المواقف الإيجابية يمكن أن تصنع المعجزات الحقيقية. هذه طريقة بسيطة لخلق مزاج جيد وجذب السعادة والنجاح إلى حياتك.

المواقف الإيجابية، أو التأكيدات، تتطلب الاتساق. اجعل من عادتك أن تبدأ كل يوم بتكرار التأكيدات الإيجابية. هذه الطريقة البسيطة ستساعدك على برمجة طاقتك لتحقيق السعادة والنجاح وتحقيق ما تريد. من خلال برمجة نفسك على مستوى اللاوعي، يمكنك تحسين حياتك.

فعالية التأكيدات

إن الموقف الواعي تجاه حياتك الخاصة، والرغبة في أن تكون سعيدا هنا والآن هو أساس النجاح. الشيء الرئيسي هو التركيز على كل نية وإبعاد الأفكار السلبية عن الظلم والمخاوف والاستياء والحسد. تذكر أن كل شخص قادر على جذب السعادة إلى حياته.

حرر نفسك من الطاقة الثقيلة واستبدلها بطاقة الرفاهية. أي سقوط هو خطوة إلى الأمام. كن ممتنًا للخالق على دروس الحياة. كل ما تم تقديمه لك كان ضروريًا لمزيد من التطوير. حاول الاستفادة من أي موقف ورؤية الجانب الإيجابي فيه فقط. لا يهم إذا ظهرت أفكار سيئة في رأسك: فهذه فرصة لإعادة التفكير في الإغفالات المحتملة.

بمساعدة التأكيدات، يمكنك تغيير طاقتك الخاصة. ليس فقط الناس، ولكن أيضًا الفرص المواتية ستبدأ في الانجذاب نحوك، لأنك تشع بالخير والوفرة والسرور. هذه إحدى أهم مهام كل شخص - الانتقال من وجود مليء بالسلبية إلى موقف إيجابي ونشط ومتعاطف تجاه الحياة.

المواقف الإيجابية لكل يوم

تكرار المواقف الإيجابية مرارًا وتكرارًا سيساعدك على جذب السعادة والوفرة والنجاح إلى حياتك. يكفي اختيار بعض العبارات التي تفضلها والتي تعكس رغباتك بشكل أفضل، وكررها لمدة 10-15 دقيقة.

التأكيدات لجذب النجاح:

• حياتي مهد للأحداث الناجحة؛
• أنا أؤمن فقط بأفضل ما يمكن أن يقدمه لي الكون؛
• لقد سمحت للمساعي الناجحة بالدخول إلى حياتي؛
• أنا أتحرك بثقة نحو النجاح.
• أمنياتي تتحقق دائمًا؛
• أعتقد أنني سأنجح.
• الحظ وأنا واحد؛
• النجاح دائما معي.
• أحصل على كل ما أحلم به وأسعى لتحقيقه؛
• كل ما أريده يأتي إلي بسهولة وبسرعة.

التأكيدات لجذب السعادة:

• أقبل سعادتي الشخصية كهدية من القوى العليا؛
• أنا أستحق السعادة والحياة السعيدة؛
• أنظر إلى حياتي من خلال منظور الإيجابية والفرح والسعادة؛
• أنا ممتن (ممتن) للخالق على حياتي السعيدة؛
• حياتي هي السعادة.
• أعتقد أن مستقبلي القريب مشرق؛
• كل شيء حولي مشبع بالسعادة والطيبة والفرح؛
• أنا أسعد إنسان على وجه الأرض؛
• أشعر بالسعادة والفرح والوفرة من حولي؛
• كل إنجازاتي تتميز بالسعادة والفرح.

حان الوقت لملء مصيرك بالفرص المشرقة والسعادة. ستساعدك المواقف الإيجابية على التغلب على عدم اليقين الداخلي وكسب الحظ لتحقيق خططك. قوة الفكر يمكن أن تغير حياتك بشكل جذري للأفضل. كن سعيدا ، النجاح ، ولا تنس الضغط على الأزرار و

26.06.2017 02:53

أفكارنا تحدد حياتنا. لتغيره للأفضل وتصبح أكثر سعادة ونجاحا..

الأفكار القلقة والسامة ظاهرة مألوفة لدى الجميع. والسؤال الأكثر شيوعا هو كيفية التخلص منهم؟

إن مجرد منع نفسك من التفكير بشكل سلبي ليس خيارًا. كلما حاولت محاربة هذا الأمر، كلما زاد التركيز على ما هو محظور.

حاولي أن تأخذي من طفلك الشيء الذي تحتاجينه - فسوف يحتج عليك على الفور على شكل صراخ. ماذا لو لم تأخذه بعيدًا، بل بدلت انتباهه؟ قدم له شيئًا أكثر إثارة للاهتمام. بعد ذلك، سيتم طرح العنصر الذي تهتم به جانبًا ويمكنك استلامه بسهولة.
وبنفس الطريقة، نحن بحاجة إلى التفاعل مع وعينا. لا تحاول التدخل معه - فقط قدم شيئًا جديدًا. وهذه مواقف إيجابية تغير الحياة نحو الأفضل. لا يهم إذا كنت تؤمن بها أم لا، فهي تستقر في رأسك وتقوم بعملها، والسؤال الوحيد هو اجتهادك وانتظامك.

لذا، أقدم قائمة بالمواقف الإيجابية التي يمكن بل وتحتاج إلى استبدال الأفكار السلبية:

• كل شيء يعمل بشكل رائع بالنسبة لي.
• أتقبل بسهولة كل التغييرات التي تقودني إلى الأفضل.
• الكون يحبني ويساعدني دائمًا.
• كل يوم حياتي تتحسن وأفضل!
• أنا دائما أستغل الفرص التي تأتي في طريقي.
• أفكاري تخلق واقعي الناجح الجديد.
• أنا أحب نفسي وأقبلها.
• أسمح لنفسي بمسامحة الأخطاء التي تجعلني أقوى وأكثر حكمة.
• أنا ممتلئ (ممتلئ) بالقوة والطاقة.
• لدي دائمًا ما يكفي من المال لجميع احتياجاتي وأكثر من ذلك.
• في أي موقف أسيطر على نفسي وأفكاري.
• أنا على علم بقدرتي وقدراتي.
• أنا شخص فريد وموهوب.
• الحظ يرافقني دائمًا في كل مساعي.
• لدي كل ما أحتاجه لحياة سعيدة ومتناغمة.
• أنا أستحق (أستحق) كل التوفيق!

يمكنك استخدام هذه الأشياء أو ابتكار أفكارك الخاصة، والشيء الرئيسي الذي يجب أن تتذكره هو أن ما تركز اهتمامك عليه سوف يتضاعف.

أندريه موروا

مواقف حياة الإنسان- هذه أفكار أساسية عن العالم والأشخاص من حولنا والتي تؤثر على الشعور بالسعادة الكاملة.

يبدو أن العالم واحد، ولكن كل شخص لديه العالم الخاصة

دعونا نفعل اختبارا صغيرا.

أدناه موصوفة 4 مواقف من مواقف الحياة. حاول تحديد المجموعة التي تنتمي إليها.

1. يبدو لك أنك بشكل عام محاط بأشخاص مزدهرين. من السهل عليك التواصل وقبول عيوب الآخرين. لا تنزعج من أخطاء وأخطاء الآخرين. ليس لديك أي رغبة في الدخول في أي صراع. تشعر بالاكتفاء الذاتي التام والحرية الداخلية والسعادة. بالإضافة إلى ذلك، لا تعتقد أنك أفضل أو أسوأ من الآخرين. أنت تشارك الشعار:

2. يُنظر إلى البيئة بطريقة سلبية. الحياة مليئة بخيبات الأمل. - الشعور بالعجز التام والهلاك. ليس هناك قوة أو رغبة في تغيير أي شيء، يبدو أنه لن يكون أفضل أبدا. هناك عيوب خطيرة في العالم من حولنا تسبب المعاناة. شخصه مزعج أيضًا. وفي هذا الصدد، هناك رغبة في النسيان، والانغماس في بعض الملذات المفرطة أو المدمرة (الطعام، الجنس، الكحول، المخدرات). والشعار أقرب إليك:

3. يبدو لك أن كل من حولك سعيد وراضي عن الحياة، ولكن هناك خطأ ما فيك. حسنا، لم يحالفك الحظ. مهما حاولت، فإنك تقاتل مثل سمكة على الجليد. تشعر بعدم الأمان في قدراتك وتميل إلى الاعتماد على الأشخاص الآخرين الذين يتمتعون بالسلطة والتقدير والازدهار بشكل عام. قد تتعذب أحيانًا بسبب الحسد لنجاحات الآخرين والشعور بعدم كفاءتك. هل تعتقد أن الشعار صحيح:

4. أنت متأكد من أنك مكلف للغاية. أنت محظوظ جدًا في الحياة. معظم الناس ليسوا ناجحين مثلك. بالإضافة إلى ذلك، كل عيوبهم في نظرك، وهذا يؤدي إلى فهم عميق لمدى عدم الكمال في العالم. لديك شعور طفيف بالغطرسة والتفوق على الآخرين، لأنه بصراحة، ليس لديك أي رذائل. وإذا كان هناك، فمن ليس لديه؟ هذا ليس سببا لإلقاء اللوم على نفسك عن الأخطاء. ومع ذلك، يمكن لأشخاص آخرين اتباع أخطائهم، والتي ليس من السهل نسيانها. للإشارة إلى أخطاء الآخرين، فإنك تحب إثبات أنك على حق بأي ثمن، وإظهار أنك متفوق بطريقة أو بأخرى على الآخرين. تحب تأكيد نفسك على حساب الآخرين. هل يعجبك الشعار: .

تتوافق المواقف الحياتية مع 4 مواقف رئيسية:

المركز الثاني

موضع

هل نحن قادرون على تغيير مواقفنا في الحياة؟

في المرة القادمة سنتحدث عن التقنيات العملية لتحسين علاقتك بنفسك وبالعالم من حولك.اشترك في تحديثات المدونة: تنتظرنا طرق لتحويل مواقف حياتك.

ليودميلا بونومارينكو

"السعادة لا يمكن أن تكون زائفة، لأنها حالة ذهنية"

أندريه موروا

مواقف حياة الإنسان- هذه أفكار أساسية عن العالم والأشخاص من حولنا والتي تؤثر على الشعور بالسعادة الكاملة. يبدو أن العالم واحد، ولكن كل شخص لديه العالم الخاصةمليئة بالخبرات والقيم الخاصة. ويمكنهم إما أن يجعلونا سعداء أو أن يدمروا سعادتنا. من المستحيل الدخول في انسجام مع العالم إذا كان لديك مواقف حياتية غير صحيحة.

دعونا نفعل اختبارا صغيرا.

فيما يلي وصف 4 مواقف من مواقف الحياة. حاول تحديد المجموعة التي تنتمي إليها.

إذن، ما هو موقف الحياة الأقرب إليك؟

1. يبدو لك ذلك بشكل عام أنت محاط بأشخاص مزدهرين. من السهل عليك التواصل وقبول عيوب الآخرين. لا تنزعج من أخطاء وأخطاء الآخرين. ليس لديك أي رغبة في الدخول في أي صراع. تشعر بالاكتفاء الذاتي التام والحرية الداخلية والسعادة. بالإضافة إلى ذلك، لا تعتقد أنك أفضل أو أسوأ من الآخرين. أنت تشارك الشعار: "الحياة تستحق ان نعيشها."

2. يُنظر إلى البيئة بطريقة سلبية. الحياة مليئة بخيبات الأمل. - الشعور بالعجز التام والهلاك. ليس هناك قوة أو رغبة في تغيير أي شيء، يبدو أنه لن يكون أفضل أبدا. هناك عيوب خطيرة في العالم من حولنا تسبب المعاناة. شخصه مزعج أيضًا. وفي هذا الصدد، هناك رغبة في النسيان، والانغماس في بعض الملذات المفرطة أو المدمرة (الطعام، الجنس، الكحول، المخدرات). والشعار أقرب إليك: "الحياة لا تستحق العيش."

3. يبدو لك ذلك الجميع من حولك سعداء، راضون عن الحياة، ولكن هناك خطأ ما فيك. حسنا، لم يحالفك الحظ. مهما حاولت، فإنك تقاتل مثل سمكة على الجليد. تشعر بعدم الأمان في قدراتك وتميل إلى الاعتماد على الأشخاص الآخرين الذين يتمتعون بالسلطة والتقدير والازدهار بشكل عام. قد تتعذب أحيانًا بسبب الحسد لنجاحات الآخرين والشعور بعدم كفاءتك. هل تعتقد أن الشعار صحيح: "حياة الآخرين تستحق العيش، لكن حياتي لا تستحق العيش بشكل خاص."

4. أنت متأكد من أنك مكلف للغاية. أنت محظوظ جدًا في الحياة. معظم الناس ليسوا ناجحين مثلك. بالإضافة إلى ذلك، كل عيوبهم في نظرك، وهذا يؤدي إلى فهم عميق لمدى عدم الكمال في العالم. لديك شعور طفيف بالغطرسة والتفوق على الآخرين، لأنه بصراحة، ليس لديك أي رذائل. وإذا كان هناك، فمن ليس لديه؟ هذا ليس سببا لإلقاء اللوم على نفسك عن الأخطاء. ومع ذلك، يمكن لأشخاص آخرين اتباع أخطائهم، والتي ليس من السهل نسيانها. للإشارة إلى أخطاء الآخرين، فإنك تحب إثبات أنك على حق بأي ثمن، وإظهار أنك متفوق بطريقة أو بأخرى على الآخرين. تحب تأكيد نفسك على حساب الآخرين. هل يعجبك الشعار: "حياتي أغلى بكثير من حياة الآخرين".

تتوافق المواقف الحياتية مع 4 مواقف رئيسية:

أنا مزدهر - أنت مزدهر

أنا مختلة وظيفيا - أنت مختلة وظيفيا

أنا لست سعيدًا - أنت سعيد

أنا مزدهر - أنت لست مزدهرا

"أنا مزدهر - أنت مزدهر"- الموقف الحياتي الأكثر صحة، والذي يجعل من الممكن أن تكون في حالة انسجام مع نفسك ومع العالم من حولك. وهذا هو أساس سعادتنا. إن الموقف الصحيح للوالدين، والذي يعني ضمنا تربية شخصية حرة ومتناغمة ومتكاملة دون تساهل، فضلا عن مثالهم الإيجابي، يساهم في تطوير هذا الموقف.

المركز الثاني "أنا مختل وظيفيًا - أنت مختل وظيفيًا"سمة من سمات المتشائمين الصريحين. يمكن أن يتشكل في ظروف الحاجة الماسة و/أو سوء الحالة الصحية. هذا الموقف نموذجي أيضًا للأشخاص الذين يعانون من صدمات نفسية خطيرة، على الأرجح أنها نشأت منذ الطفولة.

موضع "أنا لست سعيدًا - أنت سعيد"ينشأ أيضًا في ظروف الحياة المشددة، عندما يخشى الشخص إظهار نفسه، والكشف عن نفسه، ويمكن أن تلعب دورًا هنا التنشئة غير الصحيحة للوالدين، الذين قمعوا مبادرة الطفل بكل الطرق الممكنة.

وتثبيت الحياة الأخيرة "أنا مزدهر - أنت لست مزدهرًا"يدل على أوهام خفية من العظمة. على الأرجح، حدث تشكيل شعور بالغطرسة في مرحلة الطفولة. وفي هذه الحالة، على العكس من ذلك، لم يقم الوالدان بقمع الطفل، بل امتدحاه بكل الطرق الممكنة. يمكن أن ينشأ أيضًا من الطرف الآخر - الإذلال الواضح والمعاملة القاسية جدًا للطفل.

وبالتالي، فإن تشكيل مواقف الحياة غالبا ما يبدأ في مرحلة الطفولة. قد تحدث التحولات طوال الحياة، ولكن ما تعلمناه على مستوى اللاوعي العميق يؤثر على حياتنا بأكملها.

في مقطع صوتي قصير، توضح مارينا تارجاكوفا مظهر الأدوار الموصوفة في العلاقات. استمع من فضلك →

هل نحن قادرون على تغيير مواقفنا في الحياة؟

والخطوة الأولى نحو التغيير هي الوعي.

في المرة القادمة سنتحدث عن التقنيات العملية لتحسين علاقتك مع نفسك ومع العالم من حولك. اشترك في تحديثات المدونة: تنتظرنا طرق لتغيير مواقف الحياة.

إذا كنت تعرف شخصًا قد يستفيد من هذه المقالة، فيرجى إرسال رابط هذه الصفحة إليه أو (أزرار التواصل الاجتماعي - أدناه مباشرة).

ليودميلا بونومارينكو

العالم الخارجي هو انعكاس لعالمنا الداخلي. كل فكرة وكل فعل وكل شعور يحدد من سنصبح. وأي رغبة نضعها في الاعتبار عاجلاً أم آجلاً تجد تعبيراً عنها في الفرص الجديدة التي تنفتح.

ويترتب على كل هذا أنه بمساعدة التأكيدات اليومية يمكنك برمجة عقلك وجسدك وروحك لتحقيق النجاح.

التأكيد هو التعبير عن أفكارك ورغباتك باستخدام الكلمات وتكرارها عدة مرات في اليوم.

1. أنا عظيم

الاعتقاد بأنك عظيم هو أحد أقوى المعتقدات الداخلية. قد لا تعتبر نفسك شخصًا عظيمًا الآن، ولكن تكرار هذا التأكيد مرارًا وتكرارًا سيجعلك تصدقه يومًا ما. لقد أثبت العلم منذ فترة طويلة أن التحدث إلى النفس يؤدي إلى تغييرات حتمية في الدماغ.

ومن الأمثلة الصارخة على كيفية عمل هذا التأكيد هو الملاكم الأسطوري. شاهد أشرطة مقابلاته وستلاحظ عدد المرات التي استخدم فيها هذه العبارة. وفي النهاية أصبح عظيما.

2. اليوم أنا مملوء بالطاقة والسلوك الإيجابي.

الإيجابية تنبع من داخل الإنسان، ولا تخلقها عوامل وظروف خارجية. ويتشكل مزاجنا في نفس اللحظة التي نستيقظ فيها. لذلك كرر هذا التأكيد مباشرة بعد الاستيقاظ.

وتذكر: لا يمكن لأحد ولا شيء أن يفسد حالتك المزاجية حتى تفعل ذلك بنفسك.

3. أحب نفسي كما أنا.

ويعتقد أن حب الذات هو أنقى وأسمى أشكال الحب. إذا كان الشخص لا يحب ما هو عليه، فهذا يؤثر سلبا على جميع مجالات حياته. وهذه الحقيقة تسحب الإنسان إلى الأسفل.

إذا رأيت أن هذه السطور عنك، ولا يمكنك قبول بعض أوجه القصور لديك، وإلقاء اللوم على نفسك باستمرار، فإن نصيحتي لك: كرر هذا التأكيد قدر الإمكان.

4. لدي جسم سليم، وعقل لامع، وروح هادئة

الجسم السليم يبدأ بروح وعقل سليمين. إذا خدشت القطط روحك، فإن هذه السلبية سيكون لها تأثير ضار على العقل والجسد. أي أنه في حالة تلف أحد العناصر الثلاثة، فلن تعمل الآلية بأكملها بشكل صحيح.

السبب الأول الذي يحدد صحة الإنسان أو مرضه هو الشخص نفسه. إذا أقنعت نفسك أنك سليم في الجسد والروح والعقل، فسيكون الأمر كذلك. وإذا كنت تعتقد أنك معرض للإصابة بالمرض، فهو حتماً سيصيبك.

5. أعتقد أنني أستطيع أن أفعل أي شيء.

هذا هو بالضبط ما تحتاج إلى وضعه في رأسك (وأطفالك وأحفادك وأحبائك) بأي شكل من الأشكال. وهذا ما يجب على الإنسان أن يؤمن به حتى لا يخجل فيما بعد من السنوات التي قضاها عبثا.

6. كل ما يحدث في حياتي هو للأفضل فقط.

فالخطر ليس في الظروف نفسها أو في الجوانب السلبية التي تحدث في حياتنا، بل في موقفنا منها.

لا يمكن للإنسان أن يعرف ما يخبئه الكون له في المستقبل. ربما ما يبدو فظيعًا اليوم (على سبيل المثال، تسريح العمال في العمل) هو الاستعداد لشيء أفضل.

لا يمكننا أن نرى المستقبل، ولكن يمكننا التحكم في موقفنا تجاه الحاضر. وهذا التأكيد سوف يساعدك.

7. أبني حياتي بنفسي

أنت قادر على التغلب على أي ارتفاعات إذا كنت تخطط فقط لأفعالك ونجاحك مسبقًا. ونعم، هذا عمل مخطط له ونادرًا ما يكون حادثًا.

كل يوم جديد يمنحنا فرصة جديدة. ويمكنك ملؤها بالأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك بالضبط. أنت تبني حياتك الخاصة، ولا تحدث لك الحياة، أليس كذلك؟

ابدأ يومك بأفكار إيجابية مفادها أنك تتحكم بشكل كامل في كل جانب من جوانب حياتك، وسرعان ما سترى أشياء مذهلة تبدأ في الحدوث لك.

8. أسامح من آذاني في الماضي وأبتعد عنهم بسلام.

هذا لا يعني أنك نسيت ما فعلوه، لكنه لم يعد يزعجك بعد الآن. لقد تم تعلم الدرس واستخلاص النتائج.

إن قدرتك على المسامحة هي ما يسمح لك بالمضي قدمًا بدلاً من الخوض في آلام الماضي. ورد فعلك على ظروف معينة لا يعتمد على آراء الناس من حولك.

أنت قوي لدرجة أنك تستطيع أن تسامح ألف شخص، حتى لو لم يسامحك أحد منهم.

كرر هذا التأكيد في كل مرة تضغط فيها.

9. أستمتع بالتحديات وإمكانياتي في مواجهتها لا حدود لها.

ليس لديك أي قيود، فقط تلك التي تعيش بداخلك.

ما نوع الحياة التي تريدها؟ ماذا يردعك؟ ما هي الحواجز التي بنيتها أمامك؟

سيسمح لك هذا التأكيد بتجاوز حدودك المعتادة.

10. اليوم أتخلى عن عاداتي القديمة وأعتنق عادات جديدة.

كل أفكارنا وكل أفعالنا تحدد من سنصبح وكيف ستكون حياتنا. وأفكارنا وأفعالنا تشكل أفكارنا وأفعالنا. نحن ما نقوم به باستمرار.

بمجرد أن نغير عاداتنا، سيؤدي ذلك إلى تغييرات في جميع مجالات الحياة. وهذا التأكيد، الذي يوصى بقوله في بداية اليوم، يهدف إلى تذكيرك بأن اليوم هو الوقت المناسب لتغيير كل شيء.

هناك فرملة معينة في حياتنا، ولكن بالنسبة لنا الرفاهية والنجاح والسعادة.قبل أن نتخذ أي إجراء، نتخذ أولاً قرارًا بإكماله. على سبيل المثال: جميع الأشياء التي صنعها الأشخاص المحيطون بنا وُلدت أولاً في الأفكار ثم اكتسبت بعد ذلك تجسيدًا طبيعيًا.

لا يمكن أن يكون الأمر بأي طريقة أخرى، وأنت تعرف ذلك. لأن أفكارنا تحدد أفعالنا ومن خلالها فقط نحصل على نتيجة أفعالنا.

وعلى سبيل المثال، للتوضيح، سأأخذ مثالاً، مركز جديد، وتطبقه على قضايا حياتك اقتداءً بمثالي. إذن أسباب فراملنا الرخاء والنجاح والسعادة، يمكن أن تكون مختلفة: على سبيل المثال: رفض منصب جديد، أو الخوف من عدم القيام به، أو رفض دور القائد، خوفًا من تحمل المسؤولية، وما إلى ذلك.

أنواع الرفض من حياة جديدة

كل إخفاقاتنا تحدث:

• سواء بوعي
• أو بغير وعي

بوعيعندما يكون هناك قلق في موقف معين ويكون الخيار هو الرفض، حتى لا نخاطر. على سبيل المثال: أود ذلك، لكنني خائف، من الأفضل أن أترك كل شيء كما هو.

دون وعي، إنه مثل حادث. على سبيل المثال: أردت ذلك، ولكن لم يكن لدي الوقت للقاء، أو نمت أكثر من اللازم، أو تعطلت السيارة، وما إلى ذلك. وأنت تواضعت ( فقط سيئ الحظ) أو تنزعج.

لكن هذا ليس صدفة! يحدث التأثير على مثل هذا التحول في الأحداث بسبب مواقفك السلبية.

أنواع المواقف السلبية

• إن إهانة منصب المدير الذي يعرض عليك أو مبلغ راتبه هو أكثر المواقف ضرراً! من يحب أن يتعرض للإهانة؟لا احد! ها هو منصبك الشاغر، ويترك لك راتبًا متزايدًا!
• بمعارضة نفسك لأسلوب حياة جديد، هنا تضع نفسك على الجانب الآخر من الحاجز مع رفاهيتك، وبالتالي تفقد نجاحك وسعادتك، وتحديداً رفاهيتك!

كيفية التعامل مع هذا؟أنت بحاجة إلى منشآت جديدة!

مواقف جديدة في الحياة من أجل الرفاهية والنجاح والسعادة

1. يجب أن تعترف بأنه من الصحيح أن لديك معتقدات سلبية بشأن رفاهيتك أو نجاحك أو سعادتك.
2. قرر بنفسك ما إذا كنت تريد استبدالها أم أنك لا تزال راضيًا عن حياتك ولا تحتاج إلى المزيد؟
3. أقنع نفسك أنك بحاجة إلى استبدال هذه المواقف السلبية بأخرى إيجابية حتى تغير حياتك إلى الأفضل حيث تكون رفاهيتك أو نجاحك أو سعادتك.
4. الآن ابحث بعمق في نفسك وابحث عن كل مواقفك السلبية، ولكل منها خمس حقائق إيجابية من الحياة. على سبيل المثال: كيف ستعيش لو حصلت على منصب جديد وراتب أعلى؟ ما الفائدة التي يمكن أن تجنيها أو تفعلها من هذا، على الأقل لنفسك، على الأقل لشخص آخر. أنا متأكد من أنه من خلال تجربتك الحياتية، كان لديك لحظات، بفضل بعض القائد أو الرئيس، شخص ما (أو ربما لك أيضًا) لحظة في الحياة تغيرت للأفضل أو جلبت لحظة من الفرح والسعادة. على سبيل المثال: دفعوا تكاليف الدراسة أو العلاج، وأصدروا قسيمة أو شهادة بمكافأة.

هذا هو الموقف الجديد: في أيدٍ أمينة وعقل ذكي وقلب كريم، يمكن للقائد أن يجلب الفرح والفرص، وما إلى ذلك. صياغة أفكار جديدة. وفي الوقت نفسه، تجنب الجسيم "NOT". على سبيل المثال، لا يحتاج الطفل إلى أن يقول "لا تركض"، فمن الأفضل أن يقول "اجلس بهدوء". هذه الصيغة ستكون أكثر فائدة. تجنب أيضًا استخدام الكلمات السلبية في مواقفك. على سبيل المثال: في السابق كان "من العار أن تكون رئيسًا"، والآن أصبح "من العار أن تكون عاملاً". كلمة "SHAMED" هي كلمة سلبية ولا تصلح للمواقف الإيجابية.

لا تنس أنه يجب أن تكون واقعيًا، وليس عليك التركيز على الرئيس على الفور، وليس لديك أي فكرة عما يعنيه الحصول على مثل هذه السلطة الحاكمة، لذا فكر في ما تتقاطع معه فعليًا، بشكل أو بآخر. لأن عقلك الباطن لن يسمح لك أن تؤمن بنفسك على الفور، مثل هذا الموقف الرائع.

كيفية وضع المنشآت الجديدة موضع التنفيذ

1. يمكنك في التعليقات أن تكتب اتجاهاتك الإيجابية الجديدة لرفاهيتك أو سعادتك في الحياة أو نجاحك ( حسب تقديرك). في وقت فراغك، اكتبها على قطعة من الورق لتخطط لأهدافك.
2. طوال اليوم، ذكّر نفسك بها باستمرار. من 30-50 مرة يومياً، من الصباح حتى المساء.
3. يجب تكرارها لفترة طويلة من أجل الدمج الجيد. كمحاكاة، يمكنك وضع شريط مطاطي على معصمك وضرب نفسك به في كل مرة تفكر فيها بشكل سيء أو تتذكر موقفك السلبي القديم بدلاً من موقفك الإيجابي الجديد. سيساعدك ألمك على توجيه أفكارك بشكل صحيح نحو مواقف جديدة.
4. في المنزل، قم بتعليق أو وضع أي ورقة نقدية أو شيء أو صورة مرتبطة بأسلوب حياتك الجديد، بحيث تكون على اتصال دائم بها وسوف تذكرك بمواقفك الإيجابية الجديدة.

وبالتالي، فإن أفعالك ستحدد أفعالك ونتيجة لذلك، حياتك، وذلك بفضل مواقف إيجابية جديدة،سيبدأ في التغيير مع ظهور المزيد والمزيد الرفاهية والسعادة والنجاح.

جزء من الكتاب. كوفباك دي في، "كيف تتخلص من القلق والخوف." دليل عملي للمعالج النفسي. - سانت بطرسبورغ: العلوم والتكنولوجيا، 2007. - 240 ص.

خلال مسيرة الحياة، على الورقة الفارغة نسبياً التي هي نفسيتنا عند الولادة، تُسجل ردود أفعالنا تجاه المحفزات بكميات هائلة، ومع مرور الوقت يحولونها إلى مخطوطة مغطاة بالعديد من الكتابات.

وكما أثبت عالم النفس والفيلسوف الجورجي المتميز ديمتري نيكولايفيتش أوزنادزي (1886 - 1950)، فإن ما يسمى تثبيت، أو الاستعداد للرد بطريقة معينة في موقف معين. تمت صياغة هذا المفهوم لأول مرة من قبل عالم النفس الألماني ل. لانج في عام 1888، ولكن المفهوم الحديث لـ "الموقف"، المقبول والمعترف به بشكل عام من قبل المجتمع العلمي، ظهر لاحقًا في أعمال أوزنادزه.

إن تصورنا للعالم ليس عملية سلبية، بل نشطة للغاية. إننا نرى الأحداث والأشخاص والحقائق ليس بموضوعية ونزاهة، بل من خلال نظارات ومرشحات ومنشورات معينة تشوه الواقع بالنسبة لكل منا بطريقة غريبة ومتنوعة. يُشار إلى هذا التحيز والانتقائية والتلوين التعسفي للإدراك في علم النفس بمصطلح "الموقف". إن رؤية ما هو مرغوب فيه بدلاً من ما هو حقيقي، وإدراك الواقع في هالة التوقعات هو خاصية إنسانية مذهلة. في كثير من الحالات، عندما نكون واثقين من أننا نتصرف ونحكم بشكل معقول تمامًا، يتبين بعد التفكير الناضج أن موقفنا الخاص قد نجح. المعلومات التي مرت بهذه الطاحونة من الإدراك المشوه تأخذ أحيانًا مظهرًا لا يمكن التعرف عليه.

لقد احتل مفهوم "الموقف" مكانة مهمة في علم النفس، لأن ظاهرة الموقف تتخلل جميع مجالات الحياة العقلية للإنسان تقريبًا. حالة الاستعداد، أو التثبيت، لها أهمية وظيفية أساسية. فالشخص المستعد للقيام بعمل معين لديه القدرة على تنفيذه بسرعة ودقة، أي أكثر فعالية من الشخص غير المستعد. ومع ذلك، قد يعمل التثبيت بشكل غير صحيح، ونتيجة لذلك، قد لا يتوافق مع الظروف الحقيقية. في مثل هذه الحالة، نصبح رهائن لمواقفنا.

أحد الأمثلة الكلاسيكية التي تشرح مفهوم التثبيت هي إحدى التجارب التي أجراها ديمتري نيكولايفيتش. وكان على النحو التالي. تلقى الموضوع سلسلة من الكلمات المكتوبة باللغة اللاتينية. على مدى فترة من الزمن قرأهم. ثم تلقى الموضوع سلسلة من الكلمات الروسية. لكنها استمرت في قراءتها باللاتينية لبعض الوقت. على سبيل المثال، بدلا من كلمة "الفأس" قرأ "monop". تحليل الخبرة. يكتب أوزنادزه: "... في عملية قراءة الكلمات اللاتينية، يقوم الموضوع بتنشيط الموقف المقابل - الموقف للقراءة باللغة اللاتينية، وعندما يُعرض عليه كلمة روسية، أي كلمة بلغة يفهمها جيدًا يقرأها كما لو كانت لاتينية فقط بعد فترة زمنية معينة سيبدأ الشخص في ملاحظة خطأه... عندما يتعلق الأمر بالتركيب، يُفترض أن هذه حالة معينة، كما كانت، تسبق حل المشكلة، كما لو كان يتضمن مقدما الاتجاه الذي ينبغي حل المشكلة فيه ..."

عادةً ما تعني الآليات اللاواعية الأفعال أو الأفعال التي يتم تنفيذها "بأنفسهم" دون مشاركة الوعي. يتحدثون أحيانًا عن "العمل الميكانيكي" عن العمل الذي "يظل فيه الرأس حراً". "الرأس الحر" يعني عدم وجود سيطرة واعية.

يكشف تحليل العمليات التلقائية عن أصلها المزدوج. بعض هذه العمليات لم تتحقق أبدًا، في حين أن البعض الآخر مر عبر الوعي وتوقف عن التحقق.

الأول يشكل مجموعة من الآليات الأولية، والأخيرة - مجموعة من الآليات الثانوية. الأول عبارة عن إجراءات تلقائية، والثاني عبارة عن إجراءات أو مهارات آلية.

وتشمل مجموعة الأفعال التلقائية إما أفعالاً خلقية أو تلك التي تتكون في وقت مبكر جداً، غالباً خلال السنة الأولى من حياة الطفل. على سبيل المثال، حركات مص الشفاه، والوميض، والمشي وغيرها الكثير.

تعتبر مجموعة الإجراءات أو المهارات الآلية واسعة النطاق ومثيرة للاهتمام بشكل خاص. بفضل تكوين المهارة، يتم تحقيق تأثير مزدوج: أولا، يبدأ الإجراء في تنفيذه بسرعة وبدقة؛ ثانيا، هناك إطلاق للوعي، والذي يمكن أن يهدف إلى إتقان عمل أكثر تعقيدا. هذه العملية لها أهمية قصوى في حياة كل شخص. إنه يكمن وراء تطوير جميع مهاراتنا وقدراتنا.

إن مجال الوعي غير متجانس: له بؤرة ومحيط وأخيرًا حدود تبدأ بعدها منطقة اللاوعي. تصبح مكونات العمل اللاحقة والأكثر تعقيدًا هي محور الوعي؛ السقوط التالي على هامش الوعي؛ وأخيرا، فإن أبسط المكونات وأكثرها دقة تتجاوز حدود الوعي.

تذكر كيف أتقنت الكمبيوتر (أولئك الذين أتقنوه بالفعل). في البداية، يتطلب البحث عن المفتاح الصحيح، في أحسن الأحوال، عشرات الثواني، إن لم يكن دقيقة واحدة. وكان كل إجراء يسبقه توقف تكنولوجي: كان من الضروري فحص لوحة المفاتيح بأكملها للعثور على الزر المطلوب. وأي عائق كان بمثابة الكارثة، لأنه أدى إلى أخطاء كثيرة. كانت الموسيقى والضوضاء وحركات شخص ما مزعجة للغاية. لكن الوقت قد فات. الآن تبدو هذه "الخطوات الأولى" في الماضي البعيد (على مستوى عصر الدهر الوسيط) غير واقعية إلى حد ما. من الصعب أن نتخيل أن الأمر استغرق أكثر من دقيقة للعثور على المفتاح الصحيح والضغط عليه. الآن لا يوجد تفكير في "متى يتم الضغط على أي مفتاح"، وتم تقليل مدة التوقف المؤقت بشكل حاد. يتم كل شيء تلقائيًا: يبدو الأمر كما لو أن الأصابع قد اكتسبت البصر - فهي نفسها تجد الزر الصحيح وتضغط عليه. وأثناء العمل، يمكنك الاستماع إلى أصوات الموسيقى، وتشتت انتباهك ببعض المواضيع الدخيلة، وتشرب القهوة، وتمضغ شطيرة، دون خوف على النتيجة، لأنه قد تم تطوير ما يسمى بالصورة النمطية الديناميكية الواضحة: يتم ممارسة الإجراءات والتحكم فيها دون وعي.

إن اللاوعي بالمواقف، من ناحية، يجعل حياتنا أسهل من خلال "تفريغ رؤوسنا" من الشؤون الروتينية المنتظمة، ومن ناحية أخرى، يمكن أن يعقد الحياة بشكل كبير إذا أدرجنا عن طريق الخطأ مواقف غير مناسبة أو أصبحت، بسبب تغيرها. الظروف، غير مناسبة. ستكون المواقف الخاطئة أو المستخدمة بشكل غير كاف هي سبب مفاجأةنا غير السارة الناجمة عن سلوكنا الخاص، وهو ما يلفت الانتباه في عدم المعقولية وعدم القدرة على السيطرة عليها.

أحد الأمثلة على التأثير الحاسم للموقف على حياة الشخص هو الفعالية المذهلة للسحر في حضارات التهويدات. عالم أنثروبولوجيا غربي يقوم بعمل ميداني في الصحراء الأسترالية ويتجمع السكان الأصليون حوله، على الرغم من قربهم المكاني، في عوالم مختلفة تمامًا. يحمل السحرة من السكان الأصليين الأستراليين معهم عظام السحالي العملاقة، ويلعبون دور العصا السحرية. بمجرد أن يصدر الساحر حكم الإعدام ويوجه هذه العصا نحو أحد زملائه من رجال القبائل، فإنه يصاب على الفور بحالة تقابل الاكتئاب الشديد. ولكن ليس من عمل العظام بالطبع، ولكن من الإيمان اللامحدود بقوة الساحر. والحقيقة هي أنه، بعد أن تعلمت عن اللعنة، لا يستطيع الشخص المؤسف حتى أن يتخيل سيناريو آخر غير وفاته الحتمية من تأثير الساحر. وقد تشكل موقف في نفسيته يمليه الموت الوشيك. في جسد الإنسان الواثق من أنه سيموت في أي حال، تمر جميع مراحل التوتر بسرعة، وتتباطأ العمليات الحيوية ويتطور الإرهاق. فيما يلي وصف لعمل "أمر الموت" هذا:

ولكن إذا حاول الساحر أن يفعل الشيء نفسه مع أحد الأوروبيين، على الأقل مع نفس عالم الأنثروبولوجيا، فمن غير المرجح أن ينجح أي شيء. الأوروبي ببساطة لن يفهم أهمية ما يحدث - سيرى أمامه رجلاً قصيرًا عاريًا يلوح بعظم حيوان ويتمتم ببعض الكلمات. لو كان الأمر خلاف ذلك، لكان السحرة الأستراليون قد حكموا العالم منذ زمن طويل! إن أحد السكان الأصليين الأستراليين الذين حضروا جلسة مع أناتولي ميخائيلوفيتش كاشبيروفسكي، بـ "موقفه الجيد"، لم يكن ليدرك أهمية الموقف - على الأرجح، كان قد رأى ببساطة رجلاً كئيبًا يرتدي بدلة أوروبية، يتمتم ببعض الكلمات وينظر باهتمام من تحت حواجبه إلى القاعة. خلاف ذلك، كان من الممكن أن يصبح كاشبيروفسكي الشامان الرئيسي للسكان الأصليين الأستراليين منذ فترة طويلة.

بالمناسبة، يمكن تفسير ظاهرة طقوس الفودو أو ما يسمى بالزومبي بسهولة من وجهة نظر علمية، تعتمد في المقام الأول على مفهوم "الموقف".

الموقف هو الاسم العام للآلية التي توجه سلوكنا في مواقف معينة. محتوى التثبيت مثالي. أي العمليات العقلية. إنه الموقف الذي يحدد مدى الاستعداد للاستجابة بمشاعر إيجابية في موقف ما، ومشاعر سلبية في موقف آخر. يؤدي التثبيت مهمة تصفية واختيار المعلومات الواردة. إنه يحدد الطبيعة المستقرة والهادفة لمسار النشاط ويحرر الشخص من الحاجة إلى اتخاذ القرارات بوعي والتحكم بشكل تعسفي في الأنشطة في المواقف القياسية. ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن يكون الموقف بمثابة عامل يثير التوتر، مما يقلل من نوعية حياة الشخص، ويسبب الجمود والصلابة في النشاط ويجعل من الصعب التكيف بشكل مناسب مع المواقف الجديدة.

المواقف غير العقلانية المولدة للتوتر

تعتمد جميع المواقف على آليات نفسية عادية تضمن المعرفة الأكثر عقلانية للعالم المحيط والتكيف الأكثر إيلامًا للشخص فيه. بعد كل شيء، كما ذكرنا بالفعل، فإن الموقف هو ميل نحو تفسير معين وفهم ما يحدث، وجودة التكيف، أي نوعية حياة الشخص، تعتمد على مدى كفاية هذا التفسير.

سواء كانت مواقفك أكثر عقلانية أو غير عقلانية، فهذا يعتمد بالطبع على العوامل البيولوجية، ولكن إلى حد أكبر على تأثير البيئة النفسية والاجتماعية التي نشأت وتطورت فيها.

ومع ذلك، يتم منح كل شخص تقريبًا الفرصة للتخلص من الأخطاء والمفاهيم الخاطئة المعرفية (العقلية) الواعية وغير الواعية من خلال تكوين آراء ومواقف أكثر عقلانية، وتفكير معقول وقابل للتكيف. ولكن للقيام بذلك، من الضروري أن نفهم ما يمنعنا بالضبط من العيش في وئام مع أنفسنا ومع العالم. يجب علينا أن "نعرف العدو بالعيان".

العامل الحاسم لبقاء الكائن الحي هو المعالجة السريعة والدقيقة للمعلومات الواردة، والتي تتأثر بشكل كبير بالتحيز المنهجي. بمعنى آخر، غالبًا ما يكون تفكير الناس متحيزًا ومتحيزًا.

قال ف. بيكون قبل أكثر من ثلاثمائة عام: "إن العقل البشري يشبه مرآة غير مستوية، والتي بخلط طبيعتها مع طبيعة الأشياء، تعكس الأشياء في شكل مشوه ومشوه".

كل شخص لديه نقطة ضعف خاصة به في تفكيره - "الضعف المعرفي" - والتي تحدد استعداده للضغط النفسي.

تتشكل الشخصية من خلال المخططات أو، كما يقول علماء النفس، من الهياكل المعرفية، التي تمثل المعتقدات (المواقف) الأساسية. تبدأ هذه المخططات في التشكل في مرحلة الطفولة على أساس الخبرة الشخصية والتعرف على الآخرين المهمين: الأشخاص والصور الافتراضية - مثل أبطال الكتب والأفلام. يشكل الوعي الأفكار والمفاهيم - عن الذات، وعن الآخرين، وعن كيفية عمل العالم ووظائفه. ويتم تعزيز هذه المفاهيم من خلال المزيد من الخبرة، وتؤثر بدورها على تكوين المعتقدات والقيم والمواقف.

يمكن أن تكون المخططات مفيدة، وتساعد على البقاء وتحسين نوعية الحياة، أو ضارة، وتساهم في المخاوف والمشاكل والضغوط غير الضرورية (التكيفية أو المختلة). إنها هياكل مستقرة تصبح نشطة عندما "يتم تشغيلها" بواسطة محفزات وضغوطات وظروف محددة.

تختلف المخططات والمواقف الضارة (المختلة) عن تلك المفيدة (التكيفية) بوجود ما يسمى بالتشوهات المعرفية. التحيزات المعرفية هي أخطاء منهجية في التفكير.

المواقف غير العقلانية الضارة هي روابط عقلية عاطفية جامدة. وفقًا لـ A. Ellis، فإن لها طبيعة الوصفة الطبية والمتطلبات والأمر وهي غير مشروطة. فيما يتعلق بهذه السمات، تتعارض المواقف غير العقلانية مع الواقع، وتتناقض بشكل موضوعي مع الظروف السائدة وتؤدي بطبيعة الحال إلى سوء التكيف والمشاكل العاطفية للفرد. يؤدي الفشل في تنفيذ الإجراءات المنصوص عليها في المواقف غير العقلانية إلى مشاعر غير مناسبة لفترة طويلة.

مع تطور كل شخص، يتعلم قواعد معينة؛ ويمكن تصنيفها على أنها صيغ أو برامج أو خوارزميات يحاول من خلالها فهم الواقع. هذه الصيغ (الآراء، المواقف، المواقف) تحدد كيفية تفسير الشخص للأحداث التي تحدث له وكيف ينبغي التعامل معها. وفي الجوهر، تتشكل من هذه القواعد الأساسية مصفوفة شخصية من القيم والمعاني، توجه الفرد في الواقع. يتم تشغيل مثل هذه القواعد في لحظة فهم الموقف وداخل النفس تتجلى في شكل أفكار كامنة وتلقائية. الأفكار التلقائية هي أفكار تظهر بشكل عفوي وتتحرك بفعل الظروف. هذه الأفكار "تتعمق بين الحدث (أو كما يطلق عليه عادة الحافز) وردود الفعل العاطفية والسلوكية للفرد. ويُنظر إليها دون انتقاد، باعتبارها لا جدال فيها، دون التحقق من منطقها وواقعيتها (التأكيد بالحقائق)."

تتشكل هذه المعتقدات من انطباعات الطفولة أو يتم تبنيها من الآباء والأقران. ويستند الكثير منهم على قواعد الأسرة. على سبيل المثال، تقول الأم لابنتها: "إذا لم تكن فتاة جيدة، فسوف نتوقف أنا وأبي عن حبك!" تفكر الفتاة، وتكرر ما سمعته بصوت عالٍ لنفسها، ثم تبدأ بقول هذا لنفسها بشكل منتظم وتلقائي. وبعد مرور بعض الوقت، تتحول هذه الوصية إلى قاعدة - "قيمتي تعتمد على ما يعتقده الآخرون عني".

يدرك الطفل الأحكام والأفكار غير العقلانية، في ظل غياب مهارات التحليل النقدي والخبرة الكافية، على أنها مسلمة وحقيقية، وباستخدام لغة العلاج الجشطالت، يقوم الطفل بإقحام و"ابتلاع" أفكار معينة تملي عليه نوعًا خاصًا من السلوك.

غالبًا ما تحتوي معظم المشكلات العاطفية على فكرة مركزية واحدة أو أكثر في جوهرها. فهو حجر الزاوية الذي تقوم عليه معظم المعتقدات والآراء والأفعال. يمكن أن تكون هذه المواقف المركزية بمثابة السبب الكامن وراء الغالبية العظمى من المشاكل النفسية والحالات العاطفية غير الكافية.

لحسن الحظ، لأن الظواهر المعرفية يمكن ملاحظتها من خلال الاستبطان (مراقبة الأفكار اللفظية والصور الذهنية) يمكن اختبار طبيعتها وعلاقاتها في مجموعة كبيرة ومتنوعة من المواقف والتجارب المنهجية. من خلال التخلي عن فكرة الذات كمنتج عاجز للتفاعلات البيوكيميائية أو النبضات العمياء أو ردود الفعل التلقائية، يستطيع الشخص أن يرى في نفسه كائنًا عرضة لولادة أفكار خاطئة، ولكنه قادر أيضًا على نبذها أو تصحيحها . فقط من خلال تحديد وتصحيح أخطاء التفكير يمكن للشخص تنظيم حياة ذات مستويات أعلى من تحقيق الذات والجودة.

النهج السلوكي المعرفي يجعل فهم (وعلاج) الاضطرابات العاطفية أقرب إلى تجارب الناس اليومية. على سبيل المثال، إدراك أن الشخص لديه مشكلة مرتبطة بسوء الفهم الذي أظهره الشخص عدة مرات طوال حياته. بالإضافة إلى ذلك، لا شك أن الجميع قد نجحوا في الماضي في تصحيح التفسيرات الخاطئة - إما عن طريق الحصول على معلومات أكثر دقة وكفاية، أو عن طريق إدراك خطأ فهمهم.

فيما يلي قائمة بالمواقف غير العقلانية (المختلة) الضارة الأكثر شيوعًا. ولتسهيل عملية تحديدها وتسجيلها وتوضيحها (التحقق)، ننصح باستخدام ما يسمى بالكلمات المميزة. هذه الكلمات، التي يتم التعبير عنها واكتشافها أثناء الملاحظة الذاتية كأفكار وأفكار وصور، تشير في معظم الحالات إلى وجود موقف غير عقلاني من النوع المقابل لها. كلما تم الكشف عنها في الأفكار والبيانات أثناء التحليل، كلما زادت شدة (شدة المظهر) وتصلب الموقف غير العقلاني.

تركيب لا بد منه

الفكرة المركزية لمثل هذا الموقف هي فكرة الواجب. إن كلمة "ينبغي" في حد ذاتها هي في معظم الحالات فخ لغوي. ومعنى كلمة "ينبغي" تعني هذه الطريقة فقط وليس طريقة أخرى. ولذلك فإن كلمة "يجب" و"يجب" و"يجب" وما شابهها تدل على حالة لا يوجد فيها بديل. لكن هذا التصنيف للحالة لا يكون صالحًا إلا في حالات نادرة جدًا واستثنائية تقريبًا. على سبيل المثال، العبارة "إذا أراد الشخص أن يبقى على قيد الحياة، عليه أن يتنفس الهواء" ستكون كافية، لأنه لا يوجد بديل مادي. إن عبارة مثل: "يجب عليك الحضور إلى المكان المحدد الساعة 9.00" هي في الواقع غير دقيقة، لأنها في الواقع تخفي تسميات وتفسيرات أخرى (أو مجرد كلمات). على سبيل المثال: "أريدك أن تأتي بحلول الساعة 9.00"، "إذا كنت ترغب في الحصول على شيء تحتاجه لنفسك، فعليك أن تأتي بحلول الساعة 9.00." يبدو الأمر، ما الفرق الذي يحدثه كيف تقول أو تفكر؟ لكن الحقيقة هي أنه من خلال التفكير بهذه الطريقة بانتظام وإعطاء "الضوء الأخضر" للموقف الذي يجب أن نتبعه، فإننا حتماً نقود أنفسنا إلى التوتر، الحاد أو المزمن.

ويتجلى موقف الالتزام في ثلاثة مجالات. الأول هو موقف الالتزام تجاه الذات - "أنا مدين للآخرين". إن الاعتقاد بأنك مدين بشيء لشخص ما سيكون بمثابة مصدر للتوتر في كل مرة يذكرك شخص ما أو شيء ما بهذا الدين ويمنعك شيء أو شخص ما في نفس الوقت من الوفاء به.

الظروف في كثير من الأحيان ليست في صالحنا، وبالتالي فإن الوفاء بهذا "الواجب" في ظل ظروف معينة غير مواتية يصبح مشكلة. في هذه الحالة، يقع الإنسان أيضاً في خطأ هو من خلقه: ليس هناك إمكانية لـ«سداد الدين»، ولكن ليس هناك أيضاً إمكانية لـ«عدم سداده». باختصار، طريق مسدود تماما، يهدد، علاوة على ذلك، بمشاكل "عالمية".

والمجال الثاني في إثبات الالتزام أهم من غيره. وهذا يعني أننا نتحدث عما "يدين لي الآخرون": كيف يجب أن يتصرفوا معي، وكيف أتحدث في حضوري، وماذا أفعل. وهذا هو أحد أقوى مصادر التوتر، لأنه لم يكن هناك أبدًا في حياة أي شخص، في تاريخ البشرية بأكمله، مثل هذه البيئة حيث يتصرفون دائمًا "بشكل مناسب" في كل شيء. حتى بين كبار القادة، وحتى بين الفراعنة والكهنة، وحتى بين أبشع الطغاة (وهذا الموقف هو أحد الأسباب التي جعلتهم طغاة)، ظهر في مجال رؤيتهم أشخاص يتصرفون "ليس كما ينبغي". ". وبطبيعة الحال، عندما نرى شخصا لا يتصرف كما يفترض أنه "يجب أن يتصرف معي"، فإن مستوى السخط النفسي والعاطفي يتزايد بسرعة. ومن هنا التوتر.

المجال الثالث لموقف الالتزام هو المتطلبات المفروضة على العالم المحيط. وهذا شيء بمثابة شكوى من الطبيعة، والطقس، والوضع الاقتصادي، والحكومة، وما إلى ذلك.

علامات الكلمات: يجب (ينبغي، ينبغي، لا ينبغي، لا ينبغي، لا ينبغي، وما إلى ذلك)، بالتأكيد، بأي ثمن، "نزيف في الأنف".

تركيب كارثية

ويتميز هذا الموقف بالمبالغة في الطبيعة السلبية لظاهرة أو موقف ما. إنه يعكس الاعتقاد غير العقلاني بأن هناك أحداث كارثية في العالم يتم تقييمها بشكل موضوعي، خارج أي إطار مرجعي. يتجلى الموقف في تصريحات ذات طبيعة سلبية، يتم التعبير عنها إلى أقصى حد. على سبيل المثال: "إنه لأمر فظيع أن تترك وحيدًا في سن الشيخوخة"، "سيكون من الكارثة أن تبدأ بالذعر أمام الجميع"، "نهاية العالم أفضل من التفوه بشيء خاطئ أمام الكثير من الناس" ".

في حالة تأثير الموقف الكارثي، يتم تقييم حدث غير سارة على أنه شيء لا مفر منه، وحشي ومرعب، وتدمير القيم الأساسية للشخص مرة واحدة وإلى الأبد. الحدث الذي وقع يتم تقييمه على أنه “كارثة عالمية” والشخص الذي يجد نفسه في دائرة تأثير هذا الحدث يشعر بأنه غير قادر على تغيير أي شيء نحو الأفضل. على سبيل المثال، بعد ارتكاب عدد من الأخطاء وتوقع مطالبات لا مفر منها من الإدارة، يبدأ موظف معين في حوار داخلي، وهو ما قد لا يدركه حتى: "أوه، يا للرعب! هذه هي النهاية! سوف أطرد! هذا هو وحشية! ماذا سأفعل! هذه كارثة!.." ومن الواضح أنه بالتفكير بهذه الطريقة، يبدأ الشخص في خلق الكثير من المشاعر السلبية وبعدها يظهر الانزعاج الجسدي.

ولكن من غير المجدي على الإطلاق أن "ينتهي" المرء من نفسه عمدًا، وأن يقمع ويقمع نفسه من خلال التفكير فيما حدث، وإدراكه على أنه كارثة عالمية. بالطبع، الطرد أمر غير سار. لكن هل هذه كارثة؟ لا. أم أنه شيء يهدد الحياة ويشكل خطرًا مميتًا؟ أيضا لا. هل من المنطقي الخوض في تجارب مأساوية بدلاً من البحث عن طرق للخروج من الظروف الحالية؟

الكلمات المميزة: كارثة، كابوس، رعب، نهاية العالم.

تركيب التنبؤ بالمستقبل السلبي

الميل إلى تصديق التوقعات المحددة، سواء تم ذكرها لفظيًا أو في صورة صور ذهنية.

تذكر إحدى القصص الخيالية الشهيرة التي كتبها الأخوان جريم. يطلق عليه "إلسا الذكية". في إعادة صياغة مجانية يبدو الأمر كما يلي:

ذات يوم ذهبت الزوجة (إلسا) إلى الطابق السفلي من أجل الحليب (في الأصل - من أجل البيرة!) واختفت. انتظر الزوج (هانز) وانتظر، ولكن لم يكن لديه زوجة بعد. وأريد بالفعل أن آكل (أشرب)، لكنها لا تأتي. أصبح قلقا: "هل حدث شيء؟" وذهب إلى الطابق السفلي لإحضارها. ينزل على الدرج ويرى: سيدته تجلس وتبكي بدموع مريرة. "ماذا حدث؟" - صاح الزوج. فأجابت: هل ترى الفأس معلقًا على الدرج؟ قال: «حسنًا، نعم، وماذا في ذلك؟» وانفجرت في البكاء أكثر فأكثر. "ماذا حدث، أخبرني أخيرًا!" - توسل الزوج. تقول الزوجة: "عندما يكون لدينا طفل، سيدخل القبو عندما يكبر، فيسقط الفأس ويقتله حتى الموت! يا له من رعب ومرير الحزن!" بالطبع، طمأن الزوج النصف الآخر، دون أن ينسى أن يطلق عليها "ذكية" (في الأصل كان سعيدًا من كل قلبه: "لست بحاجة إلى مزيد من الذكاء في منزلي")، وتحقق مما إذا كان الفأس تم تثبيته بشكل آمن. لكن الزوجة أفسدت مزاجها بالفعل بافتراضاتها البعيدة المنال. وقد فعلت ذلك عبثا تماما. عليك الآن أن تهدأ وتستعيد راحة بالك لعدة ساعات...

هذه هي الطريقة التي نصبح بها أنبياء، أو بالأحرى أنبياء زائفين، نتنبأ بالفشل، ثم نفعل كل شيء لتحقيقها، وفي النهاية نحصل عليها. ولكن هل يبدو مثل هذا التنبؤ معقولاً وعقلانياً في واقع الأمر؟ غير واضح. لأن رأينا في المستقبل ليس هو المستقبل. هذه مجرد فرضية، مثل أي افتراض نظري، يجب اختبارها للتأكد من صحتها. وهذا ممكن في بعض الحالات فقط تجريبيا (عن طريق التجربة والخطأ). وبطبيعة الحال، هناك حاجة إلى الشكوك من أجل العثور على الحقيقة وعدم ارتكاب الأخطاء. لكن في بعض الأحيان، يعيقون الطريق، ويمنعون الحركة ويتداخلون مع تحقيق النتائج.

الكلمات المميزة: ماذا لو؛ ولكن ماذا لو؛ ولكن يمكن أن يكون.

إعداد الحد الأقصى

يتميز هذا الموقف باختيار الذات و/أو الأشخاص الآخرين لأعلى المعايير الممكنة افتراضيًا (حتى لو لم يتمكن أحد من تحقيقها)، واستخدامها لاحقًا كمعيار لتحديد قيمة الفعل أو الظاهرة. أو شخص.

التعبير المشهور يدل على أن: "الحب مثل الملكة، والسرقة مثل المليون!"

يتميز التفكير بموقف "كل شيء أو لا شيء!". الشكل المتطرف للموقف الأقصى هو الموقف الكمالي (من Perfectio (lat.) - مثالي، مثالي).

الكلمات المميزة: إلى الحد الأقصى، ممتاز/خمسة فقط، 100% ("مائة بالمائة").

عقلية التفكير الثنائي

تُترجم حرفيًا إلى اللغة الروسية، وتعني كلمة "po" "مقطّعة إلى قسمين". التفكير الثنائي هو الميل إلى وضع تجارب الحياة في واحدة من فئتين متعارضتين، مثل الكمال أو النقص، أو بلا لوم أو حقير، أو قديس أو خاطئ.

يمكن وصف التفكير في ظل إملاءات مثل هذا الموقف بأنه "أبيض وأسود"، ويتميز بالميل إلى التفكير بشكل متطرف. يتم تقييم المفاهيم (التي تقع فعليًا على سلسلة متصلة (في تفاعل لا ينفصم)) على أنها متضادات وكخيارات متنافية.

إن عبارة: «أنت في هذا العالم إما فائز أو خاسر» تظهر بوضوح قطبية الخيارات المطروحة ومواجهتها القاسية.

الكلمات المميزة: أو... - أو... ("إما نعم - أو لا"، "إما عمومًا أو ذهب")، أو - أو... ("إما حيًا أو ميتًا").

إعداد التخصيص

يتجلى في الميل إلى ربط الأحداث بالذات حصريًا، عندما لا يكون هناك أساس لمثل هذا الاستنتاج، وأيضًا في تفسير معظم الأحداث على أنها تتعلق بالنفس.

"الجميع ينظر إليّ"، "بالتأكيد هذان الشخصان يقومان بتقييمي الآن"، وما إلى ذلك.

الكلمات المميزة: الضمائر - أنا، أنا، أنا، أنا.

إعداد التعميم الزائد

يشير الإفراط في التعميم إلى أنماط صياغة قاعدة عامة تعتمد على حلقة واحدة أو أكثر من الأحداث المعزولة. يؤدي تأثير هذا الموقف إلى حكم قاطع يعتمد على سمة واحدة (معيار، حلقة) حول مجموعة الظواهر بأكملها. والنتيجة هي تعميم غير مبرر مبني على معلومات انتقائية. على سبيل المثال: "كل الرجال خنازير"، "إذا لم ينجح الأمر على الفور، فلن ينجح الأمر أبدًا". يتم تشكيل المبدأ - إذا كان هناك شيء صحيح في حالة واحدة، فهو صحيح في جميع الحالات الأخرى المشابهة إلى حد ما.

الكلمات المميزة: كل شيء، لا أحد، لا شيء، في كل مكان، في أي مكان، أبدا، دائما، إلى الأبد، باستمرار.

تركيب قراءة العقل

يخلق هذا الموقف ميلًا إلى إسناد الأحكام والآراء والأفكار المحددة غير المعلنة إلى أشخاص آخرين. يمكن أن ينظر المرؤوس القلق إلى المظهر الكئيب للرئيس على أنه أفكار، أو حتى قرار ناضج بطرده من العمل. وقد يتبع ذلك ليلة بلا نوم من الأفكار المؤلمة، والقرار: "لن أسمح له بالسخرية مني - سأستقيل بمحض إرادتي". وفي صباح اليوم التالي، في بداية يوم العمل، يحاول رئيسه، الذي عانى بالأمس من آلام في المعدة (والذي كان سبب مظهره "الصارم")، أن يفهم لماذا فجأة يريد موظفه ليس أسوأ استقال فجأة ومع تهيج واضح للعمل.

الكلمات المميزة: هو (هي/هم) يفكر.

تركيب التقييم

يتجلى هذا الموقف في حالة تقييم شخصية الشخص ككل، وليس سماته الفردية وصفاته وأفعاله، وما إلى ذلك. يظهر التقييم طابعه غير العقلاني عندما يتم تحديد جانب منفصل من الشخص مع خصائص شخصيته بأكملها.

الكلمات المميزة: سيء، جيد، لا قيمة له، غبي، إلخ.

وضع الأنثروبومورفية

إسناد الخصائص والصفات الإنسانية إلى الأشياء والظواهر ذات الطبيعة الحية وغير الحية.

الكلمات الدالة: يريد، يفكر، يؤمن، بعدل، صدق، وما شابه ذلك من أقوال موجهة إلى الجمادات.

ديمتري كوفباك "كيف تتخلص من القلق والخوف"

كل أفكارنا وكلماتنا وأفعالنا تشكل عالمنا وخبرتنا. يكافح الكثير من الناس للتخلص من عادة التفكير السلبي، وهم حتى لا يدركون مدى الضرر الذي يلحقونه بأنفسهم. من خلال نطق إرشادات الحياة المذكورة في المقالة يوميًا، فإن كل ما هو مكتوب فيها سينجذب بالتأكيد إلى الحياة. من المهم أن نؤمن بما نقول ونفكر فيما نقول.

نصائح حياتية ستساعدك على أن تصبح أكثر سعادة

لقد بدأ شفاءي بالفعل

الخطوة الأولى في شفاءي هي أن أكون على استعداد للتسامح. أسمح لحب قلبي أن يطهر ويشفي جسدي بالكامل. أنا واثق من أنني أستحق ذلك.

أنا مستعد للتسامح

من خلال مسامحة نفسي والآخرين، أستطيع أن أحرر نفسي من الماضي. التسامح يساعد في حل جميع المشاكل تقريبًا. الغفران هو هديتي لنفسي. الغفران يحررني.

لقد تركت كل التوقعات

أنا أتعامل مع الحياة باستخفاف - أحب نفسي وأؤمن بالأفضل فقط.

حياتي مرآة

كل الأشخاص الذين يحيطون بي هم انعكاسي. ولهذا السبب أستطيع أن أتغير وأنمو.

أزيل كل المخاوف والشكوك

أريد أن أحرر نفسي من المخاوف والشكوك التي تدمرني من الداخل. أنا أقبل نفسي ومستعد لخلق السلام في روحي وقلبي. أشعر بالحب والحماية.

أنا أسترشد بالعقل الإلهي

كل يوم يساعدونني في اتخاذ الخيارات. أحقق أهدافي بمساعدة الذكاء الإلهي. أنا هادئ تمامًا (هادئ).

احب حياتي

أنا أعيش بشكل كامل وحر، وأعطي الحياة ما أريد الحصول عليه منها بالضبط. أشعر بالسعادة لأنني على قيد الحياة.

أنا أحب جسدي

عندما أخلق السلام في روحي، يتبادل جسدي ذلك من خلال عكس راحة البال في شكل صحة جيدة.

أنا أستحق (أستحق) الحب

ليس علي أن أحاول على الإطلاق أن أستحق الحب، لأنني أستحق الحب لمجرد وجودي. أجد انعكاسًا لحبي لنفسي في من حولي.

أفكاري خلاقة

أطرد أي فكرة سلبية تخطر في بالي. لا شيء يملك السلطة عليّ: الأشخاص، الأماكن، الأشياء. أنا الخالق الوحيد لأفكاري وأنا أصنع واقعي الخاص.

أنا أقبل عمري

يتميز كل عصر بتجارب وأفراح خاصة. عمري دائما مثالي.

لقد ذهب الماضي إلى الأبد

هذا يوم جديد لم أعشه من قبل. أبقى في الحاضر وأستمتع بكل لحظة فيه.

فتح أبواب جديدة للحياة

أنا سعيد بما لدي وأعلم أنني سأكتسب دائمًا تجارب جديدة. أنا أستمتع بكل ما هو جديد وأتطلع إلى التغييرات. أعتقد أن الحياة رائعة.

أنا أستحق الأفضل فقط وأنا على استعداد لقبول الأفضل الآن

توفر أفكاري ومشاعري كل ما تحتاجه للاستمتاع بحياة مليئة بالحب والنجاح. أنا أستحق حياة طيبة لأنني كنت/ولدت.

هذه المواقف الحياتية ستضيف الثقة وتزيل الشكوك. كررها كل يوم وقريبا سوف تصبح كل رغباتك حقيقة واقعة، لأن الشيء الرئيسي هو الاعتقاد.

مرحبا عزيزي قراء المدونة! المواقف الحياتية هي أفكار الشخص عن نفسه وعن العالم من حوله. إنهم يحددون حياته ومدى سعادته وانسجامه وصحته.

لسوء الحظ، في بعض الأحيان تكون سلبية وتمنعك من التنفس بعمق. إنهم لا يسمحون لك بتلبية احتياجاتك، مما يجعلك تعتقد أنك ببساطة ولدت سيئ الحظ.

واليوم سننظر في كيفية تغيير مواقفك الحالية من أجل اتخاذ القرارات الصحيحة التي تؤدي إلى النجاح.

من أين أتوا؟

نتلقى تعليمات حياتية من آبائنا وغيرهم من الأشخاص المهمين. إنها آرائهم حول شيء "نمتصه" دون وعي مثل الإسفنج في مرحلة الطفولة. لأننا نثق، فإن تجربتنا الخاصة بسبب عدم النضج لا تزال مفقودة، لذلك علينا أن نعتمد على أولئك الذين حصلوا عليها بالفعل.

هذه هي الطريقة التي تتشكل بها فكرة الشخص عن العالم. وهو ما سيؤكده ويعززه لاحقًا من خلال تجربته وأخطائه.

ولتوضيح الأمر أكثر، سأقدم مثالا. نشأت الفتاة الصغيرة في عائلة سمح والدها لنفسه بالشرب وضرب أمه. لقد رأت مدى صعوبة الأمر بالنسبة لأمها، التي طمأنت نفسها وابنتها، وقالت إن كل الرجال هكذا، فلا فائدة من الفراق معه.

بعد تلقي هذه المعرفة دون وعي، تختار الفتاة، بعد أن أصبحت امرأة، كشركاء حصريًا أولئك الذين لديهم ضعف تجاه الكحول أو مشاكل العدوان.

هذه المعرفة بأن الرجال لا يمكن الوثوق بهم وأنهم يجلبون الألم فقط تؤكدها تجربتنا الخاصة. والذي يتحول إلى موقف الحياة "العلاقات خطيرة وصعبة. لا يمكنك أن تصبح سعيدًا بهم."

وبغض النظر عن عدد المرات التي تحاول فيها تكوين أسرة، فإن كل محاولة لن تؤدي إلا إلى تأكيد المواقف السلبية. من الصعب اختيار شريك يستحق ومناسب، معتقدين أن مثل هذا الشخص ببساطة غير موجود في العالم. أو لا يوجد سوى عدد قليل منهم، لكنهم مشغولون بالفعل.

هذه هي الطريقة التي تشكل بها المعتقدات واقعنا. نحن نتخذ خيارات دون وعي بناءً على الأولويات والقيم المضمنة في بنية شخصيتنا.

لذلك، خذ دفترًا واكتب الإجابات على الأسئلة المتعلقة بكل مجال مدرج أدناه.

حب النفس

ماذا سمعت من عائلتك وأصدقائك فيما يتعلق بمظهرك؟ ما هو رأيك في مظهرك؟ ما هي أجزاء جسمك التي تعتبرها نقاط ضعفك وما هي نقاط قوتك؟

اكتب كل ما يخطر ببالك، سوف تستسلم للشكوك وتحاول العثور على تفسيرات لاحقاً. قد يتم حذف بعض الفروق الدقيقة من الذاكرة لأنها أثارت مشاعر غير سارة وصعبة.

يتجلى موقفك تجاه جسدك في الشكل. وإذا كنت غير قادر على قبول بعض خصائصك الجسدية، وإذا كنت تسعى جاهدة لتكون مثل الآخرين، والأفراد الأكثر جمالا، في رأيك، فأنت ترفض نفسك. وهذا يهدد بانخفاض احترام الذات وضيق الجسم وحدوث الأمراض النفسية الجسدية.

عندما يخجل الإنسان من نفسه فإنه لا يشعر بالحرية. إنه مقيد ويسعى إما للاختباء أو على العكس من ذلك لإظهار مزاياه والمبالغة فيها أحيانًا. ثم إن أهم القيم بالنسبة له هي المظهر.

لأنه، على سبيل المثال، ركز الآباء في مرحلة الطفولة عليها فقط. أحيانًا تثير الأفكار أنه لا يمكنك أن تحب شخصًا إلا إذا كان جميلًا. ثم، في محاولة للعثور على السعادة، سوف يسيء الشخص إلى الجسم بمساعدة النظام الغذائي والجراحة التجميلية. أنفق كل مدخراتك على الملابس العصرية وما إلى ذلك.

إذا لم يعجب الوالدان لأسباب مختلفة بطفلهما، مع التركيز على عيوبه، فكيف يقبل نفسه كما هو، وأنفه معوج، أو ساقيه، أو صدره كبير جدًا، أو تبرز معدته؟

احترام الذات

ما الكلمات التي قالها الأشخاص المهمون عن شخصيتك عندما كنت طفلاً؟ كيف قاموا بتقييمك؟ هل قالوا إنهم فخورون بك، أو على العكس من ذلك، أنك فقط عار عليهم، في حين أن الأطفال الآخرين، مثل الأطفال، يجعلون والديهم سعداء؟

هل سمعت المثل القائل إنك إذا ناديت شخصاً بالخنزير مائة مرة فإنه سيصدق ذلك فعلاً؟ من الصعب الشك في كلام أحبائهم عندما يكونون شخصيات ذات سلطة.

وإذا انتقدتك والدتك أو والدك بسبب أخطائك أو اعتقدت أنك كسول ولن تحقق أي شيء في هذه الحياة، فكيف تؤمن بقوتك وتحقق النجاح؟ إلا إذا قررت أن تفعل كل شيء بالتحدي وتثبت أنك تستحق الاحترام.

ولكن للقيام بذلك، سيتعين عليك تكريس حياتك مباشرة للنجاح في شيء ما. ولسوء الحظ، إغفال المجالات الأخرى، التي تعاني من عدم الرضا. على سبيل المثال، كرس نفسك تمامًا لبناء مهنة، ونسيان تكوين أسرة، والاسترخاء، وفي سنواتك المتدهورة، اكتشف أنه لا توجد سعادة. كل شيء موجود، ولكن ليس هناك متعة وفرح.

بشكل عام، ما قيل لك عن شخصيتك له تأثير كبير على احترامك لذاتك وثقتك بنفسك. إذا تم دعمك، فلن تخاف من الصعوبات. إذا كان كل ما فعلته هو النقد، فلا يمكنك اتخاذ قرارات إلا بناءً على رأي شخص آخر، خوفًا من التقييم السلبي والإدانة لكل مبادرة يتم اتخاذها.

عقيدة الحياة

قائمة الأقوال والأمثال والشعارات والشعارات الأكثر شعبية والأكثر استخداما من قبل الوالدين. ماذا قالوا لك عن الحياة بشكل عام؟

هل تعتقد أنك كررت سيناريو حياتهم، أم حاولت التمرد والخروج عليه؟

تعتمد عقيدة الحياة بشكل مباشر على ما رآه الطفل في عائلته أثناء نموه. إذا اشتكت الأم أو الأب من أن الحياة عمل شاق، فمن الصعب جدًا الاستمتاع بها. بعد كل شيء، لا يمكنك الاسترخاء، فأنت لا تعرف أبدًا عند أي نقطة ستتحقق وتقرر معاقبتها.

وعندما يعتبر الأقارب أن المال شر، فسوف يتعين عليك إما أن تخونهم، فتصبح سيئًا ولكن غنيًا، أو تعيش من راتب إلى راتب، ولكن بهدوء، لأنك احتفظت بصدقك ونبلك.

العلاقات مع الجنس الآخر

ماذا قال لك والدك عن الجنس الآخر؟ والأم؟ ماذا كانت آراء أجدادك؟

تعتمد حياتك الشخصية بشكل مباشر على الرسائل التي تلقيتها منهم عندما كنت طفلاً. أي شخص بدأ في تطوير نفسه وتعلم التمييز بين الأفكار التي تخصه مباشرة وتلك "المستوحاة" من آراء الآخرين، سيختار بالضبط نوع الشريك الذي سيكون سعيدًا به.

أوافق، من الصعب تكوين أسرة عندما تكون هناك فكرة أن النساء بحاجة إلى المال فقط، والرجال بحاجة إلى الجنس. أنه لا أحد يعرف كيف يكون مخلصًا ويحب حقًا.