ทัศนคติเชิงบวกสามารถสร้างปาฏิหาริย์ได้อย่างแท้จริง นี่เป็นวิธีง่ายๆ ในการสร้างอารมณ์ที่ดีและดึงดูดความสุขและความสำเร็จเข้ามาในชีวิตของคุณ

ทัศนคติหรือการยืนยันเชิงบวกจำเป็นต้องมีความสม่ำเสมอ ทำให้เป็นนิสัยในการเริ่มต้นในแต่ละวันด้วยการกล่าวคำยืนยันเชิงบวกซ้ำๆ วิธีการง่ายๆ นี้จะช่วยจัดโปรแกรมพลังงานของคุณเพื่อความสุข ความสำเร็จ และการเติมเต็มสิ่งที่คุณต้องการ ด้วยการเขียนโปรแกรมตัวเองในระดับจิตใต้สำนึก คุณสามารถพัฒนาชีวิตของคุณได้

ประสิทธิผลของการยืนยัน

ทัศนคติที่มีสติต่อชีวิตของคุณเอง ความปรารถนาที่จะมีความสุขที่นี่และตอนนี้เป็นพื้นฐานของความสำเร็จ สิ่งสำคัญคือการมุ่งเน้นไปที่ความตั้งใจแต่ละอย่างและขับไล่ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับความอยุติธรรม ความกลัว ความขุ่นเคือง และความอิจฉาออกไป จำไว้ว่าทุกคนสามารถดึงดูดความสุขเข้ามาในชีวิตได้

ปลดปล่อยตัวเองจากพลังงานหนักๆ แทนที่ด้วยพลังงานแห่งความเป็นอยู่ที่ดี การล้มใด ๆ คือการก้าวไปข้างหน้า จงขอบคุณผู้สร้างสำหรับบทเรียนชีวิต ทุกสิ่งที่มอบให้กับคุณนั้นจำเป็นสำหรับการพัฒนาต่อไป พยายามใช้ประโยชน์จากสถานการณ์ใดๆ และมองแต่ด้านบวกเท่านั้น ไม่สำคัญหรอกว่าความคิดแย่ๆ จะเข้ามาในหัวของคุณหรือไม่ นี่เป็นโอกาสที่จะคิดใหม่ถึงการละเว้นที่อาจเกิดขึ้น

ด้วยความช่วยเหลือของคำยืนยัน คุณสามารถเปลี่ยนพลังงานของคุณเองได้ ไม่เพียงแต่ผู้คนเท่านั้น แต่ยังมีโอกาสดีๆ เข้ามาหาคุณด้วย เพราะคุณเปล่งประกายความดี ความอุดมสมบูรณ์ และความสุข นี่เป็นหนึ่งในงานที่สำคัญที่สุดของทุกคน - ในการย้ายจากการดำรงอยู่ที่เต็มไปด้วยความคิดเชิงลบไปสู่ทัศนคติเชิงบวก กระตือรือร้น และเห็นอกเห็นใจต่อชีวิต

ทัศนคติเชิงบวกสำหรับทุกวัน

การทำทัศนคติเชิงบวกซ้ำแล้วซ้ำอีกจะช่วยให้คุณดึงดูดความสุข ความอุดมสมบูรณ์ และความสำเร็จเข้ามาในชีวิต การเลือกข้อความที่คุณชอบซึ่งสะท้อนความต้องการของคุณได้ดีที่สุดก็เพียงพอแล้ว และทำซ้ำเป็นเวลา 10-15 นาที

การยืนยันเพื่อดึงดูดความสำเร็จ:

• ชีวิตของฉันเป็นแหล่งกำเนิดของเหตุการณ์ที่ประสบความสำเร็จ
• ฉันเชื่อเฉพาะสิ่งที่ดีที่สุดที่จักรวาลสามารถมอบให้ฉันได้เท่านั้น
• ฉันปล่อยให้ความพยายามที่ประสบความสำเร็จเข้ามาในชีวิต
• ฉันก้าวไปสู่ความสำเร็จอย่างมั่นใจ
• ความปรารถนาของฉันเป็นจริงเสมอ
• ฉันเชื่อว่าฉันจะประสบความสำเร็จ
• โชคและฉันเป็นหนึ่งเดียวกัน
• ความสำเร็จอยู่กับฉันเสมอ
• ฉันได้รับทุกสิ่งที่ฉันฝันและมุ่งมั่นเพื่อ;
• ทุกสิ่งที่ฉันต้องการมาหาฉันอย่างง่ายดายและรวดเร็ว

การยืนยันเพื่อดึงดูดความสุข:

• ฉันยอมรับความสุขส่วนตัวของฉันเป็นของขวัญจากมหาอำนาจที่สูงกว่า
• ฉันสมควรได้รับความสุขและชีวิตที่มีความสุข
• ฉันมองชีวิตของตัวเองผ่านปริซึมแห่งความเป็นบวก ความยินดี และความสุข
• ฉันรู้สึกขอบคุณ (ขอบคุณ) ต่อพระผู้สร้างสำหรับชีวิตที่มีความสุขของฉัน
• ชีวิตของฉันคือความสุข
• ฉันเชื่อว่าอนาคตอันใกล้นี้ของฉันสดใส
• ทุกสิ่งรอบตัวฉันเต็มไปด้วยความสุข ความเมตตา และความสุข
• ฉันเป็นคนที่มีความสุขที่สุดในโลก
• ฉันรู้สึกมีความสุข ความยินดี และความอุดมสมบูรณ์รอบตัวฉัน
• ความสำเร็จทั้งหมดของฉันเต็มไปด้วยความสุขและความสุข

ถึงเวลาเติมเต็มโชคชะตาของคุณด้วยโอกาสอันสดใสและความสุข ทัศนคติเชิงบวกจะช่วยให้คุณเอาชนะความไม่แน่นอนภายในและได้รับโชคในการทำตามแผนของคุณ พลังแห่งความคิดสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้อย่างรุนแรง มีความสุขความสำเร็จ และอย่าลืมกดปุ่มและ

26.06.2017 02:53

ความคิดของเรากำหนดชีวิตของเรา เพื่อเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้นและประสบความสำเร็จมากขึ้น...

ความคิดวิตกกังวลและเป็นพิษเป็นปรากฏการณ์ที่ทุกคนคุ้นเคย และคำถามที่พบบ่อยที่สุดคือจะกำจัดพวกมันได้อย่างไร?

แค่ห้ามตัวเองไม่ให้คิดเชิงลบก็ไม่ใช่ทางเลือก ยิ่งคุณพยายามต่อสู้กับสิ่งนี้มากเท่าไร คุณก็จะยิ่งมุ่งความสนใจไปที่สิ่งต้องห้ามมากขึ้นเท่านั้น

พยายามเอาสิ่งที่คุณต้องการไปจากลูกน้อยของคุณ - เขาจะประท้วงคุณทันทีในรูปแบบของเสียงกรีดร้อง จะเป็นอย่างไรถ้าคุณไม่เอามันออกไป แต่เปลี่ยนความสนใจของเขาล่ะ? เสนอสิ่งที่น่าสนใจยิ่งกว่านั้นให้เขา จากนั้นรายการที่คุณสนใจจะถูกโยนทิ้งและคุณสามารถหยิบมันขึ้นมาได้อย่างง่ายดาย
ในทำนองเดียวกัน เราต้องมีปฏิสัมพันธ์กับจิตสำนึกของเรา อย่าพยายามยุ่งเกี่ยวกับเขา แค่เสนอสิ่งใหม่ๆ และนี่คือทัศนคติเชิงบวกที่เปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น ไม่สำคัญว่าคุณจะเชื่อในตัวพวกเขาหรือไม่ พวกเขาจะปักหลักอยู่ในหัวของคุณและทำงานของพวกเขา คำถามเดียวคือความขยันและความสม่ำเสมอของคุณ

ดังนั้นฉันจึงแสดงรายการทัศนคติเชิงบวกที่สามารถและจำเป็นต้องแทนที่ความคิดเชิงลบ:

• ทุกอย่างทำงานได้ดีสำหรับฉัน
• ฉันยอมรับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่ทำให้ฉันดีขึ้นได้อย่างง่ายดาย
• จักรวาลรักฉันและช่วยเหลือฉันเสมอ
• ทุกๆวันชีวิตของฉันก็ดีขึ้นเรื่อยๆ!
• ฉันมักจะใช้ประโยชน์จากโอกาสที่เข้ามาหาฉันเสมอ
• ความคิดของฉันสร้างความเป็นจริงแห่งความสำเร็จใหม่ของฉัน
• ฉันรักและยอมรับตัวเอง
• ฉันยอมให้ตัวเองให้อภัยความผิดพลาดที่ทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้นและฉลาดขึ้น
• ฉันเต็ม (เต็ม) ด้วยกำลังและพลังงาน
• ฉันมีเงินเพียงพอสำหรับความต้องการทั้งหมดของฉันและมากกว่านั้นอีก
• ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม ฉันควบคุมตัวเองและความคิดของฉัน
• ฉันตระหนักถึงความแข็งแกร่งและพลังของฉัน
• ฉันเป็นคนมีเอกลักษณ์และมีความสามารถ
• โชคมักจะมาพร้อมกับฉันในทุกความพยายามของฉัน
• ฉันมีทุกสิ่งที่ต้องการเพื่อชีวิตที่มีความสุขและความสามัคคี
• ฉันสมควร (สมควร) สิ่งที่ดีที่สุด!

คุณสามารถใช้สิ่งเหล่านี้หรือคิดขึ้นมาเองก็ได้ สิ่งสำคัญที่ต้องจำคือสิ่งที่คุณมุ่งความสนใจไปที่นั้นจะทวีคูณ

อังเดร เมารัวส์

ทัศนคติชีวิตมนุษย์- นี่เป็นแนวคิดพื้นฐานเกี่ยวกับโลกและผู้คนรอบตัวคุณที่มีอิทธิพลต่อความรู้สึกมีความสุขอย่างสมบูรณ์

ดูเหมือนว่าโลกจะเป็นหนึ่งเดียว แต่ทุกคนก็มี โลกของตัวเอง

มาทำแบบทดสอบกันหน่อย

ด้านล่างนี้จะอธิบายไว้ ทัศนคติชีวิต 4 ตำแหน่ง. ลองพิจารณาว่าคุณอยู่ในกลุ่มใด

1. โดยทั่วไปแล้ว ดูเหมือนว่าคุณจะถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนที่เจริญรุ่งเรือง มันง่ายสำหรับคุณที่จะติดต่อและยอมรับข้อบกพร่องของผู้อื่น คุณไม่รำคาญกับความผิดพลาดและความผิดพลาดของคนอื่น คุณไม่มีความปรารถนาที่จะเข้าสู่ความขัดแย้งใดๆ คุณรู้สึกพึ่งตนเองได้อย่างเต็มที่ มีอิสระจากภายใน และมีความสุข นอกจากนี้คุณไม่คิดว่าคุณเก่งกว่าหรือแย่กว่าคนอื่น คุณแบ่งปันสโลแกน:

2. สภาพแวดล้อมถูกรับรู้ในทางลบ. ชีวิตเต็มไปด้วยความผิดหวัง ความรู้สึกทำอะไรไม่ถูกและหายนะอย่างสมบูรณ์ ไม่มีความเข้มแข็งหรือความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งใดดูเหมือนว่ามันจะไม่ดีขึ้นเลย มีความไม่สมบูรณ์ร้ายแรงในโลกรอบตัวเราที่ทำให้เกิดความทุกข์ ตัวของเขาเองก็อารมณ์เสียเช่นกัน ในเรื่องนี้ มีความปรารถนาที่จะลืม หมกมุ่นอยู่กับความสุขที่มากเกินไปหรือทำลายล้าง (อาหาร เพศ แอลกอฮอล์ ยา) สโลแกนอยู่ใกล้คุณมากขึ้น:

3. ดูเหมือนว่าทุกคนรอบตัวคุณมีความสุขพอใจกับชีวิต แต่มีบางอย่างผิดปกติกับคุณ คุณโชคไม่ดี ไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหน คุณก็สู้เหมือนปลาบนน้ำแข็ง คุณรู้สึกไม่มั่นใจในความสามารถของตัวเอง และมักจะพึ่งพาผู้อื่นที่มีอำนาจ เป็นที่ยอมรับ และโดยทั่วไปมีความเจริญรุ่งเรือง บางครั้งคุณอาจถูกทรมานด้วยความอิจฉาในความสำเร็จของผู้อื่นและความรู้สึกบกพร่องของตัวเอง คุณคิดว่าสโลแกนถูกต้องหรือไม่:

4. คุณแน่ใจว่าคุณมีราคาแพงมาก คุณโชคดีมากในชีวิต คนส่วนใหญ่ไม่ประสบความสำเร็จเท่าคุณ นอกจากนี้ ข้อบกพร่องทั้งหมดอยู่ในสายตาของคุณ และสิ่งนี้ทำให้เกิดความเข้าใจอย่างลึกซึ้งว่าโลกไม่สมบูรณ์เพียงใด คุณมีความเย่อหยิ่งและความเหนือกว่าคนอื่นเล็กน้อย เพราะพูดตามตรง คุณไม่มีความชั่วร้าย แล้วถ้ามีแล้วใครไม่มีล่ะ? นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะตำหนิตัวเองสำหรับความผิดพลาด อย่างไรก็ตาม คนอื่นสามารถติดตามความผิดพลาดของตนเองได้ ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะลืม เพื่อชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดของผู้อื่น คุณชอบที่จะพิสูจน์ว่าคุณถูกต้องในทุกวิถีทาง โดยแสดงให้เห็นว่าคุณเหนือกว่าผู้อื่น คุณชอบที่จะยืนยันตัวเองโดยคำนึงถึงค่าใช้จ่ายของผู้อื่น คุณชอบสโลแกน: .

ทัศนคติชีวิตสอดคล้องกับ 4 ตำแหน่งหลัก:

ตำแหน่งที่สอง

ตำแหน่ง

เราสามารถเปลี่ยนทัศนคติในชีวิตของเราได้หรือไม่?

ครั้งต่อไปเราจะพูดถึงเทคนิคการปฏิบัติเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเองและโลกรอบตัวคุณ สมัครรับข้อมูลอัปเดตของบล็อก: วิธีเปลี่ยนทัศนคติชีวิตของคุณรอเราอยู่

ลุดมิลา โปโนมาเรนโก

“ความสุขไม่อาจหลอกลวงได้ เพราะมันคือสภาวะของจิตใจ”

อังเดร เมารัวส์

ทัศนคติชีวิตมนุษย์- นี่เป็นแนวคิดพื้นฐานเกี่ยวกับโลกและผู้คนรอบตัวคุณที่มีอิทธิพลต่อความรู้สึกมีความสุขอย่างสมบูรณ์ ดูเหมือนว่าโลกจะเป็นหนึ่งเดียว แต่ทุกคนก็มี โลกของตัวเองเต็มไปด้วยประสบการณ์และคุณค่าของตัวเอง และพวกมันสามารถทำให้เรามีความสุขหรือทำลายความสุขของเราได้ เป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าสู่ความสอดคล้องกับโลกหากคุณมีทัศนคติชีวิตที่ไม่ถูกต้อง

มาทำแบบทดสอบกันหน่อย

ด้านล่างนี้เป็นการอธิบายทัศนคติชีวิต 4 ตำแหน่ง ลองพิจารณาว่าคุณอยู่ในกลุ่มใด

แล้วตำแหน่งชีวิตไหนที่ใกล้ตัวคุณที่สุด?

1. โดยทั่วไปแล้วดูเหมือนว่าคุณ คุณถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนที่เจริญรุ่งเรือง. มันง่ายสำหรับคุณที่จะติดต่อและยอมรับข้อบกพร่องของผู้อื่น คุณไม่รำคาญกับความผิดพลาดและความผิดพลาดของคนอื่น คุณไม่มีความปรารถนาที่จะเข้าสู่ความขัดแย้งใดๆ คุณรู้สึกพึ่งตนเองได้อย่างเต็มที่ มีอิสระจากภายใน และมีความสุข นอกจากนี้คุณไม่คิดว่าคุณเก่งกว่าหรือแย่กว่าคนอื่น คุณแบ่งปันสโลแกน: "ชีวิตมีค่าควรแก่การมีชีวิตอยู่"

2. สภาพแวดล้อมถูกรับรู้ในทางลบ. ชีวิตเต็มไปด้วยความผิดหวัง. ความรู้สึกทำอะไรไม่ถูกและหายนะอย่างสมบูรณ์ ไม่มีความเข้มแข็งหรือความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งใดดูเหมือนว่ามันจะไม่ดีขึ้นเลย มีความไม่สมบูรณ์ร้ายแรงในโลกรอบตัวเราที่ทำให้เกิดความทุกข์ ตัวของเขาเองก็อารมณ์เสียเช่นกัน ในเรื่องนี้ มีความปรารถนาที่จะลืม หมกมุ่นอยู่กับความสุขที่มากเกินไปหรือทำลายล้าง (อาหาร เพศ แอลกอฮอล์ ยา) สโลแกนอยู่ใกล้คุณมากขึ้น: "ชีวิตไม่คุ้มค่าที่จะมีชีวิตอยู่"

3. ดูเหมือนว่าคุณเป็นเช่นนั้น ทุกคนรอบตัวคุณมีความสุข พอใจกับชีวิต แต่มีบางอย่างผิดปกติกับคุณ. คุณโชคไม่ดี ไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหน คุณก็สู้เหมือนปลาบนน้ำแข็ง คุณรู้สึกไม่มั่นใจในความสามารถของตัวเอง และมักจะพึ่งพาผู้อื่นที่มีอำนาจ เป็นที่ยอมรับ และโดยทั่วไปมีความเจริญรุ่งเรือง บางครั้งคุณอาจถูกทรมานด้วยความอิจฉาในความสำเร็จของผู้อื่นและความรู้สึกบกพร่องของตัวเอง คุณคิดว่าสโลแกนถูกต้องหรือไม่: “ชีวิตของคนอื่นมีค่าควรแก่การมีชีวิตอยู่ แต่ชีวิตของฉันไม่คุ้มค่าที่จะมีชีวิตอยู่เป็นพิเศษ”

4. คุณแน่ใจว่าคุณมีราคาแพงมาก คุณโชคดีมากในชีวิต คนส่วนใหญ่ไม่ประสบความสำเร็จเท่าคุณ. นอกจากนี้ ข้อบกพร่องทั้งหมดอยู่ในสายตาของคุณ และสิ่งนี้ทำให้เกิดความเข้าใจอย่างลึกซึ้งว่าโลกไม่สมบูรณ์เพียงใด คุณมีความเย่อหยิ่งและความเหนือกว่าคนอื่นเล็กน้อย เพราะพูดตามตรง คุณไม่มีความชั่วร้าย แล้วถ้ามีแล้วใครไม่มีล่ะ? นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะตำหนิตัวเองสำหรับความผิดพลาด อย่างไรก็ตาม คนอื่นสามารถติดตามความผิดพลาดของตนเองได้ ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะลืม เพื่อชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดของผู้อื่น คุณชอบที่จะพิสูจน์ว่าคุณถูกต้องในทุกวิถีทาง โดยแสดงให้เห็นว่าคุณเหนือกว่าผู้อื่น คุณชอบที่จะยืนยันตัวเองโดยคำนึงถึงค่าใช้จ่ายของผู้อื่น คุณชอบสโลแกน: “ชีวิตของฉันมีค่ามากกว่าชีวิตของคนอื่นมาก”.

ทัศนคติชีวิตสอดคล้องกับ 4 ตำแหน่งหลัก:

ฉันเจริญรุ่งเรือง - คุณเจริญรุ่งเรือง

ฉันผิดปกติ - คุณผิดปกติ

ฉันไม่มีความสุข - คุณก็มีความสุข

ฉันเจริญรุ่งเรือง - คุณไม่เจริญรุ่งเรือง

“ ฉันเจริญรุ่งเรือง - คุณเจริญรุ่งเรือง”- ทัศนคติชีวิตที่ดีต่อสุขภาพซึ่งทำให้สามารถอยู่ในสภาพที่กลมกลืนกับตัวเองและโลกรอบตัวคุณ นี่คือพื้นฐานแห่งความสุขของเรา ทัศนคติที่ถูกต้องของผู้ปกครองซึ่งหมายถึงการเลี้ยงดูบุคลิกภาพที่เป็นอิสระความสามัคคีและบูรณาการโดยไม่ปล่อยตัวตลอดจนตัวอย่างเชิงบวกของพวกเขาเองมีส่วนช่วยในการพัฒนาทัศนคตินี้

ตำแหน่งที่สอง “ฉันผิดปกติ คุณผิดปกติ”ลักษณะของผู้มองโลกในแง่ร้ายที่พูดตรงไปตรงมา อาจเกิดขึ้นได้ในสภาวะที่มีความต้องการเฉียบพลันและ/หรือสุขภาพไม่ดี ตำแหน่งนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีความบอบช้ำทางจิตใจอย่างรุนแรง ซึ่งน่าจะเกิดจากวัยเด็ก

ตำแหน่ง “ฉันไม่มีความสุข คุณมีความสุข”ยังเกิดขึ้นในสถานการณ์ชีวิตที่เลวร้ายยิ่งขึ้นเมื่อบุคคลกลัวที่จะแสดงตัวตนเพื่อเปิดเผยตัวตนของเขา การเลี้ยงดูที่ไม่ถูกต้องของผู้ปกครองซึ่งปราบปรามความคิดริเริ่มของเด็กในทุกวิถีทางสามารถมีบทบาทที่นี่

และการติดตั้งชีวิตครั้งสุดท้าย “ ฉันรุ่งเรือง - คุณไม่เจริญรุ่งเรือง”บ่งบอกถึงความยิ่งใหญ่ที่ซ่อนอยู่ เป็นไปได้มากว่าการก่อตัวของความรู้สึกเย่อหยิ่งเกิดขึ้นในวัยเด็ก ในกรณีนี้ผู้ปกครองไม่ได้ปราบปรามเด็ก แต่ยกย่องเขาในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้จากความอัปยศอดสูที่รุนแรงอื่น ๆ การปฏิบัติต่อเด็กอย่างโหดร้าย

ดังนั้น ทัศนคติต่อชีวิตจึงมักเริ่มต้นตั้งแต่วัยเด็ก การเปลี่ยนแปลงอาจเกิดขึ้นได้ตลอดชีวิต แต่สิ่งที่เราได้เรียนรู้ในระดับลึกของจิตใต้สำนึกนั้นส่งผลต่อชีวิตทั้งชีวิตของเรา

ในข้อความที่ตัดตอนมาสั้น ๆ ของเสียง Marina Targakova แสดงให้เห็นถึงการสำแดงบทบาทที่อธิบายไว้ในความสัมพันธ์ กรุณาฟัง →

เราสามารถเปลี่ยนทัศนคติในชีวิตของเราได้หรือไม่?

และก้าวแรกสู่การเปลี่ยนแปลงคือการตระหนักรู้

ครั้งต่อไปเราจะพูดถึงเทคนิคการปฏิบัติเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเองและโลกรอบตัวคุณ สมัครรับข้อมูลอัปเดตบนบล็อก: วิธีเปลี่ยนทัศนคติชีวิตรอเราอยู่

หากคุณรู้จักใครที่อาจได้รับประโยชน์จากบทความนี้ โปรดส่งลิงก์ไปยังหน้านี้หรือ (ปุ่มโซเชียล - ด้านล่าง) ให้พวกเขา

ลุดมิลา โปโนมาเรนโก

โลกภายนอกเป็นภาพสะท้อนของโลกภายในของเรา ทุกความคิด ทุกการกระทำ ทุกความรู้สึก เป็นตัวกำหนดว่าเราเป็นใคร และความปรารถนาใด ๆ ที่เราจำไว้ไม่ช้าก็เร็วจะพบการแสดงออกในโอกาสใหม่ ๆ ที่เปิดกว้าง

จากทั้งหมดนี้ ตามด้วยการยืนยันรายวัน คุณสามารถตั้งโปรแกรมสมอง ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณเพื่อความสำเร็จได้

การยืนยันคือการแสดงออกถึงความคิดและความปรารถนาของคุณโดยใช้คำพูดและพูดซ้ำๆ กันหลายครั้งต่อวัน

1. ฉันเก่ง

การเชื่อว่าคุณยิ่งใหญ่คือหนึ่งในความเชื่อภายในที่ทรงพลังที่สุด คุณอาจไม่คิดว่าตัวเองเป็นคนดีในตอนนี้ แต่การกล่าวคำยืนยันนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าจะทำให้คุณเชื่อในสักวันหนึ่ง วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าการพูดคุยกับตัวเองทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมองอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ตัวอย่างที่ชัดเจนของการยืนยันนี้คือนักมวยในตำนาน ดูเทปสัมภาษณ์ของเขาแล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าเขาใช้วลีนี้บ่อยแค่ไหน ในที่สุดเขาก็ยิ่งใหญ่

2. วันนี้ฉันเต็มไปด้วยพลังและทัศนคติเชิงบวก

คิดบวกมีต้นกำเนิดภายในบุคคล และไม่ได้ถูกสร้างขึ้นโดยปัจจัยและสถานการณ์ภายนอก และอารมณ์ของเราจะเกิดขึ้นทันทีที่เราตื่นนอน ดังนั้นให้กล่าวคำยืนยันนี้ซ้ำทันทีหลังจากตื่นนอน

และจำไว้ว่าไม่มีใครและไม่มีอะไรสามารถทำลายอารมณ์ของคุณได้จนกว่าคุณจะทำเอง

3. ฉันรักตัวเองอย่างที่ฉันเป็น

เชื่อกันว่าการรักตนเองเป็นรูปแบบความรักที่บริสุทธิ์และสูงสุด หากคนไม่ชอบตัวตนของเขาสิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อทุกด้านของชีวิตของเขา และความจริงข้อนี้ดึงคนให้ต่ำลง

หากคุณเห็นว่าบรรทัดเหล่านี้เกี่ยวกับคุณและคุณไม่สามารถยอมรับข้อบกพร่องบางอย่างของคุณได้และโทษตัวเองอยู่ตลอดเวลา คำแนะนำของฉันคือ: ยืนยันนี้ซ้ำบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

4. ฉันมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง จิตใจแจ่มใส มีจิตใจสงบ

ร่างกายที่แข็งแรงเริ่มต้นด้วยจิตใจและจิตใจที่แข็งแรง หากแมวข่วนจิตวิญญาณของคุณ ความรู้สึกด้านลบนี้จะส่งผลเสียต่อทั้งจิตใจและร่างกาย นั่นคือหากองค์ประกอบหนึ่งในสามสิ่งนี้เสียหาย กลไกทั้งหมดจะทำงานไม่ถูกต้องอีกต่อไป

เหตุผลอันดับหนึ่งที่กำหนดว่าบุคคลจะมีสุขภาพดีหรือเจ็บป่วยก็คือตัวเขาเอง หากคุณมั่นใจว่าตัวเองมีสุขภาพร่างกาย จิตใจ และจิตใจที่ดีแล้ว มันก็จะเป็นเช่นนั้น และถ้าคุณเชื่อว่าคุณเสี่ยงต่อโรคนี้ก็จะกระทบคุณอย่างแน่นอน

5. ฉันเชื่อว่าฉันสามารถทำทุกอย่างได้

นี่คือสิ่งที่คุณต้องคำนึงถึง (และลูก ๆ หลานและคนที่คุณรัก) ในทางใดทางหนึ่ง บุคคลควรเชื่อดังนี้ เพื่อว่าภายหลังเขาจะได้ไม่ต้องละอายใจที่ใช้ชีวิตไปอย่างไร้ประโยชน์ในภายหลัง

6. ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันมีแต่สิ่งที่ดีกว่าเท่านั้น

อันตรายไม่ใช่สถานการณ์หรือด้านลบที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา แต่เป็นทัศนคติของเราต่อสิ่งเหล่านั้น

เป็นไปไม่ได้ที่บุคคลจะรู้ว่าจักรวาลมีอะไรรอเขาอยู่ในอนาคต บางทีสิ่งที่ดูแย่ในวันนี้ (เช่น การเลิกจ้างในที่ทำงาน) คือการเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่ดีกว่า

เราไม่สามารถมองเห็นอนาคตได้ แต่เราสามารถควบคุมทัศนคติของเราที่มีต่อปัจจุบันได้ และการยืนยันนี้จะช่วยคุณ

7. ฉันสร้างชีวิตของตัวเอง

คุณสามารถพิชิตความสูงใดๆ ได้หากคุณเพียงวางแผนการกระทำและความสำเร็จล่วงหน้าเท่านั้น ใช่ นี่เป็นการดำเนินการตามแผนและแทบไม่เกิดอุบัติเหตุ

ทุกวันใหม่ทำให้เรามีโอกาสใหม่ และคุณสามารถเติมเต็มสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณได้อย่างแท้จริง คุณสร้างชีวิตของคุณเองแล้วชีวิตจะไม่เกิดขึ้นกับคุณใช่ไหม?

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดเชิงบวกที่ว่าคุณควบคุมทุกแง่มุมของชีวิตได้อย่างสมบูรณ์ และในไม่ช้า คุณจะเห็นสิ่งมหัศจรรย์เริ่มเกิดขึ้นกับคุณ

8. ฉันให้อภัยผู้ที่ทำร้ายฉันในอดีตและจากพวกเขาไปอย่างสงบ

ไม่ได้หมายความว่าคุณลืมสิ่งที่พวกเขาทำ แต่จะไม่รบกวนคุณอีกต่อไป บทเรียนได้รับการเรียนรู้และได้ข้อสรุปแล้ว

ความสามารถในการให้อภัยคือสิ่งที่ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าแทนที่จะจมอยู่กับความเจ็บปวดในอดีต และปฏิกิริยาของคุณต่อสถานการณ์บางอย่างไม่ได้ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของคนรอบข้าง

คุณเข้มแข็งมากจนสามารถให้อภัยคนนับพันได้ แม้ว่าจะไม่มีใครให้อภัยคุณเลยก็ตาม

ทำซ้ำการยืนยันนี้ทุกครั้งที่คุณกด

9. ฉันสนุกกับความท้าทายและศักยภาพของฉันในการรับมือกับมันนั้นไร้ขีดจำกัด

คุณไม่มีข้อจำกัด มีเพียงข้อจำกัดที่อยู่ภายในตัวคุณเท่านั้น

คุณต้องการชีวิตแบบไหน? อะไรหยุดคุณ? คุณสร้างอุปสรรคอะไรไว้ตรงหน้าคุณ?

การยืนยันนี้จะช่วยให้คุณก้าวข้ามขอบเขตปกติของคุณได้

10. วันนี้ฉันละทิ้งนิสัยเก่าๆ และยอมรับนิสัยใหม่ๆ

ทุกความคิด ทุกการกระทำ เป็นตัวกำหนดว่าเราเป็นใคร และชีวิตเราจะเป็นอย่างไร และความคิดและการกระทำของเราก็กำหนดรูปแบบของเรา เราคือสิ่งที่เราทำอย่างต่อเนื่อง

เมื่อเราเปลี่ยนนิสัยก็จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในทุกด้านของชีวิต และคำยืนยันนี้ซึ่งแนะนำให้พูดตอนเริ่มต้นของวัน ได้รับการออกแบบมาเพื่อเตือนคุณว่าวันนี้เป็นเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง

ชีวิตเรามีอุปสรรคบางอย่าง แต่สำหรับเรา ความเป็นอยู่ที่ดีความสำเร็จและความสุขก่อนที่เราจะดำเนินการใดๆ เราต้องตัดสินใจดำเนินการให้เสร็จสิ้นเสียก่อน ตัวอย่างเช่น: วัตถุทั้งหมดที่สร้างขึ้นโดยผู้คนที่อยู่รอบตัวเรานั้นเกิดมาในความคิดก่อนแล้วจึงได้รับรูปลักษณ์ตามธรรมชาติเท่านั้น

มันไม่สามารถเป็นอย่างอื่นได้ และคุณก็รู้ เพราะความคิดของเรากำหนดการกระทำของเราและมีเพียงความคิดเท่านั้นที่เราจะได้รับผลของการกระทำของเรา

เพื่อเป็นตัวอย่าง เพื่อความกระจ่าง ผมจะยกตัวอย่าง ตำแหน่งใหม่และคุณนำไปใช้กับปัญหาชีวิตของคุณตามตัวอย่างของฉัน ดังนั้นสาเหตุของการเบรกของเรา ความเจริญรุ่งเรืองความสำเร็จและความสุขอาจแตกต่างกัน: ตัวอย่างเช่น การปฏิเสธตำแหน่งใหม่ กลัวที่จะไม่ปฏิบัติตาม หรือปฏิเสธบทบาทของผู้นำ กลัวที่จะรับผิดชอบ เป็นต้น

ประเภทของการปฏิเสธจากชีวิตใหม่

ความล้มเหลวทั้งหมดของเราเกิดขึ้น:

• อย่างมีสติ
• หรือไม่รู้ตัว

อย่างมีสติเมื่อมีความวิตกกังวลในสถานการณ์ที่กำหนดและทางเลือกคือปฏิเสธเพื่อไม่ให้เสี่ยง เช่น อยากทำแต่กลัว ปล่อยทุกอย่างไว้เหมือนเดิมดีกว่า

โดยไม่รู้ตัวมันเหมือนกับอุบัติเหตุ เช่น อยากทำแต่ไม่มีเวลาประชุม นอนเกินเวลา รถเสีย ฯลฯ และคุณก็ถ่อมตัวลง ( แค่โชคร้าย) หรืออารมณ์เสีย

แต่นี่ไม่ใช่อุบัติเหตุ! อิทธิพลต่อเหตุการณ์พลิกผันเกิดขึ้นเนื่องจากทัศนคติเชิงลบของคุณ

ประเภทของทัศนคติเชิงลบ

• การดูถูกตำแหน่งผู้จัดการที่เสนอให้คุณหรือจำนวนเงินเดือนของเขาถือเป็นทัศนคติที่อันตรายที่สุด! ใครชอบโดนดูถูกบ้าง?ไม่มีใคร! นี่คือตำแหน่งงานว่างของคุณ ปล่อยให้คุณพร้อมกับเงินเดือนที่เพิ่มขึ้น!
• ต่อต้านตัวเองกับวิถีชีวิตใหม่ ที่นี่ คุณพาตัวเองไปอยู่อีกฟากหนึ่งของสิ่งกีดขวางด้วยความอยู่ดีมีสุขของคุณ ส่งผลให้สูญเสียความสำเร็จและความสุข โดยเฉพาะความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ!

จะจัดการกับสิ่งนี้อย่างไร?คุณต้องติดตั้งใหม่!

ทัศนคติใหม่ในชีวิตเพื่อความอยู่ดีมีสุขที่ประสบความสำเร็จ

1. คุณต้องยอมรับว่าเป็นเรื่องจริงที่คุณมีความเชื่อเชิงลบเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดี ความสำเร็จ หรือความสุขของคุณ
2. ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณต้องการเปลี่ยนมันหรือบางทีคุณยังพอใจกับชีวิตของคุณและไม่ต้องการอะไรอีกแล้ว?
3. โน้มน้าวตัวเองว่าคุณจำเป็นต้องแทนที่ทัศนคติเชิงลบเหล่านี้ด้วยทัศนคติเชิงบวก เพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นในที่ที่ความเป็นอยู่ที่ดี ความสำเร็จ หรือความสุขของคุณอยู่
4. ตอนนี้เจาะลึกตัวเองและค้นหาทัศนคติเชิงลบทั้งหมดของคุณและสำหรับแต่ละคนจะพบข้อเท็จจริงเชิงบวกห้าประการจากชีวิต ตัวอย่างเช่น คุณจะใช้ชีวิตอย่างไรถ้าคุณมีตำแหน่งใหม่และเงินเดือนสูงกว่า? คุณสามารถมีหรือทำอะไรได้ดีจากสิ่งนี้ อย่างน้อยก็เพื่อตัวคุณเอง อย่างน้อยก็เพื่อคนอื่น ฉันแน่ใจว่าจากประสบการณ์ชีวิตของคุณ คุณมีช่วงเวลาที่ต้องขอบคุณผู้นำหรือเจ้านายบางคน (หรืออาจจะเป็นของคุณด้วย) ช่วงเวลาในชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นหรือนำมาซึ่งช่วงเวลาแห่งความสุขและความสุข ตัวอย่างเช่น พวกเขาจ่ายค่าเล่าเรียนหรือค่ารักษา พวกเขาออกบัตรกำนัลหรือใบรับรองพร้อมโบนัส

นี่คือทัศนคติใหม่: ผู้นำสามารถนำความสุข โอกาส ฯลฯ เข้ามาอยู่ในมือที่ดีด้วยหัวที่ชาญฉลาดและจิตใจที่ดี กำหนดความคิดใหม่ ในเวลาเดียวกันให้หลีกเลี่ยงอนุภาค “NOT” ตัวอย่างเช่น เด็กไม่จำเป็นต้องพูดว่า "อย่าวิ่ง" แต่ควรพูดว่า "นั่งเงียบๆ" จะดีกว่า สูตรนี้จะมีประโยชน์มากขึ้น หลีกเลี่ยงการใช้คำพูดเชิงลบในทัศนคติของคุณ ตัวอย่างเช่น เมื่อก่อนเป็น "เป็นเรื่องน่าละอายที่ต้องเป็นเจ้านาย" และตอนนี้เป็น "เป็นความอัปยศที่ต้องเป็นคนทำงาน" คำว่า "อับอาย" เป็นคำเชิงลบและไม่เหมาะกับทัศนคติเชิงบวก

อย่าลืมว่าคุณต้องมองตามความเป็นจริง คุณไม่จำเป็นต้องมุ่งความสนใจไปที่ประธานาธิบดีทันที คุณไม่รู้ว่าการมีอำนาจปกครองเช่นนั้นเป็นอย่างไร ดังนั้นลองคิดถึงสิ่งที่คุณตัดกับจริงๆ ไม่มากก็น้อย . เพราะจิตใต้สำนึกของคุณจะไม่ยอมให้คุณเชื่อในตัวเองทันทีเช่นทัศนคติที่ยอดเยี่ยม

วิธีนำการติดตั้งใหม่ไปใช้จริง

1. ในความคิดเห็น คุณสามารถเขียนทัศนคติเชิงบวกใหม่ๆ เกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดี ความสุขในชีวิต หรือความสำเร็จได้ ( ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณ). ในเวลาว่าง ให้เขียนมันลงในกระดาษเพื่อวางแผนเป้าหมายของคุณ
2. ตลอดทั้งวัน ให้เตือนตัวเองอยู่เสมอถึงสิ่งเหล่านั้น ตั้งแต่ 30-50 ครั้งต่อวันตั้งแต่เช้าถึงค่ำ
3. ต้องทำซ้ำเป็นเวลานานเพื่อการรวมที่ดี ในฐานะเครื่องจำลอง คุณสามารถสวมยางยืดบนข้อมือและตีก้นตัวเองทุกครั้งที่คุณคิดแย่หรือนึกถึงทัศนคติเชิงลบแบบเดิมๆ แทนที่จะเป็นทัศนคติเชิงบวกแบบใหม่ ความเจ็บปวดของคุณจะช่วยให้คุณกำหนดทิศทางความคิดของคุณไปตามทัศนคติใหม่ๆ ได้อย่างถูกต้อง
4. ที่บ้าน ให้แขวนหรือวางธนบัตร สิ่งของ หรือรูปภาพที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตใหม่ของคุณ เพื่อให้คุณติดต่อกับมันได้ตลอดเวลา และมันจะเตือนคุณถึงทัศนคติเชิงบวกใหม่ของคุณ

ดังนั้นการกระทำของคุณจะเป็นตัวกำหนดการกระทำของคุณและผลที่ตามมาคือชีวิตของคุณ ทัศนคติเชิงบวกใหม่ๆจะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงไปพร้อมกับรูปลักษณ์ที่มากขึ้นเรื่อยๆ ความเป็นอยู่ที่ดี ความสุข และความสำเร็จ

ส่วนที่มาจากหนังสือ Kovpak D.V. “วิธีกำจัดความวิตกกังวลและความกลัว” คู่มือปฏิบัติสำหรับนักจิตอายุรเวท - เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก: วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี, 2550 - 240 น.

ในช่วงชีวิต บนแผ่นกระดาษเปล่าซึ่งเป็นจิตใจของเราตั้งแต่แรกเกิด ปฏิกิริยาของเราต่อสิ่งเร้าจะถูกบันทึกไว้ในปริมาณมหาศาล และเมื่อเวลาผ่านไป พวกมันก็กลายเป็นต้นฉบับที่เต็มไปด้วยงานเขียนมากมาย

และในฐานะนักจิตวิทยาและนักปรัชญาชาวจอร์เจียที่โดดเด่น Dmitry Nikolaevich Uznadze (พ.ศ. 2429 - 2493) ได้ก่อตั้งขึ้นสิ่งที่เรียกว่า การติดตั้ง, หรือ ความเต็มใจที่จะตอบสนองในลักษณะใดลักษณะหนึ่งในสถานการณ์บางอย่าง. แนวคิดนี้คิดค้นขึ้นครั้งแรกโดยนักจิตวิทยาชาวเยอรมัน L. Lange ในปี พ.ศ. 2431 แต่แนวคิดสมัยใหม่ของ "ทัศนคติ" ซึ่งเป็นที่ยอมรับและยอมรับโดยทั่วไปจากชุมชนวิทยาศาสตร์ปรากฏในภายหลังในงานของ Uznadze

การรับรู้โลกของเราไม่ใช่แบบเฉยๆ แต่เป็นกระบวนการที่กระตือรือร้นมาก เราเห็นเหตุการณ์ ผู้คน และข้อเท็จจริงโดยไม่ได้เป็นกลางและเป็นกลาง แต่ผ่านกระจก ฟิลเตอร์ ปริซึมที่บิดเบือนความเป็นจริงสำหรับเราแต่ละคนด้วยวิธีที่แปลกประหลาดและหลากหลาย อคติ การเลือกสรร และการระบายสีตามอำเภอใจของการรับรู้ทางจิตวิทยานี้ถูกกำหนดโดยคำว่า "ทัศนคติ" การได้เห็นสิ่งที่ต้องการแทนที่จะเป็นสิ่งที่เป็นจริง การรับรู้ความเป็นจริงภายใต้รัศมีแห่งความคาดหวังถือเป็นทรัพย์สินของมนุษย์ที่น่าทึ่ง ในหลายกรณี เมื่อเรามั่นใจว่าเรากระทำและตัดสินอย่างมีเหตุมีผล เมื่อไตร่ตรองอย่างเป็นผู้ใหญ่ ปรากฎว่าทัศนคติเฉพาะของเราได้ผล ข้อมูลที่ผ่านการรับรู้ที่บิดเบือนนี้ บางครั้งอาจปรากฏให้เห็นจนไม่อาจจดจำได้

แนวคิดเรื่อง "ทัศนคติ" มีบทบาทสำคัญในด้านจิตวิทยา เนื่องจากปรากฏการณ์ของทัศนคติแทรกซึมอยู่ในเกือบทุกด้านของชีวิตจิตของมนุษย์ สถานะของความพร้อมหรือการติดตั้งมีความสำคัญในการทำงานขั้นพื้นฐาน บุคคลที่เตรียมพร้อมสำหรับการกระทำบางอย่างมีความสามารถในการดำเนินการอย่างรวดเร็วและแม่นยำ ซึ่งก็คือ มีประสิทธิภาพมากกว่าบุคคลที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้ อย่างไรก็ตาม การติดตั้งอาจทำงานไม่ถูกต้อง และเป็นผลให้ อาจไม่สอดคล้องกับสถานการณ์จริง ในสถานการณ์เช่นนี้ เรากลายเป็นตัวประกันต่อทัศนคติของเรา

ตัวอย่างคลาสสิกที่อธิบายแนวคิดของการติดตั้งเป็นหนึ่งในการทดลองที่ดำเนินการโดย Dmitry Nikolaevich มันเป็นดังนี้ หัวข้อได้รับชุดคำที่เขียนเป็นภาษาละติน ในช่วงเวลาหนึ่งเขาอ่านมัน จากนั้นผู้ถูกทดลองก็ได้รับชุดคำศัพท์ภาษารัสเซีย แต่ยังคงอ่านเป็นภาษาละตินอยู่ระยะหนึ่ง ตัวอย่างเช่น แทนที่จะใช้คำว่า "ขวาน" เขากลับอ่านว่า "โมโนป" การวิเคราะห์ประสบการณ์ Uznadze เขียนว่า: “...ในกระบวนการอ่านคำภาษาละติน ผู้เรียนได้เปิดใช้งานทัศนคติที่สอดคล้องกัน - ทัศนคติในการอ่านในภาษาละติน และเมื่อเขาเสนอคำภาษารัสเซีย นั่นคือคำในภาษาที่เขาเข้าใจดี เขาอ่านราวกับว่าเป็นภาษาละติน หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น ผู้ถูกทดลองจะเริ่มสังเกตเห็นข้อผิดพลาดของเขา... เมื่อพูดถึงการติดตั้ง สันนิษฐานว่านี่เป็นสถานะที่แน่นอนซึ่งตามที่เป็นอยู่ นำหน้า การแก้ปัญหาประหนึ่งว่าล่วงหน้ามีทิศทางที่ควรแก้ไขปัญหา…”

ภาวะอัตโนมัติโดยไม่รู้ตัวมักหมายถึงการกระทำหรือการกระทำที่กระทำ "ด้วยตัวเอง" โดยปราศจากการมีส่วนร่วมของจิตสำนึก บางทีก็พูดถึง “งานเครื่องกล” งานที่ “หัวว่าง” "หัวอิสระ" หมายความว่าขาดการควบคุมอย่างมีสติ

การวิเคราะห์กระบวนการอัตโนมัติเผยให้เห็นต้นกำเนิดคู่ กระบวนการบางอย่างเหล่านี้ไม่เคยเกิดขึ้นจริง ในขณะที่กระบวนการอื่น ๆ ผ่านจิตสำนึกและหยุดรับรู้

อดีตประกอบขึ้นเป็นกลุ่มของระบบอัตโนมัติหลักส่วนหลัง - กลุ่มของระบบอัตโนมัติรอง อย่างแรกคือการกระทำอัตโนมัติ ส่วนอย่างหลังคือการกระทำอัตโนมัติหรือทักษะ

กลุ่มของการกระทำอัตโนมัติรวมถึงการกระทำโดยกำเนิดหรือที่เกิดขึ้นตั้งแต่เนิ่นๆ ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงปีแรกของชีวิตเด็ก เช่น การเคลื่อนไหวดูดปาก การกระพริบตา การเดิน และอื่นๆ อีกมากมาย

กลุ่มของการดำเนินการอัตโนมัติหรือทักษะนั้นกว้างและน่าสนใจเป็นพิเศษ ด้วยการก่อตัวของทักษะ ทำให้เกิดเอฟเฟกต์สองเท่า: ประการแรก การดำเนินการจะเริ่มดำเนินการอย่างรวดเร็วและแม่นยำ ประการที่สอง มีการปลดปล่อยสติซึ่งสามารถมุ่งเป้าไปที่การควบคุมการกระทำที่ซับซ้อนมากขึ้น กระบวนการนี้มีความสำคัญสูงสุดในชีวิตของทุกคน มันรองรับการพัฒนาทักษะและความสามารถทั้งหมดของเรา

ขอบเขตของจิตสำนึกนั้นต่างกัน: มันมีโฟกัส, ขอบและสุดท้ายคือขอบเขตที่เกินกว่าขอบเขตของจิตไร้สำนึกเริ่มต้น องค์ประกอบในภายหลังและซับซ้อนที่สุดของการกระทำกลายเป็นจุดรวมของจิตสำนึก ต่อไปตกสู่ขอบแห่งจิตสำนึก; ในที่สุดส่วนประกอบที่เรียบง่ายและประณีตที่สุดก็ไปเกินขอบเขตของจิตสำนึก

จำไว้ว่าคุณเชี่ยวชาญคอมพิวเตอร์ได้อย่างไร (ผู้ที่เชี่ยวชาญคอมพิวเตอร์แล้ว) ในตอนแรก การค้นหาคีย์ที่ถูกต้องนั้นต้องใช้เวลาอย่างดีที่สุด สิบวินาที หรือไม่ถึงหนึ่งนาที และแต่ละการกระทำนำหน้าด้วยการหยุดชั่วคราวทางเทคโนโลยี: จำเป็นต้องตรวจสอบแป้นพิมพ์ทั้งหมดเพื่อค้นหาปุ่มที่ต้องการ และอุปสรรคใดๆ ก็เหมือนหายนะ เพราะมันนำไปสู่ข้อผิดพลาดมากมาย เสียงเพลง เสียง และการเคลื่อนไหวของใครบางคนน่ารำคาญมาก แต่เวลาผ่านไปแล้ว ตอนนี้ "ก้าวแรก" เหล่านี้ในอดีตอันไกลโพ้น (ประมาณระดับยุคมีโซโซอิก) ดูเหมือนจะไม่จริงเลย เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการว่าครั้งหนึ่งต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งนาทีในการค้นหาคีย์ที่ถูกต้องและกดมัน ขณะนี้ยังไม่มีความคิดว่า "เมื่อใดควรกดปุ่มใด" และระยะเวลาของการหยุดชั่วคราวก็ลดลงอย่างมาก ทุกอย่างเสร็จสิ้นโดยอัตโนมัติ: ราวกับว่านิ้วมองเห็นได้ - พวกเขาเองก็พบปุ่มที่ถูกต้องแล้วกด และในขณะที่ทำงานคุณสามารถฟังเสียงเพลงถูกรบกวนจากหัวข้อที่ไม่เกี่ยวข้องดื่มกาแฟเคี้ยวแซนวิชโดยไม่ต้องกลัวกับผลลัพธ์เพราะมีการพัฒนาแบบแผนไดนามิกที่ชัดเจนที่เรียกว่า: การกระทำได้รับการฝึกฝนและควบคุม โดยไม่รู้ตัว

การหมดสติในทัศนคติทำให้ชีวิตเราง่ายขึ้นด้วยการ “ปลดเปลื้อง” จากกิจวัตรประจำวัน ในทางกลับกัน อาจทำให้ชีวิตยุ่งยากขึ้นได้อย่างมากหากเราใส่ทัศนคติที่ไม่เหมาะสมหรือกลายเป็นไปโดยไม่ได้ตั้งใจเนื่องจากการเปลี่ยนแปลง สถานการณ์ที่ไม่เหมาะสม ทัศนคติที่ผิดพลาดหรือใช้ไม่เหมาะสมจะเป็นเหตุให้เกิดความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์อันเกิดจากพฤติกรรมของเราเองซึ่งน่าทึ่งในความไม่สมเหตุสมผลและควบคุมไม่ได้

ตัวอย่างหนึ่งของการกำหนดผลกระทบของทัศนคติต่อชีวิตของบุคคลคือประสิทธิผลอันน่าทึ่งของเวทมนตร์ในอารยธรรมเพลงกล่อมเด็ก นักมานุษยวิทยาชาวตะวันตกที่ทำงานภาคสนามในทะเลทรายของออสเตรเลียและชาวอะบอริจินที่รุมเร้าอยู่รอบตัวเขา ต่างก็อยู่ในโลกที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แม้จะอยู่ใกล้กันในเชิงพื้นที่ก็ตาม พ่อมดชาวอะบอริจิ้นชาวออสเตรเลียจะแบกกระดูกของกิ้งก่ายักษ์ติดตัวไปด้วย โดยแสดงเป็นไม้กายสิทธิ์ ทันทีที่พ่อมดประกาศโทษประหารชีวิตและชี้ไม้กายสิทธิ์นี้ไปที่เพื่อนร่วมเผ่าคนหนึ่งของเขา เขาจะพัฒนาสภาวะที่สอดคล้องกับภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงทันที แต่ไม่ใช่จากการกระทำของกระดูกแน่นอน แต่จากศรัทธาอันไร้ขอบเขตในพลังของหมอผี ความจริงก็คือเมื่อได้เรียนรู้เกี่ยวกับคำสาปแล้ว คนที่โชคร้ายก็ไม่สามารถจินตนาการถึงสถานการณ์อื่นได้นอกจากความตายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของเขาจากอิทธิพลของหมอผี ทัศนคติก่อตัวขึ้นในจิตใจของเขาซึ่งกำหนดความตายที่ใกล้เข้ามา ในร่างกายของบุคคลที่มั่นใจว่าเขาจะตายไม่ว่าในกรณีใดความเครียดทุกขั้นตอนจะผ่านไปอย่างรวดเร็วกระบวนการสำคัญจะช้าลงและความเหนื่อยล้าจะเกิดขึ้น ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายการกระทำของ "คำสั่งมรณะ":

แต่ถ้าพ่อมดพยายามทำแบบเดียวกันกับชาวยุโรปคนหนึ่ง อย่างน้อยก็กับนักมานุษยวิทยาคนเดียวกัน ก็ไม่น่าจะมีอะไรเกิดขึ้นได้ ชาวยุโรปจะไม่เข้าใจความสำคัญของสิ่งที่เกิดขึ้น - เขาจะเห็นชายร่างเตี้ยเปลือยเปล่าโบกกระดูกสัตว์และพึมพำคำบางคำอยู่ตรงหน้าเขา ถ้าเป็นอย่างอื่น พ่อมดชาวออสเตรเลียคงจะครองโลกไปนานแล้ว! ชาวพื้นเมืองออสเตรเลียที่เข้าร่วมเซสชั่นกับ Anatoly Mikhailovich Kashpirovsky ด้วย "ทัศนคติที่ดี" ของเขาแทบจะไม่ได้ตระหนักถึงความสำคัญของสถานการณ์ - เป็นไปได้มากว่าเขาจะได้เห็นชายผู้มืดมนในชุดสูทยุโรปพึมพำบางคำและมอง ตั้งใจจากใต้คิ้วของเขาเข้าไปในห้องโถง มิฉะนั้น Kashpirovsky อาจกลายเป็นหมอผีหลักของชาวพื้นเมืองออสเตรเลียมานานแล้ว

อย่างไรก็ตาม ปรากฏการณ์ของพิธีกรรมวูดูหรือที่เรียกว่า zombification นั้นสามารถอธิบายได้อย่างง่ายดายจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ โดยพื้นฐานมาจากแนวคิดของ "ทัศนคติ"

ทัศนคติเป็นชื่อทั่วไปของกลไกที่ชี้นำพฤติกรรมของเราในสถานการณ์เฉพาะ เนื้อหาของการติดตั้งเป็นไปตามอุดมคติ นั่นคือกระบวนการทางจิต เป็นทัศนคติที่กำหนดความพร้อมในการตอบสนองด้วยอารมณ์เชิงบวกในสถานการณ์หนึ่งและอารมณ์เชิงลบในอีกสถานการณ์หนึ่ง การติดตั้งทำหน้าที่กรองและเลือกข้อมูลที่เข้ามา จะกำหนดลักษณะที่มั่นคงและมีเป้าหมายของกิจกรรมและช่วยให้บุคคลไม่ต้องตัดสินใจอย่างมีสติและควบคุมกิจกรรมตามอำเภอใจในสถานการณ์มาตรฐาน อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี ทัศนคติสามารถทำหน้าที่เป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดความเครียด คุณภาพชีวิตของบุคคลลดลง ทำให้เกิดความเฉื่อยและเข้มงวดในการทำกิจกรรม และทำให้ยากต่อการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่อย่างเพียงพอ

ทัศนคติที่ก่อให้เกิดความเครียดอย่างไม่มีเหตุผล

ทัศนคติทั้งหมดขึ้นอยู่กับกลไกทางจิตวิทยาปกติที่รับประกันความรู้ที่มีเหตุผลที่สุดเกี่ยวกับโลกรอบตัวและการปรับตัวของบุคคลที่ไม่เจ็บปวดที่สุด ดังที่กล่าวไปแล้ว ทัศนคติคือแนวโน้มต่อการตีความและความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้น และคุณภาพของการปรับตัวซึ่งก็คือคุณภาพชีวิตของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับความเพียงพอของการตีความนี้

แน่นอนว่าทัศนคติของคุณมีเหตุผลหรือไม่มีเหตุผลมากกว่านั้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยทางชีววิทยา แต่ขึ้นอยู่กับอิทธิพลของสภาพแวดล้อมทางจิตวิทยาและสังคมที่คุณเติบโตและพัฒนาในระดับที่มากกว่า

อย่างไรก็ตาม เกือบทุกคนได้รับโอกาสในการกำจัดข้อผิดพลาดและความเข้าใจผิด (ทางจิต) ทั้งที่มีสติและหมดสติ ผ่านการสร้างมุมมองและทัศนคติที่มีเหตุผลมากขึ้น การคิดที่สมเหตุสมผลและปรับตัวได้ แต่เพื่อที่จะทำสิ่งนี้ได้ จำเป็นต้องเข้าใจว่าอะไรขัดขวางเราไม่ให้อยู่ร่วมกับตัวเองและโลก เราต้อง “รู้จักศัตรูด้วยการมองเห็น”

ปัจจัยชี้ขาดสำหรับการอยู่รอดของสิ่งมีชีวิตคือการประมวลผลข้อมูลขาเข้าที่รวดเร็วและแม่นยำซึ่งได้รับอิทธิพลอย่างมากจากอคติอย่างเป็นระบบ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความคิดของผู้คนมักจะลำเอียงและลำเอียง

เอฟ. เบคอนกล่าวเมื่อกว่าสามร้อยปีที่แล้วว่า “จิตใจของมนุษย์เปรียบเสมือนกระจกเงาที่ไม่เท่ากัน ซึ่งเมื่อผสมผสานธรรมชาติเข้ากับธรรมชาติของสรรพสิ่ง สะท้อนสิ่งต่างๆ ในรูปแบบที่บิดเบี้ยวและเสียโฉม”

แต่ละคนมีจุดอ่อนในความคิดของตัวเอง - "ความอ่อนแอทางปัญญา" - ซึ่งเป็นตัวกำหนดความโน้มเอียงต่อความเครียดทางจิตใจ

บุคลิกภาพถูกสร้างขึ้นโดยแบบแผนหรือตามที่นักจิตวิทยากล่าวว่า โครงสร้างทางปัญญา ซึ่งแสดงถึงความเชื่อพื้นฐาน (ตำแหน่ง) แผนการเหล่านี้เริ่มก่อตัวขึ้นในวัยเด็กบนพื้นฐานของประสบการณ์ส่วนตัวและการระบุตัวตนกับผู้อื่น เช่น ผู้คน รูปภาพเสมือนจริง เช่น วีรบุรุษในหนังสือและภาพยนตร์ จิตสำนึกก่อให้เกิดความคิดและแนวความคิด - เกี่ยวกับตนเอง ผู้อื่น เกี่ยวกับวิธีทำงานและการทำงานของโลก แนวคิดเหล่านี้ได้รับการเสริมด้วยประสบการณ์เพิ่มเติมและในทางกลับกันก็มีอิทธิพลต่อการก่อตัวของความเชื่อค่านิยมและทัศนคติ.

แบบแผนอาจเป็นประโยชน์ ช่วยให้อยู่รอดและปรับปรุงคุณภาพชีวิต หรือเป็นอันตราย ซึ่งก่อให้เกิดความกังวล ปัญหา และความเครียดที่ไม่จำเป็น (ปรับตัวหรือทำงานผิดปกติ) พวกมันเป็นโครงสร้างที่มั่นคงซึ่งจะเริ่มทำงานเมื่อพวกมัน “ถูกกระตุ้น” ด้วยสิ่งเร้า ความเครียด และสถานการณ์เฉพาะ

แผนการและทัศนคติที่เป็นอันตราย (ผิดปกติ) แตกต่างจากแผนและทัศนคติที่เป็นประโยชน์ (ปรับตัวได้) โดยมีสิ่งที่เรียกว่าการบิดเบือนการรับรู้ อคติเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจเป็นข้อผิดพลาดในการคิดอย่างเป็นระบบ

ทัศนคติที่ไม่มีเหตุผลที่เป็นอันตรายคือการเชื่อมโยงทางอารมณ์และจิตใจที่เข้มงวด ตามคำกล่าวของ A. Ellis พวกเขามีลักษณะของใบสั่งยา ข้อกำหนด คำสั่ง และไม่มีเงื่อนไข ในการเชื่อมต่อกับคุณสมบัติเหล่านี้ ทัศนคติที่ไม่มีเหตุผลจะต้องเผชิญกับความเป็นจริง ขัดแย้งกับเงื่อนไขที่มีอยู่อย่างเป็นกลาง และนำไปสู่การปรับตัวที่ไม่เหมาะสมและปัญหาทางอารมณ์ของแต่ละบุคคลโดยธรรมชาติ การไม่ปฏิบัติตามการกระทำที่กำหนดโดยทัศนคติที่ไม่มีเหตุผลทำให้เกิดอารมณ์ที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน

เมื่อแต่ละคนพัฒนาขึ้น เขาจะเรียนรู้กฎเกณฑ์บางอย่าง พวกเขาสามารถถูกกำหนดให้เป็นสูตร โปรแกรม หรืออัลกอริธึมที่เขาพยายามทำความเข้าใจความเป็นจริง สูตรเหล่านี้ (มุมมอง ตำแหน่ง ทัศนคติ) เป็นตัวกำหนดว่าบุคคลจะอธิบายเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเขาอย่างไร และควรปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างไร โดยพื้นฐานแล้วจากกฎพื้นฐานเหล่านี้เมทริกซ์ส่วนบุคคลของค่านิยมและความหมายได้ถูกสร้างขึ้นโดยกำหนดทิศทางบุคคลในความเป็นจริง กฎดังกล่าวเกิดขึ้นในขณะที่เข้าใจสถานการณ์และภายในจิตใจพวกเขาแสดงออกมาในรูปแบบของความคิดที่แฝงเร้นและอัตโนมัติ ความคิดอัตโนมัติคือความคิดที่เกิดขึ้นเองและเกิดขึ้นเองตามสถานการณ์ ความคิดเหล่านี้ “เจาะลึกระหว่างเหตุการณ์ (หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า สิ่งเร้า) กับปฏิกิริยาทางอารมณ์และพฤติกรรมของแต่ละบุคคล ความคิดเหล่านี้จะถูกมองว่าไม่มีการวิจารณ์ เป็นสิ่งที่โต้แย้งไม่ได้ โดยไม่ตรวจสอบตรรกะและความสมจริง (ยืนยันด้วยข้อเท็จจริง)

ความเชื่อดังกล่าวเกิดขึ้นจากความประทับใจในวัยเด็กหรือรับมาจากพ่อแม่และคนรอบข้าง หลายอย่างขึ้นอยู่กับกฎเกณฑ์ของครอบครัว ตัวอย่างเช่น แม่พูดกับลูกสาวว่า “ถ้าลูกเป็นเด็กดี พ่อกับแม่ก็จะเลิกรักเธอ!” หญิงสาวคิดและพูดสิ่งที่เธอได้ยินออกมาดังๆ ซ้ำกับตัวเอง จากนั้นจึงเริ่มพูดสิ่งนี้กับตัวเองเป็นประจำและโดยอัตโนมัติ หลังจากนั้นไม่นาน พระบัญญัตินี้ก็เปลี่ยนเป็นกฎ - “คุณค่าของฉันขึ้นอยู่กับสิ่งที่คนอื่นคิดกับฉัน”

เด็กรับรู้การตัดสินและความคิดที่ไม่ลงตัวในกรณีที่ไม่มีทักษะการวิเคราะห์เชิงวิพากษ์และประสบการณ์เพียงพอตามที่ได้รับและเป็นความจริง เด็กจะแนะนำ "กลืน" แนวคิดบางอย่างที่กำหนดพฤติกรรมประเภทพิเศษโดยใช้ภาษาของการบำบัดแบบเกสตัลต์

ปัญหาทางอารมณ์ส่วนใหญ่มักมีแนวคิดหลักตั้งแต่หนึ่งแนวคิดขึ้นไป เป็นรากฐานที่สำคัญของความเชื่อ ความคิดเห็น และการกระทำส่วนใหญ่ ทัศนคติส่วนกลางเหล่านี้สามารถเป็นสาเหตุสำคัญของปัญหาทางจิตส่วนใหญ่และสภาวะทางอารมณ์ที่ไม่เพียงพอ

โชคดีเนื่องจากปรากฏการณ์ทางปัญญาสามารถสังเกตได้ผ่านการวิปัสสนา (สังเกตความคิดทางวาจาและภาพทางจิต) ธรรมชาติและความสัมพันธ์ของสิ่งเหล่านี้สามารถทดสอบได้ในสถานการณ์ที่หลากหลายและการทดลองอย่างเป็นระบบ ด้วยการละทิ้งความคิดของตัวเองว่าเป็นผลจากปฏิกิริยาทางชีวเคมีที่ทำอะไรไม่ถูกแรงกระตุ้นแบบตาบอดหรือปฏิกิริยาตอบสนองอัตโนมัติบุคคลสามารถเห็นตัวเองว่ามีแนวโน้มที่จะให้กำเนิดความคิดที่ผิดพลาด แต่ยังสามารถเพิกเฉยหรือแก้ไขความคิดเหล่านั้นได้ . การระบุและแก้ไขข้อผิดพลาดในการคิดเท่านั้นที่บุคคลสามารถจัดระเบียบชีวิตด้วยการเติมเต็มตนเองและมีคุณภาพในระดับที่สูงขึ้น

แนวทางพฤติกรรมทางปัญญาทำให้ความเข้าใจ (และการรักษา) ความผิดปกติทางอารมณ์เข้าใกล้ประสบการณ์ในชีวิตประจำวันของผู้คนมากยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่น การตระหนักว่าเรามีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเข้าใจผิดที่บุคคลหนึ่งแสดงออกมาหลายครั้งตลอดชีวิต นอกจากนี้ ในอดีตทุกคนประสบความสำเร็จอย่างไม่ต้องสงสัยในการแก้ไขการตีความที่ผิด ไม่ว่าจะโดยการได้รับข้อมูลที่ถูกต้องและเพียงพอมากขึ้น หรือโดยการตระหนักถึงข้อผิดพลาดในความเข้าใจของพวกเขา

ด้านล่างนี้คือรายการทัศนคติที่เป็นอันตรายและไม่มีเหตุผล (ผิดปกติ) ที่พบบ่อยที่สุด เพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการระบุ บันทึก และชี้แจง (การตรวจสอบ) เราขอแนะนำให้ใช้สิ่งที่เรียกว่าคำเครื่องหมาย คำเหล่านี้ทั้งที่แสดงออกมาและค้นพบในระหว่างการสังเกตตนเองเป็นความคิด ความคิด และรูปภาพ ในกรณีส่วนใหญ่บ่งบอกถึงการมีทัศนคติที่ไม่ลงตัวในประเภทที่สอดคล้องกับคำเหล่านั้น ยิ่งมีการเปิดเผยในความคิดและข้อความในระหว่างการวิเคราะห์มากเท่าใด ความรุนแรง (ความรุนแรงของการสำแดง) และทัศนคติที่ไม่มีเหตุผลก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

การติดตั้งต้อง

แนวคิดหลักของทัศนคติดังกล่าวคือแนวคิดเรื่องหน้าที่ คำว่า “ควร” นั้นโดยส่วนใหญ่แล้วมันเป็นกับดักทางภาษา ความหมายของคำว่า "ควร" หมายถึง เพียงวิธีนี้เท่านั้น ไม่ใช่วิธีอื่น ดังนั้นคำว่า "จะ" "จะต้อง" "ต้อง" และคำที่คล้ายกันนี้แสดงถึงสถานการณ์ที่ไม่มีทางเลือกอื่น แต่การกำหนดสถานการณ์นี้ใช้ได้เฉพาะในกรณีที่หายากและเกือบจะเป็นข้อยกเว้นเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ข้อความที่ว่า “คนๆ หนึ่งถ้าอยากมีชีวิตรอด ต้องสูดอากาศ” ก็เพียงพอแล้ว เนื่องจากไม่มีทางเลือกอื่นทางกายภาพ ข้อความเช่น: “คุณต้องรายงานตัวไปยังสถานที่นัดหมายเวลา 9.00 น.” ในความเป็นจริงนั้นไม่ถูกต้อง เนื่องจากในความเป็นจริงมันซ่อนการกำหนดและคำอธิบายอื่น ๆ (หรือเพียงคำพูด) ตัวอย่างเช่น: “ฉันอยากให้คุณมาภายใน 9.00 น.” “ถ้าคุณต้องการซื้อของที่ต้องการสำหรับตัวคุณเอง คุณควรมาภายใน 9.00 น.” ดูเหมือนว่ามันทำให้วิธีการพูดหรือคิดของคุณแตกต่างกันอย่างไร? แต่ความจริงก็คือว่าการคิดแบบนี้เป็นประจำและเปิด "ไฟเขียว" ให้กับทัศนคติที่ควรจะเป็น ทำให้เรานำไปสู่ความเครียด เฉียบพลัน หรือเรื้อรังอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ทัศนคติของพันธะแสดงออกในสามด้าน ประการแรกคือทัศนคติของภาระผูกพันที่เกี่ยวข้องกับตนเอง - ว่า "ฉันเป็นหนี้ผู้อื่น" ความเชื่อว่าคุณเป็นหนี้บางสิ่งบางอย่างกับใครบางคนจะเป็นแหล่งของความเครียดทุกครั้งที่มีคนหรือบางสิ่งบางอย่างเตือนคุณถึงหนี้นี้ และบางสิ่งบางอย่างหรือบางคนในเวลาเดียวกันก็ขัดขวางไม่ให้คุณปฏิบัติตามนั้น

สถานการณ์มักไม่เข้าข้างเรา ดังนั้นการปฏิบัติตาม "หน้าที่" นี้ภายใต้สถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยบางประการจึงกลายเป็นปัญหาได้ ในกรณีนี้บุคคลก็ตกอยู่ในข้อผิดพลาดที่เขาสร้างขึ้นเอง: ไม่มีความเป็นไปได้ที่จะ "ชำระหนี้" แต่ก็ไม่มีความเป็นไปได้ที่จะ "ไม่ชำระหนี้" กล่าวโดยสรุปคือทางตันโดยสิ้นเชิง ภัยคุกคาม และปัญหา "ระดับโลก"

ขอบเขตที่สองของการสร้างภาระผูกพันมีความสำคัญมากกว่าสิ่งอื่น นั่นคือเรากำลังพูดถึงสิ่งที่ "คนอื่นเป็นหนี้ฉัน": พวกเขาควรปฏิบัติต่อฉันอย่างไร, จะพูดต่อหน้าฉันอย่างไร, จะทำอย่างไร และนี่คือหนึ่งในแหล่งที่มาของความเครียดที่ทรงพลังที่สุด เพราะไม่เคยมีมาก่อนในชีวิตของใครเลยในประวัติศาสตร์ทั้งหมดของมนุษยชาติ ที่จะมีสภาพแวดล้อมที่พวกเขาประพฤติตัว "เหมาะสม" ในทุกสิ่งอยู่เสมอ แม้แต่ในหมู่ผู้นำระดับสูง แม้แต่ในหมู่ฟาโรห์และนักบวช แม้แต่ในหมู่ผู้เผด็จการที่น่ารังเกียจที่สุด (และทัศนคตินี้เป็นสาเหตุหนึ่งที่พวกเขากลายเป็นผู้เผด็จการ) ผู้คนก็ปรากฏตัวในขอบเขตการมองเห็นซึ่งกระทำ "ไม่เท่าที่ควร ” และโดยธรรมชาติแล้ว เมื่อเราเห็นบุคคลที่ไม่ได้กระทำตามที่เขาควรจะ "ควรเข้าหาฉัน" ระดับของความขุ่นเคืองทางจิตและอารมณ์จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว จึงมีความเครียด

ทัศนคติด้านที่สามของภาระผูกพันคือข้อกำหนดที่กำหนดให้กับโลกโดยรอบ ซึ่งเป็นสิ่งที่เป็นการร้องเรียนเกี่ยวกับธรรมชาติ สภาพอากาศ ภาวะเศรษฐกิจ รัฐบาล เป็นต้น

เครื่องหมายคำ: ต้อง (ควร ควรจะ ไม่ควร ไม่ควร ไม่ควร ฯลฯ) แน่นอน "เลือดกำเดาไหล" ในทุกกรณี

การติดตั้งภัยพิบัติ

ทัศนคตินี้มีลักษณะของการพูดเกินจริงถึงลักษณะเชิงลบของปรากฏการณ์หรือสถานการณ์ มันสะท้อนให้เห็นถึงความเชื่อที่ไม่มีเหตุผลว่ามีเหตุการณ์ภัยพิบัติในโลกที่ได้รับการประเมินอย่างเป็นกลาง นอกกรอบอ้างอิงใดๆ ทัศนคติแสดงออกในคำพูดที่มีลักษณะเชิงลบซึ่งแสดงออกมาในระดับที่รุนแรงที่สุด ตัวอย่างเช่น: “การถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังในวัยชรานั้นแย่มาก” “มันจะเป็นหายนะหากเริ่มตื่นตระหนกต่อหน้าทุกคน” “วันสิ้นโลกยังดีกว่าการโพล่งสิ่งผิดปกติต่อหน้าผู้คนจำนวนมาก ”

ในกรณีของอิทธิพลของทัศนคติที่เป็นหายนะเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เพียงอย่างเดียวจะถูกประเมินว่าเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้น่ากลัวและน่ากลัวทำลายค่านิยมพื้นฐานของบุคคลทันทีและตลอดไป เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้รับการประเมินว่าเป็น "ภัยพิบัติสากล" และบุคคลที่พบว่าตัวเองตกอยู่ในอิทธิพลของเหตุการณ์นี้รู้สึกว่าเขาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรให้ดีขึ้นได้ ตัวอย่างเช่นเมื่อทำผิดพลาดหลายครั้งและคาดหวังว่าฝ่ายบริหารจะเรียกร้องอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้พนักงานบางคนก็เริ่มพูดคนเดียวภายในซึ่งเขาอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่า:“ โอ้สยองขวัญ! Hv นี่คือจุดจบแล้ว! ฉันจะถูกไล่ออก! นี่คือ มหึมา ฉันจะทำอย่างไร!นี่คือหายนะ !.. ” เป็นที่ชัดเจนว่าเมื่อคิดแบบนี้คน ๆ หนึ่งก็เริ่มสร้างอารมณ์เชิงลบมากมายและหลังจากนั้นความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายก็ปรากฏขึ้น

แต่มันไม่มีประโยชน์เลยที่จะ "ปิดบัง" ตัวเองอย่างมีสติ กดขี่และปราบปรามตัวเองโดยให้เหตุผลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น โดยมองว่ามันเป็นหายนะสากล แน่นอนว่าการถูกไล่ออกนั้นไม่เป็นที่พอใจ แต่นี่เป็นหายนะหรือไม่? เลขที่ หรือเป็นสิ่งที่คุกคามถึงชีวิตทำให้เกิดอันตรายถึงชีวิต? ไม่มีเช่นกัน มีเหตุผลไหมที่จะจมอยู่กับประสบการณ์ที่น่าเศร้าแทนที่จะมองหาทางออกจากสถานการณ์ปัจจุบัน?

คำที่มีความหมาย: หายนะ, ฝันร้าย, ความสยองขวัญ, วันสิ้นโลก

การติดตั้งการทำนายอนาคตเชิงลบ

แนวโน้มที่จะเชื่อความคาดหวังเฉพาะของตน ไม่ว่าจะระบุด้วยวาจาหรือเป็นภาพทางจิต

จำเทพนิยายที่มีชื่อเสียงเรื่องหนึ่งของพี่น้องกริมม์ มีชื่อว่า "สมาร์ทเอลซ่า" ในการถอดความอิสระดูเหมือนว่านี้:

วันหนึ่งภรรยา (เอลซา) ไปที่ห้องใต้ดินเพื่อดื่มนม (ของเดิม - เพื่อดื่มเบียร์!) และหายตัวไป สามี (ฮันส์) รอแล้วรอเล่า แต่ก็ยังไม่มีภรรยา และฉันก็อยากกิน (ดื่ม) แล้ว แต่เธอไม่มา เขาเริ่มกังวล: “มีอะไรเกิดขึ้นหรือเปล่า?” และเขาก็ไปที่ห้องใต้ดินเพื่อไปหาเธอ เขาลงไปตามขั้นบันไดแล้วเห็นว่าพี่สาวของเขากำลังนั่งร้องไห้สะอึกสะอื้นอยู่ "เกิดอะไรขึ้น?" - อุทานสามี นางก็ตอบว่า “คุณเห็นขวานห้อยอยู่ที่บันไดไหม” เขา : “ก็ใช่ แล้วไงล่ะ” และเธอก็หลั่งน้ำตามากขึ้นเรื่อยๆ “เกิดอะไรขึ้น ในที่สุดก็บอกฉัน!” - สามีขอร้อง ภรรยาพูดว่า: “เมื่อเรามีลูกเขาจะเข้าไปในห้องใต้ดินเมื่อเขาโตขึ้นแล้วขวานก็จะร่วงลงมาฆ่าเขาให้ตาย ช่างน่าสยดสยอง และเศร้าโศกอย่างยิ่ง!” แน่นอนว่าสามีทำให้อีกครึ่งหนึ่งของเขามั่นใจโดยไม่ลืมที่จะเรียกเธอว่า "ฉลาด" (ในต้นฉบับเขาดีใจสุดใจด้วยซ้ำ: "ฉันไม่ต้องการสติปัญญามากกว่านี้ในครัวเรือนของฉัน") และตรวจสอบว่าขวาน ถูกยึดอย่างแน่นหนา แต่ภรรยาได้ทำลายอารมณ์ของเธอด้วยข้อสันนิษฐานที่ลึกซึ้งของเธอ และเธอก็ทำไปโดยเปล่าประโยชน์โดยสิ้นเชิง ตอนนี้คุณต้องสงบสติอารมณ์และฟื้นฟูความสงบของจิตใจเป็นเวลาหลายชั่วโมง...

นี่คือวิธีที่เรากลายเป็นผู้เผยพระวจนะหรือเป็นผู้เผยพระวจนะหลอก จากนั้นเราจะทำทุกอย่างเพื่อให้สิ่งเหล่านั้นเป็นจริง และในที่สุดเราก็ได้รับมัน แต่ในความเป็นจริงแล้ว การพยากรณ์ดังกล่าวดูสมเหตุสมผลและสมเหตุสมผลหรือไม่? เห็นได้ชัดว่าไม่ เพราะความคิดเห็นของเราเกี่ยวกับอนาคตไม่ใช่อนาคต นี่เป็นเพียงสมมติฐานซึ่งจะต้องได้รับการทดสอบความจริงเช่นเดียวกับสมมติฐานทางทฤษฎีอื่นๆ และเป็นไปได้ในบางกรณีเพียงการทดลองเท่านั้น (โดยการลองผิดลองถูก) แน่นอน จำเป็นต้องมีข้อสงสัยเพื่อที่จะค้นหาความจริงและไม่ทำผิดพลาด แต่บางครั้งเมื่อขวางทาง พวกมันจะขัดขวางการเคลื่อนไหวและขัดขวางการบรรลุผล

คำเครื่องหมาย: จะเกิดอะไรขึ้นถ้า; แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้า; แต่มันอาจจะเป็นเช่นนั้น

การตั้งค่าสูงสุด

ทัศนคตินี้มีเอกลักษณ์เฉพาะด้วยการเลือกตนเองและ/หรือบุคคลอื่นให้มีมาตรฐานสูงสุดที่เป็นไปได้ตามสมมุติฐาน (แม้ว่าจะไม่มีใครสามารถบรรลุมาตรฐานเหล่านั้นได้ก็ตาม) และต่อมาใช้เป็นมาตรฐานในการกำหนดคุณค่าของการกระทำ ปรากฏการณ์ หรือบุคคล

สำนวนที่รู้จักกันดีบ่งบอกถึง: “ความรักก็เหมือนราชินี การขโมยก็เหมือนล้าน!”

การคิดมีลักษณะเป็นทัศนคติ "ทั้งหมดหรือไม่มีเลย!" รูปแบบที่รุนแรงของทัศนคติแบบสูงสุดคือทัศนคติแบบสมบูรณ์แบบ (จาก perfectio (lat.) - อุดมคติ, สมบูรณ์แบบ)

คำที่ใช้ระบุ: สูงสุด ดีเยี่ยมเท่านั้น/ห้า 100% (“หนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์”)

ความคิดแบบ Dichotomous Thinkset

แปลตามตัวอักษรเป็นภาษารัสเซียว่า po แปลว่า "ตัดเป็นสองส่วน" การคิดแบบแบ่งขั้วคือแนวโน้มที่จะจัดประสบการณ์ชีวิตให้เป็นหนึ่งในสองประเภทที่ขัดแย้งกัน เช่น สมบูรณ์แบบหรือไม่สมบูรณ์ ไร้ตำหนิหรือน่ารังเกียจ นักบุญหรือคนบาป

การคิดภายใต้การบงการของทัศนคติดังกล่าวสามารถจัดลักษณะได้ว่าเป็น "ขาวดำ" ซึ่งมีลักษณะของแนวโน้มที่จะคิดสุดขั้ว แนวคิด (ซึ่งจริงๆ แล้วตั้งอยู่บนความต่อเนื่อง (ในการปฏิสัมพันธ์ที่แยกไม่ออก)) ได้รับการประเมินว่าเป็นปฏิปักษ์และเป็นทางเลือกที่แยกจากกัน

ข้อความ: “ในโลกนี้ คุณเป็นผู้ชนะหรือผู้แพ้” แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงขั้วของตัวเลือกที่นำเสนอและการเผชิญหน้าที่รุนแรง

คำบ่งชี้: หรือ... - หรือ... ("ใช่ - หรือไม่ใช่", "กระทะหรือหายไป") หรือ - หรือ... ("มีชีวิตอยู่หรือตายแล้ว")

การตั้งค่าส่วนบุคคล

แสดงออกว่าเป็นแนวโน้มที่จะเชื่อมโยงเหตุการณ์ต่างๆ กับตัวเองโดยเฉพาะ เมื่อไม่มีพื้นฐานสำหรับการสรุปเช่นนั้น และยังตีความเหตุการณ์ส่วนใหญ่ว่าเกี่ยวข้องกับตนเองด้วย

“ ทุกคนกำลังมองมาที่ฉัน” “ สองคนนี้กำลังประเมินฉันอยู่ตอนนี้” ฯลฯ

คำที่ทำเครื่องหมาย: สรรพนาม - ฉัน, ฉัน, ฉัน, ฉัน

การตั้งค่าทั่วไปมากเกินไป

การทำให้เกินทั่วไปหมายถึงรูปแบบของการกำหนดกฎทั่วไปโดยอิงจากตอนที่แยกออกมาตั้งแต่หนึ่งตอนขึ้นไป อิทธิพลของทัศนคตินี้นำไปสู่การตัดสินอย่างเด็ดขาดโดยยึดตามคุณลักษณะเดียว (เกณฑ์ ตอน) เกี่ยวกับชุดปรากฏการณ์ทั้งหมด ผลลัพธ์ที่ได้คือการวางนัยทั่วไปอย่างไม่ยุติธรรมโดยอาศัยข้อมูลที่เลือกสรร ตัวอย่างเช่น: “ผู้ชายทุกคนต่างก็เป็นหมู” “ถ้ามันไม่ได้ผลทันที มันก็จะไม่ได้ผล” หลักการถูกสร้างขึ้น - หากบางสิ่งเป็นจริงในกรณีหนึ่ง มันก็เป็นจริงในกรณีอื่น ๆ ที่คล้ายกันไม่มากก็น้อย

คำบ่งชี้: ทุกสิ่งทุกอย่าง ไม่มีใคร ไม่มีเลย ทุกที่ ไม่มีที่ไหนเลย ไม่เคย เสมอไป ตลอดไป ตลอดเวลา

การติดตั้งการอ่านใจ

ทัศนคตินี้สร้างแนวโน้มที่จะถือว่าผู้อื่นถือเป็นการตัดสิน ความคิดเห็น และความคิดเฉพาะเจาะจงที่ไม่ได้พูดออกไป รูปลักษณ์ที่มืดมนของเจ้านายสามารถถูกมองว่าเป็นความคิดของผู้ใต้บังคับบัญชาที่วิตกกังวลหรือแม้แต่การตัดสินใจไล่เขาออกอย่างสุกงอม สิ่งนี้อาจตามมาด้วยความคิดอันเจ็บปวดในคืนนอนไม่หลับและการตัดสินใจ:“ ฉันจะไม่ปล่อยให้เขาสนุกกับการเยาะเย้ยฉัน - ฉันจะเลิกทำตามเจตจำนงเสรีของตัวเอง” และเช้าวันรุ่งขึ้นตอนต้นวันทำงานเจ้านายซึ่งเมื่อวานมีอาการปวดท้องทรมาน (ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เขาดู "เคร่งขรึม") กำลังพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมจู่ๆ พนักงานที่แย่ที่สุดของเขาถึงต้องการ เลิกกะทันหันและมีอาการระคายเคืองอย่างเห็นได้ชัด

คำบ่งชี้: เขา (เธอ/พวกเขา) คิด

การติดตั้งการประเมินผล

ทัศนคตินี้แสดงให้เห็นในกรณีของการประเมินบุคลิกภาพของบุคคลโดยรวม ไม่ใช่ลักษณะ คุณสมบัติ การกระทำ ฯลฯ ของบุคคล การประเมินจะแสดงลักษณะที่ไม่ลงตัวเมื่อมีการระบุลักษณะที่แยกจากบุคคลกับลักษณะของบุคลิกภาพทั้งหมดของเขา

คำบ่งชี้: เลว ดี ไร้ค่า โง่ ฯลฯ

การตั้งค่ามานุษยวิทยา

การแสดงคุณสมบัติและคุณสมบัติของมนุษย์ต่อวัตถุและปรากฏการณ์ของสิ่งมีชีวิตและไม่มีชีวิต

คำบ่งชี้: ต้องการ คิด เชื่อ ยุติธรรม ตรงไปตรงมา และข้อความที่คล้ายกันที่จ่าหน้าถึงวัตถุที่ไม่มีชีวิต

Dmitry Kovpak“ วิธีกำจัดความวิตกกังวลและความกลัว”

ความคิด คำพูด และการกระทำทั้งหมดของเรากำหนดโลกและประสบการณ์ของเรา หลายๆ คนพยายามดิ้นรนที่จะเลิกนิสัยการคิดเชิงลบ และพวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองจะเสียหายขนาดไหน ด้วยการออกเสียงแนวทางการใช้ชีวิตที่ระบุไว้ในบทความทุกวันทุกสิ่งที่เขียนในนั้นจะถูกดึงดูดเข้าสู่ชีวิตอย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อในสิ่งที่เราพูดและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เราพูด

เคล็ดลับชีวิตที่จะช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้น

การรักษาของฉันได้เริ่มต้นแล้ว

ขั้นตอนแรกในการรักษาของฉันคือการเต็มใจให้อภัย ฉันยอมให้ความรักจากใจฉันชำระล้างและรักษาทั้งร่างกายของฉัน ฉันมั่นใจว่าฉันคุ้มค่า

ฉันพร้อมที่จะให้อภัย

ด้วยการให้อภัยตนเองและผู้อื่น ฉันสามารถปลดปล่อยตัวเองจากอดีตได้ การให้อภัยช่วยแก้ปัญหาเกือบทั้งหมด การให้อภัยคือของขวัญของฉันสำหรับตัวเอง การให้อภัยทำให้ฉันเป็นอิสระ

ฉันละทิ้งความคาดหวังทั้งหมด

ฉันใช้ชีวิตแบบสบายๆ - ฉันรักตัวเองและเชื่อมั่นในสิ่งที่ดีที่สุดเท่านั้น

ชีวิตของฉันคือกระจกเงา

ผู้คนที่อยู่รอบตัวฉันล้วนแต่เป็นภาพสะท้อนของฉัน ด้วยเหตุนี้ฉันจึงสามารถเปลี่ยนแปลงและเติบโตได้

ฉันขจัดความกลัวและความสงสัยทั้งหมด

ฉันต้องการปลดปล่อยตัวเองจากความกลัวและความสงสัยที่ทำลายฉันจากภายใน ฉันยอมรับตัวเองและพร้อมที่จะสร้างสันติสุขในจิตวิญญาณและหัวใจของฉัน ฉันรู้สึกได้รับความรักและได้รับการปกป้อง

ฉันได้รับการนำทางจากจิตใจอันศักดิ์สิทธิ์

ทุกวันพวกเขาช่วยฉันตัดสินใจเลือก ฉันบรรลุเป้าหมายด้วยความช่วยเหลือจากสติปัญญาอันศักดิ์สิทธิ์ ฉันสงบอย่างแน่นอน (สงบ)

ฉันรักชีวิตของฉัน

ฉันใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และอิสระ โดยให้ชีวิตตามที่ฉันต้องการอย่างแท้จริง ฉันรู้สึกมีความสุขที่ยังมีชีวิตอยู่

ฉันรักร่างกายของฉัน

ขณะที่ฉันสร้างความสงบในจิตวิญญาณ ร่างกายของฉันก็ตอบสนองด้วยการสะท้อนถึงความสงบของจิตใจในรูปแบบของสุขภาพที่ดี

ฉันคู่ควร (คู่ควร) แห่งความรัก

ฉันไม่จำเป็นต้องพยายามเลยเพื่อให้คู่ควรกับความรัก เพราะว่าฉันคู่ควรกับความรักเพียงแค่มีอยู่เท่านั้น ฉันพบภาพสะท้อนความรักของตัวเองที่มีต่อคนรอบข้าง

ความคิดของฉันมีความคิดสร้างสรรค์

ฉันขับไล่ความคิดเชิงลบที่เข้ามาหาฉัน ไม่มีสิ่งใดมีอำนาจเหนือฉัน ผู้คน สถานที่ สิ่งของ ฉันเป็นเพียงผู้สร้างความคิดของฉัน และฉันสร้างความเป็นจริงของตัวเองขึ้นมา

ฉันยอมรับอายุของฉัน

แต่ละวัยมีเอกลักษณ์เฉพาะด้วยประสบการณ์และความสุขที่พิเศษ อายุของฉันสมบูรณ์แบบเสมอ

อดีตผ่านไปตลอดกาล

นี่คือวันใหม่ที่ฉันไม่เคยมีมาก่อน ฉันอยู่กับปัจจุบันและสนุกกับทุกช่วงเวลาของมัน

เปิดประตูใหม่สู่ชีวิต

ฉันมีความสุขกับสิ่งที่ฉันมีและฉันรู้ว่าฉันจะได้รับประสบการณ์ใหม่ๆ อยู่เสมอ ฉันสนุกกับทุกสิ่งใหม่และหวังว่าจะมีการเปลี่ยนแปลง ฉันเชื่อว่าชีวิตเป็นสิ่งมหัศจรรย์

ฉันสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุดเท่านั้น และพร้อมที่จะยอมรับสิ่งที่ดีที่สุดในตอนนี้

ความคิดและความรู้สึกของฉันให้ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อสนุกกับชีวิตที่เต็มไปด้วยความรักและความสำเร็จ ฉันสมควรได้รับชีวิตที่ดีเพราะฉันเกิด/เกิดมา

ทัศนคติชีวิตเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจและขจัดความสงสัย ทำซ้ำทุกวันและในไม่ช้าความปรารถนาทั้งหมดของคุณจะกลายเป็นความจริงเพราะสิ่งสำคัญคือการเชื่อ

สวัสดีผู้อ่านบล็อกที่รัก! ทัศนคติชีวิตเป็นความคิดของบุคคลเกี่ยวกับตนเองและโลกรอบตัวเขา สิ่งเหล่านี้กำหนดชีวิตของเขาว่าเขามีความสุข กลมกลืน และมีสุขภาพดีแค่ไหน

น่าเสียดายที่บางครั้งอาจเป็นผลลบและทำให้คุณหายใจเข้าลึกๆ ไม่ได้ พวกเขาไม่อนุญาตให้คุณสนองความต้องการของคุณ ซึ่งทำให้คุณคิดว่าคุณเกิดมาโชคร้าย

และวันนี้เราจะมาดูกันว่าคุณจะเปลี่ยนทัศนคติที่มีอยู่เพื่อตัดสินใจได้อย่างถูกต้องและนำไปสู่ความสำเร็จได้อย่างไร

พวกเขามาจากที่ไหน?

เราได้รับคำแนะนำในชีวิตจากพ่อแม่ของเราและบุคคลสำคัญอื่นๆ เป็นความคิดเห็นของพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เรา "ดูดซับ" โดยไม่รู้ตัวเหมือนฟองน้ำในวัยเด็ก เพราะเราเชื่อมั่นว่าประสบการณ์ของเราเองเนื่องจากยังไม่บรรลุนิติภาวะยังขาดอยู่ดังนั้นเราจึงต้องพึ่งผู้ที่ได้รับไปแล้ว

นี่คือวิธีที่ความคิดของบุคคลเกี่ยวกับโลกเกิดขึ้น ซึ่งต่อมาเขาจะยืนยันและรวบรวมผ่านการลองผิดลองถูกของตัวเอง

เพื่อให้ชัดเจนยิ่งขึ้นฉันจะยกตัวอย่าง เด็กหญิงตัวเล็ก ๆ เติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่พ่อของเธอยอมให้ตัวเองดื่มและทุบตีแม่ เธอเห็นว่ามันยากแค่ไหนสำหรับแม่ของเธอที่ปลอบใจทั้งตัวเองและลูกสาวแล้วบอกว่าผู้ชายทุกคนก็เป็นเช่นนั้น จึงไม่มีประโยชน์ที่จะแยกทางกับเขา

เมื่อได้รับความรู้ดังกล่าวโดยไม่รู้ตัวเด็กผู้หญิงเมื่อกลายเป็นผู้หญิงแล้วเลือกเป็นคู่หูโดยเฉพาะผู้ที่มีจุดอ่อนเรื่องแอลกอฮอล์หรือมีปัญหาเรื่องความก้าวร้าว

ความรู้ที่ว่าผู้ชายไม่สามารถเชื่อถือได้และนำมาซึ่งความเจ็บปวดเท่านั้นได้รับการยืนยันจากประสบการณ์ของเราเอง ซึ่งเปลี่ยนมาเป็นทัศนคติชีวิต “ความสัมพันธ์นั้นอันตรายและยากลำบาก คุณไม่สามารถมีความสุขในตัวพวกเขาได้”

และไม่ว่าเธอจะพยายามสร้างครอบครัวกี่ครั้งก็ตาม ความพยายามแต่ละครั้งจะเป็นเพียงการยืนยันทัศนคติเชิงลบเท่านั้น เป็นการยากที่จะเลือกคู่ครองที่คู่ควรและเหมาะสมโดยเชื่อว่าบุคคลเช่นนี้ไม่มีอยู่ในโลก หรือมีเพียงไม่กี่ตัวแต่ถูกครอบครองแล้ว

นี่คือวิธีที่ความเชื่อกำหนดความเป็นจริงของเรา เราตัดสินใจเลือกโดยไม่รู้ตัวโดยขึ้นอยู่กับลำดับความสำคัญและค่านิยมที่สร้างไว้ในโครงสร้างบุคลิกภาพของเรา

ดังนั้น ให้จดบันทึกและจดคำตอบของคำถามที่เกี่ยวข้องกับแต่ละด้านตามรายการด้านล่าง

รักตัวเอง

คุณได้ยินอะไรจากครอบครัวและเพื่อนของคุณเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ? คุณมีความคิดเห็นอย่างไรเกี่ยวกับรูปลักษณ์ภายนอกของคุณ? ส่วนไหนของร่างกายที่คุณคิดว่าเป็นจุดอ่อนของคุณ และส่วนไหนคือจุดแข็งของคุณ?

เขียนทุกอย่างที่อยู่ในใจ คุณจะสงสัย และพยายามหาคำอธิบายในภายหลัง ความแตกต่างบางอย่างอาจถูกบังคับให้ออกจากความทรงจำเนื่องจากทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์และยากลำบาก

ทัศนคติของคุณต่อร่างกายของคุณเองนั้นแสดงออกมาในรูปแบบ และหากคุณไม่สามารถยอมรับลักษณะทางกายภาพบางอย่างของคุณได้ หากคุณมุ่งมั่นที่จะเป็นเหมือนคนอื่นที่สวยงามกว่าในความคิดของคุณ แสดงว่าคุณกำลังปฏิเสธตัวเอง และสิ่งนี้คุกคามด้วยการลดความนับถือตนเองความรัดกุมในร่างกายและการเกิดโรคทางจิต

เมื่อบุคคลหนึ่งรู้สึกละอายใจในตัวเอง เขาจะไม่รู้สึกถึงอิสรภาพ เขาถูกจำกัดและพยายามที่จะซ่อนหรือในทางกลับกันเพื่ออวดข้อดีของเขาซึ่งบางครั้งก็พูดเกินจริงไป ดังนั้นค่านิยมที่สำคัญที่สุดสำหรับเขาก็คือรูปลักษณ์ภายนอก

เพราะตัวอย่างเช่น พ่อแม่ในวัยเด็กจดจ่ออยู่กับเธอเท่านั้น บางครั้งก็ทำให้คิดว่าจะรักใครได้ก็ต่อเมื่อเขาสวยเท่านั้น จากนั้น ในความพยายามที่จะค้นหาความสุข คนๆ หนึ่งจะใช้ร่างกายในทางที่ผิดด้วยการรับประทานอาหารและการทำศัลยกรรมพลาสติก ใช้เงินออมทั้งหมดไปกับเสื้อผ้าแฟชั่นและอื่นๆ

หากพ่อแม่ด้วยเหตุผลต่างๆ นานาไม่ชื่นชมลูกโดยมุ่งความสนใจไปที่ข้อบกพร่องของตนเอง แล้วเขาจะยอมรับตัวเองอย่างที่เขาเป็นได้อย่างไร ในเมื่อจมูกเบี้ยว หรือขา หน้าอกใหญ่เกินไป หรือท้องยื่นออกมา?

ความนับถือตนเอง

คนสำคัญพูดถึงบุคลิกของคุณตอนเป็นเด็กว่าอย่างไร? พวกเขาให้คะแนนคุณอย่างไร? พวกเขาบอกว่าพวกเขาภูมิใจในตัวคุณหรือในทางกลับกันคุณเพียงแต่ทำให้พวกเขาอับอายในขณะที่เด็กคนอื่น ๆ ก็ทำให้พ่อแม่มีความสุขเหมือนเด็ก ๆ?

เคยได้ยินสุภาษิตที่ว่าถ้าเรียกคนว่าหมูร้อยครั้งเขาจะเชื่อจริงไหม? เป็นการยากที่จะสงสัยคำพูดของคนที่รักเมื่อพวกเขาเป็นผู้มีอำนาจ

และถ้าแม่หรือพ่อของคุณวิพากษ์วิจารณ์คุณถึงความผิดพลาดหรือเชื่อว่าคุณขี้เกียจและจะไม่ประสบความสำเร็จในชีวิตนี้แล้วคุณจะเชื่อในความแข็งแกร่งและประสบความสำเร็จได้อย่างไร? เว้นแต่คุณจะตัดสินใจทำทุกอย่างเป็นการท้าทายและยังคงพิสูจน์ว่าคุณมีค่าควรแก่การเคารพ

แต่การจะทำสิ่งนี้ได้ คุณจะต้องอุทิศชีวิตโดยตรงเพื่อประสบความสำเร็จในบางสิ่ง และน่าเสียดายที่ละสายตาจากพื้นที่อื่น ๆ พบกับความไม่พอใจ เช่น อุทิศตนอย่างเต็มที่ในการสร้างอาชีพ ลืมเรื่องการสร้างครอบครัว พักผ่อน และค้นพบว่าไม่มีความสุขในปีที่ถดถอย ทุกสิ่งอยู่ที่นั่น แต่ไม่มีความสุขและความสุข

โดยทั่วไปแล้ว สิ่งที่คุณได้รับการบอกเล่าเกี่ยวกับตัวละครของคุณมีผลกระทบอย่างมากต่อความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจของคุณ หากคุณได้รับการสนับสนุน คุณจะไม่กลัวความยากลำบาก หากสิ่งที่คุณทำคือการวิพากษ์วิจารณ์ คุณสามารถตัดสินใจได้เฉพาะตามความคิดเห็นของคนอื่นเท่านั้น โดยกลัวการประเมินเชิงลบและการประณามสำหรับทุกความคิดริเริ่มที่ทำไป

ลัทธิความเชื่อชีวิต

เขียนคำพูด สุภาษิต สโลแกน และคติประจำใจที่พ่อแม่ชื่นชอบและใช้บ่อยที่สุด พวกเขาบอกคุณเกี่ยวกับชีวิตโดยทั่วไปอย่างไร?

คุณคิดว่าคุณทำซ้ำสถานการณ์ในชีวิตของพวกเขาหรือพยายามที่จะกบฏและต่อต้านมันหรือไม่?

ลัทธิความเชื่อในชีวิตขึ้นอยู่กับสิ่งที่เด็กเห็นในครอบครัวของเขาโดยตรงเมื่อโตขึ้น ถ้าพ่อหรือแม่บ่นว่าชีวิตเป็นงานหนัก มันก็ค่อนข้างยากที่จะสนุกกับมัน ท้ายที่สุดคุณไม่สามารถผ่อนคลายได้คุณไม่มีทางรู้ว่าเธอจะตรวจสอบและตัดสินใจลงโทษเมื่อถึงจุดใด

และเมื่อญาติถือว่าเงินเป็นสิ่งชั่วร้าย คุณจะต้องทรยศต่อพวกเขา กลายเป็นคนเลวแต่รวย หรือใช้ชีวิตจากเงินเดือนหนึ่งไปอีกเงินเดือนหนึ่งแต่สงบ เพราะคุณรักษาความซื่อสัตย์และความสูงส่งเอาไว้

ความสัมพันธ์กับเพศตรงข้าม

พ่อของคุณบอกคุณเกี่ยวกับเพศตรงข้ามว่าอย่างไร? แล้วแม่ล่ะ? ปู่ย่าตายายของคุณมีความคิดเห็นอย่างไร?

ชีวิตส่วนตัวของคุณขึ้นอยู่กับข้อความที่คุณได้รับจากพวกเขาโดยตรงเมื่อตอนเป็นเด็ก ใครก็ตามที่พัฒนาตนเองและเรียนรู้ที่จะแยกแยะว่าความคิดใดที่เป็นของเขาโดยตรงและความคิดใดที่ "ได้รับแรงบันดาลใจ" จากความคิดเห็นของคนอื่นจะเลือกคู่ครองที่เขามีความสุขด้วยอย่างแน่นอน

เห็นด้วย เป็นเรื่องยากที่จะสร้างครอบครัวเมื่อมีความคิดที่ว่าผู้หญิงต้องการเพียงเงินและผู้ชายต้องการมีเพศสัมพันธ์ ที่ไม่มีใครรู้จักซื่อสัตย์และรักอย่างแท้จริง