تعليمات

بادئ ذي بدء، استرخ، وتخفيف التوتر، وخذ استراحة من المخاوف اليومية. استحم أو استلقي في حمام ساخن - بهذه الطريقة لن تنعش جسمك فحسب، بل ستزيل أيضًا التوتر العاطفي. إنه لأمر رائع أن يكون للاستحمام وضع تدليك لإمداد المياه. افركي جسمك بقطعة قماش قاسية جدًا مملوءة بجل عطري رغوي. بالمناسبة، يجب أن يكون الجل منشطًا ليمنحك دفعة من الطاقة. الخيار المثالي هو استكمال معالجة المياه بدش متباين، بالتناوب بين الماء البارد والماء الدافئ. افركي نفسك بمنشفة تيري رقيقة.

الشعر هو أحد المؤشرات الرئيسية للحالة العامة للجسم. الإجهاد والتعب يؤديان إلى شعر باهت. في اليوم الذي يتعين عليك الاستعداد فيه، يمكنك بسهولة إنعاشها وحتى إعادة لمعانها النابض بالحياة إلى تجعيدات شعرك. استخدمي قناعًا وشامبوًا جيدًا وبلسمًا. تذكري الوصفات الشعبية فهي مفيدة للشعر لا مثيل لها. على سبيل المثال، قناع سريع للتألق مصنوع من ضخ القهوة. تحضير 3 ملاعق صغيرة. البن المطحون الطبيعي في كوب من الماء المغلي. اتركه يبرد قليلاً ويمكنك غمر شعرك في هذا المرق أو وضعه على رأسك. عصير الليمون العادي الممزوج بالماء بنسبة 1 ملعقة كبيرة سيضيف لمعاناً ونعومة لشعرك. عصير لكل لتر من الماء. أو ببساطة قم بعمل حمام متباين لرأسك، مع الإمساك بشعرك بعد التبخير الساخن تحت الماء البارد الجاري. حاول التأكد من أن التيار يقوم أيضًا بتدليك فروة الرأس. حتى المساء، يمكنك الحصول على وقت للقيام بوضع طبيعي عن طريق لف الخيوط المبللة على أدوات تجعيد الشعر أو الفيلكرو. لا تنسي استخدام منتج تصفيف الشعر قبل تجعيد الشعر.

مانيكير هو إجراء طويل إلى حد ما. إذا لم تعتني بهذا مسبقًا، قومي بتقليم أظافرك مباشرة بعد الحمام. سيتم تبخير يديك واستعدادهما لعمل مانيكير مشذب. كل ما تبقى هو إعطاء أظافرك الشكل المناسب وتغطيتها بالورنيش. ولا تنسي ترطيب يديك بالكريم.

لا يمكنك الاستعداد لأحداث مهمة على معدة فارغة. من المفهوم تمامًا أن ترغب في خسارة الوزن الزائد في فترة زمنية قصيرة، ولكن يوم واحد لا يكفي بالتأكيد. الزبادي والجبن القريش ورقائق الذرة وكوب من الحليب أو الكفير والمكسرات والفواكه المجففة سيساعد على شد معدتك قليلاً والحفاظ على خفة وزنك. يمكنك أن تنغمس في قطعتين من الشوكولاتة الداكنة، والتي ستتعامل بسهولة مع المزاج السيئ والتعب.

أنعش وجهك ورقبتك بأي خضار طبيعية أو عصير فواكه أو شاي أخضر. دللي نفسك بقناع تنغيم خفيف: إما جاهز أو مصنوع من أي منتجات طبيعية. على سبيل المثال، مزيج القشدة الحامضة مع الجبن أو العسل مع عصير الليمون وصفار واحد. ضعي الخيار المبشور أو البطاطس النيئة على جفونك. فقط 20-30 دقيقة، وتصبح البشرة منتعشة وجاهزة للمكياج. ضعي كريم النهار المرطب. إن تدليك الوجه الخفيف بأطراف أصابعك سيعزز التأثير المغذي للكريم.

مكياج المساء الجيد يتم دائمًا باستخدام كريم الأساس. كريم الأساس والمصححات والكونسيلر سوف يخفي العيوب ويوحد اللون. سوف يساعد المسحوق على التخلص من لمعان وجهك. ولا تنس القليل من أحمر الخدود للحصول على مخطط جميل. لمكياج العيون، ابدئي بالكحل ثم ضعي ظلال العيون والماسكارا. تجنب الظلال الوردية أو الأرجوانية لظلال العيون وقلم الرصاص - فهذا سيؤكد فقط احمرار العيون المتعبة. إذا قمت بترتيب نفسك بشكل عاجل، فمن الأفضل تحويل التركيز إلى الشفاه - فهذا سوف يصرف الانتباه عن العينين. ضعي أحمر الشفاه بفرشاة، بعد تحديد شفتيك بقلم رصاص صلب.

مصادر:

• كيف تحصلين على شعرك بالترتيب
• 5 نصائح حول كيفية ترتيب يديك بسرعة

المساء الرسمي هو قاب قوسين أو أدنى، تحتاج إلى أن تبدو مثاليا، لكنها لا تعمل - التعب أقوى منك. ما يجب القيام به؟

تعليمات

المرأة المتعبة سوف يخونها وجه مرهق. هذا يعني أنه قبل حضور الحفلة، عليك إحضار شخص ما. وفي الوقت نفسه، انعش نفسك. خذ وقتك، حتى لو كنت في عجلة من أمرك. اصنعي قناعًا مسبقًا من دقيق الشوفان المنقوع في الماء للتبخير. أضف القليل من عصير الليمون (بضع قطرات) إلى هذا المعجون. ثم ضعي القناع على وجهك لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ. سوف تبدو بشرتك أكثر نضارة.

إذا كان لديك وقت قصير بالفعل، وكانت البثور تنضج على وجهك، وتبرز بشكل ضار على بشرتك، ساعد نفسك عن طريق خلط القليل من المصحح السائل مع قطرة من المستحضر المرطب. لا يهم ماركة المستحضر. تعمل هذه التركيبة على تحييد الاحمرار الذي يظهر بعد الضغط على البثرة. ضعي المنتج بأي طريقة متاحة - حتى بالفرشاة، وحتى بأصابعك.

لسوء الحظ، لا يمكننا دائمًا العناية بأنفسنا وبشرة وجهنا بشكل صحيح: في بعض الأحيان تتأثر حالة الجلد بالتعب المفرط والصدمة العصبية والمواقف العصيبة والمناخ غير المواتي والعديد من العوامل الأخرى. في كثير من الأحيان، عند العودة من الإجازة، نبدو متعبين، مرهقين من أشعة الشمس الحارقة والوجه الجاف. غالبًا ما تهتم النساء بمعرفة ما إذا كانت هناك طرق لترتيب بشرة وجههن باستخدام أقل قدر ممكن من الوقت ويبحثن عن جميع أنواع الوسائل للحصول على التأثير المطلوب.

تعليمات

للحصول على بشرة الوجه مرتبة، عليك القيام ببعض الأشياء البسيطة واستخدام الحد الأدنى من مستحضرات التجميل. لكن النتيجة سوف تتجاوز كل توقعاتك الجامحة. دلكي وجهك جيداً بأطراف أصابعك بحركة دائرية، ثم ربتي على خدودك براحة يدك بخفة.

رشي وجهك بالماء البارد وكرري الإجراء.

ضعي كمية صغيرة في راحة يدك، ثم نظفي وجهك وضعي قناع الطاقة. لإعداد قناع الطاقة، اخلطي عصير الليمون وحفنة من التوت الطازج وملعقة من القشدة الحامضة الغنية. قم بطحن جميع المكونات جيدًا للحصول على عجينة متجانسة. ضعي الخليط على وجه نظيف باستخدام فرشاة واسعة. أثناء ارتداء القناع، اشربي كوبًا من شاي الأعشاب. اغسل القناع بأي مغلي عشبي.

افركي وجهك بمكعب ثلج عشبي (جمدي منقوع الأعشاب في صواني مكعبات الثلج). سيؤدي هذا الإجراء إلى تضييق المسام الموجودة على وجهك ويمنحها مظهرًا غير لامع ومتورد.

خذ قلم مصحح وقم بتظليل جميع مناطق الجلد التي تبدو غير مثالية بالنسبة لك.

ضعي ظلاً خفيفاً على الزاوية الداخلية للجفن العلوي لإضفاء الوضوح على المظهر. ضعي ظلًا أغمق من ظلال العيون على الزاوية الخارجية: احرصي على عدم المبالغة في ذلك بظل داكن، وإلا ستبدو عيناك متعبتين. غطي شفتيك بطبقة من اللمعان الشفاف.

مقالات لها صلة

مصادر:

• كيفية ترتيب الجلد على وجهك

هل تحتاج إلى ترتيب وجهك بسرعة؟ يمكنك تخفيف التعب والتورم البسيط وإخفاء عيوب البشرة في المنزل، وليس من الضروري أن تكوني خبيرة تجميل محترفة.

سوف تحتاج

• كريمة الدهن أو الزبدة، العسل، صفار البيض، زيت الزيتون، الكريمة، أكياس الشاي، البقدونس، مستحضرات التجميل.

تعليمات

قومي بعمل تدليك منشط للوجه. أولاً، ضعي كريمًا أو زيتًا غنيًا. هذا ضروري حتى لا يمتد الجلد. ثم استخدمي حركات دائرية خفيفة لتتبع خطوط التدليك. وفي الوقت نفسه، يجب أن يتحول وجهك إلى اللون الأحمر قليلاً. يعمل التدليك على تنظيف المسام، لذلك اغسلي وجهك بالماء الدافئ بعد الجلسة.

اصنع قناعًا. خذ ملعقة كبيرة من العسل وزيت الزيتون، وصفار بيضة واحدة، وملعقة صغيرة من القشدة الحامضة أو القشدة. تخلط جميع المكونات جيداً للحصول على كتلة متجانسة. ضعي القناع على وجهك، وتجنب المنطقة المحيطة بالفم والعينين. اتركيه لمدة 15-20 دقيقة. وفي الوقت نفسه، حاولي إرخاء عضلات وجهك قدر الإمكان. ثم اشطفي بشرتك أولاً بالماء الدافئ، ثم بالماء البارد. تطبيق كريم مغذي.

إذا لم يكن لديك الوقت لإعداد قناع معقد، اهرسي القليل من الفراولة بالشوكة وضعيها على وجهك. يمكنك أيضًا استخدام البطاطس المهروسة أو البيض أو القشدة الحامضة.

ضعي أكياس الشاي المبردة أو قطع القطن المبللة بأوراق الشاي على جفونك واتركيها لبضع دقائق. سوف تذهلك نتيجة هذا الإجراء - لن يتبقى أي أثر للتورم. يمكنك أيضًا سكب حفنة من البقدونس مع كوب من الماء الساخن. بعد نصف ساعة، استنزاف التسريب. اشرب نصفه، فهذا يساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم. اطحني أوراق البقدونس وضعيها على قطع القطن المنقوعة في المنقوع. ضع الكمادة على جفونك.

إذا كان هناك عيوب في وجهك، استخدمي قلم خافي العيوب. سيخفي المصحح الأخضر البقع الحمراء والظلال الصفراء تحت العينين. ثم ضعي كريم الأساس بسرعة وطبقة خفيفة من البودرة، ويفضل أن تكون مع جزيئات عاكسة. خط عينيك بقلم رصاص. حاول رسم خط رفيع بحركة واحدة. ضعي أحمر الشفاه بلون وردي دافئ. سيساعد على لفت الانتباه بعيدًا عن عيوب البشرة وينعش اللون. أعط الأفضلية للنغمات غير اللامعة.

فيديو حول الموضوع

غالبًا ما ينعكس التعب العام على الوجه - حيث يتحول لون الجلد إلى اللون الرمادي وتظهر دوائر تحت العينين وتصبح العيون مملة. هناك طرق عديدة للتخلص من علامات التعب هذه.

سوف تحتاج

• - كريم ترطيب؛
• - تنظيف؛
• - مكعبات ثلج؛
• - كريم أساس بظلال وردية؛
• - المخفي.
• - قطرات للعين.

تعليمات

العلاج الشامل للتعب هو الاستحمام العادي وليس الساخن جدًا. سوف يسرع الدورة الدموية، بحيث سيبدأ الجسم في العودة إلى رشده. استخدام المواد الهلامية منشط سيعزز التأثير.

سوف تعمل الدعك الناعمة على استعادة مظهر بشرتك المريح. سوف تزيل إفرازات الجلد والخلايا الميتة، مما يجعل البشرة ناعمة وملساء. بالإضافة إلى ذلك، عند استخدام المقشر، فإنك تزيد من تدفق الدم إلى وجهك، وهذا عادة ما يؤدي إلى توهج صحي على خديك.

لا تنسي الترطيب، فالبشرة الناعمة والمرنة تبدو دائمًا أكثر راحة من البشرة الجافة. اختاري دائمًا مستحضرات التجميل المناسبة لنوع بشرتك، واستخدمي مرطبًا جيدًا. يجب أن يتم تطبيقه بحركات تدليك دائرية، فهي تحفز إنتاج الكولاجين، وتحارب التورم، وتجعل البشرة نضرة. وتجدر الإشارة إلى أن معظم الكريمات الخاصة بمنطقة العين تخفف التورم بشكل مثالي وتزيل "الأكياس" المميزة.

البرد علاج رائع لمكافحة علامات التعب. إن وضع أكياس الشاي المبردة بانتظام على العينين سيزيل كل التورم في هذه المنطقة في دقائق معدودة. يمكنك تعزيز التأثير باستخدام مكعبات الثلج العشبية، فقط امسحي وجهك بها بدلاً من غسل وجهك، فهذا سيحسن الدورة الدموية ويقوي الأوعية الدموية.

تشير العيون الحمراء إلى التعب أكثر بكثير من الأكياس الموجودة تحتها. احتفظ بقطرات العين جاهزة للمساعدة في إزالة هذا التأثير غير السار.

لإخفاء البشرة المتعبة، تفضل العديد من الفتيات وضع كمية كبيرة من مستحضرات التجميل عليها، بما في ذلك كريم الأساس. لسوء الحظ، هذا يبرز الوجه أكثر من اللازم. في هذه الحالة، من الأفضل استخدام منتجات خفيفة ذات قوام كريمي، وتطبيقها في طبقة واحدة رقيقة. إذا كان لديك شيمر أو برونزر، يمكنك وضع كمية قليلة من هذا المنتج على عظام وجنتيك، فهذا سيبرز عينيك، مما يمنح وجهك نضارة. بالمناسبة، يُنصح باختيار منتجات مماثلة ذات صبغة وردية، فهي تضيف حيوية للوجه، وللألوان الصفراء والبيج تأثير معاكس.

استخدمي دائمًا الكونسيلر لإخفاء حقيقة وجهك. يجب أن يكون أفتح من اللون الطبيعي لبشرتك، ويمكن استخدامه لإزالة الهالات السوداء تحت العينين وغيرها من المخالفات الجلدية. يرجى ملاحظة أن هذا المنتج لا ينبغي أن يكون أخف بكثير من كريم الأساس.

نصيحة 6: مظهر لا تشوبه شائبة: ما تحتاج إلى التحقق منه قبل مغادرة المنزل

عندما نتحدث عن المظهر الخالي من العيوب لشخص ما، فإننا نتخيل الملابس الأنيقة، والأحذية النظيفة المتلألئة، وتسريحة الشعر المثالية، والأيدي المجهزة جيدًا، والمكياج (للنساء). ومع ذلك، حتى المظهر الأكثر مثالية يمكن أن يفسد بالأشياء الصغيرة التي يمكن تجاهلها على عجل أو نسيانها ببساطة. لذلك، قبل مغادرة المنزل مباشرة، تحتاج إلى النظر بعناية إلى نفسك في المرآة مرة أخرى والتحقق مما إذا كان كل شيء على ما يرام.

تعليمات

اسنان نظيفة

حتى لو قمت بتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الإفطار، فقد تظل جزيئات الطعام عالقة في الفراغات بين الأسنان. أثناء المحادثة، سوف يصبحون مرئيين، الأمر الذي سينتج عنه انطباع غير سار للغاية على المحاور المحتمل، بغض النظر عن مدى الكمال الذي يبدو عليه كل شيء آخر. قبل مغادرة المنزل، انظر إلى المرآة واكشف عن أسنانك وتفحصها بعناية. إذا حدث خطأ ما، فإن استخدام مسواك أو خيط تنظيف الأسنان سيساعد. وفي الوقت نفسه، تحقق من نضارة أنفاسك عن طريق وضع كف اليد على فمك، والزفير بقوة من فمك، ثم الشهيق على الفور من خلال أنفك. إذا كانت الرائحة مشبوهة، اتخذ إجراءً: معطر الفم، العلكة، المصاصات - هناك طرق عديدة.

تنظيف الأنف

ارفع رأسك للأعلى حتى يضيء الضوء فتحتي أنفك، ولمزيد من الراحة، قم بتوجيه شعاع من الضوء على أنفك. في بعض الأحيان يحدث أن يصبح الإفراز الجاف أو السائل من الأنف مرئيًا للآخرين، وهو ما لا يساهم على الإطلاق في الحصول على مظهر لا تشوبه شائبة. استخدم منديلًا أو منديلًا أو قطعة قطن وقم بترتيب أنفك. تحقق أيضًا من وجود إفرازات جافة في زوايا عينيك.

الأماكن الحميمة

على الرغم من وجود مجموعة كبيرة من الكريمات والزيوت والأقنعة والحقن، فإن أفضل طريقة هي العلاج الشعبي البسيط باستخدام الثلج.

تخفيف تعب الوجه في دقيقة واحدة

نظفي وجهك من المكياج.

صب الماء البارد في وعاء الغسيل. أضف 10-20 مكعبًا من الثلج. يجب أن يكون الماء مثلجًا تقريبًا.

الآن قم بخفض وجهك بعناية في الماء لبضع ثوان، مع حبس أنفاسك لأطول فترة ممكنة. ليس عليك أن تجبر نفسك، فقط اصمد لأطول فترة ممكنة.

ثم ضعي المنشفة على وجهك. لا تفركه، لا تمسحه. دع المنشفة تمتص الماء بلطف.

ضع وجهك في الحاوية مرة أخرى.

وبضع مرات أكثر.

الآن يمكنك مسح وجهك.

ماذا تفعل إذا كنت لا تستطيع حبس أنفاسك؟

ربما تكون هذه مشكلة نفسية ناجمة عن الخوف من الماء، أو ربما لم تتعاف بعد من الكحول الذي شربته الليلة الماضية.

في هذه الحالة، خذ أكبر عدد ممكن من مكعبات الثلج في راحة يدك. ضع يديك والثلج على وجهك. انتباه! ضع الثلج لمدة ثانيتين ثم قم بإزالته على الفور. وإلا فإنه سوف يلتصق بالجلد. خذ قسطا من الراحة. الان مره اخرى. ضع الثلج بهذه الطريقة 20 مرة، ضعي، ثم أزيلي، ثم ضعي، ثم أزيلي.

سيؤدي هذا الإجراء إلى تحسين الدورة الدموية وزيادة لون البشرة وشد الشكل البيضاوي للوجه وإزالة الاحمرار وإعطاء المزيد من الطاقة للجسم كله.

لماذا هناك حاجة للثلج في هذا الإجراء؟

الثلج هو ضغط بارد جيد للبشرة. يبرد على الفور وفي نفس الوقت تتوسع الأوعية الداخلية وتضيق الأوعية الخارجية. يتم إطلاق العمليات الأيضية وتنعيم التجاعيد وتجديد الجلد. يمكن صنع الثلج من الأعشاب وعصائر الخضار والفواكه.

بالمناسبة، يمكنك إضافة الخيار أو التفاح المقطع إلى شرائح إلى الماء، ويمكن أيضًا استخدام الطريقة نفسها لمنطقة الرقبة والصدر.

في بعض الأحيان يكون ترتيب وجهك سريعًا أمرًا حيويًا: قبل موعد غير متوقع، أو حفلة، أو بعد ليلة عاصفة. ولسوء الحظ، غالبا ما يكون هناك القليل من الوقت المتبقي لهذا الإجراء. ولكن هناك طرقًا صريحة تعمل على توحيد لون بشرتك على الفور وترتيب وجهك. سوف يكتسب النضارة والشباب واللياقة مرة أخرى وسوف تختفي الأكياس والتورم تحت العينين.

نغمة داخلية

تتجلى حالتك الداخلية لجسمك أيضًا خارجيًا. لذلك، من أجل "إرجاع" وجهك، تحتاج إلى استخدام شيء منشط. في المساء، القهوة الطبيعية القوية أو الشاي مناسبة. في الصباح الصعب، سيأتي الشاي العشبي أو الأخضر إلى الإنقاذ. يمكنك أيضًا أن تبتهج من خلال الاستحمام المتباين.

ترتيب الوجه بالتدليك

سيخفف هذا الإجراء من التورم ويمنح بشرتك المرونة. إذا سمح الوقت، جرب جلسة تدليك "كبيرة". ضعي طبقة من الكريم أو الزيت الغني على بشرتك. وتدليك وجهك.

إذا كان لديك القليل من الوقت، استخدمي التدليك السريع. باستخدام أطراف أصابعك، ربتي على وجهك بالكامل بقوة معتدلة. كرر عدة مرات. يجب أن يتحول الجلد إلى اللون الأحمر قليلاً بسبب تدفق الدم الواهب للحياة، مما يؤدي إلى اختفاء التورم دون أن يترك أثراً. بعد العملية، اغسلي وجهك.

أقنعة منعشة

إذا كان لديك القليل من الوقت المتبقي، ضعي قناعًا على وجهك. ليس لديك علاج جاهز؟ اصنعيها من مكونات متوفرة لديك في المنزل. البطاطس المهروسة والقشدة الحامضة والبيض والتوت المطحون مناسبة. عند تطبيق القناع على وجهك، ضعي كيسين من الشاي المخمر المبرد على عينيك. يستغرق الإجراء بأكمله 15-20 دقيقة. الشيء الرئيسي هو الاسترخاء قدر الإمكان.

الشحن السريع

بعد القناع والكريم، ولكن قبل المكياج، عليك القيام بتمارين الوجه.

• نغلق أعيننا بإحكام لمدة 5 ثوان ونفتحها بإحكام وننظر حولنا. وهكذا 5 مرات.
• نقوم بتجعيد أنفنا بقوة لمدة 5 ثوانٍ ونسترخي. ونكرر أيضا 5 مرات.
• نقوم بنفخ خدودنا ولف الهواء من جانب إلى آخر. نطلق تيارًا من الهواء عبر زاوية الفم. دعونا تضخيم مرة أخرى. ثم نصفع الخدين. نحن نفعل 5 نهج.
• نمد شفاهنا إلى الأمام بأنبوب قدر الإمكان ثم نلفها في فمنا قدر الإمكان. كل موقف لمدة 5 ثواني. نحن نفعل هذا 5 مرات.

مكياج منعش

هذه هي النقطة الأخيرة في برنامج Tonic Express بأكمله. بدون مكياج، من الصعب للغاية ترتيب وجهك بسرعة. تأكد من استخدام كريم الأساس لإخفاء البشرة غير المستوية. املأ عيوب البشرة، وخاصة الهالات الموجودة تحت العينين، باستخدام قلم الكونسيلر. سوف يقوم المصحح الأخضر بعمل رائع مع البقع الحمراء. ستتم إزالة الصبغة الخضراء من الوجه بواسطة مصحح ضارب إلى الحمرة، واللون المصفر سيساعد في ظهور الهالات الزرقاء تحت العينين. ضعي كريم الأساس فقط بعد الكونسيلر. ويلي ذلك طبقة خفيفة من المسحوق الخفيف، ويفضل أن يكون ذلك مع جزيئات عاكسة.

إذا كان وجهك لا يزال بعيدًا عن حالة النضارة الأصلية، فحاول ألا تركز انتباهك عليه. من الأفضل ارتداء بعض الملابس المشرقة.

امضي وقتا طيبا!

لشد الجلد المترهل بسرعة، وإضفاء مظهر جميل على وجهك والبدء في فقدان الوزن، ستحتاجين إلى نصائح تكشف أسرار كيفية الحصول على جسم رشيق في أسبوع. إذا كان هناك حدث مهم في المستقبل، فعليك البدء في الاستعداد له مقدما. عندما يتبقى سبعة أيام فقط، يمكنك محاولة الحفاظ على لياقتك البدنية لتبدو بمظهر جيد ومهذب وجذاب.

كيف ترتب نفسك

إذا كانت فتاة أو امرأة أو حتى رجل مهتمًا بكيفية الحصول على الشكل السريع، فهناك قواعد بسيطة ستقربك تدريجيًا من الهدف. في سبعة أيام، لن تتمكن من خسارة 10 كجم أو التخلص من علامات التمدد، ولكن يمكنك تحسين حالة جسمك وشعرك وبشرتك وأظافرك. استخدم هذه النصائح:

1. شكل. النشاط البدني اليومي (القرفصاء، الالتواء، الانحناءات) سيعطي مرونة للأرداف، والساقين النحيفتين، ويساعد على تقليل حجم البطن وفقدان الوزن عند الخصر.
2. القائمة الصحيحة. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف وقليلة السعرات الحرارية لمدة أسبوع. تناول المزيد من شرائح الدجاج والجبن قليل الدسم والخضروات والفواكه. اشربي الكثير من السوائل، اختاري يومًا للصيام. يوصي خبراء التغذية بالصيام على الحنطة السوداء أو اتباع نظام غذائي أحادي على الكفير.
3. شعر. قم بزيارة مصفف الشعر وقم بتحديث قصة شعرك واصنع قناعًا.
4. جلد. خذ دورة مكثفة في نظام الفيتامينات الخاص بك. قم بشراء مجمع معدني وصنع أقنعة كل يوم وقم بالتقشير.
5. الأظافر. خذي حمامات الزيت قبل النوم، بالتناوب مع حمامات الملح، وقومي بتقليم أظافرك، واستخدمي الكريم يوميًا لتنعيم بشرتك.

من أين تبدأ التحول

ستساعدك النصائح اليومية التالية على تعلم كيفية الحفاظ على لياقتك البدنية خلال أسبوع. هذه الخطة عالمية وقابلة للتطبيق على أي حدث مهم:

1. استرخ وتخلص من التوتر وقم بالمشي في الهواء الطلق. النوم على الأقل 9 ساعات يومياً، وشرب شاي البابونج أو الحليب الساخن مع العسل ليلاً، وتهوية الغرفة قبل النوم.
2. تجنب القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية الحلوة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. قلل من تناول الملح، وزد عدد الوجبات التي تتناولها، ولكن قلل من أحجام الوجبات. من بين المنتجات اختر اللحوم المسلوقة والأسماك والخضروات الطازجة ومنتجات الألبان مع كمية قليلة من الدهون. تخلى عن المخبوزات والكربوهيدرات البسيطة والحلويات وتناول وجبة إفطار دسمة وغداء عادي وعشاء خفيف.
3. قم بزيارة الحمام أو قم بترتيب منتجع صحي في المنزل. خذ حمامًا متباينًا وقم بالتدليك بالزيوت الأساسية.
4. احصل على مانيكير وباديكير وتقشير وعلاجات استرخاء وقص شعر.
5. مارس الرياضة - التمارين الرياضية وتمارين التمدد ستساعدك على الظهور بمظهر مثالي.

كيف تتحسن في أسبوع

تختلف النصائح حول كيفية ترتيب نفسك خلال أسبوع حسب نوع منطقة المشكلة. بالنسبة للشخصية، سيشمل ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والقيود الغذائية، للشعر - استخدام الأقنعة وزيارات المصممين، للوجه واليدين - إجراءات العناية. إذا قمت بها لمدة سبعة أيام، يمكنك تحسين وتحسين وجهك وجسمك وشعرك ويديك بشكل ملحوظ.

احصل على وجهك بالترتيب

لتبدو جميلة، تحتاج إلى ترتيب وجهك. ولهذا الغرض، تم تطوير نظام للتطهير والتنغيم والترطيب. نموذج لبرنامج العناية بالوجه لمدة أسبوع:

• قومي بتشكيل حاجبيك بنفسك أو بمساعدة مصفف شعر.
• اصنعي قناعًا من الطين للتقشير والتطهير وقناعًا مرطبًا أو مغذيًا. سيؤدي هذا النهج لمرة واحدة إلى تشبع الوجه بالمواد الضرورية وإزالة القشور وتنعيم الملمس وتنظيف المسام.
• اصنع قناعًا للعين. اشتري رقع جاهزة أو ضعي أكياس الشاي الأخضر وشرائح الخيار على جفونك.
• استخدمي مسمرًا ذاتيًا أو اذهبي إلى مقصورة التشمس الاصطناعي.
• إذا أمكن، قم بزيارة طبيب التجميل لتنظيف الوجه بعمق دون ضرر.

احصل على جسمك في الشكل

هناك العديد من الطرق للحصول على جسمك الرشيق والتخلص من الوزن الزائد. إذا كان لديك أسبوع واحد فقط مخصص لذلك، فيمكنك القيام بما يلي:

• ابدأ الصباح بتمارين أو تمارين بودي فليكس؛
• خذ حمامًا متباينًا يتبعه استخدام كريمات مضادة للسيلوليت أو كريمات شد البشرة؛
• إعطاء الأفضلية لنظام غذائي صحي، ولكن لا تتبع نظامًا غذائيًا أحاديًا صارمًا يحد من التغذية الطبيعية؛
• الحد من استهلاك الملح والحلويات، وشرب المزيد من المياه النظيفة؛
• الخضوع لدورة من الإجراءات التجميلية - التدليك الفراغي والتصريف اللمفاوي.

احصل على يديك في الشكل

تحتاج المرأة إلى رعاية يديها باستمرار، لأن هذه هي بطاقة الاتصال الخاصة بها.إليك بعض النصائح المفيدة حول كيفية الحصول على شكل ذراعيك في أسبوع:

• الحصول على مانيكير.
• دلل يديك بانتظام بحمامات البخار ولفائف الزيت وتقليم البشرة.
• صنع أقنعة مغذية وفرك الجلد؛
• إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، قم بالتمرين باستخدام الدمبل.

فيديو

التعليقات

يانا، 18 سنة

قبل حلول العام الجديد، تلقيت خبرًا من شاب أننا ذاهبون إلى البحر. لم يكن لدي سوى أسبوع للحصول على الشكل. تخليت عن الحلويات والأطعمة النشوية، وبدأت في ممارسة تمرين القرفصاء وتمارين البطن كل يوم. وكانت النتيجة في غضون أسبوع شخصية منغمة تبدو رائعة في ملابس السباحة، ولم أشعر بالخجل.

آنا، 31 سنة

بعد موسم الصيف، "قُتلت" يدي - كان الجلد متقشرًا ومتشققًا وخشنًا، وبعد أسبوع اضطررت للذهاب إلى العمل. للحصول على لياقتي، بدأت في عمل حمامات البخار والأقنعة كل يوم، واستخدمت كريمًا مغذيًا في الليل، وفي نهاية إجازتي قدمت لنفسي مانيكيرًا احترافيًا.

إيرينا، 25 سنة

قبل أسبوع من الزفاف، أصبت بحساسية تركت احمرارًا مزعجًا على بشرة وجهي. لكي أستعيد لياقتي، قمت بزيارة أحد خبراء التجميل الذي وصف لي دورة من إجراءات التطهير والتهدئة. في غضون أسبوع تمكنت من ترتيب نفسي، وفي حفل الزفاف بدا كما لو لم تكن هناك مشاكل.

العطلة الجيدة هي تلك التي لديها شيء لتتذكره. على الرغم من أنه من الصعب. لكن كل الأشياء الجيدة تأتي بثمن.

في هذه الحالة، انعكاس باهت في المرآة في صباح اليوم التالي. عندما يترك مظهرك الكثير مما هو مرغوب فيه وتحتاج إلى مغادرة المنزل، اجمع "حقائبك" في كومة، وخذ رشفة من بورجومي وجرب حيل الجمال من هذه القائمة عمليًا. سوف يساعدونك على الظهور بأفضل مظهر حتى بعد حفلة عاصفة.


من الأفضل أن تبقى في المنزل...

لاستعادة وجهك في الصباح (أو في المساء؟) بعد وليمة عاصفة، اجمعي قوتك واتبعي هذا المخطط الذي اختبره محررو التجميل.

الخطوة 1: استحم واغسل وجهك

زجاج معدني من الداخل والخارج.

قم بتحديث بشرتك بالماء البارد - فهذا سوف ينشط ويضيق الأوعية الدموية المتوسعة بالكحول قليلاً. بالمناسبة، المياه المعدنية هي الأنسب لغسل "مخلفات"، لأنها تحيي الجلد حرفيا. ولا تنس أن تأخذها إلى الداخل.

الخطوة 2: اصنعي قناعًا مرطبًا للوجه

الأقنعة جيدة. وخاصة بعد الحفلة

يؤدي الكحول إلى جفاف الجسم بشكل عام والجلد بشكل خاص. لذلك، سيكون قناع الترطيب مفيدًا. بالمناسبة، أقنعة النسيج الشهيرة الآن، والتي تباع بشكل فردي في أي صيدلية أو سوبر ماركت، سوف تنعشك بشكل أفضل. لذا اجعل من عادتك دائمًا الاحتفاظ بالزوجين في الثلاجة. نعم، فقط في حالة.

الخطوة 3: إزالة الأكياس تحت العينين

علاج للأكياس تحت العينين، ثبت على مدى عقود.

والمثير للدهشة أن غالبية المدونين المعاصرين يختارون في حالات الطوارئ طريقة "الجدة" في التعامل مع التورم: استخدام الملاعق الباردة. سريعة وفعالة: تحتاج الملعقة إلى 3-4 دقائق فقط في الثلاجة لتبرد بشكل صحيح، وتحتاج "الأكياس" تحت العينين إلى نفس 3-4 دقائق وحدها مع الملعقة حتى "تفرغ". وهو ينشطك - أفضل من القهوة. فقط بعد هذا الإجراء الشديد لا تنسي وضع كريم جيد. ويفضل مع الكافيين.

الخطوة 4: إخفاء أحمر الخدود "الكحولي".

مصحح أخضر ضد أحمر الخدود الكحولي.

احمرار الوجه أمر لطيف، لكن احمرار الوجه بعد الشرب يمكن أن يكون علامة واضحة على ما فعلته الليلة الماضية. نظرًا لأنه سيتم إخفاء الاحمرار القوي بواسطة كريم أساس متناثر، استخدمي ظل خافي العيوب باللون الأخضر (النعناع). إنه يحيد المناطق التي تعاني من مشاكل ويكون بمثابة قاعدة جيدة للماكياج إذا كنت في حاجة إليها. بالمناسبة، من الأفضل تجنب كريم الأساس غير اللامع في الوقت الحالي: فهو سيؤكد بلا رحمة على جفاف الجلد. لكن كريم BB أو CC المرطب يمكن أن يكون مفيدًا جدًا.

الخطوة 5: افتح عينيك

الرموش المجعدة تفتح المظهر.

طبقتان من الماسكارا الكثيفة أو أداة تجعيد الرموش ستفتح عيون Viyu وترفع الجفون. لذا تأكدي من قضاء بضع دقائق على رموشك إذا كنت تريد أن تبدو أكثر يقظة.

الخطوة 6: القضاء على الاحمرار حول العينين

قلم رصاص أبيض سوف ينشط العيون "المتعبة".

قلم رصاص أبيض أو بلون اللحم على طول خط الرموش السفلي سيعزز الجمال بشكل موثوق ويجعل المظهر أقل تعبًا.

الخطوة 7: أكملي مكياجك باستخدام أحمر الشفاه اللامع

أحمر الشفاه اللامع سوف يصرف الانتباه.

تم استخدام هذه الحيلة من قبل نجوم هوليوود منذ ما يقرب من مائة عام: أحمر الشفاه اللامع يجذب الانتباه وبالتالي يصرف الانتباه عن أجزاء أخرى من الوجه المتعب.

الخطوة 8 (اختياري): أضيفي القليل من أحمر الخدود الوردي الناعم

أضف لونًا صحيًا لوجهك.

لأن القليل من اللون سوف يضيء أي وجه. حتى مع وجود علامات واضحة للمخلفات. خاصة إذا قررت تخطي عنصر أحمر الشفاه.

خبيرتنا: إلميرا بتروفا، أخصائية التجميل، والأخصائية الرائدة في عيادة لانتان.

كيف ترتب نفسك بسرعة

إذا كان لديك 10 دقائق...

في البيت:اصنعي قناعًا للوجه - هذه هي الطريقة الأسهل والأسرع لشد بشرتك وإزالة التجاعيد الدقيقة وتحسين بشرتك. اختاري تركيبة القناع حسب احتياجات بشرتك. هل تحتاج إلى تأثير رفع؟ خففي ملعقتين كبيرتين من الطين التجميلي بالماء حتى يصبح قوام القشدة الحامضة، ضعيه على الوجه لمدة 4-5 دقائق، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. هل تحتاج بشرتك إلى التغذية؟ ضعي ملعقتين كبيرتين من المايونيز على وجهك، انتظري 10 دقائق، ثم اشطفيه. هل تحتاج بشرتك إلى الترطيب والتبييض؟ اخلطي ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون وملعقتين صغيرتين من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل. بعد غسل القناع، اشطفي وجهك بالماء البارد وضعي المرطب.

في المقصورة:إذا كان لديك 10 دقائق فقط لتجنيبها، فإن العلاج بالكربوكسي بدون حقن هو الحل المثالي. الإجراء ممتع للغاية - أولاً سيقوم الأخصائي بإزالة المكياج وتنظيف البشرة بالحليب ووضع مقشر خفيف ثم معالجتها باستخدام التونر. ثم يتم وضع هلام خاص يحتوي على جزيئات نشطة من الأكسجين وثاني أكسيد الكربون على الجلد، ويتم وضع قناع عليه. على الرغم من أن الأمر قد يبدو غريبًا، إلا أن ثاني أكسيد الكربون، عندما يدخل تحت الجلد، يؤدي إلى إطلاق الأكسجين، وذلك بفضل الأوكسي هيموجلوبين. بالمناسبة، يعد نقص الأكسجين أحد الأسباب الرئيسية لشيخوخة الجلد وفقدان تماسكه ومرونته. بالتزامن مع إنتاج الأكسجين، تبدأ عملية قوية لتنشيط الموارد الداخلية وتجديد الخلايا.

إذا كان لديك 30 دقيقة

في البيت:خلال هذا الوقت، يمكنك القيام ببعض العناية المنزلية التي من شأنها أن تنعش بشرتك تمامًا وتسمح لك أن تبدو مبتهجًا ومرتاحًا، حتى لو لم تتمكن بالفعل من الراحة. ابدأ بالمقشر - قم بتدليك وجهك بلطف لإزالة جزيئات الجلد الميتة ولملء وجهك بالإشراق. ثم ضعي قناع (ترطيب أو شد أو تغذية) لمدة 10 دقائق، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. ضعي المرطب على وجهك ثم قومي بتدليك خفيف. قم بتدليك النقاط النشطة بلطف على الذقن، فوق الشفة العليا، في زوايا العينين، فوق الحاجبين، على الجبهة.

في المقصورة:كيف ترتب نفسك؟ الخيار المثالي هو إجراء أجهزة Fibrostrike. يعتمد الإجراء على تقنية تحفيز إنتاج الخلايا الليفية في الجلد. الابتكار في هذه التقنية هو أن الخلايا الليفية، التي تؤثر بشكل مباشر على مرونة الجلد، لا يتم إدخالها إلى الأدمة من الخارج. تؤدي الزيادة في عدد الخلايا الليفية إلى بدء عملية تجديد الجلد وترميمه، وتنشيط تخليق الكولاجين والإيلاستين وحمض الهيالورونيك (المصفوفة بين الخلايا). هذه التقنية غير مؤلمة وتتم على عدة مراحل. المرحلة الأولى هي التقشير الماسي، والذي يؤثر على الطبقة القرنية من الجلد. المرحلة الثانية هي تشبع البشرة بالكوكتيلات والأمصال المختلفة لترطيبها وتغذيتها. يتم اختيار الأمصال بشكل فردي لكل مريض مع مراعاة خصائصه التشريحية ومشاكله. المرحلة النهائية هي التعرض لليزر الحراري، الذي يحفز إنتاج المصفوفة بين الخلايا.

كيف تنظف نفسك في المنزل إذا كان لديك ساعة واحدة

في البيت:ابدأ علاجك بالتقشير، ثم اصنعي قناعًا بتأثير شد البشرة، ثم اشطفيه وضعي قناعًا آخر - مرطبًا أو مغذيًا. أنهي علاجك بتدليك الوجه لمدة 10 دقائق. ثم أشعل مصباحًا عطريًا بالزيت العطري المفضل لديك (إذا لم يكن لديك مثل هذا المصباح، فما عليك سوى مزج بضع قطرات من الزيت العطري مع الكريم وتطبيقه على الصدغين والمعصمين والمرفقين)، وأغلق الستائر واستلقي بهدوء لمدة 20 دقيقة. أغمض عينيك وركز على تنفسك وحاول صرف انتباهك عن أي مشاكل.

في المقصورة:إذا كان لديك ساعة، فيمكنك تنفيذ إجراء أجهزة RECYTOS-Skin. ما يميز هذا الإجراء هو أنه يحفز الخلايا الوظيفية في الأدمة لإنتاج ألياف كولاجين جديدة تحل محل الألياف التالفة. تحت تأثير المجال الكهرومغناطيسي، يتم تنشيط التفاعلات الأيضية في الخلايا، وتبدأ عملية إنتاج الخلايا الليفية، والتي لا يتم من خلالها تصنيع الكولاجين والإيلاستين الجديد فحسب، بل أيضًا حمض الهيالورونيك. هذه التقنية غير مؤلمة ولا تتطلب إعادة تأهيل ويتم إجراؤها مرة واحدة. يستمر تأثير الإجراء لفترة طويلة (تصل إلى 12 شهرًا).