الصيف هو الوقت المفضل في السنة بالنسبة لمعظم الأطفال. الطقس جيد في الخارج، ويمكنك السباحة والتشمس وتناول التوت والفواكه اللذيذة. علاوة على ذلك، لا أحد يجبرك على الذهاب إلى المدرسة أو أداء واجباتك المدرسية في المساء. ومع ذلك، فإن الكسل سرعان ما يصبح مملاً. لجعل العطلة ممتعة ومفيدة، يجب على الآباء أن يقرروا مسبقًا ما يجب فعله مع أطفالهم في الصيف.
الترفيه لمرحلة ما قبل المدرسة
تستمر رياض الأطفال في العمل في فصل الصيف، لكن العديد من الأطفال لا يذهبون إلى هناك. حان وقت العطلات، حيث يمكنك قضاء المزيد من الوقت مع والديك واللعب معًا وتعلم شيء جديد. إنه لأمر رائع أن تتمكن من الذهاب إلى البحر مع عائلتك بأكملها. ومع ذلك، ليس كل شخص لديه هذه الفرصة.
هل تتساءل ماذا تفعل في الصيف؟ ستساعدك القائمة أدناه في اختيارك:
- علم طفلك القيام بالتمارين في الصباح والبدء في التصلب.
- اكتشف ملاعب جديدة في مدينتك.
- اصطحب الأطفال إلى الحديقة حيث يمكنك إطعام البط أو السناجب. سوف يستمتع الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة أيضًا بزيارة حديقة الحيوانات الأليفة والذهاب في جولات.
- قم بالنزهات في أقرب حديقة أو ساحة في كثير من الأحيان.
- نفخ الفقاعات.
- اصطياد الحشرات بالشبكة ودراستها ثم إطلاقها.
- جمع المواد الطبيعية للمعشبة والحرف اليدوية. تعرف على أسماء النباتات.
- ارسم على الأسفلت. بهذه الطريقة، بالمناسبة، يمكنك تعلم الحروف الأبجدية.
- اسمح لطفلك باللعب بالنوافير والبرك وتجربة الماء.
- حفر ثقوب في الرمال وصنع كعك عيد الفصح.
- العب الكثير من ألعاب لعب الأدوار، وتحول إلى عمال متجر، أو مسافرين شجعان، أو حكايات خرافية.
- علم طفلك ركوب الدراجة أو التزلج على الجليد.
- اخرج إلى الشاطئ أو حمام السباحة. الصيف هو أفضل وقت لتعلم السباحة.
زيارة الجدة
الهواء النقي والطبيعة والحليب الطازج والخضروات من الحديقة... يرسل العديد من الآباء أطفالهم إلى القرية. ما الذي يمكن أن تفعله الفتاة المسترجلة في الصيف تحت أعين أجدادها؟
هناك العديد من الخيارات:
- الاختلاط مع الحيوانات الأليفة. أظهر لطفلك من أين يأتي البيض والحليب.
- إشراك طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة في البستنة. سيكون سعيدًا بالبحث عن التوت وسقي الأسرة من علبة سقي صغيرة.
- اذهب إلى النهر، وقم ببناء القلاع من الرمال الرطبة، ورمي الحصى في الماء. سوف يعلم الجد أحفاده الصيد.
- اصنع كوخًا من الفروع.
- اصنع قوسًا وعلم طفلك أن يطلق النار به.
- شنق أرجوحة.
- تخصيص مساحة للمطبخ في الخارج. يطبخ الأطفال بسعادة حساء العشب ويصنعون فطائر الطين.
- نعلق ورقة من الخشب الرقائقي على السياج ونرسمها بطلاء السبورة. سوف تحصل على لوحة الرسم.
- في الطقس الحار، املأ حوض سباحة قابل للنفخ أو قم بإنشاء حمام باستخدام أنابيب PVC مع ثقوب محفورة فيها.
- قم بالمشي في الغابة، واصطحب معك عدسة مكبرة ومنظارًا. اجمع التوت والفطر وادرس الأعشاش وعش النمل واستمع إلى الأصوات.
تناول الفرش
مرحلة ما قبل المدرسة هي أفضل وقت لتطوير القدرات الإبداعية.
ماذا يمكنك أن تفعل في الصيف في الطقس الممطر؟ فيما يلي بعض الأفكار المثيرة للاهتمام:
- الرسم على الصخور .
- اصنع القوارب من الورق أو الجوز أو رغوة البوليسترين أو غيرها من المواد المتاحة. قم بإعداد اختبار في حوض الاستحمام.
- استخدم البلاستيسين لنحت الحشرات التي رأيتها أثناء المشي أو الخضار من حديقة جدتك.
- قم بإسقاط الطلاء الملون على الورق ثم قم بطي الورقة إلى النصف. الآن قم بتحويل البقعة الناتجة إلى حيوان مضحك أو كائن فضائي.
- اصنع الألعاب من العجين أو الطين.
- تعلم كيفية صنع الرمل الملون أو السميد في المنزل. إنشاء الصور منهم.
الإجازات أمامنا
تنتهي الفصول الدراسية في نهاية شهر مايو. يواجه الآباء مهمة صعبة: أين يضعون تلميذهم طوال الصيف حتى لا يُترك بمفرده؟ تأتي الجدات الطيبات للإنقاذ وكذلك المعسكرات الصيفية. يمكن إرسال الأطفال من سن 7 سنوات إليهم. العديد من هذه المؤسسات لها خصائصها الخاصة: التركيز على الرياضة أو تعلم لغة أجنبية. حاول التخطيط لقضاء إجازة مع جميع أفراد العائلة.
عندما تقرر ما يجب القيام به في الصيف، لا تبالغ في عدد التجارب الجديدة. رحلة واحدة أو اثنتين لا تُنسى تكفي تمامًا للحصول على راحة كاملة لطالب في المدرسة الابتدائية.
ماذا تفعل في القرية في الصيف؟
إذا أمكن، تأكد من إرسال طفلك في إجازة خارج المدينة. هناك يمكنه تقوية جهاز المناعة واستعادة الجهاز العصبي. في الصيف، يمكنك العثور على الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام التي يمكنك القيام بها في القرية.
إليك قائمة صغيرة:
- علم طفلك إشعال النار وتسلق الأشجار واختيار الفروع القوية والسباحة وصيد الأسماك وطهي حساء السمك.
- اذهب إلى الغابة وتعلم كيفية التنقل فيها وجمع التوت والفطر والأوراق من أجل المعشبة.
- البحث عن النباتات الطبية. قم بشراء موسوعة عن طبيعة خطك.
- في الحديقة، امنح طفلك سريرًا في الحديقة ليجربه.
- ساعد أطفالك في العثور على أصدقاء، ودعوتهم إلى مكانك لتناول الشاي في كثير من الأحيان، وشراء ألعاب الطاولة. قم ببناء مقعد أو شرفة مراقبة للأطفال حيث يمكنهم التجمع.
- علم الأطفال القفز بالأربطة المطاطية ولعب الألعاب في الهواء الطلق. يظل "لصوص القوزاق" نجاحًا حقيقيًا.
- قم بدعوة الشركة المبهجة لإعداد حفل موسيقي للقرويين والمساعدة في الدعائم.
- في الأيام الممطرة، قم بدعوة الأطفال لقراءة قصص مضحكة أو مخيفة.
الغابة الحضرية
يكون الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للآباء الذين يُترك أطفالهم في المنزل لسبب ما. ماذا تفعل في المدينة في الصيف؟
اليك بعض النصائح المفيدة:
- إذا كان طفلك يقضي اليوم بمفرده، اصطحبه إلى معسكر المدرسة. في كثير من الأحيان يتم أيضًا تنظيم فصول تنموية في مراكز ونوادي الأطفال.
- كن البادئ في ألعاب الفناء للهنود أو القراصنة أو الفرسان. ساعد في صنع الملابس وبناء الباروكة والسيوف من العصي. ترتيب السعي للعثور على الكنز.
- في المساء، يمكنك المشي والاستمتاع بإضاءة الفوانيس والنافورات المتوهجة. يمكنك أيضًا ركوب الدراجات والتزلج على الجليد مع جميع أفراد العائلة.
- اذهب إلى الشاطئ كثيرًا، وإذا أمكن، اخرج إلى الطبيعة في عطلات نهاية الأسبوع. يستمتع الأطفال بالتجمعات الليلية حول النار وقضاء الليل في الخيام.
- تنظيم رحلات ثقافية إلى المتاحف ودور السينما والمسارح وحدائق الحيوان والقباب السماوية. اصطحب طفلك إلى حديقة الحبال.
- علم تلميذك تلك الأشياء التي ليس لديك عادة وقت للقيام بها: الطبخ، والحياكة، وخياطة فساتين الدمى، وحرق الأخشاب، والتصوير الفوتوغرافي. يمكنك تسجيل طفلك في نادي مثير للاهتمام.
تعلم ممتع
ماذا تفعل في الصيف غير الألعاب والمشي؟ بالطبع، التنمية الفكرية. خلال العطلات الطويلة، يفقد العديد من تلاميذ المدارس القدرة على الدراسة ويواجهون صعوبة في الانضمام إلى العملية التعليمية. ولمنع حدوث ذلك، شجعي طفلك على قراءة الكتب لمدة 20 دقيقة على الأقل يوميًا. اختر أعمالًا مثيرة للاهتمام. الاستماع إلى البرنامج المدرسي بالتسجيل الصوتي.
تأجيل المشاكل والإملاءات لوقت لاحق. في الصيف، من المفيد تجربة ومشاهدة الرسوم الكاريكاتورية باللغات الأجنبية. يمكن تكرار المادة المغطاة من خلال لعب ألعاب الطاولة والكمبيوتر.
أظهر لطفلك أن التعلم ممتع. القيام بمشاريع إبداعية كعائلة. اختر موضوعًا واحدًا لمدة أسبوع وادرسه واصنع الحرف اليدوية وقم بالتجارب وقم بإعداد التقارير و الإختبارات. قم ببناء نموذج للنظام الشمسي، وتنظيم حديقة حيوانات للديناصورات من مختلف الأنواع، والسفر إلى غابات أمريكا الجنوبية والتعرف على الهندي الأكثر معرفة في العائلة.
ماذا يجب أن يفعل المراهق في الصيف؟
من الصعب إجبار الطفل المتنامي على الانصياع لتعليمات الوالدين، لكن لا يمكنك تركه دون سيطرة. وإلا فإنه سيقضي الصيف بأكمله أمام الكمبيوتر أو يتورط مع صحبة سيئة. لا يوجد سوى مخرج واحد - الاستماع إلى رأي المراهق والبحث عن حلول وسط.
لا تزال المعسكرات الصحية خيارًا ممتازًا. إنهم يحلون مشكلة تنظيم وقت فراغ الأطفال، ويساعدون في التخلص من إدمان الكمبيوتر والعثور على أصدقاء جدد. يمكن إرسال المراهق إلى الخارج. يستمتع العديد من الأطفال بالمشي لمسافات طويلة وقهر الجبال والأنهار.
بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و14 عامًا، لا يزال قضاء الوقت مع والديهم أمرًا مهمًا. من المفيد قضاءها في الطبيعة، وتعلم كيفية نصب خيمة، والاستمتاع بشروق الشمس في الصيف، والتحدث من القلب إلى القلب أثناء الجلوس بجانب النار.
إلى القرية إلى الجد
غالبًا ما ينظر المراهقون إلى العطلات في المناطق الريفية على أنها مأساة حقيقية. ماذا تفعل في الصيف بعيدًا عن الأصدقاء عندما لا يوجد سوى أبقار وأسرّة نباتية؟
في الواقع، هناك الكثير من الخيارات. في القرية يمكنك:
- يمكنك المشي في الغابة والاستمتاع بالمناظر الطبيعية ورسم الرسومات والصور الفوتوغرافية واختيار التوت.
- السباحة في النهر، أخذ حمام شمس، الصيد مع الجد.
- تعلم تقطيع الخشب، وبطاطس التل، وحلب البقرة، وركوب الخيل.
- سجل ذكريات جدتك عن شبابها على جهاز تسجيل صوتي، وقم بتجميع شجرة العائلة الخاصة بك.
- قم بتكوين صداقات مع الأطفال المحليين، ولعب كرة القدم وكرة الريشة معًا، وعقد اجتماعات منتصف الليل حول النار، والغناء على الجيتار، والذهاب إلى مراقص القرية.
- انخرط في نوع من الإبداع: زخرفة خرزية أو نحت الخشب أو إتقان الجيتار.
- في الأيام الممطرة، اقرأ الكتب، شاهد الأفلام، استمع إلى أغانيك المفضلة، العب ألعاب الكمبيوتر أو العب "الأحمق" مع جدك.
- ابدأ مدونة مخصصة لصعوبات الحياة الريفية. انشر قصصًا بانتظام عن المعارك البطولية مع الأعشاب الضارة وإنتاجية الحليب القياسية. مرافقتهم بالصور.
حياة المدينة
ليس كل المراهقين لديهم الفرصة للخروج في الهواء الطلق.
ولكن حتى في مدينة خانقة يمكنك أن تجد في الصيف:
- ركوب الدراجة، التزلج على الجليد، لوح التزلج.
- العب كرة القدم أو الكرة الطائرة أو مارس اللياقة البدنية أو قم بزيارة حمام السباحة أو القسم الرياضي.
- اذهب إلى الشاطئ مع الأصدقاء، واستمتع بنزهة في الحديقة.
- الذهاب إلى السينما والحفلات الموسيقية.
- قم بإقامة حفلة ذات طابع خاص في المنزل أو في دارشا.
- البحث عن أماكن جديدة مثيرة للاهتمام في المدينة.
- ابدأ في تجديد غرفتك وتحديث الديكور الداخلي.
- جرب شيئًا جديدًا وغير عادي. توجد الآن نوادي للروبوتات والرسوم المتحركة الرملية والتمثيل. أو ربما سيكون المراهق مفتونًا بالكتابة على الجدران أو الأزهار؟
- احصل على وظيفة واحصل على راتبك الأول.
- كن متطوعًا في دار للأيتام أو مأوى للكلاب.
الأفكار حول ما يجب القيام به في الصيف لا حصر لها. الشيء الرئيسي هو أن الطفل يكتسب القوة قبل العام الدراسي المقبل ولا يضيع الوقت. ثم سيجتمع مع سبتمبر مسلحا بالكامل.
الجلوس في المنزل طوال الوقت ممل وغير صحي. تحتاج إلى الخروج في الهواء الطلق كثيرًا، حيث تنتظرك الكثير من الأنشطة المفيدة. وحتى تتمكن من الاسترخاء باهتمام، نقترح عليك معرفة ما يمكنك القيام به في الشارع، وكيفية العثور على هواية ترضيك في أي وقت من السنة، سواء كان ذلك أثناء النهار أو في المساء.
ما يجب القيام به في الخارج مع الأطفال
عند الخروج مع أطفالك، عليك أن تفكر فيما يمكنك فعله لتأسرهم.
في الشتاء
مع بداية موسم البرد، أصبحت متعة الشوارع الشتوية رائجة. الأطفال يحبون حقا:
- اصنع رجال ثلج.
- بناء الحصون.
- العب كرات الثلج.
سيكونون سعداء إذا انضم إليهم أمي وأبي:
- سوف يستمتع الأطفال أيضًا بنشاط آخر متوفر فقط في الخارج، وهو ركوب الزلاجات الثلجية. ولهذا الغرض، يقوم العديد من الآباء بملء شرائح صغيرة في ساحات منازلهم، مما يسبب فرحة خاصة لدى الأطفال. مع الأطفال الأكبر سنًا، يمكنك الذهاب إلى شريحة أكبر. توجد هذه عادةً في كل منطقة (يتوفر التزلج والتزحلق على الجليد مجانًا هناك)؛
- يمكنك قضاء وقت ممتع لجميع أفراد العائلة من خلال زيارة حلبة التزلج في المساء. الأطفال ببساطة يحبون التزلج على الجليد وسوف يتطلعون إلى كل أمسية من هذا القبيل.
في الصيف
نظرًا لأن الموسم الدافئ غالبًا ما يجلب طقسًا جيدًا، فهناك العديد من الأسباب التي تدفعك للخروج.
- إذا كان هناك مسطح مائي قريب حيث يُسمح بالسباحة، فسيقضي الأطفال بسعادة يومًا صيفيًا حارًا بجانب الماء؛
- يمكنك ممارسة ألعاب رياضية مختلفة أو تنظيم مسابقات، أو ركل الكرة مع الأطفال الأكبر سنًا، أو الجلوس في صندوق الرمل مع الأطفال. من المهم بالنسبة للطفل أن يكون والديه معه، بغض النظر عن الأعمال التي يقومون بها جميعًا معًا؛
- سيكون الخيار الجيد هو ممارسة التزلج على الجليد أو ركوب الدراجات معًا. بهذه الطريقة، سيهتم الوالدان بأمرين في وقت واحد:
- سيعزز صحة الطفل (أنواع الترفيه النشطة تساهم في ذلك) ؛
- قضاء بعض الوقت معًا (التواصل الوثيق مع الوالدين مهم جدًا للنمو العاطفي للأطفال)؛
- إذا كنت لا تعرف، عندما تخرج في الصيف، ماذا تفعل مع طفلك وماذا تفعل معه، فيمكنك أن تتذكر ألعاب طفولتك - الألعاب الكلاسيكية أو "الهاتف المكسور" أو لعب القراصنة معه. سوف يبحث الطفل بحماس عن "الكنز" المخفي باستخدام الخريطة المرسومة.
ماذا تفعل بالخارج مع من تحب
هناك العديد من الطرق لقضاء وقت ممتع مع من تحب، مثل الذهاب إلى السينما أو تناول العشاء على ضوء الشموع. لكن قضاء الوقت معًا لا يقتصر على الجلوس بين أربعة جدران.
في الشتاء
- عندما يكون هناك حب في القلب، فإن الصقيع خارج النافذة ليس مخيفا، مما يعني أنه يمكنك الذهاب بأمان في رحلة للتزلج؛
- لا تقل متعة عن قضاء وقتك في حلبة التزلج.
- جميع الأنشطة الشتوية مناسبة للأطفال والبالغين على حدٍ سواء، وبالتالي لن يكون هناك عيب في التزلج أسفل الجبل أو الاستمتاع بكرات الثلج؛
- يفضل العديد من الأشخاص هذا النوع من وسائل الترفيه مثل التزلج على الجليد أو ركوب الزلاجات التي تجرها الخيول؛
- إذا كنت تحب المشي، فإن الشتاء ليس عائقًا: على سبيل المثال، المشي في الحديقة في طقس هادئ وهادئ له تأثير مفيد جدًا على صحتك وراحتك العقلية. أزمة طفيفة بالأقدام أو أشجار مغطاة بالصقيع أو رقاقات ثلجية كبيرة متطايرة - كل هذا يخلق بيئة رائعة ستظل بلا شك في الذاكرة لفترة طويلة.
في الصيف
- عند الذهاب في نزهة صيفية مع من تحب، يمكنك الترفيه عن نفسك باستخدام الكاميرا. ستتيح لك جلسة التصوير قضاء وقت ممتع، حيث سيكون لديك ذكريات في شكل صور فوتوغرافية جميلة؛
- يمكنكم أيضًا ركوب الدراجات أو الزلاجات معًا، والتجول في الحديقة وتناول الآيس كريم اللذيذ، وإطعام البط أو الحمام هناك؛
- إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك ركوب قارب أو قارب سريع في الصيف (حسب المسطح المائي)؛
- بعد الانتظار حتى المساء، يمكنك الاستمتاع بالسماء المرصعة بالنجوم، وضوء القمر الناعم (إذا كان هناك، بالطبع، في تلك اللحظة) والحلم فقط. لا يهم ما إذا كنت قد التقيت مؤخرًا أو كنت معًا لسنوات عديدة، فهذه اللحظات تجعلك أقرب وتساعد بنفس القدر في تطوير المشاعر أو تحديثها.
ماذا تفعل في الشارع وحدك
يمكنك قضاء وقت ممتع بالخارج بمفردك. العديد من وسائل الترفيه المذكورة أعلاه جيدة بنفس القدر لقضاء عطلة مشتركة وشخص واحد. ولكن هناك آخرون.
في الشتاء
- قد لا يكون هذا الخيار مناسبا للجميع، ولكن من الجدير بالذكر - صيد الأسماك في فصل الشتاء. يجد العديد من صيادي الجليد سحرًا خاصًا في الجلوس فوق الحفرة لساعات مع صنارة الصيد في انتظار الصيد؛
- تعتبر جولات المشي في فصل الشتاء جيدة أيضًا، حيث يمكنك الاستمتاع بالصمت والمناظر الجميلة واستنشاق الهواء النقي النظيف والتفكير في شيء ممتع.
في الصيف
مع حلول الأيام الأكثر دفئًا، يمكن نقل بعض الأنشطة الداخلية إلى الخارج.
- على سبيل المثال، يمكنك قراءة كتاب أثناء الجلوس على مقعد في زاوية خلابة من الحديقة أو على ضفة النهر، بدلاً من القيام بنفس الشيء أثناء الاستلقاء على الأريكة؛
- أو يمكنك الجمع بين العمل والمتعة. ممارسة نوع من الرياضة، كالركض مثلاً، والاستماع إلى الموسيقى أثناء الركض.
- تذكر تلك الأشياء التي كان عليك القيام بها منذ وقت طويل، ولكنك لم تتمكن من القيام بها أبدًا. على سبيل المثال، اغسل النوافذ، وأعد زراعة الزهرة، وقم بتغيير أغطية السرير، وابدأ في التنظيف العام.
- اتصل بصديق لم تتحدث معه منذ زمن طويل.
- ماذا تفعل في المنزل؟ اذهب إلى أقرب كشك لبيع الصحف، وقم بشراء كتاب تلوين للكبار وأقلام رصاص ملونة. نضمن لك نشاطًا ممتعًا لعدة ساعات!
- قم بالتصور. أغمض عينيك وتخيل أن حلمك الرئيسي قد أصبح حقيقة بالفعل! يقول علماء النفس أن هذه الطريقة مفيدة جدًا في تحقيق أهدافك.
- قم بطهي شيء لذيذ: ستجد شيئًا تفعله لنفسك وستنال إعجاب عائلتك!
- إذا كان لديك خيال جيد، يمكنك محاولة كتابة بعض الأعمال الأدبية: قصيدة، حكاية خرافية، أو فصل من الرواية.
- اصنع صورة مجمعة ذاتية. خذ المجلات القديمة وقطعة من ورق Whatman وأقلام التحديد والمقص والغراء. ابحث عن الصور في المجلات التي تميز الجوانب الإيجابية المختلفة لشخصيتك، وقم بقصها ولصقها على ورق Whatman. يمكنك عمل نقوش باستخدام أقلام الفلوماستر. هذا التمرين ليس مثيرًا للغاية فحسب، بل مفيد أيضًا: فهو يساعد على زيادة احترام الذات.
- اكتشف - حل. يوجد على الإنترنت عدد كبير من مقاطع الفيديو التي تحتوي على جميع أنواع البرامج الرياضية التعليمية: هنا يمكنك العثور على التمارين الرياضية والرقص وتدريبات القوة. وسوف تبدد الملل وتعود بفوائد عظيمة على الجسم.
- البدء في تعلم لغة أجنبية. هناك العديد من الدورات التدريبية المثيرة لتعلم اللغات على الإنترنت.
- حسنًا، في النهاية، إذا كنت لا تعرف ما يجب عليك فعله في المنزل عندما تشعر بالملل، فيمكنك الحصول على نوم جيد ليلاً!
وبالمثل، مثل الأخوين التوأم، تتبع الحياة اليومية بعضها البعض يومًا بعد يوم، من الاثنين إلى الجمعة. في هذه الأيام نقوم بوضع خطط لعطلة نهاية الأسبوع، كما هو الحال دائمًا - هناك الكثير للقيام به لدرجة أنه لا يوجد وقت تقريبًا للراحة. يمكن حل هذه المشكلة من خلال التنظيم المناسب لوقت الفراغ مساء الجمعة، عندما تكون أنشطة العمل خلفك بالفعل ولم تصل عطلة نهاية الأسبوع نفسها بعد.
تعليمات
فيديو حول الموضوع
في بعض الأحيان، في بداية اليوم، تخطر على ذهني فكرة: "ما الذي يمكنني فعله ليكون مفيدًا جدًا؟" لكنه يجري إلى الأمام بسرعة كبيرة. ثم يأتي المساء، عندما يتم استخلاص الاستنتاج للأسف: لقد مر اليوم بالطريقة الأكثر عادية. لماذا حدث هذا؟ وكيف لا يتكرر هذا؟
تعليمات
في الصباح وحتى في مساء اليوم السابق، حدد بوضوح ما هو مفيد بالضبط الذي تريد القيام به. قد ترغب في إجراء تنظيف عام للمنزل أو تنظيم حدث مشترك في العمل، أو اصطحاب كلبك إلى الطبيب البيطري، أو إجراء تجربة في مجال الطبخ، أو الانخراط في التعليم الذاتي، أو البدء في كتابة كتاب، أو الذهاب للتسوق، أو الخياطة أو الحياكة شيء ما، إصلاح سيارة، العمل في البلاد، الذهاب إلى الطبيب إذا كنت قلقًا بشأن صحتك، أو الاسترخاء مع أطفالك أو أحبائك في الطبيعة، أو تغيير صورتك بشكل جذري أو مجرد زيارة مصفف الشعر، وما إلى ذلك. بشكل عام، كل ما يتبادر إلى الذهن يمكن تحقيقه. الشيء الرئيسي هو أن الإجراء المختار له معنى بالنسبة لك.
لا تخطط لأشياء كثيرة. يمكن أن يؤدي الاجتهاد المفرط إلى حقيقة أنك إما "تستحوذ على كل شيء" وينتهي بك الأمر بعدم وجود وقت لفعل أي شيء، أو ستصبح مرهقًا للغاية. اختر شيئًا واحدًا هو الأكثر أهمية، أو وزع وقتك حتى لا تضيعه.
فكر في هوايتك. ربما يهتم معظم الناس بشيء ما، لكن الروتين اليومي لا يسمح لهم بالقيام بما يحبونه طوال الوقت. فكر فيما يجلب لك المتعة: الموسيقى، الرسم، القراءة، إلخ. مثل هذا التسلية مفيد بالتأكيد - لأنك تشعر بالرضا عنه، مما يعني أنك تصبح أكثر سعادة.
إذا كنت تخطط لفعل شيء ما من أجل الآخرين، فيمكنك المشاركة في الأعمال الخيرية. ما عليك سوى زيارة أقرب دار للأيتام لديك ومعرفة ما يحتاجون إليه. بالتأكيد لن تكون الكتب أو الألعاب أو الملابس زائدة عن الحاجة. ليس عليك أن تنفق الكثير من المال، ساعد بأفضل ما تستطيع. عندما تنتهي من يوم كهذا، ستلاحظ بالتأكيد أنك قضيته بشكل مفيد.
مقالات لها صلة
لقد انتهى أسبوع العمل الصعب. لقد وصل مساء السبت الذي طال انتظاره. أريد الاسترخاء واكتساب القوة وقضاء وقت ممتع. الجميع يقرر بنفسه ما الذي سيقضيه في ساعات السبت الثمينة، لأنه يمكن أن يكون هناك عدد كبير من الخيارات.
سوف تحتاج
- الهاتف والإنترنت والمال
تعليمات
اقضِ المساء في راحة منزلك. يمكن لوتيرة الحياة المحمومة أن تحرم الناس من جزء مهم منها كالعائلة والأحباء. بدلًا من الهروب من المنزل مساء يوم السبت، ابق مع أقرب الأشخاص إليك. يمكنك طهي عشاء لذيذ أو طلب الطعام لإحضاره إلى المنزل. خلق جو من الاسترخاء من خلال تشغيل الموسيقى الممتعة. تحدث من القلب إلى القلب مع أحبائك، العب لعبة لوحية مثيرة للاهتمام. استمتع بدفء التواصل المنزلي.
قابل أصدقائك. هل تتذكر آخر مرة رأيت فيها صديقك المفضل؟ يجب تصحيح الوضع بشكل عاجل! احجز طاولة في مقهى أو مطعم وقم بدعوة أصدقائك هناك. إن قضاء أمسية ممتعة في جو مريح سوف يشحنك بالطاقة والمزاج الجيد.
اذهب إلى السينما. تحقق من ذخيرته أولا. حدد الفيلم الذي ترغب في مشاهدته. إذا خرج للتو، احجز التذاكر الخاصة بك. يقدم العديد خدمات الحجز. ومع ذلك، تحقق مع المشغلين من المدة التي تحتاجها قبل بدء العرض لشراء التذاكر قبل إلغاء الحجز.
زيارة المراكز الترفيهية. يمكنك جمع شركة لطيفة ولعب البولينج والبلياردو وركوب الكارتينج وما إلى ذلك. بهذه الطريقة لن تقضي أمسية السبت فحسب، بل ستملأها بالألوان الزاهية والتواصل.
إذا كنت تحب الرقص، اذهب إلى النادي. مثل هذه الحفلات مناسبة تمامًا لليالي السبت. والحديث التالي بعد السبت يعزز هذا البيان فقط. امنح نفسك فترة راحة جسديًا وعاطفيًا. الرقص أمر مريح للغاية ويساعد على تخفيف التوتر النفسي. إذا لم تكن من هواة النوادي الصاخبة، فاحضر دروسًا في الرقص لمرة واحدة. هناك جو أكثر هدوءا هناك. ابحث عن موقع الفصل الدراسي الأكثر ملاءمة لك وقم بالتسجيل في زيارة لمرة واحدة. وينبغي أن يتم ذلك مقدما.
لقد اعتنى الأجداد بالأطفال، وأمام الزوجين عطلة نهاية أسبوع طويلة - حان الوقت للعثور على خيارات مثيرة للاهتمام حول المكان الذي تذهب إليه الزوجة والزوج.
تعليمات
قم بزيارة المعارض التي وصلت إلى مدينتك. من بينها، حسب اهتماماتك، قد تكون هناك معارض للحيوانات والنباتات والتماثيل الشمعية، وكذلك معارض المنحوتات واللوحات الفنية والفنون التطبيقية والإنجازات الإنسانية في مختلف المجالات مع الحق في بيع مواد العرض. ستتعلم في المعارض شيئًا جديدًا، وربما تقوم بعملية شراء مهمة للجزء الداخلي من منزلك.
إذا لم تكن قد ذهبت إلى المسرح أو الأوبرا أو الأوبريت لفترة طويلة، قم بزيارة إنتاج جديد. يمكن أن تكون هذه عروضًا مسرحية لكل من فرق مدينتك الفنية والزوار من الخارج ومن الخارج. إن الأمسية التي تقضيها بمفردها مع الفن الرفيع تضفي روحانية وتهدئ وتضفي على الزوجين مزاجًا رومانسيًا.
سيقضي الأزواج النشيطون وقتًا ممتعًا على حلبة الرقص في الملهى الليلي. إذا اعتقد الزوجان أن سنهما قد تجاوز مراقص الشباب، فيمكنك أن تسأل على الإنترنت في منتديات المدينة حيث تقام أمسيات الرقص للأزواج. الفالس أو التانغو مع زوجك - ما الذي يمكن أن يكون أجمل؟
تشمل الأماكن الأخرى التي ستضيف تنوعًا إلى يومك البلياردو ومركز الكاريوكي والبولينج والكارتينج والساونا (الحمام) والحديقة المائية ومدينة الملاهي للبالغين. اختر الخيار الذي سيفضله زوجك أكثر.
للاسترخاء لتحسين صحة جسم الزوجين وتحسين النغمة والمزاج العام، اختر التزلج أو التزلج على الجليد في حلبة التزلج بالمدينة أو التزلج من شرائح المدينة المحيطة.
استأجر منزلًا ريفيًا ليوم واحد في قاعدة سياحية أو في منطقة داشا واذهب لصيد الأسماك مع من تحب أو قطف الفطر والتوت أو قطف الأعشاب الصحية أو المشي عبر غابة صنوبرية أو متساقطة الأوراق أو السباحة في بحيرة أو لعب كرة الريشة.
لا تنس أن زوجك لديه أصدقاء ومعارف نادرًا ما تتواصل معهم بسبب جدول أعمالك المزدحم وترغب في القيام بذلك كثيرًا. قم بالترتيب للقاء في منطقتك أو أراضيهم، أو قم بزيارة النادي أو المقهى أو نفس حلبة التزلج على الجليد معًا. التواصل مع الأصدقاء سيرفع من معنوياتك ويمنحك راحة نفسية.
يبدو الاسترخاء مع الأصدقاء أمرًا مغريًا. ولكن غالبًا ما يحدث أن تتحول الإجازة التي طال انتظارها إلى كارثة حقيقية وتبدأ الصداقة في الانهيار عند اللحامات. ربما يكون الكثير من الناس على دراية بالموقف: لقد جئنا مع مجموعة في إجازة، وبدأ كل شيء على ما يرام، ثم بدأت الغيوم فجأة في التجمع. بحيث لا يحدث هذا، عليك أن تفكر مليا في كيفية تنظيم عطلتك.
الجزء المهم هو التخطيط للرحلة
يعتمد نجاح الحدث بأكمله على التخطيط للرحلة. تحتاج إلى تنظيم مشاركة نشطة في التحضير مع أصدقائك أو، على العكس من ذلك، نقل هذا الأمر بوعي تام إلى الأصدقاء، إذا لم يكن لديك الوقت لذلك لسبب ما. وقدم هذا لأصدقائك بطريقة تجعلهم يفهمون أنك تثق بهم تمامًا.
المال: مشترك أو منفصل
اتخاذ قرار بشأن المسألة المالية على الفور. فليقدم الجميع مساهمة متساوية في الصندوق المشترك للاقتصاد المشترك. سيكون من الأفضل أن توافق مسبقًا على إنفاق الأموال فقط على الطعام أو الأحداث المخطط لها. لا يجب أن تصر على أن الرحلة العفوية إلى السينما أو المقهى التي يقوم بها شخص ما في شركتك يجب أن يتم دفع ثمنها من السجل النقدي العام.
توزيع الواجبات
ومن الواضح تماما أن كل شخص لديه أذواق مختلفة. من الضروري توزيع المسؤوليات بناءً على التفضيلات الفردية. في الإجازة هناك أشياء كثيرة يمكن تقسيمها: التنظيف، والطبخ، وتسوق البقالة، وغسل الأطباق، وما إلى ذلك. تذكر أن تغير هذه الأدوار باستمرار حتى لا يشعر أحد بأنه عالق في الموقد طوال العطلة.
ترفيه
يجب على الجميع أن يقرروا قبل الرحلة ما يريدون الحصول عليه حقًا من الراحة الجيدة. لذلك، قرر على الفور ما إذا كنت ستذهب للتنزه والرحلات معًا أو تختار رحلات فردية. لا يجب أن تجبر أصدقائك على قضاء الوقت معًا إذا كانوا لا يريدون ذلك.
عطلة رومانسية
إذا كنت ستقضي إجازة مع صديق، فمن الأفضل الامتناع عن الرومانسية في العطلة. فقط تخيل أنه إذا لم يكن لدى الشخص الذي اخترته صديقًا وسيمًا بنفس القدر، فلن يكون صديقك سعيدًا جدًا، وقد ينشأ شجار بسبب هذا. لذا، ما عليك سوى الاسترخاء والاستمتاع بالبحر والشمس والإجازة التي طال انتظارها.
نصيحة 8: ما يجب القيام به لسكان المدن الصغيرة في أمسيات الشتاء
عندما تكون أمسية شتوية مظلمة بالخارج، يمكنك الاتصال بأصدقائك ولعب المافيا. مشاهدة فيلم مثير للاهتمام. أو ابدأ الدراسة في جامعة هارفارد مجانًا، واحصل على مهنة مثيرة للاهتمام وغير حياتك إلى الأبد.
خلال موسم البرد، كل ما عليك فعله هو أن تلف نفسك ببطانية وتسترخي. ولكن أليس من الأفضل أن تفعل شيئًا مفيدًا يرفع معنوياتك ويسعد الآخرين؟ إن الأعمال الصالحة تترك دائمًا مشاعر ممتعة لا تُنسى في نفس من يقوم بها.
تعليمات
امسح الأنقاض. أخرج كل الأشياء من الخزانة وقم بفرزها. ضع جميع العناصر خارج الموسم في درج منفصل. تصفح الملابس المتبقية، وابحث عن الأشياء غير الضرورية التي لن ترتديها أبدًا. إذا لم ترتدي شيئًا ما لمدة عام، فمن المحتمل أنك لن ترتديه مرة أخرى أبدًا. لكن لا تتسرع في رمي الأشياء. ابحث عن صندوق لمساعدة الفقراء أو اللاجئين، أو دار للأيتام في مدينتك. تسليم الأشياء إلى المحتاجين.
اذهب إلى الملجأ. حتى لو لم تكن قادرًا على شراء أغذية أو أدوية للحيوانات، يمكنك المساعدة بطرق أخرى. على سبيل المثال، أحضر بطانيات قديمة للحيوانات المتجمدة أو ساعد في تمشية الكلاب.
تكوين صداقات مع جيرانك. طهي شيء غير عادي. فليكن نوعا من المخبوزات أو الحلويات. قم بدعوة جيرانك لزيارة أو أخذ الطعام الجاهز إلى الجدة الوحيدة التي تعيش في المبنى الخاص بك.
انضم إلى بعض المجتمعات التطوعية. هناك العديد من المنظمات التي تساعد الناس. البعض يساعد الأطفال في المستشفيات، والبعض يبحث عن المفقودين، والبعض يقرأ القصص الخيالية في دور الأيتام. إذا شعرت أنك غير مستعد بعد لمساعدة الناس، ساعد الحيوانات المشردة. على سبيل المثال، قم بإطعام كلب ضال أو صنع وحدة تغذية للطيور.
1. احصل على قسط كافٍ من النوم
ينتهي أسبوع العمل المزدحم بالكلمة الشائعة الآن "عطلة نهاية الأسبوع". لن تساعدك عطلة نهاية الأسبوع المخطط لها بوضوح على الاسترخاء فحسب، بل ستساعدك أيضًا على تحقيق أقصى استفادة منها. بالطبع، يمكن أيضًا تسمية سلسلة من الحفلات الممتعة أو عروض الأفلام في المنزل المريح بالاسترخاء. لكن مثل هذه التسلية لن تجلب سوى جزء جديد من التعب. حتى الرحلة إلى الطبيعة يمكن أن تتحول إما إلى مغامرة ممتعة أو نزهة مثيرة للأعصاب.
اليوم الأول من الراحة
حتى لو كان من المقرر قضاء عطلة نهاية الأسبوع في وضع السبات، إذا جاز التعبير، والتخلص من الحرمان من النوم لمدة أسبوع، فيمكن الحصول على فائدة أكبر بكثير من خلال جدولة النوم.
لن يتبخر التعب المتراكم أثناء النوم فحسب، بل على العكس من ذلك، سيقرر الجهاز العصبي المركزي المثقل أن يحدث انفجارًا. أي أنه سيجبر الجسم على النوم لفترة أطول بكثير من المخطط له. ومن ثم أصبح سيناريو عطلة نهاية الأسبوع جاهزًا: تناول الطعام والنوم. المعدة الزائدة والتهيج والتعب الجديد.
من الأفضل ترتيب "يوم راحة للجسم كله".
- يجب أن تنتهي مساء الجمعة حوالي الساعة الحادية عشرة مساءً، ويجب أن يكون العشاء خفيفًا.
- الصباح هو بداية يوم الصيام. شاي الأعشاب ووجبة إفطار صغيرة، بداية رائعة لقيلولة خفيفة بعد الظهر. يُنصح بتناول وجبة إفطار طويلة والاستمتاع بكل قضمة من الطعام الصحي.
- يجب أن تكون غرفة النوم جيدة التهوية ومشبعة بالروائح الطيبة. سيكون المصباح العطري أو مرطب الهواء بمثابة مرافقة جيدة. تأكد من إغلاق هاتفك وجرس الباب. مثل هذا الحلم سيكون له فائدة أكبر بلا شك. ولكي تكون قادرًا على توفير مثل هذه الراحة في منتصف النهار، يجب عليك التخطيط لها مسبقًا، وعدم الركض في اللحظة الأخيرة بحثًا عن وعاء من الماء ليحل محل جهاز الترطيب.
اليوم الثاني للمغامرة
ستمنحك هذه الإجازة بلا شك جرعة من القوة الجديدة، ويمكن تخصيص اليوم الثاني من العطلة، على سبيل المثال، للسفر. إذا خططت لذلك، يمكنك الحصول على الكثير من الانطباعات الجديدة في يوم واحد.
إن الرحلة إلى المتحف أو التنزه في الطبيعة أو مجرد المشي في شوارع المدينة هي رحلة حقيقية. ستظهر الخطة المعدة مسبقًا حتى لمدينة مألوفة من جانب جديد. من المهم جدًا تضمين عنصر الأكل الصحي في هذه الخطة. تناول الوجبات السريعة لن يكون الخطوة الأفضل.
حتى لو تم التخطيط لحفلة في عطلة نهاية الأسبوع، يمكنك أيضًا تنظيمها بشكل مفيد والحصول على وقت للاسترخاء. الإكثار من الأطعمة الثقيلة والمشروبات القوية يعد عملا كبيرا في المطبخ وضربة ساحقة للجسم. وإذا كنت تخطط للوجبات الخفيفة والمشروبات الصحية واللذيذة، والأهم من ذلك، برنامج احتفالي مثير للاهتمام خلال أسبوع، فستكون إجازة غير متوقعة وكاملة.
إذا كنت تطرح هذا السؤال، فهذا يعني أن لديك الكثير من وقت الفراغ ولا تعرف ماذا تفعل به أو ماذا تفعل في الصيف حتى لا تشعر بالملل.
في الصيف، عادة ما يفعل الناس نفس الأشياء كما في المواسم الأخرى - العمل والدراسة والاستمتاع. لكن في نفس الوقت تضاف إلى كل هذا ملامح فصل الصيف. في الصيف يكون الجو حارًا في الشارع ويريد الناس المشي كثيرًا، وهناك رغبة في ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، ويقوم الناس برحلات إلى بلدان بعيدة (السفر). يفتح موسم السباحة ويمكنك قضاء الصيف كله على شواطئ البحيرة أو النهر أو البحر، والسباحة والحمامات الشمسية. لكن الصيف ليس حارًا دائمًا. هناك أيام تمطر فيها الأمطار طوال اليوم ولا يمكنك الخروج في تلك الأيام. ثم كل ما تبقى هو أن تكون في المنزل وتفعل شيئًا لشغل نفسك هناك - التواصل مع العائلة والأصدقاء في المنزل، ولعب بعض الألعاب في المنزل، وقراءة الكتب. على الرغم من أن المطر ليس عائقًا بالنسبة للبعض - فهم يمشون في الطقس الممطر ويستمتعون ويلعبون (على سبيل المثال، كرة القدم).
ماذا تفعل في الصيف؟ ماذا تفعل مع نفسك؟نحن نقدم قائمة صغيرة من الأشياء التي يمكنك القيام بها في الصيف:
- المشي في الخارج ليس فقط في الحرارة، ولكن أيضًا في الأيام الممطرة؛
- السباحة، وكذلك الأيام الحارة بأكملها؛
- اذهب للتخييم. يسافر. يمكنك الذهاب إلى مكان ما في الصيف - إلى القرية، إلى البحر، إلى بلد آخر؛
- ممارسة الرياضة في الخارج - على سبيل المثال، لعب كرة القدم، وممارسة الرياضة على القضبان الأفقية، وركوب الدراجة؛
- استمتع - اذهب إلى النوادي والمراقص. زيارة المعارض والمتاحف. اذهب إلى المسارح والسينما. الغناء الكاريوكي.
- شاهد التلفزيون وتصفح الإنترنت وقم بزيارة الشبكات الاجتماعية هناك واستمع إلى الموسيقى وشاهد مقاطع الفيديو والأفلام. يمكنك الاطلاع على قوائم الأفلام والرسوم المتحركة لدينا: أ) ؛ ب) ؛ في) ؛
- ابحث عن هواية جديدة وخصص لها الكثير من الوقت. على سبيل المثال، صيد الأسماك، والحياكة، وممارسة رياضة جديدة، وركوب الخيل، والعزف على الآلات الموسيقية، وممارسة الفنون القتالية، واليوجا، وما إلى ذلك؛
- عمل. إذا كنت في المدرسة أو طالب، فيمكنك في الصيف محاولة تحقيق نفسك في شيء ما وكسب المال، والذي ستنفقه بعد ذلك على ملذاتك. ويعمل البالغون عادة في فصل الصيف، على الرغم من أن معظمهم يذهبون في إجازة لفترة من الوقت خلال هذا الموسم. وليس من قبيل الصدفة أن تزدحم الشواطئ البحرية بالناس في فصل الصيف؛
- تعلم شيئا جديدا. تعلم لغة أجنبية (اختياري) أو قم بتحسين إجادتك لها. انتقل إلى التدريبات التي ستطورك في اتجاه معين - على سبيل المثال، في العلاقات، في بناء مهنة واكتساب المهارات. هذه النقطة تشبه قليلاً النقطة 7؛
- تعتبر قراءة الكتب نشاطًا مفيدًا في أي وقت من السنة. قراءة الكتب المفيدة. على الرغم من أن الأعمال الدرامية والخيال العلمي وغيرها من الأدبيات الترفيهية لا تزال تدرب العقل؛
- إذا كنت تعيش في المدينة، فانتقل إلى القرية كلما أمكن ذلك. تتمتع القرية بالهواء النقي ولا يوجد بها ضجيج المدينة. في القرية، سيكون لديك استراحة جيدة من المدينة، وسيكون هناك شيء يجب القيام به، على سبيل المثال، التدبير المنزلي (رعاية الحديقة والحيوانات الأليفة)، والذهاب إلى البحيرة، وصيد الأسماك؛
- إذا كان لديك أهداف، يمكنك محاولة تحقيقها في الصيف. على سبيل المثال، قم بإجراء تجديدات في المنزل، أو شراء منزل جديد، أو معدات جديدة (على سبيل المثال، جهاز كمبيوتر لوحي)، أو إصلاح أو شراء جهاز جديد، أو بناء شيء ما وتشييده (ليس بالضرورة على نطاق واسع جدًا، لأنه حتى الزجاجات البلاستيكية مفيدة جدًا) أشياء).
في الصيف، يمكنك العثور على العديد من الأشياء المثيرة للاهتمام التي يمكنك القيام بها والاستمتاع بها. الشيء الرئيسي هو العثور على شيء مثير يلهمك ويمنحك المتعة. هناك أشياء كثيرة يمكنك القيام بها في الصيف ولا يمكنك القيام بها في المواسم الأخرى. أهم مزايا الصيف هي أنه يمكنك السباحة وأخذ حمام شمس في الشمس وزراعة وقطف وأكل التوت اللذيذ - الفراولة والفراولة البرية والفكتوريا وغيرها. لا تفوت فرصة الصيف! الصيف مخصص في المقام الأول للاسترخاء - لذا استرخي أكثر وكن سعيدًا! بالإضافة إلى ذلك، إذا تابعت ذلك بنشاط، فسوف تكتسب مائة رطل من المعارف الإيجابية الجديدة التي يمكنك أن تجد معهم مجموعة من الأشياء المثيرة للاهتمام للقيام بها.
ما الذي تخطط له أو تفعله بالفعل في الصيف؟
الصيف هو الوقت الأكثر دفئًا وإشراقًا وإيجابية في السنة. يتطلع معظم أطفال المدارس والطلاب إلى العطلة الصيفية منذ العام الجديد. يرتبط الصيف بالعديد من الخطط والآمال. نلفت انتباهك إلى طريقة مجربة لجعل عطلتك مشرقة ومليئة بالأحداث قدر الإمكان. قم بإعداد قائمتك الخاصة بـ "100 شيء يمكنك القيام به في الصيف" مقدمًا، وبعد ذلك ستقضي بالتأكيد وقتًا ممتعًا ومشرقًا!
تفعيل وضع الصيف!
1. إنشاء روتين يومي جديد.
العطلة الصيفية هي سبب لأخذ استراحة من المنبه. إن الاستيقاظ بعد ساعات قليلة من الموعد المعتاد أو الاستيقاظ عند الفجر خلال هذه الفترة هو أمر يخصك تمامًا. ولا تنسي أنه يجب عليك النوم ما لا يقل عن 7-8 ساعات يومياً.
2. لقاء الفجر.
حتى لو كنت تخطط للنوم حتى الغداء في الصيف، فحاول الاستيقاظ عند الفجر 1-2 مرات على الأقل. إن مشاهدة شروق الشمس أمر ممتع بنفس القدر سواء في المدينة أو في الطبيعة.
3. قم بالمشي كل يوم.
العنصر الأكثر أهمية في أي قائمة "100 شيء يحتاج المراهق إلى القيام به في الصيف" هو المشي. لا تتكاسل في الخروج في الهواء الطلق، حتى لو لم يكن لديك أحد لتمشي معه أو كان الطقس غائمًا. في الأيام الباردة والممطرة، يمكنك "المشي" على شرفتك الخاصة أو بالقرب من نافذة مفتوحة.
4. تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة.
ليست هناك حاجة للتخلي عن الآيس كريم والبيتزا، ولكن الفواكه والخضروات الطازجة يجب أن تكون أساس نظامك الغذائي الصيفي.
5. نظف خزانتك
الطقس الدافئ هو سبب للتخلص من السترات والسترات الخاصة بك، وكذلك إعادة النظر في خزانة ملابسك الصيفية!
6. تخلص من كل ما هو غير ضروري.
قم بفرز الملابس التي لم تعد ترغب في ارتدائها. تنظيم اللوازم المدرسية الخاصة بك. بداية الصيف هي سبب لبيع الكتب المدرسية للعام الماضي وإفساح المجال في خزانتك للملابس الجديدة.
7. خطط لصيفك.
قم بتنسيق خططك الصيفية مع والديك وأصدقائك. ربما تنتظرك رحلة إلى شاطئ البحر أو إلى معسكر صيفي؟
8. قم بإعداد قائمة التسوق الصيفية.
ربما كنت ترغب في شراء طائرة ورقية أو دراجة جديدة أو ملحقات للرياضات الخارجية؟ لا تنس تخزين العديد من الأشياء الصغيرة مثل فقاعات الصابون ومسدسات الماء.
9. تزيين الغرفة.
خلق مزاج صيفي ليس بالأمر الصعب على الإطلاق. أعد ترتيب الأثاث في الغرفة وعلق صورة ذات إطار مشرق وأضف ديكورًا ملونًا إلى الداخل.
10. اصنع "خريطة الرغبات" الخاصة بك.
تذكر كل ما حلمت به منذ فترة طويلة. خصص وقت فراغك لإنشاء "قائمة أمنيات" شخصية أو لصق صور تصور كل ما تريده على ورقة كبيرة.
الاهتمام بالجمال والصحة
11. احصل على نقش الحناء أو الوشم المؤقت.
الصيف هو الوقت المثالي لتجربة مظهرك الخاص. حاول عمل وشم نقل عصري أو رسم شيء مثير للاهتمام بالحناء على جسمك.
12. اذهب للتسوق.
قم بشراء قمصان مشرقة وجينز ممزق عصري وأحذية رياضية مريحة. أو أي ملابس أخرى تريدها.
13. غيري تسريحة شعرك.
من بين 100 شيء يجب على الفتاة القيام به في الصيف، يجب أن يكون هناك عنصر - "احصل على قصة شعر جديدة". ومع ذلك، سيكون من المفيد للرجل أن يقوم بتحديث تسريحة شعره أيضًا. الصيف هو وقت التغيير، يمكنك أيضًا تجربة صبغ الشعر مؤقتًا باستخدام الماسكارا الملونة أو أقلام التلوين الخاصة.
14. اصنعي شورتاً من السراويل القديمة.
حاول إعادة استخدام بعض الملابس القديمة. هل تعلم أنه من السهل صنع شورت أصلي من بنطال جينز غير مرغوب فيه؟
15. أعد ملء حقيبة مكياجك.
عنصر القائمة الصيفية هذا موجه حصريًا للفتيات. على الرغم من أنه يمكن للرجال أيضًا شراء العطور ومنتجات تصفيف الشعر.
16. اعتني بمظهرك.
يمكنك إنجاز الكثير في ثلاثة أشهر صيفية. ربما ترغب في تحسين شخصيتك أو التخلص من عيوب البشرة؟ توقف عن الحلم - ابدأ التمثيل!
17. شراء ملابس للشاطئ.
تأكد من شراء اثنين على الأقل من ملابس السباحة الجديدة.
18. تذكر مذاق الطعام الطبيعي.
خذ الوقت الكافي للعثور على منتجات الألبان الزراعية والتوت البري والخضروات الريفية وشرائها.
19. اغرس العادات الصحية في نفسك.
لقد أثبت العلماء أن أي عادة جديدة تتشكل خلال 21 يومًا. في الصيف، حان الوقت لتعويد نفسك على ممارسة التمارين الرياضية أو ممارسة الرياضة بشكل منهجي أو ببساطة أن تصبح أكثر مسؤولية ودقة في المواعيد.
20. شراء نظارات شمسية جديدة.
بالإضافة إلى إكسسوارات الموضة، يمكنك أيضًا شراء منتجات لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية.
فواصل المدينة لا تنسى
21. رسم الصور على الأسفلت.
تذكر طفولتك وارسم شمسًا بسيطة، أو حاول إنشاء تحفة حقيقية.
22. اذهب في جولات.
خصص يومًا واحدًا لزيارة مدينة الملاهي.
23. نفخ الفقاعات.
صدقني، إنها ممتعة تمامًا كما كانت عندما كنت طفلاً!
24. التقط صوراً للمعالم السياحية في مدينتك.
اشحن الكاميرا واذهب في نزهة على الأقدام.
25. قم بنزهة.
في قائمة "100 شيء يجب القيام به في الصيف"، ما عليك سوى إضافة العنصر "تنظيم نزهة في الهواء الطلق".
26. قراءة الكتب المثيرة للاهتمام.
اصنع قائمة القراءة الخاصة بك لفصل الصيف.
27. لا تنس الاستلقاء على العشب!
حتى لو كان عليك قضاء معظم إجازتك في المدينة، تأكد من إيجاد الوقت للذهاب إلى الحديقة حيث لا يُحظر المشي على المروج.
28. تناول البطيخ والآيس كريم كل يوم.
حاول أن تنغمس في أشهى المأكولات الصيفية.
29. اذهب إلى المتاحف ودور السينما والمعارض.
لا تتكاسل في تعلم شيء جديد وتوسيع آفاقك.
30. حاول العثور على عمل موسمي.
خلال العطلة الصيفية، يمكنك تجديد حصتك بشكل كبير إذا وجدت وظيفة بدوام جزئي تناسب ذوقك وقوتك.
فراغ
31. اذهب للقوارب.
تأكد من غزو نهر أو بحيرة أو بركة هذا الصيف.
32. تطير طائرة ورقية.
هذا ممتع بدون قيود عمرية!
33. ركوب الدراجة.
إذا أمكن، تخلى عن السفر بوسائل النقل تمامًا لصالح الحصان ذي العجلتين.
34. إتقان لوح التزلج أو الزلاجات الدوارة.
هل تريد إعداد قائمة "100 شيء مجنون يمكنك القيام به في الصيف"؟ تأكد من محاولة تعلم كيفية التزلج على الجليد أو لوح التزلج.
35. تسلق شجرة طويلة.
طريقة أخرى رائعة لتذكر طفولتك هي تسلق الأشجار مرة أخرى.
36. اركض في الحديقة.
الركض المنتظم هو رياضة في متناول الجميع.
37. ممارسة الرياضة كل يوم.
من الممتع بشكل خاص ممارسة التمارين الرياضية في الصيف؛ ابدأ بممارسة تمارين الصباح أو كرر مجموعة من التمارين كل يوم.
38. ممارسة الرياضات الجماعية.
تعتبر كرة القدم وكرة السلة والكرة الطائرة خيارات رائعة لممارسة الأنشطة الترفيهية الصيفية مع الأصدقاء.
39. قطف الفطر والتوت.
في الموسم الدافئ، من الجيد جدًا الذهاب في نزهة على الأقدام في الغابة. يمكن أن يكون الفطر والتوت المقطوف مكافأة ممتعة.
40. القفز فوق النار.
على سبيل المثال، في عطلة إيفان كوبالا. الشيء الرئيسي هو أن تتذكر أن تكون حذرًا وآمنًا.
الراحة في القرية
41. اذهب للصيد.
واصطياد أكبر سمكة.
42. اذهب في نزهة على الأقدام.
إذا أمكن، اقضي الليل في خيمة. لكن رحلة المشي لمسافات طويلة ليوم واحد لن تجلب مشاعر أقل إيجابية.
43. اخبزي البطاطس في النار.
ليست هناك حاجة إلى موهبة الطهي، فقط قم بدفن الدرنات جيدًا في الفحم المشتعل.
44. قم بإعداد شيش كباب أو شواء.
بالإضافة إلى اللحوم، يمكنك طهي الخضار والأسماك بشكل لذيذ على نار مفتوحة.
45. عيش اسبوع بدون انترنت.
خذ استراحة من الفضاء الافتراضي، فقط لا تقم بتشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك لمدة 7 أيام.
46. العمل في الحديقة.
أثناء إجازتك في القرية، لا تتكاسل في المساعدة في الماء وإزالة الأعشاب الضارة والحصاد.
47. اصنع معشبة.
اجمع النباتات البرية الجميلة وجففها بعناية بين صفحات الكتاب.
48. المشي حافي القدمين في ندى الصباح.
تأكد من عدم وجود أي حطام أو أغصان حادة تحت قدميك - وانطلق!
49. ركوب الخيل.
ركوب الخيل يعطي الكثير من المشاعر الإيجابية.
50. التقاط صور للطبيعة.
سلح نفسك بالكاميرا وقم بتسجيل ازدهار أعشاب المرج وتحليق الفراشة وقوس قزح وجمال الغابة والخزانات المحلية.
الاسترخاء بجانب الماء
51. السباحة بقدر ما تريد.
في حرارة الصيف، لا يوجد شيء أكثر متعة من الذهاب إلى الشاطئ!
52. تان حتى البرونزية.
ولا تنسي وضع الكريم الواقي!
53. بناء قلعة رملية.
أو حاول بناء شخصية أخرى مثيرة للاهتمام.
54. ابحث عن صدفة أو حصاة كتذكار.
تأكد من التقاط الكأس الخاص بك من الشاطئ!
55. السباحة في النافورة.
في بعض الأحيان تكون هذه هي الطريقة الأكثر فعالية للتبريد في يوم حار.
56. ادفن نفسك في الرمال.
اطلب من أصدقائك دفنك بحيث لا يظهر سوى رأسك.
57. الغوص أثناء السباحة.
تعلم السباحة تحت الماء، والغوص من الجسور والأبراج الموجودة على الشاطئ.
58. زيارة الحديقة المائية.
وركوب أسفل أعلى الشرائح.
59. تعلم السباحة.
لا تنس أن تأخذ معك حلقة قابلة للنفخ لدروسك الأولى.
60. اذهب في رحلة بحرية أو رحلة نهرية.
إذا كان ذلك ممكنا، تأكد من الذهاب على متن قارب أو قارب.
جرب شيئًا جديدًا!
61. فكر في شكل السحب.
أحد الأشياء المائة التي يجب القيام بها في الصيف هو النظر إلى السماء كثيرًا.
62. لا تختبئ من المطر.
إذا تعرضت لأمطار دافئة بشكل غير متوقع، فحاول ألا تفتح مظلتك.
63. أكل الفاكهة الغريبة.
تأكد من اختيار واحدة لم تجربها من قبل.
64. اكتشف مطبخ البلدان الأخرى.
قم بزيارة مطعم وطني في بلد آخر أو حاول طهي شيء ما بنفسك باستخدام وصفة لم تكن معروفة من قبل.
65. اشترك في الدورات.
ابحث عن موضوع يعجبك: الحرف اليدوية أو البرمجة أو التدريب المهني.
66. تعلم لغة أجنبية.
إذا كنت تحفظ حوالي 10 كلمات أجنبية كل يوم، فستتمكن خلال ستة أشهر من التواصل على المستوى اليومي مع المتحدثين الأصليين.
67. ثقف نفسك.
حاول أن تتعلم بعض الحقائق الجديدة كل يوم، واقرأ الموسوعات وشاهد الأفلام الوثائقية.
68. ابحث عن أماكن جديدة في مسقط رأسك.
في بعض الأحيان توجد مشاهد مثيرة للاهتمام في الشارع التالي.
69. دراسة تقاليد الدول حول العالم.
يعد التعرف على ثقافة الشعوب الأخرى نشاطًا مثيرًا بشكل لا يصدق.
70. ممارسة الرياضة.
ربما كنت ترغب منذ فترة طويلة في الانضمام إلى القسم الرياضي؟
عطلة مع الأصدقاء
71. خوض معركة المياه!
قم بإعداد الزجاجات وبنادق المياه مسبقًا.
72. لعب كرة الريشة.
كل ما تحتاجه لهذه اللعبة هو زوج من المضارب وكرة الريشة وشريك يمكن الاعتماد عليه.
73. العب الرياضة في الخارج.
في الموسم الدافئ، يمكنك تنظيم بطولة سحب أو دفع حقيقية في الهواء النقي.
74. اذهب إلى حفلة موسيقية أو مهرجان المدينة.
سيكون حضور مثل هذه الأحداث نشاطًا ترفيهيًا ممتازًا.
75. اكتب رسائل حقيقية.
توقف عن استخدام الأدوات الحديثة مع أصدقائك وتبادل الرسائل الورقية.
76. غناء الأغاني بالجيتار.
يوجد في أي شركة شخص يعرف كيف يعزف على الجيتار.
77. متطوع.
أود أن أضيف شيئًا مفيدًا إلى قائمة "100 شيء يجب القيام به في الصيف". لماذا لا تجرب نفسك كمتطوع؟ هناك حاجة إلى متطوعين اليوم لملاجئ الحيوانات ومجموعة واسعة من المنظمات الاجتماعية.
78. التواصل شخصيا.
في الصيف، يكون لقاء الأصدقاء شخصيًا أكثر متعة من التواصل عبر الشبكات الاجتماعية والهاتف.
79. احتفل بالأعياد الجديدة.
يمكنك الاستمتاع كثيرًا إذا كنت تتذكر تواريخ مثل إيفان كوبالا أو يوم نبتون أو يوم العناق العالمي. إنشاء تقويم عطلة شخصية.
80. نسج اكاليل الزهور.
بعد أن تعلمت فن نسج أكاليل الزهور، يمكنك قضاء وقت ممتع والتقاط صور فوتوغرافية مشرقة.
الصيف مع العائلة
81. اذهب لزيارة أقاربك الذين لم ترهم منذ فترة طويلة.
يمكنك كتابة رسالة لأولئك الذين يعيشون في مدن أخرى.
82. أتمنى لك عطلة نهاية أسبوع عائلية.
لا تخجل من دعوة والديك وإخوتك وأخواتك للذهاب في نزهة على الأقدام أو الذهاب إلى الطبيعة.
83. أعط والدتك الزهور.
في الصيف، ليس من الصعب على الإطلاق إرضاء من تحب.
84. ساعد والديك.
لا ترفض القيام بالأعمال المنزلية واعرض مساعدتك في كل فرصة.
85. اذهب إلى القرية.
تأكد من توفر الوقت لزيارة أقاربك الذين يعيشون في القرية أو البلدة المجاورة خلال فصل الصيف.
86. التقط صوراً مع والديك.
من أهم 100 شيء يمكنك القيام به في الصيف هو التقاط صورة مع والديك. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك حتى ترتيب جلسة تصوير كاملة.
87. اقضي اليوم مع أخيك أو أختك.
إذا كان لديك أخت أو أخ أصغر منك، خذ وقتًا لقضاء اليوم كله معها.
88. ساعد في ترتيب الكوخ.
قم بدعوة والديك لشراء أو صنع شيء مثير للاهتمام لمنزلهم الصيفي.
89. تعلم من والديك.
غالبًا ما نشعر بالحرج عندما نطلب من والدينا المساعدة أو التشاور معهم. أضف عبارة "تعلم شيئًا مثيرًا للاهتمام من والديك" إلى أفضل 100 شيء يمكنك القيام به هذا الصيف.
90. أعد الإفطار لوالديك.
فاجئ أمي وأبي في عطلة نهاية الأسبوع بالاستيقاظ مبكرًا وتحضير الفطائر اللذيذة أو العجة.
ولا تنس الاستعداد لفصل الخريف
91. جمع المواد الطبيعية للحرف اليدوية.
قم بتخزين الأغصان والطحالب والأصداف والأقماع التي يمكنك من خلالها إنشاء روائع حقيقية في أمسيات الخريف الممطرة.
92. التقط صورة واحدة على الأقل كل يوم.
يمكنك مراجعة الصور المشرقة ورفع معنوياتك.
93. اصنع مجموعة من أفضل صورك.
اجمع كل الصور الصيفية اللامعة وضعها في إطار واحد وقم بتزيين الجزء الداخلي من غرفتك الخاصة.
94. قم بزيارة المبيعات الموسمية.
يجب أن يكون التسوق ضمن قائمة "100 شيء يمكنك القيام به مع الأصدقاء في الصيف". في بداية الموسم الدافئ، يمكنك شراء أشياء لفصل الشتاء بسعر رخيص، وفي النهاية انتبه إلى تصفية مجموعات الصيف.
95. فهم جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
قم بفرز جميع المستندات غير الضرورية وتنظيم المجلدات على سطح المكتب.
96. زرع نبات.
حاول زراعة شيء ما من البذور واستمتع بمشاهدة المساحات الخضراء الطازجة على مدار السنة.
97. تحضير الأعشاب الحارة والنباتات الطبية.
يعتبر النعناع وبلسم الليمون من الإضافات الممتازة للشاي، ويمكن استخدام الريحان في طهي أطباق اللحوم.
98. الاشتراك في الدورات التحضيرية.
عادة في الخريف قد يكون من الصعب المشاركة في العملية التعليمية. من المفيد أن ندرج من بين 100 شيء يجب على المراهق القيام به في الصيف، ضرورة التسجيل في الدورات التحضيرية أو مدرس خاص في أغسطس.
99. الاستعداد لدراستك.
قبل بداية العام الدراسي، عليك شراء القرطاسية والوسائل التعليمية، ابدأ بذلك مبكراً.
100. قم بإعداد قائمة المهام لفصل الخريف.
الصيف ينتهي وهو حزين جدا. لكن لا تنس أنه يمكنك أن ترتب لنفسك خريفًا مشرقًا ومليئًا بالأحداث!
