เนื้อหาของบทความ:

ความอิจฉาของเพื่อนคือการระคายเคืองต่อความสำเร็จในชีวิตของเพื่อน เมื่อทุกอย่างได้ผลสำหรับเธอ (ครอบครัวที่ดี งาน ผู้ชายชื่นชอบ) แต่ไม่ใช่ทุกอย่างจะได้ผลสำหรับเธอ นี่เป็นการสงสารตัวเองที่ไม่โชคดีในชีวิต ความอิจฉาริษยามักจะนำไปสู่ความขัดแย้งและความสัมพันธ์ที่ล่มสลาย และบางครั้งอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้า

ทำไมคนถึงอิจฉา?

ก่อนที่จะพูดถึงความอิจฉาของผู้หญิง เราควรเข้าใจว่านี่คือปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาแบบไหน - ความอิจฉา? เหตุใดจึงเกิดขึ้นและสามารถเอาชนะได้หรือไม่?

แม้ในสมัยโบราณ พรรคเดโมคริตุสกล่าวว่า “ความอิจฉาทำให้เกิดความขัดแย้งในหมู่ผู้คน” นี่คือจุดเริ่มต้นที่ทำลายล้างในความสัมพันธ์ของมนุษย์ เช่น คนสองคนเป็นเพื่อนกันตั้งแต่สมัยเรียน ประการแรก ทุกอย่างที่เขาทำออกมาอย่างง่ายดาย นักเรียนขี้เกียจ ไม่ชอบเรียน แต่ถูกเรียกให้เล่นกระดานดำและตอบแบบที่ครูเป็นตัวอย่าง และอีกคนหนึ่งใช้เวลาตลอดทั้งคืนเพื่อทบทวนปัญหา แต่ไม่สามารถหาทางแก้ไขได้

ตัวอย่างเช่น ความอิจฉาของเพื่อนเกิดขึ้นว่า "ทุกอย่างเป็นเรื่องง่ายสำหรับเธอ แต่ฉันทำไม่ได้" เป็นเรื่องดีถ้าความอิจฉาไม่ใช่สีดำ ซึ่งดังที่กวีชาวทาจิกิสถาน นูริดดิน จามี (1414–1492) ตั้งข้อสังเกตว่า “สามารถทำให้จิตใจมืดบอดได้” ตัวอย่างเช่น คนอิจฉาริษยา ใช้อุบายสกปรกกับเพื่อน สามารถใส่ร้ายเขาลับหลังได้ แต่เมื่อพวกเขาพบกัน เขาจะยิ้มอย่างเสน่หาและสารภาพมิตรภาพ

ความอิจฉาดังกล่าวถูกประณามโดยคริสตจักรและถือเป็นบาป ในออร์โธดอกซ์นั้นเต็มไปด้วยความภาคภูมิใจ ฝึกฝนความภาคภูมิใจของคุณ จากนั้นคุณจึงจะถูกมองว่าเป็นคนที่แท้จริง นี่เป็นหนึ่งในแนวคิดหลักของหลักคำสอนของคริสเตียน

ตรงกันข้ามกับความอิจฉา "สีดำ" มีความอิจฉา "สีขาว" เมื่อพวกเขาชื่นชมยินดีกับความสำเร็จของผู้อื่นอย่างจริงใจโดยไม่ปรารถนาสิ่งเลวร้ายใด ๆ แก่พวกเขา สมมติว่าอาจเป็นความภาคภูมิใจในรัฐหนึ่งเมื่อทีมของประเทศได้รับเหรียญรางวัลในการแข่งขันกีฬาบางรายการ

นักจิตวิทยาเชื่อว่าความอิจฉานั้นมีอยู่ในตัวมนุษย์ และถือว่าเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่มีหลักการบ่อนทำลาย ท้ายที่สุดแล้ว คนอิจฉามักต้องการครอบครองสิ่งที่ไม่ใช่ของพวกเขา นี่เป็นในแง่วัตถุ แต่ในแง่จิตวิญญาณ - พวกเขาไม่สามารถครอบครองสิ่งที่ธรรมชาติไม่ได้มอบให้พวกเขา ตัวอย่างเช่นความสามารถที่โดดเด่นทางร่างกายหรือจิตใจ

ในงานของเธอ Envy and Gratitude นักจิตวิเคราะห์ Melanie Klein (1882-1960) ตั้งข้อสังเกตว่า “คนอิจฉาจะรู้สึกแย่เมื่อได้เห็นความสุข เขารู้สึกดีก็ต่อเมื่อคนอื่นต้องทนทุกข์ทรมาน ดังนั้นความพยายามทั้งหมดเพื่อสนองความอิจฉาจึงไร้ประโยชน์” เนื่องจากมีเหตุผลที่จะอิจฉาความสำเร็จของผู้อื่นอยู่เสมอ ท้ายที่สุดแล้ว แอปเปิ้ลในสวนของคนอื่นย่อมอร่อยกว่าแอปเปิ้ลในสวนของคุณเสมอ

เฮลมุท ช็อค นักสังคมวิทยาชาวเยอรมัน (พ.ศ. 2465-2536) ได้สำรวจความอิจฉาในทุกแง่มุมอย่างครอบคลุมในงานของเขาเรื่อง “Envy: A Theory of Social Behavior” ในการพัฒนา ความรู้สึกเชิงลบนี้ต้องผ่านสามขั้นตอน มันเริ่มต้นด้วยการแข่งขัน - ใครเก่งที่สุดแล้วก็รำคาญที่เขา (เธอ) ประสบความสำเร็จ แต่ฉันทำไม่ได้

ในขั้นตอนสุดท้าย ความเข้าใจจะเกิดขึ้นว่าคุณต้องยอมรับ "ความพ่ายแพ้" ของคุณ และความอิจฉาสีดำก็ปรากฏขึ้นการใส่ร้ายเริ่มต้นกับเพื่อนซึ่งตามกฎแล้วจะนำไปสู่การแตกหักในความสัมพันธ์

ความอิจฉาสะท้อนให้เห็นในวรรณคดี นักเขียนชาวโซเวียต Yuri Olesha ในนวนิยายเรื่อง "Envy" ของเขาเขียนเกี่ยวกับจุดเริ่มต้นที่ทำลายล้างของความรู้สึกนี้ในสังคมโซเวียต นวนิยายของนักเขียนชาวอังกฤษ L. Hartley เรื่อง Justice is Present จัดทำขึ้นเพื่อสิ่งนี้ไม่ใช่คุณภาพที่ดีที่สุด

มีการพูดถึงเรื่องเลวร้ายมากมายเกี่ยวกับความอิจฉา แต่เบอร์ทรันด์ รัสเซลล์ ผู้ได้รับรางวัลโนเบลสาขาวรรณกรรม บุคคลสาธารณะ และนักปรัชญา (พ.ศ. 2415-2513) ยืนหยัดเพื่อสิ่งนี้ โดยกล่าวว่านี่คือ "รากฐานของประชาธิปไตย" และขับเคลื่อนความก้าวหน้าของสังคม .

สิ่งสำคัญคือต้องรู้! ความอิจฉาเป็นทรัพย์สินที่น่าขยะแขยงของจิตวิญญาณ มักนำไปสู่ความเกลียดชัง แผนการ และการทรยศหักหลัง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเธอถึงถูกสังคมประณามอยู่เสมอ

สาเหตุหลักที่ทำให้แฟนอิจฉา

ความอิจฉาระหว่างเพื่อนเป็นการแสดงออกถึงความรู้สึกของผู้หญิงโดยทั่วไป ถ้าเพียงเพราะผู้หญิงทุกคนอยากจะดู “ไม่แย่ไปกว่าคนอื่น” สมมติว่าเพื่อนมีชุดหรูหราฉันก็อยากได้เหมือนกัน คงจะดีถ้าสิ่งนี้ไม่ส่งผลกระทบต่อการสื่อสารที่เป็นมิตร มิฉะนั้น นี่จะเป็นสัญญาณของความแปลกแยกที่เพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่การยุติความสัมพันธ์โดยสมบูรณ์

สัญญาณของความอิจฉาของเพื่อนอาจแตกต่างกันไป ไม่ใช่ทั้งหมดที่บ่งบอกถึงผู้หญิงที่อิจฉาจากด้านที่ไม่ดี มาดูกันว่าปัจจัยใดบ้างที่ทำให้เกิดความอิจฉา สิ่งเหล่านี้อาจเป็น:

• ครอบครัวที่ประสบความสำเร็จ. ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีกับเพื่อนของฉัน ไม่ว่าจะเป็นสามีที่เอาใจใส่ ลูก ๆ ทำได้ดีที่โรงเรียนหรือวิทยาลัย มีความเจริญรุ่งเรืองในชีวิตครอบครัวอย่างสมบูรณ์ มีเรื่องให้อิจฉาโดยเฉพาะถ้าชีวิตส่วนตัวของคุณไม่ค่อยดีนัก เป็นเรื่องดีเมื่อมองดูแฟนสาวของคุณแล้วคุณต้องการเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น ในกรณีนี้พวกเขาพูดถึงความอิจฉา "สีขาว" แต่บ่อยครั้งที่ความรู้สึกอิจฉากลายเป็น "สีดำ" และความรู้สึกไม่ดีก็เกิดขึ้นในจิตวิญญาณ: คุณต้องการที่จะลบหลู่เพื่อนของคุณด้วยความอิจฉา ในกรณีเช่นนี้ การนินทาเริ่มขึ้นโดยบอกว่าเธอแค่พยายามทำให้ตัวเองดูมีความสุขในที่สาธารณะ แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นที่บ้าน...
• หน้าตามีความสุข. ผู้หญิงไวต่อรูปลักษณ์ภายนอกและเพื่อนฝูง สมมติว่าเพื่อนคนหนึ่งสวยและมีรูปร่างดี ผู้ชายทุกคนให้ความสนใจเธอ ชมเชยเธออยู่เสมอ นั่นทำให้เธออารมณ์ดีอยู่เสมอ แต่ผู้ชายไม่ตกหลุมรักเธอ มันทำให้เธอกังวลและทำให้เธออารมณ์ไม่ดี หญิงสาวเริ่มกังวลและอิจฉาเพื่อนสนิทของเธอ
• รัก. เราเป็นเพื่อนกันแยกกันไม่ออก แต่แล้วพวกเขาก็ได้พบกับชายหนุ่มคนหนึ่งที่ทั้งสองตกหลุมรักกัน เขาเลือกหนึ่งในนั้น ในกรณีส่วนใหญ่ แฟนสาวที่ถูกปฏิเสธความรู้สึกไม่สามารถตกลงกับสิ่งนี้ได้ มิตรภาพกำลังจะสิ้นสุดลง “ถูกหลอกและถูกทอดทิ้ง” เริ่มอิจฉา ความอิจฉาของอดีตแฟนสาวอาจไปไกลถึงขนาดที่เธอมองว่าเพื่อนสนิทของเธอเป็นคู่แข่งที่ทำให้เธอแต่งงานไม่ดี ในความเห็นของเธอ สิ่งนี้ไม่เพียงควรค่าแก่การประณามเท่านั้น แต่ยังจำเป็นต้องดำเนินการอย่างแข็งขันอีกด้วย การนินทาและการวางอุบายเริ่มต้นขึ้น “เนื้อคู่” ในอกสองคนในอดีตที่ผ่านมากลายเป็นศัตรูกันตลอดชีวิต
• งานอันทรงเกียรติ. เพื่อนของฉันมีรายได้พอสมควร เธอสามารถจ่ายได้ เช่น ร้านกาแฟหรือร้านอาหาร และเธอมักจะชวนเพื่อนที่ไม่ประสบความสำเร็จมาด้วย เธอเริ่มอิจฉาเพราะเธอไม่มีเงินและไม่ยอมให้ตัวเองทำอะไรเพิ่มเติม เป็นการดีถ้าความอิจฉาดังกล่าวไม่พัฒนาไปสู่ความเป็นปรปักษ์และความแปลกแยกซึ่งจบลงด้วยการแตกหักของความสัมพันธ์โดยไม่มีผลที่ตามมาในวงกว้าง
• ความสามารถพิเศษ. หญิงสาวมีบุคลิกที่สดใส ไม่ว่าเธอจะทำอะไรเธอก็ทำอย่างรวดเร็วและดี สมมติว่าเธอร้องเพลงและเต้นอย่างมีพรสวรรค์หรือเป็นนักกีฬาที่ยอดเยี่ยม แต่เพื่อนที่ดีที่สุดของเธอไม่มีพรสวรรค์เช่นนั้น เพราะความอิจฉา การทะเลาะวิวาทและการประลองจึงเกิดขึ้นได้ นักเขียนบทละครชาวรัสเซีย Yakov Knyazhnin (1740-1791) เคยตั้งข้อสังเกตไว้ว่าคนที่อิจฉาจะเศร้าเพราะความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่น
• อิจฉาที่สิ่งยุยง. สมมติว่าเด็กผู้หญิงไม่มีความคิดเห็นที่มั่นคงเป็นของตัวเอง แต่เธอถูกยุยงเพราะไม่ชอบคนที่ "เพิ่งเริ่มต้น" ตัวอย่างเช่น ดูสิว่าแฟนของคุณโชคดีแค่ไหน และทั้งหมดเป็นเพราะเธอรู้วิธีเข้าหาเจ้านาย ซึ่งเธอต้องยิ้มและชมเชย คุณเป็นคนโกงมาก แต่คุณไม่ใช่แบบนั้น เงียบๆ และถ่อมตัว คุณไม่สามารถทำแบบนั้นได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงไม่สังเกตเห็นคุณ แม้ว่าคุณจะสมควรได้รับมากกว่านี้ก็ตาม หลังจากฟังสุนทรพจน์ที่เห็นแก่ตัวดังกล่าว เด็กผู้หญิงก็เริ่มอิจฉาเพื่อนในอกของเธอและวางแผนต่อต้านเธอ
• วัยเด็กที่ไม่ดี. พ่อแม่ของฉันมีชีวิตที่ย่ำแย่และมักจะอิจฉาคนที่มีชีวิตที่ดีอยู่เสมอ นิทานเกี่ยวกับคนรวยที่ร้องไห้ในละครโทรทัศน์เท่านั้นที่ทิ้งร่องรอยไว้ในจิตวิญญาณของฉัน เด็กผู้หญิงโตขึ้นเรียนหรือทำงานมีเพื่อน แต่เธอรับรู้ถึงความสำเร็จอย่างเจ็บปวด เธออิจฉาแฟนสาวของเธอโดยไม่พยายามที่จะบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีในชีวิตผ่านการทำงานหนักเลย ความอิจฉาสีดำทำลายจิตวิญญาณและนำไปสู่ชีวิตที่ไม่มีความสุข เพื่อน ๆ ของเธอหันหลังให้กับเธอ
• อาชีพ. สมมติว่าเพื่อนที่ดีทำงานร่วมกัน ในที่ทำงานพวกเขาจะแข่งขันกันเพื่อดูว่าใครจะได้ตำแหน่งที่ดีที่สุด เจ้านายให้ความสำคัญกับคนหนึ่ง เธอได้รับการเลื่อนตำแหน่งอย่างรวดเร็ว ในขณะที่อีกคนยังคงดำรงอยู่ในตำแหน่งที่ต่ำต้อยของเธอต่อไป สถานการณ์นี้ทำให้เกิดความรู้สึกอิจฉา ความเป็นอยู่ที่ดีของเพื่อนเริ่มทำให้ฉันหดหู่ มีการแตกหักในความสัมพันธ์
• รักตัวเอง. เมื่อผู้หญิงภูมิใจ เธอก็อิจฉาความสำเร็จของคนอื่น ให้แม้แต่เพื่อนสนิทก็บรรลุผลสำเร็จ และมันก็ไม่สมเหตุสมผลเลยที่เพื่อนจะมีพรสวรรค์ในการเขียนบทกวี แต่เธอก็ไม่มี สิ่งสำคัญคือพวกเขาให้ความสำคัญกับเธอมากขึ้นและเธอจะต้องอยู่ภายใต้ร่มเงาแห่งความรุ่งโรจน์ของเธอเสมอ นี่คือความเสียหายต่อความภาคภูมิใจที่ยากจะทน ความริษยาจึงบังเกิดเป็นอย่างนี้ ซึ่ง “ไม่มีวันหยุด”
• ความอาฆาตพยาบาท. สำหรับผู้หญิงที่ชั่วร้ายโดยธรรมชาติ ผู้คนก็ดูไม่ดี พวกเขามักจะทำสิ่งที่ผิดเสมอ แม้ว่าทุกอย่างจะออกมาดีสำหรับพวกเขาก็ตาม ความอิจฉาริษยาลุกลามมาสู่คนเหล่านี้ มันไม่หยุดพักและหลั่งไหลการล่วงละเมิดต่อคนที่ประสบความสำเร็จ สาววายร้ายมีเพื่อนแต่ก็เข้ากับพวกเขาได้ชั่วคราว เนื่องจากความอิจฉาริษยาทำลายความเป็นมิตรที่แสร้งทำเป็นซึ่งท้ายที่สุดก็นำไปสู่การล่มสลายของความสัมพันธ์ฉันมิตร

สิ่งสำคัญคือต้องรู้! มีจิตวิญญาณแห่งความอิจฉาในกลุ่มผู้หญิงอยู่เสมอ พวกเขาเต็มไปด้วยนิยายไร้สาระ ข่าวลือ และซุบซิบ

จะรับรู้ถึงความอิจฉาของเพื่อนได้อย่างไร?

เพื่อตัดสินความอิจฉาของเพื่อน คุณควรใส่ใจกับพฤติกรรมของเธอ สมมติว่าในขณะที่พูดเธอแสดงออกอย่างกระตือรือร้นต่อความสำเร็จของคุณโต้เถียงทางอารมณ์และเป็นเวลานานเกี่ยวกับเรื่องนี้ซึ่งทำให้เกิดความประทับใจอันไม่พึงประสงค์

สัญญาณภายนอกของความอิจฉาของเพื่อนที่ดีที่สุดรวมถึงความแตกต่างในการสื่อสารดังต่อไปนี้:

สิ่งสำคัญคือต้องรู้! มีสุภาษิตที่ว่า “ความอิจฉาเป็นผลพลอยได้จากความสำเร็จ” หากเพื่อนอิจฉาคุณแสดงว่าเธอคิดว่าตัวเองด้อยกว่าในหลาย ๆ ด้านและไม่ประสบความสำเร็จในชีวิตมากนัก ไม่ช้าก็เร็วความอิจฉาริษยาดังกล่าวจะแสดงออกมาในการกระทำที่ไม่ดีและมิตรภาพก็จะสิ้นสุดลง

ความอิจฉามีผลตามมาอย่างไร?

ผลที่ตามมาของความอิจฉาของเพื่อนอาจร้ายแรงมากในกรณีนี้เมื่อความสัมพันธ์พังทลายลงและอดีตแฟนสาวกลายเป็นศัตรูไปตลอดชีวิต สมมติว่าผู้หญิงคนหนึ่งประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน เพื่อนของเธออิจฉาเธอและพูดจาไม่ดีลับหลังเธอ หากตัวละครของ "นักอาชีพ" ภูมิใจและแข็งแกร่งเธอจะไม่ให้อภัยความใจร้ายของเพื่อนสนิทของเธอและหยุดสื่อสารกับเธอ

ความอิจฉาไม่ได้นำไปสู่ความสุดขั้วเสมอไปที่คุณต้องจัดการสิ่งต่าง ๆ ด้วยหมัดเกือบทุกครั้ง การทะเลาะวิวาทอาจกินเวลานาน แต่เมื่ออารมณ์สงบลง ความบาดหมางก็ถูกลืม และแฟนสาวก็เริ่มกลับมาเป็นเพื่อนกันอีกครั้ง สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากทั้งคู่มีอุปนิสัยอ่อนโยน รู้วิธียอมแพ้และให้อภัยความผิดพลาด คุณสมบัติที่มีให้สำหรับคนไม่กี่คนจึงมีคุณค่าอย่างมากในการสื่อสาร

ความอิจฉาสามารถส่งเสริมมิตรภาพในทางบวกได้เมื่อคนเราชื่นชมความสำเร็จของคนรู้จัก ตัวอย่างเช่น เด็กผู้หญิงคนหนึ่งประสบความสำเร็จอย่างมากในการเล่นกีฬา เพื่อนคนหนึ่งอิจฉาความสำเร็จของเธอและพยายามเลียนแบบเธอ ความอิจฉาเช่นนี้ไม่สามารถเรียกว่า "ดำ" ซึ่งเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์

สิ่งสำคัญคือต้องรู้! Alexander Rosenbaum ร้องเพลงที่อิจฉา "วิญญาณพิการ วางยาพิษ ความคิด เปลี่ยนแปลงความฝัน" นี่เป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่เธอสามารถนำมาสู่ความสัมพันธ์แบบเพื่อนที่ดีที่สุดได้

จะทำอย่างไรถ้าแฟนของคุณอิจฉา?

คุณควรทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดโดยไม่จำเป็นเมื่อเพื่อนสนิทของคุณอิจฉา? และเป็นไปได้ไหมที่จะฟื้นความสัมพันธ์หากแฟนสาวกลายเป็นคนอิจฉาหรือจะดีกว่าถ้าเลิกกันและลืมมิตรภาพกับเธอเหมือนในวันที่ไม่ประสบความสำเร็จในชีวิตของคุณ?

ผู้หญิงที่รอบคอบทุกคนควรตัดสินใจปัญหาเหล่านี้ด้วยตัวเองโดยพิจารณาจากประสบการณ์ชีวิตของเธอ แต่การฟังคำพูดที่สมเหตุสมผลก็ไม่เจ็บเช่นกัน ในกรณีเช่นนี้ ควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• พูดตรงๆ. การพูดคุยแบบเปิดใจและค้นหาปัญหา "ข้อขัดแย้ง" ทั้งหมดที่ก่อให้เกิดความเข้าใจผิดระหว่างคุณเป็นสิ่งที่คุ้มค่า มีเพียงการเปิดกว้างและความซื่อสัตย์เท่านั้นที่สามารถคืนความสัมพันธ์ที่ไร้เมฆในอดีตได้ สมมติว่าเพื่อนของคุณอิจฉาที่คุณมีแฟนแต่เธอไม่มี ดังนั้นเธอจึงมักจะกังวลและกล่าวหาว่าคุณไม่ได้ใช้เวลากับเธอมากพอ แต่ “คุณหายตัวไปพร้อมกับแฟนของคุณ” นี่เป็นเรื่องส่วนตัวอย่างยิ่ง มันไม่ได้ขึ้นอยู่กับเธอที่จะตัดสินใจว่าคุณต้องการใคร แต่ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะสูญเสียเพื่อนของคุณ คุณควรปฏิบัติต่อคำพูดของเธอด้วยความเห็นอกเห็นใจ ปลอบใจเธอ และโน้มน้าวเธออย่างมีชั้นเชิงว่าทุกอย่างจะออกมาดีสำหรับเธอ ด้วย.
• การสนับสนุนทางจิตวิทยา. สมมติว่าเธออิจฉารูปร่างหน้าตาของคุณหรือไม่มีเงินซื้อชุดแบบเดียวกัน ไม่จำเป็นต้องล้อเลียนเธออย่างหยาบคายเพื่อไม่ให้ทำร้ายความภาคภูมิใจของเธอ แต่ควรยกย่องเธอ สมมติว่าวันนี้เธอดูดีมากและชุดนี้เหมาะกับเธอ ทัศนคติที่ดีต่อความรู้สึกของเพื่อนเท่านั้นที่จะช่วยรักษาความสัมพันธ์ที่ดีได้ไม่ถูกบดบังด้วยความอิจฉา
• อย่าเลย! หากคุณรู้สึกว่าเพื่อนของคุณไม่มีความสุข คุณไม่จำเป็นต้องประจบประแจงเธอหรือพยายาม "เงียบ" เรื่องที่ไม่พึงประสงค์ สิ่งนี้จะยิ่งทำให้เธอเชื่อมั่นมากขึ้นว่าคุณต้องตำหนิเธอ และ “ความผิด” ของคุณคือเธออิจฉาความสัมพันธ์ในครอบครัวที่มีความสุขของคุณซึ่งเธอไม่มี
• ไม่จำเป็นต้องขายหน้า. มักเกิดขึ้นที่มิตรภาพหญิง (ในมิตรภาพชายด้วย) มีผู้นำและผู้ตาม ส่วนหลังได้รับบทบาทในการฟังคำแนะนำและคำแนะนำ คุณไม่ควรล้อเลียนความสำเร็จของเพื่อนโดยบอกว่าไม่มีอะไรคุ้มค่าในตัวพวกเขา ความอัปยศอดสูเต็มไปด้วยความอิจฉา เต็มไปด้วยความอาฆาตพยาบาทที่ซ่อนเร้นต่อเพื่อนที่ "เหนือกว่า" วิญญาณที่ขุ่นเคืองมักจะอิจฉา
• อย่าใช้หัวข้อ "ต้องห้าม". เช่น อย่าพูดถึงแฟนของคุณมากเกินไปเพื่อให้ผู้ชายสนใจคุณ สิ่งนี้อาจทำให้เพื่อนรู้สึกอิจฉาและริษยากับบทสนทนาดังกล่าว ซึ่งจะนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่เป็นมิตร

สิ่งสำคัญคือต้องรู้! หากคุณพยายามทุกวิถีทางเพื่อสร้างการติดต่อกับเพื่อนที่จู่ๆ ก็เริ่มอิจฉาคุณแต่กลับไม่มีอะไรคุ้มค่าเลย คุณควรยุติความสัมพันธ์กับเธอ

วิธีรับรู้ถึงความอิจฉาของเพื่อน - ดูวิดีโอ:

มิตรภาพที่แท้จริงประกอบด้วยความซื่อสัตย์และการเปิดกว้าง เมื่อทั้งสองฝ่ายมีสิทธิเท่าเทียมกันในความสัมพันธ์ และไม่คิดว่าฝ่ายใดเป็นหนี้ "มากหรือน้อย" กับอีกฝ่าย นี่คือ "เกลือ" ของความสัมพันธ์ที่แท้จริงระหว่างเพื่อนแท้ เฉพาะในกรณีนี้ คุณจะไม่ต้องพูดถึงความอิจฉาของเพื่อนสนิทของคุณ

ผู้หญิงเกือบทุกคนเคยประสบกับความอิจฉาของเพื่อนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต นี่เป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างธรรมดาและบางครั้งก็ไม่มีอะไรเลวร้ายในสถานการณ์เช่นนี้ ความอิจฉาของเพื่อนอาจเป็นหนึ่งในการแสดงมิตรภาพของผู้หญิง หากคุณรับรู้ถึงความอิจฉาของเพื่อนได้ทันเวลา คุณสามารถเปลี่ยนทุกสิ่งให้เป็นที่โปรดปรานของคุณได้ มาลองทำความเข้าใจธรรมชาติของปรากฏการณ์นี้กัน

ถึงแม้จะเป็นเรื่องน่าเศร้า แต่บ่อยครั้งที่มิตรภาพของผู้หญิงพังทลายลงเพราะสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ผู้ชายจะไม่สนใจแม้แต่น้อย ความอิจฉาเป็นหนึ่งในเหตุผลเหล่านี้ นี่ไม่ได้หมายความว่าไม่มีมิตรภาพผู้หญิงที่แข็งแกร่งอย่างแท้จริง เธอเป็น เป็นอยู่ และจะเป็น แต่แม้ในความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นที่สุดระหว่างผู้หญิงสองคน ก็มักจะมีความเสี่ยงที่จะถูกทำลายหากเพื่อนอิจฉา ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

มิตรภาพที่แข็งแกร่งที่สุดคือระหว่างความเท่าเทียมกัน

โปรดจำไว้ว่าตามกฎแล้วแฟนสาวที่แยกกันไม่ออกก็ดูคล้ายกันด้วยซ้ำ นี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ เป็นความจริงที่ว่ามิตรภาพที่แน่นแฟ้นมักเกิดขึ้นระหว่างคนที่เท่าเทียมกัน เรากำลังพูดถึงมิตรภาพโดยเฉพาะ ไม่ใช่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ฉันมิตรที่เกิดขึ้นระหว่างเรียนหรือที่ทำงานอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ จำเพื่อนนักเรียนที่คุณติดต่อด้วยได้กี่คน? ไม่น่าเป็นไปได้ที่ความแตกต่างทางความสนใจและสถานะจะมีบทบาทอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ - คุณไปในทิศทางที่ต่างกันอย่างสงบสุข มิตรภาพนำความสุขมาสู่ทั้งสองฝ่ายก็ต่อเมื่อมีความคล้ายคลึงกันในตำแหน่งชีวิต ความสนใจ ตำแหน่งในสังคม และแน่นอนว่าข้อมูลภายนอก!

หากคุณเป็นผู้หญิงที่แต่งงานแล้วและเพื่อนของคุณยังไม่พบเนื้อคู่ของเธอ การสื่อสารของคุณจะสมบูรณ์ได้หรือไม่? ไม่น่าเป็นไปได้ ท้ายที่สุดแล้ว คุณมีปัญหาที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง มีทัศนคติต่อสิ่งเดียวกันที่แตกต่างกัน คุณไม่มีสิทธิ์แบ่งปันความสนุกสนานในระดับปริญญาตรีของเพื่อนสนิทอีกต่อไป เธอไม่เข้าใจปัญหาของคุณเกี่ยวกับผ้าอ้อม การซ่อมแซม แม่สามี และความแตกต่างในครอบครัวอื่นๆ

แล้วความจริงที่ว่าคุณสดใสกว่า แสดงออกมากกว่า และน่าสนใจมากกว่าเพื่อนของคุณล่ะ? เธอจะทนเรื่องนี้ได้นานไหม? นี่คือวิธีที่เราค้นหาสาเหตุหลักของความอิจฉาของเพื่อนคุณ นั่นคือการเกิดขึ้นของปัจจัยหรือสถานการณ์บางอย่างที่ทำให้คุณโดดเด่นเหนือภูมิหลังของเธอ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความอิจฉาจะปรากฏออกมาเมื่อสิ่งต่างๆ ดีขึ้นสำหรับคุณ

คุณอาจสนใจอ่านทันที:

รับรู้ถึงความอิจฉาของเพื่อนตั้งแต่แรก

คุณกำลังมีความรัก ทุกอย่างกำลังไปได้ดีในที่ทำงาน คุณอยู่ในอารมณ์ที่สูงมาก แต่ปัญหาคือเพื่อนรักของฉันไม่ค่อยพอใจกับความสุขเช่นนั้น บางทีมันอาจจะดูเหมือนเป็นเช่นนั้น? การตรวจสอบสิ่งนี้ทำได้ง่ายเหมือนกับปลอกลูกแพร์ แบ่งปันประสบการณ์อันสนุกสนานของคุณกับเธออย่างจริงใจและสังเกตการตอบสนอง เป็นการยากที่จะสับสนระหว่างความอิจฉากับสิ่งอื่น สัญญาณหลายอย่างจะบ่งบอกถึงสิ่งนี้: หน้าตาบูดบึ้งไม่พอใจที่เห็นได้ชัดเจนแทบจะไม่พยายามทำให้คุณ "เย็นลง" ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความอิจฉากำลังกัดกินใจเพื่อนของคุณเหมือนนกสีดำ

จะเอาชนะสิ่งนี้ได้อย่างไร?

หากเพื่อนของคุณรักคุณจริงๆ และคุณไม่สงสัยในคุณสมบัติทางศีลธรรมของเธอ คุณสามารถพยายามพูดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับหัวข้อนี้ หากเพื่อนของคุณเป็นคนดี เธอก็มักจะรู้สึกเขินอายกับพฤติกรรมของเธอและจะยอมรับความคิดที่ไม่คู่ควร ในส่วนของคุณควรสนับสนุนเพื่อนของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเธอกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก ให้กำลังใจเธอขอให้เธอได้รับสิ่งที่เธอต้องการโดยเร็วที่สุด กล่าวอีกนัยหนึ่ง ในขณะที่คุณรู้สึกอิ่มเอมใจ อย่าลืมเพื่อนของคุณ เปลี่ยนไปใช้หัวข้อที่ไม่เกี่ยวข้องที่คุณทั้งคู่สนใจบ่อยขึ้น - แล้วทุกอย่างจะเข้าที่ จะแย่กว่านั้นถ้าเพื่อนหน้าซื่อใจคดปฏิเสธข้อกล่าวหาที่ฟ้องเธอ เหมือนคุณคิดว่ามันไม่มีอะไรแบบนั้น! แต่คุณแน่ใจร้อยเปอร์เซ็นต์ว่าไม่มีข้อผิดพลาด! ในกรณีนี้ คุณควรพิจารณาว่าคุ้มค่าที่จะสานต่อมิตรภาพกับบุคคลเช่นนี้ต่อไปหรือไม่?

สิ่งที่ไม่ควรทำถ้าเพื่อนของคุณอิจฉาคุณ

ความอิจฉาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของทุกคน คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีมัน เป็นไปได้ที่จะพยายามทำให้สถานการณ์ต่างๆ ปรากฏขึ้นบ่อยครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แต่ต้องไม่เกินขอบเขตที่กำหนด ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงความอิจฉาของเพื่อนของคุณ คุณไม่ควรจงใจเรียกร้องความสนใจจากสุภาพบุรุษของเธอ แต่การพยายามทำให้เพื่อนขี้อิจฉาของคุณเป็นสิ่งสุดท้ายที่ต้องทำ ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม คุณไม่ควรซ่อนความสำเร็จของคุณ แสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างไม่ได้ราบรื่นสำหรับคุณ หรือรู้สึกละอายใจกับความสำเร็จใดๆ คุณไม่สามารถสร้างมิตรภาพกับสิ่งนี้ได้อย่างแน่นอน และยิ่งกว่านั้น ไม่จำเป็นต้อง "ช้าลง" บนเส้นทางสู่ความสำเร็จของคุณเพื่อสนองความไร้สาระของเพื่อนของคุณ ความอิจฉาของเธอไม่ควรส่งผลต่อความกระตือรือร้นและการตัดสินใจของคุณ หากความอิจฉาของเพื่อนของคุณยังคงทำลายชีวิตของคุณ จะดีกว่าไหมที่จะยุติความสัมพันธ์เช่นนี้?

มิตรภาพของคุณอาจเริ่มต้นในช่วงเวลาที่ไม่ค่อยดีที่สุดในชีวิต ใช่ ใช่ หลายๆ คนชอบมีเพื่อน “สีเทา” และ “โชคร้าย” เพื่อจะได้อยู่เหนือกว่าพวกเขา ไม่น่าแปลกใจที่เวอร์ชันที่มีความสุขและสดใสของบุคคลนี้ไม่เหมาะกับพวกเขา มิตรภาพที่แท้จริงควรเปิดกว้างโดยไม่มีข้อจำกัดใดๆ โดยทั้งสองฝ่ายสามารถให้และรับได้อย่างเท่าเทียมกัน

ผู้หญิงเกือบทุกคนมีเพื่อนที่อิจฉา เพียงแต่ความอิจฉานี้ไม่ได้แสดงออกอย่างเปิดเผยเสมอไป บ่อยครั้งมันอาจจะกลายมาเป็นเพื่อนสนิทที่สุดของคุณ คนที่เติบโตมากับคุณตั้งแต่เด็ก เป็นคนที่คุณไม่เคยนึกถึงมาก่อนจนกระทั่งเรื่องเซอร์ไพรส์อันไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น เพื่อนขี้อิจฉามีพฤติกรรมอย่างไร? จะทำอย่างไรกับมัน? นี่คือสิ่งที่บทความของเราเกี่ยวกับ

อิจฉาอะไร.

จิตวิทยาตีความความอิจฉาว่าเป็นความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นเมื่อเห็นความสำเร็จของผู้อื่น ความรู้สึกนี้แสดงออกมาอย่างแข็งแกร่งที่สุดกับคนที่อยู่ใกล้เราอย่างแท้จริง หากมีเงื่อนไขที่เท่าเทียมกันโดยประมาณ แต่คนหนึ่งประสบความสำเร็จและอีกคนล้มเหลว ความรู้สึกอิจฉาจะรุนแรงขึ้น

เหตุใดความรู้สึกอิจฉาจึงเกิดขึ้น?

ความรู้สึกทำลายล้างดังกล่าวปรากฏบนพื้นฐานของการเปรียบเทียบบุคลิกภาพของเขาความสำเร็จในชีวิตและความสำเร็จกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง พฤติกรรมนี้เกิดจากการขาดความรักของพ่อแม่ในวัยเด็ก การตำหนิอย่างต่อเนื่องจากพ่อแม่ที่เปรียบเทียบลูกกับลูกคนอื่น ๆ ชี้ให้เห็นข้อบกพร่อง พฤติกรรมนี้สร้างความสงสัยในตนเอง ความกลัวความล้มเหลว ความวิตกกังวล และโครงการเชิงลบอื่นๆ ที่ส่งต่อไปสู่วัยผู้ใหญ่ นอก​จาก​นี้ เด็ก​ซึ่ง​ถูก​กล่าวหา​ว่า​ไม่​สมบูรณ์​อยู่​เสมอ​จะ​เติบโต​เป็น​มาก​กว่า​แค่​อิจฉา. เขามีความรู้สึกผิดต่อพ่อแม่ของเขาสำหรับความคาดหวังที่ไม่บรรลุผล

ความอิจฉาคือการขาดข้อมูล

มักจะเห็นคนยิ้มแย้มแจ่มใส พวกเขาประพฤติตัวดีกับผู้อื่น ดูดี และประสบความสำเร็จในทุกสิ่ง หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น ขอแสดงความยินดีด้วย ค่อนข้างเข้าใจได้ว่าทำไมผู้คนถึงอิจฉาคุณ อย่างไรก็ตาม ผู้คนที่อิจฉาไม่รู้ว่าผลประโยชน์ที่ "ตกลงมาจากสวรรค์" ทั้งหมดนี้ได้มาอย่างไร มีเพียงเคล็ดลับแห่งความสำเร็จเท่านั้นที่มองเห็นได้เสมอ และความพยายามที่ใช้ไปนั้นไม่มีใครรู้จัก บอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับราคาของความสำเร็จของคุณ คุณต้องทำงานมากแค่ไหน และสิ่งที่คุณเสียสละ ดึงความสนใจของเธอไปที่ข้อดีของตำแหน่งที่เธออยู่ บอกเธอว่าเธอสามารถไปคลับหรือดูหนังได้ แต่คุณต้องทำงานตลอดทั้งคืน เข้านอนดึก และเริ่มทำงานอีกครั้งในตอนเช้า คุณไม่มีเวลาสำหรับตัวเอง ไม่มีการพักผ่อน ไม่มีโอกาสที่จะนอนหลับอย่างสงบสุข เช่น จนถึงมื้อเที่ยง

ทำไมเพื่อนของฉันเริ่มอิจฉา?

ข้างต้น เราได้สรุปเหตุผลเบื้องหลังที่ทำให้บุคคลหนึ่งรู้สึกอิจฉาในความสำเร็จของผู้อื่น ตอนนี้เรามาดูเหตุผลภายนอกที่กลายเป็นกุญแจสำคัญในการเปิดตัว:

• คุณได้พบกับคนที่คุณรักและตอนนี้มีความสุขมาก นี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความอิจฉาถ้าเพื่อนของคุณเป็นโสดหรือมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะกับเธอ คุณมีความสุข คุณพูดอยู่ตลอดเวลาว่าเขาวิเศษแค่ไหน ให้ของขวัญไปกี่ชิ้น เขาพูดอะไร พฤติกรรมนี้ทำให้เพื่อนยิ่งเหงาและเพิ่มความรู้สึกไร้ประโยชน์ของเธอ พยายามอย่าสนทนาเช่นนั้นกับเธอ เก็บรายละเอียดหวานๆ ให้เพื่อนของคุณ. เห็นด้วยกับคนรักว่าคุณจะประพฤติตนด้วยความยับยั้งชั่งใจเมื่อไปเยี่ยมเพื่อนที่เหงาด้วยกัน
• มีความสามารถเฉพาะตัว ผู้มีความสามารถมักจะรู้ตั้งแต่อายุยังน้อยว่าอะไรทำให้พวกเขาพิเศษ คุณยาย คุณพ่อคุณแม่ที่ส่งลูกมาถูกทางทันเวลา ได้มอบของขวัญชิ้นใหญ่ให้กับเขา แต่ไม่ใช่ทุกคนที่โชคดีขนาดนี้ คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าเอกลักษณ์ที่แท้จริงของพวกเขาอยู่ที่ไหน เป็นผลให้หลายคนมีความรู้สึกอิจฉาผู้ที่ประสบความสำเร็จในการสร้างสรรค์บางประเภทหรือในธุรกิจอื่น ๆ
• โพสต์สูง. บ่อยครั้งที่เพื่อนอยู่ในที่ทำงานเดียวกันหรืออยู่ในสภาพที่เท่าเทียมกันโดยประมาณ แต่สำหรับสิ่งหนึ่ง สิ่งต่างๆ กำลังดำเนินไปได้ด้วยดี และสำหรับอีกสิ่งหนึ่ง กำลังดำเนินไปอย่างเลวร้ายมาก บางทีคุณและเพื่อนของคุณอาจมีสถานการณ์คล้ายกัน?
• ความงาม. แนวคิดเรื่องความงามมีความเกี่ยวข้องกันมาก แม้แต่ข้อบกพร่องก็สามารถส่งต่อเป็นข้อได้เปรียบได้อย่างชำนาญ รูปร่างที่เล็กหมายถึงความเปราะบางและความเป็นผู้หญิง รูปร่างที่อวบเล็กน้อยหมายถึงรูปร่างที่น่ารับประทาน แม้แต่รอยแผลเป็นบนใบหน้าก็สามารถนำเสนอในแสงที่เหมาะสมได้หากต้องการ อีกคำถามหนึ่งก็คือ บางคนรู้ดีว่าต้องทำอย่างไร ในขณะที่บางคนมัวแต่ยึดติดกับความไม่สมบูรณ์ของตัวเอง ไม่สามารถแยกแยะเอกลักษณ์ของตัวเองได้ พวกเขาพร้อมที่จะทนทุกข์ทั้งกลางวันและกลางคืนเพราะถูกธรรมชาติรุกราน ในขณะที่บางคนได้รูปลักษณ์จำลองเพียงเท่านั้น เช่นนั้น.
• อิทธิพลของคนอื่น. บางทีเพื่อนของคุณอาจไม่ได้ตั้งใจที่จะอิจฉาคุณในตอนแรก แต่มีคนพยายามทำให้เธอต่อต้านความสำเร็จที่คุณทำได้ บางทีอาจมีคนที่สร้างแรงบันดาลใจให้เธอว่าเธอมีค่ามากกว่าคุณ แต่ความสุขจากเธอไปแล้วและมาหาคุณ
• ความภาคภูมิใจที่ได้รับบาดเจ็บ ในขณะที่คุณเพลิดเพลินกับความสำเร็จที่สมควรได้รับ เพื่อนของคุณยังคงอยู่ในเงามืด นี่เป็นเรื่องยากที่จะทน นี่เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องความภาคภูมิใจในตนเองอยู่เสมอ
• ตัวละครชั่วร้าย มันเกิดขึ้นที่ผู้คนไม่รู้ว่าจะสนุกกับชีวิตอย่างไรและสังเกตเห็นสิ่งดี ๆ ในสิ่งเล็กน้อย สิ่งนี้ต้องใช้ความพยายามทางศีลธรรม และการอิจฉาเพื่อนสนิทของคุณนั้นง่ายกว่ามาก บางครั้งความโกรธก็ซ่อนไว้อย่างชำนาญภายใต้ความเป็นมิตรที่แสร้งทำเป็น แต่เพียงชั่วขณะหนึ่งเท่านั้น

เราขอแนะนำให้เราพูดถึงวิธีจดจำเพื่อนที่อิจฉา ความรู้สึกร้ายกาจนี้ไม่สามารถมองเห็นได้ในทันทีเสมอไป

วิธีรับรู้ถึงความอิจฉา

เพื่อนขี้อิจฉามีพฤติกรรมอย่างไร? เรามักจะตีความสัญญาณบางอย่างว่าเป็นความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมและให้คำแนะนำ คุณแน่ใจหรือว่ามิตรภาพของคุณมีจริงอย่างแท้จริง? ตรวจสอบสัญญาณของเพื่อนที่อิจฉาของเธอ:

• ความเยือกเย็นในการสื่อสาร สมมติว่าคุณมาประชุมกับเพื่อนและแสดงของขวัญเล็กๆ น้อยๆ จากคนรักของคุณให้เธอดู หากคุณได้ยินตอบกลับว่าของขวัญดังกล่าวไม่มีค่า นี่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความอิจฉาของเพื่อนของคุณ
• คำติชมจ่าหน้าถึงคุณ คนอิจฉามักจะมีทัศนคติแบบขี้แพ้ คนที่ประสบความสำเร็จชื่นชมยินดีในความสำเร็จของคนรอบข้างโดยมองว่าพวกเขาเป็นของตนเอง หากทุกความสำเร็จของคุณพบกับเสียงวิพากษ์วิจารณ์ไม่รู้จบ ให้คิดถึงความจริงใจของมิตรภาพของคุณ
• ความปรารถนาที่จะเลียนแบบ สัปดาห์ที่แล้วคุณซื้อชุดเดรสและโชว์ให้เพื่อนของคุณดู และวันนี้เธอมาประชุมโดยสวมชุดเดิมเป๊ะๆ เธอคัดลอกความสนใจและไลฟ์สไตล์ของคุณ
• สนใจความสัมพันธ์ของคุณมากเกินไป เธอไม่เคยพลาดช่วงเวลาที่จะถามว่าคุณและคนที่คุณรักเป็นยังไงบ้าง ความอิจฉาของเธอทำให้เธอมองหาด้านลบในความสัมพันธ์ของคุณ ทันทีที่เธอพบพวกเขา เธอจะรู้สึกดีขึ้นและเริ่มแสร้งแสดงความเห็นอกเห็นใจ
• เธอจะอยู่กับคุณเสมอเมื่อคุณมีปัญหา แต่เธอจะไม่อยู่ที่นั่นเมื่อทุกอย่างเรียบร้อยดี ตามกฎแล้วเพื่อนที่อิจฉาเป็นหนึ่งในคนกลุ่มแรก ๆ ที่เข้ามาช่วยเหลือ เธอเช็ดน้ำตา เตรียมชาหวาน และระหว่างนั้นขอรายละเอียดทั้งหมดและให้คำแนะนำในการเริ่มต้นชีวิตใหม่ (เงียบ สงบ เหมือนเธอเอง)
• อารมณ์ที่แสดงออกมา เธอแสดงความยินดีต่อคุณมากเกินไปจนเห็นได้ชัดว่าความไม่จริงใจนี้ชัดเจน ในขณะเดียวกัน เธอก็คอยเตือนคุณอยู่เสมอว่าเธอยินดีกับคุณด้วยความจริงใจและไม่อิจฉาแม้แต่น้อย

ประพฤติตนอย่างไร

เพื่อนของคุณอิจฉาคุณ คุณรู้เรื่องนี้ แต่คุณยังไม่สามารถตัดความสัมพันธ์กับเธอได้และเป็นไปไม่ได้ที่จะลดการสื่อสารให้เหลืออะไรเลยในอนาคตอันใกล้นี้ จะทำอย่างไร? อย่าพูดถึงความสำเร็จของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับงานและความสัมพันธ์ของคุณกับคนรักด้วยความยับยั้งชั่งใจ ข้ามรายละเอียดที่น่าพอใจสำหรับคุณ ยิ่งความอิจฉาในความสัมพันธ์ของคุณน้อยลงเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น พยายามบอกเพื่อนของคุณว่าชีวิตส่วนตัวในการสนทนาถือเป็นข้อห้ามที่ไม่ควรละเมิด อย่าให้มีการพูดถึงผู้ชายในดินแดนของคุณ

จะสื่อสารหรือไม่

หากคุณมีเพื่อนที่อิจฉาซึ่งไม่เพียงแต่ทนทุกข์จากความล้มเหลวของเธอเท่านั้น แต่ยังพยายามผลักโชคลาภไปจากคุณเพื่อให้ทุกอย่างเกิดขึ้นเหมือนกันกับเธอ คุณไม่น่าจะต้องการคนแบบนี้ คุณไม่สามารถพึ่งพาเพื่อนเช่นนี้ได้ คุณไม่สามารถไว้วางใจเธอในเรื่องใด ๆ คุณไม่สามารถคาดหวังความช่วยเหลือจากเธอได้ ไม่ว่าคุณจะต้องสื่อสารกับเพื่อนที่อิจฉา - ตัดสินใจด้วยตัวเอง ลองคิดดูว่าบางทีเธออาจไม่ใช่คนเดียวที่ต้องตำหนิในเรื่องนี้

บางทีคุณเองอาจกลายเป็นสาเหตุของอารมณ์ด้านลบในส่วนของเธอ พยายามตอบคำถามเหล่านี้อย่างตรงไปตรงมา:

• หัวข้อสนทนากับเพื่อนใช้เวลาเท่าไรในโลกของคุณ ความสำเร็จ ความรัก และองค์ประกอบอื่น ๆ ในชีวิตประจำวัน
• คุณใช้เวลากังวลเรื่องเพื่อนของคุณมากแค่ไหน?
• คุณสนับสนุนเธอหรือเปล่า? คุณพยายามที่จะให้กำลังใจ? คุณสังเกตเห็นว่าเธอลดน้ำหนักหรือทำเล็บสวย เรียนขับรถหรืออย่างอื่นหรือไม่?
• ถามตัวเองด้วยคำถามที่สำคัญที่สุด: ทำไมคุณถึงเริ่มเป็นเพื่อนกับเธอ? บางที ท่ามกลางชีวิตที่ไม่มีความสุขและความล้มเหลวของเธอ คุณรู้สึกมั่นใจและดีกว่าที่เป็นอยู่จริงๆ เหรอ?

จำไว้ว่าแม้แต่สถานการณ์ที่ติดลบที่สุดก็สามารถกลายเป็นสถานการณ์ที่เป็นบวกได้ ลองดูวิธีการทำด้านล่างนี้

จะช่วยได้อย่างไร

คนที่มีความสุขจะไม่ประสบกับอารมณ์ด้านลบต่อผู้อื่น เมื่อคุณอารมณ์ดี ไม่ว่าสภาพอากาศภายนอกจะเป็นอย่างไร ทำไมความคิดเหล่านี้? หากเพื่อนอิจฉา นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะตัดเธอออกจากชีวิต พยายามที่จะรับผิดชอบและช่วยเหลือเธอ แน่นอนว่าทุกสิ่งต้องมีทัศนคติที่ละเอียดอ่อน

อย่าพยายามทำให้ดีขึ้นและปลูกฝังสิ่งที่คุณสนใจเป็นการส่วนตัว ลองนึกถึงจุดแข็งที่เพื่อนของคุณมี เธอร้องเพลงเก่ง เยี่ยม ไปคาราโอเกะ ให้เธอรู้สึกเหมือนเป็นดารา เพื่อนของคุณทำอาหารเก่งหรือเปล่า? เช่น ขอให้เธอช่วยเตรียมขนมสำหรับโต๊ะหรืองานปาร์ตี้ในวันหยุด กล่าวชมเธอต่อหน้าแขก คุณสามารถพูดคำไม่ดีเกี่ยวกับเพื่อนที่อิจฉาได้มากมาย หรือคุณสามารถเข้าใจได้ว่าเธอกลายเป็นแบบนี้เพราะความรู้สึกสงสัยในตัวเอง ความบอบช้ำทางจิตใจในวัยเด็ก และความซับซ้อนมากมาย อาจมีเหตุผลอีกมากมายที่ทำให้ผู้เป็นที่รักไม่มีความสุขทุกวัน

การฉายภาพ

ดังนั้นคุณมีเพื่อนที่อิจฉา จะทำอย่างไรถ้าตัวเลือกเชิงบวกในการแก้ไขสถานการณ์ไม่เหมาะกับคุณ? ในทางจิตวิทยามีแนวคิดเรื่องการฉายภาพ คุณอาจเคยได้ยินสำนวนที่ว่าวิธีที่บุคคลแสดงความคิดของเขาเกี่ยวกับผู้อื่นนั้นเป็นลักษณะเฉพาะของตัวเขาเอง นี่จะอธิบายการฉายภาพ หากคนอื่นดูอิจฉา นอกใจ หรือหยาบคาย บุคคลนั้นก็น่าจะเป็นเช่นนั้น เขาเพียงแต่ถ่ายทอดข้อบกพร่องของตัวเองไปให้ผู้อื่น

ละเลยชั่วคราว

จะกำจัดเพื่อนที่อิจฉาได้อย่างไรหากความพยายามที่จะปรับปรุงความสัมพันธ์ไม่ประสบผลสำเร็จ? พยายามติดต่อกันให้น้อยที่สุด ให้เธอกลายเป็นเพียงเพื่อนในสายตาของคุณที่คุณโทรหากันเป็นครั้งคราว พยายามอย่าพบปะเป็นกลุ่มและสนทนาให้น้อยที่สุด บางทีการที่คุณหายไปชั่วคราวอาจทำให้เพื่อนของคุณต้องพิจารณามุมมองของเธอเกี่ยวกับมิตรภาพอีกครั้ง

พูดตรงไปตรงมา

อย่ารีบเร่งวางแผนวิธีกำจัดเพื่อนขี้อิจฉา ลองคุยกับเธออย่างเปิดเผยก่อน ค้นหาสาเหตุว่าทำไมเธอถึงรู้สึกแย่ขนาดนี้ บางทีหลังจากการสนทนาดังกล่าว คุณจะสามารถรักษาความสัมพันธ์และปรับปรุงให้ดีขึ้นได้

ไสยศาสตร์มาช่วย

เราเสนอพล็อตเกี่ยวกับวิธีกำจัดเพื่อนที่อิจฉา มันถูกอ่านก่อนช่วงเวลาที่คุณกำลังจะบอกเรื่องสำคัญกับเพื่อนของคุณ การสมรู้ร่วมคิดนี้ทำหน้าที่เป็นรังไหมพลังงาน หากคุณประสบปัญหาด้านลบหลังจากพูดคุยกับเพื่อน ให้พูดคำนี้เก้าครั้งและพูดกับตัวเองซ้ำๆ ทุกครั้ง: “ความอิจฉาของคุณหายไป แต่ความสำเร็จของฉันก็มา”

มีข้อความสมรู้ร่วมคิดมากมาย ให้อีกอย่างหนึ่ง มันเรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพ ใช้น้ำหนึ่งแก้วและน้ำตาลหนึ่งช้อนโต๊ะ เทน้ำตาลลงในแก้ว ท่องคาถาซ้ำ: “ เช่นเดียวกับที่น้ำไม่เป็นอันตรายต่อน้ำตาล คุณ (ชื่อเพื่อน) ก็ไม่สามารถทำร้ายฉัน (ชื่อของคุณ) ได้ฉันนั้น หลังจากนั้นให้คนน้ำตาลแล้วดื่ม

เป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะอยู่ร่วมกับเพื่อนแต่เธอต้องการใช้เวลาว่างทั้งหมดกับคุณหรือไม่? หากคุณเลือกเธอเป็นเพื่อนก็หมายความว่าเธอมีคุณสมบัติเชิงบวก ช่วยฉันค้นพบพวกเขาด้วย คุณจะแปลกใจว่าทุกอย่างจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นในทันที ดูแลมิตรภาพของคุณ

บางครั้งเพื่อนก็พบว่าตัวเองอยู่ในสถานะที่ความรู้สึกอิจฉาเข้าครอบงำ หากเพื่อนอิจฉาคุณ สิ่งนี้สามารถสังเกตได้หลายวิธี ติดตามธรรมชาติของการสื่อสารและวิเคราะห์ว่าเธออาจจะละเลยคุณหรือย้ายออกไป ใส่ใจกับลักษณะทั่วไปของพฤติกรรมของเพื่อนของคุณด้วย ผู้มองโลกในแง่ร้ายมักจะอิจฉามากกว่าคนอื่นๆ หากเพื่อนของคุณอิจฉาคุณ ก็ให้พูดคุยถึงปัญหาและหาทางแก้ไขที่เป็นประโยชน์ร่วมกัน มิตรภาพที่แข็งแกร่งสามารถเอาชนะความอิจฉาได้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

ติดตามลักษณะของการสื่อสาร

พยายามหลีกเลี่ยงคุณเพื่อนที่อิจฉาอาจเริ่มหลีกเลี่ยงคุณ ด้วยความอิจฉา ความสำเร็จของคุณจะสะท้อนถึงสิ่งที่เธอไม่มี คุณอาจสังเกตเห็นว่าเพื่อนที่อิจฉาของคุณเริ่มที่จะหลีกเลี่ยงเพื่อนของคุณ

• เช่น คุณเคยเจอกันบ่อยๆ แต่ตอนนี้เธอ "ยุ่งมาก" และหาข้อแก้ตัวใหม่ๆ
• เธออาจหาเวลาให้กับคนอื่นๆ ในแวดวงสังคมของคุณ แต่ไม่ใช่สำหรับคุณ

เพื่อนของคุณไม่ฟังคุณเพื่อนที่อิจฉาจะเบื่อหน่ายที่จะได้ยินเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณ คุณอาจพบว่าเธอไม่แสดงความสนใจเมื่อคุณเริ่มพูดถึงงาน โรงเรียน หรือความสัมพันธ์ใหม่ของคุณ เธออาจจะมองไปทางอื่น เสียสมาธิกับโทรศัพท์ หรือไม่โต้ตอบหรือถามคำถาม

ส่วนที่ 2

สังเกตพฤติกรรมของเพื่อนของคุณ

1. การมองโลกในแง่ร้ายคนขี้อิจฉามักจะมองโลกในแง่ลบ พวกเขาเชื่อว่าผู้อื่นประสบความสำเร็จได้อย่างง่ายดาย ในขณะที่เส้นทางของพวกเขานั้นยากที่สุด หากเพื่อนอิจฉาคุณ คุณจะสังเกตเห็นอารมณ์ในแง่ร้ายในการสนทนากับเธอ

   • โดยทั่วไปแล้วผู้มองโลกในแง่ร้ายจะมีปฏิกิริยาเชิงลบต่องานอดิเรกใหม่ของคุณ เช่น หากคุณต้องการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เพื่อนที่อิจฉาจะให้เหตุผลมากมายว่าทำไมคุณถึงไม่ต้องการมัน
   • เพื่อนที่อิจฉายังมองตัวเองในแง่ร้ายด้วย หากคุณเสนอวิธีแก้ไขปัญหาของเธอ เธอจะคิดทันทีว่าเหตุใดจึงไม่ได้ผล

2. เพื่อนของคุณเลียนแบบคุณความอิจฉามักแสดงออกด้วยการเลียนแบบ หากเพื่อนอิจฉาคุณ เธออาจจะพยายามติดตามคุณเพื่อมีชีวิตที่เหมือนกัน ตัวอย่างเช่น เธอแต่งตัวเหมือนกับคุณ เลียนแบบรสนิยมและมารยาทของคุณ คำพูดและเรื่องตลกในหัวข้อเดียวกันกับคุณ

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการสะสมใบสมัครโพสต์มากมาย แถมงานก็ผ่านหลังคาด้วย เธอสัญญาว่าจะเขียนบทความหลายบทความ หนังสือเล่มใหม่กำลังหยุดชะงัก จำเป็นต้องกรอกเอกสารวิชาการสองฉบับเกี่ยวกับจิตบำบัดครอบครัว ฉันรู้สึกเป็นหนี้จนท่วมคอ ความตึงเครียดมันช่างเลวร้าย ฉันไม่รู้ว่าเมื่อไรทุกอย่างจะคลี่คลาย

ดังนั้น. วันนี้เรา (สั้น ๆ ) หารือเกี่ยวกับความอิจฉา ฉันได้รับคำถามง่ายๆ นี้:
ทำไมฉันรู้สึกอิจฉาเมื่อได้ยินว่าเพื่อนทำงานได้ดีกว่าฉัน (งาน ลูก ผู้ชาย) ฉันขับไล่ความรู้สึกดังกล่าวออกไปจากตัวเองเพราะ... เธอสมควรได้รับมันจริงๆ ฉันควรทำอย่างไรดี?

คำตอบ:
ทำไมคุณถึงรู้สึกอิจฉา?
เพราะคุณเข้าสังคมและอาศัยอยู่ในสังคมที่เป็นเรื่องปกติที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นและประเมินความสำเร็จสัมพันธ์กับผู้อื่น และถ้าตามการประเมินเชิงอัตวิสัยของคุณ คุณด้อยกว่าในบางสิ่งบางอย่าง ปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายคือการประสบกับความล้มเหลว ความไม่พอใจในตัวเองและชีวิตของมัน ความอิจฉาเป็นความรู้สึกทางสังคมโดยเฉพาะที่ "สร้างขึ้นจากด้านบน" จากทั้งหมดข้างต้น ราวกับว่าเธอ "ปกปิด" ความไม่พอใจนี้และสนับสนุนให้เราเลือกเส้นทางที่ง่ายที่สุด เส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด: เราอิจฉาเพื่อนของเรา และโดยที่ไม่เปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตของเราเอง เราก็กัดข้อศอกของเราต่อไป

แม้แต่สปิโนซา (ศตวรรษที่ 17) ก็ยังแย้งว่า โดยเฉพาะผู้คนที่รู้สึกอิจฉานั้นถูกครอบงำด้วย "ความถือดี" (เช่น การยกตนอยู่เหนือผู้อื่น) และผู้คนที่ถูกโอบกอดด้วย "การกดขี่ตนเอง" (กล่าวคือ มีความคิดเห็นผิด ๆ เกี่ยวกับตนเองว่าตนเองด้อยกว่าผู้อื่น) ).

ความอิจฉามาจากไหน?
ความอิจฉาเกิดขึ้นเมื่อบุคคลมีบางอย่าง (และอาจมากกว่าหนึ่ง) ความต้องการซึ่งไม่พอใจกับสภาพกิจกรรมในปัจจุบัน คน ๆ หนึ่งมองไปรอบ ๆ เป็นประจำเปรียบเทียบตัวเองกับคนรอบข้างและแน่นอนสังเกตได้ทันทีว่าคนอื่น ๆ มีชีวิตที่ดีขึ้นในชีวิตนี้และประสบความสำเร็จในการตอบสนองความต้องการนี้มากขึ้น งานของฉันไม่ค่อยดีนัก แต่เพื่อนของฉันก็พอใจกับงานของเธอ ฉันโชคไม่ดีต่อหน้าส่วนตัว แต่เธอ – ว้าว – ได้ชายในฝัน (ของฉัน)

นักวิจัยอิจฉาได้ค้นพบข้อสังเกตที่น่าสนใจอีกอย่างหนึ่ง: ตามกฎแล้วเราไม่ได้อิจฉาโชคลาภอันสูงส่งของอับราโมวิช "อย่างจริงจัง" (เพราะเราอยู่ที่ไหนและอับราโมวิชอยู่ที่ไหน) ระยะห่างทางสังคมระหว่างเรานั้นใหญ่มากอย่างไม่เหมาะสม แต่เราจะแยกจากกันอย่างแท้จริงเมื่อเราเรียนรู้ว่าอดีตเพื่อนร่วมชั้น เพื่อนร่วมงาน หรือเพื่อนบ้านทำผลงานได้ดีกว่าเรา... เราอิจฉาเพื่อน ๆ ของเรา - ผู้ที่มีตำแหน่งคล้ายกันในสังคม ซึ่งเรามีอดีต/ปัจจุบันเหมือนกัน หรือผู้ที่ทำกิจกรรมคล้าย ๆ กันและประสบความสำเร็จมากกว่า นี่คือเหตุผลว่าทำไมความเป็นอยู่ที่ดีของเพื่อนจึงถูกมองว่าเจ็บปวดมาก - คุณมีโอกาสประสบความสำเร็จในชีวิตเกือบเท่ากันมีเพียงโชคชะตาเท่านั้น (ดูเหมือน) ที่จะเอื้ออำนวยต่อเธอมากกว่า (หรือเธอ "สมควร" มากกว่า)

ถึงกระนั้น การมองดู "สิ่งที่น่าอิจฉา" ให้ละเอียดยิ่งขึ้นก็ไม่เสียหาย คุณแน่ใจหรือไม่ว่าคุณต้องการที่จะใช้ชีวิตแบบเดียวกัน - เดินบนเส้นทางเดียวกันในชีวิตและสะดุดก้อนหินก้อนเดียวกัน? เบื้องหลังความสำเร็จ (ที่เห็นได้ชัดเจน) มักมีการทำงานหนักอยู่เสมอ และเบื้องหลังพรที่ “ตกลงมาจากสวรรค์” ก็มีการทดลอง ความเจ็บปวด และน้ำตา และดูเหมือนจากภายนอกเท่านั้นสำหรับบางคนทุกสิ่งมาอย่างง่ายดายและรวดเร็ว

แล้วความอิจฉาของคุณหมายถึงอะไร?
การที่คุณ - เรียกจอบว่าจอบ - ไม่พอใจกับตัวเองชีวิตของคุณและพื้นที่เฉพาะของมัน (งานเด็กผู้ชาย)

สิ่งนี้มักเกิดขึ้น: แทนที่จะทำและเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิต เรากลับถูกอิจฉาด้วยความอิจฉา ท้ายที่สุดการเปลี่ยนแปลงไม่เพียงแต่ยาก แต่ยังน่ากลัวอีกด้วย ไม่มีความเข้มแข็ง ไม่มีความกล้าหาญ ไม่มีความมั่นใจในตนเอง

จะทำอย่างไร?
1. คุณได้ทำสิ่งที่สำคัญที่สุดแล้ว - คุณประกาศปัญหา ยอมรับมันเข้าสู่ขอบเขตแห่งจิตสำนึก

2. ตอนนี้คุณต้องยอมรับมัน ใช่ ฉันอิจฉา ความอิจฉาเป็นความรู้สึกที่ดูเหมือนเป็นการทำลายล้าง แต่ก็มีประจุบวกเช่นกัน โดยการยอมรับความไม่สมบูรณ์ของเรา เราจะให้สิทธิ์ตัวเองในอารมณ์ต่างๆ (แม้แต่อารมณ์ที่ "ผิด") และสิทธิ์ในการทำผิดพลาด และถ้าเรายอมให้ตัวเองทำผิดพลาด ความผิดพลาดเป็นครั้งคราวจะไม่ถือเป็นโศกนาฏกรรมสากลอีกต่อไป

บ่อยครั้งที่ความอิจฉาริษยาดึงพลังงานที่อาจนำไปใช้ในการเคลื่อนไหวและการพัฒนาของตนเองออกไป แต่เมื่อเปลี่ยนเป็น “อะตอมอันสงบสุข” ก็จะกลายเป็นแรงกระตุ้นและกระตุ้นให้เกิดความสำเร็จได้.

3. ขั้นตอนต่อไปคือการตระหนักว่าคุณต้องการได้รับอะไรจากชีวิต: คุณฝันถึงงานประเภทไหน ผู้ชายคนใดที่คุณต้องการเพื่อให้มีความสุข พยายามอย่าหันกลับไปมองเพื่อนของคุณในตอนนี้ ท้ายที่สุดมีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าคุณต้องการอะไร เมื่อได้ทุกสิ่งที่เพื่อนของคุณมีแล้ว คุณอาจไม่มีวันมีความสุขได้เลย เพราะเธอมีความต้องการของเธอเอง และเธอก็มีความต้องการของเธอเอง และอีกอย่าง พวกเขาก็ทำได้ ไม่สอดคล้องกับแนวความคิดที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปเกี่ยวกับความสำเร็จและความสุข

ฉันชอบคำพูดของ Dr. Kurpatov มาก: “อย่าไล่ตามความสำเร็จ แค่ทำสิ่งที่คุณคิดว่าสำคัญภายในแล้วความสำเร็จจะตามทันคุณ”

4. ทีนี้ลองดูสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว ความสำเร็จของคุณคืออะไร? คุณมีทักษะ ความสามารถ ทรัพยากรที่มีคุณค่าอะไรบ้าง? หากคุณไม่เริ่มซาบซึ้งกับสิ่งที่คุณ “ได้รับจากการทำงานที่หนักหน่วง” คุณจะไม่มีวันพอใจกับชีวิตของคุณเลย ไม่ว่าชีวิตนั้นจะมอบของขวัญมากมายให้คุณก็ตาม

5. เมื่อคุณรู้แน่ชัดแล้วว่าคุณต้องการอะไร สิ่งที่คุณขาดหายไป สิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว และสิ่งที่คุณอยากจะเก็บไว้ในชีวิต คุณต้องพัฒนาแผนเพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการ ควรมีรายละเอียดและรายละเอียดมากที่สุด นอกจากนี้ ควรรวมถึงกรอบเวลาที่คุณกำหนดไว้สำหรับการดำเนินการแต่ละข้อ วิธีที่คุณจะให้รางวัลตัวเองสำหรับความสำเร็จแต่ละอย่าง และสิ่งที่คุณจะลงโทษตัวเองหากคุณปฏิเสธที่จะเปลี่ยนแปลง

ใช่ แผนบางแผนแม้จะใช้ความพยายามไปแล้ว แต่ก็อาจไม่สามารถบรรลุผลได้ทันเวลาหรือไม่ได้เลย ฉันควรทำอย่างไรดี? เราต้องยอมรับสิ่งนี้ เราไม่ได้มีอำนาจทุกอย่าง ไม่ใช่ทุกสิ่งในโลกนี้ขึ้นอยู่กับเราเท่านั้น หากเราให้ความสำคัญกับความพยายามของเราและสิ่งที่เรามีอยู่แล้ว ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม เราก็รู้สึกขอบคุณจักรวาลสำหรับความช่วยเหลือ และถ้าเราไม่ได้รับบางสิ่งบางอย่างหรือไม่มีสิ่งใด เราก็สามารถเข้าใกล้มันได้ในเชิงปรัชญา นั่นหมายความว่าเราไม่ต้องการมันจริงๆ หรือไม่ต้องการมันจริงๆ หากเราต้องการ เราคงถูกฉีกเป็นชิ้นๆ แต่เราก็ได้สิ่งที่ต้องการ

7. เมื่อบุคคลยุ่งอยู่กับการสร้างชีวิตของตนเอง เขาก็ไม่มีเวลา พลังงาน และความปรารถนาที่จะฟุ้งซ่านด้วยความอิจฉา ดูแลตัวเองชีวิตของคุณ บางทีบนเส้นทางของการเปลี่ยนแปลงของคุณ คุณจะก้าวต่อไปและเรียนรู้ที่จะชื่นชมยินดีอย่างจริงใจในความสำเร็จของผู้อื่น โดยไม่รู้สึกถึง "ความด้อย" ของคุณเอง

และจำไว้ว่า คนเดียวที่คุณควรเปรียบเทียบความสำเร็จด้วยก็คือตัวตนในอดีตของคุณ และคนเดียวที่คุณควรจะดีกว่าคือคุณในตอนนี้