครื่องได้ง่ายขึ้น นั่นคือเหตุผลที่พื้นที่สปาส่วนใหญ่มีการออกแบบที่เรียบง่าย ที่บ้านไม่สามารถกำจัดสิ่งต่าง ๆ จำนวนมากได้เสมอไป แต่ยิ่งพื้นที่รกน้อยลงเท่าไหร่คุณก็ยิ่งผ่อนคลายได้ดีขึ้นเท่านั้น - นี่คือข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์

การตระเตรียม

คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการทำและรวบรวมส่วนประกอบทั้งหมดไว้ในที่เดียว ออกจากอ่างอาบน้ำหอมอุ่นและย่องเข้าไปในห้องครัวเพราะคุณลืมสครับของคุณไม่มีความรู้สึกที่น่าพอใจที่สุด

เขียนลงในกระดาษว่าโปรแกรม SPA ของคุณประกอบด้วยอะไรบ้าง และเตรียมทุกสิ่งที่คุณต้องการไว้ล่วงหน้า เพื่อไม่ให้วันหยุดของคุณหยุดชะงัก

รูปถ่าย: camillestyles.com

น้ำหอมและผลิตภัณฑ์

สปาทรีตเมนต์ส่วนใหญ่จะผูกติดอยู่กับน้ำ น้ำช่วยผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด ที่บ้านจะเป็นการอาบน้ำที่มีกลิ่นหอม คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์อาบน้ำสำเร็จรูป (เกลือและโฟม) หรือทำเกลือที่มีกลิ่นหอมของคุณเอง

ตัวเลือกที่สอง หัวข้อที่น่าสนใจมากขึ้นว่าน้ำมันหอมระเหยไม่เพียงแต่เป็นเครื่องสำอางแต่ยังส่งผลทางจิตใจช่วยให้ผ่อนคลาย คลายเครียด และทำให้มีกำลังใจ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่นี่

สถานการณ์

คุณต้องการอะไรเพื่อผ่อนคลายและผ่อนคลาย? ไม่มีใครรู้เรื่องนี้ดีไปกว่าคุณ องค์ประกอบดั้งเดิมของปาร์ตี้สปาที่บ้านคือดนตรีที่ผ่อนคลาย เทียนไข และไวน์สักแก้วที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ขณะนั่งในอ่างอาบน้ำที่มีกลิ่นหอม แต่ธีมนี้มีหลากหลายรูปแบบมากมาย เช่น ไวน์สามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำผลไม้แสนสดชื่นหรือชาสมุนไพรอุ่น เป็นต้น

แทนที่จะใช้เพลง คุณสามารถดาวน์โหลดเสียงของธรรมชาติ และเพิ่มความรู้สึกที่คุณอยู่ เช่น บนชายหาดโดยใช้เทียนหอมพิเศษ และแทนที่จะเป็นหนังสือจริงซึ่งน่าเสียดายที่ทำให้เปียกชื้น คุณสามารถใส่หนังสือเสียงหรือฟังพอดแคสต์ที่คุณชื่นชอบได้

และอีกจุดสำคัญ - ห้องควรจะอบอุ่นถ้าห้องน้ำของคุณเต็มไปด้วยร่างจดหมายดูแลอุณหภูมิที่สะดวกสบายล่วงหน้า

รูปถ่าย: camillestyles.com

การดูแลส่วนบุคคล

โปรแกรมสปาสุดคลาสสิกประกอบด้วยการอาบน้ำหอม สครับหรือลอกผิว มาส์กสำหรับใบหน้าและลำคอ และการดูแลปิดหน้าอก (การใช้ครีมบำรุง)

หากคุณมีความปรารถนา ร่วมกับเกลืออาบน้ำ คุณสามารถเตรียมสครับโฮมเมดเพื่อใช้กับการนวดได้ เป็นวงกลม, เพิ่มขึ้นจากนิ้วเท้าขึ้นไปที่ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอก สำหรับใบหน้าและลำคอ ควรใช้สครับที่อ่อนโยนมากกว่าสครับที่ปกติขัดผิวกาย

ชนิดของหน้ากากที่จะทำ? คุณสามารถซื้อแผ่นมาส์กล่วงหน้าหรือทำหน้ากากดินเหนียวที่บ้านได้ - สิ่งสำคัญคือกระบวนการนี้จะทำให้คุณมีความสุข!

เสร็จสิ้น

หลังจากอาบน้ำและขัดผิวแล้ว อย่าลืมทามอยส์เจอไรเซอร์และ ครีมบำรุงหรือน้ำมันเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นและเพิ่มประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหย

รูปถ่าย: camillestyles.com

การพักผ่อน

คอร์ดสุดท้ายหลังอาบน้ำควรเป็นเครื่องดื่มอุ่นหรือให้ความสดชื่นเพื่อคืนสมดุลของของเหลวในร่างกายที่สูญเสียไปในขณะที่คุณอาบน้ำ

ห่อตัวด้วยเสื้อคลุมอาบน้ำแสนสบาย เทผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ (ซึ่งควรเตรียมและใส่กระติกน้ำร้อนไว้ล่วงหน้าดีกว่า) หรือทำน้ำมะนาวกับเกลือหิมาลัยเล็กน้อย (คล้ายน้ำอิเล็กโทรไลต์) ปีนขึ้นไปบนเก้าอี้ตัวโปรดด้วย เท้าของคุณและค่อยๆ กลับสู่ความเป็นจริง

เกี่ยวกับวิธีการจัดโฮมสปาบนพื้นที่ 6 ตารางเมตร m และเหตุใดคุณภาพของระบบประปาจึงสำคัญที่สุด Tatiana Dolbilova ที่ปรึกษาด้านสปาของ Dornbracht แบรนด์สัญชาติเยอรมันกล่าว

สปาที่บ้านในบริบทของเทรนด์สุขภาพ

แนวโน้มทั่วโลกกำหนดพฤติกรรมของเราและกำหนดชีวิตของเรา หนึ่งในนั้นคือ ปัจเจกบุคคล จากจิตสำนึกทางสังคมที่เราย้ายไปยังปัจเจก ร่างกาย อารมณ์และทัศนคติของเราเริ่มมีบทบาทสำคัญยิ่ง และอุตสาหกรรมโลกทั้งโลกก็รับเอาแนวโน้มนี้

ในแวดวงอาชีพ ผู้ก่อตั้งสปาสมัยใหม่ถือเป็น เดโบราห์ เชคเคลีย์เป็นชาวฮังกาเรียน-อเมริกันที่สร้างสปาแห่งแรกในชื่อ Rancho La Puerta ในปี 1940 และในปี 1958 ครอบครัวของเธอได้เปิด GoldenDoor Spa แห่งแรก เนื้อหาเชิงความหมายสมัยใหม่ของแนวคิด "SPA" นั้นแตกต่างอย่างมากจากความหมายดั้งเดิมที่เกี่ยวข้องกับวารีบำบัด ในปัจจุบันของเรา บางคนอาจกล่าวได้ว่า มุมมองแบบเหมารวมของสปา เป็นชุดบริการที่แตกต่างกัน (การนวด การดูแลร่างกายและใบหน้า)

ตามหลังสปา แนวคิดใหม่ปรากฏขึ้นในตลาดสมัยใหม่ของบริการนันทนาการและสุขภาพ - สุขภาพ คำว่า "สุขภาพ" ถูกกล่าวถึงครั้งแรกในปี 1654 ในพจนานุกรมภาษาอังกฤษของอ็อกซ์ฟอร์ด รุ่นทั่วไปที่คำว่า "สุขภาพ" มาจากคำ "ความอยู่ดีมีสุข" และ "ความฟิต" เป็นสิ่งที่ผิด "WELLness" เป็นคำนามที่มาจากคำวิเศษณ์ "well" ซึ่งแปลว่า "ดี" อย่างแท้จริง

วันนี้ SPA เป็นหนึ่งในศูนย์รวมของปรัชญาด้านสุขภาพ ซึ่งเป็นแนวทางในการดูแลความเป็นอยู่ที่ดีทั้งภายนอกและภายในในเวลาเดียวกัน

ทำไมคุณถึงต้องการสปาที่บ้าน

โครงการแนวคิดของ home SPA สำหรับ 6 ตร.ม. ม

แม้ว่าโรงแรมสปาจะได้รับความนิยมอย่างมากในโลก (ปัจจุบันไม่เพียงแต่รีสอร์ท "ริมน้ำ" แต่ยังรวมถึงโรงแรมในเมืองและแม้แต่โรงแรมเพื่อธุรกิจด้วย) การไปสปาสาธารณะทุกวันนั้นไม่สะดวกและมีราคาแพง แน่นอนว่าควรไปสปารีสอร์ทปีละสองครั้ง แต่ตลอดทั้งปี คุณสามารถดูแลร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีได้ในห้องน้ำ

เทคโนโลยีกำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว และเพื่อการจัดสปาที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องมีพื้นที่ขนาดใหญ่ ซึ่งสามารถทำได้ในอพาร์ตเมนต์ทั่วไปที่มีห้องน้ำมาตรฐานขนาด 4-6 ตร.ม. สิ่งสำคัญที่นี่คือน้ำซึ่งเป็นพื้นฐานของสปาแบบดั้งเดิมซึ่งเกิดขึ้นในส่วนลึกของประวัติศาสตร์ที่น้ำพุร้อน บริษัท Dornbracht ของเยอรมันพัฒนาอุปกรณ์ตามปรัชญาของ Sebastian Kneipp (1821 - 1897): ย้อนกลับไปในปี 1853 เขาอธิบายวิธีการใช้อุณหภูมิของน้ำที่แตกต่างกันเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและเปิดใจ ปีที่แล้ว ความสำเร็จของ Kneipp ได้รับการยอมรับว่าเป็นมรดกที่จับต้องไม่ได้ของ UNESCO

สิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำสปาที่บ้าน

อาบน้ำ. การอาบน้ำให้เต็มที่เป็นสิ่งที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในวารีบำบัด ดังนั้นการเลือกอาบน้ำเหนืออ่างอาบน้ำจึงเป็นการตัดสินใจที่ไม่ดี

อาบน้ำ. ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดและสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของมนุษย์ ทำหน้าที่หลายอย่าง และง่ายต่อการตรวจสอบความแตกต่างที่สัมผัสได้ระหว่างฝนที่ตกลงมาในกรุงมอสโกและฝนที่ตกลงมาในเขตร้อน - หยดรูปทรงต่างๆ ความหนาแน่นต่างกัน ของน้ำ. Dornbracht เป็นบริษัทเดียวที่ผลิตฝักบัวแบบสายฝนเขตร้อน นอกจากนี้ กลุ่มผลิตภัณฑ์ของบริษัทยังรวมถึงฝักบัวแนวนอน Vichi ซึ่งบริษัทพัฒนาร่วมกับรีสอร์ท Vichy ที่มีชื่อเสียงระดับโลก เทคโนโลยีสมัยใหม่ช่วยให้คุณสามารถเสริมวารีบำบัดด้วยกลิ่นหอมและการบำบัดด้วยสี ฟังก์ชันดังกล่าวมีให้ใช้งาน เช่น ในฝักบัว Sensory Sky

แช่เท้า. สปาทรีทเมนท์สำหรับขา – องค์ประกอบที่สำคัญวารีบำบัด

​ ท่อ Kneipp. ท่อขนาดใหญ่สร้างไอพ่นเคลือบ การดื่มน้ำเย็นตาม Kneipp ทำหน้าที่เป็นการออกกำลังกายแบบพาสซีฟ

แสงไฟสลัวและกลิ่นที่ใช่. โครโมเทอราพีและอโรมาเธอราพีเป็นองค์ประกอบสำคัญของขั้นตอนสปาและเป็นสาขากว้างสำหรับความคิดสร้างสรรค์ คุณลักษณะของระบบ Dornbracht Sensory Sky คือความพร้อมใช้งานของน้ำหอมที่สอดคล้องกับโหมดการทำงานของฝักบัว กำหนดไว้สำหรับผลกระทบบางอย่างต่อร่างกายมนุษย์

โฮมสปาจะเป็นอย่างไร?

ในการทำอ่างอาบน้ำสไตล์โมร็อกโก ไม่เพียงพอที่จะปูผนังด้วยกระเบื้องที่สวยงาม แม้ว่าจะดีมากก็ตาม แต่คุณสามารถเพิ่มพิธีกรรมและขั้นตอนที่ใช้ในโมร็อกโกมานานหลายศตวรรษได้ กัสซูลของโมร็อกโกให้การทำความสะอาด บำรุง และปรับสภาพผิวอย่างดีเยี่ยม - สปาที่ไม่ใช่บ้านนี้คืออะไร? ในทางกลับกัน บางคนชอบอาบน้ำแบบฟินแลนด์แบบแห้ง เป็นการยากที่จะสร้างโรงอาบน้ำในอพาร์ตเมนต์ แต่คุณจะได้รับผลเช่นเดียวกัน - เหงื่อออกช้า หัวใจสำคัญของการอาบน้ำแบบนี้คือองค์ประกอบอินฟราเรดที่จะวอร์มอัพและทำให้เหงื่อออก โดยทั่วไปแล้ว ความเป็นไปได้ของการทำสปาที่บ้านไม่ได้จำกัดอยู่แค่เพียงเท่านี้: วันนี้คุณสามารถห่อสาหร่ายที่บ้านได้ เช่น สารสกัดจากสาหร่ายเคลป์มีขายในร้านเครื่องสำอาง และคุณต้องการเพียงแค่ห้องน้ำเพื่ออาบน้ำให้เต็มที่ การบำบัดด้วยน้ำทะเล

วิธีทำโฮมสปาตามความต้องการของลูกค้า

พูดคุยกับลูกค้าของคุณและอย่าลังเลที่จะถามคำถามที่เป็นส่วนตัวที่สุด: คุณอาบน้ำอย่างไร พิธีกรรมในการดื่มน้ำตอนเช้าหรือตอนเย็นของคุณเป็นอย่างไร บางทีลูกค้าของคุณอาจชอบสระผมในอ่างล้างจานมากกว่า ดังนั้น การจัดฝักบัวแบบดึงออกได้จึงคุ้มค่าและสิ่งนี้จะสำคัญกว่าหินอ่อนราคาแพงบนผนัง หรือบางทีลูกค้าอาจกลับบ้านทุกเย็นหลังเลิกงานและเขาต้องการพักขาและผ่านขาและร่างกายทั้งหมด - จัดให้มีการแช่เท้าและสถานที่ที่สะดวกสบายซึ่งคุณสามารถทำหัตถการและทำให้เขามีความสุขอย่างแท้จริง

ภาพทั้งหมด – Dornbracht.

คำตอบอยู่บนพื้นผิว: สปาบำบัดที่บ้าน เราจะแบ่งปันทรีทเมนต์ที่ให้ความสดชื่นและอบอุ่นที่เราโปรดปราน ซึ่งอิงตามองค์ประกอบหลักของการดูแลสปาซาลอน: สครับ น้ำมัน สมุนไพรและหิน ขั้นตอนเองไม่มีอะไรซับซ้อนและส่วนผสมสำหรับพวกเขามีราคาเพียงเพนนี!

สครับ

สครับโฮมเมดนั้นใช้น้ำมันพืชทุกชนิด เช่น มะกอกหรือเมล็ดแฟลกซ์ และสารที่มีผลในการผลัดเซลล์ผิว เช่น เกลือ น้ำตาล กาแฟ ข้าวโอ๊ตบดหรือถั่ว

ลอกเท้า-สครับเกลือ

ส่วนประกอบของเกลือขัดผิวประกอบด้วยแร่ธาตุและธาตุต่างๆ ที่จะปรับปรุงการทำงานของระบบน้ำเหลืองและจะช่วยป้องกันอาการบวมน้ำได้ดีเยี่ยม ในการเตรียม ให้ผสมเกลือทะเลครึ่งแก้วกับน้ำมันมะกอกสองช้อนโต๊ะ

เป็นที่นิยม

ลอกมือ-สครับน้ำตาล

หากผิวมือแห้งอย่างต่อเนื่องและครีมปกติไม่หายให้ลอง สครับน้ำตาล. สูตรง่าย ๆ : ผสมน้ำตาลกับน้ำมันเมล็ดองุ่นแล้วนวดมือให้ถูกวิธี

ขัดผิวกาย - สครับกาแฟ

คุณต้องการให้ผิวกายของคุณอ่อนนุ่มหรือไม่? ชงเมล็ดกาแฟบดครึ่งแก้วกับน้ำเดือดเพื่อให้ข้าวต้มข้น จากนั้นผสมกับครีมเปรี้ยวไขมัน 2-3 ช้อนโต๊ะแล้วถูให้ซึมเข้าผิว

ขัดผิวหน้า - สครับข้าวโอ๊ตและถั่ว

การปอกเปลือกนี้จะให้โอกาส ขั้นตอนร้านเสริมสวย! ผสมซีเรียลและถั่วในส่วนเท่า ๆ กันบดในเครื่องปั่น หากคุณต้องการรวมขั้นตอนการทำความสะอาดเข้ากับสารอาหาร ให้ทิ้งผลิตภัณฑ์ไว้บนผิวประมาณ 10-15 นาทีหลังการปอกเปลือก

น้ำมัน

น้ำมันพืชใช้สำหรับนวดและเตรียมมาสก์ เลือกน้ำมันชนิดใด (มะกอก อัลมอนด์ อะโวคาโด หรือเชีย) ตัดสินใจด้วยตัวเอง

มาส์กน้ำมันเท้า

ลืมถุงเท้า "วิเศษ" ทั้งหมดที่ "ลอก" ผิวหนังหลายชั้นออกจากขาที่โชคร้ายของคุณไปได้เลย! ผสมในเครื่องปั่นครึ่งอะโวคาโด ไข่แดง 1 ฟอง น้ำมะนาวครึ่งลูก และน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ 4 ช้อนโต๊ะ ใช้มาสก์ที่เท้า (โดยเฉพาะหลังจากแช่เท้าและลอก) สวมถุงเท้าผ้าฝ้าย ล้างออกด้วยน้ำอุ่นหลังจากผ่านไป 30 นาที

อ่างน้ำมันสำหรับมือ

ตั้งน้ำมันให้ร้อนที่อุณหภูมิ 39-40 C แล้วใส่มือลงไป 10-15 นาที หลังจากน้ำมันส่วนเกิน ซับด้วยกระดาษชำระ (อย่าเช็ด!)

สมุนไพร

คุณสามารถหาสมุนไพรแห้งได้ในร้านขายยา พวกเขาเสียเงิน แต่ความเป็นไปได้ของการสมัครนั้นมีความหลากหลายมาก

ซองสมุนไพร

ตัดผ้าฝ้ายที่ยังไม่ได้ย้อม (เช่น จากผ้าปูที่นอนเก่าหรือปลอกหมอน) สี่เหลี่ยมเล็กๆ ขนาด 10 x 10 ซม. ใส่ส่วนผสมสมุนไพรแห้ง 2-3 ช้อนโต๊ะลงไป ดอกลินเดน, สาโทเซนต์จอห์น, ดอกคาโมไมล์, ใบสะระแหน่เหมาะสำหรับสิ่งนี้ มัดขอบผ้าเหมือนกระเป๋า คุณสามารถใช้ซองเหล่านี้เพื่อเตรียมยาต้มสมุนไพรสำหรับอาบน้ำ ดูแลผิวหน้าและผม และอุ่นในเตาอบที่อุณหภูมิ 37-38 องศา - เหมาะสำหรับนวดหน้าและลำคอตามแนวนวด

หิน

ในร้านสปาจะใช้หินระหว่าง "การบำบัดด้วยหิน" เราขอเสนอขั้นตอนที่ทันสมัยและมีราคาแพงให้คุณในรูปแบบที่เรียบง่าย แน่นอน บางครั้ง "ในชาติที่แล้ว" คุณได้เก็บก้อนกรวดสวยงามที่ชายทะเล ขอแสดงความยินดี วันนี้ในที่สุดพวกเขาจะมีประโยชน์สำหรับคุณ!

นวดฝ่าเท้า

เตรียมอ่างแช่เท้าที่ด้านล่างของก้อนกรวดที่กรวดเรียบแม้กระทั่งขอบที่มีขนาดต่างกัน เหยียบก้อนหินด้วยเท้าของคุณเป็นเวลา 2-3 นาที ก้อนหินมีผลต่อจุดฝังเข็มของเท้า ซึ่งจะช่วยปรับสีผิวคุณได้อย่างรวดเร็ว

นวดหน้าด้วยหิน

ขั้นตอนนี้เป็นเพียงพระเจ้า! และที่สำคัญผิวหน้าหลังทำรู้สึกเหมือนเพิ่งกลับจากทะเลเมื่อวาน! สำหรับการนวดด้วยหิน คุณจะต้องใช้หินกลมสองก้อน ใส่ในน้ำร้อน (อุณหภูมิ 50-60 C) อีกอันในตู้เย็น นวดหน้าและลำคอตามแนวการนวด ขั้นแรกด้วยหินอุ่น แล้วนวดด้วยความเย็น