สุขภาพเท้าของเราเป็นตัวกำหนดความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายเป็นส่วนใหญ่ ก่อนอื่น ขึ้นอยู่กับพวกเขาว่าเราเคลื่อนที่ได้แค่ไหน เรามีท่าเดินแบบใด และอดทนต่อกิจกรรมทางกายในแต่ละวันอย่างแน่วแน่เพียงใด แต่พื้นที่ของพวกมันมีขนาดเล็กอย่างไม่สมส่วนเมื่อเทียบกับทั้งร่างกาย ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจที่เมื่อคุณอายุมากขึ้น เท้าของคุณต้องการการรองรับเป็นพิเศษ

พื้นรองเท้าแบบออร์โทพีดิกส์ที่ดีคือสิ่งที่ลูกน้อยของเรามักขาดความสบาย ตามที่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกกล่าวว่า พวกเขาลดภาระการกระแทกลง และขนส่วนที่รับน้ำหนักมากเกินไปออก ซึ่งช่วยลดความเจ็บปวดได้

อย่างไรก็ตาม แผ่นรองรองเท้าเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะทำให้ชีวิตเท้าของคุณง่ายขึ้น คุณต้องมีรองเท้าที่ใส่สบายซึ่งสามารถใส่พื้นรองเท้าชั้นในเหล่านี้ได้ง่าย

วิธีการเลือกรองเท้าสำหรับพื้นรองเท้าแบบออร์โธพีดิกส์

คุณต้องดำเนินการต่อจากข้อเท็จจริงที่ว่ารองเท้าควรสวมใส่สบายทั้งเมื่อคุณยืนและเมื่อคุณเดิน ดังนั้นเมื่อลองสวมเดินไปรอบๆร้านก็ไม่ต้องอาย หากมีสิ่งใดกดทับหรือหนีบอยู่ที่ไหนสักแห่ง คุณไม่ควรคาดหวังว่ารองเท้าจะแตกออกจากกัน การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่ามันไม่แพร่กระจาย

นิ้วเท้าควรอยู่ในถุงเท้าอย่างอิสระ ไม่บีบกันหรือพัก ไม่ควรมีความว่างเปล่ามากเกินไป มิฉะนั้นเท้าจะม้วนไปข้างหน้าเสมอและส้นเท้าจะเลื่อนเข้าไปในรองเท้าบู๊ตหรือรองเท้า รองเท้าหน้าเท้าแคบไม่ใช่ตัวเลือกของเรา

ส้นเท้าควรมีความแข็งปานกลาง - เพียงพอที่จะยึดตำแหน่งของส้นเท้าได้ แต่อย่าถู นอกจากนี้ด้านหลังของรองเท้าควรแนบชิดกับเท้าอย่างแน่นหนาเพื่อให้มีความมั่นคง

ความสูงของส้นเท้าที่แนะนำโดยแพทย์ศัลยกรรมกระดูกไม่ควรต่ำกว่า 2 ซม. และไม่เกิน 4 ซม. รองเท้าส้นสูงและบางเป็นพิเศษถือเป็นเรื่องต้องห้าม ส้นเท้าควรมีการรองรับที่สม่ำเสมอ ดังที่เพื่อนด้านศัลยกรรมกระดูกของฉันคนหนึ่งกล่าวไว้ว่า รองเท้าใส่ส้นกริชนั้นใช้ได้ดีในที่เดียวเท่านั้น บนเตียง ในกรณีอื่นๆ นี่คือความงามที่มาพร้อมกับราคาที่สูงเกินไป

หากข้อกำหนดการแต่งกายกำหนดให้คุณต้องสวมรองเท้าส้นสูง (ความป่าเถื่อนดังกล่าวยังเกิดขึ้นในปัจจุบัน) ให้เตรียมรองเท้าทดแทนที่สวมใส่สบายติดตัวไว้เสมอและเปลี่ยนรองเท้าได้ทุกโอกาส แต่โปรดจำไว้ว่ารองเท้าบัลเล่ต์ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดเนื่องจากจะทำให้เท้าของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ไม่เป็นธรรมชาติ ยังคงควรจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

สำหรับรองเท้าส้นเตารีดและรองเท้าแพลตฟอร์มซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากในยุค 90 และกลับมาเป็นแฟชั่นอีกครั้ง ข้อเสียเปรียบหลักคือขาดความยืดหยุ่นในการเดิน พื้นรองเท้าควรเป็นแบบที่เมื่อยืนบนนิ้วเท้า การรองรับของเท้าจะตกลงไปทั่วทั้งความกว้างของกระดูกฝ่าเท้า - นั่นคือบนแผ่นรอง วัสดุพื้นรองเท้าที่เหมาะสมที่สุดคือยาง

วัสดุที่ใช้ทำรองเท้าเป็นเรื่องของรสนิยม สิ่งสำคัญคือคุณไม่รู้สึกรุนแรง ตัวเลือกในอุดมคติคือหนังแท้ ผ้ากำมะหยี่ หนังกลับ และหนังนูบัคก็ยอมรับได้เช่นกัน หนังเทียมราคาถูกในร้านค้าที่มีสินค้าจีนมักจะแข็งมากและมีความเรียบง่ายที่สุดดังนั้นจึงแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเดินในหนังเหล่านั้นตามปกติ

รองเท้าสำหรับพื้นรองเท้าออร์โธพีดิกส์

เราได้ระบุลักษณะของรองเท้าที่เหมาะสมสำหรับโรคเท้าแล้ว แล้วพื้นรองเท้าด้านในล่ะ? - คุณถาม. และทุกอย่างก็ง่ายสำหรับพวกเขา ต้องใส่พื้นรองเท้าออร์โธพีดิกส์ลงในรองเท้าในขั้นตอนการเลือกซื้อในร้าน วิธีนี้ช่วยให้คุณประเมินได้อย่างเพียงพอว่ารองเท้า รองเท้าผ้าใบ หรือรองเท้าม็อกคาซินเหล่านี้เหมาะกับคุณหรือไม่ และคุณจะรู้สึกสบายเมื่อสวมพื้นรองเท้าชั้นในและในรองเท้าคู่นี้หรือไม่

ความพยายามที่จะวัดด้วยตาว่ากายอุปกรณ์เสริมของคุณจะพอดีกับรองเท้าชนิดใดชนิดหนึ่งหรือไม่นั้นแทบจะไม่ประสบความสำเร็จเลย บ่อยครั้งที่คุณต้องเผื่อไซส์ที่ใหญ่กว่าปกติด้วยซ้ำ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเขินอายที่จะขอให้ผู้ขายดึงพื้นรองเท้าเดิมจากโรงงานออกมา หน้าที่ของเขาคือขายสินค้า คุณคือซื้อรองเท้าดีๆ ที่จะไม่ทำให้คุณเดือดร้อนในภายหลัง

อย่างที่คุณเห็น มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะใส่พื้นรองเท้าแบบออร์โธพีดิกส์ลงในรองเท้าทั่วไปหากคุณรู้กฎการเลือกขั้นพื้นฐานและให้ความสำคัญกับสุขภาพเป็นอันดับแรกและความงามเป็นพื้นหลัง

รองเท้าชนิดใดที่ไม่ควรสวมกับพื้นรองเท้าแบบออร์โธพีดิกส์?

ตามทฤษฎี คุณสามารถใส่พื้นรองเท้าชั้นในกับรองเท้าชนิดใดก็ได้ สิ่งสำคัญคือเป็นไปตามหลักการของเหตุผล ดังนั้นหากคุณเป็นโรคเท้า ไม่แนะนำให้สวมรองเท้าส้นเตี้ย รองเท้าบัลเล่ต์ รองเท้าส้นเตี้ย รองเท้าโลฟเฟอร์แบบต่างๆ และแม้แต่รองเท้าหนังนิ่ม ส่วนโค้งของเท้าแบนและไม่มีการรองรับที่ดีซึ่งจะทำให้ปัญหาของคุณรุนแรงขึ้นและทำให้เกิดความไม่สะดวก

ในฤดูร้อน คุณควรหลีกเลี่ยงรองเท้าแบบเปิด เช่น รองเท้าแตะ รองเท้าแตะ และรองเท้าอุดตันที่ไม่มีส่วนรองรับส้นเท้า ตำแหน่งเท้าที่ไม่มั่นคงอาจทำให้เกิดอาการปวดได้

ในฤดูหนาว ลืมรองเท้า เช่น รองเท้าบูทสักหลาด รองเท้าบูทสูง และรองเท้าที่อ่อนนุ่มที่คล้ายกันไปได้เลย ในนั้นส้นเท้าโยกเยกและกระตุ้นกระบวนการเชิงลบที่เท้า และเราไม่ต้องการสิ่งนี้เลย

มีอะไรให้เลือก - รองเท้าออร์โทพีดิกส์หรือพื้นรองเท้า

ปัญหานี้ควรได้รับการแก้ไขโดยแพทย์ศัลยกรรมกระดูกที่ผ่านการรับรอง เขาจะต้องประเมินระดับความผิดปกติและรวบรวมภาพรวมสุขภาพของคุณ ตัวอย่างเช่น เนื่องจากเท้าแบนระดับที่สาม ปัญหาจะขยายไปไกลกว่าเท้า กระบวนการเสื่อมจึงเริ่มต้นที่ข้อเท้า เข่า และอนิจจาที่กระดูกสันหลัง ในกรณีนี้ไม่มีพื้นรองเท้าชนิดใดที่จะช่วยรับมือกับความเจ็บปวดได้ สถานการณ์นี้จำเป็นต้องได้รับการแก้ไขอย่างครอบคลุมและรองเท้าออร์โทพีดิกส์โดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของเท้าเป็นส่วนสำคัญของความซับซ้อนนี้ และไม่มีเวลาสำหรับความงามอีกต่อไป

หากคุณเริ่มดูแลขาและเท้าของคุณโดยเฉพาะ คุณสามารถเลือกใช้แผ่นรองรองเท้าออร์โธพีดิกส์และรองเท้าที่เลือกสรรมาอย่างเหมาะสม หากคุณมีโอกาสเช่นนี้ แน่นอนว่าการเย็บรองเท้าตามสั่งจะเป็นการดี โดยสวมใส่สบายและคำนึงถึงลักษณะทางกายวิภาคด้วย แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนจะสามารถจ่ายได้

บทสรุป

ดังนั้น เรามาสรุปว่ารองเท้าชนิดไหนดีที่สุดในการใส่พื้นรองเท้าแบบออร์โธพีดิกส์:

• รองเท้าที่มีส้นเท้าภายใน 2-4 ซม
• ไม่มีส้นเท้าแคบ
• ด้วยพื้นรองเท้าที่ยืดหยุ่น
• ทำจากหนังแท้
• ด้วยส้นเท้าที่แน่น
• กว้างพอสำหรับการวางนิ้วที่สะดวกสบาย

หากหลังจากอ่านแล้วคุณรู้สึกหดหู่ใจเล็กน้อยฉันก็รีบรับรองว่าอุตสาหกรรมการผลิตและการออกแบบรองเท้าจะไม่หยุดนิ่ง หากคุณตั้งเป้าหมายไว้ ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะหารองเท้าที่สวยงามและสะดวกสบายสำหรับพื้นรองเท้าแบบออร์โธพีดิกส์ ผู้ผลิตชาวเยอรมันประสบความสำเร็จเป็นพิเศษในเรื่องนี้

, (อย่ากังวล ไม่นาน) แล้วเราจะพูดถึงหัวข้อที่กระตุ้นความสนใจอยู่เสมอ และเหนือสิ่งอื่นใด ไม่ใช่ความเป็นมืออาชีพ แต่เป็นส่วนตัว ท้ายที่สุดแล้ว พวกคุณหลายคนมีลูก และหลายคนกำลังวางแผนที่จะมีลูก และบางคนก็ประสบปัญหาในการเลือกรองเท้าสำหรับเด็กแล้ว และบางคนก็ต้องเผชิญกับมัน

และโชคดีที่สุดคือผู้ที่ถามคำถามตอนนี้:

• รองเท้าเด็กที่เหมาะสมควรเป็นอย่างไร?
• ทำไมเด็กถึงมีอาการเท้าแบน และจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?
• รองเท้าคู่แรกของทารกควรเป็นแบบ “ออร์โทพีดิกส์” จริงหรือไม่?
• เด็กควรสวมรองเท้าที่บ้านหรือไม่?
• เด็กควรมีรองเท้าใส่ในบ้านแบบไหน?
• รองเท้าเด็กต้องมีส่วนรองรับอุ้งเท้าหรือไม่?

หัวข้อนี้เป็นหัวข้อเร่งด่วน: บ่อยครั้งที่รองเท้าออร์โธพีดิกส์ถูกกำหนดให้มีขนาดเล็กมากและแพทย์ออร์โธปิดิกส์มักจะขัดแย้งกัน คนหนึ่งวินิจฉัยเด็กอายุ 2 ขวบที่มีเท้าแบนและส่งเขาไปซื้อรองเท้าออร์โทพีดิกส์ อีกคนบอกว่าลูกน้อยของคุณมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์และแนะนำให้แม่ดื่ม motherwort และให้เด็กวิ่ง กระโดด และสนุกไปกับวัยเด็กที่ไร้กังวล คนหนึ่งบอกว่ารองเท้าเด็กต้องมีส่วนรองรับส่วนโค้งส่วนอีกคนหนึ่งไม่เห็นด้วยกับเรื่องนี้อย่างเด็ดขาด

อย่างที่คุณจำได้ ฉันไม่ใช่แพทย์กระดูก ดังนั้นเพื่อที่จะเข้าใจปัญหานี้ ฉันขอแนะนำให้คุณใช้ตรรกะตามปกติ

คุณเปิดมันแล้วหรือยัง? แล้วมาคิดออกด้วยกัน

เท้าของเด็กเกิดขึ้นได้อย่างไร?

เราได้คุยกันไปแล้วว่าเท้าคืออะไร หากลืมอ่านได้ที่นี่ มาดูกันว่ามันจะพัฒนาอย่างไร

ดังนั้นสิ่งแรกที่คุณต้องเข้าใจคือเด็กที่เกิดมาพร้อมกับเท้าแบน คุณแม่ที่รักทั้งหลาย จำไว้ว่าเท้าของลูกๆ ของคุณจะเป็นอย่างไรเมื่อพวกเขาไม่ได้เดินอยู่ใต้โต๊ะด้วยซ้ำ

อย่างที่คุณเห็นสถานที่ที่ต่อมากลายเป็นส่วนโค้งตามยาวตอนนี้เต็มไปด้วยไขมัน และมันก็ถูกต้อง ท้ายที่สุดแล้วห้องนิรภัยคืออะไร? เป็นสปริงที่สปริงเมื่อเราเดินเพื่อดูดซับแรงกระแทก และไม่ "ระเบิด" ข้อต่อขาและกระดูกสันหลัง ทำไมทารกเช่นนี้ถึงต้องการสปริง? ท้ายที่สุดเขายังไม่เดิน ตรรกะ?

ขอให้เราจำจุดสำคัญอีกประการหนึ่ง: รูปร่างโค้งของส่วนโค้งได้รับการรองรับโดยกล้ามเนื้อบริเวณขาส่วนล่างและเท้า แต่กล้ามเนื้อยังไม่พัฒนาเนื่องจากลูกของเรายังไม่เดิน วิ่ง หรือกระโดด และเมื่อเขายืนขึ้นและก้าวแรก แผ่นไขมันที่เท้าของเขาจะมีประโยชน์มากกับเขา

• ประการแรกมันเพิ่มพื้นที่การสนับสนุนและเพิ่มความมั่นคงของฮีโร่ของเราเพื่อให้เขาเข้าใจว่าการเดินกลายเป็นเรื่องสนุก! แล้วคุณจะเห็นมากขึ้น คุณจะรู้สึกมากขึ้น และคุณไม่จำเป็นต้องโทรหาแม่ คุณก็สามารถกระทืบเธอได้ อันดับแรกไปตามกำแพง จากนั้นเป็นเส้นประสั้น ๆ และตอนนี้ "วัวกำลังเดินแกว่งไปมา" 🙂
• ประการที่สอง จำเป็นต้องมีไขมันฝ่าเท้าเพื่อการดูดซับแรงกระแทก ในขณะที่ยังไม่มีสปริงที่เต็มเปี่ยม

แผ่นไขมันขนาดใหญ่ดังกล่าวยังคงอยู่ในเด็กจนถึงอายุ 3 ขวบจากนั้นก็เริ่มค่อยๆสลายไป เมื่ออายุได้ 5 ขวบ ส่วนโค้งตามยาวจะปรากฏขึ้น และเมื่ออายุ 7-10 ปี เราจะเห็นเท้าที่ค่อนข้างคล้ายกับผู้ใหญ่แล้ว และการก่อตัวของเท้าโดยสมบูรณ์จะสิ้นสุดเมื่ออายุประมาณ 20-21 ปีในเด็กผู้หญิง - 2-3 ปีก่อนหน้านี้ ซึ่งหมายความว่าเมื่อถึงวัยนี้ ขบวนการสร้างกระดูกของโครงสร้างกระดูกอ่อนทั้งหมดของเท้าจะเกิดขึ้น

แต่จนกว่าทารกจะเริ่มเดินได้อย่างมั่นใจ เขาจะต้องเผชิญกับโรงเรียนแห่งการทรงตัวที่ยากลำบาก เมื่อเขาลุกขึ้นแล้ว เขาจะวางตัวบนส่วนโค้งด้านนอกของเท้ามากขึ้น อาการนี้เรียกว่า "โรคเท้า" เกิดขึ้นในเด็กอายุไม่เกิน 1.5 ปี

ขณะที่ลูกน้อยของคุณเรียนรู้ที่จะเดิน เขาจะพยายามรักษาสมดุลโดยแยกขาออกจากกัน ในการรักษาสมดุล แผ่นไขมันแบบเดียวกับที่เราพูดถึงข้างต้นซึ่งเขาเริ่มพึ่งพานั้นก็ช่วยเขาได้ ปรากฎว่าเท้าหมุนเข้าด้านใน สิ่งนี้เรียกว่า Hallux Valgus นี่คือสิ่งที่ดูเหมือน:

ภาวะนี้มักสังเกตได้เมื่ออายุ 2-4 ปี นอกจากนี้ในขณะที่อุปกรณ์กล้ามเนื้อและเอ็นของเท้าแข็งแรงขึ้น รูปร่างของขามักจะถูกปรับระดับ: ขาส่วนล่าง เข่า และต้นขาเรียงกันเป็นเส้นเดียว และถ้าโดยปกติมุมเบี่ยงเบนของ valgus ของ calcaneus ที่ 3 ปีคือ 5-10 ° ดังนั้นภายใน 7 ปีก็จะเป็น 0-2 °

ดังนั้นเราจึงได้ข้อสรุป:

1. เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีทุกคนมีเท้าแบน

2. การวางเท้าของ Valgus ในช่วงอายุไม่เกิน 4-5 ปีถือเป็นทางเลือกปกติ

ดังนั้นหากเด็กอายุ 2-3 ขวบของคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเท้าแบน โปรดทราบว่าทุกอย่างเป็นไปตามแผนที่วางไว้และไม่มีอะไรต้องกังวล และไม่จำเป็นต้องวิ่งไปหารองเท้าออร์โธพีดิกส์อย่างแน่นอน แล้วหมอสั่งอะไรมาล่ะ? คุณเป็นแม่หรืออะไร? จะดีกว่าถ้าคุณมุ่งความสนใจไปที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท้าและขาของลูกน้อย แล้วคุณทุกคนจะมีความสุข ทั้งพ่อแม่ ลูกน้อย และเท้าของเขา 🙂

ย้อนกลับไปในอดีต

ในช่วงทศวรรษที่ 60 ของศตวรรษที่ผ่านมา พนักงานของสถาบันขาเทียมเลนินกราดได้รับการตั้งชื่อตาม Albrecht ได้ทำการศึกษาโดยมีเด็กประมาณ 5,000 คนเข้าร่วม พวกเขาประเมิน “ความสมบูรณ์” ของส่วนโค้งของเท้าและดูว่าเกิดอะไรขึ้น เมื่ออายุ 2 ขวบ เท้าแบนถูกตรวจพบในเด็ก 97.6% และเมื่ออายุ 9 ขวบ เท้าแบนยังคงอยู่เพียง 4% ของเด็กที่สังเกตแน่นอนว่า หากการศึกษานี้เกิดขึ้นในวันนี้ ตัวเลขคงจะหดหู่ใจกว่านี้

บางครั้งฉันก็คิดว่า: ถ้าตอนนี้คุณถอดคอมพิวเตอร์ อุปกรณ์ โทรศัพท์ออกทั้งหมด เด็กๆ จะทำอย่างไร? แล้วผู้ใหญ่ล่ะ?ฉันสงสัยว่าเชือกกระโดดมีจำหน่ายแล้วหรือหายากอยู่แล้ว? เด็กยุคใหม่รู้จักเกม “ดอดจ์บอล” ไหม? พวกเขาเล่นแบดมินตันไหม?

ในวัยเด็ก ฉันจำตัวเองได้โดยเฉพาะเมื่อเข่าของฉันทาด้วยสีเขียวสดใส เราไม่ได้นั่งอยู่ที่บ้าน โดยเฉพาะช่วงสุดสัปดาห์ เราวิ่งและกระโดดตลอดเวลา ดังนั้นการวินิจฉัย “เท้าแบน” จึงไม่หลงเหลืออยู่ในความทรงจำในวัยเด็กของฉัน

********************************************************************************************************

กล้ามเนื้อส่วนโค้งของเท้าได้รับการฝึกฝนอย่างไร?

คุณเคยเห็นอดัมและอีฟสวมรองเท้าในภาพวาดหรือไม่? คุณคิดว่าพระเจ้ารู้สึกเสียใจที่พวกเขาทำรองเท้าบู๊ตบ้างไหม เพราะเหตุใด หรือเขามีจินตนาการไม่เพียงพอสำหรับเรื่องนี้?

ไม่มีอะไรแบบนี้!

เพียงเพื่อให้เท้ามีสุขภาพที่ดีและมีความสุขจะต้องทำงาน และสำหรับสิ่งนี้ คุณต้องเดินเท้าเปล่าให้มากขึ้นและบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ เพื่อให้กล้ามเนื้อของเท้าและขาส่วนล่างหดตัว พยายามรักษาสมดุลของกล้ามเนื้อ ฝึกฝนและบรรลุภารกิจอันยิ่งใหญ่ นั่นคือ เพื่อรักษาสุขภาพของสปริงของเรา หากคุณเดินบนพื้นผิวเรียบและแข็งตลอดเวลา นอกจากนี้ ใส่รองเท้าเข้าไป กล้ามเนื้อจะอ่อนแรงลง ยึดส่วนโค้งไม่ได้อีกต่อไป และจะเริ่มแบน

บทสรุป:

มีความจำเป็นต้องสร้างเงื่อนไขสำหรับเด็กเพื่อให้อุปกรณ์กล้ามเนื้อและเอ็นของเท้าทำงานได้มากที่สุด หากเป็นไปได้ อย่างน้อยก็ให้เด็กเดินเท้าเปล่าที่บ้าน

จริงอยู่ แพทย์กระดูกและข้อไม่เห็นด้วยกับปัญหานี้ บางคนบอกว่าเด็กๆ ควรสวมรองเท้าที่บ้าน บางคนบอกว่าควรวิ่งเท้าเปล่าที่บ้านทุกครั้งที่เป็นไปได้

ฉันมีแนวโน้มที่จะความเห็นที่สอง

• ประการแรกจากประสบการณ์ในวัยเด็กของฉัน เด็กจากครอบครัวใหญ่มักไม่ค่อยมีเท้าแบน 🙂
• อย่างที่สอง เด็กธรรมดาที่มีปัญหาเรื่องก้น เขาไม่เพียงแค่เดินไปรอบๆ อพาร์ทเมนต์เท่านั้น เขานั่งคุกเข่าประกอบปิรามิดบางประเภท คลาน เล่นกับรถ เต้นรำ สควอท และเคลื่อนไหวอื่น ๆ อีกมากมายที่ช่วยให้เท้ามีรูปร่าง แต่รองเท้าก็รบกวนเรื่องนี้เท่านั้น

หากพื้นหนาว ให้สวมถุงเท้าอุ่นๆ ให้ลูกน้อย ตอนนี้ยังมีพื้นรองเท้ากันลื่นด้วย สำหรับเด็กที่กำลังก้าวแรก รองเท้าบูททรงบางธรรมดาเหมาะอย่างยิ่ง (หากไม่ต้องการเดินเท้าเปล่าด้วยเหตุผลบางประการ)

• ประการที่สามจากประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน ก่อนหน้านี้พ่อแม่ของเราไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับรองเท้าออร์โธปิดิกส์ด้วยซ้ำและเราเดินไปรอบ ๆ บ้านด้วยรองเท้าแตะนุ่ม ๆ ธรรมดาหรือเท้าเปล่า และพวกเขาก็มีสุขภาพดีขึ้น

มีอะไรอีกที่จำเป็นในการฝึกกล้ามเนื้อเท้า?

1. หากมีเงินทุนและพื้นที่เพียงพอ ให้ซื้อราวติดผนังและพรมนุ่มๆ ไว้ใกล้ๆ เผื่อในกรณีที่ล้ม ให้เด็กได้เชี่ยวชาญตั้งแต่อายุ 2-3 ปี
2. ซื้อจักรยานแล้วปล่อยให้ลูกของคุณเหยียบ: ที่บ้านด้วยเท้าเปล่าหรือสวมถุงเท้า ออกไปข้างนอกด้วยรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าที่อ่อนนุ่ม
3. ซื้อเสื่อนวดที่ร้านออร์โธซาลอนหรือร้านขายยาและวางไว้ในตำแหน่งที่เด็กวิ่งบ่อยที่สุด บางสิ่งเช่นนี้:

1. มีแบบเศรษฐกิจด้วย ตัวเลือก: หาผ้าใน "ถังขยะ" ของคุณ วางไว้บนพื้น โปรยลูกปัดหรือกระดุมทับ คุณสามารถให้ลูกน้อยของคุณเก็บลูกปัดลงในกล่องด้วยนิ้วเท้าของเขา
2. และคุณสามารถทำได้:

6. ค้นหาการออกกำลังกายเท้าบนอินเทอร์เน็ตและทำร่วมกับลูกของคุณ จำคำที่ครูเคยกล่าวไว้ในวิชาพลศึกษา: “เราเดินด้วยเท้า คราวนี้ใช้ส้นเท้า ด้านในของเท้า ด้านนอก” และเป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่ยอดเยี่ยม!

เขียนแสดงความคิดเห็นแบ่งปันประสบการณ์ของคุณ

โดยวิธีการที่ฉันโพสต์คำตอบที่ถูกต้องสำหรับการทดสอบยาเสพติดสำหรับ ดูที่ด้านล่างของหน้า

ด้วยรักคุณ Marina Kuznetsova

บางครั้งเพื่อลดอาการปวดแขนขาและคลายความเครียดที่กระดูกสันหลังขณะเดินไม่จำเป็นต้องซื้อรองเท้าออร์โธพีดิกส์ ในบางกรณี แพทย์แนะนำให้ใช้แผ่นรองกระดูกสำหรับเท้า

ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากวัสดุธรรมชาติและวัสดุสังเคราะห์สามารถใส่ในรองเท้าฤดูร้อน รองเท้าเดลี่ซีซั่น หรือรองเท้าฤดูหนาวทั่วไปได้

พื้นรองเท้าแบบออร์โทพีดิกส์ทำหน้าที่เป็นมาตรการป้องกันที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยป้องกันเท้าแบน เพื่อให้ได้ผลการรักษาสูงสุด แนะนำให้สวมรองเท้าร่วมกับส่วนเสริมร่วมกับการบำบัดด้วยตนเองและกายภาพบำบัด

วัตถุประสงค์ของ insoles ออร์โธพีดิกส์

พื้นรองเท้าออร์โทพีดิกส์ทำหน้าที่เป็นมาตรการป้องกันโดยทำหน้าที่ที่เป็นประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• รักษาส่วนโค้งของเท้า
• ช่วยดูดซับแรงกระแทกขณะเดิน
• ลดแรงกระแทกต่อข้อต่อและกระดูกสันหลัง
• ป้องกันเท้าปุก เท้าแบน แคลลัส และข้าวโพด
• ลดความเมื่อยล้า ความหนักเบา และความเจ็บปวดหลังจากเดินระยะไกล

พื้นรองเท้าออร์โทพีดิกส์ชนิดใดให้เลือก?

ประโยชน์ของการใส่พื้นรองเท้าแบบออร์โธพีดิกส์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหากคุณเลือกสิ่งที่ถูกต้อง หากผู้ป่วยมีโรคร้ายแรงของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกควรปรึกษาแพทย์กระดูกและข้อก่อน

ร้านค้าของเรามีแผ่นรองรองเท้าแบบออร์โทพีดิกส์และแผ่นรองแบบครึ่งรองเท้าให้เลือกมากมาย คุณสามารถซื้อรุ่นสำหรับเท้าแบนตามยาวและตามขวางขององศา I-IV มีเม็ดมีดหลากหลายสำหรับรองเท้าแบบปิดในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วง ฤดูร้อนแบบเปิด รองเท้ากีฬา และรองเท้าออกงานในขนาดต่างๆ

ในสาขาศัลยกรรมกระดูก เป็นเรื่องปกติที่จะจำแนก insoles กระดูกเชิงป้องกันขึ้นอยู่กับประเภทของการออกแบบ รุ่นเฟรมมีความโดดเด่นด้วยฐานพลาสติกแข็ง พวกเขารองรับเท้าได้อย่างน่าเชื่อถือ ผลิตภัณฑ์ไร้กรอบทำจากวัสดุที่อ่อนนุ่ม

พื้นรองเท้าชั้นในสามารถออกแบบให้ครอบคลุมความยาวทั้งหมด ครึ่งหนึ่งหรือสองในสามของเท้า ผลิตภัณฑ์บางชนิดใช้เพื่อลดภาระที่ส้นเท้า

ขึ้นอยู่กับประเภทของรองเท้าที่ใส่พื้นรองเท้า แบ่งออกเป็น:

• รุ่นสากลสำหรับรองเท้าในชีวิตประจำวัน
• เม็ดมีดสำหรับรองเท้าออกงานที่มีส้นเท้าสูงถึง 4 ซม. ใช้พื้นรองเท้าแบบครึ่งและพื้นรองเท้าที่มีโครงแข็ง
• รุ่นสำหรับรองเท้ากีฬา ลงทุนในรองเท้าผ้าใบและรองเท้าผ้าใบ ทำให้รองเท้าสะดวกและสบายยิ่งขึ้น โช้คอัพส้นเท้าช่วยลดความเครียดเมื่อเดิน กระโดด และวิ่ง มักจะมาพร้อมกับการเคลือบที่ทนต่อการสึกหรอและการป้องกันกลิ่น

สำหรับความผิดปกติของเท้าอย่างรุนแรงและความเสียหายของข้อต่อ แนะนำให้สั่งพื้นรองเท้าชั้นในแบบที่ออกแบบเป็นพิเศษ เม็ดมีดเกี่ยวกับกระดูกและข้อเฉพาะทางสำหรับผู้ที่มีโรคระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในรูปแบบรุนแรงมีการออกแบบที่ซับซ้อน

ควรเลือก Insoles โดยคำนึงถึงพยาธิสภาพ ตัวอย่างเช่น พื้นรองเท้าแบบครึ่งเดียวแบบ "ตัดลง" เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาเท้าแบนและลดภาระบนกระดูกสันหลัง แผ่นรองส้นเท้าช่วยป้องกันความเจ็บปวดจากเดือยที่ส้นเท้าและฟื้นฟูเท้าหลังการบาดเจ็บและการผ่าตัด แผ่นรองปลายเท้าป้องกันการเสียดสีและการเสียรูปของเท้า

พื้นรองเท้าในคือ: ขึ้นอยู่กับแรงกระแทก

• กระดูกและข้อช่วยให้สามารถหยุดการเสียรูปของเท้าส่วนโค้งตามขวางและตามยาว
• การบำบัดและป้องกันโรค โดยทำซ้ำตามรูปทรงทางกายวิภาคตามธรรมชาติของเท้า ป้องกันเท้าแบนและรองรับเท้าในตำแหน่งที่ถูกต้อง
• ต้านเชื้อแบคทีเรีย ประกอบด้วยหนังธรรมชาติ ถ่านกัมมันต์ ไอออนเงิน ช่วยกำจัดสัญญาณของโรคเชื้อรา เหงื่อออก และกลิ่นอันไม่พึงประสงค์
• การนวดกดจุดฝ่าเท้าขณะเดิน ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติและลดอาการบวม

วิธีการสวม insoles กระดูก?

วิธีการสวมกายอุปกรณ์ในฤดูหนาว

สิ่งสำคัญคือต้องสวมกายอุปกรณ์อย่างถูกต้อง ในฤดูหนาวมีการใช้เม็ดมีดที่มีพื้นผิวหนาสำหรับรองเท้าบูท รองเท้าเตี้ย และรองเท้าบูท พื้นรองเท้าแบบพิเศษสามารถเคลือบด้วยขนสัตว์ธรรมชาติเพื่อให้ความอบอุ่นและดูดซับแรงกระแทก เสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นของเท้า

วิธีการสวมกายอุปกรณ์ในฤดูร้อน

ในฤดูร้อน พื้นรองเท้าแบบออร์โธพีดิกส์จะสวมใส่กับรองเท้าส้นเตี้ย รองเท้า รองเท้าผ้าใบ รองเท้าแตะ และรองเท้าผ้าใบ ส่วนเสริมควรพอดีกับส่วนโค้งของขาและตามแนวส่วนโค้งของเท้า

ผลิตภัณฑ์ถูกสอดเข้าไปลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ในส่วนปลายเท้าของรองเท้า ส้นเท้าควรพอดีกับส้นเท้า

คุณสามารถใส่พื้นรองเท้าแบบออร์โธพีดิกส์ได้นานแค่ไหน?

ระยะเวลาการใช้แผ่นเสริมขึ้นอยู่กับสภาพของเท้าและอายุ ผู้ที่มีอายุถึงวัยผู้ใหญ่และมีแนวโน้มสูงที่จะเป็นโรคทางเท้าสามารถสวมแผ่นรองกระดูกและข้อได้อย่างต่อเนื่อง

คุณสามารถรับคำแนะนำอย่างมืออาชีพในการเลือกเม็ดมีดเกี่ยวกับกระดูกคุณภาพสูงจากที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์ที่ร้าน ORTEKA

© ภาพถ่ายโดย Janko Ferlič บน Unsplash

เด็กควรเรียนรู้ที่จะเดินในรองเท้าออร์โทพีดิกส์ ควรมองหารองเท้าที่มีการรองรับส่วนโค้ง ส้นเท้าที่มั่นคง และสำหรับเงินที่มากเกินไปเท่านั้น เราได้รวบรวมความเชื่อที่พบบ่อยที่สุดของผู้ปกครองเกี่ยวกับรองเท้าเด็ก แต่มันเป็นเช่นนั้นจริงๆเหรอ?

เราได้พูดคุยกับกุมารแพทย์ศัลยกรรมกระดูกที่แฟนตาซีคลินิก และได้รู้ความจริง

เด็กทุกคนจำเป็นต้องมีรองเท้าออร์โทพีดิกส์หรือไม่?

หลายคนคิดว่ารองเท้าออร์โทพีดิกส์ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อป้องกันเท้าแบนและการพัฒนาของเท้าอย่างเหมาะสม อันที่จริงนี่คือการหลอกลวงตัวเอง! แพทย์ศัลยกรรมกระดูกที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจะยืนยันว่ารองเท้าดังกล่าวจำเป็นต่อการรักษาโรคที่มีอยู่และป้องกันการพัฒนา แต่ไม่ใช่เพื่อป้องกัน! หน้าที่หลักของรองเท้าออร์โทพีดิกส์สำหรับเด็กคือการแก้ไขเท้าของเด็กในตำแหน่งที่แน่นอนเพื่อแก้ไขความเบี่ยงเบน เด็กสุขภาพดีไม่ต้องการ!

รองเท้าออร์โทพีดิกส์จริงสั่งทำและคำนึงถึงความผิดปกติของเท้าเด็กโดยเฉพาะ และที่ขายในร้านค้าและร้านเสริมสวยภายใต้ชื่อออร์โทพีดิกส์นั้นไม่มีอะไรมากไปกว่ากลไกการโฆษณาเพื่อโปรโมตรองเท้าเด็กธรรมดาราคาแพงและมีคุณภาพสูง

ฉันจำเป็นต้องมีรองเท้าพิเศษสำหรับก้าวแรกของลูกน้อยหรือไม่?

มักจะมีคำถามเกี่ยวกับ "ความต้องการ" ของรองเท้าบู๊ตรัดข้อที่แก้ไขข้อข้อเท้า (ที่เรียกว่าเสื้อชั้นสูง) โดยมีหลังแข็ง ตามกฎแล้วรองเท้าดังกล่าวเหมาะสำหรับเด็กที่มี valgus เล็กน้อยหรือไม่มีพยาธิสภาพเลย แต่แก้ไขข้อข้อเท้าไม่ได้! มีหน้าที่ในการงอและยืดเท้า การปิดกั้นข้อต่อ จะทำให้การเคลื่อนไหวบกพร่องและความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อเท้าของเด็ก

ส้นรองเท้าควรจะแข็งจริงหรือ? และยิ่งยากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น?

เมื่อสวมใส่ ด้านหลังควรคงรูปร่างไว้ ค่อนข้างหนาแน่น แต่ไม่ยากเกินไป - โดยไม่ต้องสอดพลาสติกเข้าไป ไม่ควรสูงกว่าข้อเท้าเพื่อให้เท้าได้รับการรองรับที่จำเป็นโดยไม่จำกัดการเคลื่อนไหว

รองเท้าจำเป็นต้องมีส่วนรองรับหลังเท้า (แผ่นรองที่พื้นรองเท้าชั้นในที่ขอบด้านใน) หรือไม่

นี่เป็นความเข้าใจผิดที่ฝังแน่นอยู่ในจิตใจของพ่อแม่ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแพทย์บางคนด้วย พื้นรองเท้าที่ผลิตจำนวนมากในโรงงานผลิตรองเท้าช่วยพยุงส่วนโค้งของเท้าและป้องกันเท้าแบนในเด็ก นี่ผิด! สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเด็กอายุต่ำกว่า 3-4 ปีทุกคนมีสิ่งที่เรียกว่าเท้าแบนทางสรีรวิทยา ในเด็กทารก ส่วนโค้งของเท้าจะเต็มไปด้วยเนื้อเยื่อไขมัน และเท้าจะดูแบน ชั้นไขมันนี้เป็น "การรองรับส่วนโค้งตามธรรมชาติ" ชนิดหนึ่งที่ช่วยรักษาส่วนโค้งของเท้าให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องเมื่อเดินและวิ่ง เด็กโตขึ้นเคลื่อนไหวได้มากขึ้น - ชั้นไขมันจะบางลงและส่วนโค้งตามยาวของเท้าจะเกิดขึ้น (โดยที่ส่วนรองรับส่วนโค้งอยู่บนพื้นรองเท้า)

การสวมรองเท้าที่มีส่วนรองรับอุ้งเท้าสำหรับทารกจะทำให้มีแรงกดบนแผ่นไขมันมากเกินไป เด็กรู้สึกอึดอัด: เพื่อขจัดความรู้สึกกดดัน เขาอาจเริ่ม "ตีนปุก" เมื่อถอดรองเท้าดังกล่าวแล้ว ผู้ปกครองจะเห็นจุดสีแดงบนเท้าของเด็ก ซึ่งตรงกับแรงกดของส่วนรองรับส่วนโค้ง

และสุดท้ายเท้าก็คือระบบสามส่วนโค้งซึ่งมีสามจุดรองรับ การรองรับเพียงโค้งเดียวนั้นไม่เพียงพออย่างชัดเจน ดังนั้นแผ่นรองบนพื้นรองเท้าด้านใน (ส่วนรองรับหลังเท้า) ในรองเท้าเด็กที่ผลิตจำนวนมากจึงไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการรักษาและป้องกันเท้าแบน

ฉันควรมองหารองเท้าบูทที่มีพื้นรองเท้าแข็งหรือไม่?

พื้นรองเท้าควรมีความยืดหยุ่นและนุ่มนวล ไม่ "กันกระแทก" และไม่ยืดหยุ่น เมื่อตรวจสอบความยืดหยุ่นของพื้นรองเท้า ให้คำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าพื้นรองเท้าควรงอตรงบริเวณที่เท้าม้วนตัวตรงฐานของนิ้วเท้า วิธีนี้ช่วยให้ขาของทารกรับน้ำหนักที่ถูกต้องและควบคุมการเคลื่อนไหวของเท้าได้อย่างเหมาะสม

คุณต้องการส้นเท้าหรือไม่?

แต่มันจำเป็นแน่นอน! การไม่มีส้นเท้าทำให้บริเวณส้นเท้ามีน้ำหนักมากเกินไป อีกทั้งยังช่วยปกป้องเด็กไม่ให้ล้มไปข้างหลังอีกด้วย สำหรับเด็ก ส้นรองเท้าควรกว้างและมั่นคงสูง 5-15 มม. สำหรับเด็กโต การมีส้นเป็นองค์ประกอบการออกแบบไม่จำเป็น - ความแตกต่างของความสูงระหว่างด้านหน้าและด้านหลังของรองเท้าเป็นสิ่งสำคัญ

คุณควรซื้อรองเท้าให้ลูกเมื่อใด: เมื่อใดที่เขาเพิ่งเริ่มลุกขึ้นบนเปล หรือเขากำลังก้าวแรกแล้ว?

พูดตามตรง ความแตกต่างของเวลาระหว่างความสำเร็จของทารกเหล่านี้ไม่ได้มากนัก คุณสามารถซื้อรองเท้าให้ลูกของคุณได้ตลอดเวลา แต่ต้องไม่ช้ากว่าช่วงเวลาที่เขาเริ่มก้าวเท้าอย่างแข็งขัน

กฎหลัก 6 ข้อในการเลือกรองเท้าเด็ก

ผู้ปกครองควรยึดหลักความสบายสูงสุด ไม่ใช่ "กายอุปกรณ์" รองเท้าที่เหมาะกับลูกของคุณควรเป็น:

1. มีส้นเท้าเล็ก (5-15 มม.)

2. ด้วยพื้นรองเท้าที่ยืดหยุ่นและยืดหยุ่น

3. ด้านหลังของรองเท้าไม่ควรสูงกว่าข้อเท้า รักษารูปทรงและยึดส้นเท้าให้แน่น

4. มีที่วางนิ้วเท้ากว้างพอที่จะให้เด็กขยับนิ้วเท้าขณะสวมรองเท้าบู๊ตได้

5. รองเท้าไม่ควรใหญ่หรือหนักเกินไป เพื่อไม่เป็นการจำกัดการเคลื่อนไหว

6. สิ่งสำคัญคือต้องเลือกขนาดรองเท้าที่เหมาะสม - เท้าของเด็กไม่ควร "ขี่" เข้าไปข้างใน

ทั้งชื่อแบรนด์หรือราคาที่สูงหรือรูปลักษณ์ที่เท่ของรองเท้าและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้คำว่า "ศัลยกรรมกระดูก" ก็รับประกันคุณภาพที่ต้องการได้ เพียงพิจารณาและทดสอบมากกว่าหนึ่งคู่ด้วยตัวเอง คุณก็สามารถค้นหารองเท้าบู๊ตคุณภาพสูงและเชื่อถือได้สำหรับลูกน้อยของคุณได้