لا يمكن لكل شخص أن يتباهى بأنه واثق تمامًا من شؤونه وأفعاله، والأهم من ذلك، في نفسه. اكتساب الثقة ليس بالأمر السهل، خاصة إذا كان كل من حولك يحكمون عليك. يتم تحديد الكثير من خلال الآراء الخارجية التي يخضع لها كل واحد منا.
الحياة صعبة للغاية بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يتفاعلون بشكل حاد مع آراء الآخرين، معتبرين أنفسهم أقل شأنا من الآخرين. في هذه الحالة، يمكن أن ينخفض \u200b\u200bاحترام الذات بشكل حاد. لن يكون من السهل زيادة احترامك لذاتك لاحقًا. لكي يظل احترامك لذاتك طبيعيًا دائمًا، يجب ألا تستسلم لآراء الآخرين.
كيف تمنح نفسك الثقة
يمكن للملابس أن تمنح المرأة الثقة، سواء كان ذلك فستانًا أو حذاءًا باهظ الثمن. الطبخ يزيد من احترام الذات لدى العديد من الفتيات. بعد أن أتقنت وصفة جديدة، يمكن لكل امرأة أن تشعر بمزيد من الثقة. شراء أشياء صغيرة لطيفة، مثل حافظة هاتف جديدة، يمنح المرأة الثقة أيضًا. يمكن أن يرفع معنوياتك فحسب، لكن المزاج الجيد هو مفتاح الثقة.
يمكن بسهولة زيادة احترام الرجل لذاته من خلال عدد كبير من الإطراءات من النساء، أو من خلال حالة النجاح في حياته المهنية. في الوقت نفسه، يحب العديد من الرجال الملابس الجيدة والمكلفة والسيارات وحتى الساعات التي يمكن أن تمنحهم الثقة.
من المهم أن يبدو كل من الرجال والنساء بمظهر جيد. ولهذا لا تحتاج إلى ارتداء الملابس فحسب، بل تحتاج أيضًا إلى أن تكون في حالة جيدة. لذلك يجب عليك ممارسة الرياضة.
الوظيفي والثقة
إذا تحدثنا عن المهنيين، بالطبع، فإن أهم شيء بالنسبة لهم في الحياة هو حياتهم المهنية، والارتقاء في السلم الوظيفي يمنح هؤلاء الأشخاص المزيد من القوة والإيمان والثقة بالنفس.
بعض الناس، الذين يتساءلون عن كيفية اكتساب الثقة بالنفس، يعتقدون أن المال يمكن أن يساعدهم على القيام بذلك. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، تعد الثروة المادية حافزًا للحياة. بالإضافة إلى ذلك، بالنسبة لهم، قد لا تكون مسألة الصحة بنفس أهمية مسألة الوضع. من ناحية، فإن حب عملك وعملك يمكن أن يمنحك الثقة حقًا.
elhow.ru
22 مقولة عن الثقة بالنفس من شأنها أن تحسن حياتك
في بعض الأحيان يمكن دمج كل الأشياء الأكثر أهمية بسهولة في عبارة واحدة. جملة واحدة قد تكون كافية لاستعادة ثقتك بنفسك. إذا كنت قلقًا، أو خائفًا من الفشل، أو متوترًا، توقف لمدة دقيقة واقرأ. ستساعدك الاقتباسات من الأشخاص الناجحين والواثقين على فهم أن كل شيء ليس ميئوسًا منه كما يبدو. ستكون قادرًا على النظر إلى العالم بطريقة جديدة.
عن الحسد
الثقة الحقيقية بالنفس لا تترك مجالاً للحسد والغيرة. إذا كنت تعرف كم أنت جيد، فلا داعي لأن تكره أي شخص.
عن الفائزين
من المؤكد أن فينوس ويليامز تعرف سر الفوز. عليك فقط أن تؤمن بنفسك حتى عندما لا يفعل ذلك أي شخص آخر. وهذا ما يميز الفائزين.
حول المقارنات
كن واثقا. كثير من الناس يقارنون أنفسهم باستمرار بالآخرين ويحلمون بأن يصبحوا شيئًا ليسوا كذلك. لكن كل شخص لديه نقاط القوة والضعف الخاصة به. تقبل نقاط القوة والضعف لديك. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها تحقيق النجاح.
حول عدم اليقين
الثقة المفرطة بالنفس يمكن أن تكون ضارة أيضًا، لكن الشك أسوأ بكثير. لا شيء يعيق نجاحك أكثر من الشك في النفس.
عن المجاملات
إذا كنت تبني رأيك في نفسك باستمرار على مجاملات الآخرين فقط، فإن انتقاداتهم يمكن أن تدمرك.
عن الجمال
اعتقدت كوكو شانيل نفسها أن الجمال يبدأ من اللحظة التي تقبل فيها نفسك وتقرر أن تكون على طبيعتك.
عن شروط النجاح
الثقة بالنفس هي الشرط الأساسي لتحقيق شيء مهم في هذه الحياة. هكذا يقول صامويل جاكسون.
حول الفشل
إن عدم اليقين يقتل تطلعاتك أكثر بكثير من الفشل الفعلي. لا تدع الأفكار السلبية تدمر حياتك، ولا تفكر في نتيجة غير ناجحة في كل مرة تبدأ فيها شيئًا جديدًا.
عن أفضل الزي
الثقة بالنفس هي أفضل زخرفة. لا تشك في ذلك، استخدمه بكل فخر. 
عن الشكوك
عندما تبدأ في الشك في قدراتك، فإنك تمنح قوة لشكوكك. لا تسمح لنفسك بالاستسلام للخوف.
عن الإيمان
فقط آمن أنه يمكنك تحقيق شيء ما، وسوف تكون بالفعل في منتصف الطريق إلى حلمك. إذا كنت تستطيع التخطيط والحلم، فيمكنك القيام بكل ما يلزم لتحقيق خططك.
عن التميز
واعترف محمد علي: أنه كان يعتقد أنه الأفضل حتى عندما لم يكن كذلك. هذا قاده إلى النصر.
يا سعادة
عندما تكون واثقًا، تشعر بالسعادة. وعندما تكون سعيدا، فأنت قادر على الكثير. لا تشك في نفسك، لا تسمم سعادتك!
عن الظل
غالبًا ما تكون شكوكك هي الظل الذي يظلم نورك الداخلي.
عن الهزيمة
إذا لم يكن لديك الثقة بالنفس، فإنك تواجه كل فشل مرتين - في أفكارك وفي الحياة الحقيقية.
عن الحب
كلما أعجبتك القرارات التي تتخذها، قل احتياجك إلى حب وموافقة الآخرين. 
عن الجاذبية
الثقة بالنفس هي الميزة الأكثر جاذبية لأي شخص. كيف يمكن لأي شخص آخر أن يلاحظ أنك جميلة إذا كنت لا تعتقد ذلك بنفسك؟
عن الطبيعة
الثقة تأتي بشكل طبيعي مع النجاح. لكن النجاح يأتي فقط لأولئك الذين يثقون في أنفسهم.
حول التوقعات
يجب أن تتوقع تحقيق الكثير قبل أن تتخذ أي إجراء. لا تحد نفسك مع الشكوك.
حول المثل العليا
أنت لم تخلق لتكون مثاليًا، بل لتكون نفسك.
حول التقدم
توقف عن توقع كل شيء من نفسك دفعة واحدة. يجب عليك التحرك تدريجيا، خطوة بخطوة. كل نجاح صغير يصبح أساسًا لإنجازات عظيمة في المستقبل.
عن المخاوف
أسرع طريقة لاستعادة ثقتك بنفسك هي أن تفعل الشيء الذي تخاف منه أكثر. ستدرك على الفور أنك قادر على فعل الكثير!
fb.ru
جمال المرأة هو في المقام الأول الثقة بالنفس والموقف الإيجابي!
نريد جميعًا أن نكون جميلين وجذابين لإرضاء أنفسنا والآخرين. ولكن كيف يمكن تحقيق ذلك؟ وما هو جمال المرأة بالتحديد؟
ما هو – القدرة على ارتداء ملابس أنيقة وعصرية؟ وهذا أيضاً، ولكن ليس فقط. ربما هي قصة شعر جميلة، أو مكياج مذهل؟ ربما هذه هي أقنعة الشعر الصحيحة؟
أعتقد أن هذا قد يزينك جيدًا، ولكن هناك شيء آخر. إذن ربما تكون شخصية رياضية ولائقة ومظهر صحي - نعم، إنها كذلك من نواحٍ عديدة، لكن يبدو لي أننا نفتقد عدة نقاط أساسية للجمال الأنثوي!
من المهم جدًا مراقبة شخصيتك والعناية بصحتك وقيادة نمط حياة صحي بشكل عام، وبعد ذلك ستبدو رائعًا - وهذا بالطبع لا يمكن إنكاره. والقدرة على ارتداء الملابس الصحيحة واختيار الملابس الحكيمة التي تزينك وتكشف عن جمالك كامرأة، جوهرك الأنثوي مهارة مهمة جداً وإحدى الخطوات المهمة على طريق الجاذبية. نعم، يمكن لقص الشعر الجيد والمختار جيدًا أن يجدد شبابك ويمنحك مظهرًا كاملاً أو يغير صورتك بشكل جذري.
لكني أود أن ألفت انتباهكم إلى عدة نقاط مهمة، والتي بدونها يمكن أن يتلاشى الفستان الجميل، وتصفيفة الشعر الفاخرة، والمكياج المذهل، ولن تبدو جذابة بما فيه الكفاية، وليست جيدة قدر الإمكان.
الثقة بالنفس هي واحدة من النقاط الرئيسية! حتى في الملابس البسيطة إلى حد ما، مع مكياج متواضع ومتحفظ أو بدون مكياج على الإطلاق، ستبدو بمظهر جيد جدًا إذا كنت تشع بالثقة في نفسك، وفي جمالك الأنثوي وقوتك، وفي جاذبيتك.
وبملابس أنيقة، مع أكسسوارات مدروسة، ومكياج معبر، وقصة شعر جميلة، ستكونين لا تقاوم.
ولكن في هذا التسلسل - الثقة بالنفس - الملابس العصرية. كان بعض الأشخاص موهوبين بطبيعتهم أكثر، والبعض الآخر أقل، من حيث البيانات الخارجية، لكن البعض عرف كيف يقدم نفسه، فهو واثق من جاذبيته، وتنتقل هذه الثقة إلى الآخرين! مثل هؤلاء النساء والفتيات يسعدن دائمًا ويذهلن الرجال والزملاء، مما يسبب البهجة والرغبة في تقليدهم. إذا نظرت عن كثب إلى الممثلات والمغنيات المشهورات، فيمكنك أن تفهم أنه ليس جميعهن يتمتعن بمظهر مثالي وشخصية مثالية وملامح وجه لا تشوبها شائبة.
إن تقديمهم لذاتهم، وسلوكهم، وثقتهم بأنفسهم تجعلنا نعتبرهم معايير للجمال، مما يجعلهم لا يقاومون.
المشية والوضعية. أعتقد أن مشيتنا ووضعيتنا لا تعتمد فقط على لياقتنا البدنية العامة، بل أيضًا على ثقتنا بأنفسنا. يبدو الأشخاص الذين يتمتعون بمشية سهلة وواثقة وظهر مستقيم والقدرة على الإمساك بأنفسهم أكثر جاذبية بالمعنى الحرفي للكلمة. يبدو أن مثل هذا الشخص فخور بجسده ويحمل نفسه بثقة وجمال وفخر. لقد رأيت نساء ورجالًا جذابين بشكل طبيعي تمامًا، منحنيين، لا يمشون، ولكنهم يجرون أنفسهم خلال الحياة، وبمجرد وصولهم إلى أي مقعد، فإنهم يعرجون فيه، مثل كيس مبلل. مشهد حزين جدا. مثل هؤلاء الناس يشمون رائحة عدم اليقين والتعب والحزن والشيخوخة على بعد ميل واحد. لكن الشيخوخة هي، أولا وقبل كل شيء، حالة ذهنية، كرهك للحياة ونفسك، عندما لا شيء يرضيك أو يلهمك.
احمل نفسك خلال الحياة بسهولة ومرح وثقة وجمال. درب نفسك على أن تمسك ظهرك، أن تمسك نفسك، لا أن تنهار، بل أن تتجمع، ولكن في نفس الوقت خفيفة وجميلة، واثقة وجذابة! أنصحك بقراءة المقال الرائع "قل كلمة عن مشية جميلة" على موقعنا "Sunny Hands".
يبتسم. لا شيء يجعل المرأة أجمل من ابتسامة صادقة مشعة، غزلية، خفيفة أو واسعة، منفتحة طفولية.
الابتسامة تغير مظهرك للأفضل، وأحيانًا بشكل كبير. الابتسامة معدية وجذابة، وتمنحك النور والدفء، وينجذب الناس إلى هذا الضوء، فهو يدفئك ويسعدك ويرفع معنوياتك. كان لدي العديد من الحالات التي أقنعتني بالتأثير المذهل للابتسامات، ولكن هنا واحدة منها أتذكرها بشكل خاص. وقفت عند محطة الحافلات وانتظرت الحافلة، كنت في عجلة من أمري، وكنت متوترًا لأنني تأخرت، وفوق كل شيء آخر كان الجو باردًا جدًا، وكلما طالت فترة وقوفي هناك، كلما تجمدت أكثر. حسنًا، ربما هذا هو السبب الذي جعلني أبدو غير راضٍ وكئيبًا. مر رجل وقال لي: "يا فتاة، ابتسمي، أنت جميلة جدًا، والابتسامة يجب أن تناسبك جيدًا!" شعرت بسعادة غامرة، فكل شيء أصبح دافئًا في الداخل، وابتسمت بصدق تام لهذا المارة اللطيف. ابتسم لي وقال: "حسنًا، هذا ما اعتقدته!" ابتسم كثيرًا - ستشعر بتحسن مع الابتسامة، فهي تجعلك تبدو رائعًا! حسنًا، بما أن الرجال يعتقدون ذلك، فمن المؤكد أنه يستحق الاهتمام!
حب الحياة والخفة. ليست الابتسامة فقط هي التي تجعلنا جذابين وتجذب الناس إلينا، ولكنها أيضًا موقف إيجابي ومبهج بشكل عام في الحياة. يمكنك أن ترى بنفسك أن الأشخاص الإيجابيين، والأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة نشطًا، ومبهجًا ومبهجًا في الحياة، يجذبون انتباه الجميع، لأنك تريد أن تكون بالقرب من هؤلاء الأشخاص، فهم يشحنوننا بالطاقة، ومن الممتع أن نكون معهم، والحياة وينظر في الألوان الأكثر إشراقا ونظيفة. وإذا كنت أنت مثل هذا الشخص، فسوف ينجذب الناس إليك، وسوف تصبح أكثر جاذبية وجاذبية!
الأشخاص الذين يقودون أسلوب حياة نشط ومثير للاهتمام ومليء بالأحداث ليس لديهم وقت للحزن. هناك بريق في أعينهم، إنهم مليئون بالطاقة، ومليئون بالإثارة، ومليئون بالأفكار، ومن المثير جدًا أن نكون معهم، فهم أحياء وطبيعيون - وهم جذابون!
اعمل على الثقة بالنفس، أحب نفسك وحياتك، امنح هذا العالم الضوء والدفء والابتسامات وكن جذابًا!
مع أطيب التحيات، أولغا شينا.
www.sun-hands.ru
5 أسرار لكسب ثقة الأنثى
- أحب نفسك تماما مثل هذا
- استثمر في مظهرك
- تطوير اهتماماتك
أحب نفسك تماما مثل هذا
لقد اعتدنا جميعًا على حقيقة أن الحب يُعطى لشيء لا يمكننا حتى أن نتخيله، وأن الحب الحقيقي يعيش بالفعل في القلب، ويتم تنشيطه ببساطة ولا ينتشر على الفور. الحب الحقيقي لا يعتمد على أي شروط أو أسباب.
المرأة التي تلد طفلاً تبدأ في حبه منذ لحظة الحمل وليس بعد تخرجه من المدرسة بميدالية ذهبية. فكر في هذا وامنح نفسك حبًا أموميًا غير مشروط. نعم، الأم بالضبط - كن محبًا ومهتمًا بنفسك مثل الأم لطفلها.
استثمر في مظهرك
المعايير الحديثة للجمال والجاذبية مرتفعة للغاية، ولا يمكن لكل امرأة أن تبدو مثل النجوم في المجلات اللامعة. لكن المظهر هو الذي يصبح في أغلب الأحيان مشكلة، ولهذا السبب تفقد المرأة الثقة بالنفس. من المهم أن نفهم أن الجمال لا يعني التوافق مع معايير الحداثة.
الجمال الذي سيعيد لك ثقتك بنفسك هو القدرة على الوصول إلى المستوى الذي تحبه بنفسك. تتمتع المرأة العصرية بالكثير من الفرص لتغيير مظهرها - فالمكياج وخزانة الملابس المختارة جيدًا وعدة أسابيع من التدريب الشاق يمكن أن تحول أي سيدة إلى نجمة لامعة حقيقية. أذهب خلفها ! عندما يصبح انعكاسك في المرآة ساحرًا بالنسبة لك، فسوف تنسى ما هو عدم اليقين!
التوقف عن محاربة أوجه القصور
ينشأ الشك الذاتي لدى النساء أيضًا من التركيز المفرط على عيوبهن. لماذا تهدر طاقتك دون تحقيق أقصى قدر من التأثير؟ رفض هذا الأمر - استثمر بشكل أفضل في تطوير نقاط قوتك وفي القدرة على تقديم نفسك من أفضل جانب، فلن تضطر إلى المعاناة من انعدام الأمن طوال حياتك ومحاربة عيوبك.
توقف عن تعذيب نفسك وإلقاء اللوم والتوبيخ والقضم على وجود أشياء غير كاملة فيك - هذا هو الطريق إلى اليأس. ابدأ في مدح كل الأشياء الجيدة فيك والاعتزاز بها، وسوف ترى أن مستويات ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك تبدأ في التزايد.
تطوير اهتماماتك
يوصي العديد من علماء النفس اليوم بأن تستثمر النساء غير الآمنات طاقتهن في تنمية اهتماماتهن وتحقيقها. غالبًا ما تكمن مشكلة النساء في قضاء الكثير من الوقت في الأنشطة المهنية والأسرة والأعمال المنزلية - فهن أكثر انشغالًا من الرجال ويتحملن مسؤوليات مختلفة. ولهذا السبب تشعر النساء في كثير من الأحيان بعدم القيمة ويفقدن الثقة لأن كل ما يفعلنه يعتبر أمرا مفروغا منه.
عيب إضافي لأسلوب حياة المرأة العصرية هو ضيق الوقت لنفسها واهتماماتها وهواياتها. عدم تحقيق الذات. لذلك، لزيادة احترام الذات والثقة، من المهم كسر هذا النظام والبدء في فعل ما أنت متحمس له اليوم. ما لا يقل عن 10-15 دقيقة يوميًا - ابدأ صغيرًا! المرأة الشغوفة وفي عينيها بريق الحماس والحماس لا يمكن أن تكون غير متأكدة من نفسها!
شجع نفسك وامتدح نتائجك!
مهما فعلت، مهما فعلت، سوف تحصل على النتائج. لا يهم مدى أهميتها للآخرين أو لعائلتك أو العالم أو الشركة التي تعمل بها! ما يهم هو القيمة التي تضعها عليهم! سوف تنمو ثقتك بنفسك يومًا بعد يوم، ومعها سيزداد احترامك لذاتك إذا بدأت في تقدير عملك!
امدح نفسك داخليًا أو عقليًا أو أمام الناس - الشكل لا يهم، الشيء الرئيسي هو أنه من خلال هذا نبدأ في رؤية أنفسنا في ضوء حقيقي. نبدأ في رؤية أنفسنا ليس كمجموعة من العيوب، ولكن كأشخاص ناجحين يحصلون على النتائج!
موقفك من نتائج حياتك هو مؤشر على موقفك من نفسك. لكن هذا المبدأ يعمل أيضًا في الاتجاه الآخر - قم بتغيير موقفك تجاه نتائجك، وابدأ في تقديرها، وستبدأ ثقتك بنفسك وشعورك بالأهمية في النمو!
love-mother.ru
كيف تصبح واثقًا من نفسك: قائمة من القواعد البسيطة
في بعض الأحيان تقابل فتيات من حولك يشبهن المغناطيس، يجذبنك إليهن. هل يمكنك القول أنهم جميلون جدًا؟ مُطْلَقاً. أن أقول أن لديهم شخصية مثالية؟ أيضا لا. في الواقع، السر كله يكمن في ثقتهم الداخلية والطريقة الصحيحة لتقديم أنفسهم. تتمتع هؤلاء الفتيات بالثقة ويعرفن ما يستحقنه وما يمكنهن تحقيقه. ليس لديهم نهاية للرجال، والعديد من النساء يرغبن في التواصل معهم ويكونوا أصدقاء. هل تتساءل كيف تصبح واثقًا؟ ثم القليل من العمل على نفسك وسوف تحقق النجاح.
قائمة القواعد لتصبح فتاة واثقة من نفسها
- الانسجام مع نفسك
لا تتجاوز نفسك أبدًا إلا إذا كان الموقف حرجًا. إذا كنت شخصًا لطيفًا ومتواضعًا، فابق على هذا النحو. يجب أن تشعر بالراحة تحت أي ظرف من الظروف وأن تتغلب عليها بأفضل ما تستطيع. كل ما تحتاجه هو أن تتعلم كيفية تقديم كل صفاتك بشكل صحيح.
- لا تعتذر عند كل منعطف
ولا تختلق الأعذار للآخرين باستمرار. هكذا تظهر ضعفك وحقيقة أنك تعيش مع شعور بالذنب تجاه أي تفاهات. بهذه الطريقة لن تكتسب الثقة في قدراتك، ولن يأخذك الناس على محمل الجد. تحكم في نفسك. اعمل على إيماءاتك، وطوّر الدقة والوضوح حتى في حركاتك. فيما يتعلق بمشيتك: يجب أن تشير أيضًا إلى قوتك الداخلية وثقتك. انتبه إلى نغمة صوتك. قف بثبات على قدميك، حتى لو كنت قلقًا بشأن شيء ما. هذا سوف يعطيك القوة. وفكر بإيجابية. اعلم: كل شيء سوف يمر، وسوف يُنسى، حتى لو كان لديك سلسلة من الإخفاقات.
- لا تظهر أي خوف
الخوف هو أعظم عدو لك. وإذا كان عليك التعامل مع الأمر، على سبيل المثال في العمل، فلا تظهر للآخرين تحت أي ظرف من الظروف أن شيئًا ما يخيفك. قم بتنفيذ العمل الذي تم تكليفك به بثقة وأكد للجميع أنه سيتم إنجازه بشكل صحيح. ستدرك أنه ليس لديك مكان تذهب إليه - وهذا سيمنحك الثقة في عملك.
- حب نفسك وحقق أهدافك
ركز على جوانبك الإيجابية، وقدر نفسك، واعمل على أن تصبح شخصًا أفضل، وتنمي الصفات الحميدة والمبادئ الأخلاقية. قم بتحويل عيوبك تدريجياً إلى مزايا. كن مهتمًا بشيء جديد لنفسك وتحسن في أي مجال من مجالات المعرفة. كل هذا يبدو عاديا ويسمع طوال الوقت، ولكن مع ذلك، فيما يتعلق بكيفية أن تصبح واثقا من نفسك، فهو مفيد للغاية ومفيد للغاية. اعتني بنفسك وبنظامك الغذائي ومارسي التمارين الرياضية لتبدو جذابة وتشحن بالطاقة الإيجابية. انتبهي للملابس التي ترتدينها ومستحضرات التجميل التي تستخدمينها. املأ حياتك بالانسجام وحاول أن تعيش وفقًا للقوانين.
ولا تنس أن تدلل نفسك أيها الحبيب في كثير من الأحيان. تذكر: إذا كنت تحب نفسك، فسيحبك الآخرون أيضًا. انه سهل.
bisquit-mag.ru
"من يشعر بجاذبية نفسه يصبح جذابا"
الجمال يعتمد بشكل مباشر على الثقة بالنفس. حتى لو لم تمنحها الطبيعة ميزات مثالية، لكن المرأة نفسها تشع بالقوة الداخلية، فهي تبدو جميلة للآخرين.
وفي الوقت نفسه، يمكن للخجل والخجل أن يلعبا مزحة قاسية حتى على أجمل فتاة. إذا كانت مترددة في أي اهتمام بشخصها، تحاول الاختباء خلف أصدقائها في الشركة ولا تأخذ زمام المبادرة أبدًا في المحادثة، وتجيب على أي أسئلة في مقطع واحد - فنحن لا نرى جمالها. وحتى لو جذب مظهرها الانتباه في الثواني الأولى، فإن هذا الانطباع سيتبخر فيما بعد. سوف نعتبر مثل هذه المرأة الهادئة والمتواضعة بمثابة فأر رمادي عادي.
لماذا تعمل معظم تدريبات الثقة بشكل سيئ؟
بعد أن قررت امرأة أن تصبح سيدة واثقة من نفسها بأي ثمن، اشتركت في تدريب حظي بتغطية إعلامية جيدة يعد بتحول كامل في 10 أيام فقط. إنها تأتي إلى الدرس الأول تحسبا للتحولات اللطيفة، وهنا يبدأ الأسوأ.
يقوم المدرب بإعطاء المهام التي تدفع حتى الأشخاص الواثقين بأنفسهم إلى الذهول. اتضح أنه من أجل تحقيق النتيجة المرجوة، تحتاج إلى الغناء بصوت عال في خط في السوبر ماركت، والرقص في منطقة مزدحمة، والحصول على رقم الهاتف من 10 ممثلين عن الجنس الآخر في ساعة واحدة وما إلى ذلك.
لا يتجاوز الكثيرون الدرس الأول أبدًا، ويتخيلون أنفسهم بشكل رهيب في دور مغني أو راقص تحت نظرات الآخرين المفاجئة. يحاول شخص أكثر تصميماً إكمال هذه المهام. لكن الانزعاج الشديد أو أدنى رد فعل سلبي من الغرباء يزعجك ويجبرك على التخلي عن الفكرة. وفقط الأشخاص الأكثر إصرارًا يكملون مثل هذه التدريبات حتى النهاية ويتعلمون التغلب على خوفهم وخجلهم.
كيفية تطوير الثقة وزيادة احترام الذات؟
بادئ ذي بدء، لا تنس أن المرأة بطبيعتها هشة وناعمة وحالمة وقابلة للتأثر. الأساليب الذكورية المتطرفة لا تناسبنا. وإذا نجحوا، فمن خلال إدخال سمات الذكورة في شخصيتنا، فإننا نفقد الأنوثة. ولذلك، فإننا سوف نزيد من احترام الذات بطرق أنثوية ممتعة.
1. الثقة بالنفس سحر
الثقة بالنفس هي ألمع ألوان العالم. الثقة بالنفس هي شعور دائم بالقوة الزائدة.
من الصعب أن نقول ما هي نوعية الشخصية الأخرى، إلى جانب الثقة بالنفس، مرغوبة لأي شخص تقريبا.
لا يهم الهدف الذي تحققه، إقامة علاقات مع الجنس الآخر، أو النجاح في إحدى هواياتك، أو أي شيء آخر. سوف تساعدك الثقة المتطورة على تحقيق أي شيء تريده.
الشيء الرئيسي هو أنه لا يوجد شيء اسمه الكثير من الثقة بالنفس.
2. تحسين مهنتك
كل واحد منا مهتم بالتواصل مع الأشخاص الأذكياء والمتعلمين. نحن نحب الشخص الذي لديه رأيه الخاص، حتى لو كان يختلف عنا. هذا لا يعني أن عليك أن تصبح موسوعة متنقلة. اختر الوظيفة التي تحبها وتحسن فيها. ادرس المواد المتعلقة بالموضوع، واحصل على التدريب، وكن خبيرًا في هذه الصناعة. قريبا جدا سوف يلجأون إليك للحصول على المساعدة والمشورة، وهذا يزيد على الفور من احترام الذات.
3. مظهرك هو الأصل الرئيسي الخاص بك
لا شيء يضيف احترام الذات مثل المظهر الجيد.
ونحن لا نتحدث عن شخصية نموذجية وملامح وجه مثالية. بشرة مشرقة وناعمة وبريق مرح في العيون وأظافر جديدة وتصفيفة شعر عصرية - هذه هي التفاصيل الرئيسية لمظهر جذاب. أضف إلى ذلك وضعية رشيقة وزيًا أنيقًا، ويضمن لك نظرات الإعجاب من الرجال.
إذا كنت تعتقد الآن أن العناية بالبشرة عالية الجودة مكلفة للغاية، فهذا ليس كذلك. هناك العديد من الطرق التي تتيح لك تنظيف نفسك في المنزل، وذلك باستخدام يديك فقط والحد الأدنى من مستحضرات التجميل. تدليك الوجه الياباني، والعلاج بالإبر النشط، ويوجا الوجه اليابانية - تم اختبار فعالية هذه التقنيات من قبل ملايين النساء اليابانيات ومئات طلاب الأكاديمية اليابانية للتجميل.
يمكنك اتخاذ الخطوة التالية نحو الجمال الأنيق والثقة بالنفس في الندوة عبر الإنترنت. اتبع الرابط وقم بالتسجيل هنا
في تواصل مع
زملاء الصف
16/06/2016جالينا
jbatakemori.com
كيفية بناء الثقة بالنفس
الثقة بالنفس هي إحدى النقاط الأساسية التي تميز الإنسان الناجح عن الفاشل. إذا كنت تؤمن بنفسك وبنقاط قوتك وأحلامك وبما تفعله، فسوف تحقق بالتأكيد أهدافك وتكمل جميع المهام، ويبدو أنه من الصعب جدًا أن تكون واثقًا من نفسك؟ لكن الكثير منكم يستطيع أن يتذكر مثل هذه اللحظات التي اختفت فيها الثقة على الفور، وتسلل ظل من الشك، وهمس بهدوء: "لن تنجح، لن تتمكن من القيام بذلك". وبعد ذلك نبدأ حقًا في الاعتقاد بأن لا شيء سينجح معنا. تضاف حالات عدم الأمان الصغيرة إلى المزيد والمزيد، ومثل كرة الثلج تبدأ في النمو بقوة هائلة. تشك اليوم في أنك ستتمكن من إكمال المهمة المعينة لهذا اليوم، وبعد يومين تقرر التخلي عن المشروع الذي بدأته تمامًا. الشك "مرض" يبدأ في التآكل من الداخل. لذلك عليك تنمية ثقتك بنفسك وبقدراتك. كيف افعلها؟ سنقدم اليوم 10 نصائح وتوصيات، والتي ستتمكن قريبًا من أن تصبح أكثر ثقة وحسمًا.
1. ابحث عن رفيقة روحك
في البداية أردت أن أضع هذه النصيحة في النهاية، ولكن بعد ذلك أدركت أن لا شيء يمنحك الثقة بالنفس والرغبة في العمل كشخص محبب. لاحظ العديد من رجال الأعمال الناجحين في مقابلاتهم واتصالاتهم مع الصحفيين أنهم لم يكونوا ليصبحوا ما هم عليه دون دعم الفتيات والزوجات، دون حبهم وتفهمهم. يحدث أن كل شيء لا يسير وفقًا للخطة، كل شيء ينهار ويذهب رأسا على عقب. يبدو أنك لا تجد القوة إلا بضع كلمات من حبيبتك ودعمها ورعايتها، وتبدأ رحلتك لتحقيق أحلامك من جديد. "الفتيات والزوجات هن تلك الجبهة غير المرئية، والتي بدونها يصعب تحقيق النجاح. لكنني الآن أتحدث عن فتيات محبات حقيقيات يتواجدن معك في الثلج وفي البرد، وهن مهمات بالنسبة لهن كشخص وكعائلة". شخصًا، وليس كحساب مصرفي وكفيل محتمل. لا تعتمد كثيرًا على أولئك الذين يتخلىون عنك عند أدنى صعوبة. مثل هؤلاء الناس يسببون مشاكل أكثر من الدعم. من غير المرجح أن يمنحك التواصل معهم الثقة بالنفس.
2. غيّر نمط ملابسك.
هذه نصيحة بسيطة ولكنها فعالة بشكل لا يصدق. كلما ارتديت ملابس أفضل، زادت ثقتك بنفسك. يمكن تأكيد ذلك بشكل خاص من قبل الفتيات اللاتي يختارن ملابس داخلية جميلة جدًا. حتى لو كان من تحب فقط يرى ذلك، أو لا أحد يراه على الإطلاق، فإن فهم أنك ترتدي ملابس داخلية باهظة الثمن ومتطورة للغاية يمنحك الثقة بالنفس، والشعور بالاسترخاء والجنس.إن الحيلة مع الملابس تعمل بشكل رائع لكلا الرجلين. والنساء. ارتدي الملابس الجيدة، وارتدي الأحذية والقمصان والجينز والسراويل والسترات الصوفية والبلوزات الجميلة. افعل ذلك حتى تشعر بالراحة والراحة والمظهر الأنيق. عندما تلتقط بعض النظرات المبهجة من المارة في الشارع، فإن ثقتك بنفسك سوف تدوس ببساطة في الداخل. ستدرك أنك تبدو رائعًا، وسيلاحظ ذلك الآخرون.
3. انظر إلى نفسك في المرآة
قف أمام المرآة وانظر إلى نفسك. العثور على ما تريد أفضل. ربما لديك ملامح وجه معبرة وعيون جميلة، أو ربما لديك أرجل متناسقة ومرنة. كل هذا يحتاج إلى تسليط الضوء عليه والتأكيد عليه قدر الإمكان. ابحث الآن عن ما لا يعجبك أو ما تريد تحسينه. يجب أن تحاول إخفاء هذه السمات حتى تقوم بتحسينها. كيف افعلها؟ تسريحات الشعر والمكياج والأسلوب وشكل الملابس - كل هذا سيساعد في إبراز شيء ما وإخفاء شيء ما. "إذا كنت لا تعرف كيفية استخدام هذه "الحيل" بشكل صحيح، فابحث على الإنترنت للحصول على نصيحة من أساتذة الأسلوب. ومن المفيد جدًا أيضًا أن تنظر إلى نفسك، وتمتدح نفسك، وتجد بعض الميزات الأكثر متعة، وتدفع الاهتمام بهم. شخصيا، ساعدني هذا. لقد كنت أعاني دائمًا من مشكلة شعري، وبدا لي أنه عندما أتحدث مع الناس، فإنهم يضحكون عليها من الداخل. لقد تزايدت حالة عدم اليقين بشكل كبير. لكن في أحد الأيام وقفت أمام المرآة وبدأت في إجراء التجارب، وجربت تسريحة شعر واحدة، ثم أخرى، وفي النهاية وجدت ما يناسبني تمامًا.
4. فكر بشكل إيجابي
وكما قال يسوع: "خلص نفسك، فيخلص الآلاف من حولك". الناس يعاملونك بنفس الطريقة التي تعامل بها نفسك. لذلك، فكر بشكل أكثر إيجابية، كن إيجابيا. أصبح من المألوف الآن أن نقرأ عن قوة الفكر والتصور وقوانين الجذب المختلفة وتحقيق الرغبات. إنه يعمل حقًا ويؤتي ثماره، فعندما تكون أكثر هدوءًا بشأن كل ما يحدث، وعندما تتعلم عدم الحكم على نفسك وعلى الآخرين، فإن حياتك سوف تتغير بشكل كبير. التفكير بهذه الطريقة يمنحك الثقة بالنفس.
5. كن فردًا
يتم الحصول على الثقة بالنفس من خلال إدراك أنك فرد، وأنك شخص يعرف كيف يفكر ويتخذ القرارات بشكل مستقل. يفكر معظم الناس في عالمنا في الصور النمطية، ولديهم نظرة إلى الوضع كما يُعرض عليهم من شاشات التلفزيون أو من صفحات الصحف، ويجب أن تتعلم التفكير والتفكير التحليلي. كن مميزًا بين الآخرين، ولا تأخذ كل شيء على أنه أمر مسلم به. انظر إلى الأمور على نطاق أوسع وحاول أن تفهم سبب حدوث ذلك. بمرور الوقت، سوف تفهم وترى أكثر من 90٪ من سكان بلدنا. وهذا سوف يمنحك الثقة بالنفس. فقط العب بها، ولا تتظاهر بأنك إله. أنت ببساطة شخص تجاوز القالب. أنت لست أسوأ أو أفضل من الآخرين، أنت فقط مختلف، وأكثر معرفة.
6. اعرف نفسك
تقول الحكمة القديمة أنه لا يمكنك هزيمة عدوك إلا بمعرفة نقاط ضعفه. عدوك هو الخوف وعدم اليقين. لذلك دعونا نكتشف من أين تنمو الجذور. كل عاطفة لها سبب، وكل قرار وعمل له خلفيته الخاصة. كن صادقًا مع نفسك وأجب عن الأسئلة التي تجعلك غير آمن، وما الذي يمنعك من أن تصبح أفضل، وما هي المخاوف التي تنشأ في حياتك، وأهم شيء هو الصدق. ستركل غرورك، وستحاول حمايتك وحماية كل مخاوفك، لكن ليست هناك حاجة للقيام بذلك. إذا كنت تريد أن تصبح أكثر ثقة وتتغلب على بعض المخاوف، فعليك أولاً أن تكون صادقًا مع نفسك.
7. لا تفكر فقط، بل تصرف أيضًا.
يمكنك أن تنظر إلى نفسك في المرآة لفترة طويلة جدًا، وتفكر بشكل إيجابي، وتفكر بشكل صحيح، ولكن في نفس الوقت تستلقي في المنزل تحت الأغطية ولا تفعل شيئًا. في البداية كانت هناك فكرة، ولكن فقط عندما تكتمل بالعمل، فإنها تأتي بنتائج، ويجب أن تفهم أن الأفعال هي مفتاح الثقة بالنفس. عندما تبدأ بفعل شيء ما، سترى أنك قادر على فعل شيء كنت تشك فيه بالأمس. وكلما زادت الإجراءات الناجحة، زادت الثقة.
8. اللطف والكرم
كن لطيفًا مع الأشخاص من حولك. توقف عن الحكم على الآخرين، والنظر إليهم بازدراء، واعتبار نفسك أفضل من الآخرين. تعلم قبول كل شيء كما هو ومساعدة من يحتاج إليه. عندما تفعل هذا، ستدرك أنك شخص جيد وتقوم بأشياء مفيدة حقًا. مثل هذه الأفكار تنظم سلامتك الداخلية وتضيف جرعة جيدة من الثقة بالنفس.
9. اعرف مبادئك وأهدافك
ما هي مبادئك؟ هل هناك معايير تعتمد عليها؟ لماذا أتيت إلى هذا العالم وما هو هدفك؟ إذا تمكنت من الإجابة بسهولة على هذه الأسئلة، فلن تنزع ثقتك بنفسك. الشخص صاحب المبادئ هو شخص واثق من نفسه ويعرف ما يريد وكيف سيحققه، وأي شخص ناجح يضع لنفسه أهدافاً وغايات قصيرة وطويلة المدى. يقترب منهم بثقة ويفرح بفتوحاته القادمة. لذلك، إذا كنت ترغب في الحصول على الثقة، فابحث أولا عن إجابات الأسئلة المطروحة أعلاه.
10. تحدث ببطء ووضوح
هنا يعطون 10 رموز VIU للتسجيل المؤكد
انضم إلى دردشة Telegram المغلقة
مع خالص التقدير، تشريح مشروع الأعمال - تنمية ذاتية
لا تفقده.اشترك واحصل على رابط المقال على بريدك الإلكتروني.
في نفسك ليس مظهرك أو أموالك أو شهاداتك معلقة على الحائط. هذه وجهة نظر عالمية، فلسفة للحياة - شيء يمكن غرسه ورعايته. بالطبع، الثقة الحقيقية لا تأتي على الفور (لأنها تتطلب ترويض غرورك والتواضع أكثر)، ولكن بمساعدة بعض التقنيات والأدوات يمكنك رؤية النتائج الأولى في غضون أسابيع قليلة. هذه هي التقنيات.
ابدأ بالشعور بالثقة الآن
توقف عن انتظار حدوث شيء ما قبل أن تشعر بالثقة. كثير من الناس يقولون لأنفسهم ما يلي:
- سأشعر بالثقة عندما أخسر 20 كيلو.
- سأشعر بالثقة عندما أكون في علاقة مع شخص يحبني ويقدرني.
- سوف أشعر بالثقة عندما أحصل على شهادتي.
- سأشعر بالثقة عندما أحصل على السيارة والملابس المناسبة.
على الرغم من أنك تحتاج إلى تحقيق الأهداف حتى تكون الثقة حقيقية، إلا أنها لن تظهر إلا إذا بدأت في الإيمان بنفسك.
توقف عن انتظار بعض الإشارات الخارجية لتبدأ في الشعور بالثقة. بدلًا من ذلك، ابدأ بالشعور بالثقة الآن، بغض النظر عن مكان وجودك أو ما يحدث من حولك.
كن واسع الحيلة
يضع معظم الناس أنفسهم في حالة عدم استجابة قبل أن يتخذوا أي إجراء. يتم إنشاء هذه الحالة عن طريق الأفكار وعلم وظائف الأعضاء.
فيما يلي أمثلة:
- قبل الدخول إلى مكتب رئيسه، يقول الإنسان لنفسه إنه لا يستحق المنصب الجديد أو زيادة الراتب، ويجد لذلك آلاف المبررات.
- قبل بدء عرض تقديمي مهم، يتراخى ويشعر بالخوف ويبدأ بالتوتر.
- قبل أن يتحدث مع شخص من الجنس الآخر يحبه، يعتقد أنه ليس لديه أي فرصة، لأنه غبي أو قبيح.
يقول الدكتور بول ماكينا إن الأشخاص الواثقين من أنفسهم يفعلون العكس: فقبل اتخاذ أي إجراء ينطوي على عدم اليقين والمخاطرة، فإنهم يتكيفون بشكل صحيح مع التحدي، ويتعاملون معه بالإثارة والحماس والتصميم والرحمة والمرح.
تظاهر أنك واثق
يقولون أن سلفادور دالي كان خجولا بشكل لا يصدق. بالنسبة لفنان أراد أن يكتسب الشهرة، كان هذا بمثابة جملة. لكن عمه أعطاه النصيحة التالية: تظاهر بأنك منفتح. تبعه دالي وبدأ يتصرف وفقًا لذلك - فلا يخاف من الاتصال بمجموعة متنوعة من الأشخاص. وسرعان ما أصبح ما تظاهر به.
التصرف مثل "لو فقط"
إذن كيف تتظاهر؟ تتصرف كما لو. اسأل نفسك الأسئلة التالية:
- لو كان لدي ثقة في نفسي كيف سأتحرك؟
- لو كنت متأكدا كيف سأجلس؟
- لو كنت واثقة كيف سأرتدي؟
- لو كنت واثقا كيف سأتحدث؟ ماذا سأقول الآن؟
- ما هي الأفكار التي سوف تدور في رأسي؟
ومن ثم خذ إجاباتك وابدأ في تطبيقها. افعل هذا باستمرار وسرعان ما ستؤمن بنفسك.
اتخذ خطوات صغيرة ومتسقة
ذكرنا في النقطة الأولى من هذا المقال أنك بحاجة إلى الشعور بالثقة الآن، بغض النظر عن مكان وجودك أو ما تشعر به. ومع ذلك، وهذا هو أسهل من القيام به. وهنا التدابير المحددة.
- تخيل أن هناك نسخة أخرى منك تقف أو تجلس مقابلك. هذا الإصدار أكثر ثقة منك قليلاً.
- اسأل نفسك الآن عما يجب عليك فعله لتكون قادرًا على أن تصبح هذه النسخة الواثقة من نفسك. هل تحتاج إلى أن تكون أكثر حزما؟ هل تحتاج إلى تقسيم أهدافك حتى تتمكن من البدء في تنفيذها خطوة بخطوة؟ هل هناك مهارة تحتاج إلى تطوير؟ ابدأ بفعل هذا.
- بمجرد أن تبدأ في اتخاذ خطوات في الاتجاه الصحيح، تخيل مرة أخرى أن نسخة أكثر ثقة منك تجلس مقابلك، وأكثر ثقة عدة مرات. إنها أكثر كاريزمية وسعة الحيلة. ما الذي عليك فعله لتصبح واحدًا؟ افعلها.
- استمر في تخيل نسخ من نفسك تكون أكثر سعادة، وأكثر حماسًا، وأكثر شغفًا، وأكثر تصميمًا. استمر في اتخاذ الإجراءات اللازمة لتصبح هذه الإصدارات الأفضل من نفسك حتى تشعر بالثقة.
من الأفضل أن تعتني بنفسك
الأشخاص الواثقون يهتمون بأنفسهم:
- يأكل .
- إنهم يقودون.
- يتأملون ويقرأون.
- لا تضغط على نفسك.
عندما تعتني بنفسك، فإنك تجعل نفسك تعرف أنك تعتبر نفسك مهمًا وتستحق الرعاية والاهتمام. وفي النهاية، ثقتك بنفسك تعتمد على ما تقوله لنفسك عن نفسك.
كن مستعدًا دائمًا
إحدى أفضل الطرق لتكون واثقًا في أي موقف هي أداء واجباتك المنزلية مسبقًا والاستعداد التام لما ينتظرك. على سبيل المثال، إذا كان عليك إعداد عرض تقديمي في العمل، فقم بما يلي:
- تأكد من أنك تأخذ الوقت الكافي لإجراء البحث اللازم.
- تطوير عدة بدائل.
- اختر البديل الذي تعتقد أنه الأفضل واحصل على جميع البيانات التي تحتاجها.
ففي نهاية المطاف، كيف يمكنك أن تشعر بالثقة في موقف لم تكن مستعدًا له بشكل كافٍ، على الرغم من أنه من الممكن أن تكون مستعدًا له؟
تصور
ربما تكون هذه إحدى أقوى أدوات الثقة بالنفس. عندما تحتاج إلى القيام بشيء مهم خارج منطقة راحتك وتشعر بالقلق من أنك لن تنجح، تصور نفسك في موقف تقوم فيه بعمل رائع.
للتوضيح، لنفترض أنه يتعين عليك إلقاء خطاب أمام مجلس إدارة شركتك. اتبع الخطوات التالية:
- خذ لحظة لتغمض عينيك وترى نفسك واقفًا أمام اللوحة، واثقًا من نفسك وتلقي خطابك بشكل لا تشوبه شائبة.
- شاهد نفسك في مخيلتك وأنت تجيب بهدوء على الأسئلة الصعبة التي يطرحها أعضاء مجلس الإدارة.
- تخيل كيف يأتي إليك الجميع بعد العرض التقديمي ويشكرونك ويصافحونك.
لاحظ المواقف عندما تفعل كل شيء بشكل جيد وصحيح
إليك بعض الأفكار التي يمكنك تجربتها الآن:
- اضبط نفسك وأنت تفعل شيئًا جيدًا، حتى لو كان تافهًا. كيف، على سبيل المثال، قمت بتحضير الشاي ببراعة اليوم، وسكبت نصف إبريق الشاي فقط!
- أثناء احتفالك بنجاحك، ربت على ظهرك قليلاً.
- اسمح لنفسك أن تشعر بالفخر بالعمل المنجز.
- افعل هذا كلما كان ذلك ممكنًا.
نتمنى لك حظا سعيدا!
بدون الثقة بالنفس، يصعب النجاح، لأن العمل يتكون بالكامل من المواقف التي يتعين عليك فيها مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك. وجميعها، بدءًا من الاجتماعات والمفاوضات وحتى المبيعات وإدارة الأفراد، تكون أفضل بالنسبة لك كلما زادت ثقتك بنفسك.
إليك 7 حيل لتعزيز ثقتك بنفسك.
1. لا تنسَ أبدًا نقاط قوتك ولا تقسِ على نفسك كثيرًا.
لاستخدامك الشخصي فقط، قم بإعداد قائمة بنقاط قوتك والأشياء التي تقوم بها بشكل جيد. كن صادقًا مع نفسك وتجنب التواضع الزائف. ليس من الضروري أن تبحث عن الصفات المتميزة في نفسك وتدونها، فهذه كافية: أحافظ على مكتبي مرتبًا، وأكمل ما أبدأه، ولدي ذاكرة جيدة، وما إلى ذلك. أعد قراءة هذه القائمة كل أسبوع وأضف عناصر جديدة إن أمكن. لا يوجد أشخاص مثاليون. نحن جميعا نرتكب الأخطاء. وهي لا تحدث دائمًا بسبب خطأنا فقط.
2. انتبه لصحتك.
إذا كنت في حالة جيدة، يمكنك تحقيق الكثير. التمارين البدنية المنتظمة التي تستمتع بممارستها تبني القوة والمثابرة وتزيد من مقاومة الإجهاد. تناول نظام غذائي صحي والحصول على قسط كاف من النوم. يجب أن تكون فترات الراحة ووقت الاسترخاء والوقت المخصص لنفسك جزءًا لا يتجزأ من روتينك اليومي مثل تنظيف أسنانك. استمتع بحقيقة أنك تبدو جيدًا وحاول تحقيق أقصى استفادة من الحياة. سوف يعاملك الأشخاص من حولك باهتمام واحترام.
3. حافظ على هدوئك وحاول تخفيف التوتر.
تجنب الضجة والتسرع. تطوير مقاومة الإجهاد. تقنيات الاسترخاء وإدارة التوتر البسيطة سوف تهدئ جسدك وعقلك وتصبح شريان حياتك. ابحث عن وقت للاسترخاء كل يوم - خمس دقائق على الأقل. ممارسة اليقظة الذهنية لمدة دقيقة على الأقل كل يوم. هذه الدقائق القليلة ستحدث فرقًا كبيرًا.
4. تذكر أنك، مثل أي شخص، لديك حقوق.,
والتي يجب مراعاتها في العمل. وإليكم بعضًا منها: لديك الحق في إبداء رأيك الخاص، وأن تُعامل باحترام وعلى قدم المساواة، وألا تتعرض للإهانة، وأن يتم الاستماع إليك. لديك الحق في ارتكاب الأخطاء والفشل والمحاولة مرة أخرى.
5. التخطيط وتحديد الأولويات والتنظيم
عليك أن تعرف أين أنت الآن، والمكان الذي تريد الذهاب إليه، وكيف تخطط للوصول إلى هناك. تعرف بالضبط ما تريد. وزن كل شيء بعناية والتخطيط. قرر ما هي خطوتك الأولى واتخذها. كن مستعدًا لتعديل خطتك حسب الحاجة. مهما كانت المهمة التي تواجهك، استعد لها. إذا كان ذلك ممكنًا، تدرب على أفعالك مسبقًا، مثل تقديم عرض تقديمي. انتبه لهذا ولن تستعد للحدث القادم فحسب، بل ستزيد أيضًا من ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك.
6. لغة الجسد.
تحرك وتحدث بثقة ولن تبدو كذلك فحسب، بل ستشعر بذلك بالفعل. ارفع رأسك، واسترخي كتفيك وجسمك، وقم بإجراء اتصال بصري مع المحاور. أظهر الهدوء والثقة عند فتح الباب ودخول الغرفة. الموقف المنفتح والمصافحة القوية والصوت الهادئ سيُظهر لمحاورك أنك سعيد برؤيته والتواصل معه. يجب أن يكون خطابك واضحًا وإيقاعيًا ومليئًا بالحماس. أظهر اهتمامك الحقيقي ويمكنك أن تثبت أنك متحدث ذو شخصية جذابة!
7. تصور.
تخيل أنك تمضغ شريحة من الليمون... ربما يكون فمك مملوءًا باللعاب. لذا؟ المشكلة هي أن العقل البشري لا يجيد التمييز بين ما يحدث في الخيال وما يحدث في العالم الحقيقي. ولهذا السبب فإن أحد أبسط الطرق وأكثرها فعالية لتقوية قوة الإرادة هو التصور.
كل ما عليك فعله هو أن تتخيل موقفًا تريد أن تشعر فيه بثقة أكبر. حاول الحصول على صورة مفصلة، ثم قم لبضع دقائق، خطوة بخطوة، بالتعامل مع الموقف المعروض في ذهنك، والتعامل مع أي صعوبات تعتقد أنها قد تنشأ. قد تبدو المهمة غريبة، ولكن من السهل إكمالها والتقنية ناجحة.
سوف تنجح!
المزيد عن كيفية تنمية الثقة بالنفس ورفع احترام الذات في الكتاب
أنت، كرجل، حددت مشكلتك: تدني احترام الذات. والآن أنت تبحث عن التقنيات الأكثر فعالية لزيادة الثقة بالنفس، لأنك معتاد على تحقيق أقصى قدر من النتائج. جدير بالثناء! مثل هذه الأساليب موجودة بالتأكيد. ولكن لكي تشعر بالتأثير، عليك أن تعمل بجد.
إنه نفس الشيء هنا عند العمل على الجسم. لن تتوقع نتائج رائعة إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية مرة واحدة في الأسبوع لمدة نصف ساعة. هكذا هو الحال مع الثقة. كيفية زيادة احترام الرجل لذاته؟ العمل على ذلك بانتظام وبقوة. خلاف ذلك، لا ينبغي عليك حتى قراءة ما هو مكتوب أدناه - لماذا تضيع وقتك.
وبالنسبة لأولئك الذين هم على استعداد للعمل على أنفسهم للحصول على أفضل نتيجة، اخترت
5 الإجراءات الأكثر فعالية لزيادة احترام الذكور لذاتهم
لذلك، مباشرة إلى هذه النقطة. لكي تصبح رجلاً واثقاً، يجب عليك تضمينها في حياتك:
- تمرين جسدي
نعم، نفس صالة الألعاب الرياضية أو أي نوع آخر من النشاط. كرة القدم وكرة السلة والسباحة - اختر ما يناسب ذوقك ومارس الرياضة بانتظام. والنتيجة هي شخصية متناغمة ونظرات موافقة من الفتيات - رائعة!
- الذكاء والمعرفة
المعرفة قوة. وهي ليست مجرد كلمات. ابحث عن مجال يثير اهتمامك وقم بتوسيع معرفتك فيه باستمرار. لحسن الحظ، في عصر تقنيات الإنترنت لدينا، ليس من الضروري على الإطلاق قضاء ساعات في المكتبة لهذا الغرض. يبرز رجل ذكي على الفور في الشركة، ومن المثير للاهتمام التواصل معه، بما في ذلك الفتيات.
- هواية
وهي ليست مجرد هواية، بل هواية يمكنك من خلالها أن تصبح محترفًا. مشاهدة مباريات كرة القدم لن تجدي نفعاً! لكن الشيء الذي يمكن القيام به بيديك ممكن جدًا.
كيف تصبح واثقًا وتزيد من احترام الذات: تقنيات القوة
حتى لو لم تكن الأمور تسير على ما يرام في العمل وتم التخلي عن صالة الألعاب الرياضية لمدة أسبوعين، فأنت تعلم أنك ماهر في صنع الأثاث أو تجميع نماذج السفن. موافق، المهارة تستحق الإعجاب!
- احترام الذات
أتمنى أن تأخذ النقاط الثلاث الأولى على محمل الجد وألا تكون لديك مشاكل مع احترام الذات. بعد كل شيء، أنت رجل ذكي ومثالي جسديًا، بل ومحترف في جميع المهن!
- فتاتك الرائعة
نقطة مهمة جدا. استبدال، من حيث المبدأ، كل ما سبق. إنها الشخص الذي يدعمك في كل شيء ويؤمن بك. عندما تكون في مكان قريب، كل شيء يعمل، العمل يحترق في يديك.
أليس لديك واحدة؟ البحث على وجه السرعة! (إذا كان لديك سؤال حول أين، ثم انتقل هنا)
هل أنت محظوظ ويوجد مثل هذا الشخص؟ أنا متأكد من أنها ستحب التغييرات التي ستحدث فيك بعد أن تضيف النشاط البدني والمعرفة الجديدة والمهارة في حياتك وتبدأ في احترام نفسك أكثر.
والآن - معلومات مهمة.
بالنسبة لأولئك الذين يريدون المزيد
بالتأكيد، عُرض عليك استخدام خدمة مدرب فردي في صالة الألعاب الرياضية. في هذه الحالة يتم تحقيق أفضل نتيجة بسرعة، فهناك دائمًا من سيصححك ويشجعك ويظهر لك تمارين جديدة ويصحح تنفيذها.
في علم النفس كل شيء هو نفسه تقريبا. تقريبًا - لأنه إذا أردت تنمية الشجاعة والثقة بالنفس، يمكن تحقيق أفضل النتائج عند العمل ليس بشكل فردي، ولكن ضمن مجموعة. ولذلك فإن أفضل إجابة على السؤال "كيفية زيادة احترام الرجل لذاته" ستكون حضور التدريب الجماعي! بالتأكيد لن تحقق هذه النتائج بمفردك.
من المهم اختيار التدريب المناسب. انتبه للمدرب - من المهم أن يكون طبيبًا نفسيًا مختصًا ومقدمًا ذو خبرة. بعد ذلك، التكلفة - التدريب الجيد لا يمكن أن يكلف مثل غداء عمل. سيكون أمرًا رائعًا أن تكون الشركة التي تقدم التدريب معروفة جيدًا ولديها توصيات جيدة، على سبيل المثال، من الرابطة المستقلة لعلماء النفس. وتأكد أيضًا من قراءة مراجعات أولئك الذين أكملوا التدريب بالفعل. لقد حقق هؤلاء الأشخاص بالفعل نتائج ممتازة - مما يعني أنك لن تحقق أقل من ذلك!
كيفية زيادة احترام الرجل لذاته في 4 أيام
سجل ميخائيل للتدريب في اللحظة الأخيرة، في اليوم السابق، وتمكن بأعجوبة من تسجيله للحصول على مكان مجاني. "لم يكن من السهل اتخاذ القرار. كيفية زيادة احترام الرجل لذاته إذا كان مجرد الاشتراك في مثل هذا التدريب يمثل ضربة ملحوظة لاحترام الذات! قضيت اليوم الأول من الدورة المكثفة في أفكار مؤلمة حول ما إذا كنت بحاجة إليها. لكن في اليوم التالي لاحظت أنني كنت أتواصل بالفعل مع المشاركين الآخرين بثقة أكبر! بعد الانتهاء من التدريب I دعوة زميل في موعدوحصلت على الموافقة."
وأخبرنا إيفان، رجل الأعمال، كيف ينفذ الآن بسهولة اجتماعات عمل ناجحة. "أثناء التدريب على زيادة احترام الذات، قمت بتنفيذ تقنية "أنا خلق الظروف". وفجأة أدركت أن هذا هو ما هو مطلوب لرفع احترام الذات لرجل أعمال، وهذا هو بالضبط ما هو مطلوب للمفاوضات المربحة. لقد حاولت... المعجزة بالطبع لم تحدث، لكن المفاوضات بدأت بالفعل تجري بشكل أسهل وبشروط أكثر ملاءمة بالنسبة لي».
4 أيام من التدريب هي الأمسيات الأربع بعد العمل أو الدراسة. يمكنك قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء ومشاهدة فيلم ولعب World of Tanks والحصول على ليلة نوم هانئة. أو يمكنك قضاء هذا الوقت في العمل على نفسك وترك التدريب كشخص مختلف. رجل واثق ونشط. بالطبع، سيتعين عليك العمل على نفسك حتى بعد التدريب - لكنك الآن تعرف بالضبط كيفية تطوير الثقة بالنفس لدى الرجل، وسوف تتصرف بشكل هادف.
هل تشك في الفعالية؟ نحن لا. ولذلك، فإننا سوف نقوم برد أموالك إذا كنت تعتقد أن التدريب لم يساعدك. امنح نفسك الثقة، وامنح المرأة الحبيبة أفضل رجل - نوع الرجل الذي ستصبح عليه!
كيف أساعد زوجي على تحسين احترامه لذاته؟يحدث أن الرجال ليسوا سعداء بمظهرهم أو بإنجازاتهم في الحياة. ولهذا السبب، يصبحون مستعصيين على الحل، كئيبين وحزينين. التذمر المتكرر لهؤلاء الرجال لا يسمح للأسرة بالعيش بسلام. في مثل هذه الحالة، يجب على الزوجة أن تأخذ كل شيء على عاتقها وتبدأ في إعادة تأهيل زوجها. أمامها سؤال واحد فقط: كيف تساعد زوجها على رفع احترامه لذاته والثقة بنفسه؟
تحتاج إلى الثناء على زوجك في كثير من الأحيان. ليس صحيحا أن الرجال لا يحبون المجاملات. كيف يحبونهم بل ويحتاجون إليهم. بعد الانتهاء من كل عمل منزلي أو حل أي مشكلة، مهما كانت بسيطة، تأكد من قول بعض الكلمات الرقيقة. يا له من رجل عظيم! بأنه الأروع! يا لها من أيدي ذهبية لديه! الشيء نفسه ينطبق على مظهره. يبدأ الرجال، خاصة بعد سن معينة، في تجربة بعض المجمعات المرتبطة بالوزن الزائد والعمر والشعر الرمادي. هنا أيضًا، من الضروري إظهار الماكرة وفي وضع مناسب لمنحه مجاملة. يمكنك القول أن الفتيات الصغيرات ينظرن إليه، وأنت محظوظ جدًا بوجود مثل هذا الرجل بالقرب منك. يمكن تقديم جميع التغييرات المرتبطة بالعمر على أنها سحر معين لم يكن لديه من قبل.
إذا كان الوضع متقدمًا جدًا وكلماتك ليس لها معنى كبير، يمكنك الاستعانة بصديق. قم بدعوتها في وقت ما عندما يكون زوجك في المنزل.
كيفية تحسين تدني احترام الرجل لذاته؟
دعها تخبره بشكل مخفي عن مدى جمال مظهره. أو دعها تلاحظ بسرور الرف الذي أضافه في المطبخ. يمكن أن يكون أي شيء. الشيء الرئيسي هو أن الكلمات ليست تملقًا وقحًا ولا يشك زوجك في أي شيء.
اصطحبه إلى المتاجر كثيرًا واذهب للتسوق. اختر بالضبط تلك الملابس التي تناسبه تمامًا. دعه يرى بنفسه كم هو جيد المظهر. وتتمثل ميزة هذه الرحلات في أن مستشاري المتاجر مدربون على قراءة قصائد المديح لعملائهم. يمكن أن يعمل هذا لصالحك ويعزز احترام زوجك لذاته.
يجب على المرأة أن تذكر أحيانًا في المحادثة كيف ينظر إليها الرجال الآخرون. وسيكون من الأفضل أن يشهد زوجك نفسه مثل هذه النظرة. بعد ذلك، يجب أن تقول أنه لا يزال لديك الأفضل. هذه التقنية تشبه الزبدة بالنسبة للقطط. يقوم الرجل على الفور بتقويم كتفيه ووضعيته، فخوراً بوجود مثل هذه المرأة بجانبه. وعلى أية حال، فإن هذا سيزيد من احترامه لذاته. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك، حتى لا تسبب مشاعر الغيرة، والتي يمكن أن تدمر كل شيء.
ربما لن يكون من الخطأ أن أذكركم، أيها القراء الأعزاء، بمدى أهمية أن تكون شخصًا واثقًا من نفسه في هذه الحياة. ومع ذلك، يمكنك أن ترى بوضوح كيف يحقق الأشخاص الواثقون من أنفسهم نجاحًا أكبر بكثير في هذا العالم من الأشخاص غير الآمنين. إنهم ينجذبون إلى الواثقين، ويحبون الواثقين من أنفسهم، ويتجنبون الأشخاص غير الآمنين، ويسخرون منهم، بل ويحتقرونهم في بعض الحالات. الثقة بالنفس علامة القوة، والشك بالنفس علامة الضعف. والناس يحبون القوة ويحترمونها، ويكرهون الضعف، لأن الضعف لا يؤدي إلى أي خير. لذلك من الأفضل أن تكون شخصاً واثقاً من نفسه حتى تستمتع بالحياة وتحقق كل أنواع النجاح فيها. في هذا المقال سأخبرك بكيفية زيادة الثقة بالنفس بطرق أعرفها وجربتها. وبشكل عام، في هذا الموقع، سأحاول أن أكتب المزيد عن الثقة بالنفس، لأن هذا موضوع مهم جدًا لكثير من الناس. لذلك تحقق لي في كثير من الأحيان. حسنا، الآن، دعونا ندرس هذه المسألة بشكل صحيح.
إذن، الثقة بالنفس – ما هي؟ دعنا نقول ذلك بكل بساطة ووضوح - هذا هو فهم نفسك وحب نفسك! أما الإيمان فلا بد بالطبع أن يكون حاضراً في قلبك وعقلك. ولكن يجب أن تكون قوية ومتينة بحيث لا يمكن أن تهتز. أي أنه يجب عليك أن تؤمن بنفسك دائمًا، مهما حدث. والإيمان بنفسك يعني فهم نفسك وحب نفسك مرة أخرى، مهما كان الأمر. لا أحد، تذكر، لا ينبغي لأحد أن يهز ثقتك بنفسك، لا ينبغي لأحد أن يجبرك على الشك في نفسك وقدراتك! وإلا فلا فائدة من الإيمان! ثق بنفسك وكأنك تعلم علم اليقين أنه لا شيء مستحيل بالنسبة لك في هذه الحياة وأنك أفضل شخص في هذا العالم، وأثمن شخص في هذا العالم، والذي بدونه لا يمكن الوجود. يفهم الأشخاص الواثقون أنه إلى جانب أنفسهم، لا يوجد أحد ولا شيء أكثر أهمية في هذا العالم. يحب الأشخاص الواثقون أنفسهم لأنهم موجودون ببساطة، وأنهم موجودون، وهم يحبون أنفسهم لحقيقة أن لديهم الفرصة للعيش والاستمتاع بكل ما تقدمه لهم الحياة، سواء كان جيدًا أو سيئًا. إنهم يستمتعون بالحياة ويحبونها، بغض النظر عن شكلها. لن تصبح أبدًا شخصًا واثقًا تمامًا إذا شعرت بالثقة فقط في مواقف معينة عندما تكون الظروف الخارجية مواتية لك. يجب أن تؤمن بنفسك دائمًا لتكون واثقًا، إذا جاز التعبير، بشكل حقيقي! وتحتاج أيضًا إلى فهم نفسك حتى تتمكن من رؤية جميع نقاط القوة والضعف لديك واستخدامها بمهارة لتحقيق أهدافك. لا يجب أن تقسم حياتك إلى أبيض وأسود. يجب أن تكون حياتك كلها عطلة بالنسبة لك! ويجب أن تكون الشخصية الرئيسية في حياتك، عليك أن تصبح سلطة لنفسك، ومن ثم، إن أمكن، للآخرين. وبعد ذلك، أيها الأصدقاء، ستحدث معجزة - سيتم تشغيل برنامج الثقة بالنفس بداخلك. هذا هو برنامج قائد أو قائد أو صياد أو برنامج رفيع المستوى ذكر أو أنثى إذا كنت امرأة.
أنا وأنت أصبحنا أصدقاء بطريقة تجعلنا نعيش في داخلنا عبدًا وسيدًا. واعتمادًا على كيفية تطور حياتنا، وكذلك على كيفية تعاملنا مع أنفسنا، إما أن تستيقظ فينا شخصية السيد الواثقة من نفسها، أو شخصية العبد غير الآمنة والمنحلة. هل تفهم معنى ما نسميه الثقة بالنفس؟ هذه هي حالة الشخص القوي - القائد، القائد! هذا برنامج، إذا أردنا صياغته بلغة الكمبيوتر، فهو ضروري لأولئك الأشخاص الذين يريدون الإخضاع وعدم الطاعة.
لذلك، دعونا نلقي نظرة على ما يجب أن يكون عليه الشخص الواثق من نفسه، حتى تفهم ما عليك فعله لتصبح مثل هذا الشخص. هناك آراء تعيش في أذهان الكثير من الناس، والتي بموجبها يحافظ الشخص الواثق دائمًا على وضعيته، ويمشي ورأسه مرفوعًا، ويمشي بثقة، ويتحدث بصوت عالٍ وثقة، ويشير بنشاط، وهو حازم في قراراته، وهو دائمًا في مزاج جيد وهكذا دواليك. أيها الأصدقاء، إذا سمعت أو قرأت مثل هذا الهراء في مكان ما، فيمكنك تجاهله بأمان، لأن مثل هذا الفهم لحالة الثقة بالنفس لا علاقة له به. الشخص الواثق من نفسه لا يهتم بكل ما سبق. إنه لا يهتم بوضعيته، وكيف يتحدث، وكيف يمشي، وكيف يبدو، وما إلى ذلك - فهو يحب نفسه كما هو، ولا ينتبه إلى التناقض بين سلوكه ومعتقدات الآخرين. الناس. إذا كنت لا تحب طريقة كلام الشخص، وطريقة مشيه، وشكله، وتعتبره غير آمن، فهذه مشكلتك. الشخص الواثق من نفسه لا يهتم برأيك أو موقفك تجاهه. إذا كان بحاجة إليها، سيجبرك على معاملة نفسك بالطريقة التي يحتاجها، وإذا لم يكن بحاجة إليها، فلن يهتم بك. بالطبع، كونه مهتمًا بإثارة إعجاب الناس، يمكن للشخص الواثق من نفسه أن يغير سلوكه حسب الضرورة، ويمكنه أن يلعب دورًا أو آخر إذا كان من الضروري أن يشكل الناس الرأي الذي يحتاجه عنه. لكنه هو نفسه، داخل نفسه، سيبقى كما هو مناسب له. لذلك لا تعلق أهمية على كل هذه العلامات الخارجية للثقة بالنفس. عش بالطريقة التي تشعر بالراحة فيها، وتصرف بالطريقة التي تشعر بها بالراحة، وأقنع الآخرين بأنك على حق - دعهم يتغيرون ويتكيفوا معك، وليس أنت معهم. دعهم يتبعون قواعدك، وأنت تتجاهل قواعدهم. هل من الصعب عليك أن تفعل هذا؟ هيا، لا يوجد شيء معقد حول هذا الموضوع. كل ما عليك فعله هو ضبط المنطق الصحيح للقيام بما تحتاجه. إن الشخص الذي يعتبر نفسه على حق وفي نفس الوقت يفرض حقه على الآخرين بنشاط ولكن بكفاءة هو دائمًا على حق، وليس الشخص الذي يُفترض أنه على حق بشكل موضوعي. لا يوجد موضوعية، كل شخص على حق بطريقته الخاصة، لأن كل شخص له مصالحه الخاصة.
لذلك، لا يوجد شيء صعب في الالتزام بمعتقداتك الخاصة واتباع القواعد الخاصة بك. وهذا النهج في الحياة سيتضمن لك برنامجًا لشخص قوي وواثق من نفسه. ومن خلال فرض معتقداتك وقواعدك بكفاءة على الآخرين، سوف تقوم بتشغيل برنامج القائد داخل نفسك. لكن ضع في اعتبارك أنه يجب عليك دائمًا تقديم صوابك ومعتقداتك وقيمك وقواعدك بعناية وكفاءة إلى الآخرين حتى يوافقوا على قبولها وعدم مقاومتها. ليست هناك حاجة لفرض أي شيء على أي شخص باستخدام الأساليب العدوانية. أظهر للناس في أفضل صورة - قيمك ووجهات نظرك ومعتقداتك وقواعدك وسيقبلونها هم أنفسهم. الشخص الواثق من نفسه لا يفرض أي شيء على أحد. بدلاً من ذلك، يُظهر للناس بشكل جميل قيمه، ووجهات نظره بشأن أشياء معينة، وحقيقته، ويدعوهم إلى اتباع قواعده، بحيث يريدون هم أنفسهم أن يصبحوا جزءًا من كل هذا، حتى يوافقوا طوعًا على اتباع قواعده. لكن السلوك العدواني، واستخدام القوة البدنية الغاشمة ضد الضعيف، ليس فقط علامة على انخفاض التطور الفكري للشخص، ولكنه دليل أيضًا على افتقاره إلى الثقة بالنفس.
كما تعلمون، أيها الأصدقاء، رسميًا، هناك العديد من الطرق لزيادة الثقة بالنفس حتى أنه يمكن الخلط بينهم. ربما تكون قد قرأت بالفعل مقالات حول هذا الموضوع وحاولت أن تفعل شيئًا بنفسك باستخدام المعلومات التي تلقيتها لتصبح شخصًا أكثر ثقة. اذا ماذا حصل؟ ربما لم تنجح في كل شيء، إن لم تنجح على الإطلاق، منذ أن قرأت هذا المقال. هل تعرف لماذا لم ينجح أي شيء حقًا، ولماذا بعد أن تعلمت كيفية زيادة ثقتك بنفسك، لم تقم بزيادةها أبدًا؟ ولكن لأن هذا ليس علمًا، فليست المعرفة هي المهمة هنا، بل المشاعر والأحاسيس. عليك أن تتعلم كيف تشعر بأنك شخص حر وأن تتعلم كيف تشعر بالأهمية بالنسبة لنفسك. يجب أن توقظ في نفسك شخصية حرة وقوية، وتخرس تلك الرداءة المسحوقة التي تحاول دائمًا إرضاء الجميع والتأقلم مع الجميع، التي تخاف من النقد وتحاول الابتعاد دائمًا وفي كل مكان. وكل هذه الخطوات التي تهدف إلى زيادة الثقة بالنفس، والتي يمكنك أن تقرأ عنها في الكتب وفي عدد لا يحصى من المقالات على الإنترنت، هي مجرد نظرية جافة وبلا حياة. اشعر بطعم الحياة مهما كانت بالنسبة لك، اشعر باستقلالك عن كل ما يحدث في هذا العالم. تذوب في حياتك، في اللحظة الراهنة، وكأنك خرجت من الظلمات إلى النور، وتنسى كل ما يمنعك من حب هذه الحياة. سيسمح لك حب الحياة هذا أن تحب نفسك، لأنه لولاك، لن يكون هناك هذا النعيم الذي تشعر به عندما تعيش، حتى عندما تتنفس الهواء. اشعر بفرحة التواجد في هذا العالم. حسنًا، ألا تشعر بعظمتك وأهميتك وتفردك؟ بدونك، هذا العالم لن يكون موجودا، بالنسبة لك بالتأكيد لن يكون موجودا! هل تفهم هذا؟ أدرك كم هو عظيم أن تكون إنسانًا وتستمتع بالحياة. أنت إنسان، أنت شخصية - أنت فريد، أنت رائع، أنت إلهي! اشعر كيف تستيقظ بداخلك شخصية قوية تستطيع فعل أي شيء. تتمتع هذه الشخص بثقة جنونية في نفسها لأنها إنسانة عظيمة. أنت شخصية عظيمة!
إذا بدأت، عند التفكير في نفسك، بشكل لا إرادي في مقارنة نفسك بأشخاص آخرين، لأنك تشعر بأنك شخص غير آمن على خلفيتهم، فاطرد هذه الأفكار بعيدًا. إنهم، هؤلاء الأشخاص الآخرون، كما بدا لك دائمًا وربما لا يزال يبدو، أفضل منك في بعض النواحي، وفي الحالات الصعبة بشكل خاص، هم أفضل منك في كل شيء. إذا كانت هذه الأفكار تعذبك، فأجب على نفسك السؤال: هل هم أفضل منك؟ ماذا بعد؟ حسنًا، نعم، هناك أشخاص آخرون قد يكونون أفضل منك في بعض النواحي، وبالمناسبة، أسوأ في بعض النواحي، ما علاقة هذا بك؟ أنت تعيش حياتك، وهم يعيشون حياتهم، لديك مشاكلك، لديهم مشاكلهم، لديك أفراحك، ولديهم أفراحهم. لا علاقة للأشخاص الآخرين بثقتك بنفسك على الإطلاق، لأنهم مختلفون، كما تفهم، مختلفون. إنهم ينظرون إلى الحياة من خلال نافذتهم الصغيرة، وأنت من خلال نافذتك، ويلعبون لعبتهم، وأنت تلعب لعبتك. لذا انسَ أمر الآخرين، ولا تقارن نفسك بهم، ولا تقارن حياتك بحياتهم، وركز انتباهك على نفسك! أنت تقرأ هذا المقال من أجل زيادة ثقتك بنفسك، وليس من أجل أن تفهم لماذا أنت أفضل ولماذا أنت أسوأ من الآخرين، فشخصيتك هي الأهم بالنسبة لك في هذه الحياة. وأريد أن أتحدث معك في هذا المقال عنك فقط!
وأنت أيضًا بحاجة إلى التفكير في نفسك فقط، لذا، في هذه اللحظة، عليك أن تفكر في نفسك فقط وليس في أي شخص آخر. يجب أن تدرك أن كل جزء منك هو الأفضل والأكثر كمالا الذي تم خلقه في هذا العالم على الإطلاق. كل صفاتك الشخصية التي تعرفها هي أثمن ما تملك. ليست الأشياء الخاصة بك، ولا نجاحاتك في الحياة، ولا المال ولا موقف الآخرين تجاهك هي التي يجب أن تمنحك الثقة بالنفس، ولكن قبولك لنفسك كما أنت. افهم أن الثقة بالنفس ليست نوعًا من الضخ والضخ والضخ في نفسيتك، كما هو الحال مع الأشخاص الأغبياء عندما يغرسون فيهم كل أنواع الهراء عن أنفسهم - إنه فهمك لقيمتك التي لا تقدر بثمن، وتفردك، وأهميتك . الشخصية القوية التي تعيش بداخلك تحب نفسها وتقدر نفسها، لأنها تعتبر نفسها أثمن مخلوق في هذا العالم، والعبد الضعيف الذي يعيش بداخلك، لا يهتم بنفسه، لأنه يعتبر نفسه فارغًا مكان. يجب أن تفهم أنك لست واحدًا من كثيرين، بل أنت شخص فريد وفريد ومميز. حسنًا، لا يوجد شخص آخر مثلك في العالم، ولن يكون هناك أبدًا. وحقيقة أنك تعيش الآن هي سعادة عظيمة. هكذا ينظر إلى الحياة السيد والقائد والقائد الواثق من نفسه والذي يعيش بداخلك. والشخصية الضعيفة التي تعيش فيك أيضاً، دائماً تقارن نفسها بالجميع، وطبعاً ليس لصالحها. الشخصية الضعيفة تفكر في الآخرين أكثر من نفسها، لأنها لا تحب نفسها ولا تقدرها، ولا تعتبر نفسها إنساناً على الإطلاق. أغرق هذه الشخصية الضعيفة في نفسك بأفكار عظمتك، لأن هذا هو ما يجعلك شخصًا غير آمن.
ويجب أن تفهم أيضًا عزيزي القارئ أن تصرفاتك ستجعل منك شخصًا واثقًا من نفسه. هل تعتقد أن هذه الأشياء يجب أن تسمح لك بتحقيق شيء مميز في هذه الحياة؟ لا، أي من أعمالك يمكن أن يفعل ذلك، أي من أنشطتك سوف تنفعك. لقد صادفت في كثير من الأحيان أشخاصًا يكررون بشكل محموم - أخطاء، أخطاء، أخطاء - نحن نرتكب الأخطاء، ونرتكب الأخطاء باستمرار، ونفعل كل شيء خاطئًا وهذا يقتل ثقتنا بأنفسنا. لذلك، لن نفعل أي شيء آخر، لأنه لا شيء يعمل على أي حال. أيها الأصدقاء، الجميع يرتكب الأخطاء! ما العيب في الأخطاء!؟
كيفية زيادة احترام الذات والثقة بالنفس؟
حياتنا كلها تتكون من أخطاء ومشاكل، إذا لم تكن هناك أخطاء ومشاكل، فأنا لا أعرف حتى كيف سنعيش أنا وأنت. ولا بأس في ارتكاب الأخطاء، لأنه، كما تعلم، فقط أولئك الذين لا يفعلون شيئًا لا يخطئون. هل تعلم كم خطأ ارتكبته في حياتي؟ هناك قدر هائل، لدرجة أن الكلمات ببساطة لا تستطيع التعبير عنه. هل تعتقد أنني أهتم إلى هذا الحد؟ مُطْلَقاً. وثقتي بنفسي لا تتأثر بأي شكل من الأشكال بعدد الأخطاء التي ارتكبتها في الماضي وكم سأرتكبها في المستقبل القريب. على الرغم من أن لا، أنا أكذب عندما أكون مخطئا - ثقتي بنفسي تنمو! وكيف لن ينمو - أنا أعيش، أتصرف، أخلق، أفعل ما أعتقد أنه صحيح، ما أريد أن أفعله، ما أعتقد أنه من المهم القيام به. كيف لا أكون واثقا من نفسي؟ وأخطائي تشهد على عملي النشط. وعندما أرتكب أخطاء، أعلم يقينًا أنني لا أخاف من أي شيء ولا أهرب من أي شيء، ولا أقيد نفسي في تصرفاتي بسبب الأخطاء. سأستمر في القيام بما أعتقد أنني بحاجة إلى القيام به، مهما كان الأمر. وأنت تقول الأخطاء. تبا لهذه الأخطاء، أعني لا تعطيها أهمية كبيرة، ولكن فقط خذها بعين الاعتبار لتعرف ما لا يجب عليك فعله. بشكل عام، تعلم من الأخطاء، كما يفعل الأذكياء، ولا تقتل نفسك بسببها. الشيء الرئيسي هو ألا تخاف من التصرف، فكلما زادت الأشياء التي تفعلها، كان ذلك أفضل. الشخص الواثق من نفسه هو رجل العمل!
لذلك يا أصدقاء، أحب نفسك، قدّر ذاتك، أعجب بنفسك، لا تقارن نفسك بأحد، وستزداد ثقتك بنفسك.
والأهم من ذلك - تصرف، أتوسل إليك، تصرف! ليست هناك حاجة للجلوس خاملاً وانتظار بعض كلمات الأشخاص الآخرين لتمنحك الثقة - اذهب وافعل شيئًا مهمًا وعظيمًا، وارتكب الأخطاء، ثم افعلها مرة أخرى، وكن مثابرًا، ولا تخف من الصعوبات ولن تفعل ذلك. لا تلاحظ ذلك بنفسك، كيف ستصبح شخصًا واثقًا جدًا. غذي الشخصية القوية بداخلك، وليس الضعيفة. طالما أنك في حالة نشطة، فسوف تكون مشحونًا بالثقة، وبمجرد أن تقع في حالة سلبية، ستبدأ ثقتك بنفسك في التلاشي.
إذا سادت تجارب حياتك السلبية على التجارب الإيجابية، ونتيجة لذلك فأنت غير واثق من نفسك، فأعد التفكير في تجربتك السلبية، أو بنفسك، أو بمساعدة طبيب نفساني. فكر في الأمر، هل هو سلبي كما تعتقد؟ ربما إخفاقاتك في الماضي مهدت لك الطريق للنجاح في الحاضر أو في المستقبل؟ على الرغم من ماذا يعني ذلك - ربما هذا هو الحال بالضبط. كل ما فعلته وما تفعله على ما يرام! ليست هناك حاجة للندم على أي شيء. افرحوا بكل ما كان وما هو كائن وما سيكون، لأن حياتنا تتكون من كل هذا. حتى حقيقة أنك كنت حتى الآن شخصًا غير آمن هي مجموعة ضرورية من الأحاسيس التي كان عليك تجربتها في حياتك. وإلا فإن الحياة سوف تبدو بلا طعم، هل تعلم؟ لقد كنت ذات يوم شابًا غير آمن، ولم يعجبني هذا أيضًا بشكل خاص. ولكن لا يزال الوقت مناسبًا جدًا أيضًا. لقد كان شكي في نفسي منطقيًا - لقد شعرت بهذا عدم اليقين، واختبرته، وعشت فيه حتى اختفى، عندما لم أعد بحاجة إليه. الآن أفهم أن هذه كانت أحاسيس مثيرة للاهتمام للغاية، ولا أريد تغيير أي شيء في حياتي، أي في الماضي. أنا سعيد لأنني كنت شخصًا غير آمن، ولكن بما أنه في عالمنا العملي، لا يزال من الأفضل أن تكون واثقًا، فقد تخليت عن انعدام الأمن لصالح الثقة.
والآن أقترح عليك أن تفعل الشيء نفسه. فقط تخلى عن الشك الذاتي لصالح الثقة، هذا كل ما عليك فعله. يستطيع الإنسان أن يغير برنامج سلوكه وقتما يشاء، فلا يوجد شيء معقد في هذا الأمر. تحتاج فقط إلى تغيير وجهات نظرك حول الحياة ونفسك، وسوف تتغير على الفور. اتخذ قرارًا بأن تصبح شخصًا واثقًا من نفسه، وسوف تصبح واحدًا. سوف تستيقظ فيك شخصية قوية، وتنام فيك شخصية ضعيفة. أعط أمرًا لجسمك - في شكل أفكار بأنك قائد، قائد، أنك أفضل شخص في العالم، أنك شخص فريد من نوعه، أنك شخص رائع، مميز، لا يقدر بثمن، ذلك كل أفعالك وأفعالك كانت وستكون صحيحة! وحينها سوف تستيقظ ثقتك بنفسك، لأن شخصية الشخص القوي سوف تستيقظ فيك. بأفكارك الصحيحة تقوم بتفعيل برنامج الثقة بالنفس.
إذا فشلت في إعطاء هذا الأمر لنفسك، فاتصل بي للحصول على المساعدة، وسأعطيك هذا الأمر. ستصبح بالتأكيد شخصًا واثقًا معي! في بعض الحالات، لا يزال الناس بحاجة إلى تغيير نمط حياتهم بحيث يبدأ في المساهمة في صحوة شخصية قوية وواثقة فيهم. لكن أنا وأنت، أيها الأصدقاء الأعزاء، سنتحدث عن هذا في مقالاتي الأخرى.
وجد خطأ فى النص؟ الرجاء تحديده ثم الضغط على Ctrl+Enter
"كل إخفاقات الحياة وإخفاقاتها، والتظلمات ضد القدر -
هذا هو العبء الذي يخفض احترامنا لذاتنا،
خفضه تحت اللوح الأساسي"
غالبًا ما تأتي إلي الفتيات ويطلبن مني رفع احترامهن لذاتهن. كما لو كان من الممكن رفع احترام الذات بمساعدة الاستشارة المنتظمة...
بالطبع لا. احترام الذات هو نتيجة مجمع فضائل الشخص.إذا كانت هناك مزايا قليلة، فسيكون احترام الذات منخفضًا. إذا كان هناك الكثير منهم، فإن احترام الذات سيكون مرتفعا وكافيا.
إذا كان الشخص ناجحًا في مهنته، وحقق احترافية عالية، وكسب مالًا جيدًا، فسيكون دائمًا فردًا راضيًا يتمتع بتقدير كبير لذاته.
إذا لم ينمو الشخص كمحترف في مجاله، أو يندفع من نشاط إلى آخر، فسيكون لديه دائمًا تدني احترام الذات (وبالتالي الأرباح).
إذا كان الشخص يتمتع باحترام كبير لذاته، فلن يوافق أبدًا على العروض غير المواتية له. ويمكنه دائمًا أن يقول بهدوء مقدار ساعة واحدة من عمله (بغض النظر عمن يعمل - طباخًا أو جراحًا أو مصفف شعر) - والغريب أن الناس سيدفعون له ما يقوله.
عندما يتمتع الشخص باحترام كبير لذاته، يكون من الأسهل عليه التفاوض والتوصل إلى اتفاقات بشروط مواتية له. ارتفاع احترام الذات له تأثير سحري على المحاور، هؤلاء الأشخاص أكثر ثقة ومن المرجح أن يتفقوا معهم. انها واضحة: كلما ارتفع احترام الشخص لذاته، كلما كسب المزيد من المال.
إن تقدير الذات العالي في المجال المهني واضح لنا دائمًا. لكن المرأة لديها فجوة كاملة من حيث الأنوثة والسحر مع احترام الذات العالي.
إذا كانت المرأة تتمتع باحترام كبير لذاتها من حيث الأنوثة، فلن يصرخ عليها الرجل أو يتذمر عليها أبدًا. سوف يتواصل معها دائمًا بهدوء ويسعى جاهداً للتوصل إلى اتفاق. تقدير الذات العالي من حيث الأنوثة له تأثير سحري على الرجال. يبني الرجل علاقة مع مثل هذه المرأة منذ البداية فقط بشروطها.
لا يواعدها إلا عندما يكون ذلك مناسبًا لها. يأخذها فقط حيث تريد. يفتح لها الباب ويعطيها معطفا. يبدأون في ممارسة الجنس فقط عندما تريد ذلك - وليس قبل يوم واحد.
المرأة التي تتمتع بتقدير كبير لذاتها قادرة على التأثير بشكل كامل على زوجها.لماذا؟ لأنه يريد ذلك بنفسه!
مثل هذه المرأة توضح الأمر بكل مظهرها ونظرتها وإيماءاتها - "أنا مادونا! أنا آلهة! أنا امرأة أحلامك!"
إنها واثقة من نفسها، وتعرف قيمتها (وإذا لزم الأمر، يمكن أن تشير إليها)، ولن توافق أبدًا على أي شيء لا يناسبها.
تحب أن تدرك نفسها في العديد من مجالات الحياة. إنها تسعى جاهدة لتصبح محترفة في مجالها (أو أصبحت محترفة بالفعل)، وتعرف كيف ترتدي ملابسها بنفسها، وتضع الماكياج، وتصفيفة الشعر التي تناسبها أكثر. إنها تعرف كيف تعزز نقاط قوتها وتخفي عيوبها - وهي تستخدم هذا بوقاحة لتكون الأفضل. يطوّر معارفه ومهاراته باستمرار: مهارات التواصل، فن تقديم الذات، الذكاء (يقرأ كثيراً)، يعتني بصحته، يحسن خفايا المكياج وتكوين صورة خارجية...
إنها تعرف ما تريده من الحياة، ويمكن أن تتحدث عنه بسهولة - فالرجال يحبون ذلك حقًا (وهو ما تم اكتشافه بفضل الأبحاث الحديثة التي أجراها العلماء).
تبدو مثل هذه المرأة دائمًا أكثر جاذبية للرجال. ولا أقصد هنا المظهر، بل الكاريزما الأنثوية.
ما هو "تقدير الذات العالي من حيث الأنوثة"؟
يحدث هذا عندما تعرف المرأة كيف ترضي الرجل وتستخدم هذه المعرفة بفعالية. إنها امرأة متعلمة جيدًا وتستمر في التطور كامرأة محترفة.
يحدث هذا عندما تأتي إلى مأدبة وتلتقي بعشرة إلى عشرين رجلاً. لقد أحبوني وأصبحوا أصدقاء.
لديّ صديقة (مطلقة ولديها طفل) تُعرض عليها باستمرار للزواج. لماذا؟ لأنها تعرف كيف ترضي الرجال بشكل احترافي. والمعجبون بها ببساطة يخشون فقدانها. بالمناسبة، ذهبنا مؤخرًا إلى حفلة توديع العزوبية الخاصة بها في أحد المطاعم، وكان الرجال هناك يدعوونها باستمرار إلى رقصة بطيئة، حتى أن أحدهم أعطاها الورود :).
رجل يقنع مثل هذه المرأة لفترة طويلة وبإصرار: "تزوجيني!"
إنها لا تخشى أبدًا فقدان زوجها (لأنها تعلم أنها لن تُترك بمفردها أبدًا).
لكنها في الوقت نفسه لا تخشى أن تكون بمفردها.
كيفية إعطاء الرجل الثقة
إذا لم تكن راضية عن علاقتها بالرجل، فسوف تنفصل عنه بسهولة.
إنها ليست خائفة من العيش بمفردها. بل إن هذا يعد أمرًا ممتعًا بالنسبة لها، حيث يمكنها إعادة قراءة جبال من الأدب المفيد، وتطوير قدرات جديدة، والعمل على صورتها الجميلة. ثم صففي شعرك، ارتدي فستانًا جميلاً، واذهبي إلى مأدبة وقابلي هناك ما بين عشرة إلى عشرين رجلاً، وتعرفي على معارف جديدة ومثيرة للاهتمام...
لا يفرضها ضباط شرطة المرور غرامة، ولا يتقاضى سائقو سيارات الأجرة أي رسوم. طلابنا يكتبون الآن بعد ثلاثة أشهر من التدريب: "أوكسانا، سائق التاكسي لم يفرض عليّ أي رسوم، ولم يغرّمني الشرطي - مرحا، لقد مررت (معمودية النار)! 🙂 الآن أشعر بهذه القوة الأنثوية بداخلي!"
وبعد نصف ساعة من التواصل مع أحد معارفه الجدد يستطيع أن يتقدم لها بالزواج.
هل تعرف كيف يتواصل الأصدقاء الذين يتمتعون بهذه القدرات؟
- عن! لديك فستان جديد! كم أنت جميلة اليوم!
- هل فعلت شيئاً لشعرك، فهو لامع جداً! امرأة مذهلة!
إنهم يرفعون احترام بعضهم البعض، وبعد ذلك: أي من الرجال لم يختبئ - لا يلومون :).
ارتفاع احترام الذات من حيث الأنوثة هو مجموعة معقدة من القدرات والمعرفة والمهارات.على مدار عدة سنوات من العمل مع الطالبات، اكتشفنا تجريبيًا أننا بحاجة إلى العمل على جميع الجبهات:
* إذا قلل الآباء من احترام الذات في مرحلة الطفولة (غالبًا ما يتم توبيخهم، ولم يتم الثناء عليهم أبدًا)، ولم يعطوا الحب، فسيتعين عليك الحصول عليه بنفسك. وبمساعدة العلاج بالفن وتقنيات البرمجة اللغوية العصبية، يمكننا سد هذه الفجوة.
* الاستياء تجاه الذات وعادة انتقاد الذات بشكل مدمر هو تدني احترام الذات. نتعلم أن نغفر لأنفسنا ونتقبل أنفسنا كما نحن، بكل المزايا والعيوب، بكل أخطاء وخطايا الماضي. نحن نغرس في أنفسنا عادة انتقاد أنفسنا فقط بشكل بناء وفي صلب الموضوع.
* كل إخفاقات الحياة وإخفاقاتها، والاستياء من المصير هي عبء يسحب احترامنا لذاتنا، ويسقطه تحت اللوح. وهذا لا يمكن تركه للصدفة - من يحتاج إلى تدني احترام الذات؟ للتعامل مع سوء الفهم هذا، أقترح استخدام مذكرات النجاح. أقدم للعديد من الطلاب نسخة معقدة من المذكرات، حيث تحتاج إلى وصف سيرتك الذاتية بأكملها، ثم تغيير جميع مواقف الحياة السلبية إلى أخرى جديدة - مفيدة ومثمرة. أوصي أيضًا بقراءة العديد من الكتب حول هذا الموضوع.
* إذا لم تتمكن المرأة من الذهاب إلى مأدبة وسحر عشرة إلى عشرين رجلاً هناك، وإذا لم تكن قادرة على مقابلة رجل (في أي مكان، حتى في الشارع)، فإن هذا يؤثر دائمًا على احترامها لذاتها. سيكون منخفضًا، بغض النظر عن نظرتك إليه. لحل هذه المشكلة، نقوم بتطوير مهارات العرض الذاتي، وتعلم التواصل وسحر محاورنا. نحن ندرس ونمارس تقنيات مختلفة للمواعدة والتواصل والسحر.
إن التمتع بتقدير كبير للذات فيما يتعلق بالأنوثة هو علم كامل قد يستغرق سنوات لفهمه. الإيمان بنفسك وتحديد أهداف جديدة وتحقيقها تدريجياً.
يمكنك تعزيز احترام الذات لدى من تحب
تريد حقًا أن يسير رجلك في الحياة ورأسه مرفوعًا. كان يحل المشكلات بسهولة، ولم يكن يخشى الصعوبات، وكان دائمًا سيد الموقف. حتى يؤمن بنفسه ويعرف قيمته.
لا تنشأ مثل هذه الرغبات فيك على الإطلاق لأنك تريد إعادة تشكيل رغباتك التي اخترتها. أنت فقط هو احبك جدا. بعد كل شيء، من المهم للغاية أن يتحكم الرجل في حياته ويوجهها، والشخص غير الآمن غير قادر على ذلك. واحترام الذات بشكل عام هو نقطة ضعف الرجل، وعلينا نحن النساء أن نعتني به.
أنت، كأحد أفراد أسرته، يمكنك أن تفعل الكثير. بما أن لديك سؤالاً حول كيفية زيادة احترام زوجك لذاته، فأفترض أنه يمر الآن بفترة صعبة حقاً في حياته. يقلق وينسحب على نفسه. أنت أيضًا تقلق وتشعر بذلك بشكل حدسي هل يمكنك المساعدة؟. هذا صحيح.
كيفية منح الرجل الثقة: خطة عمل
هدفنا هو تنمية احترام الرجل لذاته مرة أخرى. وإليك كيف يمكنك القيام بذلك:
ابحث عن موقف يحتاج فيه إلى مساعدته. مطرقة مسمار، قم بتعليق صورة، قم بتنظيف جهاز الكمبيوتر الخاص بك من الفيروسات. من المهم أن تختار شيئًا سينجح فيه بالتأكيد، وإلا يمكنك تحقيق التأثير المعاكس. بعد الانتهاء، قم بالشكر والثناء بكل الطرق الممكنة وغني الأغاني حول موضوع "ماذا سأفعل بدونك".
على سبيل المثال، احصل على نصيحة بشأن اختيار هاتف أو كمبيوتر محمول جديد. اسأل عن أفضل السبل للوصول إلى المكان المطلوب. من حيث المبدأ، تشعرين بالسعادة عندما يتشاور الناس معك، لكن هذا في الواقع يداعب احترام الرجال لذاتهم.
- أظهر أنك مهتم به
وهذا هو، التعبير عن الاهتمام والاحترام لهوايته. نعم، من الصعب علينا نحن النساء أن نفهم مدى إثارة وصعوبة شيء ما، على سبيل المثال، صيد الأسماك. أو كرة القدم. حاولي أن تجدي شيئًا من هواياته يثير اهتمامك، وأظهري هذا الاهتمام. انظر كيف يزدهر الرجل عندما يخبرك عن عمله المفضل!
عن وظيفتك المفضلة. هل تجد صعوبة في تخيل ما يفعله رجلك المحبوب بالضبط في العمل؟ وأنت تأخذ الفائدة. ربما في نفس الوقت ستتعلم الكثير من الأشياء الجديدة عن الشيء الذي اخترته. غالبًا ما يتصرف الرجال في العمل بشكل مختلف تمامًا عما يتصرفون به في المنزل أو مع الأصدقاء. طريقة رائعة للتعرف على من تحب من منظور مختلف!
المنزل هو المكان الذي يأتي فيه الرجل للاسترخاء والتعافي واكتساب القوة والثقة والهدوء.
كيف تصبح رجلاً واثقاً من نفسه دائماً
ثم الاندفاع إلى المعركة مرة أخرى بقوة متجددة. أنا متأكد من أنك تعرف جيدًا ما يجب القيام به. أنا فقط أذكرك أنه خلال الفترة التي يعاني فيها رجلك من صعوبة عاطفية، فإن أهمية مثل هذه "الخلفية" تزداد بشكل كبير.
بكل طريقة ممكنة. عشاء لذيذ، تدليك لطيف، الكلمات الرئيسية، ليلة مشرقة، بطاقة بريدية مؤثرة. ذوق. بدون تعليقات.
دروس في الثقة بالنفس - لرجالك ولكم
بالمناسبة ماذا عن الثقة؟ في مكانك؟ أسأل لأن حالة المرأة تؤثر بشكل كبير على الحالة العاطفية لرجلها.
على سبيل المثال، أتت إلي موكلي آنا بسؤال "كيف أزيد من احترام زوجي لذاته". لم ينجح شيء، مهما حاولت. أثناء عملية التشاور، أدركت آنا أنها بسبب عدم يقينها وعزلتها كانت "تسحب" من تحب معها. بمجرد أن أصبحت أكثر هدوءا وأكثر نشاطا وسعادة، تحول زوجها.
يمكن أن يكون التدريب النفسي حلاً رائعًا للمشكلة. سيكون الأمر مثاليًا إذا اجتمعتم معًا. لكن احتمالية موافقة رجلك على ذلك منخفضة، أليس كذلك؟ لا تنزعج. تعال بنفسك واقتل عصفورين بحجر واحد على الفور - أولاً، ستصبح أكثر ثقة وهدوءًا، وثانيًا، ستحاول أن تتذكر أفضل التمارين. وبعد ذلك سوف تتدربين في المنزل - مع زوجك.
خدعة صغيرة: ليس عليك أن تقول أنك تريد مساعدته. أخبره أنك بحاجة إلى مساعدته! على سبيل المثال، لممارسة مهارة تعلمتها للتو في التدريب - تتطلب العديد من التمارين أزواجًا... تذكر - لإظهار أنك بحاجة إليها؟
بالتأكيد ستتمكنين من استعادة ثقة رجلك بنفسه، لأنك امرأة منتبهة ومحبة وحكيمة، أجنحة حقيقية بالنسبة له. الشخص الذي اخترته محظوظ جدًا لأنك بجانبه!
يحدث أننا لا نشعر بنفس الشيء في مناطق مختلفة. على سبيل المثال، يمكن للمرأة أن تكون واثقة من نفسها بسهولة كمتخصص، ومن ثم سيكون الجزء المهني من احترامها لذاتها مرتفعًا.
لكن هذا لا يعني أنها ستكون واثقة من نفسها كامرأة.
احترام المرأة لذاتها هو شعور داخلي بقيمتها وجاذبيتها للجنس الآخر. المرأة التي تتمتع باحترام الذات الكافي لا تخاف من اهتمام الذكور وتشعر بأنها تستحق الحب والاحترام. يتأثر الموقف تجاه الذات كامرأة بشدة أيضًا بالمواقف المتعلقة بالحب والعلاقات والمؤنث والمذكر. على سبيل المثال، يعتقد الكثيرون أن "الحب يعني المعاناة والتضحية". هل من الممكن أن تعامل نفسك باحترام بهذا الموقف؟
إذا كنا لا نعتقد أننا نستحق اهتمام الذكور، وأننا "لسنا امرأة تمامًا"، فسوف نتصرف وفقًا لذلك. فاكترومينشر مقالاً من مجلة "مدرسة الحياة" الإلكترونية يورد خمس علامات تدل على تدني تقدير المرأة لذاتها:
1. المرأة ذات احترام الذات المنخفض لا تعرف كيف ولا تستطيع قبول المساعدة والهدايا واهتمام الذكور فقط.في مكان ما بداخلها، لا تعتقد أنها تستحق أن تُحب بهذه الطريقة. ولهذا السبب تضيع أو تبحث عن خدعة عندما يمدحونها أو يحاولون التعرف عليها.
2. انخفاض احترام الذات يهمس للمرأة باستمرار بأنها "ليست جيدة جدًا"أنها بحاجة إلى الموافقة على العلاقة المعروضة عليها. من يدري، ربما لن تكون قادرة على جذب أي شخص آخر؟ وطالما أنها تعتقد ذلك، فهذا هو بالضبط ما ستحصل عليه: قلة من الناس ينجذبون إلى امرأة غير آمنة. ونتيجة لذلك، فهي لا تعتبر نفسها لها الحق في اختيار رجل وغالبا ما تجد نفسها في علاقات مع أولئك الذين من الأفضل الابتعاد عنهم.
3. مؤشر آخر على تدني احترام الذات هو - عدم القدرة على التحدث بشكل مباشر وبصوت عال عن رغبات الفرد.وهذا لا ينطبق فقط على المساعدة أو الهدايا. حتى لو حاول الرجل بصدق أن يفعل الخير لها، ويسأل عما تريد، فإن مثل هذه المرأة تتحدث بالألغاز أو تتجنب الإجابة. في كل مرة يتعين على الشريك أن يسحب رغباتها منها بمخالبه، وعاجلاً أم آجلاً سوف تتعب مثل هذه الألعاب أي رجل مناسب. لكن هذا الوضع سوف يناسب تمامًا شخصًا غير مهتم برغباتها.
المرأة ذات احترام الذات المنخفض تخشى "إخافة" الرجل، ويبدو لها أنها لن تحبها إلا إذا تكيفت مع رغبات الآخرين، إذا كانت مرتاحة ولا تريد شيئا لنفسها. إنها تعتقد دون وعي أن الحب يجب أن يُكتسب، وإذا كانت هي نفسها، فسيتم رفضها. وفي العلاقات، تجبر هذه المواقف المرأة على تقديم أي تنازلات، طالما أن الرجل قريب منها، حتى لا يتم التخلي عنها. وهذه هي أفضل طريقة لينتهي بنا الأمر في مكان لا نقدر فيه أو نحترمه.
4. وهذا يؤدي إلى علامة أخرى على تدني احترام الذات لدى الإناث: لا تحظى باحترام من حولها.من حولنا يعكسون مستوى احترامنا لذاتنا. إن الطريقة التي تقدر بها نفسك هي الطريقة التي سيكون بها رد فعل الآخرين تجاهك. تذكر مشاعرك تجاه الأشخاص المختلفين: هناك من لا يسعه إلا أن يكون فظًا. وهناك من يريد الركل فقط. على ماذا يعتمد هذا؟ من احترام الذات. إذا شعر الإنسان بالكرامة الداخلية، وإذا أحب نفسه واحترمه، فلن يسمح لنفسه بأن يكون وقحًا. لن يدعم التواصل مع أولئك الذين لا يحترمون، لن يتسامح مع هذا.
5. وينعكس احترامنا لذاتنا أيضًا كيف نتعامل مع النساء الأخريات.تقارن المرأة ذات احترام الذات المنخفض نفسها باستمرار مع الآخرين وغالباً ما ترى جميع منافسيها من حولها. إذا كنت تعرف في أعماقك أنه لا يوجد أحد لديه نفس مجموعة الصفات التي تمتلكها، فلن تنافس. لديك مميزاتك، والسيدة الأخرى لديها مميزاتها. وسيكون كل منها جذابًا لأولئك الذين يقدرون ميزاته الخاصة. إذا كنت، على سبيل المثال، طويل القامة، فسوف ينجذب إليك هؤلاء الرجال الذين يحبون الأشخاص طوال القامة. هذا كل شئ.
ولكن إذا كانت المرأة ترى كل سيدة أخرى كمنافس لها، فإن هذا يشير إلى أنها لا تشعر في أعماقها بأنها فريدة أو ذات قيمة. إنها تقارن نفسها بالآخرين طوال الوقت. ولا يهم إذا خسرت أو فازت بالمقارنة. في الواقع، في هذه الحالة، يعتمد موقفها تجاه نفسها باستمرار على أولئك الذين يصادفون وجودهم في مكان قريب.
ما الذي يمنعك من زيادة احترامك لذاتك؟الخوف من أن تكون سيئًا، الخوف من أن تبدو أنانيًا، الخوف من أن يتم التخلي عنك. نشعر أنه إذا كنا نحب أنفسنا ونحترمها، فقد لا يحبها شخص ما، وسيتوقف عن حبنا. لن أكذب وأقول أن كل شيء سيكون على ما يرام. نعم، في الواقع، سيكون هناك أشخاص لن يكونوا سعداء بهذا. وفي نهاية المطاف، ماذا يعني "الأناني"؟ هذا شخص غير مريح للآخرين. الذي يفكر برأسه هو الذي لا يمكن السيطرة عليه. وسيجد بعض الناس أن هذا الوضع غير مربح للغاية.
كيف تصبح رجلا واثقا
هل تحتاج أن يكون مثل هؤلاء الأشخاص حولك؟
يخشى الكثير منا أنه إذا بدأنا في المطالبة بمعاملة محترمة، وإذا بدأنا في حب أنفسنا وحمايتها، فسوف نصبح سيئين. وكما قال أحد المعالجين النفسيين الرائعين: "حماية حدودك لا تجعلك شخصًا سيئًا. لقد أصبحت شخصًا بالغًا."
من الصعب الإشارة إلى الحقيقي و صيغة عامة فعالة للنجاح. ومع ذلك، هناك صفات بدونها يكون النجاح مستحيلا. ومن هذه الصفات الثقة بالنفس.
عندما تشعر بالثقة، فإنها تمنحك حرية التصرف، والشجاعة لتحمل المخاطر والفوز، والقوة للدفاع عن نفسك، وعن رأيك، وأسلوب حياتك، وبالتالي، النجاح في جميع المساعي.
ما هي سمة الشخص الواثق؟
بادئ ذي بدء، هذه هي الحرية الداخلية. مثل هذا الشخص مستقل، وهو مقتنع بأنه فريد من نوعه، مثل أي شخص آخر. في الواقع، كل واحد منا فريد من نوعه، ولكن فقط أولئك الذين يدركون ذلك حقًا يمكنهم أن يشعروا في اللحظات المناسبة بأنهم فوق انتقادات شخص آخر. بجانب، الثقة بالنفس تعني أنك تستطيع:رفض الطلب دون الشعور بالذنب أو الأنانية؛ لا تلتفت لنصائح الآخرين واتبع قناعاتك الخاصة؛ التعبير عن مشاعرك وآرائك بصراحة وصدق. الشخص الواثق يعتقد أن أقواله وأفعاله صحيحة؛ أنه قال وفعل في هذه الحالة بالضبط ما فكر فيه وأراده، فهو واثق من صحة اختياره. يتم تقدير هؤلاء الأشخاص من قبل الآخرين بسبب بساطتهم وطبيعتهم وروح الدعابة والتواصل المريح. ويسهل عليهم تحقيق الهدف الذي وضعوه لأنفسهم، وذلك بسبب الإصرار والمثابرة والاستقلالية والاستعداد للدفاع عن رأيهم، مما يمنح الثقة الدائمة في أنفسهم وتصرفاتهم.
هل من الممكن أن تمنح نفسك الشعور بالثقة؟ وهنا بعض النصائح البسيطة.
في الصباح، ابذل قصارى جهدك لتترك المنزل بأفضل مظهر.في وقت الغداء، يمكنك إلقاء نظرة على انعكاسك في المرآة مرة أخرى، والتحقق مما إذا كان كل شيء على ما يرام، وآخر مرة - عندما تغسل وجهك قبل الذهاب إلى السرير.
يتذكر لا يلاحظ الناس الأشياء الواضحة لك.على سبيل المثال، تحمر خجلاً عندما تضطر إلى التحدث أمام عدة أشخاص. ومع ذلك، فمن المؤكد أنهم لا يرون سوى وجهك الوردي، وهو ما يمكن أن يكون للأفضل فقط. عليك أن تفهم: طالما أنك لا تجذب انتباه الآخرين إلى ما يربكك، فلن يتمكن أحد من إرباكك.
لا تبالغ في انتقاد الآخرين.إذا لاحظت باستمرار عيوب الآخرين في رأسك، وقد تحول هذا النقد المتزايد إلى عادة، فأنت بحاجة إلى التخلص منه في أسرع وقت ممكن، وإلا فسوف تعتقد دائمًا أن مظهرك وملابسك هدف ممتاز للنقد. وهذا لا يضيف الثقة.
تذكر أن أسوأ شيء يمكن أن يحدث لك هو أن تجعل نفسك تبدو سيئًا. إذا حدث هذا، فسوف يعاملك الآخرون بالتعاطف: لقد منحتهم الفرصة لتجربة الشعور بالتفوق.
من خلال محاولتك أن تكون هادئًا وغير منزعج، فإنك تنفر الكثير من الناس.
الناس يحبون المستمعين أكثر من المتحدثين. من أجل أن تحب نفسك، فإن التعليقات والتعليقات الذكية المستمرة ليست ضرورية على الإطلاق، يكفي أن تستمع بعناية إلى محاورك، وسوف يشعر حتما بالتعاطف معك.
كن صادقًا ولا تخجل من قول أشياء، سواء كانت ممتعة (عندما تنبهر بمرح شخص ما أو نجاحه أو سحره) أو غير ممتعة (شخص لا يفهم موضوع المحادثة أو لا يعرف شيئًا ما). الصدق ينتصر على الجميع.
تسعى إلى فهم الآخرين. على سبيل المثال، الخجل يمكن أن يجعل بعض الناس عدوانيين. إذا تحدث شخص ما معك بقسوة، فهذا ليس خطأك بالضرورة - ربما يحتاج هذا الشخص فقط إلى التغلب على الإحراج. ومع ذلك، لا ينبغي عليك أبدا اختيار طريقة تأكيد الذات هذه في التواصل.
من المفيد جدًا أيضًا العثور على شخص في دائرتك المباشرة يمكنك دائمًا مشاركة مخاوفك معه، فلن تشعر بالوحدة في موقف صعب. وشيء آخر: لا تعلق أهمية كبيرة بأي حال من الأحوال على أوجه القصور التي لديك أو تلك التي تنسبها إلى نفسك. أولا، كما ذكرنا بالفعل، كل منهم لديه. الشيء الثاني لا يقل أهمية: معظم الناس من حولك لا يلاحظون عيوبك هذه. كلما قللت تفكيرك بهم، كلما أسرعت في التخلص منهم.
اختبار بسيط للثقة بالنفس
هل حدث أن اشتريت سلعة ما فقط لأنه من الصعب عليك أن تقول "لا" للبائع؟
إذا تحدث شخص ما بصوت عالٍ في وسائل النقل العام أو في المسرح، فهل تشعر بالحرج من أن تطلب منه أن يكون أكثر هدوءًا؟
هل من الصعب عليك أن تسأل شيئا لشخص غريب؟
هل تشعر بالتوتر عندما تضطر إلى إجراء محادثة مع مجموعة من الأشخاص لا تعرفهم؟
هل تشعر بالحرج من انتقاد أصدقائك عندما يكون من الواضح أنهم مخطئون؟
هل تجد نفسك في حيرة بشأن كيفية الرد عندما تتلقى مجاملة؟
هل تشعر في كثير من الأحيان أن الناس يستغلونك؟
هل يصعب عليك رفض صديق جيد عندما تفهم أن هذا الطلب غير معقول؟
هل يعتقد أطفالك أو مرؤوسوك أنك ضعيف جدًا؟
هل تشعرين بضيق أو صعوبة في التعبير عن نفسك في العلاقات الحميمة؟
هل تفضل كبت مشاعرك أم التعبير عنها بصراحة وصدق؟
مفتاح الاختبار: إذا أجبت بـ "نعم" على أكثر من ثلاثة أسئلة، فمن المحتمل أنك تعاني من نقص الثقة بالنفس.
كيف تدافع عن موقفك بشكل مخفي
كيف تقنع شريكك بقبول منصبك؟ دافع عنها، لكن ليس بالجدال، بل بمحاولة إقناع شريكك بملاءمة وجهة نظرك. لهذا، يتم استخدام تقنيات محددة للغاية. لذلك، من المفيد تقسيم المحادثة إلى عدة مراحل، لكل منها يجب أن يقول لك محاورك "نعم". تظهر التجربة أنه إذا وافق شريكك معك في تسع حالات، فمن المحتمل أن يوافق في العاشرة.
تقنيات أخرى:
عبر عن موقفك بشكل غير مباشر، كما لو كنت تقود المحاور بصبر إلى وجهة نظرك؛
لا تنس أن الناس مهتمون في المقام الأول بأنفسهم، لذا أظهر اهتمامًا صادقًا بالمحاور، بشخصيته، ابدأ محادثة عن نفسه؛
أظهر اهتمامًا صادقًا، واحترم كرامة محاورك، وامنحه الفرصة للتفوق عليك (والأفضل من ذلك، أكثر من مرة) - دع الشخص يشعر أنه متفوق عليك حقًا بطريقة ما؛
أسهل طريقة لجذب الشخص إلى الصراحة هي اهتمامك الصادق بمنصبه؛
حاول دائمًا أن تجعل مُحاورك يشعر أن الفكرة التي تقدمها تخصه بالفعل؛
استمع له ولو طال الزمن. حاول تذكيره في كثير من الأحيان بما يمكن أن يصبح دافعا حقيقيا لاتخاذ قرار في الاتجاه الذي تحتاجه؛
تنازل لمحاورك عن بعض القضايا أو النقاط المثيرة للجدل في البداية. وتكرار "نعم" عدة مرات قد يمتد إلى الإجابة النهائية.
