ذاكرة سيئة؟ هل نسيت شيئًا مهمًا؟ هل تحتاج إلى تعلم شيء جديد بسرعة؟ اقرأ مدى سهولة حفظ كميات كبيرة من المعلومات لتصبح أكثر ذكاءً!
ستساعدك هذه المقالة في الاستعداد سريعًا للامتحانات ، وتحسين مهاراتك في العمل بسهولة ، وتعلم لغات جديدة ، أو إتقان أي اتجاه جديد لنفسك بسهولة. في نفس الوقت ، سيحفظ عقلك كميات كبيرة من المعلومات بشكل أفضل وأسرع ، وستزيد ذاكرتك تلقائيًا!
1. نتذكر المعلومات بصريًا!
2. لماذا يستحق ذكر الفيديو بشكل منفصل؟
3. نربط بين السمع والأحاسيس!
4. النوم والنوم التعلم!
5. كيف تحفظ كميات كبيرة من المعلومات بشكل صحيح؟
6. ربط المعلومات الجديدة مع الخبرة السابقة!
6. كيف تتعلم حفظ كمية كبيرة من المعلومات دفعة واحدة؟
7. تمرن لتحسين الذاكرة!
8. برنامج لمزامنة نصفي الكرة المخية!
نتذكر المعلومات بصريا!
لقد وجد العلماء أنه على الرغم من الاختلاف في النظام التمثيلي (كما تعلم ، يتم تمييز الحركية السمعية والبصرية ، يمكنك تحديد نوعك) ، فإن دماغ أي شخص يدرك المعلومات الأساسية بصريًا.
علاوة على ذلك ، تؤثر الرؤية بشكل كبير على جميع الحواس الأخرى وغالبًا ما تشوه المعلومات التي تتلقاها.
تم إجراء تجربة ...
طُلب من محبي النبيذ وخبراءه التعرف على ما يوجد في كأسهم. وفي كأس ، تم تقديم النبيذ الأبيض ، الذي تمت إضافة تلوين الطعام الأحمر إليه.
لم يقل أي من المشاركين في التجربة أن الخمر أبيض اللون لأنه أحمر اللون !!
كيف تستخدم هذه المعرفة لتذكر كميات كبيرة من المعلومات؟
أي نص لا يدركه المخ للمعلومات على أنها تدفق ، ولكن فقط كصورة. عندما نقرأ كلمة أو عبارة ، فإننا نستخدم خيالنا لفهم المعنى. بمعنى آخر ، نترجم النص الحرفي إلى نص مرئي.
لكن هذا يقلل بشكل كبير من سرعة وجودة الحفظ!
لكن إذا رأينا صورة على الفور أمام أعيننا ، فإن معناها يصبح واضحًا بدون "ترجمة" ويتم تذكره بشكل أفضل!
لذلك ، يجب ربط كل فكرة جديدة للنص المحفوظ بصورة مرئية. يمكن أن تكون هذه صور توضيحية ورسوم بيانية وجداول ومخططات وما إلى ذلك.
لماذا يستحق ذكر الفيديو بشكل منفصل؟
يتم إدراك المعلومات المرئية بشكل جيد بشكل خاص أثناء الحركة. الصورة الثابتة أقل فعالية من الفيديو الديناميكي. لذلك ، إذا حفظت معلومات جديدة ، فقم بتضمين مقاطع الفيديو ذات الموضوعات في عملية التعلم!
نربط بين السمع والأحاسيس!
حتى لو كنت شخصًا حركيًا أو سمعيًا ، سيظل السمع والأحاسيس مصادر إضافية لك لاستيعاب المعلومات. لكن من الواضح أنه لا يستحق الحسم منها حتى بالنسبة للعناصر المرئية الساطعة.
كلما زاد عدد قنوات الإدراك التي نستخدمها أثناء الحفظ ، كان استيعاب المعلومات أفضل ، وظلت أطول في ذاكرة الوصول العشوائي الخاصة بنا.
لذلك ، تذكر النص ، لا تكن كسولًا لقراءته بصوت عالٍ. استخدم أيضًا الوسائل المرئية التي يمكنك تذكرها عن طريق اللمس.
النوم والنوم التعلم!
النوم نفسه ، خاصة قبل الامتحان أو أي حدث مهم آخر ، عندما تحتاج إلى "صرف" المعرفة التي تعلمتها ، يلعب بالفعل دورًا مهمًا. تم اختبار عدة مئات من الطلاب في هذا الموضوع. هؤلاء الطلاب الذين ناموا بسلام في الليلة السابقة للامتحان أظهروا نتائج أفضل بكثير من أولئك الذين فعلوا حشرًا ليليًا.
لذلك ، إذا كنت تنام جيدًا ، فستكون لديك فرص أكبر لتذكر ما تعلمته!
وتجدر الإشارة أيضًا إلى ظاهرة التعلم في الحلم.
اكتشف العلماء أن دماغ الإنسان يتذكر المعلومات جيدًا في أول 60 دقيقة بعد النوم. لذلك ، من خلال حفظ المعلومات بصوت عالٍ ، يمكنك تشغيل المُسجل وتسجيله ، ثم تشغيل التشغيل عندما تغفو.
كيف تحفظ كميات كبيرة من المعلومات؟
تؤثر الطريقة التي تنظم بها تدريبك بشكل كبير على النتيجة النهائية.
يستخدم الكثيرون طريقة الحشو و "الذبول" على المعرفة حتى "يتعلموا". ومع ذلك ، فإن هذا النهج غير فعال.
من الأسهل والأسهل تذكر كمية كبيرة من المعلومات إذا:
- أخذ فترات راحة بين دراسة كل كتلة جديدة من المعلومات ؛
- لدراسة الكتل الجديدة المختلطة ؛
- كتابة ملخص لما تم تعلمه ؛
- كرر ما تعلمته بعد ساعة ، ثم بعد 3 ساعات ، ثم في اليوم التالي.
ماذا يعني تعلم اختلاط كتل جديدة؟
عند تعلم معلومات جديدة ، يمكنك المتابعة بشكل تسلسلي. تعلم أولاً واحدًا ، ثم الثاني ، الذي يلي الأول ، ثم الثالث ، المرتبط ارتباطًا وثيقًا بالثاني. يبدو أن مثل هذا النهج يجب أن يكون صحيحًا. لكن لا.
عندما يحول الشخص الانتباه إلى جانب جديد لا علاقة له بالجانب السابق ، فإنه يرى المعلومات بشكل أفضل. لذلك ، لنفترض أنك إذا كنت تتعلم اللغة الإنجليزية ، فاستغرق 15 دقيقة لحفظ الكلمات الجديدة ، ثم استرح لمدة 5 دقائق وابدأ في الاستماع إلى اللغة الإنجليزية لمدة 15 دقيقة ، ثم خذ قسطًا من الراحة مرة أخرى وابدأ القراءة. مرة أخرى فاصل ، ثم ترجمة النص. وبعد ساعة كرر الكلمات التي تعلمتها. النتيجة ستفاجئك!
بشكل منفصل ، يجدر قول بضع كلمات عن الملخص ...
لا حاجة لكتابة كل شيء على التوالي وتحويل الخطوط العريضة إلى ورقة غش. يكفي أن تكتب كلمة واحدة من كل فكرة جديدة ، بينما الكلمة يجب أن تعكس هذا الفكر بالذات. مع هذا النهج ، ما عليك سوى إلقاء نظرة على الكلمة المكتوبة لتذكر كل ما يتعلق بها.
ربط المعلومات الجديدة بالخبرة السابقة!
هذا جانب مهم آخر! يجب أن تحتل المعرفة الجديدة قسمًا خاصًا بها في ذاكرتك ، ومن ثم سيكون من السهل عليك "سحبها" عند الضرورة.
لنلقي نظرة على مثال...
كثير من الناس يجدون صعوبة في تذكر الأسماء أو الأرقام الجديدة. لإصلاح هذه المشكلة ، حاول حفظ هذه المعلومات ببعض الصور الموجودة بالفعل في ذهنك.
على سبيل المثال ، اسم الموظف الجديد هو إيفان. هل تتذكر أن هذا كان اسم البطل الروسي الحكايات الشعبية. الجميع! هذا الاسم سوف يطبع بقوة في ذاكرتك! أو ، دعنا نقول ، لقد تم نصحك بالاتصال بماريا إيفانوفنا بشأن بعض الأمور. لكي لا تنسى هذه ماريا إيفانوفنا (بعد كل شيء ، لم ترها حتى الآن) ، عليك فقط أن تتذكر أن هذا كان اسم معلمك الأول ... بشكل عام ، الجوهر واضح.
نفس الشيء مع الأرقام!
ليست هناك حاجة للبحث عن نوع من المنطق في تفكيرك عندما تحاول ، على سبيل المثال ، تذكر كلمة المرور لبطاقة مصرفية جديدة. قد يأتي الفكر على النحو التالي: 18 - شباب ، 70 - الشيخوخة. الآن سوف تتذكر كلمة المرور 1870 لبقية حياتك!
كل ما عليك فعله هو اختيار جمعيتك!
وإذا كنت ، على سبيل المثال ، تتعلم عملاً جديدًا أو تتقن قدرة جديدة؟
كل ما تحتاجه هو تحليل الجوانب والتفاصيل التي تعرفها بالفعل.
لنفترض أنك تريد فتح قائمة تجارية ، وقبل ذلك كنت منخرطًا في توريد الطعام.
ما الذي يمكن أن يكون مشتركًا؟
ليس بالقليل كما تعتقد. لأي عمل تجاري ، سوف تحتاج إلى وضع خطة عمل وشراء المعدات اللازمة، تحديد الجمهور المستهدف ، التفكير في حملة إعلانية ، حل المشكلة مع الموظفين. وأنت تعرف كل هذا بالفعل! عليك فقط التركيز على الاختلافات والخوض في عملية التصنيع لهذه القائمة بالذات.
موافق ، يبدو أنه أسهل بكثير من إتقان نشاط جديد تمامًا وغير مألوف.
كيف تتعلم حفظ كمية كبيرة من المعلومات دفعة واحدة؟
تذكر في المدرسة كان هناك شكل من أشكال إعادة الرواية؟ لكنها ليست مصادفة!
إعادة سرد المعلومات التي تلقيناها لشخص ما ، نتذكرها على الفور ، ولفترة طويلة جدًا. لذلك ، إذا كانت هناك "آذان حرة" ، فاستخدمها لصالح القضية. في الوقت نفسه ، من الأفضل إعادة سرد الملخص ، ثم حتى كمية كبيرة من المعلومات ستستقر في ذاكرتك بشكل كامل وكامل.
ولكن إذا لم تكن هناك آذان حرة في متناول اليد ، فسوف تأتي مرآة للإنقاذ.
في الوقت نفسه ، حاول شرح كل شيء لتفكيرك بأكبر قدر ممكن من الوضوح - باستخدام تعابير الوجه والإيماءات.
كلما زادت الحركات الجسدية التي تستخدمها في عملية إعادة السرد ، كان استيعاب المعلومات أفضل. وفي "الساعة X" نفسها (امتحان أو حدث آخر مشابه) ، يمكنك أن تتذكر تجهماتك وإيماءاتك ، بينما المعلومات المصاحبة التي حاولت شرحها لتفكيرك ستظهر في ذاكرتك بمفردها.
أيضًا ، كما ذكر أعلاه ، من أجل الوضوح ، يجدر تضمين الصور في الملخص.
تمرن لتحسين الذاكرة!
هذا التمرين البسيط يعطي تأثيرًا لا يصدق!
يساعد على توسيع الذاكرة العاملة للدماغ ويسمح لك بسهولة بتذكر كميات كبيرة من المعلومات.
بعض تلاميذ المدارس الذين كانوا يجدون صعوبة في تذكر الدروس ، بعد أداء هذا التمرين بانتظام ، زادوا من أدائهم الأكاديمي عدة مرات ، وأصبحوا أكثر ذكاءً وتخلصوا من مشاكل دراستهم.
بعد عدة أسابيع من الدراسة ، لاحظ الكبار أنهم توقفوا عن نسيان الأشياء المهمة ، وبدأوا في حفظ كميات كبيرة من المعلومات بسهولة ، وكان من الأسهل تحمل أعباء المعلومات والضغوط!
ستساعدك 5 دقائق فقط في اليوم على حفظ كميات كبيرة من المعلومات بسرعة!
يزامن هذا التمرين نشاط نصفي الدماغ ، مما يسمح لك بتذكر المزيد بشكل أسرع وأفضل!
ماذا علينا أن نفعل؟
1. قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين.
2. اليد اليمنىتحتاج إلى أن تأخذ شحمة الأذن اليسرى ، وباليد اليسرى - شحمة الأذن اليمنى.
3. أثناء الاستنشاق في هذا الوضع من اليدين ، قم بإجراء القرفصاء.
4. عند الزفير ، قف في نفس وضع اليدين.
يمكنك أداء عدة مجموعات لمدة 5 دقائق في القرفصاء أو تمرين القرفصاء مرة واحدة. هذا الوقت في اليوم سيكون كافيا.
لليوجا أيضًا تأثير مفيد على ذاكرة الدماغ (ممارسة) ، حيث توفر تدفقًا إضافيًا للدم إلى الدماغ.
برنامج لمزامنة نصفي الكرة المخية!
لتحسين الذاكرة وحفظ كميات كبيرة من المعلومات ، من الجيد أيضًا استخدام برنامج صوتي خاص يزامن نشاط نصفي الكرة المخية ويزيد من قدرته "الإنتاجية" على تلقي المعلومات. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم البرنامج في التطوير الذاتي للفرد ككل. يُنصح بالاستماع إليها يوميًا أثناء النهار.
برنامج لمزامنة نصفي الكرة المخية
ملاحظات ومقالات مميزة لفهم أعمق للمواد
¹ النظام التمثيلي - مفهوم البرمجة اللغوية العصبية ، بمعنى الطريقة السائدة التي يتلقى بها الشخص المعلومات من العالم الخارجي (
مهما كانت طرق الحفظ التي يختارها الشخص ، فهناك شروط عالمية من شأنها تحسين كفاءة العملية. فمثلا:
- احفظ بشكل هادف. يصبح الأمر أكثر تعقيدًا إذا كنا نتحدث عن معلومات ليست مثيرة للاهتمام أو مهمة بالنسبة لنا. في هذه الحالة ، نحتاج إلى تحديد سبب حاجتنا إلى تعلمه بالضبط ، وما هي المزايا التي سنحصل عليها في المستقبل ، وما زلنا نركز على جوهر المادة.
- يهتم الكثيرون أيضًا بمسألة الوقت الأفضل لتعلم المادة. هنا كل شيء فردي ، عليك أن تأخذ في الاعتبار نظمك الحيوية والجدول الزمني لليوم.بالنسبة للبعض ، يكون الصباح الخفيف هو الأنسب ، وبالنسبة للبعض فهو وقت ما قبل الغداء ، وبالنسبة للبعض يكون أكثر إنتاجية في المساء أو حتى في الليل.
- من المهم تهيئة الظروف المناسبة.هم أيضًا أفراد: شخص ما يحتاج إلى الصمت المطلق ، وسيحب شخص ما الموسيقى الهادئة. ما لا يساهم بالتأكيد في الحفظ هو الاهتزازات اللانهائية للهاتف من الرسائل والمكالمات الواردة التي لا تعمل. لذلك ، إذا أمكن ، يمكن إيقاف المشتتات لبعض الوقت.
- لتذكر النص جيدًا ، من المهم أن يرتاح الشخص بدرجة كافية، لا تعاني من مشاعر الجوع والعطش الحادة.
- الصحة الجيدة هي أيضًا شرط مهم للتذكر.
حشو كلاسيكي
تم استخدام هذا النهج من قبل مئات الأجيال من التلاميذ والطلاب المهتمين بكيفية تذكر ما قرأوه للامتحان بشكل أفضل. إنه يتألف من التكرار اللانهائي لنفس المادة حتى تظل في الذاكرة. هذه الطريقة منطقية.
التكرار هو حقا أم التعلم. لكن المعلومات التي يتم ضغطها في الذاكرة بهذه الطريقة عادة ما تتآكل منها فور اختفاء الحاجة.
بالإضافة إلى ذلك ، يستغرق هذا النهج قدرًا هائلاً من الوقت والطاقة.
التفكير بصوت عال
لحفظ المعلومات بشكل أكثر فعالية ، يمكنك التعبير عنها. توجد حيلتان هنا:
- اقرأ النص بصوت عالٍ لنفسك.
- اقرأ النص بصوت عالٍ لشخص آخر.
- قم بتسجيل النص الذي تمت قراءته بصوت عالٍ على المُسجل واستمع إليه عدة مرات على التوالي. الطريقة جيدة لأنه في هذا الوقت يمكنك القيام بأشياء أخرى - على سبيل المثال ، تنظيف المنزل. هذه مساعدة ذاكرة جيدة.
- يمكنك حتى تسجيل النص على المسجل وترك التسجيل والذهاب للنوم. يدعي بعض الناس أن هذه الطريقة فعالة للغاية.
- يُعتقد أن تذكر المعلومات أفضل قليلاً إذا نطقتها بصوت عالٍ في نغمات مرتفعة ، وبعبارة أخرى ، صرخت بها. في هذه الحالة ، من الأفضل استخدام النهار للتعلم ، لأن الصراخ في تقريرك التاريخي ليلاً يمكن أن يخيف الجيران الذين يتأثرون بالتأثر.
رواية
جدا طريقة فعالة، خاصة إذا كنت تجبر شخصًا ما على التصرف كمستمع. عندما نتحدث أمام شخص ما ، نحاول أن نختلس النظر قليلاً ، ونختار الكلمات بشكل أكثر كثافة ، وبالتالي نحفز الذاكرة.
إذا لم يكن من الممكن تجنيد شخص ما كمستمع ، فيمكنك إنشاء مثل هذا التأثير باستخدام صورتك الخاصة في المرآة.
أو فقط استغل الوضع اليائس للهامستر المنزلي. الشيء الرئيسي هو تأثير الجمهور.
دون ملاحظات
المحاضرون المملون الذين يصرون على أن يدون الطلاب ملاحظات عن خطاباتهم هم في الواقع على حق.
عندما لا يتم فهم المعلومات عن طريق الأذن فحسب ، بل يتم إعادة كتابتها أيضًا ، يتم تذكرها بشكل أفضل. نظرًا لأن الذاكرة المرئية وحتى الحركية متصلة أيضًا.
بنية
إذا لم يكن النص نفسه منظمًا ، فمن المهم جدًا تقسيمه إلى أجزاء ، على الأقل عقليًا ، أثناء التعلم.
إذا كانت المادة المراد حفظها كبيرة ، فيوصى بتقسيمها إلى أجزاء ، وتعلم كل منها في بيئة جديدة.
أعد إنتاج الموقف
أولئك الذين يريدون معرفة كيفية تذكر المعلومات بشكل أفضل سوف يفاجأون بمدى فائدة هذه النصيحة.
عند محاولة تذكر شيء مهم ، يكفي أحيانًا تذكر الجو الذي تم فيه تلقي هذه المعرفة.
على سبيل المثال: الجو في الغرفة ، الأشخاص الذين كانوا بالجوار ، رائحتهم.
موسيقى للمساعدة
يصعب على الكثيرين منا تذكر كلمات الأغاني ، ولكن بمجرد سماعها مرتين ، يتم تذكرها على الفور وتغنيها بشكل متكرر. يمكنك الذهاب إلى الحيلة ، وتعلم النص ، لا تقرأه بصوت عالٍ ، بل قم بغنائه على النحو الأمثل - باستخدام لحنك المفضل.
يتحرك
يحب الكثير من الناس حفظ المواد ليس للجلوس على الطاولة ، ولكن ليكونوا في حالة حركة - على سبيل المثال ، المشي في جميع أنحاء الغرفة في دوائر.
فكر بشكل مجازي ، حدد الجمعيات
تنطبق هذه النصيحة على أكثر من مجرد قصائد حب. يمكنك العثور على ارتباط بأي شيء إذا كنت تستخدم ميزات مختلفة - على سبيل المثال ، الألوان والأشكال والأحجام والأصوات المماثلة. يمكنك بل ويجب أن تأتي باختصارات يسهل تذكرها ، وصغيرة ، ولكن قصص مثيرة للاهتمام- عن أي شيء ، حتى عن المحركات أو تركيبات اللولب.
حزن
يبدو غريباً ، لكن هناك وجهة نظر مفادها أن المعلومات ذات النغمة السلبية يتم تذكرها بشكل أفضل.
عند البدء في دراسة المادة ، تحتاج إلى ضبط المزاج الكئيب
على سبيل المثال ، استمع إلى موسيقى حزينة أو تذكر إخفاقات اليوم.
الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك - تعلم المواد ، والبكاء على المطبوعات ، ليست مريحة للغاية.
اخرج إلى الطبيعة
هناك دراسات تظهر أن الناس يتذكرون بشكل أفضل عندما يتعلمون شيئًا في بيئة الطبيعة.
هذا عذر رائع للخروج والحصول على بعض الهواء النقي مرة أخرى لأولئك الذين يرغبون في تعلم كيفية استيعاب كمية كبيرة من المعلومات.
يمكن أيضًا أن يكون النظر إلى الصور الفوتوغرافية الجميلة للمناظر الطبيعية بديلاً.
الأكروبات
هذه هي الطريقة التي يستخدمها الحافظون المحترفون. من المقبول عمومًا أن مؤلفه هو الخطيب الشهير في العصور القديمة - شيشرون (على الرغم من وجود إصدارات أخرى). ويسمى أيضًا نظام الغرف. يتكون مما يلي: يتم وضع عناصر المعلومات التي يجب تذكرها بترتيب معين في مكان مألوف لنا. يقولون أن هذا هو بالضبط ما فعله شيشرون: لقد تجول في منزله وقدم بعض وحدات الأداء فيه. عندما يتوافق كل عنصر في المنزل مع وحدة معلومات مهمة للتذكر ، فمن السهل تذكر البيئة المألوفة إذا لزم الأمر. لذا ، فإن البيانات المقابلة لها.
ومع ذلك ، من المهم جدًا اتباع تسلسل العناصر. تحتاج إلى توصيل الأشياء الموجودة في الغرفة وعناصر المعلومات باستخدام الجمعيات.
استنتاج
استنتاج
حتى لو ألقى الجميع باللوم على شخص ما لامتلاكه ذاكرة فتاة ، فهو قادر تمامًا على تذكر نص بأي تعقيد وحجم. السؤال الوحيد هو كم من الوقت والجهد سوف يستغرق. ومع ذلك ، إذا قمت بتدريب ذاكرتك ، فإنها تصبح أكثر مرونة واستمرارية ، والنصوص التي تم تقديمها مسبقًا بصعوبة ، يبدأ الشخص في النقر مثل المكسرات.
طوال الحياة ، يجب على الشخص أن يتعلم شيئًا ما. وعملية التعلم ، كما تعلم ، في كثير من الأحيان المرتبطة بالحاجة إلى تذكر كمية كبيرة من المعلومات في وقت قصير. بالنسبة لبعض الأشخاص ، هذه ليست مشكلة على الإطلاق ، بينما يواجه البعض الآخر بعض الصعوبات ، خاصةً إذا كانت هناك كلمات ومصطلحات غير مألوفة وعبارات يصعب فهمها في النص.
بالطبع ، يوجد اليوم العديد من أجهزة التسجيل ، لكن لا يمكننا دائمًا استخدامها. وهناك الكثير من المعلومات في العالم الحديث ، ومن الأفضل الاحتفاظ بها في المكان الأكثر موثوقية ، أي في رأسك.
يكفي أن نتعلم مرة واحدةكيف تتذكر كمية كبيرة من المعلومات في وقت قصير ، وهذه المهارة ستساعدك في أي موقف. على سبيل المثال ، في المدرسة أو في المعهد ، أثناء التدريب المتقدم في العمل ، قبل الامتحان في شرطة المرور. الشيء الرئيسي هنا هو ضبط النتيجة ، وقراءة القليل نصيحة مفيدةووضعها موضع التنفيذ على الفور. ندعوك لتتعلم الآن كيف تتذكر بسرعة كمية كبيرة من المعلومات.
هل تعرف الموقف الذي تحتاج فيه إلى حفظ قدر كبير من المعلومات بسرعة ، ولا يوجد وقت كافٍ؟ ماذا تختبر؟ هل بدأت في الذعر؟ تشعر وكأنك خاسر كان في وقت من الأوقات يتخطى الفصول الدراسية ، والآن اتخذ قراره فجأة وقرر أن يتعلم كل المواد المغطاة.
لا يجب أن تنزعج. حتى لو لم يكن لديك ذاكرة مثالية ، هناك تقنيات خاصة تسمح لك بتعلم قدر كبير من المعلومات في وقت قصير، سواء كانت فقرة كتابية ضخمة ، أو نص خطابك العام أو عرضك التقديمي ، أو مائة بطاقة امتحان كاملة.
يمكن أن يكون الحفظ ميكانيكيًا ، ويتطلب الحفظ ، أو منطقيًا ، أي أنه ذو مغزى.
ضع في اعتبارك الطرق الرئيسية لإدراك واستنساخ المعلومات.
- طريقة التكدس. لا يناسب الجميع ، على الرغم من أنه يساعد على حفظ المعلومات بسرعة. ومع ذلك ، هي أيضا يختفي بسرعة من رؤوسنا، مع ترك تذكيرات لطيفة فقط في شكل تقدير جيد أو مدح.
- طريقة الرواية. كل شيء بسيط للغاية: تقرأ النص وتحضر رواية مفصلة. حيث الأفضل أن تجلس أمام مستمع ممتن. وبالتالي ، لن تسمح لنفسك بالاسترخاء وستختار دون وعي الكلمات الضرورية والصيغ الواضحة.
- طريقة التسجيل. الطلاب الجيدون يكتبون الملاحظات. هل تعرف لماذا؟ هذا جدا طريقة جيدةتنظيم وتنظيم المعلومات. حتى إذا فاتتك محاضرة ، فلا تتردد في إعادة كتابتها أو عمل ملخص قصير. أولاً ، ستكون جميع المعلومات الضرورية في متناول يدك ، وثانيًا ، ستقود القصة وفقًا لخطة مرسومة بوضوح يتم تصورها في رأسك. بالإضافة إلى ذلك ، الكتابة تساعدك على التذكر بشكل أفضل.
- طريقة التكرار. كرر عقليًا المادة المغطاة أو القصيدة أو تذاكر الامتحان المكتسبة.
- القراءة بصوت عالي. يجد بعض الناس هذه الطريقة مفيدة. مهم اقرأ النص عدة مرات واستوعبه. يمكنك تقسيم ما قرأته إلى فقرات وتطبيق طريقة إعادة الرواية.
- طريقة "تذكر المكان". محاولة تذكر الوضععندما تتلقى معلومات ، قد تحتاج إلى التركيز على الروائح والأشياء المحيطة والمناظر الطبيعية.
كيف تحفظ المعلومات بسرعة باستخدام الصور المرئية؟
تسمى تقنية الحفظ الهادف للمعلومات فن الإستذكار. موجود بعض أسرار فن الإستذكار، مما يساعد على تذكر المعلومات بشكل أفضل:
- حاول تحويل المعلومات إلى صور. علاوة على ذلك ، لا يمكن للصور الحية أن تستحضر القصائد فحسب - فبمساعدة الصور ، يمكنك تذكر التواريخ والجداول والرسوم البيانية وحتى الصيغ. للقيام بذلك ، بالطبع ، تحتاج إلى اختيار صورة عالية الجودة وأنسب. هنا يمكنك استخدام طريقة الاقترانات بناءً على تطابق اللون والشكل وتحديد الاختصارات وإنشاء قصص صغيرة.
- ارسم صورًا مشرقة في رأسك. لا تخف من استخدام الخيال - دع صورك تتحرك وتتفاعل وتصطف في سلاسل. لذلك ستأتي معلومة تدريجيًا من أخرى ، مما يؤدي إلى تكوين صورة كاملة.
- توقف عند التفاصيل. حاول أن تصف بالتفصيل الموضوع الذي تتحدث عنه. تذكر ميزاته وخصائصه. على سبيل المثال ، تحتاج إلى التحدث عن هاتف محمول. ضع قائمة بمكوناتها: الشاشة ، المفاتيح ، منفذ الشحن ، السماعة ، الميكروفون.
دروس بالفيديو: كيف تحفظ كمية كبيرة من المعلومات بسرعة؟
إيكاترينا دودونوفا
مدرب الأعمال والمدون والذاكرة ومعلم القراءة السريعة. مؤسس مشروع تعليمي iq230
1. فهم
كثيرًا ما يحاول الناس حفظ الكلمات والعبارات غير المألوفة دون فهم معناها. ربما يكون هذا كافيًا لبضعة أيام ، على سبيل المثال ، لاجتياز الاختبار. ما لم يطلب المحاضر ، بالطبع ، شرح ما تعنيه بالاستئصال وما هي علامات نفس الانحرافات الصبغية من التذكرة الأولى.
يتذكر الدماغ تمامًا الكلمات المرتبطة بشكل جماعي. يتجاهل مجموعات الحروف غير المفهومة مثل القمامة ، ولا يريد إضاعة الوقت فيها.
لهذا السبب ، يعاني معظم الناس من صعوبة في التعلم. لا تستحضر الكلمة الغريبة صوراً أصلية ومفهومة للقلب.
لذلك ، من أجل حفظ أفضل ، يجب عليك أولاً تحليل وفهم كل المصطلحات الجديدة. حاول أن تشعر بالكلمة واربطها في خيالك بمفاهيم مألوفة.
2. قم بإنشاء جمعية
وجود خيال واحد من أدوات قويةلتذكر المعلومات. تسهل فن الإستذكار إلى حد كبير عملية حفظ التقارير والعروض التقديمية والنصوص المهمة ، بما في ذلك تلك الموجودة في اللغات الأجنبية ، بسبب الارتباطات الاصطناعية.
خذ كلمة "الاثنين". ما الإطارات التي تعمل على شاشتك الداخلية؟ قد يكون ذلك في الصباح ، أو الاختناقات المرورية الرهيبة ، أو فكرة تنبض في رأسي ، أو يومًا في التقويم ، أو صفحة في مذكرات طفولتي ، أو عش النمل في المكتب. ماذا ترى؟
لجعل الروابط الترابطية قوية ومتينة ، يمكنك استخدام قاعدة الأصابع الخمسة. كل إصبع له ارتباط خاص به ، مليء بمحتوى واحد أو آخر.
| أصابع | منظمة |
| كبير | "زبيب". أصلي ، سخيف ، سخيف |
| مشيرا | "العواطف". استخدم فقط الإيجابي |
| متوسط | "عن نفسك الحبيب". لا تتردد في ربط موضوع الحفظ بنفسك |
| مجهول | "يشعر". ربط الحواس: البصر ، السمع ، الشم ، الذوق ، الإحساس باللمس |
| الاصبع الصغير | "في التحرك". اجعل موضوعك يتحرك. يتذكر الدماغ المعلومات بشكل أسرع في الديناميات |
وبالتالي ، ستُطبع المعلومات الضرورية في ذاكرتك دفعة واحدة على جميع مستويات المشاعر ، مما يسمح لك باستخدامها لفترة طويلة.
3. يخدع الرقم السحري 7 ± 2
وجد عالم النفس الأمريكي الشهير جورج ميلر أن الذاكرة البشرية قصيرة المدى لا تستطيع تذكر وتكرار أكثر من 7 ± 2 عنصر. يقلل وضع التحميل الزائد المستمر للمعلومات هذا الرقم إلى 5 ± 2.
ومع ذلك ، هناك طريقة بسيطة لخداع قوانين الذاكرة قصيرة المدى: استخدام أسلوب القصص ، والذي يتضمن الربط المنطقي لأشياء الذاكرة المتباينة في سلسلة واحدة. يمكنك الحصول على مضحك ، لا يصدق ومستحيل تماما في الحياه الحقيقيهقصة. الشيء الرئيسي هو أنه يمكنك من خلالها تذكر أكثر من 15 عنصرًا في وقت واحد.
كما تصورها المخرج في المشهد التالي ، يجب أن تسبح في بركة مليئة بالسميد. نعم ، فقط تخيل هذا الجنون بألوان زاهية. اشعر ببشرتك كيف يلتصق السميد ببشرتك. ما مدى صعوبة السباحة في هذا السائل الدافئ ، على الرغم من أن العصيدة ليست سميكة جدًا. كما في الهواء تنبعث منه رائحة الحليب والزبدة والطفولة.
4. كرر بشكل صحيح
يمكن برمجة أدمغتنا حقيقة علمية. يتطلب الوعي والعمل اليومي في الاتجاه المختار. لذلك ، إذا كنت قد قررت بحزم أنه من المهم للغاية بالنسبة لك أن تتعلم اللغة الإنجليزية في ستة أشهر ، فهذا يعني أن الدماغ قد ضبط بالفعل على الحفظ المكثف. ولكن بالإضافة إلى التدريب المنتظم ، من المهم أيضًا التكرار المنتظم للمواد المشمولة.
استخدم فترات زمنية معينة للحصول على أفضل حفظ: كرر المادة مباشرة بعد التعلم ، ثم بعد 15-20 دقيقة ، بعد 6-8 ساعات (يفضل قبل النوم) وآخر مرة بعد أسبوع.
5. ضبط
ربما لا يوجد شيء أسوأ عندما يفكر الشخص في نفسه بعبارات سلبية: "لن أتعامل مع هذا أبدًا" ، "من المستحيل بالنسبة لي أن أتذكر هذا" ، "لن أكون قادرًا على تعلم مثل هذا التقرير الصعب". استخدم التأكيدات الإيجابية فقط عند برمجة عقلك للعمل والنتائج.
اضبط بشكل صحيح ، قل لنفسك: "أنا أتذكر!" ، "لدي ذاكرة جيدة. سوف أتذكر "،" سوف أتذكر وأعيد رواية بكلماتي بسهولة في غضون ساعتين ". خصص نفسك. تقع مسؤولية حالة موارد الدماغ على مسؤوليتك.
بمعرفة الأسرار الخمسة للذاكرة ، يمكنك بسهولة أن تتعلم حفظ المواد المعقدة والمتعددة الاستخدامات حقًا. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الطرق المثيرة والطبيعية لتدريب الشخص على الذاكرة وتوحيد كائنات الذاكرة الضرورية ، والتي تتحدث عنها أيضًا إيكاترينا دودونوفا بالتفصيل في كتابها.
قراءة سعيدة ولها ذاكرة كبيرة!
كل يوم علينا أن نحفظ المزيد والمزيد من المعلومات. في كثير من الأحيان في المنزل وفي العمل ، يتعين علينا حفظ ما ننساه في اليوم التالي على وجه السرعة. اتضح أن تعلم اللغات الأجنبية وحفظ الأساليب الفنية وتذاكر الامتحانات قد لا تكون مزدحمة ، ولكن لعبة ممتعةتسمى فن الإستذكار. أخبرت أناستازيا شاتالوفا ، معلمة فن الإستذكار والقراءة السريعة في مركز يونيوم التعليمي ، قراءنا عن طرقها الرئيسية.
أناستاسيا شاتالوفا
فن الإستذكار - مجموعة من أساليب الحفظ أنواع مختلفةالمعلومات القائمة على الجمعيات. ميزته التي لا جدال فيها هي أن فن الإستذكار يبطئ شيخوخة الدماغ. الرابطة عبارة عن اتصالات عصبية ، لذا فكلما زاد عدد الارتباطات التي تقوم بها في حياتك ، زادت الاتصالات العصبية التي تنشئها. كلما زاد عدد الاتصالات العصبية التي يقوم بها دماغك ، كلما كان تقدم العمر أبطأ.
تعمل جميع أساليب فن الإستذكار من خلال الجمعيات التي نقوم بإنشائها وفقًا للقواعد الذهبية الخمس. من الأنسب مقارنتها بأصابع اليد الخمسة.
القواعد الخمس الذهبية لتكوين الجمعياتيمكن رؤيته بالمرور فوق الصورة.
نصحت أناستازيا بالعديد من الطرق الصعبة والمثيرة للاهتمام لحفظ مجموعة متنوعة من المعلومات.
1. الطريقة « السلاسل »
واحدة من أبسط تقنيات الذاكرة. يتكون الجوهر من اتصال زوجي للصور في تسلسل معين.
مفيد جدا عند تذكر قائمة البقالة. أولاً ، سنربط الصابون بمسحوق الغسيل ارتباطًا دلاليًا. ثم نتوصل إلى صورة سخيفة لكيفية صنع رغوة من الطماطم. نربطها بالخضروات الأخرى من القائمة ، مثل الكرفس. تخيل ارتباطًا سخيفًا آخر بأن ساق الكرفس هو سيف يقاتل بعصا من النقانق. لذلك لا ننسى الذهاب إلى قسم النقانق.
مصورة الطعام Isabella Facci
باختصار ، سنشرح سبب إصرار خبيرنا على التخلي عن قوائم البقالة المكتوبة والإصرار على الاحتفاظ بكل شيء في رأسك.
2. حفظ أنماط الفن
باستخدام طريقة التسلسل ، يمكن حفظ الأنماط الفنية بسهولة. على سبيل المثال ، من أشهر الاتجاهات في الرسم- التنقيط.
التنقيط هو اتجاه أسلوبي للانطباعية الجديدة ، والذي يعتمد على طريقة الكتابة بضربات منفصلة ذات شكل منتظم أو منقط أو مستطيل. كان أحد مؤسسي هذا النوع الفنان جورج بيير سورات. ببساطة ، إنها ترسم بنقاط مشرقة ذات شكل معين.
جورج بيير سورات ، "الأحد في جزيرة جراند جات" (1884)
للحفظ ، سنستخدم القواعد الذهبية الخمس للجمعيات وطريقة السلسلة. تخيل راقصة باليه تلطخ حذائها ذي النقاط بالطلاء اللامع. تبرز الراقصة خطوات مزخرفة وتترك ورائها صورة لنقاط مشرقة على المسرح. تتحرك راقصة الباليه قليلاً وتطرق بقدمها على جرة من الكبريت الأصفر. ستارة جمعيتنا. أحذية بوانت بنقاط مشرقة - التنقيطية ، جرة من الكبريت - جورج بيير سورات.
بيوتر كوزلوف ، "باليه"
بنفس الطريقة ، يمكنك تذكر أنماط معقدة أخرى للوهلة الأولى. نحن مهتمون جدًا بالعلاقة التي ستخرج بها من أجل التأنق أو التهور ، لذلك سنكون سعداء بقراءتها في التعليقات على المقالة الموجودة على صفحتنا في فيسبوك.
3. تذكر الأسماء
من منا لم يكن في موقف حيث يتم تقديمك في حفلة إلى عشرين شخصًا مختلفًا في وقت واحد. لن تتذكرهم جميعًا ، لكن المحادثة مع كل منهم لا يمكن أن تصبح ممتعة فحسب ، بل يمكن أن تكون مفيدة أيضًا. من أجل عدم الدخول في موقف حرج ، سوف نستخدم طريقة الربط الصوتي.
مشهد من فيلم The Great Gatsby، dir. ب. لوهرمان
إذا تعرفنا على الفتاة ماشا ، التي ستكون بالتأكيد في شركتك ، نتخيل أنها تلوح بذراعيها. تخيل أن عليا تسكب الماء ، وليوبا محاطة بالحب. وهكذا ، إذا نسيت اسم تلك الفتاة الجميلة التي تشعر بالملل في الكرسي بذراعين بعد كأس النبيذ الثالث ، فستتذكر بالتأكيد أن هذه هي ماشا.
4. حفظ الكلمات الأجنبية
في أغلب الأحيان ، عند حفظ مفردات لغة أجنبية ، يستخدمونها طريقة أتكينسون. المثال الكلاسيكي الذي يتم تحليل هذه الطريقة على أساسه هو حفظ الكلمة الإنجليزية وسادة (وسادة).
نجد ارتباطًا صوتيًا مشابهًا في النطق لـ "وسادة". أول ما يتبادر إلى الذهن بالنسبة للكثيرين هو المنشار. ثم ، في رأسنا ، نستخدم بالفعل ارتباطًا دلاليًا ونتخيل منشارًا ووسادة كزوج. نحن نستخدم القواعد الذهبية الخمس للارتباط ونرسم صورة سخيفة لكيفية رؤيتنا للوسادة السفلية. تخيل كيف يطير الريش في كل الاتجاهات ، كيف ضرب أحدهم أنفك وأنت عطس. التخيل التفصيلي مهم جدًا لأن عواطفك ستقوي فقط عملية الذاكرة. في الوقت نفسه ، تنصحنا أناستازيا بعدم الانجراف - بعد كل شيء ، هذا ارتباط بكلمة واحدة ، وليس الكتاب بأكمله.
إذا احتجت ، عند التواصل مع أجنبي ، إلى نطق كلمة "وسادة" باللغة الإنجليزية ، فستتذكر أننا رأينا وسادة في جمعيتنا. يتم استنساخ الكلمة المطلوبة على الفور في الذاكرة - وسادة. تنطبق طريقة أتكينسون أيضًا على الكلمات الأطول والأكثر تعقيدًا ، مثل الترفيه. يمكن تقسيم الكلمة المركبة إلى أجزاء ويمكن دمج رابطين مع بعضهما البعض في وقت واحد.
وإلا لماذا نحتاج فن الإستذكار؟
تذكر كيف كنت تعلم التذاكر في الجامعة؟ في الليلة الماضية ، أعيد قراءتها مئات المرات لنسيان كل شيء بأمان في اليوم التالي. بمساعدة الجمعيات ، لا يمكنك فقط تذكر المعلومات في المرة الأولى ، ولكن يمكنك أيضًا تخزينها في الذاكرة طويلة المدى. ربما يكون هذا هو الأهم من بين جميع المزايا التي لا تقدر بثمن لفن فن الإستذكار.
لقطة من فيلم "عملية واي" ومغامرات أخرى لشوريك دير. L. Gaidai
"فن الإستذكار هو أحد أكثر المجالات الواعدة التي تسمح لك حقًا بتطوير التفكير. من المهم أن يقوم الأشخاص الذين يستخدمون هذه الأساليب بانتظام في الحياة اليومية بتوسيع احتياطي الذاكرة تلقائيًا. "لنفترض أننا إذا تذكرنا قائمة من سبع إلى عشر عمليات شراء ثلاث مرات باستخدام ارتباطات السلسلة ، فعندئذ في المرة الحادية عشرة لن نبني حتى صفوفًا ترابطية ، وسرعان ما تذكر ما هو مكتوب على قطعة الورق في المرة الأولى.
في البداية ، سيبدو استخدام طريقة الربط أمرًا صعبًا ، وهذا صحيح. من يدري ، ربما سيكون استخدام هذه الأساليب قريبًا هو هوايتك المفضلة لإبعاد عقلك عن روتين العمل اليومي.
