تواجه العديد من الأمهات نقصًا في الحليب. دعونا نتعرف على ما تعتمد عليه كمية الحليب وكيف يمكنك زيادة الرضاعة.

تعلق على الثدي

هرمونات البرولاكتين والأوكسيتوسين مسؤولة عن إنتاج الحليب. تبدأ هذه الهرمونات في العمل بنشاط من التأثير على الثديين، على الحلمات، أي أثناء مص الطفل للثدي. السبب الرئيسي للرضاعة الجيدة هو الرضاعة الطبيعية المتكررة، وخصوصا في الليل. إذا شعرت أن طفلك لا يحصل على ما يكفي، أطعميه أكثر من مرة. لا يجب عليك اتباع النظام والتغذية بالساعة إذا كنت تعانين من مشاكل في الرضاعة. يصل الحليب بنفس الكمية التي غادرها. مع الرضاعة الطبيعية المتكررة والمطولة، سوف يفهم الجسم أنه يحتاج إلى إنتاج المزيد من الحليب. لكن لا تعتقدي أنك الآن سوف تطعمين طفلك لعدة أيام. بمجرد أن تتمكن من إنشاء الرضاعة الطبيعية، يمكنك زيادة الفترات الفاصلة بين الوجبات تدريجيا، وإذا رغبت في ذلك، حتى التبديل إلى النظام، أي إطعام كل 3 - 3.5 ساعات لمدة 10 دقائق.

الرضاعة الليلية

لماذا تعتبر الرضاعة الليلية مهمة جدًا للإرضاع الجيد؟ والحقيقة هي أنه في الليل وفي الصباح يتم إنتاج هرمون البرولاكتين بشكل أكثر نشاطًا. وفي حالة عدم وجود الرضاعة الطبيعية في هذا الوقت، فإن الهرمون سوف يهدأ تدريجياً وستنخفض الرضاعة. الوقت من 2:00 إلى 7:00 مهم بشكل خاص، حاول إيقاظ الطفل إذا لم يستيقظ من تلقاء نفسه وقم بتطبيقه مرة واحدة على الأقل خلال هذه الفترة. للحصول على قسط كافي من النوم دون فقدان الرضاعة الطبيعية، يمكنك ممارسة النوم المشترك خلال فترة إقامة الحراسة. سيكون للتلامس المستمر من الجلد إلى الجلد تأثير إيجابي على الرضاعة، وأثناء الرضاعة لن تحتاج إلى الاستيقاظ، يمكنك الرضاعة مستلقية على جانبك والراحة طوال الليل. العيب الوحيد للنوم المشترك هو إدمان الطفل المحتمل. إذا كنت لا تريد أن يصبح النوم المشترك هو المعيار الدائم لديك، فحاول تعويد طفلك على سريره في أقرب وقت ممكن.

زيادة الرضاعة - تغذية الأم المرضعة

قم بتحليل نظامك الغذائي – هل تستهلك ما يكفي من السعرات الحرارية والمواد المغذية؟ في كثير من الأحيان، تأكل الأمهات في الأشهر الأولى من حياة الطفل بشكل غير صحيح، أو لا يتناولن ما يكفي من الأطعمة الصحية، أو يعانين من سوء التغذية تمامًا. يجب أن يزيد النظام الغذائي بمعدل 700 سعرة حرارية يوميًا وأن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة. إذا كان هناك نقص في السعرات الحرارية لفترة طويلة، فسوف تنخفض الرضاعة وتتدهور صحة الأم.

منتجات لزيادة الرضاعة

يجب تناوله يومياً:

1. اللحوم أو الدواجن أو الأسماك (اختيارك)؛
2. منتجات الألبان (الكفير، الجبن، الزبادي)؛
3. الزبدة والزيت النباتي.
4. الفواكه والخضروات بكميات صغيرة.
5. السائل - لترين على الأقل يوميًا.

فترة الرضاعة - تقليل الاستهلاك:

1. قهوة؛
2. شوكولاتة؛
3. سكر؛
4. منتجات المخبز؛
5. المكسرات والحمضيات (قد تسبب الحساسية)؛
6. البصل، الثوم (يجعل طعم الحليب محدداً، مما قد يدفع الطفل إلى رفض الرضاعة الطبيعية).

1. لزيادة الرضاعة، تحتاج إلى شرب المزيد من السوائل، وخاصة السائل الدافئ. كمية السوائل يوميا لا تقل عن 2 لتر. حاولي شرب كوب من الشاي بالحليب قبل الرضاعة بنصف ساعة.
2. إن الإمساك المتكرر للطفل بالثدي، خاصة في الليل وفي الصباح، هو السبب الرئيسي للرضاعة الجيدة. يتم إنتاج البرولاكتين (الهرمون المسؤول عن الرضاعة) بشكل نشط في الليل. لقد صممت الطبيعة جسم الأم بحيث يتم إنتاج الحليب حسب الحاجة - فكلما أكل الطفل أكثر، كلما زاد الحليب مرة أخرى.
3. أخذ حمام ساخن قبل الرضاعة؛
4. تدليك الثدي وملامسة جلد الطفل لجلده. أثناء الرضاعة، اضغطي على بطن طفلك على بشرتك، واتركي كل الأشياء والأفكار الأخرى، واقضي هذا الوقت مع طفلك فقط.
5. تناول الفيتامينات المتعددة والمنتجات المتخصصة لتعزيز الرضاعة (تركيبات الحليب الجاف، المكملات الغذائية، مجمعات الفيتامينات المعدنية).
6. الزنجبيل من التوابل الرائعة التي تساعد على زيادة الرضاعة خاصة في الشهر الأول. يمكنك صنع الشاي والمشروبات الأخرى من الزنجبيل، وكذلك خبز الزنجبيل.

لا تشرب المشروبات الكحولية تحت أي ظرف من الظروف وتجنب التدخين. الكحول والنيكوتين لهما تأثير سيء على الرضاعة ويمكن أن يضرا بالطفل.

مشروبات من الطب التقليدي لزيادة الرضاعة:

مشروب الزنجبيل .ابشر جذر الزنجبيل واسكب الماء المغلي فوقه واتركه ليخمر. يمكنك إضافة العسل والليمون والسكر. ويمكن أيضًا إضافته إلى الشاي العادي.

شاي الحلبة. يتم تخمير بذور الحلبة مع الشاي.

تسريب اليانسون. 2 ملعقة صغيرة. تُسكب بذور اليانسون في كوب من الماء المغلي، وتُترك لتنقع لمدة ساعة. تبرد وشرب ملعقتين كبيرتين 3-4 مرات يوميا قبل نصف ساعة من الوجبات.

كريمة بالكمون. أضف ملعقتين كبيرتين إلى كوبين من الكريمة 10%. ل. بذور الكراوية، صب الخليط الناتج في وعاء من السيراميك، وأغلق الغطاء وضعه في الفرن لينضج (عند درجة حرارة منخفضة) لمدة 30-40 دقيقة. تبريد المشروب اشرب نصف كوب على الإفطار والعشاء.

عصير جزر.ابشري الجزر المغسول جيدًا على مبشرة ناعمة، ثم اعصري العصير واشربي نصف كوب 2-3 مرات في اليوم. يمكنك إضافة عصير الحليب والكريمة والتوت والفواكه إلى العصير (لا يزيد عن ملعقتين كبيرتين).

الكراوية كفاس. نقطع 1 كجم من خبز الجاودار إلى قطع صغيرة، ونجففها، ونقليها قليلاً، ونضيف 10 لترات من الماء، ونتركها لمدة 3-4 ساعات. قم بتصفية التسريب وأضف 25 جرامًا من الخميرة و 0.5 كجم من السكر و 40 جرامًا من بذور الكراوية وضعها في مكان دافئ لتتخمر لمدة 10-12 ساعة.

مشروب مصنوع من اليانسون والشمر والأوريجانو. قم بخلط 10 جرام من ثمار اليانسون المطحون، وثمرة الشمر، وعشبة الأوريجانو. خذ 1 ملعقة صغيرة. يُسكب الخليط في كوب من الماء المغلي ويترك لمدة ساعتين. شرب نصف كوب 2-3 مرات في اليوم.

عصير الفجل مع العسل. يُمزج 100 جرام من الفجل مع 100 جرام من الماء ويضاف الملح.

وتذكري أنه من أجل زيادة الرضاعة، من المهم جدًا تجنب التوتر وتجربة المشاعر السلبية بأقل قدر ممكن، لذا حاولي حماية نفسك من العديد من المستشارين والأخبار السيئة.

تفكر المئات من أمهات الأطفال حديثي الولادة عاجلاً أم آجلاً في كيفية زيادة الرضاعة. بعد كل شيء، ليس سرا أن حليب الثدي هو الأنسب لتغذية الأطفال، خاصة في الأشهر الأولى من الحياة. تسعى معظم الأمهات الواعيات إلى إرضاع أطفالهن لأطول فترة ممكنة، ولكن على الرغم من كل شيء، يأتي اليوم الذي يتناقص فيه الحليب تدريجياً، ويصبح الطفل الذي اعتاد على الرضاعة الطبيعية أو يحتاج إليها، مضطرباً ومتقلباً.

من هذه المقالة سوف تتعلم:

أولا، من الضروري تهدئة وليس الذعر، ونقل الطفل بشكل عاجل إلى الصيغ المكيفة، والتي يوجد بها مجموعة كبيرة في المتاجر، لأن خطر فقدان حليب الثدي سيزداد بشكل كبير. وعلى الرغم من المجموعة الواسعة من التركيبات المعدلة، لا يمكن مقارنة أي منها بحليب الثدي من حيث فوائده، ناهيك عن ردود الفعل التحسسية التي يمكن أن تسببها التركيبات المعدلة في كثير من الأحيان. يحتوي حليب الثدي فقط على مواد حيوية للغاية للتطور الكامل لنمو الطفل، لتطوير الدماغ، لتشكيل الجهاز العصبي. وحليب الأم هو الذي يخلق أساسًا متينًا لمناعة الطفل.

ملحوظة: من عمر 6 أشهر، يدخل والد الطفل في مجال رؤية الطفل ويبدأ الاتصال بالأم بالضعف، وفي مكان ما في عمر 12 شهرًا تقريبًا، يبدأ الطفل في السماح لأجداده بالاقتراب منه.

لماذا تنخفض إدرار حليب الثدي؟

في جسد الأنثى، لعدد من الأسباب، بسبب الاضطرابات الهرمونية، يحدث نقص اللبن - وهذا عندما تقلل الغدد الثديية من إنتاج الحليب وهذا نادر للغاية؛ في أغلب الأحيان، يتأثر انخفاض الرضاعة بأسباب أخرى يمكن القضاء عليها .

الأول هو الاستعداد النفسي لإرضاع الطفل، أي أن المرأة نفسها ترفض الرضاعة لعدة أسباب.

والثاني هو الرضاعة الطبيعية النادرة، حيث تنتج الأم المرضعة القليل من الحليب وينصح الأطباء بتكملة الطفل. في أغلب الأحيان، يؤدي هذا إلى حقيقة أن التغذية الاصطناعية تحل محل الرضاعة الطبيعية تماما.

والثالث هو النظام الغذائي غير العقلاني سواء أثناء فترة الحمل أو أثناء الرضاعة الطبيعية.

الرابع هو إنشاء روتين يومي. يصر بعض الأطباء على إطعام الطفل بدقة حسب الساعة وليس حسب الطلب. ولكن أثناء الرضاعة الطبيعية، يجب أن يظل التركيز على احتياجات المولود الجديد.

خامسا، هذه بيئة نفسية غير مواتية للأم الجديدة. قلة النوم المستمرة والتوتر والمشاجرات والحاجة إلى الذهاب إلى العمل مبكراً - كل هذا يؤثر سلبًا على الرضاعة الطبيعية وبالتالي انخفاض الرضاعة.

سادسا، الإدخال المبكر للأغذية التكميلية.

خلال الأسبوعين الثالث والسادس، 3 أشهر، 4 أشهر، 7 أشهر و8 أشهر من الرضاعة الطبيعية، قد يحدث انخفاض في إنتاج الحليب. وفي هذه الحالة لا داعي للقلق، فهذه الظاهرة مؤقتة. خلال هذه الفترة يحدث ما يسمى بأزمة الرضاعة. تؤدي أزمة الرضاعة إلى زيادة شهية الطفل مع نمو الجسم. يتطلب الجسم المتنامي المزيد من الحليب، وليس لدى جسم الأم الوقت للتوجيه في الوقت المناسب، لأن إعادة الهيكلة تستغرق وقتا طويلا، وبالتالي انخفاض الرضاعة. وهنا تبدأ الأخطاء بسبب العجز والقلق. تبدأ الأمهات المعنيات في تقديم التغذية التكميلية المبكرة أو التغذية التكميلية أو نقل الطفل بالكامل إلى التغذية الاصطناعية.

وقليل فقط من الناس يفكرون في السبب الحقيقي لانخفاض الرضاعة. وفي الوقت نفسه، يزداد خطر فقدان حليب الثدي بشكل ملحوظ.

الشيء الرئيسي الذي يجب أن تفهمه هنا هو أنه كلما قللت وضع الطفل على الثدي، قل إنتاج الحليب.

أصعب شيء على الأمهات هو التغلب على الأزمة الأولى. بعد التعامل مع أزمة الرضاعة الأولى، في المرة القادمة سيكون الأمر أسهل بكثير وأكثر هدوءا، حيث سيأتي الإدراك أنه من الممكن التعامل معها. كتبت عن كيفية التغلب على أزمة "السنة الأولى" عند الطفل.

كيفية زيادة الرضاعة عن طريق الأكل الصحيح؟

سمعت العديد من الأمهات أكثر من مرة أثناء الرضاعة الطبيعية أنهن بحاجة لتناول الطعام لشخصين، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. الشيء الرئيسي هو أن النظام الغذائي يلبي بالكامل الاحتياجات الغذائية للأم المرضعة. كما يجب أن يكون الطعام المستهلك متوازناً تماماً، بحيث يحتوي على: البروتينات، والفيتامينات الضرورية لنمو الجسم. تأكد من تضمين نظامك الغذائي: الجبن القريش 150 جرامًا على الأقل، والكفير أو الحليب 250 جرامًا على الأقل، ومنتجات البروتين (الأسماك، صدور الدواجن، لحم العجل) 200 جرامًا على الأقل، وبالطبع الجبن الصلب 30 جرامًا على الأقل يوميًا .

نظام الشرب لا يقل أهمية في زيادة الرضاعة. تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميا.

إذا رغبت في ذلك، يمكن استكمال النظام الغذائي للأم المرضعة بشاي خاص ومخاليط مصممة لزيادة الرضاعة. قبل الرضاعة، يمكنك شرب كوب من الشاي الدافئ مع الحليب.

زيادة الرضاعة بالمشروبات

هناك العديد من النباتات التي تسمح بذلك زيادة الرضاعة: الجزر، عرق السوس، الهندباء، الخس، الفجل، الشبت، نبات القراص، الوركين، بلسم الليمون، الكراوية، الألفية، اليانسون، الشمر، النعناع، ​​الأوريجانو. يمكن تناول هذه النباتات على شكل شاي وفي شكل مغلي وعصائر وصبغات.

طريقة عمل عصير الجزر لزيادة الرضاعة

خذ جزرة مقشرة وابشرها على مبشرة ناعمة. بعد ذلك، قم بعصر العصير، ثم اسكبه في كوب وتناول نصف كوب مرتين في اليوم. لجعل الطعم ليس سيئًا جدًا، يمكنك إضافة كمية صغيرة من العسل أو الحليب إلى العصير.

تحضير كوكتيل الجزر مع الحليب

ابشري الجزر على مبشرة ناعمة، ثم خذي ثلاث ملاعق كبيرة من الجزر وضعيها في كوب. صب الحليب الدافئ في نفس الكوب، واملأه حتى الحافة. إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل. لكن لا تبالغ في استخدام العسل، فالعسل مادة مسببة للحساسية. تناول كوبًا واحدًا من عصير الجزر مرتين يوميًا.

كيفية تحضير مغلي بذور الشبت

سوف تحتاجين إلى ملعقة كبيرة من بذور الشبت وكوب واحد من الماء المغلي. خذ بذور الشبت واسكب عليها الماء المغلي واتركها تتخمر لمدة ساعة ثم صفي المرق وتناول نصف كوب مرتين في اليوم.

تحضير كوكتيل من الجوز والحليب

اطحني 14 حبة من الجوز ثم اسكبي عليها 500 مل من الحليب المغلي وحركيها واتركيها لتنقع لمدة ساعتين. خذ 70 جرامًا قبل الرضاعة.

كيفية زيادة الرضاعة والحفاظ عليها

الأول هو تحفيز الرضاعة من خلال التغذية المتكررة.

تساعد الرضاعة الطبيعية المنتجة والمتكررة الرضيع على زيادة هرمون البرولاكتين المسؤول عن إنتاج حليب الثدي. لذلك، بمجرد ملاحظة انخفاض في الرضاعة، ابدأ بوضع طفلك على الثدي كلما كان ذلك ممكنًا، وكما تظهر الممارسة، لن تستغرق النتائج وقتًا طويلاً للوصول.

أفضل الترويج زيادة الرضاعةالتغذية الليلية من 3.00 إلى 8.00 صباحا، لأنه في هذا الوقت يتم إنتاج هرمون البرولاكتين بشكل أكثر إنتاجية.

تدليك لزيادة حليب الثدي

دهن راحة يدك بزيت التدليك. ضع راحة يدك اليمنى على صدرك، وضع راحة يدك اليسرى تحت صدرك. قومي بتدليك ثدييك بلطف باستخدام حركات دائرية. يتم التدليك بدقة في اتجاه عقارب الساعة. لكي يكون فعالا، يجب أن يتم التدليك لمدة 3 دقائق. بعد التدليك، يجب غسل الثديين جيدا، وينبغي إيلاء اهتمام خاص للحلمات والهالة.

الاستحمام على النقيض أو تحسين الرضاعة

قم بتوجيه نفاثات مرنة من الماء في حركة دائرية على صدرك، مما يؤدي إلى تغيير درجة حرارة الماء تدريجيًا، بدءًا من درجات الحرارة الدافئة ثم النزول إلى درجات حرارة أقل، ولكن ليس باردة. أخيرًا، ضع ظهرك - عمودك الفقري - تحت نفاثات الماء المرنة.

يجب أن تجد الأم المرضعة وقتًا للراحة المناسبة، لذلك في مثل هذه الفترة الصعبة، من المهم بشكل خاص أن يكون هناك أشخاص قريبون وعزيزون عليها. إذا كانت الليل مضطربة ولم يسمح لك الطفل بالنوم، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى تخصيص وقت للقيلولة أثناء النهار. إن المشي في الهواء الطلق سيفيد كلاً من الطفل والأم المرضعة.

إذا لاحظت انخفاضًا في الرضاعة من حليب الثدي، فلا تخف، واستسلم للذعر وانسحب إلى نفسك، واطلب المشورة من الأمهات ذوات الخبرة أو استشر طبيب الأطفال، سيخبرك بالتأكيد بما يجب عليك فعله.

كن بصحة جيدة، أحب نفسك وأحبائك!

الرضاعة الطبيعية هي مسألة مسؤولة. يجب على الأم المرضعة أن تتناول نظامًا غذائيًا متنوعًا ومتوازنًا حتى يحصل الطفل على جميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية. وحتى لا يزعج سؤال "كيفية تحسين الرضاعة" الأم.

يحدث أن الطفل ليس لديه ما يكفي من حليب الثدي. قبل إضافة الحليب الصناعي إلى طفلك، تأكدي من أن طفلك يعاني من سوء التغذية حقًا. ثم حاولي تحسين الرضاعة لديك. تابع القراءة لمعرفة الأطعمة التي ستساعد في تحسين الرضاعة.

ما لا ينبغي أن تأكله الأم المرضعة

راجعي نظامك الغذائي وتخلصي من الأطعمة التي تضر بالرضاعة. بالإضافة إلى قائمة المنتجات التي تعمل على تحسين الرضاعة، يجدر بنا أن نتذكر تلك المحظورة على الأم المرضعة.

بادئ ذي بدء، هذه هي الأطعمة المعلبة واللحوم المدخنة والأسماك والتوابل الحارة والتوابل. هذه المنتجات تحتفظ بالماء في الجسم ويمكن أن تضعف الرضاعة. تذكري أيضًا أن المريمية والبقدونس والنعناع تقلل من الرضاعة.

1. الشاي الدافئ

العلاج الأكثر إثباتًا وغير ضار هو الشاي الأخضر مع العسل أو الشاي الأسود الضعيف مع الحليب. من الجيد شرب مثل هذا المشروب الدافئ قبل نصف ساعة من الرضاعة. ليس الأمر أن الشاي يحسن الرضاعة، لكن المشروب الدافئ يساعد على تدفق الحليب.

2. الكمون والخبز الأسود بالكمون

من أجل تحسين الرضاعة، يمكنك ببساطة مضغ الكمون، أو تناول الخبز مع الكمون. أو يمكنك تحضير مشروب الكمون بنفسك: قم بتحضير ملعقة صغيرة من الكمون مع كوب من الحليب المغلي واتركه لمدة ساعتين. تحتاج إلى تناول نصف كوب من هذا المشروب قبل 15 دقيقة من الرضاعة.

طريقة ممتازة لزيادة الرضاعة هي كومبوت الفواكه المجففة المحلاة. أي من التفاح المجفف والخوخ وكمية صغيرة من الكمثرى. أولا، إنه مفيد للرضاعة، وثانيا، هناك الكثير من الفيتامينات هناك.

4. المياه النظيفة

بالإضافة إلى الحليب والعصير والكفير والشاي والحساء، تحتاج الأم المرضعة إلى الماء المغلي العادي بدون غاز. اشرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء النقي النقي يوميًا. وقبل 30 دقيقة من الرضاعة الطبيعية، اشربي مشروبًا دافئًا - يمكن أن يكون كوبًا من الحليب أو كوبًا من الشاي الأخضر.

اللوز (غير المحمص وغير المملح) يحسن الرضاعة. يمكنك تناول قطعتين من اللوز كل يومين، لكن عليك أن تتذكري أن اللوز يسبب الغازات لدى الطفل ويمكن أن يسبب إمساكاً شديداً.

يعمل كل من الجوز والصنوبر على تحسين الرضاعة. لكن عليك أن تكون حذرًا مع هذه المكسرات، لأنها أطعمة دهنية جدًا. يمكنك أيضًا تحضير كوكتيل الأرز: طاولة واحدة. قومي بسكب ملعقة من الصنوبر في كوب من الماء طوال الليل، ثم قومي بغليها في الصباح، ثم أضيفي العسل واشربي.

6. شاي الشبت

نقوم بإعداد شاي الشبت للرضاعة على النحو التالي: 1 طاولة. تُسكب ملعقة من بذور الشبت في كوب من الماء المغلي وتترك في الترمس لمدة ساعتين. تحتاج إلى شرب نصف كوب من هذا الشاي مرتين في اليوم. بدلا من بذور الشبت، يمكنك أن تأخذ الكمون أو اليانسون.

يمكنك صنع كوكتيل حقيقي لتحسين الرضاعة: 20 جرامًا من بذور اليانسون والشبت، و30 جرامًا من بذور الحلبة وثمار الشمر، وطحنها وتقليبها. صب ملعقة صغيرة من الخليط في كوب من الماء المغلي، واتركه وتناول كوبًا من المنقوع مرتين يوميًا قبل 15 دقيقة من الرضاعة.

يمكنك صنع ميلك شيك الشبت بنفسك. للقيام بذلك، قم بخلط بذور الشبت المسحوقة مع الكفير، وتتبل بجوزة الطيب، وتضاف الملح، وتصفى وتشرب قبل الإفطار.

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن اليانسون والشبت يمكن أن يسبب الحساسية.

7. شاي الأعشاب

الشاي المصنوع من بلسم الليمون والأوريجانو والقراص والشبت واليانسون والزعرور يحسن الرضاعة. ومن المهم استشارة الطبيب قبل شرب هذا الشاي. وفي نفس الوقت اكتشف النسب التي يجب تحضير هذا الشاي بها.

8. حليب الجوز

لتحسين الرضاعة، يمكنك تحضير حليب الجوز. نحن نفعل ذلك بهذه الطريقة: نطبخ 100 جرام من الجوز المقشر والمطحون في 500 مل من الحليب حتى تبدأ الكتلة في التكاثف. ثم تحتاج إلى إضافة السكر حسب الرغبة. يمكنك شرب ثلث كوب من حليب الجوز قبل نصف ساعة من الرضاعة.

9. المنتجات اللبنية

لا يستحق تناول الطعام لشخصين، لكن عليك التركيز على الأطعمة اللبنية. ومن هذه المنتجات: مرق وشوربات اللحوم قليلة الدسم، جبن الأديغة، جبن الفيتا، الجزر، البذور، المكسرات، العسل، الحليب، منتجات الألبان.

ومن العصائر التي تحسن الرضاعة عصير الكشمش وعصير الجزر وعصير بلاكثورن. ولكن من المهم أن تكون العصائر طازجة، بدون مواد حافظة، مخففة بالماء.

11. ماء الشعير أو القهوة

يمكن شراء مشروبات الشعير هذه من قسم الأطعمة الصحية بالمتجر. تعتبر قهوة الشعير بديلاً ممتازاً للشاي، ويمكن شربها مع الحليب والعسل، وتحسن الرضاعة.

12. الفجل بالعسل

يعد عصير الفجل بالعسل المخفف 1 إلى 1 بالماء المغلي المبرد (لكل 100 جرام من الفجل - 100 جرام من الماء وملعقة كبيرة من العسل) منتجًا ممتازًا لتحسين الرضاعة.

13. الهندباء

عصير أوراق الهندباء سيساعد على تحسين الرضاعة. نحن نفعل ذلك: نطحن أوراق الهندباء الصغيرة الطازجة في مفرمة اللحم، ثم نعصر العصير، ونضيف الملح، ونتركه لمدة 30 دقيقة، ونشرب 100 مل مرتين يوميًا في رشفات صغيرة. لتحسين الطعم يمكنك إضافة عصير الليمون والعسل والسكر.

يمكنك عمل مغلي الهندباء البرية عن طريق إضافة كوب من الماء المغلي إلى ملعقة صغيرة من جذور وأوراق الهندباء المطحونة وتركها لمدة ساعة. ثم يصفى ويشرب 50 مل 4 مرات يوميا لمدة 30 دقيقة. قبل الوجبات.

يمكنك صنع ميلك شيك من الهندباء. اخلطي كوبًا من الحليب مع 4 أكواب من الكفير وأضيفي 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من أوراق الشبت المفرومة وبتلات الهندباء و 10 جرام من الجوز المطحون وتخفق بالخلاط. خذ نصف كوب لتناول الافطار.

14. شاي الزنجبيل

لتحسين الرضاعة، يمكنك استخدام شاي الزنجبيل. خذ جذر زنجبيل طازج متوسط ​​الحجم، اقطعه واغليه لمدة 5 دقائق في لتر من الماء. يجب شرب 60 مل 3 مرات يوميا مع إضافة العسل والليمون حسب الرغبة.

15. كتلة فيتامين

خذ جزءًا واحدًا من كل من المشمش المجفف والزبيب والتين والخوخ والجوز المقشر. طحن وإضافة العسل. تناولي خليط الفيتامينات قبل نصف ساعة من إطعام طفلك، واغسليه بالشاي الدافئ.

16. هرقل

الإفطار المناسب للأم التي ترغب في تحسين الرضاعة: عصيدة الشوفان مع المشمش المجفف والحليب والقليل من الجوز.

17. الحنطة السوداء

الحنطة السوداء في حد ذاتها منتج صحي. لتحسين الرضاعة، يجب أن تقلى الحنطة السوداء في مقلاة وتؤكل مثل البذور.

18. البطيخ

البطيخ ممتاز لزيادة الرضاعة. ومع ذلك، لا ينبغي عليك شراء هذه التوتات الأولى، فقد تكون خطيرة بسبب محتواها العالي من النترات والمبيدات الحشرية. لذلك سيتعين علينا الانتظار حتى أغسطس.

19. الجزر والبصل

الجزر والبصل الطازج والمسلوق لهما تأثير إيجابي على الرضاعة، لذا حاولي إضافتها إلى جميع الأطباق.

سلطة أوراق الشبت العادية المتبلة بزيت الزيتون أو القشدة الحامضة هي أيضًا طعام لزيادة الرضاعة.

وبالطبع لا تنسي أنواع الشاي لزيادة الرضاعة والتي تباع في المتاجر المتخصصة. من أجل تزويد الطفل بالحليب، يجب على الأم المرضعة أن تتذكر جدول الراحة، وعدم الإفراط في العمل، والنوم قدر الإمكان، وتجنب النشاط البدني والإجهاد.

إذا كنت تريد أن يكون هناك ما يكفي من الحليب للطفل، فلا تقلق وتأجل المواجهة إلى وقت لاحق. ولا تتكاسلي في إطعام طفلك ليلاً، لأنها ضرورية لتحسين الرضاعة. تعمل الرضاعة الليلية على تعزيز إنتاج هرمون البرولاكتين، مما يحسن الرضاعة.

الرضاعة الطبيعية هي مسألة مسؤولة. يجب على الأم المرضعة أن تتناول نظامًا غذائيًا متنوعًا ومتوازنًا حتى يحصل الطفل على جميع العناصر الدقيقة الضرورية. وحتى لا يزعج سؤال "كيفية تحسين الرضاعة" الأم.

يحدث أن الطفل ليس لديه ما يكفي من حليب الثدي. قبل إضافة الحليب الصناعي إلى طفلك، تأكدي من أن طفلك يعاني من سوء التغذية حقًا. ثم حاولي تحسين الرضاعة لديك. تابع القراءة لمعرفة الأطعمة التي ستساعد في تحسين الرضاعة.

ما لا ينبغي أن تأكله الأم المرضعة

راجعي نظامك الغذائي وتخلصي من الأطعمة التي تضر بالرضاعة. بالإضافة إلى قائمة المنتجات التي تعمل على تحسين الرضاعة، يجدر بنا أن نتذكر تلك المحظورة على الأم المرضعة.

بادئ ذي بدء، هذه هي الأطعمة المعلبة واللحوم المدخنة والأسماك والتوابل الحارة والتوابل. هذه المنتجات تحتفظ بالماء في الجسم ويمكن أن تضعف الرضاعة. وتذكري أيضاً أن البقدونس والنعناع يقللان من الرضاعة.

1. الشاي الدافئ

العلاج الأكثر إثباتًا وغير ضار هو الشاي الأخضر مع العسل أو الشاي الأسود الضعيف مع الحليب. من الجيد شرب مثل هذا المشروب الدافئ قبل نصف ساعة من الرضاعة. ليس الأمر أن الشاي يحسن الرضاعة، لكن المشروب الدافئ يساعد على تدفق الحليب.

2. الكمون والخبز الأسود بالكمون

من أجل تحسين الرضاعة، يمكنك ببساطة مضغ الكمون، أو تناول الخبز مع الكمون. أو يمكنك تحضير مشروب الكمون بنفسك: قم بتحضير ملعقة صغيرة من الكمون مع كوب من الحليب المغلي واتركه لمدة ساعتين. تحتاج إلى تناول نصف كوب من هذا المشروب قبل 15 دقيقة من الرضاعة.

3. أوزفار

طريقة ممتازة لزيادة الرضاعة هي كومبوت الفواكه المجففة المحلاة. أي من التفاح المجفف والخوخ وكمية صغيرة من الكمثرى. أولا، إنه مفيد للرضاعة، وثانيا، هناك الكثير من الفيتامينات هناك.

4. المياه النظيفة

بالإضافة إلى الحليب والعصير والكفير والشاي والحساء، تحتاج الأم المرضعة إلى الماء المغلي العادي بدون غاز. اشرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء النقي النقي يوميًا. وقبل 30 دقيقة من الرضاعة الطبيعية، اشربي مشروبًا دافئًا - يمكن أن يكون كوبًا من الحليب أو كوبًا من الشاي الأخضر.

5. المكسرات

اللوز (غير المحمص وغير المملح) يحسن الرضاعة. يمكنك تناول قطعتين منه كل يومين، لكن عليك أن تتذكري أن اللوز يسبب الغازات لدى الطفل ويمكن أن يسبب ألماً شديداً.

يعمل كل من الجوز والصنوبر على تحسين الرضاعة. لكن عليك أن تكون حذرًا مع هذه المكسرات، لأنها أطعمة دهنية جدًا. يمكنك أيضًا تحضير كوكتيل الأرز: طاولة واحدة. قومي بسكب ملعقة من الصنوبر في كوب من الماء طوال الليل، ثم قومي بغليها في الصباح، ثم أضيفي العسل واشربي.

6. شاي الشبت

نقوم بإعداد شاي الشبت للرضاعة على النحو التالي: 1 طاولة. تُسكب ملعقة من بذور الشبت في كوب من الماء المغلي وتترك في الترمس لمدة ساعتين. تحتاج إلى شرب نصف كوب من هذا الشاي مرتين في اليوم. بدلا من بذور الشبت، يمكنك أن تأخذ الكمون أو اليانسون.

يمكنك صنع كوكتيل حقيقي لتحسين الرضاعة: 20 جرامًا من بذور اليانسون والشبت، و30 جرامًا من بذور الحلبة وثمار الشمر، وطحنها وتقليبها. صب ملعقة صغيرة من الخليط في كوب من الماء المغلي، واتركه وتناول كوبًا من المنقوع مرتين يوميًا قبل 15 دقيقة من الرضاعة.

يمكنك صنع ميلك شيك الشبت بنفسك. للقيام بذلك، قم بخلط بذور الشبت المسحوقة مع الكفير، وتتبل بجوزة الطيب، وتضاف الملح، وتصفى وتشرب قبل الإفطار.

7. شاي الأعشاب

الشاي المصنوع من بلسم الليمون والأوريجانو والقراص والشبت واليانسون والزعرور يحسن الرضاعة. ومن المهم استشارة الطبيب قبل شرب هذا الشاي. وفي نفس الوقت اكتشف النسب التي يجب تحضير هذا الشاي بها.

8. حليب الجوز

لتحسين الرضاعة، يمكنك تحضير حليب الجوز. نحن نفعل ذلك بهذه الطريقة: نطبخ 100 جرام من الجوز المقشر والمطحون في 500 مل من الحليب حتى تبدأ الكتلة في التكاثف. ثم تحتاج إلى إضافة السكر حسب الرغبة. يمكنك شرب ثلث كوب من حليب الجوز قبل نصف ساعة من الرضاعة.

9. المنتجات اللبنية

لا يستحق تناول الطعام لشخصين، لكن عليك التركيز على الأطعمة اللبنية. ومن هذه المنتجات: مرق وشوربات اللحوم قليلة الدسم، جبن الأديغة، جبن الفيتا، الجزر، البذور، المكسرات، العسل، الحليب، منتجات الألبان.

10. العصائر

ومن العصائر التي تحسن الرضاعة عصير الكشمش وعصير الجزر وعصير بلاكثورن. ولكن من المهم أن تكون العصائر طازجة، بدون مواد حافظة، مخففة بالماء.

11. ماء الشعير أو القهوة

يمكن شراء مشروبات الشعير هذه من قسم الأطعمة الصحية بالمتجر. تعتبر قهوة الشعير بديلاً ممتازاً للشاي، ويمكن شربها مع الحليب والعسل، وتحسن الرضاعة.

12. الفجل بالعسل

يعد عصير الفجل بالعسل المخفف 1 إلى 1 بالماء المغلي المبرد (لكل 100 جرام من الفجل - 100 جرام من الماء وملعقة كبيرة من العسل) منتجًا ممتازًا لتحسين الرضاعة.

13. الهندباء

عصير أوراق الهندباء سيساعد على تحسين الرضاعة. نحن نفعل ذلك: نطحن أوراق الهندباء الصغيرة الطازجة في مفرمة اللحم، ثم نعصر العصير، ونضيف الملح، ونتركه لمدة 30 دقيقة، ونشرب 100 مل مرتين يوميًا في رشفات صغيرة. لتحسين الطعم يمكنك إضافة عصير الليمون والعسل والسكر.

يمكنك عمل مغلي الهندباء البرية عن طريق إضافة كوب من الماء المغلي إلى ملعقة صغيرة من جذور وأوراق الهندباء المطحونة وتركها لمدة ساعة. ثم يصفى ويشرب 50 مل 4 مرات يوميا لمدة 30 دقيقة. قبل الوجبات.

يمكنك صنع ميلك شيك من الهندباء. اخلطي كوبًا من الحليب مع 4 أكواب من الكفير وأضيفي 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من أوراق الشبت المفرومة وبتلات الهندباء و 10 جرام من الجوز المطحون وتخفق بالخلاط. خذ نصف كوب لتناول الافطار.

14. شاي الزنجبيل

لتحسين الرضاعة، يمكنك استخدام شاي الزنجبيل. خذ جذر زنجبيل طازج متوسط ​​الحجم، اقطعه واغليه لمدة 5 دقائق في لتر من الماء. يجب شرب 60 مل 3 مرات يوميا مع إضافة العسل والليمون حسب الرغبة.

15. كتلة فيتامينالبطيخ ممتاز لزيادة الرضاعة. ومع ذلك، لا ينبغي عليك شراء هذه التوتات الأولى، فقد تكون خطيرة بسبب محتواها العالي من النترات والمبيدات الحشرية. لذلك عليك الانتظار حتى شهر أغسطس، إذا كنت تريد أن يكون هناك ما يكفي من الحليب للطفل، فلا تقلق وتأجل المواجهة إلى وقت لاحق. ولا تتكاسلي في إطعام طفلك ليلاً، لأنها ضرورية لتحسين الرضاعة. تعمل الرضاعة الليلية على تعزيز إنتاج هرمون البرولاكتين، مما يحسن الرضاعة.

إن الرضاعة الطبيعية للطفل هي سعادة كبيرة للأم. فوائد حليب الثدي لا تقدر بثمن بالنسبة للطفل وكلما طال أمده، كان ذلك أفضل. بعض النساء لا يرغبن في الرضاعة الطبيعية ويحولن طفلهن على الفور إلى الحليب الصناعي. والبعض الآخر، مهما أرادوا، لا يستطيعون إطعام الطفل لأسباب مختلفة. في كثير من الأحيان، يبدو لهم أنهم ببساطة ليس لديهم ما يكفي من الحليب. كيفية زيادة الرضاعة من أجل إطالة سر التغذية التي توفرها الطبيعة وتوفير جميع العناصر التي يحتاجها الطفل بشكل كامل؟

لماذا قد يختفي حليب الثدي؟

نقص اللبن - يحدث سوء تكوين الرضاعة عند 5٪ فقط من الأمهات. وغالبا ما يرتبط مع عدم التوازن الهرموني واضطرابات خطيرة.

بخلاف ذلك فإن نقص الحليب يكون نتيجة عوامل وأسباب يمكن التخلص منها بسهولة:

• الإحجام عن التغذية ونقص الحالة المزاجية لدى المرأة.
• سوء التغذية
• الإجهاد والإرهاق وقلة النوم.
• الإدخال المبكر للمخاليط.
• الضخ والتغذية بالزجاجة.
• العادات السيئة (التدخين والكحول على قدم المساواة)؛
• أزمات الرضاعة

في بعض الأحيان يتم الخلط بين القفزة الحادة في نمو الطفل وبين انخفاض الرضاعة. في هذا الوقت، يمتص أكثر ويمكنه في وقت واحد أن يمتص بقدر ما أكل في مرتين أو ثلاث مرات. يصبح الطفل متقلبًا ومتذمرًا ويطلب الثدي في كثير من الأحيان. وهذا لا يستمر أكثر من سبعة أيام. في هذه الحالة، تنتج الأم حليبًا لا يقل عن ذي قبل، لكن تكاليفه زادت ببساطة. الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله هو عدم الذعر ووضع الطفل على ثديك كثيرًا. وسرعان ما سيزداد إنتاج الحليب لديك ولن يكون هناك ما يدعو للقلق.

مهم!كلما زاد عدد مرات الرضاعة الطبيعية، زاد الحليب. المص هو المحفز الرئيسي للتدفق.

طرق زيادة حليب الثدي

تغذية عند الطلب

لا ينبغي إطعام الطفل وفقًا للجدول الزمني الذي تتحدث عنه الجدات وبعض القابلات "الحكيمات" ، ولكن حسب الطلب. من الخطير بشكل خاص تعويد الطفل على جدول التغذية بالساعة في الأيام الأولى. إذا لم يتم تحفيز الثديين بما فيه الكفاية، يصبح الحليب نادراً. وهذا يؤدي إلى الإدخال المبكر للأطعمة التكميلية وضعف زيادة وزن الطفل. خلال أيام التغذية على مدار الساعة، توقفت العديد من النساء عن الرضاعة الطبيعية في وقت مبكر من 6 أشهر.

النوم عندما ينام الطفل

القاعدة الأساسية للأمهات اللاتي يحاولن الرضاعة والتنظيف والغسيل والكي والمشي بعربة الأطفال. إذا كنت تدور مثل السنجاب في عجلة من الصباح إلى المساء، وتستيقظ عدة مرات في الليل، فمن غير المرجح أن يعجب جسمك بذلك. سيكون هناك كمية أقل من الحليب، وسوف تصبح أمي أكثر عصبية. الأرضيات المتسخة والحفاضات غير المكوية - كل هذا يمكن أن ينتظر، لكن النوم السليم والراحة والمزاج الجيد هو مفتاح التغذية الناجحة، وهو أمر لا يمكن تجاهله.

اتصال

تنصح الأمهات ذوات الخبرة اللاتي مررن بأزمة الرضاعة باستخدام طريقة بسيطة تسمح لك بتعزيز الرضاعة على المستوى الطبيعي. يطلق عليه "الجلد إلى الجلد". للقيام بذلك، يكفي خلع ملابس الطفل وخلع ملابسه حتى الخصر. استلقي بجانبك أو خذي الطفل بين ذراعيك.

مهم!لكي يتمكن طفلك من التمسك بالحلمة بشكل صحيح، يجب أن تلمس ذقنه صدره. يجب أن تكون الشفة السفلية للطفل متجهة قليلاً إلى الخارج، ويجب أن تكون الهالة مرئية فوق الشفة العليا.

ما هي الأطعمة التي تزيد الرضاعة؟

يعد النظام الغذائي المتوازن للأم المرضعة أحد الجوانب المهمة للرضاعة الطبيعية الناجحة. يؤثر كل منتج على إنتاج الحليب بدرجة أو بأخرى. البعض يمكن أن يزيدها، والبعض يمكن أن يقللها، وهناك أطعمة تزيد من نسبة الدهون. هناك بعض الأطعمة التي يمنع منعا باتا تناولها، حيث أنها تغير طعم الحليب بشكل جذري وقد يرفض الطفل الرضاعة.

تحاول الأمهات الجدد في كثير من الأحيان استعادة لياقتهن واتباع نظام غذائي صارم. وفي الوقت نفسه، يريدون إرضاع الطفل رضاعة طبيعية كاملة، لكنهذه أمنية مستحيلة. بطريقة أو بأخرى، يحتاج الجسم إلى زيادة التغذية - وهذا لا يعني أنك بحاجة إلى تناول ضعف ما كان عليه قبل ولادة الطفل.

طاولةيجب أن تشمل الأم المرضعة ما يلي:

• البروتينات - أطباق اللحوم ومنتجات الألبان ومنتجات الألبان والجبن الصلب والأسماك والمرق الضعيف والحساء مع اللحوم؛
• الفيتامينات والعناصر الدقيقة والألياف - الخضروات والفواكه والحبوب؛
• الأحماض الأمينية – الزبدة والزيت النباتي.

تحتاج إلى شرب 2 لتر يوميا. السوائل. من المستحيل شرب الكثير من الماء في مستشفى الأمومة، لأن الرضاعة بدأت للتو وتحويل اللبأ إلى الحليب في اليوم الثالث سيصبح مؤلما للغاية وفيرة. عندما تخرج الأم من المستشفى ويتكيف الطفل مع الثدي، يجب عليك شرب الكثير من السوائل الدافئة أو الساخنة (بما في ذلك الحساء)، والمياه المعدنية، والشاي الذي يباع في الصيدليات. ليست هناك حاجة للحماسة أيضًا. كمية كبيرة من السائل ستزيد الحليب، لكنه سيحتوي على مواد مغذية أقل ويصبح أقل دهنية.

اليانسون والكمون والشبت والشمر وشاي نبات القراص وقهوة الشعير ومغليها يزيد من إدرار الحليب.

منتجاتالأشياء التي يجب تجنبها:

• مخللات؛
• اللحوم المدخنة
• الفواكه الغريبة؛
• الحمضيات.
• معلبات؛
• التوابل الحارة (البصل، الثوم، الفلفل)؛
• الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات (الخبز والمعجنات والسكر)؛
• الكحول.
• منتجات مسببة للحساسية؛
• المريمية، النعناع، ​​البقدونس.

الأدوية التي تزيد من الرضاعة

في حالة قيام الأم المرضعة بإرفاق طفلها بشكل صحيح، واتباع جميع قواعد التغذية الطبيعية، ولكن هناك القليل من الحليب أو، كما يبدو لها، يختفي تمامًا، يمكنك مساعدتها بسرعة وفعالية بالأدوية.

موجودعدة طرق لزيادة الرضاعة باستخدام أدوية خاصة:

1. مجمعات الفيتامينات في شكل مستحلبات وأقراص. مدة الإدارة تعتمد على مدة الرضاعة الطبيعية.
2. علاج بالمواد الطبيعية. تحفز هذه الأدوية إنتاج البرولاكتين بلطف وتساعد على زيادة الرضاعة. كما أن لها تأثير مهدئ، وتخفيف التوتر والضغط النفسي. وتشمل هذه "مليوكين"، "بولساتيلا". يتم إنتاجها على شكل حبيبات ويتم تناولها قبل نصف ساعة من تناول الوجبات. الاستخدام على المدى الطويل ممكن.
3. المكملات الغذائية التي تعتمد على غذاء ملكات النحل أو الأعشاب اللاكتوجونية: "أبيلاك"، "فيميلاك"، "لاكتوجون".

مهم! أولاً، استشر طبيبًا ذو خبرة سيختار الأدوية اللازمة، بناءً على شخصية الجسم والأم والطفل.

العلاجات الشعبية لتحسين الرضاعة

هناك العديد من الطرق الشعبية لزيادة حليب الثدي. من الضروري التعامل معها بعناية فائقة، لأنه حتى الجزر أو الكمون الأكثر ضررا يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي لدى الطفل.

الأعشاب لها تأثيرات مختلفة على الجسم. عليك أولاً أن تبدأ صغيرًا - بعشب واحد. وإذا كان ذلك يساعد ولا يسبب رد فعل لدى الطفل، استمر في التخمير. وإذا لم تكن هناك تغييرات خلال اليوم، فيجب عليك اختيار دواء عشبي آخر.

متفرقوهي مقسمة إلى 3 مجموعات:

1. لمشاكل الجهاز الهضمي، شرب اليانسون والكمون والزعرور والشبت والشمر.
2. يتم تخمير الأوريجانو وبلسم الليمون لتخفيف التعب والعصبية.
3. يشرب نبات القراص للإرهاق الشديد وفقر الدم.

بعض الوصفات

• مشروب الكراوية.صب 15 جرام من بذور الكمون والليمون المقشر والسكر في لتر من الماء المغلي. اغلي كل شيء لمدة 5 دقائق ثم صفيه واشربه دافئًا.
• ضخ الشبت.فن. ل. يسكب الشبت بالماء المغلي. اتركه لمدة ساعتين واشربه 6 مرات في اليوم دون إبقاء المرق في فمك.
• تسريب اليانسون.تُسكب البذور بالماء المغلي وتترك لمدة ساعة. يصفى ويشرب ثلاث مرات، رشفتين لكل منهما.
• ضخ مجتمعة.يُسكب 10 جرام من بذور اليانسون ، و 20 جرامًا من بلسم الليمون ، و 40 جرامًا من الشمر ، و 30 جرامًا من الجليجا مع كوب من الماء المغلي ، ويترك ليخمر ، وبعد التصفية ، يُشرب نصف كوب في 10 دقائق. قبل أن تبدأ التغذية.
• مغلي نبات القراص.تسكب 20 ورقة مجففة في كوب من الماء المغلي، وتترك لتقف، وتصفى، وتؤخذ لمدة أسبوع، ملعقة كبيرة في المرة الواحدة. ثلاث مرات يوميا قبل وجبات الطعام.

يمكنك شراء خلطات لاكتوجينية خاصة تحتوي على الأعشاب بالنسب الصحيحة.

منتجاتالتي تزيد بشكل فعال من تدفق الحليب للأم المرضعة:

• عين الجمل .تُسكب الحبوب المطحونة مع الحليب كامل الدسم وتُغرس في ترمس مغلق. يشربون القليل، رشفة واحدة في كل مرة طوال اليوم.
• جزرة.يُسكب الجزر الخام المبشور جيدًا مع الحليب المسلوق. اشرب كوبًا وأضف عسل الزيزفون إذا رغبت في ذلك ولا توجد حساسية.
• الفجل.يخفف الفجل المبشور بالماء ويضاف إليه العسل ويؤكل اللب ثلاث مرات في اليوم بمقدار 4 ملاعق كبيرة. ل.
• الكمون مع القشدة الحامضة.أضف ملعقة كبيرة إلى كوب من القشدة الحامضة. ل. كمون مفروم. تغلي لمدة 3 دقائق. خذ ملعقة كبيرة ثلاث مرات باليوم. علاج لا طعم له ولكنه فعال يزيد من تدفق الحليب بشكل عاجل.
• دقيق الشوفان.يتم خلط الرقائق مع المشمش المجفف والمكسرات. صب في الحليب أو الزبادي.
• الحنطة السوداء.تؤكل الحبوب المقلية في مقلاة جافة بدلاً من البذور.

زيادة إمدادات حليب الثدي بسرعة

لزيادة إنتاج حليب الثدي بسرعة، يلجأون إلى بعض الأساليب التي أثبتت جدواها:

1. تدليك.تدليك الغدد الثديية يحفز بشكل كبير تدفق الحليب. دهن راحة يدك بزيت الخروع واستخدم حركات خفيفة وسلسة لمدة 2-3 دقائق. تدليك الصدر، أما اليد اليسرى فيجب أن تكون على الصدر واليد اليمنى تحت الصدر.
   تدليك الظهر له تأثير جيد على التأثير. وهذا يتطلب مشاركة الزوج.
2. الاستحمام البارد والساخن.على الرغم من انشغالك وتعبك، إلا أنك تحتاج إلى تخصيص بضع دقائق لهذا الإجراء. سوف يقوي نغمتك ويحسن مزاجك ويؤثر على تدفق الحليب. يتم إجراء تدليك لطيف للصدر والظهر بتيار من الماء.
3. حمام.ومن الأفضل تناوله قبل النوم. يُسكب الماء الساخن في حوض كبير ويوضع على الطاولة. اغمس صدرك فيه مع إضافة جزء ساخن من الماء بشكل دوري. يجب ألا يستمر الحمام أكثر من 15 دقيقة. ثم يجففون أنفسهم جيدًا ويذهبون إلى الفراش. هذه الطريقة جيدة جدًا، فالحرارة تجعل الغدد الثديية تبدأ في العمل على الفور، ويزداد التدفق.
4. لا غنى عن كوب كبير من الشاي الساخن مع الحليب للأم المرضعة.