كيف تنجو من الانفصال عن أحد أفراد أسرتك دون اكتئاب: نصيحة من طبيب نفساني. انفصلت عن حبيبتي. ما يجب القيام به؟ (فيديو) ما لا يجب فعله عند الانفصال عن الفتاة

لقد عانى الكثير من الشباب ويعانون من هذه المشكلة والمشكلة لأنهم لا يفهمون ماذا تفعل عندما تنفصل عن صديقتك. المشكلة ليست على وجه التحديد في عدم معرفة ما يجب فعله عند الانفصال عن فتاة، ولكن في الخوف الذي لا يسمح لك حتى بإدراك المعلومات الضرورية والصحيحة، وهو نتيجة للقلق والاكتئاب والأمراض الأخرى المرتبطة به مع المشكلة انفصالمع فتاتي الحبيبة. لذلك، سنحلل معك اليوم الطرق والأساليب الأكثر فعالية وثباتًا، حتى يتمكن كل شخص من الهدوء واكتساب الشجاعة والبدء في حل المشكلة، وماذا يفعل عندما عطب، إنفصلمع فتاة.

أول شيء تحتاجهكل شخص، قبل أن تبدأ في الفهم، ماذا تفعل عندما تنفصل عن صديقتك ، هو فهم سبب الانفصال وما يرتبط به. كما ثبت، من خلال العثور على السبب الدقيق للانفصال، ستشعر بتحسن كبير وسيصبح حل المشكلة أسهل بكثير. ومعرفة سبب الانفصال أيضًا، يمكنك تحسين نفسك من خلال اكتساب الخبرة في العلاقات، وتجعل نفسك أفضل وأكثر سعادة وأكثر نجاحًا، لأن ما لا يقتلنا يجعلنا أقوى. ومن الأفضل بعد ذلك أن تأخذ استراحة من كل شيء وتفكر في حياتك وأهدافك. سيساعدك هذا على الاسترخاء ونسيان المشكلة التي كنت تعاني منها إلى الأبد. حاول أن تجد شيئًا تحبه وتفعله، وستلاحظ كيف أن مثل هذه المشكلات لن تقلقك أو تزعجك بعد الآن.

مال

كما تعلمون، السبب الذي يجعل الرجل ينفصل عن الفتاة هو المال. لأنه ليس المال نفسه هو المسؤول عن ذلك، ولكن طريقة التفكير الخاطئة والموقف تجاهه. اختلف العديد من الأزواج والعائلات بسبب هذا النقص في التعليم وعدم الكفاءة، وألقوا اللوم على شخص آخر بدلاً من أنفسهم. أنت تتحكم في حياتك الخاصة، وتقرر ما تريد تحقيقه. على الأرجح، لم تجد الفتاة التي كانت مهتمة فقط بأموالك، وليس أنت، بعد أن فقدت هذه الأموال، أو أصبحت غير كافية، ذهبت الفتاة للبحث عن رجل آخر أكثر ثراء. يمكنك أن تقرأ: للحصول على فكرة بسيطة على الأقل عن هذه المشكلة. بالطبع ، إذا انفصلت لأن الفتاة لها شخصية وموقف خاطئ تجاه المال ، فلا داعي للانزعاج على الإطلاق ، بل على العكس من ذلك ، يجب أن تكون سعيدًا لأنك تخلصت من مثل هذه الفتاة التي كانت مهتم ليس بك، بل بالمال.

خذ راحة

متى عطب، إنفصل مع الفتاة، الخيار الأكثر منطقية هو مجرد أخذ استراحة من هذا الموقف ومحاولة عدم التفكير في أي شيء. خلق جوًا هادئًا لنفسك، بحيث إذا فكرت في سبب الانفصال، يمكنك تحديد السبب، وسيصبح الأمر أسهل قليلاً بالنسبة لك. ليست هناك حاجة لملء رأسك بأفلام مختلفة أو كحول أو سجائر فهذا لن يعطي أي تأثير وسوف تتدهور صحتك. من الأفضل أن لا تتركك الأفكار، حاول التعمق قدر الإمكان في هذه المشكلة، ولكن مع العلم أنه في أي حال ستحتاج إلى العودة بقوة أكبر وثقة بالنفس. لأنه كلما تعمقت في التفكير في المشكلة، كلما وجدت إجاباتك على الأسئلة وحل المشكلة بشكل أسرع. ليست هناك حاجة لمحاولة ملء دماغك بالكحول، لأن مشكلتك في اليوم التالي ستكون أسوأ وأكثر فظاعة، ويمكن أن ينتهي بك الأمر بسهولة إلى شرب الكحول حتى الموت. من الأفضل أن تأخذ يومًا أو يومين وتبدأ حياة جديدة، لأنك لم تُولد لتصاب بالإحباط وتدمر حياتك وصحتك.

افعل ما تحب

الخيار الأكثر فعالية لفهم ما يجب فعله عند الانفصال عن فتاة، وعدم نسيان هذه المشكلة مؤقتًا فحسب، بل إلى الأبد وبسرعة، هو أن تفعل ما تحب. إذا كان لديك مثل هذا العمل، فأنت سعيد بالفعل ولا توجد مثل هذه المشاكل تعيقك. ولكن إذا لم يكن هناك شيء من هذا القبيل، فابحث عن مثل هذا العمل واخترعه وأنشئه وقم بذلك بجرأة. بالطبع، في البداية ستظل هناك أفكار حول المشكلة، لكنها ستمر بالتأكيد، كل هذا يتوقف على مدى حبك واستمتاعك بعملك أو نشاطك أو هوايتك المفضلة. ومن المفيد جدًا أن يجعلك هذا العمل أكثر ثراءً ونجاحًا وسعادة في المستقبل. يمكن للجميع العثور على وظيفة يمكن أن تغير العالم في المستقبل وتجعل الشخص سعيدًا، فالأمر كله يتعلق بالرغبات ومدى قوتها.

خيانة

السبب والمشكلة الرئيسية التي تجعل الرجال يفكرون فيما يجب عليهم فعله عند الانفصال عن فتاة هو الغش أو الخيانة من قبل الفتاة. لا ينبغي احترام مثل هؤلاء الفتيات إطلاقاً ولا يجب التعامل معهن ، بل على العكس من ذلك ، بعد الانفصال عنهن ، عليك أن تفرحي بدلاً من أن تحزني. وإذا تعلمت أيضًا التعرف على هؤلاء الفتيات حتى لا تقع في هذه المشكلة وتخطئ مرة أخرى في الحياة. سيكون ذلك رائعا. سيكون من المفيد لك أيضًا أن تعرف وتقرأ: . بهذه الطريقة يمكنك اكتساب المعرفة التي يمكنك، من خلال تطبيقها، أن تصبح شخصًا ناجحًا وسعيدًا حقًا، من خلال تصفية الفتيات الخطأ، اللاتي يوجد منهن الكثير الآن.

رياضة

الطريقة الأكثر فعالية لفهم ما يجب القيام به ومتى انفصلت عن صديقتيوللتخلص من هذه المشكلة ما عليك سوى البدء بممارسة الرياضة. بعد كل شيء، لن تساعدك الرياضة على إبعاد عقلك عن هراء الحياة غير الضروري والمشاكل المماثلة مع الفتيات فحسب، بل ستجعلك أيضًا أقوى جسديًا ونفسيًا. وأيضًا، إذا مارست التمارين الرياضية بانتظام، يمكنك تحسين صحتك وتحقيق المزيد من النجاح والسعادة في الحياة. لأن الرياضة يمكن أن تصبح معنى الحياة بالنسبة لبعض الأشخاص، ويمكنهم الفوز ببعض الجوائز في مجال الرياضة التي يختارونها. ولكن إذا كنت ترغب في الاسترخاء وأخذ قسط من الراحة من جميع أنواع المشاكل والهموم، فمارس السباحة وركوب الدراجات والجري وأي رياضة نشطة وممتعة أخرى لا تتطلب الكثير من التوتر. وبعد ذلك يمكنك أن تفعل ما تريد.

تجد فتاة أخرى

إذا كنت تريد أن تفهم ما يجب عليك فعله عند الانفصال عن فتاة، فحاول فقط العثور على فتاة عادية أخرى. وستلاحظ كيف تهدأ الأفكار حول الماضي تدريجياً وتكتسب مشاعر ومشاعر جديدة للفتاة الجديدة.

هذا كل شئ ما كنا سنخبرك به عما يجب عليك فعله عند الانفصال عن صديقتك. من خلال تطبيق جميع الأساليب والنصائح الواردة في المقالة، لا يمكنك فقط فهم ما يجب فعله عند الانفصال عن فتاة، ولكن يمكنك أيضًا التخلص من مثل هذه المشكلات إلى الأبد وتصبح أكثر نجاحًا وسعادة.

مريض نفسي- com.olog. رو

يا صديقي، سأخبرك بهذا: العودة هي مهمة ناكر للجميل. نادرًا ما يعيش الناس في وئام تام بعد الانفصال ولم الشمل. كوب به صدع يسمح بمرور الماء، ولماذا هو مطلوب، متكسر ومتسرب، عندما يكون هناك الكثير من الأكواب الجميلة الأخرى حوله؟

حان الوقت لبدء علاقة جديدة، لكن عليك أولاً أن تتخلى عن علاقتك القديمة حتى لا تفسد أي شيء. بغض النظر عن كيفية انتهاء العلاقة، هناك دائمًا استياء. حتى لو بقيتم أصدقاء (من تمزحون؟)، سيكون لديكم استياء وغضب وتهيج تجاه بعضكم البعض. كما ترون، العلاقات لا تنتهي بهذه الطريقة. تنتهي عندما لا ينجح شيء ما بينكما وتبدأان في توبيخ بعضكما البعض لعدم القيام بشيء من أجل القضية المشتركة. إذا كانت العلاقة قد تجاوزت فائدتها، فإنك توبيخ بعضكما البعض عقليًا لأنه لم يفعل أحد شيئًا حيال ذلك. إذا انتهت العلاقة لأن أحدكما أخطأ بشدة أو وقع في حب الآخر، فسيظل هناك جرح غير إنساني كبير من الكبرياء المرضي وإدراك أن الشخص الذي تثق به كثيرًا قد خدعك في أفضل مشاعرك. لذلك، عندما يحاول شخصان البقاء صديقين عندما يقوم شخص ما بخيانة الآخر، فلن يتمكنا من أن يكونا أصدقاء وبالغين في علاقة البالغين، لأنه لا يمكنك التعامل مع الشخص الذي خدعك بشكل طبيعي.

نسيان الأمر والتغلب عليه!

1. ركز على نفسك

يا صديقي! لديك بعض وقت الفراغ السعيد! الآن يمكنك أخيرًا الاعتناء بنفسك. لديك أمسيات مجانية يمكنك تخصيصها لنفسك وتطوير الذات بكافة أنواعه. متى كانت آخر مرة فعلت فيها شيئًا لنفسك؟ متى ذهبت إلى السينما بمفردك دون صديقة أو مجموعة من الأصدقاء؟ اذهب، إنها تجربة رائعة حقًا، وممتعة للغاية! بدلاً من الجلوس والمعاناة، اشغل أفكارك ويديك بأشياء مفيدة. لقد مررت بفترة غبية في حياتي عندما انفصلت عن فتاة عزيزة علي. لا يمكن القول أننا كنا قريبين جدًا، لكن كان من الصعب أن نفترق. كنت أعود إلى المنزل بعد العمل مع لفائف البيرة والسلمون مع الجبن الكريمي وأتناولها بكميات كبيرة. في بعض الأحيان كنت أنسى تناول الطعام، لكنني لم أنس شرب البيرة كل يوم، حتى لو لم يكن إلى حد فقدان الوعي. ونتيجة لذلك، وفي فترة قصيرة من الزمن، اكتسبت خمسة كيلوغرامات، وفقدت شكلي، واضطررت إلى استعادته. لذلك ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية مرة أخرى، وبدأت في ممارسة التمارين في المنزل، وما زلت لم أتخلى عن هذا الشيء الرائع. ما ساعدني على الخروج من هذه الحالة لم يكن البيرة أو لفائف السلمون، ولكن الكرسي الهزاز والأفلام الجيدة والكتب. وبعد فترة نسيت أمرها تماما. إنها أحمق، لأكون صادقًا.

معظم حالات الانفصال، حتى لو لم يكن هناك حب في العلاقة، تكون مؤلمة إلى حد ما، حتى لو كان ذلك فقط بسبب الكبرياء المجروح.

2. التركيز على العمل

اعمل بجد يا رجل! احصل على وظائف بدوام جزئي، إذا أدركت أنك لست مشغولاً للغاية، فيمكنك البدء في العمل الحر. يجب أن تكون مشغولاً، ولا ينبغي أن تتاح لك الفرصة للتفكير فيها. عندما تكون شغوفًا جدًا بشيء ما، فإنك تنسى متى يجب أن تفكر في السيدات؟ معظم حالات الانفصال، حتى لو لم يكن هناك حب في العلاقة، تكون مؤلمة إلى حد ما، حتى لو كان ذلك فقط بسبب الكبرياء المجروح. بالنسبة للأخيار، يختفي المرض في غضون يومين، لكن بعض الأشخاص يعانون لفترة طويلة. من خلال التركيز على العمل، يمكنك تحقيق آفاق مهنية جديدة، وتعلم لغة برمجة جديدة وتحسين مهاراتك، والتي ترى أنها ليست زائدة عن الحاجة!

3. العائلة

كيف حال والدتك؟ لم أرها منذ فترة طويلة؟ قم بزيارتها في كثير من الأحيان. إذا كانت تعيش في مدينة أخرى وستستغرق الرحلة إليها عدة أيام، فاتصل بها. اتصل بها على الهاتف أو على Skype أو اكتب رسائل. ستكون أمي سعيدة ولن تشعر بالوحدة. إذا كان لديك إخوة أو أخوات أو أقارب آخرين، فاتصل بهم، واذهب في نزهة معًا، وقم بإجراء اتصالات. لا يجب أن تشعر بالوحدة، هذا هو سبب وجود العائلة. وهذا أمر تجاري ولكنه صحيح.

4. قطع كافة الاتصالات

هل تعتبرها صديقة على شبكات التواصل الاجتماعي؟ ! أنت لا تحتاج إليها، سيكون وجودها بمثابة تذكير مؤلم آخر بعلاقتك الفاشلة، ما لم يكن الأمر كذلك، بالطبع، انتهى كل شيء وديًا. لقد قمت ذات مرة بحذف حبيبي السابق من جهة الاتصال لفترة طويلة بعد الانفصال. كدت أن أنسى وجودها، بالكاد كنا نتواصل (مرحبًا يا رفاق)، ولم أشعر إلا ببعض الانزعاج تجاهها. لقد كتبت لي على الفور تقريبًا رسالة تحتوي على شيء من هذا القبيل: "لماذا تتصرف كطفل؟ اعتقدت أنك شخص بالغ." هل من النفاق أن يطلق الكبار على أصدقائهم أشخاصًا لا يفعلون معهم ما يفعله الأصدقاء عادةً معًا ولا يتواصلون عمليًا؟ كما ترى، يا صديقي، نادرًا ما يُطلق على هؤلاء الأشخاص الذين انفصلوا واستمروا في التواصل أصدقاء. في أغلب الأحيان، هؤلاء شخصان حاولا العيش معًا ولم ينجحا، لذلك يتواصلان أحيانًا مع بعضهما البعض. ولا يوجد سوى القليل من اللوم المتبادل، لأن العلاقة "ليست هي نفسها". الشخص البالغ هو الشخص الذي يمكنه التخلي عن الصابورة بسهولة. وهي الصابورة!

5. ممارسة الرياضة

لا شيء يقتل الفتاة أكثر من نجاحك الشخصي. ما هو نوع النجاح الذي يمكن أن تحصل عليه؟ عمل جديد؟ السيارة باردة؟ فتاه عظيمه؟ كل هذا رائع بالطبع. ولكن إذا تحولت من رجل عادي إلى رجل قوي بجسم جميل ستشتاق إليه الكتاكيت، فمن المؤكد أنها ستتحول إلى اللون الأخضر من الغضب! كما كتبت بالفعل، يعد التأرجح وأي نشاط بدني طريقة رائعة لإنتاج الإندورفين وهو نشاط يرفع مزاجك تمامًا. المرة الأولى لك بالطبع، ولكن بعد ذلك، إذا كانت لديك قوة الإرادة، عليك المشاركة. الشيء الرئيسي هو عدم الإقلاع عن التدخين! لا تعاني داخليًا، بل خارجيًا، وبعد ذلك لا تعاني على الإطلاق - استمتع بالعملية والنتائج.

6. ابدأ بقراءة سلسلة كبيرة من الكتب

هل تعرف ماذا فعلت عندما انفصلت عن تلك الفتاة التي كتبت عنها أعلاه؟ لقد هزت وقرأت كثيرًا وشاهدت الكثير من الأفلام الذكية الجيدة. لم أقرأ الكلاسيكيات والفلسفة وعلم النفس فحسب، بل بدأت أيضًا في قراءة سلسلة كبيرة من الروايات. على محمل الجد، إنها طريقة رائعة لإبعاد عقلك عن كل شيء. يمكنك قراءة الكتب الكلاسيكية متعددة المجلدات مثل "الحرب والسلام" أو "The Forsyte Saga"، أو يمكنك الاهتمام بالخيال العلمي والفانتازيا عالية الجودة من خلال قراءة جميع كتب تولكين، "الكثيب" لفرانك هربرت، "A". "أغنية الجليد والنار" لمارتن أو ملحمة الكاتب البولندي الجيد سابكوسكي عن الساحر جيرالت من ريفيا. صدق أو لا تصدق، لقد قرأتها كلها، جيدًا أو جزئيًا! فتنغمس في عالم خيال شخص ما، وتحميل رأسك وتأخذ قسطا من الراحة من الكرسي الهزاز، والعمل، والذي كسر قلبك.

من الخارج قد يبدو أن الرجل يتمتع بالحرية ويستمتع مع الأصدقاء ويغازل الفتيات. لكن في الواقع، ليس لديه أي فكرة عن كيفية تخفيف الألم ومواجهة الحقيقة - لقد انتهت العلاقة.

كيف تتصرف بعد الانفصال؟ كيف تنجو من الانفصال عن صديقتك؟ لتعيش أكثر، عليك أن تقبل الوضع كما هو. وهذا ما سنتحدث عنه اليوم.

كيف تتغلب على الانفصال مع صديقتك

عندما تبلغ امرأة عن انفصالها، فهي صدمة كبيرة. في البداية، أنت غير مستعد لقبول حقيقة أن كل شيء قد انتهى ولا توافق على اختيار شريك حياتك. تحاول معرفة الأسباب وإصلاح كل شيء بسرعة، لكنها لا تجلب النتائج.

يمكن أن يسبب ألم الخسارة نوبات غضب وانهيارات عصبية وحتى تدهورًا في الصحة. إن حقيقة أن الرجل غالبًا ما ينغلق على نفسه عن الآخرين لا تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. فيما يلي قائمة قصيرة بما عليك القيام به للتعامل مع وفاة شخص عزيز عليك:

تقبل حقيقة أن العلاقة قد انتهت.
التوقف عن البحث عن شخص ما لإلقاء اللوم عليه.
لا تحاول تغيير الوضع.
لا تغلق نفسك عن أحبائك.
توقف عن التخيل أو الأمل في المصالحة.

للتعافي من الانفصال، عليك أن تتقبل الواقع، بغض النظر عن مدى صعوبته.قد تتمكن من استعادة من تحب في المستقبل. لكن أولاً، يحتاج كل منكما إلى وقت للتهدئة والتفكير فيما حدث.

من خلال محاولتك إقناع شريكك السابق، فإنك تخاطر فقط بتفاقم الوضع وتنفير من تحب تمامًا. لا تفرز الأمور حسب العواطف، ولا تصاب بالهستيريا ولا تهدد! هذا هو الطريق الصحيح إلى نقطة اللاعودة.

الخطأ الأكثر شيوعًا هو التمسك بالعلاقات التي تجاوزت فائدتها لفترة طويلة. بعد الانفصال، امنح نفسك وشريكك وقتًا لترتيب مشاعركما وأولوياتكما. وفي هذه الأثناء، قم بتحسين مجالات أخرى من حياتك. بعد كل شيء، غالبا ما يحدث أن المشاكل في العمل تؤثر سلبا على علاقات الحب. ولا تتدخل مع أطراف ثالثة في "المواجهات" الخاصة بك. لا تناقش صديقتك السابقة مع أصدقائك، لأنك إذا قمت بوضع المكياج، فسوف تبدو غبيًا.

إذا كان فراقك قد تم تخميره لفترة طويلة وحدث أخيرًا، فكر فيما إذا كان الأمر يستحق تجديد علاقتك مع هذه الفتاة؟ بعد كل شيء، يجب أن يجلب الحب الفرح والسعادة، وليس الصداع المستمر.

اعزل نفسك عن صديقتك السابقة تمامًا، لا مكالمات أو رسائل. لا اجتماعات "عشوائية" أو أصدقاء مشتركين. بعد مرور بعض الوقت، ستفهم ما إذا كان حبيبك السابق يستحق محاولة استعادته أم أن الوقت قد حان للانتقال إلى شواطئ جديدة.

7 خطوات لقبول الانفصال

في طريقك إلى التوازن الداخلي، عليك أن تمر بـ 7 "دوائر من الجحيم"، وهي أيضًا 7 خطوات لقبول فترة راحة:

تقبل السلبية

وعندما تهدأ المعاناة الأولى يبدأ الرجل يشعر بالغضب والاستياء. هذا رد فعل طبيعي تمامًا للانفصال. لكن لا يجب أن توجه عواطفك ضد الفتاة. ابحث عن طريقة أكثر قبولا بالنسبة لهم: الصراخ في مجال مفتوح، تحدث إلى صديق، قم بتشغيل 10 كيلومترات، اكتب خطابا غاضبا وحرقه. بالنسبة لمن يناسبك أكثر، الشيء الرئيسي هو التنفيس عن التوتر وتخفيف التوتر.

ابحث عن مصدر للطاقة

سيأتي الغضب على شكل موجات، وهذه هي الطريقة التي تعمل بها نفسيتنا. مجرد تذكير أو اجتماع واحد يمكن أن يسبب موجة من المشاعر وجولة جديدة في تجربة الخسارة. ابدأ باستخدام الغضب كمصدر للقوة. قم بتوجيه غضبك في الاتجاه الصحيح، ومارس الرياضة وقم بتدريبات القوة.

للتخفيف من هذه الحالة، كن أكثر نشاطًا في العمل والتدريب ومحاولة تحقيق النجاح في مجالات الحياة الأخرى. الغضب الموجه بشكل صحيح يمكن أن يساعدك على "مسح أنف" شريكك السابق، كما يفيد حياتك المهنية ولياقتك البدنية.

ترك الشعور بالذنب

من الطبيعي أن تلوم نفسك على ما حدث. كل من ينفصل عن أحد أفراد أسرته يمر بهذا. تقوم بتحليل الماضي وتعتقد أن كل شيء كان من الممكن أن يتحول بشكل مختلف. "ليتني أدركت أخطائي في الوقت المناسب"، "ليتني تصرفت بحكمة أكبر"، "ليتني لم أطلب الكثير". من خلال التفكير بهذه الطريقة، فإنك تستمر في العيش في الماضي.

لكي تسامح نفسك على الانفصال عن امرأة، عليك أن تعترف بمسؤوليتك عن العلاقة التي لم تنجح. ربما كنت مخطئًا بشأن شيء ما وتصرفت بشكل غير صحيح. ليس من الضروري أن تتخلى عن نفسك بسبب فشل واحد، تعلم الدرس وامضِ قدمًا.

ترك العواطف

إذا كنت تشعر بالإثارة عندما يتعلق الأمر بحبيبتك السابقة، فأنت لا تزال مرتبطًا بها على المستوى العاطفي. لكسر هذا الاتصال، تحتاج إلى بذل الكثير من الجهد، "التخفيض من قيمة" التجربة وإرسالها إلى الميزانين. لا تقمع مشاعرك، بل تحدث عنها، فالطريقة الوحيدة لتحرير نفسك هي الاعتراف بالهزيمة.

يمكن أن تستغرق عملية التعافي أشهرًا وحتى سنوات، فلا يجب أن تتخلص من مشاعرك، فهذا لن يؤدي إلا إلى إطالة أمد العذاب. إذا كنت تريد مقابلة فتاة والتحدث معها، فلا تقع في فخ هذه الخدعة التي يقوم بها عقلك الباطن. افهم أن الوقت قد حان للمضي قدمًا، وإذا لم تتصل المرأة لفترة طويلة، فعليك أن تأخذ مثالها وتترك الماضي في الماضي.

ابدأ شيئًا جديدًا

إن الهواية التي يمكن أن تصرف انتباهك عن التفكير في حبيبك السابق هي أفضل دواء. مناسب أيضًا: وظيفة أو منصب جديد، رياضة، عمل تطوعي، رحلة إلى مدينة أخرى أو حتى بلد. أنت بحاجة إلى تجارب جديدة لملء الفراغ في قلبك.

انتبه أكثر لأحبائك وأصدقائك، فالتواصل اللطيف له تأثير علاجي. ستسهل الراحة والترفيه المشترك إعادة تأهيلك وتفتح جوانب جديدة في علاقاتك مع الأشخاص من حولك. سوف تفهم من هو صديقك حقًا والمستعد للاستماع والدعم، ومن يبتسم لك ويربت على كتفك قائلاً: "كل شيء سينجح، لا تقلق!"

لا تصاب بالاكتئاب

غالبًا ما ننسحب نحن الرجال بعد الانفصال عن فتاة ونحد من التواصل مع العالم الخارجي. هذا رد فعل دفاعي. ينتقل بعض الرفاق إلى مكان آخر، ويتشاجرون مع أقاربهم، ويحبسون أنفسهم في شقة، وينتقلون إلى البرية. بشكل عام، يحمون أنفسهم بكل الطرق الممكنة من الناس. لا ينبغي عليك القيام بذلك تحت أي ظرف من الظروف! سوف تمر المعاناة، لكن "الخشب المكسور" سيبقى.

بعد الانفصال، يجب أن تكون وحيدًا مع نفسك أو مع الطبيعة، ولكن حاول العودة إلى المجتمع في أقرب وقت ممكن، لأنه كلما طالت فترة التجول في فترات استراحة ذاكرتك، أصبح من الصعب الخروج من هناك.

توقف عن التذكر

لا تكرر أخطاء هؤلاء الرجال الذين يقضون ساعات في تذكر حبيبتهم السابقة. لا تقم بالتمرير خلال صور الأيام السعيدة في رأسك، وإلا فلن تتمكن من الانتقال إلى حياة جديدة.

تدريجيا، ستبقى الأشياء الجيدة فقط في ذاكرتك وسوف ترغب في العودة إلى ذلك الوقت. يمكنك أيضًا محاولة إصلاح علاقتك والبدء من جديد مع الشخص الذي كسر قلبك. هناك العديد من المزالق هنا، لأن هناك أسباب أدت إلى انفصالكما؟ وهذه الأسباب لم تختف، لقد نسيتها للتو. إذا رحلت المرأة مرة، فسوف تغادر مرة أخرى.

بعد الانفصال، حاول أن تتذكر ما أزعجك وما لا يناسبك في الفتاة. على سبيل المثال، كانت طاهية فقيرة، أو تقضي كل وقت فراغها مع صديقاتها، أو لم تهتم بمظهرها. لقد تجادلت كثيرًا بسبب أو بدون سبب، وتجادلت باستمرار ولم تتمكن من الاتفاق على أبسط الحلول.

لتجبر بقايا الحب على الخروج من قلبك، ذكّر نفسك أنه لم يكن جيدًا. ثم انتقل إلى الموقع واختر موقعًا وقم بالتسجيل وابدأ في البحث عن حبك!

غالبًا ما لا يفكر ممثلو الجنس العادل في كيفية تجربة الرجال للفراق مع أحبائهم. كلما كان الشريك أقرب وأعز، كلما كان من الصعب البقاء على قيد الحياة وقبول النهاية. ومن أجل اجتياز هذا الاختبار دون إصابة، من المهم الحفاظ على الإيمان بمستقبل أفضل وحب الحياة.

ينصح علماء النفس بإنشاء روتين يومي جديد بحيث تكون مشغولاً باستمرار بالأشياء.إذا لم يكن لديك وقت للانغماس في الأفكار الحزينة، فسوف تذهب إعادة التأهيل بشكل أسرع. العمل قدر الإمكان، وخاصة في الأسابيع الأولى. حاول ألا تبقى وحيدًا لفترات طويلة من الزمن.

للحصول على تجارب جديدة، اشترك في صالة الألعاب الرياضية، واحضر عدة اجتماعات حول الاهتمامات، وابدأ في تعلم لغة أجنبية. اقرأ المزيد وخاصة الكتب الخيالية والنفسية والتحفيزية.

لا تعرف كيف تتوقف عن المعاناة وكيف تصرف انتباهك عن الأفكار الاكتئابية؟ يستفيد بعض الأشخاص من صحبة الأصدقاء والاسترخاء، بينما يحتاج البعض الآخر، على العكس من ذلك، إلى الكثير من العمل البدني والعقلي. لن يضر زيارة طبيب نفساني والتحدث عن كل المشاكل المتراكمة وبعد ذلك قم بالتسجيل في الموقع والتعرف على فتيات جميلات.

هناك ممارسة واحدة تهدف إلى تحقيق الانسجام الروحي. يتكون من كتابة رسالة يجب عليك فيها التعبير بشكل كامل وكامل عن جميع أفكارك ومشاعرك ومخاوفك وشكوكك ورغباتك.

بمساعدة مثل هذا "الحوار" مع شخص آخر، يمكنك تحرير نفسك من العبء وتمنح نفسك فرصة كبيرة للبدء من جديد بسجل نظيف. ليست هناك حاجة لإرسال هذه الرسالة إلى المرسل إليه الحقيقي، ولكن إذا كنت تريد، فلماذا لا.

للكتابة، اختر وقتًا لا يزعجك فيه أحد أو يشتت انتباهك. يجب أن تشعر بالراحة والهدوء. قبل أن تبدأ، أجب عن بعض الأسئلة:

"ما هو أكثر ما أندم عليه؟"
"لماذا لا أستطيع أن أسامح نفسي؟"
"ماذا أعطتني هذه العلاقة؟"
"ما الذي تعلمته وما الذي لا يزال يتعين علي أن أتعلمه؟"

اكتب مخاطبًا نفسك بصفتك أنت أو الشخص الذي ترتبط به تجاربك. اكتب بخط اليد، "أنا آسف لأن..."، "لو كان بإمكاني فقط حينها...". ضع كل أفكارك على الورق، ودعها موجودة في الحياة الواقعية، وليس فقط في رأسك.

ثق بحدسك، وسوف ينتهي بك الأمر بقائمة طويلة من الشكاوى والتظلمات والندم. استمع بعناية لمشاعرك. أثناء كتابة هذه الرسالة، قد تواجه كل المشاعر السلبية التي تراكمت بداخلك لفترة طويلة: الألم، الغضب، الحزن، خيبة الأمل.

استمر في الكتابة حتى تشعر بالارتياح.على الأرجح، في النهاية، ستتمكن من إلقاء نظرة على الوضع من زاوية مختلفة، وفهم العديد من الفروق الدقيقة واستخلاص النتائج التي لم تفكر بها من قبل. تخلص من ماضيك، وتخلص من كل مشاعرك، حتى تتمكن من تجاوز الانفصال بشكل أسرع وأسهل.

ما هي الأخطاء التي لا ينبغي ارتكابها؟

لكن يمكنني أن أقول بثقة ما هي الأخطاء التي لا ينبغي ارتكابها، حتى لا يؤدي ذلك إلى تفاقم الوضع الصعب بالفعل.

إذا انفصلت عن من تحب، فحاول التحكم في نفسك ولا تفعل أي شيء غبي. إن مشاهدة فتاة بالقرب من العمل أو المدخل وهي تحاول التعويض بالورود والهدايا وجذب الانتباه بالتهديد بالانتحار هو أمر غبي وغير أخلاقي على الإطلاق.

بالطبع، من الصعب قبول مثل هذا التحول في الحياة، ولكن إذا غادرت المرأة، فهذا اختيارها. ويجب عليك احترام هذا القرار.

ما لا يجب عليك فعله إذا توقفت الفتاة عن حبك:

الاندفاع إلى علاقات جديدة؛
شرب الكحول والاتصال بحبيبتك السابقة؛
تعال إلى منزل الفتاة.
تحدث عنها بأشياء سيئة؛
المطالبة بإرجاع الهدايا؛
تهدد صديقها الجديد؛
الإهانة واستخدام القوة البدنية؛

في أي موقف، حتى مثل هذا الوضع غير السار، يبقى رجلاً وشخصًا جديرًا وصادقًا.

إذا هجرتك فتاة دون إبداء أي أسباب، فامنحها الوقت وحاول التواصل بعد بضعة أيام أو أسابيع.

في حال قررت تجربة نفسك في شراكة جديدة، قم بالتسجيل وابحث عن الفتاة المناسبة لك.

منذ متى انفصلت عن صديقتك؟
ماذا كان السبب؟

لقد وجد الباحثون في جامعة أوهايو أن حقيقة الانفصال، مثل أي ضغوط أخرى، تحفز الجسم على إنتاج كميات زائدة من الأدرينالين - وهذا التفاعل موروث من أسلافنا، في حالة الحاجة إلى الهروب من حيوان مفترس رهيب. لكنك لا تركض إلى أي مكان، بل تجلس في المنزل وتمسح مخاطك: الطاقة لا تجد مخرجًا، ومن هنا الصداع والشعور المستمر بالقلق.

تخلص منه

وجدت دراسة أجريت في عيادة الصداع في شيكاغو أن 200 ملغ من الكافيين (أي ثلاثة إسبرسو أو ثلاثة أمريكانو) يخفف الصداع بشكل أفضل من مسكنات الألم. كيفية التغلب على الألم - اربطي حذائك الرياضي واذهبي للجري للتخلص من الطاقة الزائدة. كمكافأة من التمرين، سوف تتلقى دفعة من الإندورفين، والذي سيمحو هذا الوجه الحزين من وجهك على الأقل لفترة من الوقت.

الخطوة 2. الانجذاب غير الصحي

لا تجد مكانًا لنفسك، وتريد الاتصال بها، والبدء من جديد... "الأمر كله يتعلق بالدوبامين - عقلك مرتبط بها بما لا يقل عنك ويتطلب جرعة جديدة من هذا الدواء، وهو تشرح عالمة الأحياء والأنثروبولوجيا هيلين فيشر: "تم إطلاق سراحه على مرأى من أحد أفراد أسرته". سيستغرق جسمك وقتًا لضبط مستويات الهرمونات لتناسب حياتك الجديدة. في هذه الأثناء، أنت متحمس للغاية وبالتالي تشعر بالذعر.

تخلص منه

لا توجد طريقة أفضل لإخراج كل هذه الأشياء من رأسك من الذهاب في إجازة، حتى لو كانت قصيرة. الحقيقة هي أن جسمك ينتج هرمونات الفرح عندما لا تزال تخطط لقضاء إجازة. وبالطبع - في هذه العملية. ليس عليك الهروب إلى جزر المالديف لمدة ستة أشهر - على الأقل اذهب مع أصدقائك إلى سانت بطرسبرغ لقضاء عطلة نهاية الأسبوع، كل شيء سيفيدك.

الخطوة 3. الإحباط

بعد اندفاع الأدرينالين، تشعر بالاكتئاب. والحقيقة هي أن قلبك المكسور لا يعمل بشكل فعال كما ينبغي، ومن هنا يأتي انخفاض ضغط الدم والتعب، حسبما ذكر العاملون في جامعة جونز هوبكنز.

تخلص منه

أنت بحاجة إلى غداء حار حقا. اصطحب أصدقاءك وتوجه إلى مطعم مكسيكي - يعرف الطاهي المحلي كيفية إشعال النار في معدتك. يعتبر الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار بمثابة معزز طبيعي لمعدل ضربات القلب وسيساعدك على التغلب على الحالة المزاجية السيئة، وفقا لجامعة كاليفورنيا. يمكنك أيضًا شرب بضع جرعات من "الكلب الأحمر" (التيكيلا مع صلصة تاباسكو)، والتي تحتوي أيضًا على الكابسيسين. لكن احرص على عدم المبالغة في ذلك، وإلا ستفتح غدًا برامج المراسلة على هاتفك الذكي وتستحوذ على رأسك المؤلم. بالمناسبة، قم بتثبيت تطبيق خاص يمنع مؤقتا القدرة على الاتصال بمشتركين معينين - يوجد الآن الكثير منهم لكل من iOS وAndroid. توجد أدوات حظر مماثلة للرسائل النصية القصيرة والمشاركات على الشبكات الاجتماعية.

الخطوة 4: الضعف

بمجرد أن ينشئ دماغك التدفق الطبيعي للدوبامين (والذي سيستغرق ثلاثة أيام على الأقل، وفقًا للدكتور فيشر)، فإنه سينتقل إلى وضع الحماية. سوف يضعف جهازك المناعي - حتى لا تصاب بنزلة برد الآن.

تخلص منه

ومرة أخرى، فإن الطريق للخروج من الوضع هو تناول الطعام بشكل صحيح. توجه إلى المطبخ واخبز بيتزا محلية الصنع مع الطماطم والبصل الأحمر في الفرن. أولا، سوف يصرف انتباهك، وثانيا، كيرسيتين الموجود في الخضروات سيعزز مناعتك. لنفس الغرض، تزود بالوقود من وقت لآخر بالعنب والقرنبيط والشاي الأخضر. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة من جامعة توكوشيما (اليابان) أن الكيرسيتين يثبط إنتاج الكورتيزول، وهو هرمون التوتر المفيد عندما تحتاج إلى الهروب من حيوان مفترس، ولكنه ضار عندما تجلس وتشعر بالقلق. في النهاية يمكن أن يسبب لك نوبة قلبية.

الخطوة 5. الغضب

لقد مررت بالكثير بالفعل، ويبدو أن كل شيء خلفك. ولكن بعد ذلك يصل إنتاج هرمونات التوتر إلى ذروته، ويستخدم الجسم السيروتونين بسرعة مذهلة، ويتوقف دماغك عن تخليقه حتى لا يرهقك حتى الموت. يوضح مايك جرين، الأستاذ في جامعة أستون: "لقد أصبحت سريع الانفعال، والآن يمكن لأي شيء تقريبًا أن يزعجك".

تخلص منه

إن فهم أسباب غضبك سيجعلك أكثر عقلانية. ركز غضبك على شيء أزعجك في علاقتك، وسرعان ما ستشعر بالسعادة لأنك أنهيته. لكن لا تصبح أسيرًا لغضبك. تخلص من بعض التوتر واهدأ - اضرب كيس اللكم بشكل صحيح أو العب على وحدة التحكم، أو شيء من هذا القبيل.

الخطوة 6. الفراغ

"لا تستطيع التعامل مع الاكتئاب؟ قم بتحميل الثلاجة، ينصح البروفيسور جرين. "يمكن أن يتسبب الإجهاد في زيادة نشاط عقلك في العصب المبهم، الذي يتحكم في عملية الهضم." ربما لم تعد تستمع إلى جميع أنواع الأغاني الدامعة، لكن قلة شهيتك ترهقك.

تخلص منه

خذ نفس عميق. يوضح المعالج بالتنويم المغناطيسي جيك توبي أن «التنفس العميق يرسل إشارات إلى الدماغ بعدم وجود خطر». - الاستنشاق، والعد إلى ثمانية. احبس أنفاسك لأربع عدات وازفر ببطء. ثم استمع إلى جسدك. إذا شعرت بالتوتر في مكان ما، ركز لمدة نصف دقيقة، وحاول الاسترخاء في هذا المكان. وهذا سوف يساعد الجسم على التغلب على التوتر. الآن ماذا عن شريحة لحم لذيذة؟

الخطوة 7. كسر

أنت معتاد على أن تكون وحيدًا. حان الوقت لبدء التواصل مع الآخرين. "إن انهيار الروابط الاجتماعية يمكن أن يؤدي إلى انهيار الجهاز العصبي"، يحذر بريجير غونتر مور، الأستاذ في جامعة أمستردام الذي درس العواقب النفسية لتفكك العلاقات. هيا، اذهب إلى مكان آخر، وإلا سينتهي بك الأمر عصابيًا تمامًا.

تخلص منه

يا صديقي، تخيل فقط: لا مزيد من "كأس آخر وسأعود إلى المنزل، حسنًا يا عزيزي؟" افعل شيئًا كنت سعيدًا بفعله قبل الدخول في علاقة، سواء كان ذلك بالنشر باستخدام منشار الصور المقطوعة أو إفراغ القضبان مع الأصدقاء. مهمتك هي أن تشعر بنفسك بطريقة جديدة، دون ذكر اسمها. هل تعلم ما هذا؟ هذه هي الحرية أيها العجوز.

عليك أن تفهم أن العلاقات النادرة جدًا تدوم طوال حياتك!
عاجلاً أم آجلاً، قد يكون لديك نوع من الخلاف أو الانفصال، وسوف تنفصل.
يجب أن يكون هناك فهم أنه في هذا العالم، من حيث المبدأ، لا يوجد شيء أكثر استقرارًا من أي شيء لن يغادره أو ينهار أبدًا.

إن فهم هذه النصيحة التي يقدمها طبيب نفساني حول كيفية التغلب على الانفصال عن شخص عزيز عليك سيعزز معرفتك بشكل كبير.

2. ابحث عن نشاطك المفضل الذي تريد القيام به وكن شغوفًا به تمامًا وبشغف كبير.

فيما يتعلق بحياتك بشكل عام، فإن العثور على شيء تريد القيام به، وتريد أن تعيشه وتكون شغوفًا به - فهذا يدعمك بشكل كبير عاطفيًا ومن جميع الجوانب!
إذا حصلت عليه، فلن تشعر بالانزعاج والذعر من أي خسارة، حتى لو انفصلت عن من تحب.
هوايتك المفضلة ونشاطك وطريقك الخاص والطاقة والعاطفة المستثمرة فيها تعيد شحنك بشكل كبير، وتمنحك هدفًا في الحياة، وتمنحك الشعور بالمتعة والاستمتاع بالحياة.
بفضلهم، تنسى الحياة اليومية الرمادية، وتتغلغل تمامًا في العملية، وتنسى التفاهات والانقطاعات اليومية. لم تعد تقلق بشأن ما يجب فعله إذا تم هجرك أو كيفية التغلب عليه.
بعد قطع العلاقة، يمكنك الآن الانغماس بالكامل في الشيء المفضل لديك والالتزام به بشكل كامل والنمو معه بشكل أكبر.
على سبيل المثال، يمكن أن تكون هذه مشاريعك وأفكارك التجارية والأحداث وإبداعك وخططك المالية وهواياتك ورياضاتك المفضلة. من هو جيد في ماذا.

تذكر دائمًا هوايتك وشغفك المفضل، ضعها في المقام الأول الآن، وبعد ذلك لن تحتاج بعد الآن إلى نصيحة طبيب نفساني حول كيفية النجاة من الانفصال عن صديقتك أو صديقك.

3. أدرك أن العلاقات، في كل الأحوال، لا يمكن أن تكون مهمة وهدفًا في الحياة.

تشير البرمجة الاجتماعية إلى أن العلاقات المفترضة- العنصر الأكثر أهمية في الحياة. أي أن الناس يجعلون بناء العلاقات هو العنصر الرئيسي في الحياة. وهذا أمر شائع جدًا ويمكن ملاحظته الآن.
إنها هوليوود ومن الأفلامأو من بعض أحلام الطفولة الخفية. ويحدث في كل من الرجال والنساء. وإذا لم تتخلص من هذا الوهم، فستظل بحاجة إلى نصيحة طبيب نفساني حول كيفية النجاة من الانفصال عن من تحب.
هناك اعتقاد خاطئ آخر لدى الناس. يأتي الناس إلى توأم روحهم كما لو كانوا تحت حضن شجرة من العمل أو المدرسة مع قناعة "ولكن هنا سأشعر أنني بحالة جيدة".
وإذا حدث هذا في رأسك، فعادةً ما لا يرقى إلى مستوى توقعاتك.
عاجلاً أم آجلاً سوف تنهار الأوهام. إلى حد ما، يمكن للناس أن يخلقوا هذا الوهم لبعضهم البعض، ثم ينهار كل شيء.

العلاقات مهمة بالتأكيد.

في نفوسهم يمكننا أن ندرك أنفسنا، والسماح لشخص آخر يدرك نفسه، وإقامة اتصال عاطفي مع شريك، وجعل حياتنا وحياته أسهل.

لكن بشكل عام لا يمكن أن تكون مهمة.

العلاقات بأي حال من الأحوال لا يمكن أن تكون مهمة في الحياة!

أوهام الفتيات

من جانب الفتيات، هذا الشيء موجود في رؤوسهن في كثير من الأحيان. وبالتالي، فإنهم يحتاجون في كثير من الأحيان إلى المساعدة والنصائح المتنوعة من طبيب نفساني حول كيفية النجاة من الانفصال عن الرجل الذي يحبونه.

ترفع الفتيات علاقاتهن إلى مرتبة أعلى لأن لديهن عاملًا بيولوجيًا مثل الأسرة والأطفال.

مشكلتك أنك كنت بحاجة إلى صرف انتباهك عن التشبث الشديد بالعلاقات وجعلها هدفًا في الحياة.

لن يؤدي ذلك إلا إلى تفاقم الأمور بالنسبة لك، لأن أوهامك عاجلاً أم آجلاً ستبدأ في الانهيار، وسوف تفكر مرة أخرى فيما يجب عليك فعله عندما يتركك من تحب.

4. لا تدع نفسك تنزلق إلى حفرة عاطفية بعد الانفصال.

من المهم جدًا حدوث مثل هذه الفجواتواللحظات الحرجة لا تسمح لنفسك بالانزلاق إلى حفرة عاطفية. يصاب بعض الناس بالاكتئاب. يمكنك التعرف على طرق التخلص من الاكتئاب. لا يمكن أن تستمر ليوم واحد، ولكن حتى أسبوع أو أسبوعين. هذا يمكن أن يقوضك حقًا.
عاطفياً، قد تكون المشكلة تافهة تماماً.ولكن، على سبيل المثال، يمكن للرجل أن يقع عاطفيا في هذه الفجوة بحيث يكون لديه الرغبة في الذهاب إلى الجبال، ويصبح راهبًا ولا يفعل شيئًا آخر في هذه الحياة، أو يتجه نحو العمل، وينسى النساء تمامًا.
على الرغم من أن الأمر في الواقع ليس بهذه الخطورة. أي شيء يمكن أن يحدث. لا تلوم نفسك، ولا تصنع جبالًا من التلال، واعرف كل شيء عن كيفية النجاة من الانفصال عن فتاة بعد علاقة طويلة أو سنوات عديدة من الزواج.

5. حل المشكلة النفسية أولاً: لا تبالغ في البحث عن شريك جديد

بعد الانفصال، قد تشعر أن كل شيء يحتاج إلى حل مرة واحدة، الآن.

يجب حل المشاكل عند ظهورها.

لا تحتاج إلى أن تقرر كل شيء دفعة واحدة.

أولاً، ابحث عن الانسجام مع نفسك وحل المشكلة بداخلك

إذا كانت لديك حالة عاطفية غير مستقرة، أو اكتئاب، فتعامل معها أولاً.

يذهب بعض الأشخاص إلى أقصى الحدود بعد الانفصال ويركضون بسرعة للبحث عن شريك جديد.

ومن المفترض أن يكون هذا حلاً للمشكلة. من المفترض أن يؤدي هذا إلى إغلاق الأسئلة حول كيفية النجاة من ألم الفراق مع أحد أفراد أسرته.

هل هذا هو الحل؟

ما هي الأخطاء التي يرتكبها الناس؟

يقوم الناس ببساطة بتغطية جرحهم العقلي بضمادة، ويبحثون عن بديل بدلاً من التعامل مع أنفسهم.

وهذا التحول من طرف إلى آخر لا ينتهي بشكل جيد.

اقبل الحالة التي أنت عليها الآن، وشاهدها وقل لنفسك: "نعم، الآن لست متناغمًا تمامًا مع نفسي بعد الانفصال. حسنًا، لا بأس، سأحل هذه المشكلة أولاً، وبعد ذلك سنرى”.

تذكري هذا ولم تعد بحاجة إلى نصيحة طبيب نفساني حول كيفية النجاة من الانفصال عن زوجك.

6. ما يمكن أن يفعله دماغك بك: تشبيه السجل المكسور

كل ذكرياتك عن الحب الماضيعندما كان كل شيء جيدًا، مزهرًا ورائحته - كان مجرد مظهر.
ولو تم الحفاظ على هذا التوازن لكان الأمر كذلك بالفعل. وهذا مظهر وهمي. هذا بالفعل مثل السجل المكسور، والذي تم كسره أيضًا.
كيف يلعب عقلك الحيل عليك؟عندما كان لديك انفصال وكان هناك الكثير من الأخطاء التي لا تريد حتى أن تتذكرها، فإن عقلك يرمي عليك هذا السجل المكسور.
لقد وضعت هذا السجل المكسور في رأسك، حيث لم يعد اللحن الناعم يعزف، ولكن صوت طحن غير مفهوم، وهو ما يشبه اللحن المثير للشفقة والأصوات غير السارة فقط.
هذا السجل لا يحتاج إلى إصلاح بعد الآن.!
كل ما عليك فعله هو العثور على ما تحتاجه حقًا!
ليست هناك حاجة حتى لمحاولة العودة. لا يستحق كل هذا العناء.
تعامل مع الموقف بوعي وستعرف كل شيء عن كيفية بدء العيش بعد الانفصال عن من تحب.

7. اسمح لنفسك بالرحيل إلى الأبد: لم يبق شيء لتقرره، ولا داعي للتشبث.

دع نفسك تذهب إلى الأبد.

افهم أنه لا يوجد شيء ولا أحد لحله.

لقد أخطأ البعض منكم ومن المهم أن نفهم أن هذا أمر طبيعي.

مهما كان الأمر مؤلمًا، امنح نفسك فرصة الرحيل إلى الأبد.

مثلما يمنح شريكك لنفسه هذه الفرصة.

كل فتاة وكل شاب يمنح نفسه هذه الفرصة.

سيؤدي فهم هذا إلى إنهاء مخاوفك بشأن الأفكار حول كيفية النجاة من تفكك العلاقات مع أحبائك.

8. اختر أن تكون هادئًا وغير محتاج، وأزل التوقعات.

الشخص الذي ليس في حاجة هوالشخص الذي لا يتشبث بالآخرين يميل إلى العطاء أكثر من الأخذ ولا يتوقع أي شيء من هذه الحياة! نسعى جاهدين لتكون واحدة.
الشخص الذي ليس في حاجة لا يفكر في ذلكما الذي ستحصل عليه في المستقبل (حتى لو كان هناك ضمان بنسبة 99٪، فلا تخبر الآخرين). يمكنك أن تقول: "نعم، لدي مثل هذه الخطط...". ستفعل ذلك، لكنك لن تعيشه.
أنت تأخذ ما لديك في الوقت الراهن.لكنك لا تتوقع أبدًا أن يحدث أي شيء في مستقبلك، سواء كان جيدًا أو سيئًا. انها غير مجدية.
هذه الأشياءالتي يمكنك التمسك بها في الحياة يمكن أن تكون كذلك سريعة الزوال وقابلة للتدمير.
واقعكلا ينبغي أن يعتمد على شيء خارجي!

من لا يحتاج لا يحتاج إلى الأشياء والناس على حد سواء! النموذج هو أنهم معهم، ولكن ليس هناك خوف من الخسارة على الإطلاق!

الشخص غير المحتاج لا يطرح أبدًا أسئلة حول كيفية الاستمرار في العيش بعد الانفصال.

الشخص القوي سعيد فقط لأن الضعفاء أنفسهم يتركون حياته.

من الصعب على المرأة أن تعيش بهذه الطريقة، لكن هذا ممكن. ليست هناك حاجة للتشبث بالناس.

لدى المرأة حاجة طبيعية إلى الرجل الذي يحميها، ويعتني بها، ويتشبث بالرجال. هذه هي مشكلتهم!

يمكنك أيضًا على موقعنا أن تقرأ عن كيفية التخلص من التعلق وإدمان الحب.

9. في الأشهر الستة أو السنة المقبلة، قم بتغيير تصورك للعلاقة تمامًا.

بعد الانفصال، لا تتشبث بشخص جديد على الفور ولا تحاول أن تجعله ملكًا لك لفترة طويلة جدًا.
لا ينبغي الخلط بين هذا وبين عدم التواصل أو التعرف على أي شخص على الإطلاق. لا، مازلت تتواصل وتتقرب من أشخاص جدد، وتستمتع بالانجذاب بينكما.
ولكن لا ينبغي أن تكون هناك هذه الرغبة في جعل الشخص ملكًا لك لفترة طويلة.
يجب عليك إزالة الإطار الزمني الذي ستبدأ فيه في قيادة شخص ما دون قصد.
عش بهذه الطريقة لمدة ستة أشهر على الأقل بعد الانفصال. بعد ذلك، بعد ستة أشهر، بناء على مشاعرك الداخلية، يمكنك العودة مرة أخرى إلى علاقة طويلة الأمد مع فتاة واحدة (رجل).

نقطة دقيقة يجب تنفيذها

استبدل الرغبة في جعل الشخص ملكًا لك بالرغبة في إسعاده.

أفضل ما يمكنك فعله لشريكك هو أن تتركه يعيش حياته على أكمل وجه، وستكون موجودًا معه متى أراد ذلك.

مازلت تحب شريكك حقًا، لكنك لا تحاول الاحتفاظ به بأي شكل من الأشكال.

يجب أن تعيش حياتك الخاصة وتمنح شريكك حرية الاختيار الكاملة.

قم بتنفيذ هذا التصور ولم تعد تقلق بشأن كيفية التغلب على الانفصال عن حبيبك أو الشخص الذي يعجبك سرًا.

الفرق بين الحاجة الصحية وغير الصحية

لا ينبغي أن يكون هناك أي حدودوفهم أن هذا الشخص هو لك.
ومن ثم يمكنك دائمًا المضي قدمًا فيما يتعلق بتطوير روحانيتك ومستوى سعادتك وانسجامك.
نعم، قد يكون لديك نسبة معينة من العوز في علاقة جديدة، ولكن هذا العوز الصحي موجود عندما تريد فقط رؤية شخص ما(بغض النظر عن كيفية قضاء وقتك). أنت فقط تريد أن تكون معا.

10. اسأل نفسك: “هل مشاعرك وصورة شريكك السابق حقيقية أم أن هذا هو تصورك الشخصي؟”

اسأل نفسك الأسئلة:

هل من الحقيقي أن شريكك السابق يمنحك بعض المشاعر، أم أن تصورك الشخصي هو الذي يرسمها بهذه الطريقة، مما يجعله مميزًا؟
إذا كان تصور الرجل لصديقته السابقة على أنها "مميزة"، و"منح الجميع الحب" و"زيادة الرفاهية" حقيقيًا، فلماذا لا ينظر إليها جميع الرجال بهذه الطريقة؟
لماذا لا يشعر أي من الأشخاص الآخرين على هذا الكوكب الموجودين حاليًا حول صديقته السابقة بالرضا تجاه الأمر كرجل؟

إجابة

الطريقة التي ينظر بها الرجل إلى صديقته السابقة على أنها رائعة جدًا هي تصوره الشخصي الشخصي للفتاة.

لا أحد ينظر إليها بهذه الطريقة إلا هو.

يرى جميع الأشخاص الآخرين نفس الفتاة، ونفس المظهر، ونفس وجهها، لكن رفاهيتهم لا تتحسن بأي شكل من الأشكال!

ومن المهم جدًا أن تدرك ذلك من أجل إنهاء المخاوف بشأن مدى سهولة النجاة من الفراق مع من تحب.

أنت نفسك ترسم إضافة إلى صورة حبيبك السابق، فهي لا تأتي منه بأي حال من الأحوال

الرجل مرتبط ببساطة بتلك المشاعر القديمة والأحاسيس اللمسية والملذات الماضية التي قدموها لبعضهم البعض. تصوره يرسمها كشيء مميز، كما لو أن لديها هالة فوق رأسها.
ويمكن قول الشيء نفسه عن الرجال السابقين الذين لا تزال النساء يتوقون إليهم بلا مقابل. حبك المتبقي بعد الانفصال هو مجرد مظهرك الشخصي الشخصي.
أنت نفسك وإدراكك للمشاعر يرسمان مثل هذه الإضافة إلى الشخص السابق. هذه الإضافة في حد ذاتها لا تأتي بأي حال من الأحوال من شريكك السابق.
هذه الصورة التي يرسمها لك تصورك لا وجود لها في الواقع. تذكر هذا وأغلق جميع أسئلتك حول كيفية النجاة من ألم الانفصال عن رجل متزوج أو شخص يجب أن تنفصل عنه عاجلاً أم آجلاً.

11. عاطفتك هي للمشاعر والأحاسيس التي مررت بها سابقاً مع شريك حياتك، وليس للشخص نفسه.

افهم أنك مرتبط بالمشاعر وليس بالشخص نفسه.

يتم تصوير هذا الشعور من خلال تصورك الشخصي الشخصي.

افهم هذا وسيصبح الأمر أسهل بكثير بالنسبة لك.

اسال نفسك:

لماذا لا تشعر بهذه الطريقة تجاه نفسك؟
ولماذا يحدث فقط فيما يتعلق بأشخاص آخرين؟

الجواب هوأنك لا تحب نفسك.

الناس لا يحبون أنفسهم، ونتيجة لذلك، يحتاجون إلى مساعدة خارجية؛ ويطلبون نصيحة من طبيب نفساني حول كيفية النجاة من الانفصال عن الزوج أو الصديق أو الأنثى.